با این خوراکی ها پوستی زیبا داشته باشید
سایر خبرها
علت صدای غیر عادی شکم چیست؟
، مایعات و گاز وجود دارد. به هنگام انقباض عضلات معده و روده ها، این محتویات حرکت می کند و حرکت غذا ، حرکت مایعات و به ویژه حرکت گازها سبب ایجاد صدای شکم می شود. در بعضی حالت های بیماری ممکن است صدای شکم تشدید شود. تجمع مواد در قسمت قبل از محل انسداد باعث ایجاد اتساع شدید شکم هم می شود. حالت بیماری دیگری که با صدای غیر عادی شکم ممکن است همراه شود افزایش رشد غیر عادی باکتری ها یا overgrowth باکتری ها در روده هاست که در این حالت معمولاً اتساع گازی شکم و دفع غیر عادی گاز از روده ها هم وجود دارد. ...
اگر یبوست دارید حتما این میوه ها را بخورید
افرادی که دچار این بیماری می شوند در دوران نقاهت باید به صورت ویژه مراقبت های تغذیه ای را در دستور کار قرار دهند. آب، ویتامین ها و پروتئین هایی که در مدت بیماری از دست رفته را می توان با یک تغذیه سالم در دوران نقاهت جبران کرد. رژیم غذایی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، مرغ و مقدار کمی گوشت قرمز می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و رسیدن به ...
6 واقعیت مهم درباره مصرف ترشیجات و کاهش وزن!
بدن شکایت دارید، مصرف ترشیجات در وعده های غذایی شما می تواند در تسکین درد این گرفتگی ها و رفع آنها بسیار کمک کننده باشید . مصرف ترشی به متعادل تگه داشتن الکترولیت های بدن کمک می کند و به این طریق گرفتگی عضلات را بهبود می بخشند . بهبود هضم غذا با مصرف ترشیجات به دلیل تخمیر شدن مواد غذایی ترشی و خیار شور حاوی باکتری هایی مفید برای روده هستند که به هضم بهتر مواد غذایی کمک می کنند ...
اگر می خواهید هورمون هایتان تنظیم شوند، مدتی به این خوراکی ها لب نزنید
در فرد شود. در این گزارش 5 ماده غذایی سالم که در زمان برهم خوردن تعادل هورمونی بدن باید در مصرف آن ها احتیاط کرد، معرفی می کنیم. 1- سبزیجات زمانی که سطح هورمون های بدن فرد دچار نوسان شده است باید در مصرف سبزیجاتی مانند بادمجان، فلفل، سیب زمینی و گوجه فرنگی احتیاط شود و از زیاده روی در مصرف آن خودداری کرد. این مواد غذایی برای سلامتی فرد مضر هستند و می تواند باعث ...
آب بهترین و سالم ترین پاک کننده صورت است
میان شوینده های صورت قدیمی و جدید وجود ندارد و گاها نقش تبلیغات مصرف انواع امروزی را بالا می برد. این متخصص پوست و مو به افراد دارای پوست خشک توصیه کرد که کمتر از شوینده ها استفاده و بیان کرد: تعداد دفعات مشخصی برای شست وشوی روزانه وجود ندارد، اما افراد دارای پوست حساس از شوینده های ظریف تر حاوی گلیسیرین و کرم استفاده کنند. احمدپور خاطرنشان کرد: زمانی که امکان استفاده از آب برای شست وشو وجود ندارد، استعمال دستمال مرطوب مانعی ندارد، هرچند آب همچنان بهترین و سالم ترین پاک کننده صورت است. ...
درمان های خانگی برای جنگ با روماتیسم
داروهای رقیق شدن خون تداخل داشته باشد. درخت بید : پوست درخت بید خاصیت ضد التهابی دارد و باعث تسکین فوری دردهای مربوط به روماتیسم می شود ، بیشتر شبیه آسپرین عمل می کند اما طبیعی تر و عوارض جانبی کمتری دارد و .پوست درخت بید در کاهش تب، سفتی مفاصل و درد ماهیچه موثر است. مواد مورد نیاز: درخت بید خشک روش مصرف: چوب بید خشک شده را به طور مستقیم ...
خواص شگفت انگیز شیره و ارده در طب سنتی
،بنابراین مصرف نقداری از آن باعث جبران انرژی از دست رفته می شود. با اینکه شیره انگور یکی از مواد غذایی سالم و مقوی محسوب می شود اما مصرف آن برای تمام افراد توصیه نمی شود. خاصیت ارده و شیره انگور در درمان افسردگی ترکیب ارده و شیره انگورگزینه مناسبی برای درمان افسردگی است. پودر زعفران نیز برای داشتن روحیه شاد و پر نشاط در افرادی که مشکل اعصاب دارند توصیه می شود. در نتیجه ...
نکات تغذیه ای برای جوش نزدن
قانون کلی این است که از مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا بپرهیزید و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین را جایگزین کنید. به خاطر این که هر چه این شاخص پایین تر باشد به هم ریختن میزان قند خون کمتر می شود. در نتیجه احتمال بروز جوش نیز کمتر می شود. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم. کلسیم بدنتان را با مصرف محصولات گیاهی تأمین کنید امان از محصولات لبنی! زیاده روی در مصرف محصولات لبنی تهیه شده از شیر گاو می تواند باعث بر ...
علل، علایم و درمان نفخ شکم
از روده ها به روده بزرگ منتقل می شوند بدون اینکه ابتدا به طور کامل هضم شوند. روده بزرگ حاوی مقدار زیادی باکتری است که بعداً مواد غذایی را تجزیه می کنند و با انجام این کار گازها را آزاد می کنند. ساخت این گاز باعث نفخ می شود. علل و عوارض نفخ : اگر رژیم غذایی شما حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات یا قند نیست و هوای بیش از حد را بلع نمی کنید ، نفخ زیاد شما ممکن است به دلیل ...
علائم کبد چرب چیست؟ بهترین روش درمان آن + رژیم غذایی
...> ورزش خودداری از مصرف مواد غذایی فریز شده علاوه بر قطع کردن کربوهیدرات ها و جلوگیری از دریافت کالری اضافی ، غذاها و نوشیدنی های خاصی وجود دارد که ممکن است برای کبد چرب مفید باشد: سبزیجات : میوه ها و سبزیجات مفید برای کنترل و کاهش شدت کبد چرب شامل انواع کلم - چغندر - رزماری - آووکادو - سیب سبز - گریپ فروت و دارابی - پاپایا - آرتیشو (کنگرفرنگی) - موز - گردو ...
آیا چای سبز یک رژیم غذایی سالم است؟
افرادی که به صورت منظم چای سبز مصرف کردند تا 42 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا شدند. چای سبز داروی ضد پیری است محمدجعفر دهزاد بیان کرد: چای سبز را به عنوان داروی ضد پیری می شناسند و دلیل اصلی آن هم وجود میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان های مؤثر در حفظ شادابی و جوانی است. او تصریح کرد: از طرفی چای سبز با پیشگیری از بیماری های یاد شده می تواند طول عمر بیشتر و سالم تری را ...
تجربه طعم های متفاوت در سرزمین ذرت
غذاهای مکزیک با ترکیب مواد طبیعی و بومی این منطقه طبخ می شود که همین امر به طعم های بی نظیر غذاها می افزاید؛ مواد غذایی از جمله ذرت، لوبیا، آووکادو، کدو، گل کلم، فلفل قرمز، قارچ، سیب زمینی، برگ چغندر، گوجه قرمز و سبز، برگ کاکتوس و... از مواد اولیه ای است که به وفور در طبخ غذاهای مکزیکی از آن ها استفاده می شود. چیلاکوییلس ، چیلی نوگادا ، نودل چومین ، انچیلادا ، تاکو الپاستور ، تاماله ...
همه چیز درباره ویتامین ث و نقش آن در بدن
های قرمز و سبز، کیوی، بروکلی، توت فرنگی و طالبی اشاره کرد. با استفاده از این مواد می توان فواید ویتامین ث را در بدن دریافت کرد. ذخیره ویتامین ث در مواد غذایی ممکن است با نگهداری بلند مدت و یا با پختن آن ها کاهش پیدا کند، چرا که اسکوربیک اسید قابل حل در آب بوده و با حرارت از بین می رود. خوشبختانه بسیاری از مواد غذایی منبع ویتامین ث اغلب به صورت خام مصرف می شوند. مکمل های غذایی ویتامین ث ...
تهوع بعد از غذا نشانه ی سرطان است؟
.... غذاهای ساده مثل کراکر یا تست مصرف کنید. به جای سه وعده غذای مفصل ، غذایتان را در وعده های بیشتر با حجم کمتر بخورید. بعد از غذا خوردن آرامش داشته باشید تا غذای تان هضم شود. به آرامی بخورید و بیاشامید. اگر بوی غذا آزارتان می دهد، غذاها را به صورت سرد یا هم دما با اتاق بخورید. منبع: سایت سیمرغ ...
توصیه های یک متخصص تغذیه برای مبتلایان به آلزایمر
نقش مهم و ضروری دارد، عنوان کرد: دریافت کافی این ویتامین تا 55% می تواند خطر بروز الزایمر را کاهش دهد، همچنین مصرف سبزیجات برگ سبز، لوبیا، غلات کامل و میوه ها به دریافت فولات و تامین آن برای بدن کمک میکنند. این متخصص تغذیه متذکر شد: نکته مهم دیگر توجه تامین مقادیر کافی ویتامین B12 برای بدن و خصوصا افراد مسن است، زیرا این ویتامین در کنار فولات می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند. وی ...
آبرسانی به بدن در تابستان
بهینه (حرکت مواد زائد در طول دستگاه گوارش) و سلامت روده مورد نیاز است. در واقع بدون مصرف منظم مایعات، حرکت روده ها و عبور مواد از آن ها سخت می شود.کمبود مایعات بدن همچنین می تواند به پوشش مخاطی روده و میکروبیوم شما آسیب برساند که این ها هم برای هضم و جذب غذا و هم برای سلامت عمومی شما مهم است. اثر کم آبی بر پوست اگرچه ممکن است تا به حال به این موضوع توجه نکرده باشید؛ اما پوست شما ...
نعناع، گیاهی با خواص فراوان
.... نعناع یک ماده محبوب در چندین غذا و نوشیدنی است، از چای ها و نوشیدنی گرفته تا سس ها، سالادها و دسرها. خواص نعناع: 1. سرشار از مواد مغذی در حالی که به طور معمول نعناع در مقادیر زیادی مصرف نمی شود ، اما حاوی مقدار مناسب مواد مغذی است. در حقیقت ، 1/3 لیوان یا 14 گرم نعناع حاوی مواد مغذی زیر است: کالری: 6 فیبر: 1 گرم ...
چه غذایی برای آبله مرغان خوب است؟
دارد مصرف مواد غذایی سالم برای سلامتی پوست لازم است و باعث کاهش دانه ها می شود. میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند اسفناج، قارچ و روغن زیتون، روغن ماهی و آواکادو بسیار مناسب هستند. بعد از این که دانه ها از بین رفتند می توانید از روغن نارگیل روی پوست استفاده کنید تا اثرات آن ها سریع تر از بین بروند. سخن آخر بیماری آبله مرغان یک بیماری سخت برای کودکان محسوب می شود و احتمال ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آلزایمر
. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. کمبود ویتامین B12 سبب رفتارهای روانی، جنون، کاهش حافظه و هذیان گویی می شود. منابع غذایی آن عبارتند از جگر، قلوه، شیر، پنیر، تخم مرغ و ماهی، گوشت قرمز و مرغ. زیر واحدهای اسیدآمینه پروتئین ها منبع سرشاری از پیش سازهای ناقلان عصبی است. می توان به اسید آمینه تریپتوفان ...
آیا مصرف ویتامین B12 باعث جوش میشود
تمرکز کنند و تحقیقات خود را بر مبنای تجربیات شش دهه گذشته قراردادند و مواردی را در این شش دهه مورد بررسی قرار دادند. تقریباً تعداد زیادی از افرادی که ویتامین B12 مصرف می کردند، با آکنه روبه رو بودند. اولین چیزی که به تشخیصش پرداختند، بررسی راه عبوری مولکول هایی بود که ویتامین B12 در پوست تولید می کردند و باعث ایجاد آکنه می شدند. سپس این راه های عبوری مولکولی را بین افرادی که پوست سالم ...
استادیار گروه تغذیه بالینی عنوان کرد؛ تغذیه زنان باردار در دوران کرونا/ نقش آنتی اکسیدان ها
. البته مادران در مورد میزان مجاز فعالیت بدنی حتماً با متخصص زنان مشورت نمایند. وی همچنین بر مصرف سبزی ها همراه با وعده های غذایی، نان و غلات سبوس دار، روغن زیتون، میوه های خشک خیسانده شده در آب، حبوبات و حذف مواد غذایی حاوی کافئین در دوران بارداری تاکید کرد و گفت: مادران بارداری که از مکمل آهن استفاده می کنند، ممکن است تغییر نوع مکمل آهن در بهبود یبوست آنها مؤثر باشد، بنابراین با پزشک خود مشورت کنند و از مصرف خودسرانه مسهل ها پرهیز کنند چرا که با مصرف بیش از حد مسهل ها، روده ها ممکن است به آنها عادت کنند و یبوست در دراز مدت تشدید شود. ...
چرا آکنه و جوش می زنیم و چگونه درمانش کنیم؟
می سازد. در ابتدا اطمینان حاصل نمایید که از پاک کننده ها و محصولات مراقبتی پوستی استفاده می کنید که منافذ پوست را مسدود نمی کنند". آکنه روی بینی بسیار مرتبط با کبد و کلیه است، بنابر این آکنه قرمز درشت روی بینی، می تواند حاکی از فشار خون بالا یا اختلال در کبد باشد. سعی کنید ساعات پس از کار را برای خود شاد بسازید و از مصرف غذا های تند پرهیز کنید. 4. چانه آکنه روی چانه نشان ...
چگونگی تسریع جوش خوردن زخم ها
کاری دشوار باشد به آنچه می خورید توجه کنید غذاهای سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی (مانند ویتامین A و C یا پتاسیم و روی) می توانند از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کند. بعضی از غذاها وجود دارند که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. با این حال، مواد غذایی حاوی نیترات، ادویه جات و قندها ممکن است باعث التهاب یا سفت شدن بافت پوست و رگ های خونی شوند. وعده های غذایی سالم و متعادل ...
نکات تغذیه ای ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
...> این متخصص تغذیه افزود: اگر مصرف منابع امگا3 و ماهی برای مردم مقدور نیست در آن صورت باید از مکمل های امگا3 با تجویز متخصص استفاده کنند. عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه شهید بهشتی با بیان این که میوه ها و سبزی ها، مواد معدنی و ویتامین های مختلفی دارند که برای دفاع بدن در مقابل بیماری ها ضروری هستند، خاطرنشان کرد: فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات نیز بسیار مفید است زیرا بخشی از سلامت ...
بیماریهای منتقله از طریق آب و غذا/ لیدا ستارنژاد
برای مواد خام استفاده نمایید و این وسایل را در طول پختن و بعد از طبخ غذا بکار نبرید مگر بعد از شسته شو با آب و مایع پاک کننده . غذاها را خوب بپزید و از مصرف غذاهای خام یا نیم پز، خود داری نمایید . مطالعات نشان داده است که رساندن دمای غذا به 70 درجه سانتی گراد می تواند به ما اطمینان دهد که غذا سالم است. بنابراین؛ تمامی غذاها خصوصاً گوشت، ماکیان ، تخم مرغ و غذاهای دریایی را خوب ...
شرایط بهداشتی توزیع غذای نذری محرم امسال چیست؟
غذایی پخته در زیر 4درجه سانتی گراد یا در بالای 63درجه سانتی گراد (روی شمعک گاز) نگهداری تا درجه حرارت ماده غذایی به زیر 63درجه نرسد او گفت: از بسته بندی غذا بیش از دو ساعت قبل از مصرف خودداری و در صورت توزیع سبزی و سالاد، رعایت مراحل چهارگانه سالم سازی الزامی است و توصیه می شود از سالاد و سبزی بسته بندی شده با پروانه ساخت از وزارت بهداشت استفاده شود. انتهای پیام//م. م ...
طرز تهیه مربای انجیر سیاه با طعمی دلپذیر +خواص
انجیر سیاه کاهش وزن باشد؟ البته فراموش نکنید که در مصرف آن نباید زیاده روی کنید؛ زیرا در این صورت جواب عکس می گیرید و کالری زیاد در آن منجر به افزایش وزن می شود. این میوه حاوی فیبر است که باعث احساس سیری می شود. از سوی دیگر با بهبود عملکرد روده، باعث خروج مواد زائد از بدن می شود. در حالی که اگر همین مواد زائد از جمله کلسترول در بدن باقی بمانند، باعث چاقی می شوند. 4. درمان یبوست ...
حالات فردی که دچار کمبود ویتامین k است
بدن را نیز کاهش دهد. جلوگیری از خونریزی داخلی: این ویتامین به کاهش ریسک خونریزی کبد، هپاتیت و جذب ضعیف مواد مغذی یا تاثیرات بلند مدت مصرف آنتی بیوتیک ها و آسپرین کمک کند. برخی مشکلات روده ای نیز به علت کمبود این ویتامین مانند انسداد، ورم روده بزرگ و مشکلات کولون رخ می دهد. کاهش درد دوران قاعدگی: ویتامین کا از تنظیم هورمون هایی که به تنظیم روند قاعدگی می ...
فواید درمانی خربزه
و تر است، اما مزاج خربزه ای که شیرین و رسیده باشد به سمت گرمی می رود. از دیدگاه طب سنتی بهترین زمان مصرف خربزه در فاصله بین دو وعده غذایی است و مصرف آن با معده خالی و بلافاصله پس از صرف غذا توصیه نمی شود. فواید درمانی خربزه او درباره فواید درمانی خربزه گفت: خربزه دارای ویتامین های مختلفی مانند ویتامین A و C و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر و فیبر بوده که خواص ضد التهابی و ضد ...