سایر خبرها
باورهای اشتباه و متداول درباره خواب
حدود 5 ساعت می خوابند. 2. کمی خواب بعد از زدن دکمه ساعت، باعث می شود احساس بهتری داشته باشید بسیاری از ما وقتی صبح زنگ ساعت زده می شود، به دکمه ضربه می زنیم و آن را خاموش می کنیم و تصور می کنیم اگر ده دقیقه بعد از زده شدن زنگ ساعت، چرت بزنیم حالمان بهتر می شود. متأسفانه آسیب های این ترفند در واقع از فوائد آن بیشتر است. با فشار دادن مکرر دکمه برای گرفتن دقیقه های اضافی، ذهن و ...
داوطلبان شب ها زود بخوابند و زود هم بیدار شوند
برگزار می شود. نکاتی که باید داوطلبان کنوکور رعایت کنند بر اساس اعلام سازمان سنجش و آموزش کشور آزمون عمومی و اختصاصی داوطلبان گروه آزمایشی هنر در صبح چهارشنبه 29 مرداد، داوطلبان گروه های آزمایشی علوم ریاضی و فنی و علوم انسانی در صبح پنجشنبه 30 مرداد، داوطلبان گروه آزمایشی علوم تجربی در صبح جمعه 31 مرداد و داوطلبان گروه آزمایشی زبان های خارجی در صبح شنبه یکم شهریور ماه در 392 شهر و ...
روش یاد دادن مسواک زدن به کودک
و هر صبح مسواک زدن را فراموش نکنید تا کودک با الگو گرفتن از شما این کار را به عنوان یک کار خوب در نظر گرفته و آن را انجام دهد. دندانپزشکان معتقدند دندان ها در دو نوبت 2 دقیقه ای در طول روز باید مسواک زده شوند. شما می توانید برای ترغیب کردن کودکتان به انجام این کار آن را به فعالیت مفرح و سرگرم کننده تبدیل کنید. راه های ترغیب کودک به مسواک زدن مثلاً می توانید با قرار ...
خداحافظی با دنیای مجردی قبل از تصمیم به ازدواج/ قبل از تأهل عادت هایتان را پالایش کنید
.... همه می دانند مهم ترین وعده غذایی روز صبحانه است؛ ولی اغلب مردم به ویژه جوانان، این وعده را نادیده می گیرند، چون صبح دیر از خواب بیدار می شوند و مجبورند از منزل خارج شوند. اکتفا به نوشیدن یک لیوان چای یا یک فنجان قهوه یا حتی یک لیوان شیر به این امید که تا ناهار شما را سر پا نگه دارد، خطرات جدی روی سلامتی می گذارد. خوردن صبحانه سبب تنظیم سوخت و ساز بدن و بهبود عملکرد روانی می شود. اگر کمی زودتر ...
کنکوری ها امشب و فردا را چگونه بگذرانند؟
خود راحت تر کنند. همچنین داوطلبان در ابتدا باید به سراغ سوالاتی بروند که پاسخ آنان را می دانند؛ این کار چند فایده دارد، از جمله اینکه احساس تسلط پیدا می کنند و در نهایت اضطراب و استرس آنان کاهش می یابد. این روانشناس، با بیان اینکه تمرکز بر سوالات سخت علاوه بر افزایش استرس، موجب تلف شدن وقت می شود، گفت: داوطلبان سوالات سخت و بی پاسخ را حتما علامت گذاری کنند تا در صورت اضافه آوردن زمان، به ...
ماراتن نفس گیر 2100 دانش آموز جهرمی در آزمون سراسری
نهادها نیز پای کار آمده تا در چگونگی نحوه برگزاری کنکور حرف و حدیثی نباشد؛ این رقابت نفس گیر قرار است به مدت چهار روز در جهرم برگزار شود و دانشگاه پیام نور نیز در برگزاری آن مشارکت دارد . فرایند برگزاری آزمون سراسری از صبح امروز چهارشنبه 29 مرداد آغاز شده و تا روز شنبه یکم اسفندماه در چهار رشته تجربی، ریاضی، انسانی و هنر ادامه دارد . طبق اعلام سازمان سنجش آموزش کشور مجموعا یک ...
چگونه همسر شادی باشیم؟
خوب باشد و لبخند و شادی در منزل جریان داشته باشد. خود شما هم گاهی به قدری مشغله و دل مشغولی دارید که نمی توانید به اندازه کافی برای همسرتان وقت بگذارید. در چنین مواقعی، خیلی زود قضاوت نکنید. چنانچه یک روز همسرتان به شما کم تر توجه کرد، به این معنی نیست که دیگر دوست تان ندارد یا از شما خسته شده است. صداقت ضروری است ممکن است مسایلی را با همسرتان در بین بگذارید که وی ...
تکنیک های طلایی دفع استرس کنکور
بهداشتی را رعایت کنند و خود مراقبتی داشته باشند، هیچ خطری در مورد ابتلا به بیماری وجود نخواهد داشت. استفاده از تکنیک شبیه سازی و تصویرسازی هم در رابطه با اجرای درست پروتکل ها و هم افزایش میزان آمادگی روانی، بسیار مؤثر خواهد بود. داوطلبین می توانند شرایط کنکور را با انجام تمامی موازینی که در پروتکل ها ذکر شده، مثل استفاده از ماسک، دستکش و موارد ضدعفونی کننده و ... در این چند روز باقی ...
صبح یک روز کنکوری
صبح روز پنجشنبه سری به محل برگزاری آزمون رشته های علوم انسانی و ریاضی واقع در حوزه دانشکده علوم پزشکی صفاییه یزد زدم. از همان دقایق اولیه ورود خانواده ها و فرزندانشان، آرامشی بی نظیر بر فضا و محوطه محل برگزاری آزمون حاکم بود، همه ماسک به صورت و با رعایت فاصله اجتماعی وارد محل برگزاری ازمون میشدند. بر عکس سالهای قبل که باید مسافت طولانی را پیاده طی کنی تا به محل آزمون برسی و ...
کاف های نفسگیر
بوجود می آید و بزرگی موفقیت شما به این بستگی دارد که چند بار در چیزی شکست خورده باشید. اگر کسی در زمینه ای مثل کنکور از شما بهتر و موفق تر باشد به احتمال زیاد بیشتر از شما در اون قضیه شکست خورده و اگر کسی از شما بدتر است، به احتمال زیاد هنوز تجربه های سخت و طاقت فرسای یادگیری و خاک خوردن را پشت سر نگذاشته است. کنکوری های امسال تجربه بسیار متفاوت تری را نسبت به داوطلبان سال های ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
شوید همچنین بهتر است در وعده ناهار سعی کنید حتما از گروه کربوهیدرات ها استفاده کنید و در وعده های شام سبک تر غذا بخورید تا خواب راحت و با آرامشی داشته باشید. توصیه های آموزشی روز های پایانی کنکور انسیه قائدی بیان کرد: بر خلاف تصور عده ای از داوطلبان کنکور سراسری بهتر است در رزوهای پایانی ساعت مطالعه خود را کاهش دهید و سعی کنید صبح ها زود بیدار شده و شب ها زودتر به رخت خواب ...
در دو روز باقی مانده به کنکور چه کنیم؟
به نگرانی و استرس نیست. این مسئله برای خیلی ها اتفاق می افتد و در عین حال با آمادگی سر جلسه حاضر می شوند. اگر چه خواب به موقع و کافی بهتر است. اما برای اینکه خوب بخوابید لازم نیست به زور کار خاصی انجام دهید. مثل همیشه و عادی بخوابید. برای بیدار شدن هم بهتر است صبح توسط یکی از اعضای خانواده بیدار شوید. نه با زنگ موبایل. این دو روز را با آرامش و اطمینان پشت سر بگذارید و بدانید که دوستان شما در ...
شب زنده دار هستید یا سحرخیز تفاوت ها را بدانیم
به گزارش شیعه نیوز ، آدم ها بر اساس الگوی خواب بر دو دسته تقسیم می شوند. دسته اول کسانی هستند که صبح زود به طور ناخودآگاه بیدار می شوند و با تاریک شدن هوا منتظر هستند به رخت خواب بازگردند و دسته دوم کسانی هستند که با زنگ بیداری کلنجار می روند تا 5 دقیقه بیشتر بخوابند. دسته دوم همان افرادی هستند که به راحتی می توانند تا نیمه شب بیدار باشند و پس از بامداد به خواب روند. بهتر است بدانیم که این ...
داوطلبان کنکور در روزهای پایانی باید چه کارهایی انجام دهند؟
یادگیری مطالب جدید، به مرور مطالبی که قبلا آموخته شده پرداخت و در آنها به تسلط رسید. نکته دوم توجه به وضعیت خواب و تغذیه در روزهای پایانی است. دانش آموزانی که در تابستان عادت داشتند تا نیمه های روز بخوابند، باید در این چند روز باقی مانده شب ها زودتر بخوابند و صبح ها هم زودتر از خواب بیدار شوند تا برای بیدار شدن در روز آزمون مشکلی نداشته باشند. در مورد تغذیه هم استفاده از مواد غذایی مغذی در این ...
توصیه هایی برای حفظ آرامش داوطلبان کنکوری در روز های باقی مانده
مرجان محمدیان دکترای تخصصی علوم اعصاب در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره اقداماتی که داوطلبان در روزهای باقی مانده تا کنکور باید انجام دهند، اظهار کرد: در این روز های باقی مانده تا کنکور نکته بسیار مهم، آرامش است. تا الان هر چه که خوانده ایم کافی بوده و دیگر وقت یادگیری نیست. بهترین کاری که باید در این روزها انجام دهیم آرامش و تمرکز است. او ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
بد است و استرس می تواند زمینه ساز اضطراب باشد، افزود: استرس در لغت به معنای تنش و فشار می باشد و واکنش فیزیولوژیک بدن ما در مقابل هر تغییر، تهدید، فشار بیرونی یا درونی است که تعادل روانی ما را بر هم می زند. راه های مدیریت استرس وی تنفس عمیق را یکی از راه های کنترل استرس برشمرد و خاطرنشان ساخت: هنگام استرس که نفس های ما سطحی و سریع می شود، انجام چند نفس عمیق و آرام باعث ورود ...
توصیه های دقیقه نودی ویژه ی کنکوری
. دوره و مباحثه ی گروهی را هم به هیچ وجه انجام ندهید، چون نتیجه ای جز افزایش اضطراب نخواهد داشت و موجبات خستگی شما را در روز آزمون فراهم می کند. به مسائل حاشیه ای فکر نکنید و بگذارید ذهن تان در فضای آرام به استراحت بپردازید. بعضی افراد ممکن است نتوانند فکر کردن به مسائل مختلف را از ذهن شان دور کنند و این امر ممکن است و باعث دیر به خواب رفتن آن ها شود. در این حالت خاطرات شیرین و مثبت زندگی تان را در ...
توصیه های تغذیه ای برای روز کنکور
راه ملت: به گزارش راه ملت؛ کنکور سراسری در اواخر مرداد امسال یعنی تا چند روز دیگر برگزار خواهد شد. لازم است دانشجویان به منظور انرژی و نشاط بیشتر در این روز برخی از توصیه های تغذیه ای را جدی بگیرند تا نتیجه و اثرگذاری بیشتری از آن داشته باشند. برای تقویت حافظه خود در روز کنکور رعایت موارد زیر را جدی بگیرید 1- داوطلبان باید شب کنکور زود به خواب روند. 2- صبحانه باید ...
یک روز مانده به کنکور چگونه درس بخوانیم؟
بپردازند تا روز کنکور حضور در حوزه آزمون از نظر روانی موجب ایجاد حالتی خوشایند در آن ها شود. بعد از این اقدام داوطلبان به انجام کار های مورد علاقه خود بپردازند و برای این زمان حتما از قبل برنامه ریزی کنند. این مشاوره تحصیلی با تاکید براینکه از خواب ظهر پرهیز کنید، ادامه داد: حدود ساعت 15 تا 18 بعدازظهر انجام یک ورزش جسمانی هوازی مانند دویدن تاثیر مثبتی در سلامت جسمی و روحی شما خواهد ...
نکات طلایی برای موفقیت در بزرگترین ماراتن علمی/ آرامش؛ رمز موفقیت در کنکور
اشاره به اقدام هایی که روز قبل کنکور توسط داوطلبان باید انجام شود، گفت: روز قبل کنکور زودتر از روزهای گذشته بیدار شوید و ظهر هم نخوابید تا شب خسته باشید و سریع خوابتان ببرد، مکان برگزاری آزمون را شناسایی کنید، فاصله خانه تا آنجا و وضعیت ترافیک را بسنجید و برای سروس ایاب و ذهاب برنامه ریزی کنید تا غافلگیر و دچار استرس نشوید. ورزش و خواب فراموش نشود این مشاور اضافه کرد: وسایل مورد ...
راهی برای پایان دادن به کابوس های شبانه
هایی هستند که مستقیما به کابوس و رویاهای بد منجر می شوند. آماده سازی برای وقت خواب بسیار مهم است، به این معنی که باید ذهن و بدن خود را برای خوابیدن آماده کنید. شما می توانید این کار را با خواندن رمان مورد علاقه ، دعا یا مراقبه، نوشیدن چای گیاهی، یا دوش آب گرم انجام دهید. برای یک خواب سالم و عمیق باید یک تشک و بالش نرم داشته باشید، بنابراین در انتخاب آنها دقت کنید تا برای شما و ...
کشتی کنکوری های سال 99 در ساحل آرامش پهلو می گیرد
خواب دانش آموز کنکوری خود را مدیریت کنند و در این میان ساعات 10 تا 11 شب بهترین زمان برای خوابیدن دانش آموزان است تا بتوانند صبح زود از خواب بیدار شوند. وی با اشاره به اینکه کارهای حاشیه ای تمرکز دانش آموز را بر هم می زند اظهار داشت: دانش آموزان بر روی کتب درسی و تست های کنکور سال قبل تمرکز کنند و به درصدهای خود در کنکورهای آزمایشی نپردازند، زیرا در کنکور معیار تراز داوطلبان در مقایسه با ...
علامتی که بدن 1 ماه قبل سکته میدهد
شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. نشانه های اولیه سکته قلبی چیست؟ 4. تنگی نفس: تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر به نفس عمیق کشیدن نیست، این اغلب در میان مردان و زنان بیش از 6 ماه قبل از حمله قلبی رخ میدهد و معمولا یک نشانه هشدار دهنده از یک وضعیت پزشکی است. توضیحات: احساس شما در این موارد سرگیجه و ...
راهکارهای مقابله با استرس کنکور/ خانواده ها به داوطلبان فشار روانی وارد نکنند
به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، خبرگزاری ایسنا گفت وگویی با دکتر امیر هوشنگ باقری، متخصصص اعصاب و روان و دبیر انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی درباره راهکارهای غلبه بر استرس کنکور انجام داده است که بخش های مهم آن را در ادامه می خوانید. - در حال حاضر داوطلبان کنکور با دو استرس کنکور و استرس ناشی از یک بیماری مواجه هستند. استرس کرونا باعث مختل شدن روابط بین افراد و کاهش رفت و ...
فواید باورنکردنی ماساژ گوش + نحوه ماساژ گوش
این می توانید از این روش در کنار دیگر درمان های همیشگی خود استفاده کنید. 6- افزایش انرژی دیگر لازم نیست صبح ها برای پراندن خواب تان و سر حال آوردن خودتان قهوه بخورید. به جای آن می توانید گوش های خود را با شدت بیشتری مالش دهید. تحریک پایانه های عصبی می تواند باعث فعال شدن برخی مراکز مغز شود و خستگی را از بین ببرد. این کار را در طول روز هم می توانید انجام دهید، وقت هایی که ...
بهترین زمان برای صحبت با همسر
. شاید این بار در مورد او زود قضاوت کرده باشید و این فاصله نه به خاطر بی میلی همسرتان به بهتر شدن این رابطه، بلکه به دلیل وقت نشناسی شما ایجاد شده باشد. پیش از آنکه روی مرد زندگی تان برچسبی بزنید و از او در ذهن تان مردی بی تفاوت بسازید این مطلب را بخوانید. دکتر جمشید بیگدلی، روانشناس و مشاور، بدترین زمان ها برای گفتگو های حساس را به شما معرفی می کند. یک هفته صبر کنید دوران قاعدگی ...
برای مقابله با استرس کنکور چه باید کرد؟
را کاهش می دهند، اما در دراز مدت بسیار مضر هستند. زمان مراجعه به مشاور و روان شناس باقری تصریح کرد: اگر افراد تمام این کارهای مثبت را انجام دادند و نتیجه نگرفتند، آن وقت باید به یک متخصص روانپزشک یا روانشناس و یا مشاور مراجعه کنند. وی با بیان اینکه درمانگر میزان استرس را اندازه می گیرد تا ببیند چه اندازه بر روی جسم و ذهن فرد فشار وارد می کند، گفت: اگر استرس مزمن شود سیستم ایمنی ...
با راهکار ما دیگر خبری از گرمایش زمین نخواهد بود
این کار را انجام می دهد. یک وقت فکر نکنید که خدای نکرده به خاطر اوضاع اقتصادی است. خدا را صد هزار مرتبه شکر. ما که وضع مان خوب است؛ هر روز هم بهتر از روز قبل. خانه 180 متری ما فقط با یک پنکه و یک کولر سه هزار خنک می شود. از اوایل خرداد، غرهای مادرم شروع می شود که: مرد، پا شو این کولر را راه بینداز، مردیم از گرما. پدرم که یا دارد اخبار روز جهان ...