تفاوت استرس با اضطراب را بشناسیم
سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت بیماری های مزمن در شرایط کرونایی باشیم
شدن رنگ چهره، شروع تعریق و افزایش تعداد تنفس و ضربان قلب است که در افراد مختلف، زمان های متفاوتی دارد و نباید خیلی سخت گرفت و نبودن امکانات را بهانه کرد، بطوری که حتی 15 بار ورزش دو دقیقه ای در جا زدن و آرام دویدن در منزل در طول شبانه روز هم به افزایش متابولیسم بدن، کسب انگیزه و ایجاد نشاط کمک می کند، ورزش نکردن سبب بروز افسردگی، اضطراب و استرس شده و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را ...
تکنیک های طلایی دفع استرس کنکور / کنکوری ها شکلات تلخ بخورند
فریبرز دُرتاج روان شناس تربیتی در گفت و گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس در پاسخ به این پرسش که داوطلبان کنکور سراسری در آستانه برگزاری این آزمون چه نکاتی را باید برای کسب آرامش رعایت کنند؟ اظهار داشت: کنکور با توجه به ماهیتی که دارد، جز عوامل استرس زای طبیعی محسوب می شود و برای همه داوطلبان سطحی از استرس و اضطراب را به همراه دارد. وی ادامه داد: در شرایط فعلی که دوره کرونا نامیده می ...
اثر مکانیسم های مغز بر تقویت پیوند دلبستگی و هیجانی
تنظیم گر رفتار هیجانی و هورمون های استرس تبدیل می شود. سیستم هیپوتالامیک - هیپوفیز - آدرنال (HPA) که تشکیل دهنده یکی از راه های اصلی پاسخ به استرس است، به شدت تحت تاثیر تنظیم گرهای اجتماعی در نوزادی و اوایل کودکی است و نسبت به آشفتگی در مراقبت حساس و پاسخگو آسیب پذیر است. بدرفتاری در کودکی، تأثیرات پیچیده ای بر سطح کورتیزول و حساسیت محور HPA نسبت به محرک های تنش زا دارد. اگر مراقبان ...
چطور از بحران 40سالگی عبور کنیم
راهکارهای غلبه و گذر از بحران میان سالی ارائه شده است. بحران میان سالی چیست؟ اولین بار الیوت ژاک (Elliot Jaques) در سال 1965 مفهوم بحران میان سالی را مطرح کرد و روان شناسان پیروِ فروید (Freud) مانند کارل یونگ (Carl Jung) به صورتی گسترده از آن استفاده کردند. بحران میان سالی دوره ای طبیعی در زندگی افراد است که طی آن فرد از دورهٔ جوانی به دورهٔ میان سالی وارد می شود. اریک اریکسون، در ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
چالش اجتماعی برای داوطلبان و خانواده ها محسوب می شود در حالی که امسال کرونا سبب شد تا کنکوری ها شرایط مطالعه ای خاصی همراه با نگرانی در زمینه سلامت فردی و اجتماعی را به دلیل شیوع بیماری کرونا تجربه کنند. تعطیلی مدارس، آموزش غیرحضوری و تعویق برگزاری کنکور و امتحانات نهایی، اضطراب دانش آموزان کنکوری و حتی پشت کنکوری را در سال جاری بیشتر از سال های گذشته کرده است که مهار آسیب های آن به خصوص ...
زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟
که در ادامه این بخش آورده ایم را بخوانید و بدانید چگونه باید با آنها مقابله کنید. استرس باعث خستگی شما میشود: این حقیقت را فراموش نکنید که استرس و اضطراب در شب شمارا بیدار نگه داشته و سبب ترشح هورمون کورتیزول درون جریان خون می شود.این یک ماده شیمیایی موثر است که ضربان قلب تان را تسریع کرده، به مغز شما اکسیژن بیشتری میدهد وباعث افزایش انرژی شما برای کمک به مقابله با استرس می ...
چه کنیم در جلسه کنکور کرونا نگیریم؟
تنها چند روز دیگر تا کنکور سراسری 99 که با شیوع ویروس کرونا همزمان شده زمان باقی است و در این روزهای باقی مانده، تنها راهکار مهم را می توان تمرین استفاده از ماسک برای آمادگی در جلسه آزمون امسال دانست. بویرنیوز – ساحل جوانبخت – مسئول تولید محتوای علمی ستاد دانشجویی مقابله با کرونا در اصفهان در گفت و گو با ایسنا در خصوص همزمانی شیوع ویروس کرونا و برگزاری کنکور سراسری امسال، اظهار کرد ...
راهکارهای طلایی برای داوطلبان در آستانه کنکور
توانند به نتیجه مطلوب خود برسند. به طور کلی زندگی بدون استرس یعنی مرگ. انسان در همه شرایط تحت استرس قرار دارد، ولی آنچه که بسیار تعیین کننده است برخورد هر کس با استرس های موجود در زندگی است، بیماری زا و مشکل زا بودن یک استرس بستگی به مقابله های فرد دارد. منظور از مقابله، کوشش ها و تلاش هایی است که فرد انجام می دهد تا استرس را از میان بردارد، برطرف کند، یا به حداقل رساند و یا تحمل کند ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
داوطلبان در شرایط برابری آزمون می دهند، بنابراین فکر کردن به این افکار مثبت، از استرس و اضطراب شما می کاهد و روحیه تان را تقویت می کند. فرشته کریمی زاده در گفت وگو با میزان دکتری روان شناسی در خصوص راهکار های کاهش استرس داوطلبان کنکور گفت: کنکور در کشور ما یک رقابت سخت و نفسگیر است و استرس برای آن امری اجتناب ناپذیر محسوب می شود، همچنین شیوع ویروس کرونا و ترس داوطلبان از ابتلا در حین ...
کنکور و کرونا در آزمون رعایت پروتکل های بهداشتی
سلامتی دانش آموزان را بجا و قابل درک ارزیابی کردند ، ولی بر این نکته تاکید داشتند که شیوه اطلاع رسانی و بازتاب آن در فضای مجازی و رسانه ها به گونه ای بود که بار روانی تصمیم را برای دانش آموزان و خانواده ها چندین برابر کرد. یکی از مشاوران تحصیلی در مازندران در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: داوطلبان کنکور به خصوص سال اولی ها از استرس و اضطراب بالایی برخودارند و شرایط کرونا هم ا ...
گزارش| روزشمار کنکور کرونایی/ دانش آموزان قزوینی نگران هستند
منحوس کرونا توسط افراد حامل ویروس هستم، اظهار داشت: کووید-19 در برخی از افراد هیچگونه نشانه ای ندارد و همین موضوع بر استرس من افزوده است . وی با بیان اینکه بسیار زیاد برای کنکور مطالعه کرده و در آمادگی کامل برای کسب رتبه عالی قرار دارد، خاطرنشان کرد: بارها بر سر دوگانگی حضور و یا عدم حضور در آزمون سراسری سال 99 گیر کردم اما در نهایت با این ادله که شاید کرونا ویروس تا چند سال در کشور ...
تلویزیون برای کنکوری ها از امشب برنامه دارد
مقوله سبب می شود بسیاری از داوطلبان با وجود مطالعه زیاد و آمادگی بالای تحصیلی عملکرد مناسبی در کنکور نداشته باشند و نتیجه مطلوبی را کسب نکنند. در همین راستا شبکه امید با در نظر گرفتن برنامه ای ویژه داوطلبین کنکوری سعی دارد اضطراب و فشارهای روانی این قشر را مدیریت کند تا بهترین عملکرد را در کنکور داشته باشند. برنامه "فوق العاده"، میزبان کارشناسان و روانشاسان خبره خواهد بود و با آنان در ...
بارداری بعد از سقط جنین
از سقط قبلی با مشکل روبرو هستید می توانید با یک مشاور صحبت کنید. سخن آخر همان طور که گفتیم اکثر افرادی که دچار سقط می شوند در بارداری بعدی این تجربه را نخواهند داشت و فرزندی سالم به دنیا می آورند. بنابراین نباید در بارداری مجدد بیش از حد اضطراب داشته باشید زیرا خود استرس و اضطراب عامل بسیاری از عوارض بارداری است. همچنین سعی کنید به همه توصیه های پزشک عمل کرده و تغذیه مناسبی ...
کشتی کنکوری های سال 99 در ساحل آرامش پهلو می گیرد
آموزان کنکوری ابتدا به دنبال پاسخگویی به سوالات آسان باشند و سپس به سراغ سوالات سخت بروند تا چیزی را از دست ندهند، زیرا سوالات سخت انرژی گیر است. اباذر سعادتی با بیان اینکه شرایط کنکور امسال برای همه دانش آموزان یکسان است، اضافه کرد: دانش آموزان زیرک و باهوش از این روزها به عنوان یک فرصت استفاده می کنند، اما اضطراب در روزهای باقی مانده تا کنکور فقط تنش و خستگی جسمی و روحی برای دانش آموزان ...
کنکور 99 باید به بهترین شکل در بستک برگزار شود / لزوم آمادگی دستگاه های زیربط برای برگزاری آزمون سراسری
، شبکه بهداشت و درمان شهرستان و ... تمام تدابیر لازم برابر شیوه نامه ها و دستورالعمل های ابلاغی از سوی ستاد ملی مقابله با کرونا را مدنظر قرار داده و پیش بینی های لازم از جمله فاصله گذاری مناسب صندلی ها، تهویه مناسب محل برگزاری آزمون، تهیه و تأمین اقلام بهداشتی از جمله ماسک، دستکش، ژل ضدعفونی کننده و... برای حفظ سلامت داوطلبان صورت پذیرد. احمدی دولخانی در پایان بر لزوم آمادگی دستگاه های مرتبط به ویژه آموزش و پرورش، شبکه بهداشت و درمان، برق، آب و فاضلاب، مخابرات، شهرداری، اورژانس، آتش نشانی و نیروی انتظامی برای کنترل ترافیک مسیر در این آزمون تاکید کرد. انتهای پیام / ش. ...
برای مقابله با استرس کنکور چه باید کرد؟
به کاهش توان افراد در برابر استرس می شود. مسئول کمیته روان درمانی با اشاره به اینکه جوانان کنکوری در سال های قبل فقط با استرس کنکور مواجه بودند، تصریح کرد: اما امسال استرس ناشی از ویروس کرونا و به تعویق افتادن تاریخ برگزاری آزمون به عنوان معضلی دیگر، بار استرس جوانان کنکوری را اضافه کرده است. باقری درخصوص راهکار تغذیه ای برای مقابله با استرس گفت: به طور کلی هر غذایی که می ...
ماراتن کنکور 99 در روزهای کرونایی
. گذشته از استرس و اضطراب آزمون کنکور سراسری، طی چند هفته گذشته فشار روانی ناشی از ایجاد تردید در زمان برگزاری کنکور، دانش آموزان و والدین آنان را به شدت آزرده کرده است. هر ساله از آزمون کنکور به عنوان یک رویداد استرس زا یاد می شود و امسال نیز شیوع بیماری کرونا و از سوی دیگر تعویق برگزاری در این آزمون بر شدت استرس و اضطراب دانش آموزان و والدین افزوده است. به دلیل شیوع ...
راهی برای پایان دادن به کابوس های شبانه
تواند موجب کابوس دیدن شود. اتاق خواب شما باید تاریک و دارای دمای مساعدی باشد. رختخوابتان باید تمیز و راحت باشد تا در خواب شما اختلالی ایجاد نشود. همچنین شما باید اتاق خواب را مختص خواب کنید و از کار کردن در آن بپرهیزید زیرا اینگونه اتاق خواب برایتان با استرس همراه می شود. بسیاری از افراد بر این باورند که خواب ها تفکری ناخودآگاه هستند. بنابراین باید با افکار منفی خود مقابله و ...
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید
تغذیه اضافه کرد: در مقابل این خوراکی ها، موادی مفید و آرام بخش نیز وجود دارند، هویج ، تخم مرغ، ماهی، کرفس هر چه بیشتر مصرف شود آرامش بیشتری را برای فرد به همراه دارد و مانع ایجاد استرس و اضطراب می شود. اشتباهی که استرس زا می شود به گفته وی، غذاها با روش های مختلف استرس را از بین می برند، یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس شده و ...
مشکلات زوج های نابارور، یکی دو تا نیست
ناباروری به عنوان عاملی تنش زا، در زندگی زوج های نابارور تاثیر منفی بسیار زیادی دارد و افراد را با مشکلات روحی و روانی و جسمی زیادی مواجه می کند. همیشه ناباروری به عنوان یک معضل بزرگ در زندگی افراد، تاثیر مخربی دارد. با وجود تمام پیشرفت های پزشکی، همچنان درصد قابل توجهی دردچار ناتوانایی در باروری هستند. ناباروری پیامدهایی دارد که تار و پود زندگی را چه به صورت فردی و چه اجتماعی تحت ...
تنگی نفس استرسی و ناشی از اضطراب چیست؟
قفسه سینه؛ تنگی شدن نفس یا حس خفگی؛ حسی شبیه به این که چیزی در گلوی تان گیر کرده است؛ تنش عضلانی؛ تپش قلب (مشابه ضربان قلب اما سریع تر و قدرتمندتر)؛ احساس ضعف و سرگیجه؛ حالت تهوع یا حس ناراحتی شکم؛ بیقراری و کج خلقی. چرا شما دچار تنگی نفس استرسی می شوید؟ بررسی های متعدد نشان داده است که رابطه مستقیمی بین استرس و مشکلات تنفسی وجود دارد ...
تاثیرات مخرب ویروس کرونا بر مغز و راهکار هایی ساده برای جلوگیری
تغییرات در مواد شیمیایی منجر به تغییرات در رفتار، خستگی و تغییرات شناختی می شود که در بیماران مبتلا به کرونا شایع است. همین موضوع منجر به بروز عوارضی مانند استرس، نگرانی و اضطراب، و افسردگی در بیماران مبتلا به کووید 19 می شود. با این حال، تنها کسانی که مبتلا به ویروس کرونا شده اند از استرس و افسردگی رنج نمی برند. متاسفانه همه گیری ویروس کرونا در جهان و متعاقب آن قرنطینه و تنهایی افراد ...
گذر اطمینان بخش از خان کنکور و کرونا با اتخاذ تدابیر بهداشتی
...: امسال حدود 84 هزار و 500 داوطلب در آزمون سراسری ورود به دانشگاه ها در استان اصفهان ثبت نام کردند که نسبت به سال گذشته حدود یک و نیم درصد افزایش یافت. به گفته وی بیشترین تعداد داوطلبان در حدود 9 حوزه امتحانی کلانشهر اصفهان شامل 39 هزار و 200 نفر هستند. رییس ستاد برگزاری آزمون های دانشگاه اصفهان گفت:امسال فاصله بین صندلی ها در آزمون 1.8 متر است و تدابیر ویژه ای برای ...
خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند
امر فقط اضطراب را بدتر می کند. نوشیدنی های انرژی زا صحبت از کافئین و نوشیدنی های انرژی زا که می شود بسیاری از ما به یاد علائم اضطراب میفتیم. بسیاری از علائم مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی حاصل زیاده روی در مصرف نوشابه های انرژی زا است. به گفته کالج آمریکایی قلب و عروق، نوشابه های انرژی زا با افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تغییر در فعالیت الکتریکی قلب، حتی ...
تأثیر رفتارهای اجتماعی بر کاهش استرس در دوره کرونا
بحرانی و غیر منتظره امری عادی است، زیرا هنگامی که افراد آگاهی و آمادگی لازم را برای مواجه شدن و مقابله با یک اتفاق را ندارند بطور طبیعی واکنش های هیجانی غیر منتظره دارند که در شرایط عادی و طبیعی کاملاً غیر منطقی بنظر می رسند. بیشتربخوانید: استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی با تغذیه صحیح به جنگ کرونا بروید وی ادامه داد: به همین دلیل وجود ترس و اضطراب در جامعه در دوره کرونا ...
اصفهان| کنار گذاشتن تاکتیک همیشگی عامل پیروزی سپاهان برابر شهرخودرو بود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اصفهان ، محمد یاوری در برنامه دیدار برتر اصفهان درباره پیروزی سپاهان برابر شهرخودرو در هفته بیست و نهم لیگ برتر فوتبال اظهار داشت: بازیکنان سپاهان در این دیدار با استرس کم تر، بدون حاشیه و روان تر بازی کردند چون شرایط بازی را دیدند و می دانستند دارند چه می کنند. وی افزود: با عملکرد خوب سپاهان برابر شهرخودرو به پیروزی سپاهان در هفته پایانی لیگ مقابل پیکان هم ...
افسردگی و اضطراب در بزرگسالان در دوران همه گیری کووید-19 به سرعت رو به افزایش است
تجربه کرده اند و 13 درصد نیز استفاده از مواد (شامل الکل و ماری جوانا) را برای مقابله با استرس مربوط به همه گیری ویروس کرونا شروع کرده یا افزایش داده اند. همچنین میزان کسانی که در طول 30 روز گذشته، به طور جدی به خودکشی فکر کرده اند، به نزدیک 11 درصد رسیده است. این عارضه، به ویژه بین بزرگسالانی با سن 18 تا 24 قابل توجه است. در این گروه سنی، حدود 63 درصد اعلام کرده اند که علائم اضطراب یا ...
فرماندار مهاباد: مسوولان باید پاسخگوی خبرنگاران باشند
کشورها افرادی از این قشر حتی با شرایط تهدید مواجه می شود. رییس اداره فرهنگ و اشاد اسلامی مهاباد هم در این مراسم ضمن تبریک فرا رسیدن روز خبرنگار گفت: فعالان حوزه رسانه بدون هیچ چشم داشتی و با کمترین حقوق و مزایا به بیان واقعیت و آگاه سازی مردم می پردازند ازاینرو باید قدردان آن ها بود. سیامند جوانبخت با اشاره به نقش پر رنگ خبرنگاران در همراهی ستاد مقابله با کرونا افزود: اطلاع ...
10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور
. 4- جدول برنامه ریزی داشته باشید مدیریت زمان می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. اگر یک جدول زمانی دارید برای همه ی فعالیت های روزانه زمانی را اختصاص دهید. داشتن یک لیست اولویت بندی شده برای زمان و مدت مطالعه باعث می شود احساس کنترل بیشتری در زندگی خود داشته باشید. یک مطالعه نشان داد دانش آموزانی که از مهارت های مدیریت زمان استفاده می کردند، اضطراب کمتری را نیز تجربه کردند. 5 ...