خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدنتان را در برابر کرونا تقویت کنید
به گزارش شمال نیوز به نقل از العالم، با تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از انواع سرماخوردگی ها، آنفلوآنزاها و دیگر بیماری های عفونی پیشگیری کرد. در ادامه فهرستی از 15 خوراکی معرفی شده که با مصرف به اندازه آنها می توانید عملکرد سیستم ایمنی بدن تان را در این دوران شیوع کرونا ارتقا دهید. 1. مرکبات بسیاری از افراد به محض اینکه سرما می خورند، به سراغ ویتامین C می روند. این ویتامین ...
هفت میوه برای لاغرشدن
.... میوه های کم کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه و به دفع توکسین ها کمک می کنند. شما می توانید کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک تر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. اکثر افراد ارزش غذایی همه میوه ها را یکسان می دانند اما برخی از این میوه ها همان طور که دنیای رنگارنگی دارند، حاوی فیبرها و پکتین ...
علت و درمان کم وزنی نوزاد چیست؟
اضافه کنیم. تخم مرغ تخم مرغ ها منبع خوبی از پروتئین هستند و همینطور دارای ویتامین A و b12 هستند که برای رشد کودک ضروری می باشند. شیر و خامه شیر پرچرب و خامه یکی از منبع های خوب کربوهیدرات و پروتئین هستند که برای رفع کمبود وزن کودک حتماً باید استفاده کنیم. سیب زمینی سیب زمینی دارای کربوهیدرات و مواد مغذی موردنیاز بدن است و همینطور دارای ...
ویتامینهای موثر در مقابله با کرونا
بردن سیستم ایمنی بدن می پردازیم تا شما بتوانید در مقابل انواع کرونا ویروس، آنفلوآنزا و البته سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و موثر، انواع آنتی اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. بهتر است کلم را همراه با لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین ها است مصرف کنید. ترکیب توت ...
کدام دمنوش های گیاهی لاغرتان می کند؟
به گزارش میزان، علیرضا عباسیان در پاسخ به این سوال که خوردن چه دمنوش هایی موجب لاغری می شود، گفت: برخی از دمنوش های لاغری مضر و خشک کننده بدن هستند، البته در طب سنتی سه طیف مواد غذایی شامل غذا، دارو و سم وجود دارد و مصرف به اندازه هر ماده غذایی مشکلی برای افراد به وجود نمی آورد در حالی که استفاده فراوان از هرچیزی کم کم تبدیل به دارو و بعد از آن سم می شود و عوارضی برای بدن به همراه دارد. ...
دمنوش های جدید سلامتیِ سحرخیز
درمانِ هر بیماری در طبیعت نهفته است. طب سنتی بر این عقیده بود که با شناخت و تحقیق درباره ی گیاهان، می توان به رموز و خواص اعجاب آور گیاهان دست پیدا کرد. “ سحرخیز ” با استفاده از دانشِ روز و تحقیقات و تجربه ی طولانی و وسیعی که در این حوزه داشته، توانسته برای تمامی سلایق، محصولی صددرصد طبیعی و خاص تولید کند. ترکیبِ مواد اولیه ی مرغوب با تکنولوژی روز، باعث شده ...
رژیم غذایی بارداری، رژیم وگان ضرر دارد؟
هرچه وگانیسم محبوب تر شود، تعداد بیشتری از خانم ها از جمله خانم های باردار، از این روش تغذیه استفاده می کنند. این رژیم غذایی فواید زیادی برای بدن دارد. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی از جمله مهم ترین فواید این رژیم غذایی هستند. با این حال، برخی از افراد نگران این هستند که رژیم وگان باعث کمبود مواد مغذی در بدن شان شود و به ویژه برای زنان باردار یا نوزادان آنها خطرناک باشد. ...
فواید توت فرنگی
عصاره توت فرنگی سرشار از آنتوسیانین بوده و در مراقبت از پوست در برابر تابش پرتوهای فرابنفش مؤثر است. مراقبت از چشم مراقبت از چشم یکی از خواص توت فرنگی است. مصرف توت فرنگی می تواند از بروز بیماری هایی مانند خشکی چشم، تخریب اعصاب بینایی، تباهی لکه زرد (شایع ترین علت کوری در افراد مسن)، اختلالات بینایی و افزایش آسیب پذیری نسبت به عفونت ها جلوگیری کند. کاهش فشار خون بالا ...
فواید ویتامین C برای بدن
. الاستین پوست شما را سالم و درخشان نگه می دارد. اگر می خواهید پوست بهتری داشته باشید، غذا های سرشار از ویتامین سی را بیشتر مصرف کنید و مانند دوران جوانی پوستی درخشان به دست آورید. به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین سی از مزایای سلامتی بسیاری از مبارزه با سکته مغزی گرفته تا بهبود زخم ها و کمک به جذب آهن توسط بدن برخوردار است. به همین دلیل پیشنهاد می شود غذا های سرشار از ویتامین سی را به همراه آهن مصرف کنید. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
بایدها و نبایدهای چای سبز
نوشیدنی محبوب پرداخته است را برای خوانندگان خود آورده است. 1- منبع غنی آنتی اکسیدانی چای سبز منبع پلی فنول ها و سایر آنتی اکسیدان ها (مانند فلاونوییدها و کاتچین و اپیگالوکاتچین گالات) است. این مواد از آسیب به سلول های بدن جلوگیری می کنند و هرچه چای سبز مرغوب تر باشد، خواص یاد شده بیشتر است. 2- تقویت مغز چای سبز فعالیت سلول های مغز را تقویت و تحریک می کند ...
اتفاقا خیلی هم سیر بخورید تا لاغر شوید
. ارزش غذایی سیر سیر یک منبع عالی از ویتامین B 6، ویتامین C، منگنز، و سلنیوم است. همچنین منبع خوبی از مواد معدنی دیگه مثل فسفر، پتاسیم، کلسیم، آهن و مس هم هست. کالری 306 چربی 13.8 سدیم 617 میلی گرم کربوهیدرات 14 گرم پروتئین 35.2 گرم آهن 22 گرم فواید سیر برای لاغری شکم سیر دارای فوایدی است که به کاهش وزن کمک می کند، سلامت پوست شما را بهبود می بخشد ...
از حمص مدیترانه ای تا لبلابی تونسی
. برخی بر این باورند یک نسخه باستانی از این غذا وجود داشته که با پاچه گاو طبخ می شده است. همچنین در آشپزی عراقی هم یک ظرف غذا به نام لبلابی وجود دارد که بسیار شبیه لبلابی تونسی است. در ترکیه نیز نوعی از سوپ نخود وجود دارد که بسیار شبیه نسخه تونسی این غذاست، اما در مواد اولیه کمی تفاوت دارد. در هر حال این غذای لذیذ و ساده بیشتر در میان اعراب آفریقایی (تونس، مراکش، الجزایر، مصر و ...) شناخته شده است ...
در بارداری چی بخوریم؟
سوء هاضمه می شوید. اضافه کردن اسفناج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود بسیار خوب است چون این مواد نیز غنی از آهن هستند. حداقل یک فنجان از هر یک از مواد غذایی روزانه استفاده کنید. غذاهای غنی از پروتئین: پروتئین برای رشد ذهنی کودک ضروری است و این در مقابل خستگی های دوران بارداری مبارزه می کند. آوکادو، گردو، بادام، عدس، تخم مرغ، پروتئین حیوانی، شیر و بادام زمینی و جوانه ها سرشار از پروتئین ...
لاغری با رژیم سیب
...> این روز را می توان به عنوان روز پروتئین نامید. پروتئین ها بلوک ساختمان بدن ما هستند. بنابراین ، روز خود را با یک منبع پروتئینی خوب مانند تخم مرغ های خرد شده شروع کنید (از یک تخم مرغ کامل استفاده کنید). اگر گیاهخوار هستید ممکن است به جای تخم مرغ یک لیوان شیر بخورید. همچنین سالاد سرشار از پروتئین است و به شما کمک می کند تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ماست به هضم غذا کمک می کند. برای صرف شام ، منبع ...
طرز تهیه یک سوپ خوشمزه برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
گروه سبک زندگی " تیتریک " ؛ سوپ سبزیجات رژیمی یا چربی سوز نوعی سوپ برای کسانی است که می خواهند خود را لاغر کنند و در عین حال نیاز است که انرژی لازم را به بدن خود برسانند. این سوپ در واقع ترکیبی از سبزیجات است و مرغ و گوشت در آن دیده نمیشود، اما همین سبزیجات به خودی خود بسیار مقوی اند و می توانند جایگزین خوبی در مقابل گوشت باشند. این سوپ بسیار ساده و کم کالری است. مواد لازم ...
خواص درمانی و ارزش غذایی بی شمار خرفه
.... کاهش وزن خرفه کالری پایینی دارد، ولی سرشار از مواد مغذی و فیبر است؛ بنابراین افراد با مصرف خرفه در وعده غذایی شان بدون دریافت کالری بیش ازاندازه، زودتر سیر می شوند. در نتیجه می توانید به کمک خرفه وزن کم کنید و رژیم غذایی بهتری داشته باشید. خواص تخم خرفه از خواص تخم خرفه می توان به تصفیه کنندگی خون، رفع التهابات گوارشی، رفع سرفه و تسکین دهنده تشنگی ...
مربی لاغری خود باشیم
توصیه کرد: آب بنوشید، زیرا نوشیدن آب برای حفظ وزن مفید است، این کار باعث تقویت بدن شده و به شما کمک می کند کالری خود را کم کنید. به گفته این کارشناس تربیت بدنی خواب کافی به میزان قابل توجهی بر کنترل وزن تأثیر می گذارد. مجتبی کرمی عنوان می کند: در حقیقت، به نظر می رسد که کمبود خواب یک عامل خطر اصلی برای افزایش وزن در بزرگسالان بوده و ممکن است با حفظ وزن تداخل داشته باشد. این تا حدودی به ...
طبع بِه گرم است یا سرد؟
کند و پتاسیم بالای آن، فشار خون را پایین می آورد. طبع بِه رسیده (زرد)، گرم و خشک رو به معتدل است. بِه ترش و سبز نیز نسبت به نوع زرد و شیرین آن، سردی بیشتری دارد. به همین دلیل بِه برای افراد با طبع های مختلف، مفید است در حالی که دانه آن یا همان بِه دانه طبیعتی سرد و تر دارد. خواص خوردن بِه، دانه بِه و آب بِه خوردن بِه به هر شکلی آثار مثبتی بر اندام داخلی بدن می ...
چگونه معده ترش کرده را درمان کنیم؟
خنک شود و آن را بعد از غذا میل کنید. چای سبز نوشیدن یک فنجان چای سبز به طور روزانه و هنگام صبح به کاهش سطح اسیدیته در معده ی شما کمک خواهد کرد. از مصرف بیش ازحد قند با چای سبز پرهیز کنید. در عوض، از یک قاشق چای خوری عسل استفاده کنید. آب آب بهترین درمان خانگی برای ترش کردن معده و بهترین درمان برای حذف تمام سموم از بدن شما است. هرکسی باید به طور متوسط 8 تا ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
بی تردید بهترین راه برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی، داشتن یک صبحانه سالم و مقوی است. متخصصان می گویند وعده صبحانه بسیار پر اهمیت است، زیرا فرد در طول شب نزدیک به 10 ساعت غذایی مصرف نکرده و بدن نیازمند تامین انرژی است. از این رو، داشتن یک صبحانه مقوی و سالم که بتواند علاوه بر تامین ویتامین و پروتئین، باعث تقویت متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شود، اهمیت دارد. یکی از مواد غذایی فوق العاده ...
نقش تغذیه و رژیم ورزشکاران در مقابله با کرونا
ایمنی بدن خود را بالا ببرند، پس برای پیشگیری از کرونا در کنار رعایت مسائل بهداشتی باید تغذیه مناسب نیز در دستور کار قرار گیرد. تغذیه ورزشکاران در این دوران بستگی به مدت زمان ورزش دارد. با توجه به تعطیلی باشگاه ها احتمال دارد افراد دچار اضافه وزن شوند، بنابراین باید رژیم غذایی متناسب با تمرین داشته باشند. وعده غذایی را حذف نکنید! در این زمان برخی ورزشکاران ممکن است یک ...
تغذیه در کودکان مبتلا به آسم
بیماران مبتلا به آسم شایع بوده و گرفتگی های ماهیچه ای را ایجاد می کند. با مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم مانند حبوبات، سبزیجات برگ سبز، ماهی و گوشت قرمز می توان جلوی این انقباض های عضلانی را گرفت و علائم آسم را کاهش داد. سلنیوم برای تولید آنزیمی در بدن که نقش آنتی اکسیدانی دارد مورد نیاز است. با تأمین نیاز بدن به سلنیوم می توان از تخریب سلولی جلوگیری کرد و به بهبود بیماری آسم کمک کرد. ...
کوکی هندوانه جذاب و خوشمزه + طرز تهیه
باید آیسینگ بیشتری را به قرمز اختصاص دهید. از رنگ های ژله ای برای رنگ کردن آیسینگ استفاده کنید و کم کم با یک خلال دندان رنگ را اضافه کنید تا به رنگ مورد نظرتان برسد. چون رنگ ها با گذشت زمان تیره تر می شوند به این نکته توجه داشته باشید و به اندازه ای از رنگ استفاده کنید که رنگ آیسینگ تیره نشود. اگر رنگ سفید دارید بهتر است از رنگ سفید استفاده کنید تا رنگ براق تری به شما بدهد ...
خواص بی شمار بادام زمینی
بر این، این ماده غذایی یک منبع عالی سرشار از پروتئین و ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی است. لذا می توان آن را در رژیم غذایی کاهش وزن گنجاند زیرا برای کاهش وزن مفید است و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سنگ های صفراوی را کاهش دهد. با این حال، با داشتن چربی زیاد، این دانه یک غذای پر کالری است و نباید بیش از حد خورده شود. منبع : آلامتو ...
15 خاصیت فوق العاده کلم سنگ
...> کلم سنگ حاوی میزان زیادی مواد مغذی بوده و کالری آن بسیار اندک است. در نتیجه یک ماده غذایی ایده آل برای افرادی محسوب می شود که میل به کاهش وزن دارند. فیبرهای موجود در این کلم باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شوند و اجازه نمی دهند نشاسته و کربوهیدرات ها به چربی تبدیل شوند. به این ترتیب باعث کاهش وزن می شود. کلم سنگ سرشار از مواد مغذی کلم سنگ سرشار از ویتامین ها، پروتئین ها و ...
فرمول غذایی برای تقویت سطوح کلسترول خوب
، سس ها و چاشنی های غذا استفاده کنید. همچنین، شما می توانید زیتون را به سالادها و سوپ ها اضافه کنید. در مصرف روغن زیتون فرابکر حد اعتدال را رعایت کنید زیرا سرشار از کالری است. لوبیاها و حبوبات غلات کامل مانند لوبیاها و حبوبات منبع خوبی برای فیبر محلول هستند. لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا قرمز، عدس و موارد دیگر از این دست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
خواص باورنکردنی چای بلومینگ
اکسیدان ها فواید سلامتی زیادی دارد: خواص چای بلومینگ: چای بلومینگ برای افراد بسیار مفید است. افزایش متابولیسم و کاهش وزن : مقدار کافئین موجود در چای سبز ، به تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند که توسط تعدادی از مواد مغذی دیگر تهیه شده است که می تواند به بهینه سازی عملکردهای بدن کمک کند. چای بلومینگ همچنین باعث کاهش وزن می شود و باعث می شود چای بلومینگ برای ...
پوستی معرکه با ماسک خانگی انگور
بعد از 20 دقیقه با آب ولرم شستشو دهید که استفاده منظم از این ماسک باعث براق شدن و درخشندگی پوست خواهد شد . 8. ماسک صورت انگور و ماست برای درخشندگی مواد لازم : 3 تا 4 عدد انگور سیاه 1 قاشق غذاخوری ماست 1 قاشق چای خوری آب لیمو طرز تهیه و طریقه استفاده : انگورها را به خوبی له کنید و به ماست بیفزاید و سپس آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید و ...
