خانه
زنگ خطر چاقی کودکان در دوران کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودکانی که دیرتر می خوابند چاق می شوند؟!
: والدین می توانند ضمن همراهی فرزند خود از فضای خانه برای ورزش کردن استفاده کنند، چرا که در شرایطی که اجبار به بیرون نرفتن خانه داریم، خانه بهترین محل برای ورزش کردن است. عضو هیئت علمی دانشگاه پیروی از برنامه منظم و کافی خواب را موردتاکید قرار داد و گفت: بچه هایی که دیرتر می خوابند چاق تر هستند و افت هورمون بیشتری را دارند و ممکن است این بچه ها دچار کوتاهی قد نیز شوند. عضو هیئت ...
در دوران بحران کرونا، بچه ها هر روز چاق تر می شوند!
.... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ادامه با اشاره به اهمیت ضدعفونی مواد خوراکی همراه دانش آموزان توصیه کرد: بهتر است خوراکی ها و میان وعده هایی که کودکان در مدرسه و یا فضای خارج از منزل مصرف می کنند در منزل تهیه شود ولی چنانچه تهیه خوراکی ها در منزل مقدور نباشد بهتر است تمامی اقلام خوراکی در بسته بندی ها و با رعایت اصول ضدعفونی دردسترس کودکان باشد. وی افزود: والدین باید به دانش آموزان، روش صحیح رعایت پروتکل ها را آموزش دهند و شست و شوی مکرر دست ها قبل از استفاده از خوراکی ها را یادآور شوند. ...
کمبود 15 دقیقه خواب منجر به افزایش وزن می شود
. بسیاری از مطالعات قبلی رابطه بین کاهش خواب و افزایش وزن را بررسی کرده اند. تحقیقات قبلی نشان داده اند که کمبود استراحت می تواند باعث افزایش سطح هورمون گرسنگی به نام گرلین و همچنین کاهش هورمون سیری لپتین شود. همچنین نشان داده شده است که خواب آلودگی به طور متوسط باعث افزایش 300 کالری مصرفی در روز می شود. پزشکان توصیه می کنند حداقل هفت ساعت در شب بخوابید، اما هیچ دو نفر الگوی خواب یکسانی ندارند ...
دلایل پنهان اضافه وزن (قسمت دوم)
...> استفاده مکرر از پنیر پیتزا اضافه کردن پنیر روی ساندویچ صبحانه، سالاد یا بسیاری از خوراکی های دیگر به شدت روی اضافه وزن شما موثر است. اگر تصمیم دارید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است هر چه سریعتر مصرف پنیر را کاهش دهید. کم خوابی اگر هم ورزش می کنید و هم رژیم غذایی مناسبی دارید، شاید دچار کم خوابی هستید؛ بنابراین می توانید با تنظیم خواب خود روی کاهش وزن خود نیز برنامه ریزی کنید ...
آغاز طرح ملی کنترل وزن دانش آموزان
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، زندگی ماشینی و آپارتمانی، تحرک را از بچه ها گرفته، ورزش مدارس تعطیل است، قرنطینه های کرونایی هم مزید بر علت شده است و حالا بیشتر بچه ها چاق شده اند. برای بدست آوردن شاخص توده بدنی دانش آموزان، قد و وزن بچه ها از امروز در مدارس اندازه گیری می شود و پدر و مادر ها هم در خانه قد و وزن بچه های در خانه را اندازه می گیرند و به مدارس اعلام می کنند. ...
اسطوره کشتی ایران مدیرکل ورزش مازندران شد
وزن است و یک سوم پسران مازندرانی نیز چاق هستند. وی با اظهار اینکه بانوان مازندرانی نیز جزو زنان چاق محسوب می شوند، توسعه ورزش همگانی و افزایش سرانه ورزشی رااز جمله نیازها ذکر کرد و خواستار توجه به این نیازها شد. رضا حاجی پور نماینده مردم آمل در مجلس نیز با اشاره به تلاش برای توسعه زیرساخت های ورزشی در استان، به کسب 365 مدال ورزشی طی 365 روز گذشته اشاره کرد و گفت: منابع ورزشی باید به صورت عادلانه توزیع شود. در این مراسم از تلاش های حبیب حسین زادگان مدیرکل قبلی تقدیر شد. ...
بهترین و موثر ترین نوشیدنی های چربی سوز
داشتن تناسب اندام و سوزاندن چربی های اضافه بدن موضوع مهمی برای بسیاری از افراد در جوامع مختلف امروز است؛ انجام حرکات ورزشی، داشتن رژیم غذایی مناسب و پرهیز از پرخوری از جمله مواردی است که در افراد مصمم به کاهش وزن و از بین بردن چربی های زائد باید مورد توجه قرار گیرد. به گفته کارشناسان طب سنتی، یکی از روشهای موثر، آسان و در دسترس برای کاهش وزن و چربی سوزی افراد چاق استفاده از مواد غذایی ...
راهکار هایی برای داشتن خواب راحت
...> ریلکس کردن، ورزش های کم اثری مانند یوگا یا ورزش های کششی سبک در عصر ها به بهتر خوابیدن کمک می کند. 4. مراقب خوردن و آشامیدن تان باشید عادات غذایی تان در طول روز نقش مهمی در اینکه شب ها چطور می خوابید، دارند، به ویژه در ساعات پیش از خواب! کافئین و نیکوتین را محدود کنید احتمالا تعجب می کنید اگر بفهمید که کافئین 10 تا 12 ساعت پس از مصرف، باعث ایجاد مشکلات ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
این روز ها سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS، یک بیماری هورمونی رایج است که بسیاری از زنان را درگیر کرده است. این بیماری رایج که شامل کیست تخمدان، قاعدگی نامنظم، مقادیر زیاد آندروژن (هورمون های مردانه)، رشد بیش از حد مو، آکنه و افزایش وزن است با برخی درمان های دارویی، تغذیه ای و ورزش قابل کنترل است. اگرچه درمان مشکلی مانند تخمدان پلی کیستیک با درمان زیر نظر پزشک به شکلی دقیق انجام می شود ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید !
شبانه مفید داشته باشد. دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است. ورزش مهم ترین توصیه برای رفع کسالت و بی حالی: فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 20 دقیقه پیاده روی باعث افزایش کیفیت زندگی و پیش گیری از ابتلا به انواع بیماری ها ...
میزان خواب کودک در سنین مختلف + عوامل بی خوابی نوزاد
شبانه کودک شما را به هم بزند؛ بنابراین از برنامه های سنگین مانند ورزش یا درس و بازی های زیاد در طول غروب خودداری کنید. اگر کودک در طول روز فعالیت فیزیکی نداشته باشند و فاقد تحرک باشد نمی تواند خواب مناسبی در شب تجربه کند. فعالیت منظم هم می تواند کودک را خسته و برای خواب کافی آماده کنند و هم هوای تازه و اکسیژن کافی را به بدن او می رساند. از رفتن به دکتر نترسید گاهی با وجود رعایت ...
عوامل موثر در کاهش متابولیسم بدن
بعضی از مورد افزایش میزان استرس، می تواند تاثیر بسیار منفی بر سرعت سوخت و ساز بدن داشته باشد؛ بنابراین کسانی که در معرض استرس زیاد یا تحریک پذیر هستند، با اختلال در روند متابولیسم رو به رو خواهند شد. کسانی که به مدت زیاد و بیش از مقدار استاندارد 6 تا 8 ساعت می خوابند، به اختلال در سیستم متابولیسم دچار می شوند. چه اقداماتی برای افزایش متابولیسم بدن انجام دهیم؟ این متخصص تغذیه ...
مناسب ترین زمان چربی سوزی
...: لاغری با ورزش سریعتر اتفاق می افتد ولی برای این که نتیجه ی بهتری از حرکات ورزشی بگیرید باید بدانید که بدن در چه ساعاتی از روز بهتر کالری می سوزاند. بسیاری از اشخاص اصرار دارند نخستین کاری که باید صبح هنگام انجام داد، ورزش کردن است زیرا اعتقاد دارند که ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بسیار مؤثر است. برخی دیگر اعتقاد دارند که عرق حاصل از ورزش باید پیش از خواب باشد. بدین ترتیب نمی توان ...
این توصیه های اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید
اندام های سم زدای بدنتان هستند. این دو عضو مهم را سالم نگه دارید تا آن ها کار خود را درست انجام داده و آلودگی ها و سموم را از بدنتان دفع کنند. گزینه ی بهتر: رژیم های سم زدایی را رها کنید و رژیم غذایی متعادل و سالم و مغذی داشته باشید. اگر بیشتر اوقات غذاهای سالم بخورید، به سلامت کبد و کلیه هایتان کمک کرده اید و آن ها نیز به بدنتان کمک می کنند به طور طبیعی پاکسازی و سم زدایی شود. توصیه ها و روش های نادرست لاغری را رها کنید! شاید این توصیه ها جذاب به نظر برسند، اما واقعیت این است که هیچ راه حل فوری برای کاهش وزن و لاغر شدن وجود ندارد. ...
چرا کودکان زیاد می خوابند؟
می دهد با گذشت دوران کودکی، رفتار خواب چگونه تغییر می یابد، بینش وسیع تری درمورد عملکردهای اصلی خواب فراهم آورده اند. ون ساوج، بوم شناس و زیست شناس دانشگاه کالیفرنیا می گوید: من از مشاهده ی چنین تغییرات بزرگی در دوره ی کوتاه زمان، شوکه شده بودم و اینکه تغییر زمانی رخ می دهد که بسیار کم سن و سال هستید. درحالی که خواب چیزی است که همه ی ما آن را تقریبا هر روز تجربه می کنیم، مسائل زیادی ...
آغاز طرح ملی کنترل وزن دانش آموزان
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا وسیما ؛ افزایش وزن در دوران کودکی خطر چاقی در بزرگسالی را قطعا به همراه خواهد داشت و به دنبال آن دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و انواع سرطان خواهد بود. باید مراقب افزایش فرزندانمان از همین دوران کودکی باشیم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
برای اتاق کودک چه رنگی مناسب است؟
. ثابت شده است که این رنگ باعث احساس گرسنگی در انسان می شود. اگر شما یک بچه خواب آلود و تنبل داشته باشید که برای شیر خوردن بیدار نمی شود و وزن او در حال کاهش است، رنگ نارنجی می تواند به کمک شما بیاید. اگر یک نوزاد چاق و تپل دارید، رنگ نارنجی را برای اتاق خواب او فراموش کنید. زرد زرد یکی از رنگ های مناسب برای اتاق خواب کودک شما است. این رنگ مانند نور آفتاب، زندگی بخش و شادی آور است ...
کاهش یافتن ورزش بین مازندرانی ها
ی بسیار کاهش یافته و شرایط کرونا مزید بر علت نیز شده است. نماینده مردم نوشهر، چالوس و کلاردشت در مجلس با اشاره به اینکه در چهار سال اخیر میانگین چاقی کودکان به 49 درصد رسیده است، تصریح کرد: از هر دو دختر دانش آموز مازندرانی، یک دختر مبتلا به بیماری چاقی و افزایش وزن شدند. محسنی بندپی با بیان اینکه یک سوم پسران مازندرانی در رده دانش آموزی نیز چاق هستند، افزود: باید ورزش همگانی را ...
7 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
مهمترین سوال این است که از کجا باید شروع کنید؟ اولویت دادن به سلامتی شما امری ضروری است. بیایید نگاهی به برخی از راه های تایید شده از سوی متخصصان برای سوزاندن چربی داشته باشیم.برای سوزاندن چربی های بدن راهکار های متعددی وجود دارد که برخی از این راهکار ها بسیار ساده محسوب می شوند: به اندازه کافی بخوابید حتی فقط یک شب خواب کم و نامناسب می تواند در برخی از هورمون ها از جمله ...
کارکردن در حالت نشسته یا درازکش بهتر است؟
. کودکان نیز وقتی به اندازه ی کافی نمی خوابند، دچار مشکل می شوند. کمبود خواب باعث کاهش آزاد شدن هورمون رشد می شود. نوجوانان به 8 تا 10 ساعت و کودکان 6 تا 12 ساله به 9 تا 12 ساعت خواب نیاز دارند. فعالیت بدنی و خواب خوب با همکاری هم اثر گذارند. فعالیت متوسط تا شدید به شما کمک می کند تا سریع تر به خواب رفته و خواب عمیقی داشته باشید. این امر همچنین خواب آلودگی طی روز و میزان مصرف دارو های خواب را ...
38 عادت ناپسند که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
استفاده کرد. 26. ورزش نکردن از عادت های بعد از 40 سالگی: انجام تمرینات ورزشی بعد از 40 سالگی بسیار مهم است و باعث تقویت استخوان ها، سطح هورمون ها، متابولیسم و سایر فعالیت های بدن می شود. 27. سیگار کشیدن: بر طبق تحقیقات صورت گرفته، مصرف سیگار باعث افزایش 56% سکته قلبی و افزایش 30% سکته مغزی در افراد می شود. پس بهتر است که این عادت ناسپند کنار گذاشته شود ...
26 درصد دانش آموزان گرفتار چاقی و اضافه وزن هستند
کوچ در خراسان جنوبی معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش خراسان جنوبی با اشاره به آغاز طرح کوچ (کنترل وزن و کاهش چاقی دانش آموزان) در مدارس استان عنوان کرد: با اجرای این طرح هدفگذاری کرده ایم که 3 درصد از آمار دانش آموزان چاق را کاهش دهیم؛ اما برای تحقق این موضوع همکاری و همراهی اولیاء خیلی مهم است. او همچنین به برقرار بودن زنگ ورزش در مدارس و شبکه شاد اشاره و اظها ...
چالش رسیدن به آرامش روان در 1 ماه
باعث ایجاد حس منفی و کمبود در شما می شوند. بهتر است که آن ها را از صفحه خود حذف و آنفالو کنید. بعضی از کارها را از تقویم روزانه خود حذف کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و استرس کم تری را تجربه کنید. اول این که نور آبی را از گوشی موبایل خود حذف کنید تا هورمون ها به هم نریزد. قبل از خواب تکنولوژی را از خودتان دور کنید ، به جای آن یک کتاب جدید در دست بگیرید که به خواب راحت تر ...
کی گفته چربی نخورید لاغر می شوید؟
.... اگر بیشتر اوقات غذاهای سالم بخورید، به سلامت کبد و کلیه هایتان کمک کرده اید و آن ها نیز به بدنتان کمک می کنند به طور طبیعی پاکسازی و سم زدایی شود. کلام پایانی توصیه ها و روش های نادرست لاغری را رها کنید! شاید این توصیه ها جذاب به نظر برسند، اما واقعیت این است که هیچ راه حل فوری برای کاهش وزن و لاغر شدن وجود ندارد. ...
چگونه ریزه خواری را ترک کنیم؟
جز کالری بالا، ارزش غذایی پایینی دارند و فقط باعث افزایش وزن می شوند.وی اضافه کرد: به جای مصرف تنقلات مضر و خوراکی های پرکالری می توانید از صیفی جاتی مثل هویج، خیار، کرفس و... که فیبر، ویتامین و املاح معدنی بالایی دارند با کالری کم استفاده کنید. دکتر اخیانی توصیه کرد: اوقات فراغت خود را به جای ریزه خواری، با تفریحات سالم مانند ورزش و نرمش قابل انجام در منزل مثل یوگا، طناب زدن، زومبا ...
تاثیرات ورزش منظم بر روی بدن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بیشتر افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند این کار را با هدف کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی خود انجام می دهند. هرچند فواید ورزش منظم تنها به این دو مورد محدود نمی شود و می تواند طیف گسترده تری از فواید را ارائه کند. ورزش منظم می تواند در کوتاه و بلند مدت تغییراتی در بدن انسان ایجاد کند. همچنین، ورزش هم بر جسم و هم روان انسان تاثیرگذار است. با این وجود ...
چرا کودکتان باید ورزش کند؟
حد است. بچه های امروز ساعت های زیادی را جلوی انواع مانیتورها می گذرانند، از تبلت و گوشی تلفن همراه گرفته تا تلویزیون. همین مسئله هم باعث می شود از جایشان تکان نخورند و به صندلی بچسبند. یکی از راه هایی که با استفاده از آن می توان مانع نشستن بیش از حد بچه ها شد، کم کردن ساعت هایی است که اجازه دارند سراغ بازی های کامپیوتری یا تبلتشان بروند. انجمن اطفال آمریکا (AAP) ، به پدر و مادرها پیشنهاد می دهد کارهای زیر را انجام دهند: منبع:نی نی سایت ...
