در دوران بحران کرونا، بچه ها هر روز چاق تر می شوند!
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود 15 دقیقه خواب منجر به افزایش وزن می شود
. بسیاری از مطالعات قبلی رابطه بین کاهش خواب و افزایش وزن را بررسی کرده اند. تحقیقات قبلی نشان داده اند که کمبود استراحت می تواند باعث افزایش سطح هورمون گرسنگی به نام گرلین و همچنین کاهش هورمون سیری لپتین شود. همچنین نشان داده شده است که خواب آلودگی به طور متوسط باعث افزایش 300 کالری مصرفی در روز می شود. پزشکان توصیه می کنند حداقل هفت ساعت در شب بخوابید، اما هیچ دو نفر الگوی خواب یکسانی ندارند ...
قرص آهن چاق می کند؟
...: کم خونی ناشی از فقر آهن در مناطق شمالی کشور به دلیل وجود یک نوع انگل که به انگل خون خوار معروف است، شیوع بیشتری دارد. وکیلی در ادامه با اشاره به این که کودکان در سن 2 سالگی به دلیل اینکه در معرض رشد قرار دارند و نیازهای بدنشان به خوبی تأمین نمی شود، دچار کم خونی های حاد می شوند، افزود: کودکان و دانش آموزانی که دچار کم خونی فقر آهن هستند، همیشه احساس خستگی و ضعف می کنند، این افراد ...
عوامل بی خوابی نوزاد چیست؟
طبیعی است. بدن نوزاد در این سن به خواب نیاز دارد بنابراین سعی کنید با روش های مختلف از جمله تکان دادن آنها باعث به خواب رفتنشان شوید. پس از دو ماهگی خواب نوزاد شامل خواب 6 ساعت در شب نیز می شود. بااین حال ممکن است در صورت ساعات خواب زیاد در طول روز نوزاد نتواند شب را به خوبی بخوابد. وظیفه پدر و مادر این است که با بازی کردن با او و عدم اجازه خواب زیاد، الگوی منظم خواب شبانه ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید !
...> شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را ...
علت خواب زیاد نوزاد چیست؟
استفاده شده در بازار برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ایدز استفاده نکنید. اطمینان حاصل کنید که کودک شما تمام واکسنهای توصیه شده را دریافت می کند. هر روز کودک خود را تحت نظارت و مراقبت از خواب بیدار کنید. سیگار نکشید. به کودک خود شیر دهید. اگر خسته هستید ، در صورت خوابیدن ، در صندلی یا نیمکت خود شیر ندهید. اگر باردار هستید ، به طور منظم از مراقبتهای دوران بارداری ...
راهکار های پیشگیری از خراش قرنیه ؛ مشکل دردناک چشم
روز به بهبود عارضه کمک می کند. هرچند بهتر است از انواع قطره های فاقد مواد نگهدارنده استفاده شود تا عوارض دیگری برای چشم به وجود نیاید. در مواردی که خراش عمیق شده باشد، ممکن است متخصص چشم استفاده از ژل های ترمیمی را برای یک ماه لازم بداند و پس از معاینه مجدد درمان را ادامه دهد یا قطع کند. اگر خراش عامل بروز عفونت شود هم استفاده از آنتی بیوتیک ضروری است تا التهاب و قرمزی بهبود یابد. ...
در پیچ و خم های آنلاین یا حضوری
پارسال تا چندی پیش واقعا این طور نبود. در 23 سالی که معلم هستم از تدریس در شهرهای محروم و دورافتاده تا سختی آموزش به دانش آموزان مختلف با شرایط متفاوت فرهنگی را تجربه کرده ام اما امسال متفاوت ترین سال تدریسم است. هرگز فکر نمیکردم یک روز در اتاق خانه ام در حالی که ماسک بردهان دارم لباس فرم پوشیده ام و تنها در یک اتاق دربسته که روبرویم به جای دانش آموزان یک تخت خواب و دوربین ...
سازگاری چرخه ی خواب و بیداری
.... آن ها این تفاوت ها را به گونه ی خواب (کرونوتایپ) ربط دادند. با استفاده از داده های ارائه شده توسط فورت و همکاران (1982)، محتمل است که تغییر مدت خواب و تأخیر خواب را در دوران تعطیلات در مقایسه با دوره ی کار محاسبه کرد. در دوران تعطیلات، افراد روز خواب، 77 دقیقه به میزان خوابشان افزودند، تأخیر زمان به خواب رفتن 89 دقیقه و تأخیر زمان بیدار شدن 166 دقیقه بود. افراد شب خواب، 66 دقیقه به میزان ...
چرا بچه ها هر روز چاق تر می شوند؟/پیامدهای دوران کرونا
اینکه آموزش های مجازی و عدم بازگشایی ها نباید دلیل بر بی نظمی محصلین شود، خاطرنشان کرد: باید همانند سالهای پیش در ساعات خواب و بیداری و درس خواندن دانش آموزان نظم وجود داشته باشد و این نظم الزاما باید توسط پدرو مادر ایجاد شود و ساعات خاصی را نیز به ورزش کردن اختصاص دهند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی کودکان، نسبت به چاقی دانش آموزان در دوران کرونا هشدار داد و گفت: کم تحرکی، تماشای ...
دلایل پنهان اضافه وزن (قسمت دوم)
...> استفاده مکرر از پنیر پیتزا اضافه کردن پنیر روی ساندویچ صبحانه، سالاد یا بسیاری از خوراکی های دیگر به شدت روی اضافه وزن شما موثر است. اگر تصمیم دارید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است هر چه سریعتر مصرف پنیر را کاهش دهید. کم خوابی اگر هم ورزش می کنید و هم رژیم غذایی مناسبی دارید، شاید دچار کم خوابی هستید؛ بنابراین می توانید با تنظیم خواب خود روی کاهش وزن خود نیز برنامه ریزی کنید ...
یک نفر در هر 3 ثانیه در جهان به آلزایمر مبتلا می شود
...، دوری از بحث و مجادله و منحرف کردن ذهن بیمار از مساله ای که باعث آشفتگی او شده، می تواند در آرامش بیمار موثر باشد. این متخصص طب سالمندی، ضمن آنکه چیدمان محل زندگی سالمندان را براساس شرایط و مشکلات آنان ضروری می داند، در مورد سالمندان مبتلا به آلزایمر نیز تاکید بر وجود وسایلی دارد که بیمار را به هنگام راه رفتن در خانه، دچار آسیب بدنی نکند و خانواده ها را به استفاده از امکاناتی که در ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
اول می توانید مشکلات خود را روی یک کاغذ بنویسید تا آنها را به طور مجزا از هم مشاهده کنید و سپس چند راه حل برای آن پیدا کنید. اما اگر میزان دندان قروچه شدید باشد حتما باید به دندانپزشک مراجعه شود و از گاردهای محافظ دندان استفاده شود. هرچند ممکن است عجیب به نظر برسد اما پوست می تواند که دستگاه سنجش مناسب برای اندازه گیری سطح استرس باشد. استرس می تواند باعث خارش و معمولا همراه با لکه های ...
اصفهان|رتبه 4 کنکور ریاضی: تغییر زمان کنکور استرس زیادی به دانش آموزان وارد کرد/ کرونا مانع درس خواندنم ...
12 ساعت درس می خواندم و آخر هفته را به ورزش، فوتبال و شنا سپری می کردم. رتبه 4 رشته ریاضی تصریح کرد: هر چند کرونا باعث تعطیل شدن مدارس شد ولی بسیاری از کتاب های ما تا آن موقع در حال اتمام بود و مابقی را خودم خواندم و مشکلی نداشتم. وی با اشاره به رمز موفقیتش در کسب رتبه 4 ریاضی کنکور سراسری، اظهار داشت: اراده و پشتکار در شرایط کرونایی و ادامه آن، عامل موفقیتم بود، چرا که ...
عاقبت تلخ و عبرت آموز معروف ترین قربانیان دنیای بدنسازی/ از بیت الله عباسپور تا رونی کلمن + تصاویر
عوارضی مانند ریزش مو، کم آبی بدن و مشکلات کلیوی در پی دارد. مصرف مکمل کراتین نباید به صورت مستمر باشد و بهتر است به صورت دوره ای و با تجویز متخصص استفاده شود. پروتئین| جایگزین نامناسب برخی مربیان به ورزشکاران توصیه می کنند آب، مواد شیرین یا مواد غذایی را که نشاسته دارند استفاده نکنند. این یکی از باور های اشتباه است و این مواد باعث افزایش وزن بعد از ورزش کردن نمی شوند. در برخی از ...
کودکانی که دیرتر می خوابند چاق می شوند؟!
خاصی را نیز به ورزش کردن اختصاص دهند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی کودکان نسبت به چاقی دانش آموزان در دوران کرونا هشدار داد و گفت: کم تحرکی، تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوتر و موبایل و فعالیت های نشسته، الگوی غذایی نامناسب food، باعث شده کودکان و نوجوانان ما روز به روز چاق تر شوند. این عضو هیئت علمی دانشگاه با تاکید بر این که قرنطینه و بی تحرکی مشکلاتی نظیر چاقی را برای کودکان ...
راهکار هایی برای داشتن خواب راحت
...> ریلکس کردن، ورزش های کم اثری مانند یوگا یا ورزش های کششی سبک در عصر ها به بهتر خوابیدن کمک می کند. 4. مراقب خوردن و آشامیدن تان باشید عادات غذایی تان در طول روز نقش مهمی در اینکه شب ها چطور می خوابید، دارند، به ویژه در ساعات پیش از خواب! کافئین و نیکوتین را محدود کنید احتمالا تعجب می کنید اگر بفهمید که کافئین 10 تا 12 ساعت پس از مصرف، باعث ایجاد مشکلات ...
وقتی ریلکس می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد:
، میگرن، درد مزمن لگن و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش دهد. – کنترل بهتر قندخون. هورمون های استرس باعث افزایش قند خون می شوند. اگر مبتلا به دیابت هستید، تلاش برای کنترل وضعیت بدن، ممکن است استرس را تقویت کند. تکنیک آرامش سازی می تواند کمک کند تا قندخون خود را کنترل کنید(اگرچه نمی تواند جای دارو را بگیرد). برای رسیدن به این نتیجه، به طور منظم ورزش کنید و خواب کافی ...
پرستار بیمار ام اس در منزل
اس در منزل با مجموعه ی هوم کا، دو راه مختلف پیش رو دارند. راه اول تماس با مجموعه ی هوم کا و سفارش خدمات مورد نظر است. راه دوم مراجعه به سایت این مجموعهد به نشانی www.homeca.ir و درخواست خدمات با استفاده از این سامانه می باشد. در هر دو حالت، کارشناسان مجموعه ی هوم کا، اطلاعات مورد نیاز برای انجام هرچه بهتر خدمات پرستاز بیمار ام اس در منزل را از شما دریافت کرده و بر اساس این اطلاعات، راهنمایی لازم و خدمات مطابق با شرایط بیمار را به خانواده ها و بیماران مبتلا ارائه می دهند. لینک کوتاه کپی لینک ...
چند درصد جامعه ایرانی مصرف کننده دائمی موادمخدر هستند؟
.... روحی در بخش دیگری از سخنانش درباره استفاده دانش آموزان از تلفن همراه بیان کرد: فضای مجازی می تواند هم آسیب و هم تهدید باشد. استفاده از تلفن همراه به قوانین منزل برمی گردد و برخی قوانین قابل مذاکره است و باید متناسب با سن فرزندان خرید تلفن همراه صورت بگیرد. این استاد دانشگاه با اشاره به اینکه پدر و مادر می توانند فضای مجازی و ساعات استفاده از تلفن همراه را مدیریت کند ...
21 سپتامبر؛ روز جهانی آلزایمر/ "مرا به یاد داشته باش"
اختلال در توانایی های خود به پزشک مراجعه کند. راه های تشخیص بیماری آلزایمر این متخصص مغز و اعصاب اختلال حافظه که فعالیت های روزانه فرد را تحت تأثیر قرار دهد، ایجاد مشکل در انجام کارهای عادی مانند فراموش کردن پخت غذا، ضعف بیان و استفاده از کلمات نامناسب برای صحبت کردن، گم کردن زمان و مکان مانند شب و روز و کاهش قضاوت (اختلال در تصمیم گیری) را از جمله راه های تشخیص بیماری آ ...
گیاه کاسنی ، از کاشت در منزل تا خواص و مضرات آن در طب سنتی
که اگر در برنامه غذایی گنجانده شوند به کنترل و کاهش وزن کمک شایانی می کنند. هر دوی این اهداف، به تنظیم گرلین که نخستین اسید آمینه ای است که با احساس گرسنگی و رفتار های غذا جویانه مرتبط است، کمک می کند. مصرف کاسنی موجب کاهش ترشح هورمون گرلین و منجر به کنترل پرخوری و ایجاد احساس سیری یا پری شکم می شود، که این امر در راستای تلاش برای کاهش وزن است. همچنین استفاده مداوم از یک لیوان عرق کاسنی به صورت ...
چرا کودکان زیاد می خوابند؟
می دهد با گذشت دوران کودکی، رفتار خواب چگونه تغییر می یابد، بینش وسیع تری درمورد عملکردهای اصلی خواب فراهم آورده اند. ون ساوج، بوم شناس و زیست شناس دانشگاه کالیفرنیا می گوید: من از مشاهده ی چنین تغییرات بزرگی در دوره ی کوتاه زمان، شوکه شده بودم و اینکه تغییر زمانی رخ می دهد که بسیار کم سن و سال هستید. درحالی که خواب چیزی است که همه ی ما آن را تقریبا هر روز تجربه می کنیم، مسائل زیادی ...
آغاز طرح ملی کنترل وزن دانش آموزان
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، زندگی ماشینی و آپارتمانی، تحرک را از بچه ها گرفته، ورزش مدارس تعطیل است، قرنطینه های کرونایی هم مزید بر علت شده است و حالا بیشتر بچه ها چاق شده اند. برای بدست آوردن شاخص توده بدنی دانش آموزان، قد و وزن بچه ها از امروز در مدارس اندازه گیری می شود و پدر و مادر ها هم در خانه قد و وزن بچه های در خانه را اندازه می گیرند و به مدارس اعلام می کنند. ...
کارکردن در حالت نشسته یا درازکش بهتر است؟
. کودکان نیز وقتی به اندازه ی کافی نمی خوابند، دچار مشکل می شوند. کمبود خواب باعث کاهش آزاد شدن هورمون رشد می شود. نوجوانان به 8 تا 10 ساعت و کودکان 6 تا 12 ساله به 9 تا 12 ساعت خواب نیاز دارند. فعالیت بدنی و خواب خوب با همکاری هم اثر گذارند. فعالیت متوسط تا شدید به شما کمک می کند تا سریع تر به خواب رفته و خواب عمیقی داشته باشید. این امر همچنین خواب آلودگی طی روز و میزان مصرف دارو های خواب را ...
مناسب ترین زمان چربی سوزی
...: لاغری با ورزش سریعتر اتفاق می افتد ولی برای این که نتیجه ی بهتری از حرکات ورزشی بگیرید باید بدانید که بدن در چه ساعاتی از روز بهتر کالری می سوزاند. بسیاری از اشخاص اصرار دارند نخستین کاری که باید صبح هنگام انجام داد، ورزش کردن است زیرا اعتقاد دارند که ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بسیار مؤثر است. برخی دیگر اعتقاد دارند که عرق حاصل از ورزش باید پیش از خواب باشد. بدین ترتیب نمی توان ...
در هنگام بارداری چگونه بخوابیم؟
...، کمر درد و گرفتگی عضلات پا در فرد ایجاد شود. ” در سه ماهه اول، بسیاری از خانم ها بیش از حد خواب آلود هستند. پزشک خانواده می گوید چند دلیل برای این امر وجود دارد: هورمون های فرد در دوران بارداری تغییر می کند و ممکن است پروژسترون اضافی احساس خستگی بیش از حد معمولی در شما ایجاد نماید بارداری می تواند فشار خون فرد را کاهش دهد و باعث خواب آلودگی او شود بارداری می تواند قند ...
به صورت آزمایشی در اردکان یزد اجرا می شود ادغام طب ایرانی و نظام شبکه بهداشت
طب ایرانی است که به ترویج فرهنگ طب ایرانی و تربیت متخصصین در این زمینه می پردازد. وی ادامه داد: مردم اردکان در ارتباط با طب سنتی به واسطه سابقه طبیبانی چون زنده یاد دکترجواد حائریان و و دکترپزشکی با این حوزه آشنایی دارند و این شهرستان دارای ظرفیت های مناسبی مانند بستر کشت گیاهان دارویی، وجود پژوهشگاه گیاهان دارویی در دانشگاه اردکان، وجود انجمن های ترویج طب سنتی، استقبال بیماران ازخدمات طب ...
علل حساسیت به نور خورشید و کهیر زدن پوست
.... حرف آخر به خاطر داشته باشید که باکتری روی پوست زندگی می کند. خارش زیاد باعث باز شدن زخم ها می شود و عفونت را افزایش می دهد. بعضی از افراد سیستم بدنی خاصی دارند و بیشتر عرق می کنند که به این وضعیت هایپرهیدروزیس گفته می شود. اگر شک دارید که جزء این افراد هستید یا خیر، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید. اگر این کهیر ها روی پوستتان ظاهر شدند، نسبت به ...
سندرم پا های سنگین چیست؟
. شما می توانید روی یک صندلی نشسته و پا ها را بالاتر از سطح کفل قرار دهید بدون این که آن ها را از روی هم رد کنید. هر روز برای حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. فعالیت های ایروبیک مانند شنا، دوچرخه سواری، پیلاتس یا یوگا از بهترین گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. وزن اضافه خود را کاهش دهید یا از افزایش وزن جلوگیری کنید. از منابع گرما و قرار گرفتن بیش از ...