5 خاصیت حیرت انگیز توت فرنگی برای کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص موز برای کودکان، از چند سالگی به کودکان موز بدهیم؟
به فرزندانتان موزدهید. چه زمانی و چگونه به فرزندانمان موز دهیم؟ از آنجایی که این میوه حاوی مواد مغذی زیادی برای کودکان می باشد، شما می توانید از 6 ماهگی به بعد موز را در برنامه غذایی کودک خود جای دهید. می توانید مقدار کمی موز را خرد کرده و به صورت پوره در شیر او قرار دهید و سپس به مرور زمان مقدار آن را افزایش دهید. موز های کوچک را می توانید در وعده غذایی در کنار ظرف او قرار ...
هفت میوه برای لاغرشدن
.... میوه های کم کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه و به دفع توکسین ها کمک می کنند. شما می توانید کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک تر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. اکثر افراد ارزش غذایی همه میوه ها را یکسان می دانند اما برخی از این میوه ها همان طور که دنیای رنگارنگی دارند، حاوی فیبرها و پکتین ...
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
....3 میلی گرم ویتامین C ارائه کند. توت فرنگی یک فنجان توت فرنگی که به عنوان یک ابرماده غذایی شناخته می شود می تواند 84.7 میلی گرم ویتامین C ارائه کند و همچنین منبع خوبی برای فولات و دیگر ترکیبات مفید برای تقویت سلامت قلب است. توت فرنگی ممکن است به سفید شدن طبیعی دندان ها نیز کمک کند. گل کلم چه به صورت کباب شده، بخارپز، یا پوره، مصرف یک سر کوچک گل کلم می ...
ویتامینهای موثر در مقابله با کرونا
بردن سیستم ایمنی بدن می پردازیم تا شما بتوانید در مقابل انواع کرونا ویروس، آنفلوآنزا و البته سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و موثر، انواع آنتی اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. بهتر است کلم را همراه با لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین ها است مصرف کنید. ترکیب توت ...
12 خوراکی که بیشتر از پرتقال ویتامین سی دارند
ارائه کند. 7. توت فرنگی یک فنجان توت فرنگی که به عنوان یک ابرماده غذایی شناخته می شود می تواند 84.7 میلی گرم ویتامین C ارائه کند و همچنین منبع خوبی برای فولات و دیگر ترکیبات مفید برای تقویت سلامت قلب است. توت فرنگی ممکن است به سفید شدن طبیعی دندان ها نیز کمک کند. 8. گل کلم چه به صورت کباب شده، بخارپز، یا پوره، مصرف یک سر کوچک گل کلم می تواند 127.7 میلی ...
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران ، ویتامین C به عنوان یکی از ایمن ترین و کارآمدترین مواد مغذی شناخته می شود. افزون بر کوتاه تر شدن دوره بیماری هایی مانند سرماخوردگی، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماری قلبی عروقی، مشکلات سلامت پیش از تولد، بیماری های چشم و حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند. به گزارش "هلث"،مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین C برای تحقق اهداف سلامت مرتبط با این ماده مغذی کفایت می کند. البته این مق ...
آبمیوه هایی که اگر باهم ترکیب بشن مفیدترن
به گزارش شیعه نیوز ، میوه ها یکی از بهترین مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند که برای سلامتی مفیدند . آب میوه ها نیز اگر به صورت طبیعی تهیه شوند ، مانند میوه ها برای سلامتی پرفایده و مفید می باشند. شما می توانید در خانه آب میوه تهیه کنید و آنها را با هم ترکیب نمایید و از خواص سلامتی آنها برای بدن استفاده لازم را ببرید . در این بخش خواص آب پرتقال و آب سیب را بیان می کنیم و ...
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
میلی گرم ویتامین C ارائه کند و همچنین منبع خوبی برای فولات و دیگر ترکیبات مفید برای تقویت سلامت قلب است. توت فرنگی ممکن است به سفید شدن طبیعی دندان ها نیز کمک کند. گل کلم چه به صورت کباب شده، بخارپز، یا پوره، مصرف یک سر کوچک گل کلم می تواند 127.7 میلی گرم ویتامین C و همچنین 5 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین در اختیار شما قرار دهد. جوانه های بروکسل این کلم های کوچک سرشار از ...
چگونه جنسیت جنین را تعیین کنیم؟
مصرف غذاهایی که منابع غنی از دو ماده معدنی کلسیم و منگنز هستند مثل میوه و سبزیجات سبز رنگ پیش از باردار شدن احتمال به دنیا آوردن فرزند دختر را افزایش می دهد. متخصصان با مطالعه روی گروهی از زنان داوطلب با متوجه شدند که با دنبال کردن رژیم غذایی میوه و سبزیجات 80 درصد از آنها فرزند دختر به دنیا آوردند. از سوی دیگر زنانی که بیشتر از خوراکی های حاوی پتاسیم و سدیم مثل موز و سیب زمینی استفاده کرده ...
توت فرنگی و خواص بی شمار آن
توانید 5 تا 6 عدد توت فرنگی را له و با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. موی خود را مرطوب کنید و با این مخلوط موی تان را به مدت 10 تا 15 دقیقه ماساژ بدهید و سپس آن را بشویید. این مخلوط می تواند تقویت کننده طبیعی مو باشد. سلامت استخوان منگنز، ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم موجود در توت فرنگی به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین K و پتاسیم با کمک به حفظ کلسیم در بدن به افزایش ...
راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن
دوست ندارید، می توانید آن را با نان، پنکیک یا کلوچه مخلوط کنید؛ و اگر به هیچ وجه نمی توانید موز بخورید، توصیه می شود از مکمل منیزیم استفاده کنید تا نسبت به عملکرد مناسب ویتامین D در بدن اطمینان حاصل شود. کلام پایانی مکمل ویتامین D را با یک موز یا برخی دیگر از مواد غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید تا از فعال شدن و جذب مناسب ویتامین D مطمئن باشید. سایر مواد غذایی سرشار از منیزیم عبارتند از (اسفناج)، بادام، بادام زمینی و تخمه کدو تنبل. منبع: خبرنامه ...
طرز تهیه سوپ پای مرغ با طعمی عالی
تا به حال پای مرغ خورده اید؟ اصلا می دانید خواص پای مرغ چیست؟ آن چه مسلم است این است که پای مرغ سرشار از کلاژن است و کلاژن هم یک ماده مفید و موثر برای سلامت و جوانی، حفظ استحکام و کشش پوست است. با این همه بسیاری از افراد چندان تمایلی به خوردن پای مرغ ندارند. ما در این مقاله به شما می گوییم که خواص پای مرغ چیست و اگر دوست داشتید سوپ پای مرغ را امتحان کنید گوشت گاو و ماهی دریا منبع اصلی ...
درمان خانگی میگرن با 14 میوه و دمنوش
کنند انگور سیاه، خاصیت تسکین انواع سردردهای شما را دارد. بنابراین وقتی میگرن دارید، سعی کنید انگور سیاه بخورید زیرا می تواند سردرد ناشی از میگرن را درمان کند. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان موجود در انگور، مانند ریبوفلاوین، مسئول درمان بیماری میگرن است. موز که سرشار از مواد مغذی ضروری نظیر پتاسیم و منیزیوم است به عنوان یکی از خوراکی های درمانی موثر برای سردردهای شدید شناخته ...
برای افزایش اشتها در بارداری چه کنیم؟
شور و نمکی مانند پفک و چیپس و همچنین غذاهای غلیظ مانند سینه مرغ پخته شده برایتان راحت تر باشد. اما در مصرف آنها زیاده روی نکنید. با این وجود در صورت تجربه موارد جدی تهوع و استفراغ در دوران بارداری، ممکن است نیاز به مراجعه به یک متخصص زنان و زایمان داشته باشید. مشکلات روحی و روانی مشکلات مختلف روحی و روانی از جمله اضطراب و افسردگی ممکن است بر روی اشتهای شما در دوران بارداری تأثیر ...
سیگاری ها با این ترکیب به جنگ سرفه هایشان بروند
به صورت خام 3-4 بار در روز میل کنید و یا اینکه عسل را برروی برشی از لیمو مالیده و تا زمانی که سرفه بهبود یابد آن را در دهان خود گذاشته و مدتی نگه دارید. 4. سیر : سیر یک آنتی باکتریال و آنتی اکسیدان طبیعی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، همچنین حاوی مواد مغذی مانند فسفر، ویتامین c و آهن می باشد. ویژگی های طبیعی سیر به بدن در مبارزه با ویروس ها و پیشگیری از سرفه کمک خواهد ...
موس انبه و توت فرنگی
............125 گرم پودر ژلاتین ..........1 قاشق سوپخوری آب انبه ...........3 قاشق سوپخوری خامة فرم گرفته..............250 گرم روش تهیه شکر و آب را در ظرف مناسبی بریزد و آن را همراه با توت فرنگی روی حرارت ملایم، 5 دقیقه بجوشانید. آن گاه این مخلوط را در پارچ دستگاه مخلوط کن بریزید و پوره کنید سپس پوره را به همان ظرف قبلی برگردانید و پودر ژلاتین را رویش ...
خوراکی های مقوی برای درمان کم خونی
کم خونی وقتی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز سالم نداشته باشد. این بیماری عمدتاً در اثر از دست دادن خون، از بین رفتن گلبول های قرمز یا ناتوانی بدن در ایجاد سلول های قرمز خون کافی ایجاد می شود. انواع مختلف آنمی وجود دارد. شایعترین نوع آن کم خونی فقر آهن است. گلبول های قرمز حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین است. هموگلوبین پر از آهن است. بدون آهن کافی، بدن شما نمی ...
مصرف ماش راهکاری برای تقویت حافظه و بهبود تمرکز
... ماش از حبوبات مغذی و پر خاصیت است که قادر به تامین بسیاری از املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن انسان است. این دانه گیاهی ارزشمند، امروزه کمتر در پخت غذاها استفاده می شود، در صورتی که متخصصان تغذیه مصرف آن را به عنوان یک منبع تامین پروتئین گیاهی به همه گروه های سنی توصیه می کنند. ماش غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B5، ویتامین B6، فولات، منگنز ...
این سبزیجات چربی سوزی می کنند
برای کنترل وزن و لاغر شدن برخی میوه ها و سبزیجات لاغر کننده وجود دارند که در کاهش وزن کمک زیادی به افراد می کنند. تخم کدو تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش میدهد. فلفل سبز مملو از ویتامین ث بوده و خاصیت چربی سوزی ...
فرمول غذایی برای تقویت سطوح کلسترول خوب
گیاهخواران نیستند. شما می توانید این ماده غذایی را برای کاهش مصرف گوشت به رژیم غذایی خود اضافه کنید. زمانی که گوشت کمتری مصرف می کنید، احتمال کاهش سطوح کلسترول بد نیز افزایش می یابد و سطوح کلسترول خوب نیز احتمال بیشتری دارد افزایش یابد. با این وجود، ممکن است آثار مثبت دیده شده بین سویا و سطوح کلسترول در نتیجه مصرف گوشت کمتر و مصرف بیشتر غذاهای دوستدار قلب و نه به طور خاص مصرف سویا شکل گرفته ...
از خواص شگفت انگیز چای جعفری چه می دانید؟
جعفری نوعی سبزی خوراکی است که در انواع غذا و سوپ مورد استفاده قرار می گیرد. جعفری معمولاً به صورت تر و خشک عرضه و مصرف می شود. جعفری یک منبع بسیار خوب ویتامین A، ویتامین C و ویتامین K می باشد. به علاوه جعفری منبع غذایی خوبی از آهن و اسیدفولیک است. جعفری شامل دو جزء خیلی مهم در ترکیب خود می باشد که موجب شده این سبزی نقشی بی همتا در سلامت انسان داشته باشد: روغن های فرار و فلاوونوئیدها. ...
15 روش خانگی برای تقویت مو
ضروری برای رشد موها به مقدار زیادی در توت ها وجود دارند که از جمله ی انها میتوان به ویتامین C اشاره کرد. این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدان فراوان است. آنتی اکسیدان ها از فولیکول های مو در برابر مولکول های مضری بنام رادیکال های آزاد محافظت میکنند. این مولکول ها به صورت طبیعی در بدن ودر محیط اطراف وجود دارند. جالب است بدانید که تنها 144 گرم توت فرنگی میتواند، 141 درصد از نیاز روزانه ی ...
خواص بی شمار بادام زمینی
) پایینی باشد. شاخص گلیسمی شاخصی است که نشان می دهد که کربوهیدرات موجود در غذا پس از مصرف غذا با چه سرعتی وارد جریان خون شما خواهد شد. شاخص گلیسمی پایین باعث می شود که خوردن بادام زمینی برای افراد مبتلا به دیابت مناسب باشد. ویتامین ها و مواد معدنی بادام زمینی بادام زمینی یک منبع عالی سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. از جمله ویتامین ها و مواد معدنی ...
15 خاصیت فوق العاده کلم سنگ
مشکل اسیدی خون رنج می برند می توانند این ماده غذایی را به طور مرتب مصرف کرده و تعادل بازی اسیدی بدن را بالا ببرند. کلم سنگ برای کاهش کلسترول خون فسفر موجود در این سبزی غده ای به کاهش میزان کلسترول بد خون کمک می کند. می توانید آب کلم سنگ را با آب سیب ترکیب کرده و برای کنترل و کاهش کلسترول خونتان مصرف کنید. کلم سنگ برای مقابله با سوءهاضمه کلم سنگ مشکلات ...
اگر بدن شما به کلسیم بیشتری احتیاج دارد این 10 ماده غذایی کلسیم بالایی دارند
به گزارش بهداشت نیوز : عدس عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می شود، اما خواص این ماده غذایی به این جا ختم نمی شود. عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. برگ چغندر برگ چغندر غنی از کلسیم، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد ...
علائم گوارشی ویروس کرونا را بشناسیم
تشکیل بدهد. به این ترتیب، اسهال واقعی از بیماری هایی که باعث افزایش حرکات روده (اجابت مزاج) یا بی اختیاری می شود، متمایز می گردد. اسهال می تواند منجر به کم آبی و از دست دادن مواد معدنی بدن شود. دلایل متعددی برای رخداد اسهال وجود دارد. اسهال ممکن است به دلیل عفونت، داروها و یا طی درمان رخ دهد. میزان اثر نوع رژیم غذایی برای بهبود اسهال، بستگی به علت و شدت مشکل دارد. البته تحمل ...
علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم/پرهیز غذایی بیماران کرونایی
موز خاصیت پره بیوتیکی داشته و سبب رشد باکتری های مفید داخل روده بزرگ می شود. برنج: برنج سفید به راحتی در دستگاه گوارش هضم شده و به روده های پرکار در زمان اسهال استراحت می دهد. همچنین برنج سبب قوام دهی به مدفوع شل می شود. سس سیب، سیب پخته، کمپوت سیب بدون شکر (APPLE SAUCE): سیب منبع بسیار خوب پکتین است. فیبر بسیار زیادی که در سیب خام وجود دارد هضم آن را برای روده ها دشوار می ...
علائم گوارشی کرونا را بشناسیم
مشکلات گوارشی اسهال، تهوع ، استفراغ، علاوه بر علائم تنفسی و تب در بیماران مبتلا به کرونا مشاهده می شود. سلامت نیوز: علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم
خواص درمانی و مضرات مصرف انار
انار خواص درمانی بسیار زیادی دارد که حتی هسته و پوست آن می تواند برای بدن مفید باشد. شما با خوردن انار می توانید سیستم ایمنی بدن خود را در برابر بسیاری از بیماری ها مقاوم کنید. انار یکی از میوه های بهشتی است که اسم آن در قرآن نیز آمده و همواره در طب اسلامی به آن اشاره شده است. این میوه خوش آب و رنگ را شما در فصل پاییز می توانید در اختیار داشته باشید. خواص درمانی انار ...