9 قانون صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای مفید برای افرادی که دیابت دارند را بشناسیم
کربوهیدارت که دیابتی ها می توانند بدون نگرانی آن را مصرف کنند می پردازیم. 1- جو دوسر بلغور جو دوسر یکی از بهترین مواد غذایی است که افراد دیابتی می توانند از آن در وعده صبحانه استفاده کنند. این ماده غذایی سرشار از فیبر و دیگر مواد مغذی لازم برای بدن است. جو دوسر می تواند در افراد دیابتی احساس سیری بلند مدت ایجاد کند و سطح قند خون را به آرامی افزایش دهد. هم اینک بلغور جو دوسر مخصوص ...
در سه ماهه دوم بارداری چه بخوریم؟
در روز 3 وعده یا بیشتر غلات سبوس دار در روز 4 تا 5 وعده میوه یا سبزیجات در روز 4 وعده محصولات لبنی یا غذاهای غنی از کلسیم در روز خبرهای خوبی برای شما آورده شده است: اکنون می توانید بیشتر بخورید . شما باید در سه ماهه دوم کالری خود را تا 340 روز دیگر افزایش دهید تا از رشد و نمو کودک خود حمایت کنید. اگرچه با “خوردن برای دو نفر” زندگی نکنید ، یا می توانید یک وزن ناسالم به ...
چربی هایتان با این میوه به آتش کشیده می شوند
گریپ فروت میوه سرشار از مزایای متعددی است که از طریق مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن همچون پتاسیم و لیکوپن به دست می آید. در کنار این موارد، این میوه سرشار از کلسیم، شکر و فسفر نیز است. این میوه می تواند کاهنده اشتهای عالی باشد و مصرف منظم آن در وعده صبحانه به عنوان یک ماده انرژی زا مفید است. گریپ فروت فیبر بالا و کالری اندکی دارد. این میوه حاوی بیوفلاونوئید و سایر مواد شیمیایی مفید است که در ...
مزایای پروتئین شیر چیست؟
بخوانید شیر سویا بهتر است یا شیر بادام؟ زمان و موارد مصرف پروتئین افرادی که فعالیت روزانه بالایی دارند، کسانی که رژیم سلامت دارند و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، باید به مقدار و زمان و چگونگی مصرف پروتئین خود در طول روز دقت داشته باشند. این افراد در وعده صبحانه، به عنوان میان وعده و حتی یک وعده کامل برحسب مقدار نیاز خود باید پروتئین مصرف کنند. ...
غذاهای مفید برای معده درد
اسهال می تواند این کمبود را جبران کند. 2- برنج برنج در رژیم غذایی برای افراد مبتلا به معده درد، همراه با سایر غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی و جو دوسر، به افزایش پوشش لایه های معده و بهتر شدن هضم غذا کمک کرده و به طور کلی مانند یک مسکن عمل می کند. غذاهای نشاسته ای به مدت طولانی در معده باقی نمی مانند و همچنین ریفلاکس اسید معده را تحریک نمی کنند و در نتیجه برای ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
گروهی می تواند به شما کمک کند تا راحت تر در مسیرتان بمانید. ” شام باید متعادل باشد ، مخلوطی از تکه کوچکی از گوشت بدون چربی ، مرغ یا ماهی ، یک سرو سبزیجات و سرو غلات کامل . به گفته ماجومدار، “ ابتدا سبزیجات و پروتئین بخورید و در انتها کربوهیدرات مصرف کنید – با این روش کمتر غذا خواهید خورد .” ( اگر شام را خارج از منزل می خورید، این وعده غذایی را به 2 تا 3 سرو تقسیم کنید. ) مصرف نوشیدنی های شیرین با ...
طبع گیلاس سرد است یا گرم؟
...، التهاب و خشکی چشم و عفونت های چشم محافظت می کند. - پتاسیم موجود در گیلاس نقش مهمی در کاهش فشار خون بالا دارد. - آنتوسیانین بالای موجود در گیلاس با اثر بر روی پانکراس ها موجب افزایش تولید انسولین در بدن شده و به کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. - آنتوسیانین ها و بتا کاروتن موجود در گیلاس نقش موثری در درمان ریزش مو و جلوگیری از ابتلا به موخره دارد ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
، خوردن یک صبحانه مناسب، مهم است و نه خوردن غذاهای چرب و یا بسته بندی شده. اما بعضی از سوپ ها یا اسموتی های سالم در دسترس هستند که می توانند شما را سیر نگه دارند و میل و هوس خوردن را محدود کرده و تحت کنترل بگیرند. یک وعده بلغور جو دوسر به همراه مقداری بادام یا اسموتی، یک روش خوب برای شروع پاکسازی و سم زدایی خواهد بود. سم زدایی همیشگی بدن با اسموتی های سبز می دانیم که اسموتی ...
کربوهیدرات ها و 9 نشانه نیاز به افزایش مصرف
کربوهیدرات ها (یا به طور کلی غذا) مصرف نمی کنید، افت سطوح قند خون می تواند موجب سردرد شود. در شرایطی که تجربه گاه و بیگاه سردرد شرایطی عادی است، تجربه روزانه آن پس از آغاز یک برنامه کاهش وزن کم کربوهیدرات می تواند نشانه ای از زیاده روی شما در محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها باشد. برخی مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات مانند سیب، گلابی، و هویج را می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا در شرایطی که به روند ...
خوردن شکلات در بارداری با تمام خوب و بدهایش
های تیره تر را انتخاب کنید شکلات سیاه حاوی حدود 600 ترکیب اساسی از جمله فلاونوئید ها ، منیزیم ، تئوبرومین و آهن است. فلاونوئید ها آنتی اکسیدان هستند و به تقویت ویتامین C ، کاهش فشار خون و تقویت عملکرد عروق کمک می کنند . 2. از مصرف موس شکلات خودداری کنید مصرف موس شکلات برای خانم های باردار توصیه نمی شود زیرا موس برای سلامتی جنین مضر است . این ماده حاوی تخم مرغ خام ...
7 ماده غذایی برای افزایش رشد مژه ها
تیتر20- اما ساده ترین راه برای تقویت مژه ها تنوع بخشی به وعده های غذایی روزانه ی خود است. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف برخی مواد غذایی سالم و خوشمزه است که نه فقط برای مژه ها بلکه برای کل بدن مفید هستند. در ادامه با 7 ماده غذایی آشنا خواهیم شد که به رشد مژه ها کمک می کنند. 1- تخم مرغ چرا مفید است؟ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. چه تأثیری دارد؟ موها و مژه ...
معرفی رژیم غذایی سالم و ناسالم
محمد کریمی نژاد: به گفته متخصصین تغذیه بیشتر غذاهای ناسالم جزء مواد فرآوری شده ای مانند فست فود و تنقلات هستند. غذاهای فرآوری شده به دلیل داشتن آردهای تصفیه شده حاوی سدیم و قند بوده و مواد مغذی (ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها) کمی دارند. مواد خوراکی مانند: چیپس، بیسکویت، کیک، شکلات و غلات شیرین ...
9 قانون صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت/ فواید بی شمار نارنج
. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود که در صورت انتخاب مواد غذایی سالم می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. یک صبحانه سالم برای افراد مبتلا به دیابت باید حاوی پروتئین و فیبر زیاد باشد. در ادامه با چند قانون صبحانه ای که افراد مبتلا به دیابت باید از آنها پیروی کنند، بیشتر آشنا می شویم. صبحانه را جا نیندازید افراد مبتلا به دیابت نوسان های قند خون خود را ...
اینها رو بخورید تا موهاتون نریزه !
مغزها از جمله پسته و.. است. نخود سبز : اگر چه نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و یا هر گونه ویتامین یا مواد معدنی خاصی نیست، اما حاوی مقادیر نسبتا متعادل ویتامین و مواد معدنی مانند آهن، روی و ویتامین های گروه ب هستند که برای داشتن موی سالم ضروری است. جو دوسر : جو دوسر به دلیل داشتن فیبر کافی به محافظت از قلب و روده کمک می کند. همچنین حاوی غلظت بالایی از ...
تاثیر مصرف زیره سیاه بر بیماران دیابتی
مطالعه حاضر تعیین اثر مصرف پودر زیره سیاه بر شاخص های گلایسمی، پروفایل لیپیدی و سطوح نسفاتین-1 سرم در افراد اضافه وزن و چاق مبتلا به دیابت نوع دو است. در این مطالعه 60 نفر از مراجعه کنندگان به کلینیک دیابت بیمارستان بوعلی زاهدان شرکت کردند. آن ها به طور تصادفی به دو گروه 30 نفره کنترل و مداخله تقسیم شدند. گروه مداخله دو مرتبه در روز کپسول زیره سیاه دریافت کردند و بر اساس آن چه در مرکز ...
چاقی کودکان، مشکل سلامت عمومی
شفاآنلاین سلامت مرجان عجمی، افزود: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات ، آب میوه های صنعتی و نکتارها ، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همراه با کاهش وزن و چاقی و ابتلاء به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. به گزارش شفاآنلاین : عجمی ادامه ...
با مصرف این مواد غذایی با خستگی خداحافظی کنید
... مشخص شده است که موز سرشار از پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و میزان کافی کربوهیدرات است که انرژی طبیعی بسیار زیادی برای شما فراهم می کند. 10. مکمل غذایی ضد خستگی: جو دوسر اگر فکر می کنید جو دوسر فقط مخصوص صبحانه است، اشتباه می کنید. یک کاسه ی بزرگ جو دوسر حاوی مقدار زیادی فیبر و حتی کمی پروتئین است. همچنین جو دوسر برای افرادی که بیماری قند خون دارند مناسب است. استفاده ...
درمان خانگی سرگیجه و تهوع: 10 روش
لیوان آب بخورید. برای جلوگیری از کم آبی بدن و سرگیجه روزانه مقداری آب بنوشید. همچنین می توانید چای گیاهی با عسل، سوپ و آبمیوه نیز مصرف کنید. چیزی بخورید سرگیجه در بسیاری مواقع و بخصوص در خانم ها در دوران پریودی یا افرادی که مبتلا به دیابت هستند به خاطر کاهش قند خون می باشد. بعلاوه گرسنگی طولانی مدت مانند روزه گرفتن نیز احتمال سرگیجه را افزایش می دهد. بنابراین در هنگام سرگیجه سعی کنید ...
از ارزش غذایی و خواص قهوه بدانید
.... 7. خواص قهوه برای کاهش احتمال شیوع دیابت نوع دو دیابت نوع دو یکی از رایج ترین نوع دیابت است و در هر سنی قابل تشخیص است. کار ها و راه های زیادی برای جلوگیری از دیابت وجود دارد که ممکن است انجام دادن این کارها برای همه آسان نباشد، اما نوشیدن قهوه یکی از کارهای آسانی است که می توانید برای مبتلا نشدن به دیابت مصرف کنید. قهوه بسیار قدرتمند است، در واقع خطر ابتلا به ...
علائم دیابت در کودکان
می شود و می تواند ناشی از بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی و واکنش نسبت به آنتی ژن ها باشد. این فوق تخصص غدد و متابولیسم، با بیان اینکه عدم کنترل مناسب قند خون می تواند به چشم و قلب و عروق و اعصاب و کلیه آسیب بزند، اظهار کرد: هیچ عضوی در بدن از قند خون در امان نیست و امکان نارسایی و اختلال عملکرد وجود دارد لذا بیماران دیابتی مصرف مرتب دارو ها را فراموش نکنند. وی با تاکید بر ...
برگ انبه و خواص بی نظیر آن از سلامت مو تا لاغری
داشتند که فقط رژیم غذایی پرچرب دارند. یک مطالعه 12 هفته ای که بر روی 97 بزرگسال مبتلا به اضافه وزن انجام شد نشان داد آنهایی که روزانه 150 میلی گرم مانفیفرین مصرف کرده اند، میزان چربی کمتری در خون داشتند و از نظر مقاومت به انسولین نسبت به کسانی که دارونما مصرف می کردند، به طور قابل توجهی از نظر شاخص انسولین بهتر بودند. مقاومت به انسولین پایین نشان دهنده بهبود مدیریت دیابت است ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح موز در ویکی آنا
.... البته توجه داشته باشید که اگر موزی که مصرف می نمایید کال یا نارس باشد باعث یبوست می شود. افزایش انرژی: موز سرشار از نشاسته است، که باعث می شوند پس از مصرف، قند خون بدن را به انرژی تبدیل نمایند. موز با این خاصیت خود توانسته محبوبیت خاصی بین ورزشکاران به دست آورد. موز تولید مایعات جنسی را زیاد کرده و محرک میل جنسی است. موز یکی از بهترین میوه های فصل پاییز ...
بهترین و کامل ترین رژیم های لاغری!
، غلات سبوس دار و لبنیات را محدود می کند. بیشتر بخوانید: بهترین ماده غذایی برای صبحانه چیست؟ 5. رژیم های غذایی کم چرب مانند رژیم های کم کربوهیدرات، رژیم های غذایی کم چربی دهه هاست که رواج دارد و کاملاً برای بسیاری از افراد شناخته شده است. به طور کلی، رژیم غذایی کم چربی شامل محدود کردن مصرف چربی شما به میزان 30 درصد، در وعده های غذایی روزانه شما است. البته برخی دیگر از رژیم های غذایی ...
توصیه هایی برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان
نسبت به مصرف آن ها توجه داشته باشید: . فروکتوز (قند میوه) . لاکتوز (قند شیر) . ساکروز (ساخته شده از فروکتوز و گلوکز) . مالتوز (قند ساخته شده از غلات) . گلوکز (قند ساده) . دکستروز (نوعی گلوکز) قندهای طبیعی مانند عسل، شیره افرا، ملاس یا شیره چغندر، شیره خرما و ...، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند که از بدن شما در برابر سرطان محافظت می کنند. ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
، کلوچه های تخم مرغ و اسفناج آماده کنید. * یک ساعت بعد از غذا گرسنه هستید کربوهیدرات ها نسبت به پروتئین و چربی، زمان هضم کم تری دارند. این بدان معناست که اگر بارهای سنگین را بر روی کربوهیدرات قرار داده و وعده های غذایی خود را با پروتئین و چربی بیشتری متعادل نکنید، در زمان کمی گرسنه خواهید بود. اگر روز خود را فقط با شیر و غلات شروع کنید، قند خون شما افزایش یافته و احساس ضعف یا ...
آشنایی با معروف ترین و لذیذترین صبحانه های جهان
سرشار از اومگا-3 است و یکی از فرآورده های جنبی صنعت ماهیگیری در این کشور محسوب می شود. گفته می شود این محصول غذایی مانع اختلال عاطفی فصلی است، اما قطعاً تنها انتخاب صبحانه نخواهد بود. هافراگرِتِر نوعی بلغور جو دوسر و غلیظ است که رویش را با انواع آجیل، کشمش و شکر تزئین می کنند و یا اینکه مقداری اسکایر می ریزند؛ اسکایر نوعی فرآورده ی لبنی در ایسلند که شباهت شیر چیکده دارد، اما اساساً ...
بیماران مبتلا به لوپوس چه رژیم غذایی داشته باشند؟
پروتئینی مانند مرغ، ماهی، حبوبات و محدود از نظر گوشت قرمز باشد. مصرف غلات کامل (سبوس دار) و کاهش مصرف نان و برنج سفید، پاستا و شیرینی ها توصیه می شود. داشتن یک رژیم غذایی بدون چربی یا با چربی بسیار اندک برای افراد مبتلا به لوپوس مناسب نیست. در این افراد نوع چربی دریافتی اهمیت دارد و باید از منابع اسیدهای چرب امگا 3، روغن زیتون، کانولا و مغزها باشد و مصرف چربی های حیوانی مانند کره و خامه ...
طبع شاه توت سرد است یا گرم
بهبود می یابد. 20- پاکسازی بدن از خون کثیف و یا تصفیه خون از دیگر خواص مصرف شاه توت است. 21-مواد موجود در شاه توت کلیه را از ابتلا به بیماری های خطرناک در امان نگه می دارد. 22-شاه توت بسیاری از سموم وارد شده به کبد را مهار کرده و از این رو احتمال ایجاد بیماری جدید در بدن از بین می رود. 23-ویتامین A موجود در شاه توت بینایی را تقویت کرده و فشار چشم ها را ...