خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن هندوانه در دوران بارداری و شیردهی
ایجاد نموده و کمک می کند تا روز راحت و خوبی را شروع کنید. نوشیدن یک لیوان آب هندوانه تازه، صبح ها، یا حتی چند تکه کوچک از آن، بهترین آغازگر روز است و از بی حالی و حالت تهوع صبحگاهی جلوگیری می کند. کاهش احتمال بروز فشار خون بارداری (پری اکلامپسی) رنگ قرمز هندوانه به دلیل وجود آنتی اکسیدان های زیاد آن است که به آنها لیکوپن می گویند. در میان تمام میوه ها و سبزیجات، هندوانه بیشتر از ...
ورزش در بارداری
ورزش در دوران بارداری سرعت گردش خون به سمت رحم را زیاد می کند که این باعث می شود عملیات رسیدن مواد غذایی و مهم تر از آن اکسیژن به جنین بهتر صورت بگیرد. وقتی اکسیژن به اندازه کافی به مغز جنین برسد، ریسک ناهنجاری های مغزی در هنگام تولد کاهش می یابد. از طرفی به دنبال یک برنامه منظم و مناسب ورزشی، زایمان شما نیز آسان می شود. ورزش تناسب اندامتان را به شما بر می گرداند و موجب می شود کمردرد شایع این ...
چرا صبح ها کمرم درد می کند؟
می تواند باعث فشار در عضلات کمر شود. پس از مدت طولانی خوابیدن، این کمردرد صبحگاهی می تواند بدتر شده و باعث سفتی طولانی مدت و سخت شدن عضلات گردد. برای کاهش درد و ناراحتی، سعی کنید به جای فشار آوردن به کمر، از پاهایتان برای بلند شدن استفاده کنید. اگر درد شما ادامه دارد، یک کمپرس گرم ممکن است به کاهش ناراحتی کمک کند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ اگر با وجود انجام اقدامات ...
علائم کمبود پتاسیم در بدن چیست؟
حاوی الکترولیت زیاد استفاده شود. کمبود انرژی خستگی غیر قابل وصف، ضعف عضلات و احساس لاغری در همه نقاط بدن می تواند نشانه ای از کمبود پتاسیم باشد. اگر بسیار می خوابید، اما بعد از بیدار شدن هنوز هم انرژی شما کم است باید با پزشکتان مشورت کنید. خوشبختانه با خوردن انواع میوه ها و سبزیجات غنی از پتاسیم می توان سطح پتاسیم را به تعادل رساند. همیشه کلم بروکلی، اسفناج، لوبیای سوئیسی و سیب ...
لاغری بازو در خانه به روایت تصویر
جای اسلایدر می توانید از دو عدد بشقاب کاغذی یا حوله استفاده کنید که مطمئن شوید به راحتی روی زمین سر می خورند. مراحل انجام اولین تمرین برای لاغری در خانه به شرح زیر است. ابتدا روی زمین زانو بزنید و زانو های خود را روی تشک یوگا یک یک سطح صاف و نرم قرار دهید. سپس دست ها را روی اسلایدر مد نظر خود بگذارید. شکم خود را داخل نگه دارید و با سفت کردن عضلات آن اجازه ندهید کمرتان گود شود. دقت داشته ...
6 ماده ای که می توانید برای داشتن شکمی صاف به آب اضافه کنید
درمان یبوست مزمن توصیه می شود یک آب با نمک غیریددار را امتحان کنید. همچنین بسیار مهم است که بدانید ما به نمک به مقدار مناسب نیاز داریم و حذف کامل آن تصمیم چندان خوبی نیست. سدیم به شما کمک می کند تا هنگامی که در خون حل می شود عملکرد صحیح اعصاب ، عضلات و فشار خون را حفظ کنید. اگر دچار یبوست مزمن هستید یا حرکات بی نظمی در روده دارید ، یک لیوان آب نمک را امتحان کنید. دستور العمل ...
6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
...> به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران ، اگرچه بهره مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به ویژه هنگام حضور در مکان هایی مانند استخز یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
چربی شکم و 6 دلیل ناتوانی در آب کردن آن
...: پس از ساعت ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش های خود را متوقف کنید. به گزارش فکرشهر، عصر ایران به نقل از ایت دیس نوشت: اگرچه بهره مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به ویژه هنگام حضور در مکان هایی مانند استخر یا کنار ...
از خواص بی نظیر روغن پرتقال چه می دانید؟
ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه روغن پرتقال به علت خواص زیادی که برای پوست و مو دارد بیشتر توجه ها را به خود جلب کرده است. در این مقاله در مورد خواص بی نظیر روغن پرتقال بیاموزید. حتما برای شما هم پیش آمده است که به هنگام بریدن پرتقال و پوست کندن آن با روغنی که در آن وجود دارد مواجه شوید. طعم و بوی قوی و تندی که از افشانه پوست پرتقال به دست می اید دقیقا همان چیزی است که در ...
18 شهریور؛ روز جهانی فیزیوتراپی + معرفی رشته
مختلف دستگاه تناسلی ایجاد می شود، انجام می گیرد. مانند: ضعف عضلات ناحیه لگن و شکم در برخی از جراحی های دستگاه تناسلی زنان کمر درد که منشا آن بیماری های زنان است 3- فیزیوتراپی در اعمال جراحی می توان از فیزیوتراپی در بهبود حال عمومی بیماران و کنترل و حفظ دامنه حرکت مفصل های نزدیک به محل عمل جهت رفع درد، محدودیت های حرکتی و چسبندگی استفاده کرد مانند: سوختگی ...
معضلات آب کردن چربی شکم!
اگرچه بهره مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به ویژه هنگام حضور در مکان هایی مانند استخر یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بینی برای ...
معده درد در بارداری
حالت تهوع، گرفتگی و درد عضلانی بخشی طبیعی از دوران بارداری است. اما گاهی خانم های باردار گیج می شوند که ناراحتی ایجاد شده واقعا به دلیل بارداری است یا مشکلی برای آن ها پیش آمده است. یکی از این موارد معده درد در بارداری است. تشخیص اینکه خود معده واقعا دچار مشکل شده است و یا ناراحتی به دلیل فشار رحم در حال رشد بر روی دستگاه گوارشی است کار آسانی نخواهد بود. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم شما ...
چگونه بدون بستن شکم بند اندامی صاف داشته باشیم؟
ما راه حل هایی برای به دست آوردن اندامی کوچک و شکمی صاف بدون نیاز به بستن شکم بند به شما ارائه می کنیم.آیا از سایز بالای خود تحت فشار هستید، آیا مجبورید پس از صرف غذا دکمه های شلوارتان را باز کنید و یا مانند ماه پنجم بارداری متورم هستید؟ در تغذیه خود تجدید نظر کنید انتخاب غذاهای سالم بر سر میز غذا و روش های صحیح جویدن غذا مانع تشکیل لایه های چربی در ناحیه شکم می شود. ...
جعبه ابزار: آشنایی با شش اپلیکیشن ورزش در خانه
شش اپلیکیشن ورزش در خانه محبوب خارجی و ایرانی را به شما معرفی می کنیم؛ محصولاتی که با روش های درست و اصولی سلامت و تناسب اندام تان را تضمین می کنند. Home Workout - No Equipment اپلیکیشن برگزیده تحریریه گوگل پلی در سال 2018، فقط یکی از محصولات توسعه دهنده مشهورش Leap Fitness به شمار می آید. Home Workout - No Equipment یک اپلیکیشن ورزش در خانه کاملا ایده آل است که برای انجام ...
5 آپشن جذاب جک s5 که نمی دانستید
.... سیستم خاموش و روشن کردن جک S5 به نحوی بوده که از سیستم استارت دکمه ای استفاده می کند که به آن کیلس نیز گفته می شود. برای این کار باید ریموت مربوطه را با خود به همراه داشته باشید. همچنین در داخل کابین دکمه ای تعبیه شده که با فشار دادن همزمان این دکمه و پدال گاز، می توانید خودرو خود را روشن کنید. ما در این مقاله به امکانات متعدد خودرو جک S5 اشاره کردیم. اما خودروهای چینی دارای امکانات متعدد دیگری نیز هستند که خودرو مذکور نیز از این قاعده مستثنی نیست. قطعا آپشن های و امکانات جک S5 بسیار راضی کننده خواهد بود. ...
اشتباهات رایجی که باعث درد ستون فقرات می شود
ها قرار بگیرد. گاهی دیده می شود کوله پشتی شل و افتاده است. در این حالت فشار زیادی به شانه ها و گردن وارد می شود. وقتی می خوابید خوابیدن روی زمین یا روی تشک های خیلی سخت توصیه نمی شو.د تشک باید قوامی داشته باشد که بتواند قوس های کمری را هنگام دراز کشیدن روی آن پُر کند. بیشتر بخوانید معجزه یک گیاه معطر در درمان کمردرد بیرون زدگی دیسک کمر در کمین آقایان نقش عضلات مرکزی در انجام فعالیت های روزانه انتهای پیام/ ...
پنج خوراکی برای پاکسازی کلیه/ مبتلایان به کرونا غذای چرب نخورند
العاده ای وجود ندارد که باعث ایجاد پوستی سالم یا شاداب شود. همیشه برای سالم بودن هر نقطه ای از بدن مجموعه ای از غذاها و مواد مغذی سالم و مفید نیاز است که پوست هم همانند بدن به این مواد احتیاج دارد. نرگس جوزدانی ، تصریح کرد: خیلی از افراد به اشتباه معتقدند که تنها استفاده از ماسک، روش های درمانی مانند مزوتراپی ، استفاده از دستگاه های هایپو ، نوشیدن آب، مصرف مواد غذایی کلاژن ساز به علت وابستگی ...
: دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی و لاغری شکم
عضلات جلوگیری کرده و همچنین توان شما را برای انجام تمرینات افزایش دهد. * حداکثر پس از گذشت 2 ماه می بایست این برنامه افزایش یافته و حداقل یک روز دیگر به تمرینات پر فشار اختصاص یابد. منبع : وبلاگ دلوکس کالا (deluxekala.com)
6 تا از مهمترین عوارض بارداری
شرایط می تواند باعث ایجاد درد در عضلات شما شوند. برای کاهش دردهای ناشی از بزرگ شدن و کشیده شدن پوست شکم می توانید از کمربندهای بارداری که بصورت پهن و کشی طبی هستند استفاده کنید. این کار از تغییر شکل ستون فقرات به دلیل اضافه وزن و ایجاد دردهای عضلانی جلوگیری خواهد کرد. بالش های حاملگی نیز می توانند به شما کمک کنند تا در هنگام استراحت، تماشای تلویزیون یا خوابیدن آن ها را در بین ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
جوان تر، صاف تر و شاداب تر به نظر می رسد. بوتاکس در سال 1895 کشف شد و برای اولین بار در سال 1980 در علم پزشکی هنگام آزمایش تاثیرات آن بر رفع گرفتگی عضلات گردن مورد استفاده گرفت. چروکهای صورت به دودسته تقسیم میشوند: چروک های شعاعی اطراف چشم ها موسوم به چروک های پاکلاغی یا پنجه کلاغی، چروک های افقی پیشانی و چروک های اخم ناحیه میانی صورت از این نوع هستند. چروک های دینامیک معمولاً ...
6 روش مفید برای توقف خس خس سینه
بیرون فوت کنید. عضلات معده را به سمت داخل بکشید و سینه خود را همچنان نگه دارید. 5) این عمل را تکرار کنید تا تنفس شما کُند و راحت تر شود. با گذشت زمان، ممکن است بتوانید این تمرین را در حالت نشسته امتحان کنید. تمرینات تنفس می تواند به کنترل تنگی نفس و عادی سازی الگوی تنفس در هنگام خس خس کمک کند؛ اما معمولا علت اصلی، درمان نمی شود مگر این که اضطراب محرک آسم باشد. برای برخی افراد، احساس ...
چطور از شر چربی های شکمی خلاص شویم؟
خود را نگه ندارید عضلات بالاتنه شما برای انجام فعالیت با ظرفیت کامل، نیازمند اکسیژن است، لذا باید مطمئن باشید که مرتبا تنفس می کنید. به عنوان یک قاعده کلی، لازم است که در آسانترین بخش حرکت، نفس را به درون سینه بکشید(مثلا در هنگامی که در نرمش کرانچ، به پایین می آیید) و در هنگامی که بیشترین نیرو را وارد می کنید، نفس را بیرون بدهید( در هنگام بالا بردن تنه در حرکت کرانچ و دراز و نشست). ...
ورزشکاران مراقب آسیب چارلی هورس باشند
چارلی هورس چیست؟ تعداد زیادی از عوامل هستند که روی انقباض عضلانی و یا اسپاسم عضلانی تاثیرگذار هستند که رایج ترین علل شامل مواردی است که در این بخش خواهید خواند: خون رسانی ناکافی به عضله. آسیب دیدگی های عضلانی. ورزش کردن در سرما یا گرمای زیاد. استفاده بیش از حد از یک ماهیچه خاص هنگام ورزش. استرس و فشار اغلب در عضلات گردن. گرم نکردن عضلات قبل از ...
زانو درد؛ علل، انواع و راه های درمان آن
...: می توانید از فواید دانه های شنبلیله در انواع غذا ها بهره ببرید. علاوه بر اینکه طعم پذیری دارد سرشار از ریز مغذی های مفید نیز است. مقداری از این دانه ها را در فر یا ماهیتابه حرارت دهید. سپس به شکل پودر در آورید و از آن در همه غذا ها استفاده کنید. 4. اجتناب از خوابیدن به بغل (روی دست): از بالش در هر طرف بدن خود استفاده کنید تا مانع از چرخش شما به بغل شود. هنگام دراز کشیدن، یک بالش بین زانوی خود قرار دهید. 5. تا حد ممکن بنشینید: اگر شما مجبورید بایستید، از ایستادن روی سطوح سخت بپرهیزید و وزن خود را به طور مساوی بر روی هر دو پا تقسیم کنید. ...
هنگام استارت نخوردن خودرو چه باید کرد؟
ایرادی ندارد و وضعیت موجود حاصل یکی از موارد زیر است (این لیست به ترتیب احتمال بیشتر مرتب شده است): الف- در ماشین هایی که دنده اتوماتیک دارند احتمالاً دنده در حالت پارک یا خنثی (خلاص یا N) قرار ندارد یا حالت دنده خنثی خودروی شما ایراد پیدا کرده است. دنده را در حالت پارک قرار دهید و دوباره امتحان کنید. ب- فشار روی کلاچ را کم نکرده اید (در ماشین هایی که دنده خودکار دارند) یا پدال ...
با نواختن پیانو از مزایا و سودمندی های آن بهره مند شوید
کند تا بهتر روی موضوعات مورد نظر خود تمرکز کنید، زیرا باید به طور همزمان باید در مورد بسیاری از عوامل مانند استفاده از هر دو دست، فشار دادن پدال و خواندن نت های موسیقی فکر کنید. با گذشت زمان متوجه خواهید شد که تمرکز شما در موقعیت های دیگر مانند گفتگو با افراد در یک رستوران شلوغ و انجام سایر کارها بهبود می یابد. کمک به بهبود و تقویت سلامتی نواختن پیانو می تواند سلامت کلی شما ...
اشتباهات رایج خط چشم کشیدن
پلک را به صورت دیگری انجام دهید تا تعادل بین پلک ها برقرارگردد. برای کشیدن خط چشم می توانید کمی از خط طبیعی چشم ها فاصله بگیرید و لازم نیست حتما خط مژه های خود را دنبال کنید. دور خط چشم را سیاه نمی کنید برای اینکه چشم های شما طبیعی تر به نظر برسد و خطوط ناهموار نرم تر گردد ، بهتر است دور خط چشم را یک قلم موی زاویه دار کوچک سیاه کنید و برای سیاه کردن از دستتان استفاده نکنید ...
آشنایی با بازی لگوی اسباب بازی
.... فواید لگوی اسباب بازی بر کودکان محققان تاثیرات مثبت لگوی اسباب بازی بر کودکان را به اثبات رسانده اند؛ در این قسمت برخی از فواید و مزایای آن را برای شما بیان می کنیم: * پرورش عضلات ظریف انگشتان دست * پرورش قوه ی تخیل کودک * رشد مهارت های بدنی و ارتباطات فضایی در کودک * با استفاده از لگوی اسباب بازی به کودکان می توان واژه های ...
ایرادات رایج دسته موتور خودرو را بشناسید
به گزارش پدال نیوز، دسته موتور قطعه ای است نگهدارنده که بین موتور و شاسی و یا بین گیربکس و شاسی خودرو قرار می گیرد. وظیفه این قطعه تحمل وزن مجموعه موتور و گیربکس و همچنین دفع ارتعاشات ناشی از عملکرد موتور و یا عبور از ناهمواری ها و البته دفع نیرو گشتاوری است که موتور به هنگام کار کردن ایجاد می کند. به عبارت دیگر این نگهدارنده ها که در هر صورت آن ها را دسته موتور یا Engine Mount می ...
ردیاب خودرو چیست
این مطلب قصد داریم درباره ی دستگاه کوچکی به نام ردیاب خودرو و تاثیری که می تواند در حفظ امنیت خودروی شما و جلوگیری از سرقت آن داشته باشد، اطلاعاتی را در اختیارتان قرار داده و شما را با قابلیت های متنوع این دستگاه و نحوه نصب و استفاده از آن آشنا کنیم. ردیاب خودرو چه کاربردی دارد و چگونه عمل می کند؟ ردیاب خودرو دستگاه کوچکی است که روی اتومبیل نصب می شود و می توانید به کمک آن ...
