خانه
یک روز مانده به کنکور چگونه درس بخوانیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داوطلبان شب ها زود بخوابند و زود هم بیدار شوند
ساعت خوابت خود را تنظیم کند و سعی کند بین ساعت های 22:30 تا 23 بخوابد و ساعت 6 صبح هم بیدار شود. داوطلبان مرور و تورق سریع را فراموش نکنند این مشاوره تحصیلی در ادامه نکات دیگری را یادآور شد و گفت: داوطلبان کنکور سراسری در روزهای منتهی به آزمون برای دروس حفظ شدنی مرور و تورق سریع را فراموش نکنند. وی با اشاره به نکات دیگر برای روزهای آخر منتهی به کنکور سراسری عنوان ...
نکات طلایی برای موفقیت در بزرگترین ماراتن علمی/ آرامش؛ رمز موفقیت در کنکور
اشاره به اقدام هایی که روز قبل کنکور توسط داوطلبان باید انجام شود، گفت: روز قبل کنکور زودتر از روزهای گذشته بیدار شوید و ظهر هم نخوابید تا شب خسته باشید و سریع خوابتان ببرد، مکان برگزاری آزمون را شناسایی کنید، فاصله خانه تا آنجا و وضعیت ترافیک را بسنجید و برای سروس ایاب و ذهاب برنامه ریزی کنید تا غافلگیر و دچار استرس نشوید. ورزش و خواب فراموش نشود این مشاور اضافه کرد: وسایل مورد ...
آخرین توصیه های کنکوری به داوطلبان کنکور در لرستان
در این موضوع بسیار مهم است. او گفت: داوطلبان می توانند با رعایت پروتکل های بهداشتی با خاطری آسوده در حوزه های امتحانی حاضر شوند و ازمون و اینده ای موفق را برای خود رقم بزنند. رییس اداره مشاوره تحصیلی و تربیتی آموزش و پرورش لرستان در ادامه به تغذیه داوطلبان در این روز ها اشاره کرد و گفت: خودداری از استفاده از فست فود ها و غذا های چرب و مصرف پروتین، میوه و سبزیجات و گردو برای داوطلبان مفید است آزمون سراسری امسال طی چهار روز از 29 مرداد ماه جاری تا یکم شهریورماه برگزار خواهد شد. انتهای پیام/ ...
توصیه های شب کنکور / کنکوری ها امشب و فردا را چگونه بگذرانند؟
به گزارش نبض بازار؛ توصیه های شب کنکور ، متخصص مشاوره و برنامه ریزی تحصیلی، پیشنهادهای متنوعی در زمینه های مختلف از جمله میزان مطالعه، تغذیه صحیح، راهکارهای غلبه بر استرس و ملزومات جلسه آزمون به داوطلبان کنکور 99 ارائه داد و توصیه های جالبی را برای موفقیت کنکوری ها مطرح کرد. یک روانشناس، از داوطلبان خواست شب آزمون حتما خواب خوب و کافی داشته باشند و یادآور شد: اگر شب کنکور خواب درست و مناسبی نداشته باشیم، باعث ایجاد خستگی می شود و این ...
کارگاه نکات کلیدی کنکور و کاهش استرس درساوه برگزار شد
محل آزمون حضور داشته باشید. وی افزود: از زمان وارد شدن به محل آزمون و نشستن بر روی صندلی رعایت نکات ذیل ضروری می باشد به هیچ چیز اطرافتان توجه نکنید اگرمشکلی در محل آزمون برای کسی اتفاق افتاد شما به کار خود ادامه دهید. هرنیم ساعت بدن خود را ورزش دهید به اتفاقات و تجهیزات محل آزمون توجه نکنید مثل وجود آمبولانس-زودتر تمام کردن داوطلبان نزدیک شما - بدون شک و تردید و استرس به آزمون خود توجه داشته ...
توصیه هایی برای حفظ آرامش داوطلبان کنکوری در روز های باقی مانده
مرجان محمدیان دکترای تخصصی علوم اعصاب در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره اقداماتی که داوطلبان در روزهای باقی مانده تا کنکور باید انجام دهند، اظهار کرد: در این روز های باقی مانده تا کنکور نکته بسیار مهم، آرامش است. تا الان هر چه که خوانده ایم کافی بوده و دیگر وقت یادگیری نیست. بهترین کاری که باید در این روزها انجام دهیم آرامش و تمرکز است. او ...
در دو روز باقی مانده به کنکور چه کنیم؟
یکی از رایج ترین و نادرست ترین کارهایی که تعداد بسیار زیادی از داوطلبان در روزهای آخر انجام می دهند(از رتبه های برتر گرفته تا کسانی که آمادگی کمتری دارند)، فکر کردن و برنامه ریزی برای شکست است. الان زمان مناسبی برای فکر کردن به اینکه "اگر کنکورم خراب شد چیکار کنم؟” نیست. دوست دارم بدانید که این افکار ناشی از استرس و اضطراب هستند و ریشه در واقعیت ندارند؛ پس به آنها اجازه بروز ...
نقش والدین در کاهش استرس دانش آموزان کنکوری
اکنون پس از گذشت ماه ها استرس شرایطی مناسب و به دور از هرگونه دلواپسی برای این افراد و خانواده های آنان فراهم شود تا بتوانند نتیجه سال ها تلاش و کوشش خود را دریافت کنند. شرایط سخت شیوع کرونا درحالی برای شرکت در لرستان رقم خورد که سال گذشته نیزبسیاری از این افراد در مناطق سیلزده استان نتوانستند هماهنگ با برنامه ریزی های انجام شده به تحصیل و مطالعه بپردازند که اکنون یکی از دغدغه های ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
شوید همچنین بهتر است در وعده ناهار سعی کنید حتما از گروه کربوهیدرات ها استفاده کنید و در وعده های شام سبک تر غذا بخورید تا خواب راحت و با آرامشی داشته باشید. توصیه های آموزشی روز های پایانی کنکور انسیه قائدی بیان کرد: بر خلاف تصور عده ای از داوطلبان کنکور سراسری بهتر است در رزوهای پایانی ساعت مطالعه خود را کاهش دهید و سعی کنید صبح ها زود بیدار شده و شب ها زودتر به رخت خواب ...
برنامه ای فوق العاده برای کنکوری ها
...> در همین زمینه نیز شبکه امید برنامه ای ویژه برای داوطلبان کنکور در نظر گرفته که می کوشد با بهره مندی از دیدگاه های کارشناسان و روانشناسان از اضطراب و فشارهای روانی داوطلبان این آزمون سرنوشت ساز بکاهد. اعلام اخبار ویژه کنکور، تهیه گزارش از داوطلبان در محل برگزاری آزمون، دعوت از رتبه های برتر کنکور سال های گذشته، بیان طنزهای انتقادی ویژه کنکور از بخش های این برنامه است. برنامه فوق العاده به تهیه کنندگی علیرضا محمدخانی از روز سه شنبه 28 مرداد، ساعت 23 به مدت 5 شب روی آنتن شبکه امید می رود. ...
تغذیه مناسب کنکوری ها در شب آزمون
می گیرند باید دقت بیشتری در تغذیه خود و زمان آن داشته باشند، از طرفی والدین نیز باید توجه خود را در این زمینه چند برابر کنند. فرزانه خداقلی زاده کارشناس ارشد تغذیه درگفت وگو با خبرنگار حوزه دانشگاهی، در خصوص اهمیت تغذیه در دوران باقی مانده تا روز آزمون کنکور، اظهار کرد: یکی از تاثیرگذارترین موضوعات برای دانش آموزان کنکوری مبحث تغذیه است که گاهی اوقات افراد به سادگی از کنارش عبور می کنند ...
کشتی کنکوری های سال 99 در ساحل آرامش پهلو می گیرد
...:حرف های تنبیهی، تردیدی، تحقیری و تهدیدی برای دانش آموز بار روانی ایجاد می کند و دچار استرس می شود و حال روحی بد دانش آموزان ناشی از اضطراب و استرس است. به گفته سعادتی، اضطراب با تغذیه مناسب، ورزش، تنفس عمیق و مصرف دمنوش ها و مکمل های غذایی کاهش می یابد و باید قند خون دانش آموز را بالا نگه داشت. این مشاوره تحصیلی تاکید کرد: داوطلبان یک روز مانده به کنکور از یادگیری مطلب ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
کنکور پرهیز کنید زیرا با به هم زدن سیستم بدنی شما استرس مضاعف را به شبکه عصبی وارد می کند و باعث ایجاد دلهره بیشتر در شما می شود. علی برزی خاطرنشان کرد: در روز پایانی، نیم ساعت از وقت خود را به ورزش های همچون پیاده روی و نرمش اختصاص داده که باعث کاهش هورمون های استرس در بدن و شادابی نشاط می شود همچنین کیفیت درس خواندن مهم تر از کمیت آن است و مدام در روزهای منتهی به کنکور ساعت درس خواندن ...
داوطلبان کنکور در روزهای پایانی باید چه کارهایی انجام دهند؟
یادگیری مطالب جدید، به مرور مطالبی که قبلا آموخته شده پرداخت و در آنها به تسلط رسید. نکته دوم توجه به وضعیت خواب و تغذیه در روزهای پایانی است. دانش آموزانی که در تابستان عادت داشتند تا نیمه های روز بخوابند، باید در این چند روز باقی مانده شب ها زودتر بخوابند و صبح ها هم زودتر از خواب بیدار شوند تا برای بیدار شدن در روز آزمون مشکلی نداشته باشند. در مورد تغذیه هم استفاده از مواد غذایی مغذی در این ...
کنکور 99 در ایستگاه آخر
رشته هنر چهارشنبه برگزار می شود. وی با بیان اینکه روز شنبه آزمون رشته زبان همزمان با سراسر کشور برگزار می شود، عنوان کرد: داوطلبان رشته تجربی روز جمعه آزمون خواهند داد. رئیس اداره سنجش و ارزشیابی اداره کل آموزش و پرورش استان زنجان با اشاره به اینکه سالن های برگزاری کنکور از ساعت 6 و 30 آماده پذیرش افراد است، عنوان کرد: این آزمون از ساعت 8 صبح آغاز می شود. رعایت ...
شخصیت شما چه رنگی است؟/ راهکارهای کسب موفقیت بیشتر
سمانه زارعان در گفت وگو با ایسنا به شخصیت متفاوت افراد اشاره و اظهار کرد: هر فرد باید به شناختی از خود برسد و سپس برنامه روزانه خود را متناسب با آن تنظیم کند تا قابلیت اجرایی شدن برنامه افزایش یابد، پس نمی توان یک برنامه ثابت و یکسان به همه پیشنهاد داد یا تربیت و یادگیری یکسان برایشان داشت، خودشناسی و اینکه من کیستم، چه توانایی هایی دارم، نقاط قوت و ضعفم کدام است در راستای تدوین یک برنامه ثابت برای یادگیری موثر است. وی به نظریه رنگ های واقعی “لوری” اشاره و تصریح کرد: افراد از نظر تفاوت ...
توصیه وزیر علوم به داوطلبان کنکور
شهدای ایران ؛ منصور غلامی وزیر علوم تحقیقات و فناوری در توصیه به داوطلبان کنکور گفت: داوطلبان کنکور سعی کنند یک روز قبل از آزمون خود استراحت کنند و خواندن مطالب فشرده را کنار بگذارند. وی ادامه داد: اگر کسی هم احیانا هم کمی استرس دارد که درس بخواند یا نخواند با فاصله های زیاد مطالعه کند یک تا دو ساعت استراحت کند و بعد مقداری مطالعه کند، این توصیه معلمی است. وزیر علوم افزود ...
عبورآسان از کنکور با توصیه های طب سنتی
پرخوابی هر دو مضرند و بایستی سعی شود خوابی متعادل، خوب و در زمان مناسب داشت. شب بیداری و استفاده از قهوه و چای فراوان برای داشتن فرصت مطالعه بیشتر نه تنها اشتباه است، بلکه برخلاف تصور عموم افراد، این اقدام موجب کاهش حافظه، قدرت تمرکز مغز و همچنین کاهش اثر بخشی مطالعه می شود، بنابراین داشتن خواب شبانه حداقل 6 ساعت برای استراحت مغز باید مورد توجه قرار گیرد. این افراد باید سعی کنند که حتماً ...
تلویزیون برای کنکوری ها از امشب برنامه دارد
به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم ، شبکه آموزش از امروز به بررسی مهمترین نکات و تحلیل سؤالات کنکور 1399 می پردازد. این ویژه برنامه شامل صحبت های انگیزشی مشاوران و توصیه درباره جمع بندی و مرور نهایی درس ها با حضور اساتید برتر دروس عمومی و تخصصی و یادآوری های مهم توصیه های پزشکی در مورد خواب تغذیه و کاهش استرس و اضطراب و مدیریت جلسه آزمون، اعلام شرایط و ضوابط آزمون سراسری برای گروه های آزمایشی ...
اضطراب شدید موجب کاهش عملکرد فرد در کنکور می شود/ نقش والدین در آرامش دانش آموزان قبل از کنکور مهم و ...
بایست در صورت عدم قبولی برای سربازی اعزام شوند. وی گفت:دانش آموزان در هنگام برگزاری آزمون تمرکز کافی بر سوالات داشته باشند و سعی کنند از توجه به محیط اطراف بپرهیزند و با خاطری آسوده از رعایت پروتکل های بهداشتی در محیط امتحان ، مشغول پاسخگویی شوند. شیخلی خاطرنشان کرد:اگرچه حضور با ماسک و دستکش در جلسه امتحان کمی شرایط را برای دانش آموزان دشوار می کند ولی با در نظر گرفتن جهانی بودن شیوع بیماری کرونا ، دانش آموزان با آرامش در امتحان حضور یابند و زمان خود را نیز در پاسخگویی به سوالات مدیریت کنند. ...
برای مقابله با استرس کنکور چه باید کرد؟
در این گونه فعالیت ها نباید افراط شود، گفت: در مقابله منفی، فرد برای کاهش استرس خود به مصرف دارو، مواد مخدر و رفتار های ناسالم پناه می برد. این موارد ظاهرا استرس را کاهش می دهند، اما در دراز مدت بسیار مضر هستند. زمان مراجعه به مشاور و روان شناس باقری تصریح کرد: اگر افراد تمام این کار های مثبت را انجام دادند و نتیجه نگرفتند، آن وقت باید به یک متخصص روانپزشک یا روانشناس و یا ...
کنکوری ها شب قبل از آزمون راحت بخوابند
نوروز علی صالحی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: داوطلب از یک هفته مانده به روز کنکور به دلیل پیشگیری از نگرانی و استرس اضافی، هیچ مبحث جدیدی را نباید مطالعه کند و باید ترجیحاً مطالب قبلی، خلاصه یادداشت ها، فرمول ها و لغت ها را مرور کند؛ بهتر است دانش آموز، این یک هفته آخر را با تست زنی و تمرین مدیریت زمان با بستن ساعت مچی امتحان کند. وی تاکید کرد: یک روز قبل از کنکور، داوطلب ...
راهکارهای مقابله با استرس کنکور/ خانواده ها به داوطلبان فشار روانی وارد نکنند
ما ساعت خوابیدنی اهمیت دارد که حتما از ساعت 12 تا 4 صبح باشد، زیرا در این زمان هورمون رشد ترشح می شود و به ترمیم جسم و روان بسیار کمک می کند. - در مقابله منفی، فرد برای کاهش استرس خود به مصرف دارو، مواد مخدر و رفتارهای ناسالم پناه می برد. این موارد ظاهرا استرس را کاهش می دهند، اما در دراز مدت بسیار مضر هستند. - اگر افراد تمام این کارهای مثبت را انجام دادند و نتیجه نگرفتند، آن ...
توصیه هایی برای کنکوری ها
منفی نکرده و همچنین به رویداد هایی که بار اضطرابی دارد، توجه نکند. وی ادامه داد: نیاز است داوطلبان دو روز پیش از کنکور خواب خود را تنظیم کنند. همچنین مقداری زودتر از زمان مقرر در محل آزمون حضور پیدا کند تا از استرس دیر رسیدن و ترافیک دور بماند. عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی با بیان اینکه نیاز نیست داوطلب مطالبی که تاکنون نخوانده و بر آن ها مسلط نیست، چند روز پیش از کنکور ...
8 راه طبیعی برای غلبه بر افسردگی
آخرین چیزی است که می خواهید انجام دهید. اما مطالعات زیادی نشان داده اند ورزش در کاهش علائم و کمک به پیشگیری از عود علائم افسردگی، دست کم مانند داروهای پزشکی و شیمیایی عمل می کند. ورزش کردن سبب ترشح مواد شیمیایی حال خوب کُن در مغز می شود، مانند فرارسان های عصبی و اندورفین ها و اندوکانابینوئیدها. ورزش کردن دمای بدن را بالا می برد که می تواند تأثیر آرام کنندگی داشته باشد. ضمناً ورزش به شما کمک می کند ...
کنکوری ها به اطلاعات خود ایمان داشته باشند
قدم بردارند. وی افزود: در بعد کنکور نیز استرسورهای بسیار زیادی وجود دارد. گاهی اوقات مشاوران داوطلبان حتی علم مشاوره روانشناسی را ندارند و تنها به صورت سنتی و بر اساس تجارب شخصی خود به مشاوره می پردازند که این مسئله به خودی خود باعث می شود داوطلبان نه تنها مسیر درستی را طی کنند بلکه به مرور زمان بر شدت استرس آن ها افزوده شود. مبحث دیگر استرس زا به گفتمان های بین فردی خود داوطلبان باز می ...
رایج ترین خطاهای داوطلبان در جلسه کنکور
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز، تنها 3 روز تا برگزاری اولین کنکور گروه آزمایشی باقی مانده است، در روزهای پایانی بسیاری از داوطلبان برای چگونگی حضور در جلسه آزمون و نحوه پاسخگویی به سوالات برنامه ریزی می کنند. ایسکانیوز از ماه گذشته توصیه هایی در زمینه مطالعه دروس و نحوه حضور در جلسه آزمون را در گفت و گو با مشاوران تحصیلی و رتبه های برتر کنکور سال های گذشته منتشر کرده است. کاوه ...
10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور
- خواب شبانه خوبی داشته باشید شما نمی توانید تمام شب درس بخوانید و سپس انتظار داشته باشید که روز بعد در وضعیت خوبی قرار داشته باشید؛ در واقع نحوه ی عملکرد بدن انسان این گونه نیست. خواب ناکافی، حتی فقط یک شب، بر توانایی ها و سطح استرستان تأثیر می گذارد. اطمینان حاصل کنید که هر روز 7-8 ساعت خواب شبانه ی خوب داشته باشید. 6- کمی ورزش کنید ما مطمئن هستیم که شما از مزایای شگفت ...
اگر این 8 نشانه را دارید کرونا نگرفته اید اما از بدن خود زیادی کار می کشید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا ،زیاد کار کشیدن از بدن تنها به کار کردن مستمر با ساعات کاری زیاد محدود نمی شود؛ بلکه زیاد ورزش کردن هم مشکل ساز است. موضوع اینجاست که بیش از توان بدن خود فعالیت می کنیم و این اصلا به معنای ورزیده شدن نیست. در واقع این نوع سبک زندگی، فرسایش محض است. در ادامه، شما را با 8نشانه ای آشنا می کند که اگر در خود مشاهده کردید، باید به فکر کم کردن فعالیت های فیزیکی باشید ...
