خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های کلیدی برای سالم ماندن در پاییزِ کرونایی
ها وجود دارد که نیاز های روزانه بدنمان را بهبود بخشیده و کیفیت زندگی و سلامتی ما را تامین می کنند. - توصیه اکید و بسیار جدی و حیاتی می شود با نظر پزشک مان روزانه 1000 میلی گرمی ویتامین C مصرف کنیم (به صورت قرص معمولی یا جوشان). این ویتامین، یکی از اصلی ترین نیرو های مقابله با کووید-19 است. - ویتامین D هم نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. (بسیاری از ما دچار کمبود این ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
دقیق انجام می شود، اما می توان در کنار درمان دارویی از برخی روش ها مانند مدیریت خواب، مدیریت استرس، ورزش و به ویژه از رژیم غذایی مناسب کمک گرفت. از آنجا که بسیاری از زنان مبتلا به PCOS از مقاومت به انسولین نیز برخوردار هستند، درمان این شرایط نیاز به تعادل سخت در خوردن غذا های مناسب در زمان های مناسب بستگی دارد. وعده های غذایی متعادل حاوی پروتئین و چربی همراه با کربوهیدرات قند خون را ...
در چه صورت کبد چرب خطرناک می شود؟
باعث پیشرفت بیشتر این بیماری نشود و تنها راه موثر این است که فرد سبک زندگی خود را تغییر داده و از مصرف غذا های چرب تا حد امکان بپرهیزد. مرحله دوم به دلیل آن که بسیاری از افراد هنگامی که این بیماری در مرحله اول است، از آن بی اطلاع هستند و توجهی به آن ندارند با ادامه روند اشتباه خود سبب می شوند تا کبدشان نسبت به مرحله قبل چرب تر شود. واکنش بدن به میزان چربی که باعث آسیب های نه چندان ...
پاسخ مثبت بیماری ام اس به سلول درمانی
هایی بالینی متعددی در این باره در حال انجام است.در سلول درمانی از سلول های زنده بدن استفاده می شود. سلول درمانی نخستین بار 50 سال پیش برای درمان سرطان خون با پیوند سلول های بنیادی خون ساز مغز استخوان از یک فرد سالم به یک بیمار سرطانی مورد استفاده قرار گرفت؛ اکنون از سلول های بنیادی برای درمان بیماری های متعددی از جمله بیماری قلبی، خود ایمنی، عصبی و غضروفی استفاده می شود.در کارآزمایی بالینی درمان ...
شفاف کردن ریه سیگاری ها با انجام این کار
به گزارش افکارنیوز ، انجام یک بررسی جدید در انگلستان نشان می دهد ریه ها به شکلی جادویی و شگفت آور می تواند سلول های آسیب دیده ناشی از مصرف سیگار را التیام بخشد. در این بررسی، محققان سلول های ریه کودکان و بزرگسالانی که هرگز سیگار نکشیده اند و همچنین افراد سیگاری را مورد آزمایش قرار دادند تا جهش ژنتیکیDNA را پیدا کنند. همانطور که انتظار می رفت ، آنها هزاران جهش در سلول های افراد سیگاری و ...
آثار تغذیه بر حالات روانی
کاهش می دهد. تغذیه و احساس خستگی پزشکان مهم ترین عامل ایجاد خستگی را کمبود انرژی در بدن می دانند. البته پرخوری و چاقی نیز به اندازه ی کم خوری و ضعف در ایجاد خستگی مزمن مؤثر است. هم چنین داشتن استرس به همراه برنامه غذایی نامناسب باعث ایجاد خستگی می شود . خستگی مزمن به سختی قابل تشخیص بوده ، با استراحت کردن برطرف نمی شود و میزان فعالیت فرد را نیز کاهش می دهد ...
لاغری شکم در 20 روز
...: یکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید . برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم ...
کشف نوعی پروتئین مؤثر در رشد سلول های شنوایی
که سلول های مویی به درستی رشد نکنند یا در اثر استرس محیطی مانند صداهای بلند دچار آسیب شوند، شنوایی از بین می رود. به گفته پژوهشگران، پروتئین GFI1 تعیین می کند که یک سلول مویی در دوران جنینی به گونه ای رشد کند که تبدیل به یک سلول مویی بالغ شود یا کارکرد آن تغییر کرده و به نوع دیگری از سلول ها تبدیل شود که عملکردی شبیه به نورون ها دارند. در این تحقیقات مشخص شد در غیاب این پروتئین، نحوه توصیف ...
تاثیر کورتیکو استروئید در مبارزه با کرونا
آن سیستم ایمنی بدن واکنش اغراق آمیزی نشان می دهد یا به سلول های خود حمله می کند، استفاده می شود. این خانواده از داروها از دهه ها قبل وجود داشته است (دگزامتازون در سال 1961 برای استفاده پزشکی تأیید شد.) این مطالعه نشان داد که این دارو ارتباط محکمی با بهبود شرایط بقا با هیدروکورتیزون دارد. انواع مختلف هیدروکورتیزون برای چندین دهه به منظور درمان بیماری های التهابی مثل اگزمای خفیف یا بیماری ...
دلیل بدن درد بعد از بی خوابی
شدید و بدن درد دارید. سر درد ، درد عضلانی و بی حوصلگی که همه آن ها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه می کردید. در واقع تئوری های جدید این گونه بیان می کنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند. دقیقا مثل زمانی که کارگران در صحنه تئاتر کثیفی ها و شلوغی ها را مرتب می کنند، همانطور هم مغز و بدن ما نیز همین کار را بعد از انتهای روز با خوابیدن انجام می دهد. در واقع هنگام ...
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامت می کند؟
افراد فعال کاهش دهد. اسیدفولیک و نقش مؤثر آن در خونسازی و بارداری ایمن یکی از نیازهای ضروری برای حفظ سلامتی بشر،غذای سالم و مغذی است. یک رژیم غذائی مناسب و متعادل که در آن اصل تنوع و اعتدال در مصرف مواد غذائی حفظ شده باشد و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین نماید؛ همچنین شامل تمام گروه های مواد غذائی (شیر و لبنیات، نان و غلات، میوه جات و سبزیجات، و چربی های مفید) باشد تا بدین وسیله ...
پیش به سوی یک زندگی سالم
منظم به سلامت قلب و مغز کمک و متابولیزم بدن را تنظیم می کند. حتی انجام روزانه یک ورزش معمولی مانند 30 دقیقه پیاده روی هم میت واند تاثیر فوق العاده ای بر سلامت قلب، بهبود تعادل، بهبود خلق و خوی، افزایش توده عضلانی و جلوگیری از کاهش تراکم استخوان داشته باشد. مصرف غلات غنی از فیبر مصرف یک وعده غلات کامل بخصوص هنگام صبح در افراد مسن به حفظ سطح خون در حد متعادل کمک می کند و همین ...
چگونه متابولیسم بدن را تقویت کنیم؟
تمرینات ورزشی نیز بدن کالری بیشتری نسبت به شرایط عادی سوزانده و چربی سوزی همچنان ادامه می یابد. هرچه تناسب اندام شما بهتر باشد، کمتر از این مزیت برخوردار می شوید زیرا بدن با گذشت زمان فرا می گیرد که کارآمدتر عمل کند. شما می توانید با ورزش بیشتر یا شدیدتر (بار دیگر تمرینات اینتروال را می توانید مد نظر قرار دهید) بر این شرایط غلبه کنید. وعده های غذایی کوچک تری در روز مصرف کنید وعده ...
نکات مهم برای آب کردن چربی شکم
نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بینی برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با شش دلیل احتمالی ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم. به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط ...
6 اشتباه که مانع لاغر شدن شما می شود
درصد چربی احشایی منجر شود. میوه هایی مانند سیب و حبوبات مانند لوبیا از منابع خوب برای فیبر هستند. در شرایطی که سیب می تواند یک میان وعده راحت برای مصرف باشد، لوبیاها را نیز می توانید در سالادها، غذاهای سرخ کردنی یا پاستا اضافه کنید. برای کسب بهترین نتایج در زمینه کاهش چربی شکم می توانید انجام 30 دقیقه ورزش طی دو تا چهار روز در هفته را مد نظر قرار دهید. به نوشیدنی های شیرین و ...
رابطه مصرف نمک و ابتلا به سنگ کلیه
به گزارش شیعه نیوز ، بسیار مهم است که افراد با هیدراته نگه داشتن بدن و آبرسانی به اندازه کافی، نمک اضافی را از بدن خود دفع کنند. حداقل در طول روز باید 6 الی 8 لیوان آب بنوشید. نمک این روز ها به یک موضوع مهم برای سلامتی تبدیل شده است. از طرفی هیچ کدام از ما نمی توانیم تصور کنیم که آشپزی را بدون نمک انجام دهیم زیرا عقیده داریم که غذا بدون نمک مزه نخواهد داشت و در نتیجه استفاده بلند مدت ...
چهار قانون اساسی برای حفظ یک زندگی سالم+ویدئو
بهداشت فردی شامل مراقبت از پوست، مو، چشم، گوش، دهان و دندان و همچنین دستگاه های بدن مثل دستگاه تنفسی، دستگاه حرکتی و ... می باشد. 4- زودتر بخوابید. افراد بزرگسال به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. خواب کافی استرس را کاهش می دهد، به سالم نگه داشتن قلبتان کمک می کند، التهاب را کم می کند، در طول روز هوشیارترتان می کند، به پایین آوردن وزنتان کمک می کند و احتمال بروز افسردگی را کاهش می دهد. با خواب خوب، احساس بهتری خواهید داشت، بهتر فکر خواهید کرد و زیباتر به نظر خواهید رسید. برای آشنایی بیشتر با این موارد، ویدیوی آموزشی نبض ما را مشاهده کنید. ...
کرونا کبد را هم درگیر می کند
سالم خبر : کرونا ویروسی است که به همه جای بدن حمله می کند و کبد هم از این قاعده مستثنی نیست و می تواند این بخش از بدن را نیز درگیر کند. به گزارش سالم خبر ؛ محمد امانی، عضو هیات علمی پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با خبرنگار دانشگاه و آموزش ایرنا با اشاره به اینکه از ارگان های مهمی که در برخی مبتلایان به کرونا درگیر می شود، کبد است، افزود: کبد می ...
علت سفید شدن زود هنگام مو
ویتامین B-12 موهای سفید در سنین پایین نیز می توانند کمبود ویتامین B-12 را نشان دهند. این ویتامین نقش مهمی در بدن شما دارد. این ویتامین انرژی به شما می دهد، به علاوه به رشد سالم و رنگ مو کمک می کند. کمبود ویتامین B-12 با بیماری به نام کم خونی خطرناک همراه است، یعنی زمانی که بدن شما قادر به جذب کافی از این ویتامین نیست. بدن شما به ویتامین B-12 برای گلبولهای قرمز خون سالم ، که ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد چیست ؟/ویدئو
خوراکی های سالم که علائم کبد چرب را کاهش می دهند: گریپ فروت چای سبز گردو سیر گیاه قاصدک آب آرتیشو کلروفیل گشنیز جودوسر برنج کامل هلو بروکلی اسفناج خام پیاز آب لیموترش سرکه سیب شاه تره برای پاکسازی کبد تا حد امکان ورزش کنید از استرس در زندگی خود دوری کنید از محصولات پاک کننده طبیعی استفاده کنید آب فراوان بنوشید موادغذایی فراوری شده مصرف نکنید آیا نیاز دارید پوست تان را تمیز کنید، عملکرد ...
سه روش طبیعی برای درمان خانگی سنگ کلیه/ فواید عناب برای پیشگیری از دیابت
از فیبرهای محلول و نامحلول را دارند. حکمت دوست درباره میزان مصرف روزانه پروبیوتیک ها در رژیم غذایی، اظهار کرد: بنا بر همان توصیه ای که همیشه پزشکان تغذیه دارند، مبنی بر اینکه افراد روزانه 5 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف کرده و غلات مصرفی آنها از نوع سبوس دار باشد، فیبر یا پروبیوتیک مورد نیاز بدن آنها تأمین می شود. هر یک واحد به معنای 100 گرم میوه معادل یک سیب متوسط یا یک موز کوچک است و در ...
خوب بخوابید تا چاق نشوید!
خواب شبانه ی گاه گاه را جبران کنیم؛ اما در بلندمدت این امر می تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی مانند چاقی و دیابت نوع 2 شود. براساس نتایج حاصل از یک پژوهش، فقط یک شب محدودیت خواب (فقط 4 ساعت خواب) کافی است تا پاسخ انسولین به مصرف گلوکز در مردان جوان سالم دچار اختلال شود. باتوجه به اینکه افراد دارای کمبود خواب دراثر افزایش اشتها و رفتار جستجوی پاداش تمایل بیشتری به انتخاب غذاهای دارای ...
چرا شیوع کرونا باعث افزایش وزن ما شد؟
در ادامه این مطلب، با دلایل اضافه وزن ناشی از قرنطینه و راه هایی ساده برای رفع آنها آشنا خواهیم شد. این دلایل عبارتند از: محققان دریافته اند که در بسیاری از موارد مانند پاندمی های جهانی، استرس ناشی از ترس بیمار شدن می تواند یکی از زمینه های ابتلا به اضافه وزن باشد. زمانی که سطح هورمون استرس (کورتیزول) در بدن افزایش پیدا می کند، اشتهای افراد هم بیشتر می شود. به عبارت ساده تر، بسیاری از ...
نقش خواب کافی در لاغر شدن
دیابت نوع 2 منجر شود. خواب درست و کافی نقش مهمی در لاغر شدن دارد البته برخی تحقیقات هم نشان داده اند که حتی یک شب خواب ناکافی (4 ساعت خواب) برای مختل کردن میزان انسولین ترشح شده در بدن به هنگام مصرف گلوکوز در افراد بالغ کافی است. در واقع جالب است بدانیم که غذاهای شیرین بیشتر از مابقی مواد غذایی در مغز افراد لذت به وجود می آورند و از آنجایی که کم خوابی علاقه ما به مصرف ...
دلایل کمردرد صبحگاهی و درمان آن
های مکمل، که ممکن است شامل ماساژ درمانی، طب سوزنی، و درمان های کایروپراکتیک باشد. برخی از کارهایی که افراد مبتلا به فیبرومیالژیا برای کاهش کمردرد صبحگاهی می توانند انجام دهند شامل موارد زیر است: انجام حرکات کششی قبل از خارج شدن از رختخواب، مانند کشیدن زانوها به سمت قفسه سینه یا رسیدن بازوها به هم در جلوی بدن. دوش گرفتن بلافاصله پس از برخاستن از رختخواب برای کمک به گردش خون و ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب6، زینک و آهن برای سلامت موهای شما مناسب است. دارچین: ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت. دارچین فعالیت ...
5 نوشیدنی شبانه برای سم زدایی از کبد و لاغری
معنی که اگر می خواهید کبدی سالم و وزنی متعادل داشته باشید نوشیدنی هایی که در این مطلب معرفی می شوند را نیز در برنامه زندگی تان بگنجانید. چرا باید قبل از خواب این نوشیدنی ها را مصرف کرد؟ حتماً می دانید که کبد ارگان مهمی است که وظایف چندگانه ای از تصفیه خون گرفته تا بهبود وضعیت هضم چربی ها و افزایش سوخت و ساز بدن را برعهده دارد. بنابراین باید بیشتر مراقب آن باشید. البته همیشه اصل ...
کدام ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم هستند؟
قلبی شود. کلام آخر مصرف مواد غذایی سالم و دریافت ویتامین های مناسب از طریق رژیم غذایی می تواند به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کند، اما این تنها یک روی سکه است. داشتن خواب کافی، ورزش منظم و به حداقل رساندن اضطراب هم نقشی کلیدی در حفظ سلامت دستگاه ایمنی بدن دارد. مصرف مکمل های ویتامین شاید به دفع بیماری و بهبودی سریع تر کمک کند، اما به خاطر داشته باشید که قبل از مصرف هر مکملی ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید. ...
چرا موهای سرم مثل قبل رشد نمیکنه ؟
...> بالا رفتن سن نه تنها باعث سفید شدن موی افراد می شود، بلکه روی رشد آن هم تاثیرگذار است و باعث می شود که رشد موهای شما کند تر شود. اگرچه سلامت جسمانی و عادت های رژیم غذایی هم در این مورد بسیار تاثیرگذار هستند. انجام اقداماتی مثل حالت دادن مو، رنگ کردن، دکلره و روش های دیگر روی چرخه رشد موهای شما نیز تأثیرگذار خواهند بود. در حالت طبیعی رشد موی میانگین تقریباً 17 سانتیمتر در سال است. اگر بعد ...
بدن هرکدام از ما به چقدر میوه احتیاج دارد؟
نگران محتوای قندی میوه ها و اینکه اگر زیاد مصرف شود ممکن است مضر باشد، هستند. بنابراین چقدر از این میوه ها را به صورت روزانه بخوریم که برایمان سالم باشد؟ و آیا ممکن است که خیلی زیاد خورده باشیم؟ علت نیاز بدن به میوه؛ میوه ها غنی از بسیاری مواد مغذی پر اهمیت هستند یکی از دلایل علت نیاز بدن به مصرف میوه ، ارزش غذایی بالای آن است. ترکیبات مغذی میوه ها با توجه به انواع مختلف آن متفاوت است ...
