نتایج بدترین شیوه های کاهش وزن چیست؟

بدترین روش کاهش وزن

کرده اند و اضافه وزن شان ناشی از مصرف منابع پروتئینی، کربوهیدرات ها، چربی های اشباع و غیراشباعی است که طی چند سال متوالی در بدنشان ذخیره شده است. از بین بردن این انباشته ها هم به صرف زمان نیاز است و باید به تدریج و با توجه به سن، جنس و وضعیت جسمانی افراد روش های لاغری به کار برده شود. به عنوان مثال، بهترین میزان کاهش وزن در طول هفته و بنا بر شرایط هر فرد بین 250 تا یک کیلوگرم است و مسلم ...

داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی

به گزارش ایران خبر ، بی تردید بخش مهمی از زیبایی یک فرد به داشتن مو های سالم و جذاب مربوط می شود. عوامل زیادی در زیبایی مو های انسان نقش دارند که از این میان داشتن رژیم غذایی سالم و مغذی مهمترین تاثیر را در این موضوع دارد. همانند بدن، مو های انسان نیز به مواد مغذی برای رشد و سلامتی نیاز دارند. شاید از قبل می دانستید که پروتئین و کلسیم نقش تاثیرگذاری در سلامتی و شادابی مو دارند. با این ...

5 دمنوش برای کاهش اسید اوریک خون

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : اسیداوریک چگونه تولید می شود؟ زمانی که بدن سخت مشغول سوخت و ساز پورین است (همان ماده ای که از طریق مصرف برخی مواد غذایی وارد بدن می شود)، اسیداوریک تولید می شود. در حالت نرمال کلیه ها این ضایعات را فیلتر کرده و از طریق ادرار دفع می کنند. با این حال گاهی پیش می آید که این روند طبیعی دچار اختلال می شود چون بدن میزان زیادی اسیداوریک ...

فواید چای زنجبیل

تمام خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن

. این به از بین بردن صفرا در بدن کمک می کند و همچنین کلسترول بیش از حد را می سوزاند. وجود کالری در این غذای ارگانیک نیز یکی از بهترین ویژگی های این غذا است. محتوای فیبر در این مواد غذایی همچنین اجازه می دهد تا تعدادی از سموم مضر بدن را از بین ببرید. همچنین می تواند در پاکسازی مسیر گوارشی کمک کند. باید در نظر داشته باشید که محتوای کالری در مویز می تواند وزن ما را افزایش دهد، در صورتی که مصرف آن ...

داروی گیاهی برای لاغری سریع شکم

امروزه بسیاری از افرادی که قصد لاغری دارند به انواع داروی گیاهی لاغری وی می آورند؛ چرا که همه ی افراد متوجه این موضوع شده اند که استفاده از روش های گیاهی لاغری بسیار بهتر و کاربردی تر از روش های نوین و شیمیایی میباشد. بعلاوه مصرف داروهای شیمیایی در سال های گذشته به خوبی این موضوع را به اثبات رسانده است که در طولانی مدت ممکن است باعث بوجود آمدن اختلالاتی در سلامت سیستم بدن شوند و آسیب ...

فلفل دلمه ای ، رنگارنگ پرخاصیت

می تواند کلسترول خون و حمله های قلبی و خطر ابتلا به سکته را تا حد زیادی کاهش دهد. سوزاندن کالری مصرف فلفل دلمه ای سرعت سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد. به این ترتیب فلفل دلمه ای امکان افزایش وزن ناشی از مصرف رژیم غذایی پرچرب را کاهش داده و با تنظیم فشارخون و کاهش کلسترول و تری گلیسیرید بدن سلامت جسم را تضمین می کند. محافظت از موها تجربیات ...

نبایدهایی که منجر به سفیدی زودرس مو می شوند

وجود دارد، اما قیمت گران تری دارند. ساده ترین روش برای جایگزین کردن رنگ مو استفاده از حناست. برای حنا در طب سنتی خواص فراوانی بیان شده است. حنا به گرم کردن مغز شما کمک می کند، همچنین یک آنتی بیوتیک بسیار قوی برای درمان شوره سر و رفع چربی کف سر شده و در نهایت سبب تقویت حافظه و افزایش نور چشم می شود. همچنین لازم است بدانید که اگر می خواهید رنگ دهی حنا کمتر شود، اما همان میزان از قوت و خواص حنا باقی بماند، بهتر است به مدت 5 دقیقه آن را بجوشانید و سپس مورد استفاده قرار دهید. بیشتر بخوانید : چرا افراد دچار سفیدی زودرس مو می شوند؟ انتهای پیام/ ...

خواص مصرف شیر و عسل

...> خواص شیر و عسل : شیر منبع عالی کلسیم است، ماده مغذی مهمی که در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارد بهبود کیفیت خواب : بسیاری از افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می نوشند تا به ارتقاء کیفیت خواب بهتر کمک کنند و این راه حل توسط علم تایید می شود. در حقیقت ، مطالعه ای شامل 68 نفر که به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری بودند ، نشان داد که نوشیدن ...

یک دمنوش شگفت انگیز برای لاغری

روش ها برای مصرف زنجبیل است. این نوشیدنی علاوه بر اینکه دوای بعضی بیماری ها یا گلودرد است، خواص بی شمار دیگری هم برای سلامت ما دارد. زنجبیل نه تنها طعم دلچسبی دارد، بلکه مملوء از ویتامین ها و مواد مغذی است. این ویتامین ها و مواد مغذی عبارتند از ویتامین های B3 و B6، آهن، پتاسیم و ویتامین C. مصرف ویتامین برای کسانی که وزن خود را کم می کنند بسیار اهمیت دارد، چون این مواد می ...

تمام خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن

مصرف مویز خواص و فواید بسیاری را به همراه دارد، همچنین مصرف مویز به درمان برخی از بیماری ها، سلامت بدن و زیبایی، درمان کم خونی و ریزش مو کمک شایانی می کند.

دوره های اشتهایی مختلف و موثر بر کاهش وزن از 10 تا 70 سالگی

تبلیغات زیاد و پوسترهای غذایی را که می بینیم عامل روی آوردن مان به غذاهاست. علاوه بر این، بسیاری از عوامل دیگر که هیچ ارتباطی با معده خالی ندارد، اشتهای ما را تحریک می کند. افزایش مصرف غذا و افزایش وزن ناشی از آن بر سلامت ما تأثیر می گذارد. تغییرات اشتها مطابق با سن افراد بروز می کنند و دانستن مراحل مختلف این تغییرات به ما کمک می کند رژیم غذایی بهتری داشته باشیم و با مشکلاتی مانند افزایش وزن ...

روماتیسم را با این خوراکی ها، درمان کنید

های صورت می شود. مواد مغذی ویتامین C موجود در بادام زمینی چین و چروک های پوست را از بین می برد و پوست را شاداب می کند. بادام زمینی باعث کاهش اشتها می شود و اگر زمانی که احساس گرسنگی می کنید مصرف کنید بیشتر احساس گرسنگی تان از بین می رود. همچنین یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن مصرف مواد فیبر دار است، مصرف بادام زمینی به دلیل داشتن فیبر زیاد می تواند گزینه بسیار مناسبی باشد. بادام زمینی ...

طبع آواکادو سرد است یا گرم؟

... خواص این میوه به صورت خلاصه عبارتند از: کاهش فشار خون، کاهش قند خون، کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و سلامت دستگاه گوارش. خواص میوه آواکادو کاهش وزن آواکادو دارای فیبر و چربی های غیر قابل اشباع است که میتواند بعد از مصرف شمار سیر کند و سیر نگه دارد و علاوه بر آن خوردن آن توده چربی بدن شما را کم می کند و وزن شما را کاهش می دهد. بهبود کبد چرب آواکادو ...

اگر همیشه خیسِ عرق هستید بخوانید!

تغییرات در سطح هورمونی بدن اتفاق می افتد. 9. ابتلا به دیابت افراد مبتلا به دیابت بیشتر از حد معمول عرق می کنند. این پدیده دو دلیل دارد. یکی اینکه کسانی که به دیابت مبتلا هستند معمولا اضافه وزن دارند. سوخت وساز بدن به دلیل وزن اضافه افزایش پیدا کرده در نتیجه ریزش عرق نیز بیشتر می شود. دلیل دوم هم به دلیل بالا بودن گلوکز خون در این افراد است. وقتی سطح گلوکز خون برای ...

5 اسموتی سبز برای کمک به کاهش وزن

مصرف آنها را محدود کنند. این خوراکی ها سرشار از سدیم و شکر هستند. همچنین، این افراد می توانند سلامت خود را از طریق دنبال کردن رژیم های غذایی سالم و متعادل که بسیاری از آنها حاوی نوشیدنی های مفید و طبیعی مانند اسموتی های اسفناج هستند، تقویت کنند. اسموتی اسفناج چگونه به بهبود شرایط وزن شما کمک می کند؟ اسفناج سرشار از فیبر است، از این رو به گوارش بهتر و حرکات روده مناسب ...

راههای رسیدن به تناسب اندام، به راحتی در خانه

چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟ در هر دوره ای از زندگی بر اساس شرایطی که هر فرد با آن روبرو می شود، نیازهای بدن تغییر می کند و باید با توجه به این احتیاجات، فیزیولوژی و متابولیسم بدن رژیم غذایی متفاوتی را دنبال کرد. برای رشد سالم و بهینه کودک باید مواد غذایی سالم و مورد نیاز بدن در اختیار او قرار گیرد تا بتواند پایه های بدن سالم و قوی را برای ادامه راه مستحکم کند. پس ...

با خواص شگفت انگیز چای زنجبیل برای کاهش وزن آشنا شوید

ویتامین برای کسانی که وزن خود را کم می کنند بسیار اهمیت دارد چون این مواد می توانند انرژی کافی برای بدن را تأمین و در عین حال، به کاهش خستگی کمک کنند، امری که باعث می شود بتوانید تمرکز و انگیزه ی خود را حفظ کنید. زنجبیل علاوه بر مواد معدنی و ویتامین های زیادی که در خود دارد، از فواید شگفت انگیز زیادی هم برای سلامت بدن برخوردار است که با مصرف مداوم چای زنجبیل می توان از آن ها بهره مند شد. ...

9 ماده غذایی حیاتی برای ریکاوری بدن پس از ابتلا به کرونا

متخصصان تاکید دارند مواد غذایی و نوشیدنی ها می توانند در بهتر شدن یا توقف فرآیند ریکاوری پس از بیماری تاثیر گذار باشند. به همین دلیل اهمیت دارد به رژیم غذایی خود پس از بیماری و عمل جراحی توجه ویژه داشته باشیم. هم اینک در جهان شاهد گسترش ویروس کرونا و ابتلای بیش از 23 میلیون انسان به کووید 19 هستیم. بی تردید این افراد پس از بهبودی از بیماری، نیازمند ریکاوری بدن ...

بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند

سبزی می تواند ویتامین ث را به خوبی در خود ذخیره سازی کند. او گفت:سالمندان نباید از اسید های چرب اشباع شده استفاده کنند، زیرا استفاده آن ها موجب تضعیف سیستم ایمنی بدنی افراد می شود. مصرف زیاد فلافل و کتلت آماده و پیتزا موجب بیمار کردن هر چه بیشتر سالمندان می شوند. همچنین چاقی و اضافه وزن به شدت می تواند آسیب های جدی در هر سنینی از جمله کودک تا سالمند وارد کند. اگر درجه BMA بالا 30 باشد در ...

مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه

نوشند دچار فشار خون بالا بشوند. سندرم روده تحریک پذیر: (IBS) کافئین موجود در چای سیاه و سبز به ویژه هنگامی که به مقدار زیادی مصرف شود، ممکن است اسهال را بدتر کند و علائم IBS را بدتر کند. IBS یا سندرم روده تحریک پذیر با احساس ناراحتی، درد مزمن در ناحیه شکم، نفخ و تغییرات در عادات روده ای بدون هرگونه علت دیگری مشخص می شود. اسهال یا یبوست می توانند ممکن است در افراد مبتلا به صورت متناوب ...

کاشت مو، رویایی دست یافتنی

هورمون های مردانه به ویژه در زنان باعث ریزش مو می شود. • شیمی درمانی ناگزیر تأثیری مستقیم بر روی بافت تکثیر سلولی پوست و مو می گذارد. • کم کاری غده تیروئید مانع از رشد مو و سوخت وساز طبیعی بدن می شود. (البته این کم کاری منجر به چاقی، پف صورت و خستگی، خشک شدن پوست و بی حالی هم می شود) • صرف نظر از رژیم های غذایی غیراصولی و کاهش وزن بالا و فقدان مصرف سبوس (که البته با جایگزین کردن ...

آیا رژیم میوه لاغر می کند و خطری ندارد؟

دارد که یکی از مهم ترین آنها سو تغذیه است، بنابراین اگر قصد دارید رژیم میوه را انتخاب کنید، حتما با پزشک در این باره مشورت کنید. پزشک به شما کمک می کند بدون اینکه سلامت شما به خطر بیفتد و کمبودی در دریافت مواد غذایی داشته باشید، با رژیم میوه ادامه دهید. بیشتر بدانید : رژیم غذایی 20 - 80 یا رژیم آخر هفته چیست؟ بیشتر بدانید : خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کاهش وزن ...

خواص شکلات تلخ برای سلامت و زیبایی

ها و پلی فنل ها، می توانند به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی کمک کنند.مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. شکلات تلخ غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و مس است ؛ این مواد معدنی در تنظیم فشار خون طبیعی و سپس حفظ ضربان قلب مفید است. این شکلات حاوی بیشترین ...

مشکلات بارداری چیست؟

بارداری و حتی قبل از شروع آن به خصوص برای افرادی که سابقه دیابت دارند بسیار مهم و ضروری است. عدم مهار دیابت در بارداری حتی در هفته های اول، ممکن است به نقص کودک مانند نقایص مغزی و قلبی، وزن بیش از حد، زایمان زودرس و سایر مشکلات بارداری منجر شود. با رژیم غذایی سالم و ورزش می توان دیابت بارداری و حتی دیابت نوع 2 را کنترل کرد اما در برخی موارد ممکن است به تزریق انسولین احتیاج شود. ریزش مو در ...

لاغری و زیبایی در کنار یکدیگر تجربه کنید!

رایحه ی متبوع می شناسیم و در بیشتر دسرها، شیرینی ها و نوشیدنی ها و...طعم آن را یز چشیده ایم. هل دارای مقدار زیادی ویتامین C میباشد و به تدریج باعث افزایش گردش خون در بدن انسان میشود و همین موضوع نیز علاوه بر آنکه روند لاغری و کاهش وزن را سریعتر میکند باعث درخشان تر شدن پوست صورت و تقویت پیاز مو میشود. موثرترین ماده ای که در هل وجود دارد که افراد با مصرف آن می توانند روند چربی سوزی و لاغری ...

خواص گوجی بری برای لاغری و سلامتی

بری 8 نوع اسید آمینه ضروری برای بدن را دارد و منبعی غنی از ویتامین C، آهن، فیبر، آنتی اکسیدان، زینک، ویتامین A و ... است. نکته مهمی که قبل از اشاره به خواص گوجی بری باید آن را ذکر کرد، مشاوره با پزشک است. مصرف این میوه برای اکثر افراد بسیار مفید و بدون عوارض است؛ اما امکان داره مواد موجود در آن برای افرادی که بعضی قرص های رقیق کننده خون مثل وارفارین مصرف می کنند، مناسب نباشد. لذا توصیه می شود که ...

آیا زمان مصرف غذا تاثیری بر افزایش یا کاهش وزن دارد؟

وزن بیشتر نقش داشته باشد. باز هم، پژوهشگران کاملا مطمئن نیستند که چرا، ولی تئوری مطرح شده بیان می دارد که تغذیه صبح به افراد انرژی بیشتری در طول روز می دهد؛ بنابراین آن ها ممکن است فعال تر باشند. درمقابل، مصرف کالری هنگام شب موجب افزایش فعالیت نمی شود. کالری های دیروقت همچنین شاید باعث اختلال در ریتم های شبانه روزی شده و منجر به احساس خستگی کلی در روز بعد و کاهش فعالیت بدنی شود. مطالعه ی ...

خاکشیر؛ گیاهی پر رمز و راز

، درمان سرخک و مخملک، نقرس، حصبه، آبله، درمان التهابات پوستی، دفع سنگ کلیه، درمان اسهال، کاهش قند خون و کاهش فشار خون خاکشیر دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است و آکنه و جوش را درمان می کند و صورت را پاکسازی می نماید. 2 قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک دوم فنجان عرق شاه تره و کاسنی مخلوط کنید و سه هفته بخورید تا جوش های صورت تان درمان شود. همچنین روزی 2 تا 3 لیوان از آن را بنوشید تا از شوره زدن ...