سایر منابع:
سایر خبرها
با برنامه رژیم خیار و خواص آن آشنا شوید
نداشته باشند، دوباره چاق می شوند. برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن، بهتر است از نوعیرژیم غذایی متنوع بهره بگیرید. بدین معنا که رژیم غذایی تان حاوی گندم های کامل، سبزیجات، میوه ها، چربی های سالم، گوشت کم چرب و پروتئین های گیاهی باشد. رژیم خیار از نظر امتیازدهی • امتیاز کلی : 2 • کاهش وزن سریع: 3 • کاهش وزن طولانی مدت: 1 • به کارگیری ...
علت اصلی چاقی چیست؟
شود و چربی اضافی در شکم آنها تجمع پیدا می کند. استرس مزمن برخی افراد به دنبال شرایط استرس زا مانند مرگ، مسائل اجتماعی و افسردگی دچار افزایش وزن می شوند. در این شرایط هورمون کوتیزول ترشح می شود که باعث افزایش اشتها شده و به دنبال آن فرد دچار پرخوری عصبی و چاقی می شود. عادات نادرست تغذیه ای مصرف غذاهای فست فود، غذاهای ناسالم و فرآوری شده و مصرف کربوهیدرات های ساده و نوشابه باعث افزایش میزان انسولین در بدن و مقاومت به این هورمون می شود که در نتیجه باعث تجمع چربی و چاقی می شود. روزنامه جام جم لینک کوتاه کپی لینک ...
نشانه های کبد سمی چیست؟
تجربه کند. لپتین هورمونی است که توسط بدن ترشح و باعث می شود بعد از خوردن غذا احساس سیری کنید. بیماران مبتلا به کبد سمی افزایش سطح لپتین را تجربه می کنند که می تواند عدم اشتها را در پی داشته باشد. بیشتر بخوانید خوراکی های مخصوص سم زدایی از بدن را بشناسید 3. کلسترول بالا و لخته شدن خون چاقی کلسترول و فشار خون بالا را ایجاد می کند، اما این دو علائم سمی شدن ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید!
با کالری بسیار پایین است. در یک و نیم فنجان (52 گرم) خیار تنها 8 کالری وجود دارد. شما می توانید بدون مصرف مقدار قابل توجهی کالری، مقدار زیادی خیار مصرف کنید. خوردن مقادیر فراوان خیار برای حفظ وزن شما بسیار مفید است. خوردن آبگوشت و سوپ برای جبران کمبود آب بدن محتوای آب: 92 درصد آبگوشت و سوپ ها معمولا از آب تشکیل شده اند و پتانسیل بالایی برای هیدراته نگه داشتن بدن ...
ساخت داروی گیاهی برای لاغری
از نواحی دیگر مشاهده کرد اما حقیقت آن است که این خاصیت چربی سوزی در دیگر نقاط بدن نیز وجود خواهد داشت و اگر شما در قسمتهای دیگر بدن تان نیز به اندازه شکمتان چربی داشته باشید، روند لاغری شما در تمامی قسمت های بدنتان یکسان خواهد بود. در حالت کلی می توان گفت که استفاده ی تدریجی از معجون تخم کتان میتواند باعث چربی سوزی تدریجی و تناسب اندام در افراد مختلف شود. روش های مختلف استفاده ...
علت هرگز چاق نشدن بعضی افراد
رویداد24 پاسخی ساده برای این سؤال وجود ندارد. عوامل ژنتیکی، تغذیه ای و حتی رفتاری وجود دارد که در آن دخیل هستند، و میزان اینکه هر یک از این عوامل در هر یک از افراد خاص چگونه به کار می روند متفاوت است. یکی از مهمترین عوامل ارتباطی با نوع بدن، متابولیسم است. بسیاری از افرادی که به نظر می رسد بدون افزایش وزن هر آنچه دوست دارند می خورند، در واقع بیشتر از بقیه ما غذا نمی خورند. به عنوان ...
عوامل تغذیه ای مؤثر بر سلامت باروری مردان
اخیر نشان داده است کیفیت اسپرم در مردان چاق پایین تر است؛ یکی از دلایل این مسئله، بالا بودن التهاب و اختلالات هورمونی در بدن مردان چاق است که می تواند بر تولید اسپرم ها تأثیر منفی داشته باشد بنابراین مهم است مردان دارای چاقی و اضافه وزن که قصد فرزندآوری دارند وزن خود را کاهش دهند. اسلامیان ادامه داد: البته منظور از کاهش وزن این نیست که لزوماً این افراد به وزن ایده آل برسند؛ بلکه اگر ...
چه کسانی بیشتر در معرض نارسایی کلیه هستند
. چراکه این موضوع اثبات شده است که این بیماری، می تواند در اقوام و خانواده آن ها به وجود آید و ما این افراد را در معرض خطر می دانیم. وی گفت: یکی از عواملی که باید درنظر بگیریم، اینکه گروهی هستند که پرخطر یا در معرض ریسک هستند و این افراد باید خود را از سنینی که پزشک اعلام می کند، تحت نظر قرار دهند. اما جامعه عمومی و سایر افراد نیز باید تعادل را رعایت کرده و رژیم غذایی مناسب داشته باشند ...
چند راهکار برای زیباتر شدن زنان در چهل سالگی
زنان در این سن مصرف میکنند به همراه غذایی که می خورند و استرسی که در زندگی تحمل می کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آن ها اثر دارد. اما خبر خوب این است که هنوز راه های زیادی برای مبارزه با افزایش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی به سر می برند وجود دارد. در این گزارش سعی شده است تا راهکار هایی را برای این منظور توضیح دهیم. چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی بررسی ...
چه چیزهایی باعث میشود لاغر نشوید
می کند و تولید هورمون اشتها را افزایش می دهد و مغز خواستار آن می شود که بدن بطور پی در پی غذا مصرف کند. توصیه می شود هر شب لااقل 8 ساعت بخوابید تا سوخت وساز بدن را تنظیم و بتوانید وظیفه های لازم در طول روز را انجام دهید در نتیجه زندگی با کیفیتی داشته باشید. بدن شما لاغر نمیشود چون آب را به خود جذب می کند کاهش وزن به ندرت یک فرآیند خطی است آنچه که ما تقریباً مدام در ...
چاقی را با معیار سلامتی تعریف کنیم نه وزن
سلامتی منجر شود و بهترین وزن برای فرد چاق احتمالا وزن ایدآلی که شاخص وزن بدن ارائه می کند نیست. این راهنما تاکید می کند که چاقی یک مشکل مزمن و پیچیده است که نیازمند مدیریت در دراز مدت است. راهنمای تازه به جای توصیه صرف به کمتر بخورید، بیشتر ورزش کنید پزشکان را تشویق می کند روان درمانی، کمک های پزشکی و عمل جراحی چاقی مثل عمل بای پس معده را مد نظر قرار دهند. به گزارش بی بی سی ...
با مراحل تشخیص و درمان کبد چرب آشنا شویم
رژیم شناس و متخصص تغذیه مطرح کرد:کبد چرب معمولا بدون علامت است، به خصوص در مراحل اولیه ی این بیماری، علامتی را در افراد مبتلا مشاهده نمی کنیم. اما به مرور زمان اختلال در عملکرد کبد شروع شده و علامت های عمومی بیماری نمایان می شود. در واقع خستگی، بی قراری، حساسیت غیرطبیعی یا درد حساس به لمس یا فشار در سمت راست شکم، بزرگی کبد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز، تیرگی پوست (مخصوصا در ...
چی بخورم زود حامله بشم؟
رژیم غذایی در تمام دوران زندگی چه در خانم ها و چه در آقایان می تواند تاثیر مستقیمی بر سلامت بدن داشته باشد و حتی از نظر روحی و خلق و خو تاثیرات بسیار زیادی بر روی افراد دارد. بنابراین هر فرایندی که در طول زندگی برای ما مانند بارداری رخ می دهد می تواند به طور مستقیم یا غیر مستقیم با رژیم غذایی مرتبط باشد. حتی نوع رژیم غذایی شما می تواند در تعیین جنسیت نوزاد نیز نقش داشته باشد. به طور ...
تغذیه های توصیه شده برای بهبودیافتگان کرونا
مورد می تواند بر زمان بهبودی و توانایی افراد در بازگشت به انجام کارهای گذشته تاثیر داشته باشد. چالش هایی در ادغام تغذیه در برنامه های درمانی و بهبودی در بیشتر بیماری ها وجود دارد اما متاسفانه، هنوز هم در محیط بیمارستان تغذیه کاملا موردتوجه قرار نمی گیرد. به طورکلی، ادغام مواد غذایی در یک برنامه بهبودی بسیار ساده است. بر اساس تجربیات به دست آمده تاکنون ویروس به طور نامتناسب روی ...
افراد چاق و دیابتی ماهانه رصد شوند/خودسرانه رژیم نگیرید
به گزارش خبرگزاری مهر ، فرزاد شیدفر، همزمان با برگزاری وبینار رویکردهای بیمارمحور در مدیریت دیابت و چاقی که با حضور اساتید برجسته غدد درون ریز و متابولیسم و تغذیه کشور جهت ارائه راهکارهای بهبود تبعیت از درمان برگزار شد، اظهار داشت: چاقی از عوامل مستعدکننده ابتلای افراد به دیابت به شمار می رود و به عبارتی چاقی و اضافه وزن مهم ترین عامل بروز دیابت در جهان محسوب می شود که اگر افراد بتوانند اضافه وزن ...
معضل چاقی در زمان کرونا
تمام پارامترهای زیست شیمیایی بدن که وظایف مهمی را برعهده دارند، به هم خواهد ریخت. سیستم ایمنی افراد چاق پاسخ لازم را در قبال آنتی ژن ها (با تولید آنتی کرها) نمی دهند. کنار این مساله هر چه چاقی افزایش پیدا کند، تغییراتی را در بدن ایجاد می کند که ساده ترین آن ابتلای فرد به نشانگان متابولیک است. از این طریق، تغییراتی که در بدن ایجاد می شود، زمینه ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی-عروقی را ...
دو رژیم فوق العاده برای لاغری
مزیت این رژیم غذایی، کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند کاهش کلسترول و تری گلیسیرید ها است. مطالعه ای نشان داده است که رژیم زون می تواند کنترل قندخون را بهبود دهد، اندازهٔ دورکمر را کاهش دهد و التهاب مزمن در افراد دچار اضافه وزن یا چاق مبتلابه دیابت نوع 2 را پایین بیاورد. معایب یکی از معایب این رژیم غذایی محدود شدن مصرف بعضی از منابع کربوهیدرات سالم مانند موز و سیب زمینی ...
رژیم سخت، احتمال ابتلا به کرونا را بالا می برد
حتما باید با مصرف قرص و استفاده از منابع عذایی حاوی ویتامین D این کمبود را جبران کنند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: اینکه چه میزان کمبود و یا اضافه وزن برای افراد خطرناک است بستگی به نمایه توده بدنی دارد؛ نمایه توده بدنی فرمولی است که از طریق وزن و قد به دست می آید و درصورتی که کمتر از 18.5 نیم باشد نشان دهنده کمبود وزن و اگر بیشتر از 25 باشد، بیناگر اضافه وزن است؛ افراد برای حفظ سلامتیشان باید نمایه توده بدنی بین 18.5 تا 25 داشته باشند. انتهای پیام/ ...
تقویت ایمنی بدن با تغذیه در دوران قرنطینه
انجام دهید توصیه نمی کنم صبح تا دیر وقت بخوابید. این استراحت و خوابیدن های طولانی مدت و به هم ریختن ساعت خواب می تواند ایمنی بدن را پایین بیاورد و اینکه بنده به هیچ عنوان توصیه نمی کنم افراد در دوران قرنطینه از رژیم های لاغری سفت و سخت استفاده کنند. بیشتر بخوانید: تقویت سیستم ایمنی به کمک تغذیه این رژیم های غذایی سخت که به سرعت وزن را پایین می آورند، در طولانی مدت ایمنی بدن را کم ...
پشه ها چگونه طعمه خود را انتخاب می کنند؟
...> دانشمندان می گویند وجود برخی بوها در افراد منشأ ژنتیکی دارد، بنا براین گروه خونی افراد بر برخی از بوهایی که از آنها متصاعد می شود تأثیر دارد. آنها می گویند افرادی که دارای گروه خونی O هستند، دو برابر بیشتر از افرادی گروه خونی A دارند، قربانی نیش پشه ها می شوند. البته در این بین 85 درصد افراد، ماده ای را از پوست خود ترشح می کنند که نشان دهنده گروه خونی آن ها است اما بدن 15 درصد افراد، این ماده را ...
رژیم کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
سلامت شما بهتر است؟ مطالعات متعدد آثار رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و کم چربی بر کاهش وزن و همچنین دیگر جنبه های سلامت را مقایسه کرده اند. بیشتر پژوهش ها نشان می دهند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است در کوتاه مدت کارایی بیشتری برای کاهش وزن نسبت به رژیم های غذایی کم چربی داشته باشند. پژوهشی که طی یک بازه زمانی شش ماهه با حضور 132 شرکت کننده چاق انجام شد، نشان ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
به گزارش انتخاب ، مدیریت وزن می تواند سخت باشد، به خصوص هنگامی که می خواهید چربی های ناسالم را از دست بدهید، اطلاعات غلط زیادی وجود دارد که با آن ها روبرو می شوید. اما مهمترین سوال این است که از کجا باید شروع کنید؟ اولویت دادن به سلامتی شما امری ضروری است. بیایید نگاهی به برخی از راه های تایید شده از سوی متخصصان برای سوزاندن چربی داشته باشیم. برای سوزاندن چربی های بدن راهکار های متعددی ...
راهکارهای ساده برای چربی سوزی سریع
...: مدیریت وزن می تواند سخت باشد، به خصوص هنگامی که می خواهید چربی های ناسالم را از دست بدهید، اطلاعات غلط زیادی وجود دارد که با آن ها روبرو می شوید. اما مهمترین سوال این است که از کجا باید شروع کنید؟ اولویت دادن به سلامتی شما امری ضروری است. بیایید نگاهی به برخی از راه های تایید شده از سوی متخصصان برای سوزاندن چربی داشته باشیم. برای سوزاندن چربی های بدن راهکار های متعددی وجود ...
قرص اسلیم مکس : توضیحات کامل درباره قرص لاغری اسلیم مکس + مضرات
مکس واقعا در کاهش وزن موثره؟ طریقه مصرف کپسول اسلیم مکس چگونه هست؟ خواص کپسول مکس اسلیم چی هست؟ مضرات و خطرات قرص اسلیم مکس چی هست؟ وسوسه استفاده از قرص های بدون نسخه برای کاهش وزن سریع، از جمله قرص لاغری مکس اسلیم ، بسیار قوی است. اما آیا این محصولات ایمن و مؤثر هستند؟ برای اینکه پاسخ مناسبی برای تمام این سوالات دریافت کنید و نظرات در مورد قرص اسلیم مکس رو بدونید، بهتون پیشنهاد می کنیم ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
آووکادو اشاره کرد. این میوه سرشار از چربی های سالم بوده و تحقیقات نشان داده است حاوی مواد شیمیایی ای است که گویا در کاهش سرعت تخریب کبد مؤثرند. آووکادو همچنین میوه پرفیبری است و برای کنترل وزن هم می تواند مفید باشد. اما مبتلایان به کبد چرب باید در مصرف غذا های حاوی قند افزوده، سرخ شدنی ها، نمک، نان سفید و گوشت قرمز احتیاط کنند. ...
40 توصیه مهم در شکل گیری عادات غذایی کودک از منظر طب سنتی
بی اشتهایی یا بد غذای کودک یکی از مشکلات جدی تغذیه ای است چرا که ممکن است منجر به سوء تغذیه جدی شود. بنابراین باید دانست تنها گرسنگی نیست که کودک را به سوی غذا می کشاند و یا فقط سیر بودن موجب دوری از غذا نمی شود بلکه عوامل گوناگونی مانند عادت های خانواده و آموزش هایی که کودک در خانواده فرا گرفته است بر اشتهای کودک تاثیر می گذارند. برای سفارش محصولات سالم و روستایی همین حالا اپلیکیشن ...
کم چربی در برابر کم کربوهیدرات؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
به گزارش بهداشت نیوز : افراد بسیاری رژیم های غذایی کم چربی را برای کمک به کاهش وزن و تقویت چربی سوزی دنبال می کنند. با این وجود، برخی پژوهش های جدید نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به همان اندازه و حتی بیشتر در کاهش وزن موثر باشند. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نشان داده اند که به کاهش چربی، کاهش گرسنگی، و متعادل کردن سطوح قند خون کمک می کنند. از این رو ...
فلفل دلمه ای و نگاهی به اثر این ماده غذایی پر طرفدار بر سلامت انسان
...، تأثیر زیادی در حفظ و ارتقای سلامتی فرد مصرف کننده دارد. این نوع فلفل دارای میزان چربی خیلی کم و کالری ناچیزی است، به طوری که مصرف هر 100 گرم از این ماده فقط 31 کالری را به بدن فرد مصرف کننده رسانده و از این نظر نه تنها باعث اضافه وزن نمی شود بلکه می تواند اثر معکوسی بر آن هم داشته باشد. یکی از ترکیبات آلکالوئید مفید و پر فایده ای که به مقدار کمی در این ماده غذایی وجود دارد، کپسایسین است. در ...
علائمی که نشان دهنده مشکلات تیروئید هستند
وزن عجیب برخلاف مورد قبلی، اگر ناگهان متوجه شدید که سایز بدنتان کوچک شده و لباس ها برایتان بزرگ شده بدون اینکه هیچ تغییر اساسی در رژیم غذایی داشته باشید یا بدون اینکه ورزش شدید انجام داده باشید ممکن است تیروئید پرکار داشته باشید که موجب افزایش متابولیسم می شود. افرادی که می گویند اشتهایشان زیاد است و غذای زیادی می خورند، اما به جای چاق شدن در حال از دست دادن وزن هستند، این افراد تیروئید ...