خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روز پنج شنبه 20 شهریور 1399
.... ورزش کردن را فراموش نکنید. بزرگ یاد بگیرید که چگونه به خودتان اهمیت دهید. امروز باید مراقب بیماری های عفونی باشید. بهداشت را به خوبی رعایت کنید و اجازه ندهید که عادت های مضر باعث شود که سلامتی شما را به خطر بیفتد. نیت کن و فال حافظ تو بگیر ای حافظ شیرازی! تو محرم هر رازی! تو را به خدا و به شاخ نباتت قسم می دهم که هر چه ...
از گیتس تا ماسک؛ عادت های منحصر به فرد مدیران سیلیکون ولی
در هفته 120 ساعت کار می کند! تیم کوک؛ سحرخیز افراطی تیم کوک نه تنها در میان مدیر عامل ها، بلکه شاید در میان تمام افرادی که می شناسید یکی از سحرخیزترین ها باشد. او عادت دارد هر روز ساعت 3:45 بامداد از خواب بیدار شود و به ورزش و چک کردن ایمیل هایش مشغول شود. دیو جانسون، خبرنگار بیزنس اینسایدر، در سال گذشته برای مدت یک هفته سعی کرد با الهام از کوک، صبح خیلی زود از ...
5 نوشیدنی شبانه برای سم زدایی از کبد و لاغری
بدون شک شما هم با ما هم عقیده اید که سالم بودن و افزایش کیفیت زندگی در گرو داشتن عادت های سالم است. البته نمی توان گفت که این عادت های سالم صرفاً به این معنی است که چند روزی در هفته غذای خوب بخورید، آب بیشتر بنوشید و کمی ورزش کنید. زمانی به نتیجه مثبت خواهید رسید که این عادت های سالم را به طور روزانه دنبال کنید. یادتان باشد که همیشه به کارهای تکمیلی نیز نگاه کنید. به این معنی که اگر می خواهید ...
صبحانه ای که در عرض یک ماه لاغرتان می کند
همراه باشد می تواند شما را لاغر کند. البته همچنان توصیه می شود روزانه فعالیت بدنی را فراموش نکنید. صبحانه در خدمت تناسب اندام نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با افرادی که به این وعده اهمیت می دهند بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. اگر دنبال دلیل هستید باید بدانید که صرف صبحانه باعث احساس سیری در ادامه روز شده و این امر مانع از پرخوری و ریزه ...
راهکارهای آماده کردن کودک برای رفتن به دندان پزشکی
شما را چک می کند و سپس از او بخواهید که جای دندان پزشک قرار بگیرد و مسواک زدن را به شما آموزش دهد. 3. مسئله را برای او ساده کنید زمانی که می خواهید برای اولین بار کودک خود را به دندان پزشکی ببرید، یک دید کلی به او بدهید و بیش از حد وارد جزئیات نشوید و همچنین از پزشک تان بخواهید که در ملاقات اول، کار را طولانی نکند و یک کار و معاینه کلی انجام دهد. 4. به کودک خود رشوه ...
مهربانان شادترند!
در این زمینه انجام داده اند، مهربانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. احتمال اینکه افراد مهربان به افسردگی مبتلا شوند، بسیار کم است. چون آن ها از زندگی خود راضی هستند و احساس مفیدبودن می کنند که این خود منجر به افزایش انرژی های مثبت در آن ها می شود. از سویی دیگر به علت مؤثر و موفق بودن در روابط شان، اضطراب اجتماعی آن ها کمتر و دایره دوستان شان نیز گسترده تر است. ...
برای تغییرخلق و خو در بارداری چه اقدامی مناسب است؟
هورمون های بارداری یعنی پروژسترون و استروژن افزایش می یابند. این هورمون ها همان هورمون هایی هستند که در چند روز قبل از پریودی نیز شما را دچار نوسانات خلقی می کنند و معمولاً منجر به احساس اضطراب، غم، ترس و ناامیدی می شوند و در حد شدید تر می تواند باعث افسردگی شود. 2. خستگی شدید و تهوع صبحگاهی: به طور کلی برخی از خانم های باردار در سه ماهه اول و دوم این دو عارضه را تجربه می کنند ...
پروفسور هاروارد: چگونه خود را دوست داشته باشیم؛ حتی وقتی احساس می کنیم آدم بدی هستیم!
.... اگر بتوانید نفس عمیقی بکشید و بعد بفهمید چه چیزی باعث این احساس شده است؛ نیمی از راه را رفتید. دیوید می گوید وقتی بتوانید درباره احساسات و تجربیات خود کنجکاو شوید؛ 50 درصد مسیر دلسوزی و ترحم نسبت به خودتان را رفتید. اکنون سعی کنید بهترین اقدام را انجام دهید. پرسش بعدی که باید از خودتان بپرسید این است: کدام کار و اقدام مرا به سوی ارزش هایم (اهدافم) سوق می دهد؟ وقتی در محل کار استرس دارید؛ می تواند دلایل زیادی داشته باشد. وقتی منبع استرس را شناسایی کنید؛ گام بعدی باید به چگونگی رفع آن فکر کنید. منبع ...
رفتار خانم های با سیاست با جاری حسودشان
... رفتار خود را باز بینی کنید به رفتارهایی که با جاری تان داشته اید فکر کنید و از خودتان بپرسید آیا رفتار شما باعث شعله ور شدن هر چه بیشتر حسادتش شده و یا می شود؟آیا خواسته و یا ناخواسته کاری نکرده اید که احساس تحقیر کرده و یا قصد ضربه زدن به شما پیدا کند؟ اگر متوجه شدید که علت رفتارهای جاری تان ، خودتان هستید هر چه سریعتر رفتار خود را تغییر دهید و با او صمیمی و فروتن باشید و ارزشش ...
8 فرمول شگفت انگیز برای شاد بودن در زندگی
انجام کار های فعالانه بپردازید که در برنامه روزانه شما نیست. 2- هر روز 3 کاری که دوست دارید را انجام دهید تا حس رضایت بیشتری از خودتان داشته باشید. 3- حداقل به مدت 10 دقیقه در طول روز ورزش کنید؛ چرا که هر نوع فعالیت بدنی بر مغز، خلق، حالت روحی، تفکر و سلامتی تمامی افراد تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. 4- استراحت داشته باشید و جلوی فرسودگی خودتان را بگیرید. جو و فضای ...
رایج ترین علل کمر درد صبحگاهی+ درمان
بیدار شدن در تختخواب فراموش نکنید و همانطور که بخش سلامت نمناک پیشنهاد کرده است زمانی که روی کمر خود دراز کشیده اید، می توانید بازوها را به سمت سر به بالا بیاورید و تا آن جا که می توانید آن ها را بکشید و همزمان پایتان را نیز به سمت بیرون بکشید و سپس زانوهایتان را به سمت سینه بیاورید و کمی کمرتان را به بالا بکشید و این کار باعث می شود که احساس خوبی به شما دست بدهد و خستگی تان در برود و زمانی که ...
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
اولین وعده غذایی روز یک فرصت عالی برای تغذیه مناسب برای شما مامان عزیز و کودکتان است. بعضی وقت ها در مواقع عادی شما صبح ها که می خواهید فعالیت روزانه را شروع کنید حتی صبحانه نخورده بلافاصله لباس هایتان را می پوشید و از خانه بیرون می روید. اما الان اوضاع کمی فرق دارد و شما باردار هستید و یادتان باشد صبحانه مهم ترین وعده غذایی برای افزایش قوای جسمی محسوب می شود. البته همه وعده های غذایی مهم هستند ...
عمر طولانی تر با 50 عادت زندگی سالم
هایی است که باید انجام دهید. با این حال تنها این دو مورد نیستند که باید رعایت کنید. طبق مطالعه صورت گرفته در سال 2018، داشتن فقط 5 عادت ساده می تواند به شما کمک کند تا امید زندگی خود را بین 12 تا 14 سال افزایش دهید. محققان دریافتند که ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، انجام فعالیت های بدنی منظم، رعایت رژیم غذایی سالم و محدود کردن مصرف الکل، کلید های اصلی داشتن یک زندگی شاد، طولانی و سالم هستند ...
چگونه یک کتابخوان ماهر شویم؟
های بیشتری را بخوانید. سومین موردی که می توان در ماهر شدن کتابخوانی به ما کمک کند مکان مطالعه است به طور مثال شما عادت دارید روی تخت مطالعه می کنید، بعد از مدتی به خواب می روید یا احساس خواب آلودگی به شما دست می دهد و همین موضوع سبب می شود که نتوانید به کتاب خواندن ادامه دهید و خسته شوید، در واقعه وقتی شما روی تخت مطالعه می کنید به طور ناخداگاه ذهن شما این پیام رو دریافت می کند که باید ...
فال روز چهارشنبه 19 شهریور 1399
خوش بدرخشید. یاد بگیرید که با انجام کارهای مثبت همیشه حس خوب را در خودتان و دیگران ایجاد کنید. امروز احساس می کنید نیاز به کمک گرفتن دارید. حتی یک مستخدم برای انجام امور خانه به شدت کار شما را جلو می اندازد. شوخ طبعی خود را همیشه حفظ کنید و کلام شیوا داشته باشید. امروز می توانید از اتفاقات وحشتناک و سخت زندگی خود جلوگیری کنید. مصرف ویتامین ها را فراموش ...
خودکشی برای کنکور؟ واقعا ارزشش را دارد؟
فرزند خود دارید یا احساس می کنید او در این روز های بعد از کنکور به شدت مضطرب است، این فعالیت را تنها یا دو نفری انجام دهید. فهرستی از افراد موفق در رده سنی چهل تا پنجاه سال تهیه کنید. این افراد ممکن است از نزدیکان شما باشند، یا در شبکه های اجتماعی آن ها را بشناسید، یا چهره مورد علاقه شما یا فرزندتان در زمینه های مختلف باشند. سپس مروری بر وضعیت تحصیلی این افراد داشته باشید. اما چرا این سن ...
چرا شب ها باید در اتاق خواب خود را ببندیم؟
...، احتمالاً سخت خواب تان می برد؛ بنابراین بستن در اتاق کمک بزرگی برای شما خواهد بود، حتی اگر عادت به آن نداشته باشید. به علاوه، اگر با یکی از آن دست افراد شب بیدار هم خانه باشید، بستن در اتاق جلوی سروصدا های شبانه ی او را هم می گیرد. درصورت ورود سارقان به خانه، فرصت بیشتری برای عکس العمل مناسب خواهید داشت بستن در اتاق خواب و از آن بهتر، قفل کردن آن، می تواند این فرصت را به ...
راهکار عملی برای مطالعه مداوم در طول عمر/ خوره های کتاب کرونا و پساکرونا
دوران قرنطینه را یادداشت کنید . در دورانی که در خانه حبس شده اید، باید زمان هایی که بیشتر کتاب می خوانید را یادداشت کنید تا بهتر بتوانید درباره دوره بعد از قرنطینه تصمیم بگیرید. حتی در مکان هایی خاص از خانه که مطالعه می کنید علامت گذاری کنید. با این کار بعد از دوران قرنطینه به خودتان یادآور می شوید که روزی کتاب می خواندید. یک عادت همیشگی مطالعه ایجاد کنید . برای بسیاری زندگی در قرنطینه ...
چگونه وابستگی عاطفی نداشته باشیم
داد؟ از خودتان سوال کنید دراین صورت چه چیزهایی شما را می ترساند؛ به عنوان مثال اگر به شخصی که در حال شناخت برای ازدواج هستید وابسته شده اید، ممکن است ترس دوست داشته نشدن را تجربه کنید. بیان احساسات منفی و مثبت حاصل از دست دادن منبع وابستگی یکی از راههای است که شخص از آن طریق قادر خواهد بود احساسات خویش را بشناسد و جهت از بین بردن وابستگی عاطفی اقدام کند یکی از دلایلی که اشخاص ...
کمک کردن لطف است نه وظیفه
خود توجه کنید و کودک درون خود را نوازش کنید. باید به تدریج الگو های رفتاری خود را تغییر دهید. ورزش کنید به فکر سلامتی خود باشید. کتاب بخوانید. از اوقات فراغتتان استفاده کنید. فرزندان شما در سنین بالاتر به مادرانی سالم و پرقدرت نیازمندند. قدرت نه گفتن پیدا کنید و برای کمک کردن به اطرافیان، ابتدا بیندیشید، سپس تصمیم بگیرید. گاهی فقط با یک راهنمایی ساده می توانید کار دیگران را به خودشان محول کنید. روان شناس کمک می کند آگاه شوید کمک کردن وظیفه شما نیست، بلکه لطف شماست. شما در انتخاب لطف کردن به دیگران آزاد هستید. ...
جلسه 6 صبح
فرورتیش رضوانیه_روزنامه نگار شب به خانه می رسید. حوصله انجام هیچ کاری را ندارید. فردا ساعت 6 صبح باید در محل کارتان باشید تا در یک جلسه شرکت کنید؛ برای همین مجبورید ساعت 5 بیدار شوید. سراغ یخچال می روید. لوبیاپلوی روز قبل آنجاست، اما میلی به خوردن آن ندارید. خوراکی دیگری هم شما را به هیجان نمی آورد. داخل هال روی کاناپه لم می دهید تا فیلم یا سریال دانلودی تماشا کنید، اما برای این کار هم دل و ...
نوع دوستی؛ نگرانی برای رفاه و سلامت دیگری
قابل ملاحظه ای اعتماد به نفس داشته و پایبند باورها و اعتقادات شان هستند. برای بهتر کردن زندگی اطرافیان شان تلاش می کنند. چگونه نوع دوست تر باشم؟ عشق را پخش کنید. نوع دوستی با کمک به دیگران آشکار می شود. پس مثبت، مهربان و مفید باشید و نوع دوستی را گسترش دهید. به جامعه خود خدمت کنید. آیا می دانید در جامعه شما چه می گذرد؟ این کار ساده ای است که جستجو کنید و ...
ورزش در بارداری
بی دردسری داشته باشید. اوایل بارداریتان می توانید مثلاً یک روز در میان روزی 20 تا 30 دقیقه شنا کنید. فراموش نکنید اصلاً قرار نیست که بیش از اندازه به بدنتان فشار بیاورید. توانایی خود را بسنجید و با پزشکتان مشورت کنید تا بدانید چه میزان فعالیت برای شما مناسب است. اگر اول صبح شنا کنید عوارض ناشی از حالت تهوع و ویار را کمتر احساس می کنید. در ماههای بعد هم می توانید به شنا ادامه دهید. اتفاقا بی وزنی ...
با این روش بر بی خوابی تان غلبه کنید
... خواب خوب، از همان فعالیت های روزتان شروع می شود ورزش یکی از مهم ترین عواملی است که به رفع بی خوابی کمک می کند. حتماً هر روز دست کم 30 دقیقه ورزش کنید تا شب خوب بخوابید و البته بدنی سالم داشته باشید. اما توجه کنید که نباید نزدیک به زمان خواب ورزش کنید، چون باعث می شود سخت تر به خواب روید. چند توصیه مربوط به ساعات روز که به رفع بی خوابی کمک می کنند ...
فال روزانه سه شنبه 18 شهریور 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/06/18
که باعث شده به خود بیایی و از خواب غفلت بیدار شوی. کارهای گذشته را جبران کن. در گذشته تجربه های زیادی به دست آورده ای که در آینده همگی به دردت خواهند خورد. کدورت های قدیمی را فراموش کن. با ابطنی خوب و خوش زندگی کن و این اتفاق را به فال نیک بگیر. ♑ فال روز متولدین دی شما در حال حاضر ترجیح می دهید که در مرکز توجه دیگران قرار نداشته باشید، چون دلتان نمی خواهد که تصمیم هایی که ...
با این 5 روش خانه مخصوص خود را داشته باشید
داشتن خانه ای که منعکس کننده روحیه و سلیقه افراد داخل آن و چیز هایی که آن ها دوست دارند، باشد، یکی از مهم ترین دلایل دلبستگی به یک خانه در بعد فیزیکی آن است. به اطراف نگاه کنید. آیا عاشق خانه خود هستید یا احساس خاصی به آن ندارید؟ دوست دارید چه چیزی را تغییر بدهید؟ تصور می کنید برای شخصی سازی خانه یا آپارتمان خود چه کاری می توانید انجام دهید؟ در اینجا پنج ایده به شما داده شده است: 1 ...
توصیه های رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا برای جلوگیری از تصادفات
می بایست از عواقب فاجعه بار یک خستگی به ظاهر ساده آگاه بوده و دقت دو چندانی به این مقوله داشته باشند. بدانیم: احساس خستگی، یک فرآیند فیزیولوژیک است که در بدن شما اتفاق افتاده و شما علائم آن را به صورت خمیازه کشیدن، سنگینی پلک و ... احساس می کنید. این فرآیند غیر ارادی است و شما نمی توانید آن را متوقف کرده و اراده کنید که خسته نباشید. شستن دست و صورت، بلند کردن صدای موزیک، خوردن چای و ...
عواقب چک کردن گوشی همسر
بروز نداده که شک شما را برانگیزد و شما تنها به علت اینکه عادت به کنترل همسرتان دارید این کار را انجام می دهید ، مواظب باشید زیرا دیر یا زود همسرتان متوجه این رفتارشما می شود و از دستتان دلگیر خواهد شد پس همانطور که خودتان یک حریم شخصی وخصوصی دارید و دوست ندارید که کسی وارد این حریم شود پس خواهشا گوشی همسرتان را چک نکنید. احساس نزدیکی به همسر برخی از همسران آنقدر به همسر خود ...
