خانه
خوراکی هایی که قاتل سلامتی شما هستند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
آنان می تواند به بهبود وضعیت سالمندان در دوران کرونا کمک کند. نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس این متخصص تغذیه با اشاره به نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس، گفت: پیروی از یک رژیم سرشار از آنتی اکسیدان ها در طول عمر، مصرف مقادیر کافی سبزیجات و میوه جات، مصرف ویتامین های E A,D وC ، روغن ماهی حاوی امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری به تقویت سیستم ...
این مواد غذایی پیرتان می کند
اینکه روند پیری را به تأخیر بیندازند باید از حبوبات و غلات کامل هم استفاده کنند؛ نان کامل به علت فیبر، سبوس و ویتامین های B در سلامتی ما بسیار مؤثر است. صمد پور درباره ترکیباتی که سبب تسریع روند پیری می شوند، اظهار کرد: انواع قند و شکرها از جمله ترکیباتی هستند که موجب پیری زودرس پوست می شوند، اسید های چرب ترانس و روغن های جامد و پالم دار هم برای سلامتی افراد بسیار مضر هستند. ...
دستورالعمل جامع طب سنتی برای مصونیت از بیماری در "فصل پاییز"+ دستورات غذایی
موارد بالا، در تمام فصول سال ضروری است اما عدم رعایت این پرهیزات در فصل پاییز، عوارض و لطمات شدید تر و بیشتری را برای سلامتی شما به همراه خواهد داشت مثلاً مصرف آب یخ در تمام سال، دشمن سلامتی شما به ویژه دشمن سلامت کبد است اما مضرات و صدمات مصرف آب یخ در فصل پاییز بیشتر است! یا به عنوان مثال دیگر، مصرف گوشت گاو یا قارچ به دلیل طبع "سرد و خشک" آن و تولید خون سوداوی در بدن، در تمام فصول سال به ویژه برای افراد با طبع سرد، مضر است اما مصرف گوشت گاو یا قارچ در پاییز حتماً بدن را بیمار می کند و عوارض جدی را برای شما به همراه خواهد داشت. ...
10 اصل را پیش از رژیم لاغری به خاطر بسپارید!
...، برنامه ی منظم غذایی است. در کنار سه وعده ی اصلی، عصرانه را نیز حتما در نظر بگیرید. اگر معمولا 2500 کیلوکالری در روز مصرف می کنید، کاهش این مقدار به 2000 تا 1500 کیلوکالری تاثیر خوبی در کاهش وزن دارد. برای این منظور، خوراکی های کم کالری انتخاب کنید، هنگام صرف ناهار یا شام فقط یک بار غذا بکشید، از بشقاب کوچکتر استفاده کنید و نیمی از سهم غذای تان را سبزیجات در نظر بگیرید. ...
این “خواص ماهی” را بدانید تا سالم بمانید
... افراد مبتلا به ام اس بهتر است هر روز در برنامه غذایی خود مصرف ماهی را بگنجانند. مصرف به اندازه ماهی سبب افزایش سلامت مغز شده و علائم و نشانه های این بیماری را کمتر بروز می دهد. کاهش خطر بیماری های خودایمنی : مصرف ماهی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع یک و بسیاری از بیماری های خودایمنی دیگر را کاهش دهد. هنگامی که دستگاه ایمنی بدن به اشتباه بافت های سالم را مورد تهاجم و ...
ادویه غذای کودک، چه زمانی استفاده کنیم؟
مناسب آن سنش داده شود. تغذیه روزانه بچه ها در تعیین برنامه غذایی شان از ضروری ترین نکاتی است که باید در رشد و پرورش آن ها رعایت شود. انواع ادویه غذای کودک شما می توانید در هنگام درست کردن غذا کودکتان از طعم های مختلفی استفاده نمایید تا افزودنی های زیادی را در جایگزین غذای صنعتی استفاده نمایید. اغلب غذاهای صنعتی که برای بچه تهیه می شود بدون چاشنی بوده و این نادرست است. ادویه جات را ...
کارهای غلطی که پوست را به خطر می اندازد
نظر قرار داد. چربی های اشباع کالری های اضافه را روانه بدن می کنند که سوزانده نمی شوند. در این شرایط، متابولیسم لیپید دچار تغییری اجتناب ناپذیر می شود. افرادی که به میزان زیاد غذا های چرب مصرف می کنند می توانند عوارض مختلفی از بروز آکنه تا درماتیت سبورئیک یا حتی ضخیم شدن لایه های خارجی پوست را تجربه کنند. افزون بر این، افراد چاق به طور معمول یک سری از عوارض سلامت پوستی مانند بروز زخم ...
توصیه های طب ایرانی؛ تغذیه پاییزی را بشناسیم/ پرهیز از خوراکی های خشکاننده بدن
، ادویه تند و تیز، رب و انواع سس ، کنسرو و کمپوت، قارچ، بادمجان، عدس، پنیر شور، ترشی ها، لبنیات ترش، کشک، کلم و گل کلم، چای پررنگ، یخ، شوری ها، چیپس، پفک و... نباید استفاده شود. رضایی پور تاکید کرد: زیاده روی در مصرف میوه های سرد و تابستانی مانند خیار، کاهو، هندوانه و...، قهوه، نسکافه، کاکائو، سیر، پیاز و...، و همچنین نوشیدن آب بسیار سرد نیز توصیه نمی شود. سرویس خبری: علمی و تغذیه و سلامت ...
بهترین زمان مصرف انواع ویتامین ها چه زمانی است؟
مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت بدن مفید هستند اما درصورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند. به گزارش اول فارس ، برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادی که ...
درمان تغذیه ای بیماری سیروز کبدی
هستند و در عین حال سریع هضم می شوند. توصیه می شود بیماران مبتلا به سیروز همراه با وعده های اصلی یا در میان وعده از این مواد غذایی مصرف کنند. استفاده از کلسیم و ویتامین دی او همچنین به بیماران مبتلا به سیروز به دلیل مشکلات سوء هضم و سوء جذبی که دارند دچار کمبود مواد مغذی از جمله کلسیم و ویتامین D می شوند توصیه کرد مصرف شیر و لبنیات به دلیل اینکه بهترین منبع کلسیم است در برنامه غذایی ...
کدام ویتامین ها به کاهش استرس کمک می کند؟
و کاهش استرس و اضطراب سعی کنید منابع حاوی قند و شکر مثل انواع شیرینی جات، آب میوه های سنتتیک، آب نبات، انواع نوشابه ها و نوشیدنی های حاوی قند و یا شکر را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از عوامل ایجاد استرس است را به حداقل برسانید. وی با بیان اینکه بسیاری از افراد به مصرف قهوه و یا نوشیدنی های انرژی زا عادت ...
کدام گروه از افراد در معرض بیماری کبد چرب قرار دارند؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : سید موید علویان در بیان علل کبد چرب گفت: کم تحرکی، شهرنشینی، مصرف غذا های آماده مانند فست فودها، استفاده از نوشابه های قندی از جمله علل ایجاد کبد چرب است. فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد استرس ها را از دیگر علل ایجاد بیماری کبد چرب اعلام کرد و گفت: عوامل ژنتیکی هم در ایجاد بیماری نقش دارند و با مداخلات می توان تاثیر این عوامل را ...
خطرات جدی له یا پودر کردن قرص
اصلی داروها با یکدیگر شود. قاطی کردن قرص ها با غذا یا نوشیدنی ها برای بلعیدن راحت تر، یک عادت گسترده و خطرناک است زیرا با این کار ساختار دارو عوض شده و می تواند منجر به کاهش تاثیر و افزایش خطرات ناشی از مصرف آن شود. قرص ها و کپسول ها را به همان شکل و اندازه که دارند مصرف کنید و یا از دوزهای پایین تر استفاده نمایید. اگر در بلعیدن قرص مشکل دارید، از قطره، شربت یا پودر آن استفاده کنید. منبع: ...
بررسی علّت های زمینه ای برای درمان بیماری ها با کمک طب سنتی مهم است
؛ مصرف برخی مواد غذایی مانند خاکشیر، رب انار بعد از غذا، شستشوی مناسب پوست با عرق مورد و گلاب، استفاده از ماسک های لایه بردار مانند آرد باقلا یا آرد جو، کمک کننده است؛ در مجموع علّت های مختلفی دارد و همچنین بیماری های سیستم گوارشی و کبدی هم می تواند باعث بروز آکنه شود، مشکلات عادت ماهیانه در خانم ها موجب آکنه می شود پس با تشخیص علّت می توان آکنه را درمان کرد. وی در پاسخ به شخص 38 ساله ای ...
آناناس میوه ضد کرونا / آشنایی با فواید گل کلم
رو مصرف غذاهای پرکالری و بدون ارزش غذایی نظیر فست فودها و میان وعده های چرب و شور علاوه بر کاهش اشتها، کمبود مواد ریزمغذی را نیز ایجاد می کنند. آشنایی با فواید گل کلم؛ از سلامت قلب تا پوست گل کلم سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های قوی است که سلامتی بدن را ارتقا می دهند. نباید صرفاً گل کلم را در ترشی استفاده کنید بلکه باید بدانید که این نوع کلم در تهیه انواع ...
5 توصیه اشتباه برای کاهش وزن که شما را لاغر نمی کند
از معده را به تأخیر می اندازد و این ویژگی باعث می شود غذای چرب، سیر کننده تر باشد؛ بنابراین با خوردن غذای کم چرب ممکن است چندان احساس سیری نکنید و بیشتر از این غذا بخورید. گزینه بهتر: از خوردن غذاهای بسته بندی شده و صنعتی کم چرب خودداری کرده و بیشتر مواد غذایی مصرف کنید که طبیعی ترند و طعمشان تغییر داده نشده است. منابع سالم چربی خوراکی را انتخاب کنید، مانند مغزها، آووکادو و ...
چگونه اشتهایمان را زیاد کنیم؟
...، دمنوش گل گاوزبان و شربت عرق بیدمشک نیز می توانند در افزایش اشتها موثر باشند. اشتباهات در حین افزایش وزن اقدام اشتباه دیگری که بسیاری از افراد انجام می دهند مصرف مقادیر بالای مایعات در میان وعده های غذایی و مخصوصا همراه غذاست. در نتیجه این عادت غلط فرد بعد از دریافت حجم کمی از غذا احساس سیری و بی اشتهایی می کند. به همین خاطر توصیه می شود از مصرف هرگونه نوشیدنی و سالاد قبل از ...
13 ماده غذایی عالی تقویت کننده انرژی روزانه بدن
می کند. • طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات به ما اطمینان می دهد که ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز از این غذا های شگفت انگیز را دریافت می کنیم! علاوه بر خوردن غذا های سالم، متعادل و میان وعده هایی که در طول روز وجود دارد، غذا های زیادی هستند که می توانند به تقویت سریع سیستم ایمنی کمک کنند. اگرچه اغلب اوقات که ما خسته ایم، به غذا های “فست فود” روی می آوریم، اما این ها کار ...
چگونه به درمان افسردگی کمک کنیم
– به داروها زمان بدهید تا اثر کند. حداقل دو هفته طول می کشد تا داروی افسردگی اثر کند و حداکثر 12 هفته طول می کشد تا واقعا تاثیر آن را ببینید. دلسرد نشوید. پزشک ممکن است مجبور شود برای یافتن دوز مناسب یا حتی ترکیب مناسب داروها، داروهایی را آزمایش کند. مطالعات نشان می دهد بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی دارویی را باید مصرف کنند که برایشان موثر است. – مصرف دارو را ترک نکنید ...
5 اشتباه رایج در آشپزی که سرطان زا هستند
اشتباهات رایجی در زمینه آماده سازی غذا وجود دارد که باعث بروز سرطان می شود. تحقیقات نشان می دهد که عارضه سرطان مربوط به رژیم های غذایی و نحوه پخت آن ها مربوط می شود. بسیاری از افراد به سلامت خود اهمیت زیادی می دهند و در طول روز مراقب تغذیه، تحرک و سلامت خود هستند اما برخی اشتباهات رایج روزمره می تواند، سلامت انسان را به خطر بیندازند. در ادامه این مطلب شما را با 5 عادت بد در ...
این خوراکی ها را عصبی ها بخورند
بودن و پرخاشگری دلایل بسیاری دارد، اما یکی از دلایل مهم این موارد، غذاهایی هستند که می خورید. پزشکان متخصص تغذیه معمولا با پیشنهاد استفاده از انواع رژیم غذایی سالم، شما را به مصرف غذاهایی مقوی و مناسب دعوت می کنند. این غذاهای سالم معمولا باعث اخلاق خوب و داشتن روحیه بهتر در شما شده و سبب می شود که سبک زندگی بهتری را تجربه کنید. براساس مطالعات و تحقیقات، غذاهای سرشار از آمینواسید، سبب خوب شدن اخلاق و ...
حواس تان به استخوان تان باشد
...> نمک علاوه بر این که برای سلامت قلب و عروق مضر است، می تواند خطرات استخوانی هم به دنبال داشته باشد. هرچه نمک بیشتری در رژیم غذایی خود مصرف کنید، بدن شما کلسیم بیشتری از دست می دهد و از بین رفتن کلسیم ذخیره در بدن هم به معنای تهدید سلامت استخوان های شماست. غذاهایی مانند نان، پنیر، سوسیس و کالباس، چیپس و انواع تنقلات شور حاوی مقادیر بالای نمک هستند. البته لازم نیست به طورکلی نمک را از رژیم غذایی تان ...
ترک پوستی یا استرچ مارک چیست؟
... 7- زدودن آب بدن و کم آبی شدید نیز به مرور زمان به این عوارض و به از بین رفتن سلامت پوست میانجامد و از این رو مصرف آب کافی در طول روز را نیز برای سلامت پوست میتوان الزامی دانست. 8- در صورت لزوم از روش های نوین درمان که لیزر یکی از این نمونه هاست برای درمان این عوارض هم میتوان بهره برد، ولی در اغلب موارد بدون استفاده از روش های درمانی و تنها با به کار بستن توصیه های مذکور میتوان این ...
روشهای افزایش ایمنی بدن
گنجانده شود. بیشتر بخوانید چرا باید خوردن وعده غذایی صبحانه را جدی بگیریم؟ او با تاکید بر استفاده بیشتر از روغن های گیاهی و پرهیز از مصرف روغن هایی مانند کره و دنبه و غذا های با حجم سنگین، تصریح کرد: علاوه براین مصرف مایعات در حد 6 تا 8 لیوان آب در طول روز نیز می تواند آب مورد نیاز بدن را فراهم کند و فضای دهان را مرطوب نگه دارد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه ...
