خانه
چگونه اضطراب کنکور را در شرایط کرونایی کاهش دهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معاون مرکز سلامت محیط و کار خبر داد نظارت بهداشت محیط در کلیه مراحل برگزاری کنکور سراسری
سراسری اضافه شد. فرهادی افزود: اسامی مکان های برگزاری کنکور سراسری را در اختیار دانشگاه های علوم پزشکی کشور قرار دادیم، همکاران بهداشت محیط در سراسر کشور بر اساس ابلاغیه معاون بهداشت وزارت بهداشت موظفند قبل، حین و بعد از برگزاری کنکور طی چهار روز برگزاری آن، نظارت های لازم را انجام دهند. وی ادامه داد: این نظارت ها شامل بازرسی مکان های برگزاری کنکور سراسری، بررسی تهویه مکان های برگزاری، بررسی ...
"آقای کنکور ایران" غایب بزرگ کنکور 99
به گزارش ایسنا؛ اصطلاحا به او "آقای کنکور" گفته می شود؛ فردی که چهار نسل از جوانان این مرز و بوم، یکی از سخت ترین آزمون های زندگی خود را با صدای آرامش بخش او و توصیه های پدرانه اش درباره باید ها و نباید های قبل کنکور گذرانده اند. فردی که هر سال، با صبر و حوصله کوچک ترین و در عین حال مهم ترین نکات کنکور را به داوطلبان گوشزد می کرد. گویی کنکور بدون او که از سال 1348 در سازمان سنجش آموزش کشور با سمت های مختلف در حال فعالیت است، هیچ هیجانی ندارد و تا داوطلبان کنکوری، اخبار و نکات کنکور را از زبان او ن ...
کنکوری ها امشب و فردا را چگونه بگذرانند؟
داوطلبان در ابتدا باید به سراغ سوالاتی بروند که پاسخ آنان را می دانند؛ این کار چند فایده دارد، از جمله اینکه احساس تسلط پیدا می کنند و در نهایت اضطراب و استرس آنان کاهش می یابد. این روانشناس، با بیان اینکه تمرکز بر سوالات سخت علاوه بر افزایش استرس، موجب تلف شدن وقت می شود، گفت: داوطلبان سوالات سخت و بی پاسخ را حتما علامت گذاری کنند تا در صورت اضافه آوردن زمان، به سراغ آنان بروند ...
راهکارهای طلایی برای داوطلبان در آستانه کنکور
کاهش دهند و در عین حال حمایت و کمک های خود را به داوطلب افزایش دهند. در این رابطه درک و همدلی با افراد یکی از راهبردهایی است که خانواده ها می توانند فضای استرس زا را از داوطلبان دور کنند. برای مثال مدام اینگونه مطرح نکنند که "زمان ما شرایط بدتر بود". به جای آن و در این زمان کوتاه بهتر است خانواده ها متمرکز بر شرایطی باشند که داوطلب آنها در حال تجربه آن است و از آنها بخواهند نگرانی های خودشان را ...
واقع بینی و خودباوری دو مولفه مهم کنترل استرس داوطلبان کنکور
استقبال از آنان پس از برگزاری آزمون جلوگیری شود اما داوطلبان چگونه بر ترس و استرس خود غلبه کنند؟ نقش خانواده ها در این بین چیست؟ در زمان کنکور داوطلبان به چه نکاتی در هنگام آزمون توجه داشته باشند؟ سوالاتی است که خبرنگار ایرنا در گفتگو با عنوان کرده است. چرامی: در نخستین قدم، داوطلبان باید به خود گوشزد کنند که این اتفاق یک اتفاق همه گیر و جهانی است و تنها مختص آنها و شرایط کنکور ...
جریمه متقلبان کنکور چیست؟
قرار نداد برای پیگیری این موضوع ابتدا به سراغ داوطلبان کنکورهای قبلی که در زمان کرونا برگزار شد، رفته و نحوه بررسی ها در این آزمون ها را مورد پرسش قرار داده ایم. امیرحسین یک داوطلب کنکور ارشد، گفت: شنیده بودم مراقبان نمی توانند به خاطر رعایت فاصله اجتماعی به داوطلبان نزدیک شوند، حتی شنیدم که به دلیل اینکه همه ماسک دارند امکان اینکه فرد دیگری هم به جای داوطلب اصلی در کنکور شرکت ...
تکنیک های طلایی دفع استرس کنکور / کنکوری ها شکلات تلخ بخورند
کند و با پایین آوردن سطح کورتیزول (هورمون استرس) سبب می شود تا واکنش استرس بدن خود را کنترل کنید. این روان شناس بیان داشت: نکته دیگری که باید حتماً به آن توجه داشته باشید، این است که سعی کنید زیاد به نتیجه کنکور فکر نکنید. شما سعی و تلاش خود را کرده اید و نتیجه و شرایط تحصیلی آینده شما به جز این، به شرایط دیگری مانند میزان آمادگی سایر داوطلبان، سطح سؤالات و ... بستگی دارد. فقط به خودتان ...
اضطراب شدید موجب کاهش عملکرد فرد در کنکور می شود/ نقش والدین در آرامش دانش آموزان قبل از کنکور مهم و ...
آرامش به مرور مباحث یادگیری شده بپردازند. شیخلی با اشاره به نقش تغذیه مناسب و خواب کافی قبل از کنکور در افزایش عملکرد بدن اظهار داشت:مصرف انواع آجیل ، حبوبات ، میوه جات و سبزیجات برای دانش آموزان مناسب است واز مصرف غذاهای فست فود که موجب ایجاد استرس و کاهش عملکرد بدن می شود می بایست پرهیز کنند. وی ادامه داد:حمام کردن و داشتن خواب راحت و کافی نیز در عملکرد ذهن و حافظه تاثیر گذار ...
نکات طلایی برای موفقیت در بزرگترین ماراتن علمی/ آرامش؛ رمز موفقیت در کنکور
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ حسینعلی شیرازی، روانشناس و مشاور تحصیلی در گفت و گو با عصرهامون بیان کرد: بدون تردید کسب موفقیت تحصیلی و به خصوص مسئله کنکور آن هم در این روزها که با شیوع کرونا همراه است، استرس، اضطراب و فشار روانی زیادی را بر دانش آموزان و خانواده های آنان وارد می کند که می توان با استفاده از راهکارهایی این استرس را کاهش داد و به آرامش و موفقیت دست یافت. وی با ...
داوطلبان کنکور در روزهای پایانی باید چه کارهایی انجام دهند؟
آزمون درج شده که باید به آن دقت کنید. کارت ملی و یا شناسنامه هم باید در روز برگزاری کنکور همراه شما باشد. چند مداد نرم، مداد پاک کن و مداد تراش همراه خود داشته باشید. به خصوص باتوجه به شرایط به وجود آمده، به خاطر کرونا حتما این وسایل را همراه خود داشته تا از قرض گرفتن آنها از سایر داوطلبان بی نیاز باشید.همراه داشتن ساعت مچی برای بررسی زمان برای پاسخگویی به سؤالات هم می تواند به شما کمک کند و از این ...
پاسخ به 19 سوال پر تکرار داوطلبان کنکور سراسری
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، کنکور سراسری آخر هفته جاری و در طی 4 روز برگزار می شود. داوطلبان کنکور سراسری با سوالات و ابهاماتی زیادی رو به رو بوده اند که باشگاه خبرنگاران با انتشار خبری با عنوان سؤالات خود درباره نحوه برگزاری کنکور سراسری 99 را از ما بپرسید سعی کرده است به پاره ای از سوالات و ابهامات داوطلبان پاسخ دهد. به همین منظور فاطمه زرین آمیزی، سخنگوی سازمان سنجش آموزش کشور ...
حوزه های کنکور ایمن و بی خطر
و چنانچه فردی مبتلا به ویروس کرونا وجود داشته باشد بر اساس خود اظهاری داوطلب در سامانه از سوی مسئولان برگزاری شناسایی و در فضای جداگانه ای آزمون می دهد. رئیس دانشگاه خلیج فارس بوشهر گفت: دستگاه های مجری اقدام های لازم برای برگزاری کنکور در فضایی ایمن، بهداشتی و بدون استرس در استان بوشهر را انجام داده اند. عبدالمجید مصلح اضافه کرد: خانواده ها و داوطلبان یقین داشته باشند تامین ...
پلیس فتا مدعی فروش سؤالات کنکور را دستگیر کرد
معاون اجتماعی پلیس فتا ناجا از دستگیری متهمی خبر داد که با جعل هویت و در پوشش فردی ذی نفوذ در حوزه کنکور به بهانه فروش سؤالات کنکور از داوطلبان کلاهبرداری می کرد. سرهنگ رامین پاشایی معاون اجتماعی پلیس فتا ناجا در گفت وگو با فارس به بیان ترفند دیگری از سودجویی کلاهبرداران در فضای مجازی اشاره و اظهار داشت: در پرونده جدیدی که با عنوان کلاهبرداری از داوطلبان کنکور سراسری پیگیری شد فردی ...
کنکوری با اولویت سلامت داوطلبان
داوطلبان و خانواده های آنان داده و می دهند که جای نگرانی نیست و کنکور سراسری با رعایت تمامی پروتکل های بهداشتی پیشگیری از انتشار ویروس کرونا برگزار می شود. سازمان سنجش آموزش کشور پروتکل های بهداشتی ویژه آزمون سراسری 99 را با هماهنگی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تهیه و برای اجرا به دانشگاه ها و موسسات آموزشی مجری کنکور ابلاغ کرده است، بر اساس اعلام سازمان سنجش آموزش کشور، عوامل اجرایی ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
برگزاری کنکور که این استرس را دو چندان کرده است. وی ادامه داد: مقداری از استرس در شرایط امتحان، مسابقه، آغاز کار جدید و کنکور وجود دارد که نه تنها امری طبیعی محسوب می شود، بلکه برای موفقیت لازم و ضروری هم است. کریمی زاده عنوان کرد: برای کاهش استرس در روز های پایانی بهتر است داوطلبان از دمنوش های آرامشبخش نظیر گل گاو زبان استفاده کنند و سعی کنند افکار مثبت را در ذهن خود ...
آمادگی کامل کنگاور برای برگزاری کنکور
کنگاور با بیان اینکه 689 داوطلب کنکور در این حوزه امتحانی به رقابت می پردازند، گفت: ما در دانشگاه میزبان داوطلبان رشته های هنر و زبان شهرستان و 405 داوطلب رشته های تجربی و انسانی خواهیم بود. کنکور سراسری امسال یک میلیون و 391 هزار و 594 شرکت کننده دارد که سهم کنگاور یک هزار و 755 نفر است. براساس اعلام سازمان سنجش، امسال کنکور سراسری از 29 مرداد آغاز می شود و تا یکم شهریور ادامه ...
بیش از 18 هزار و 400 داوطلب بوشهری در آزمون سراسری شرکت می کنند
. علی پاکیزه با اشاره به اینکه آزمون همه گروه های آزمایشی صبح برگزار می شود، افزود: شهرستان بوشهر 6318 نفر، جزیره خارگ 126 نفر، تنگستان 666 نفر، جم هزار و 79 نفر، دشتستان چهار هزار و 11 نفر، دشتی هزار و 549 نفر، دیر هزار و37 نفر، دیلم 431 نفر، عسلویه 472 نفر، کنگان هزار و هفت نفر و گناوه 1720 نفر داوطلب دارند. او ادامه داد: دانشگاه های استان و آموزش و پرورش برگزاری آزمون ...
کشتی کنکوری های سال 99 در ساحل آرامش پهلو می گیرد
به پایان رسید. حال قطار کنکور سراسری نیز هر چند با تاخیر اما در حال نزدیک شدن به آخرین ایستگاه خود است و در این میان داوطلبان این آزمون هم زمان چندانی تا برگزاری آزمون ندارند و بطور طبیعی در حال آماده سازی خود برای حضور بهتر در آزمون هستند. لیلا نظری دانش آموز رشته تجربی است که به گفته خودش طی یک سال گذشته با برنامه ریزی خوب برای شرکت در کنکوری که روزهای پایانی ماه مرداد ...
ماراتن 50 ساله در تب و تاب کرونا
برگزاری آزمون سخت، پراسترس و البته سرنوشت ساز داوطلبان ورود به دانشگاه هاست. چهارشنبه بیست و نهم مردادماه نخستین روز از یک ماراتن قدیمی است. ماراتنی به نام کنکور که امسال یک میلیون 300هزار نفر داوطلب دارد و برای نخستین بار طی چهار روز برگزار می شود. آزمون سراسری سال 99با پروتکل هایی که گفته می شود سختگیرانه است اجرا خواهد شد و برای اینکه داوطلبان در سلامت کامل این آزمون را برگزار کنند،به خاطر شرایط ویژه ...
داوطلبان کنکور از تکنیک توقف فکر برای غلبه بر استرس استفاده کنند
سوران رجبی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: کنکور به خودی خود و در ذات استرس زا است و در شرایطی که امسال ترس از بیماری نیز به آن افزوده شده است، مدیریت استرس اهمیت بیشتری پیدا کرده است. وی با بیان اینکه حتما داوطلبان و برگزار کنندگان آزمون نکات بهداشتی لازم را رعایت می کنند، بیان کرد: خانواده ها بیش از اندازه به استرس ناشی از کرونا دامن نزنند و فرزندانشان را برای دستیابی ...
سایه وزیر علوم بر سر اخبار کنکور
به گزارش روابط عمومی شهر خبر، پایگاه خبری ایران اکونومیست در این خصوص به نقل از منصور غلامی نوشت: جای هیچ نگرانی برای برگزاری کنکور سراسری نیست زیرا همکاران تجربه برگزاری کنکور را دارند. وزارت بهداشت در تمامی حوزه ها مراقب برگزاری رعایت پروتکل هاست. وزیر علوم تاکید کرد: والدین محترم و داوطلبان خیالشان راحت باشد، همکارن ما در وزارت علوم، سازمان سنجش و وزارت بهداشت تمام تلاش خود را کرده ...
گذر اطمینان بخش از خان کنکور و کرونا با اتخاذ تدابیر بهداشتی
دستورالعمل های بهداشتی در برگزاری کنکور به آرامش دست یافتند. یکی از داوطلبان کنکور سراسری 99 در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه تا چند روز قبل همچنان نگران برگزار شدن یا نشدن کنکور بود گفت: با آخرین تصمیمات درباره برگزاری کنکور با رعایت مسائل بهداشتی خیال همه داوطلبان راحت شده است. محسن سالاری ساکن منطقه چهارم کلانشهر اصفهان با بیان اینکه کرونا، تاثیر بسیاری بر ذهن و آموزه های علمی ...
توصیه هایی برای کنکوری ها
. وی درباره کاهش استرس کنکور گفت: داوطلب ها معمولا دانش آموزند و یا پشت کنکور قرار گرفته اند که در هر دو حالت مدتی تلاش کرده و خود را برای آزمونی به نام کنکور آماده کرده اند. حسین پورشهریار ادامه داد: زمانی که داوطلب برای کنکور تلاش کرده، به سطحی از آمادگی رسیده است که در چند ساعت آزمون بدهد؛ بنابراین نیاز است تا به برخی نکات اهمیت دهد. در روز های منتهی به آزمون معمولا ذهن ما ...
رفع استرس های ناشی از آزمون کنکور فقط با چند راهکار
مدیریت آن است. برای مثال وقتی فرد استرس دیر رسیدن به محل کار را دارد برای زود بیدار شدن برنامه ریزی می کند. او تاکید کرد: کنکور باید در زمان مشخص برگزار شود تا داوطلبان برای آن زمان آماده باشند. تغییرات در کنکور باعث تشدید استرس در بین داوطلبان شده است، چون به دلیل شیوع کرونا مسئولان امر برنامه ریزی مناسبی برای برگزاری کنکور نداشتند. این روانشناس افزود: از بعد خانوادگی پدر و ...
کنکوری ها به اطلاعات خود ایمان داشته باشند
کنیم کرونا محاسنی نیز داشته است، برای مثال به اجبار دانش آموزان از بیرون منزل رفتن محروم شدند و فرصتی برای تحصیل در منزل فراهم شده است. این روانشناس با اشاره به اینکه نقش خانوادگی در بعد کاهش یا افزایش استرس بسیار موثر است ، ادامه داد: خانواده ای که توجیه نیست و مبتنی بر تفکر خود عمل می کند بسیار می تواند استرس زا باشد. این تصور که دانش آموزان و به ویژه داوطلبان باید کل روز درس بخوانند ...
کنکوری ها شب قبل از آزمون راحت بخوابند
برنامه ریزی برای پاسخگویی به سوالات موجب بهینه سازی زمان می شود، ادامه داد: داوطلب در مواجه با تست های آسان، نباید به آسان بودن آن شک کرده و سوالات را در نظرش پیچیده فرض کند. وی تصریح کرد: بعضی از تست ها طولانی هستند. بهتر است داوطلب بدون استرس سوال را به طور کامل بخواند و دنبال پاسخ صحیح باشد. هنگام خواندن متن سوال بسیاری از تست ها، دانش آموز می تواند پاسخ احتمالی را حدس بزند که در این صورت بهتر است قبل از مراجعه به گزینه ها، پاسخ را مشخص کرده و سپس گزینه مناسب را انتخاب کند. کد خبر 439278 ...
نکاتی برای داوطلبان کنکور کرونایی 99 در جلسه آزمون
. اگر در محل آزمون، مانعی (صدای کولر، گرما، صندلی فرد کناری و...) باعث عدم تمرکز شما شد به آن توجه نکنید؛ زیرا طبق فرآیند خوگیری پس از چند دقیقه ذهن شما آن مانع را فیلتر می کند. روی یک سوال خاص مکث نکنید او ادامه داد: حواستان باشد به هیچ وجه روی یک سوال خاص مکث نکنید، یادتان باشد ارزش تمامی سوالات یکسان است، حتما ساعت (ترجیحا عقربه ای) همراه داشته و خودتان مراقب وقت آزمون باشید ...
رایج ترین خطاهای داوطلبان در جلسه کنکور
آن ها پاسخ دهند. نباید های کنکور وی بیان کرد: اگر داوطلب در جلسه آزمون با سوالی مواجه شد که به هیچ عنوان نمی توانست آن را پاسخ دهد، باید برای پاسخگویی به آن اصرار نکند و بدون صرف زمان بیش از حد مجاز، از آن سوال عبور کند. کهن خاطرنشان کرد: معمولا برخی داوطلبان ترجیح می دهند به سوالات آزمون در پرسشنامه پاسخ دهند و در دقایق پایانی پاسخ صحیح را وارد پاسخنامه کنند. این اقدام پسندیده نیست؛ زیرا ممکن است داوطلب برای وارد کردن جواب های صحیح در پاسخنامه زمان کم بیاورد. انتهای پیام/ ...
5 عادت آدم هایی که مغز و ذهنی سالم دارند
(مثلا کورتیزول) آزاد می کند. به علاوه، قرار داشتن در یک رابطه صمیمی نیز به آزد شدن هورمون های حس خوب کمک می کند. 3. به طور ذهن آگاه زندگی می کنند این مورد ممکن است تاثیرگذارترین مورد باشد. میزان تحقیقات علمی در مورد فواید ذهن آگاهی، حیرت انگیز است. آدم های ذهن آگاه تمرکز بالاتری هم دارند، مقاوم ترند و بسیار خوش بین تر از سایر آدم ها هستند. بیشتر بخوانید ...
کنکوری ها در هفته آخر چه کارهایی انجام دهند؟
حال برای تمام داوطلبان آرزوی موفقیت می کنیم. 20 نکته طلایی برای هفته آخر کنکور همیشه روز های سرنوشت ساز برای انسان ها، همراه با استرس و بیم و امید بوده است و کنکور نیز از مهم ترین روز های هر فرد داوطلب ورود به دانشگاه هاست. اما با رعایت نکاتی ساده، ولی پرکاربرد، می توانیم این روز مهم را به روزی خاطره انگیز تبدیل کنیم. • توکل به خدا: توکل یعنی اینکه تلاش و کوششت را ...
