معرفی 8 ورزش آپارتمانی در ایام کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی کودکان در روزهای کرونایی
سیستم ایمنی را تقویت می کند تحقیقات نشان می دهد ورزش منظم با شدت متوسط می تواند سیستم ایمنی شما را قوی تر کند و این به کودکان و بزرگسالان کمک می کند بهتر با عفونت ها از جمله با کووید – 19 مبارزه کنند. . ورزش کردن می تواند جلوی افزایش وزن را بگیرد طی شیوع ویروس کرونا، خانواده ها فرصت کمتری برای ورزش کردن دارند و ممکن است مجبور شوند عادت های غذایی خود را تغییر بدهند. ورزش می ...
اجرای مسابقه پرتاب توپ مدیسن بال کارکنان شهرداری گلپایگان
به گزارش خبرنگار ایمنا ، طاهره خوشنویسان امروز (چهارشنبه) در حاشیه مسابقه پرتاب توپ مدیسن بال، اظهار کرد: مسابقه پرتاب توپ مدیسن بال در وزن سه و پنج و هفت کیلوگرم به مناسبت هفته دفاع مقدس بین کارکنان خدمات شهری و فضای سبز شهرداری گلپایگان با رعایت پروتکل های بهداشتی برگزار شد و در پایان به پنج نفر برتر جوایزی اهدا می شود. وی با بیان اینکه اجرای این مسابقه در شورای شهر مصوب شد، گفت: هدف ...
روش های تشویق کودکان به ورزش در روزهای کرونایی
مجازی همه افراد زمان زیادی از روز را پای رایانه، موبایل و ... سپری می کنند.خانواده ها موظف اند مدت زمان استفاده از ابزارهای الکترونیکی را برای بچه ها محدود کنند. وعده های غذایی تان را خانوادگی و دورهم بخورید حالا که فرصتی پیش آمده تا اعضای خانواده زمان بیشتری در خانه باشند، از این فرصت برای دور هم غذا خوردن بیشترین بهره را ببرید. رفتارهای سالم کودکان را بیشتر تشویق کنید وقتی بچه ها ورزش می کنند، میوه و سبزی می خورند و فعالیت سالمی انجام می دهند، فراموش نکنید که آن ها را تشویق و تحسین کنید. ...
ورزش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
...، داده های مربوط به 28250 زن 25 تا 42 ساله را تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند خطر سرطان روده بزرگ در افرادی که از 12 تا 22 سالگی حداقل یک ساعت فعالیت بدنی در روز داشتند، در مقایسه با افرادی که میزان فعالیت کمتری داشتند، 7 درصد کمتر است. فعالیت بدنی که در بزرگسالی انجام شود 9٪ خطر را کاهش می دهد. اما برای کسانی که از زمان نوجوانی شروع به فعالیت می کنند بیشترین سود ...
طرز تهیه فلافل سبزیجات کنجدی
...> نخود و باقالی رو چرخ کنید یا درشت پوره کنید نتیجه باید مثل شن درشت دونه باشه. مایه سبز رو با مایه شن مانند مخلوط کنید. مایه رو یکی دو ساعت در یخچال قرار بدید تا مزه ها با هم مخلوط بشن. طرز تهیه فلافل خوشمزه از مایه گلوله هایی به ابعاد یک توپ پینگ پنگ درست کنید، در کنجد بغلتونید و در روغن داغ سرخ کنید. یک فلافل پر سبزی بهاری که بدون تجهیزات آشپزخانه خاصی و با آموزش آشپزی راحتی تهیه می گردد. منبع: آشپزخانه ها ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
به سرعت اولیه زمان گرم کردن برسید. پیاده روی خود را با انجام تعدادی حرکت کششی تمام کنید. این کار ماهیچه ها را از انقباض خارج کرده و ضربان قلب را به حالت طبیعی برمی گرداند. کفش و لباس مناسب برای پیاده روی بهتر باید لباس مناسب پوشیده باشید. راه رفتن با هر کفش و لباسی می تواند برعکس برای شما خسته کننده و بی تأثیر باشد. از یک جفت کفش راحت و کاملاً اندازه شروع کنید. همه فروشگاه ها کفش ...
ورزش هایی برای کالری سوزی بیشتر!
فهرست زیر، فعالیتهای ساده ای هستند که شما می توانید هر روز برای سوزاندن 400 کالری در یک ساعت انجام دهید. پیاده روی پیاده روی یکی از تمرینات پایه ای است که هرکس می تواند انجام دهد. با توجه به وزن، پیاده روی با میانگین سرعت 7 کیلومتر در ساعت، 400 کالری خواهد سوزاند. راه رفتن، نه فقط ورزشی مفید برای قلب است، بلکه تقریبا همه جا قابل انجام است، حتی می توانید آن را در ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
که بر روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. زمان خوردن غذا و تاثیر آن بر اضافه وزن جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته و نامنظم باشد، ساعت داخلی بدن تان بر هم می خورد و باعث می شود شما دچار اضافه وزن شوید. بهتر است برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، صبحانه غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوس دار بخورید تا احساس سیری بیشتری داشته ...
تحلیل داوری دیدار پرسپولیس و الدحیل
آن بازیکن را آنقدر ایمن نگه داشته اند که حاشیه برایش درست نشود؛ زیرا قطعاً اگر یک روز قبل این کار را می کردند، سرمربی پرسپولیس اعتراض می کرد. وی ادامه داد: این اتفاق وقتی می افتد در روحیه تیم مقابل که پرسپولیس است، اثر منفی می گذارد و تیم الدحیل با توجه به تصمیم حمایت گونه ای که انجام شده، شجاع تر می شود. در نهایت این اتفاقات روی تصمیمات داور بازی تأثیر منفی گذاشت. بحث دیگری که وجود دارد ...
رزما غفوری کیست و در شیراز چه کار می کند؟
28ساله همراه دخترش نازنین 12ساله، عضوی از پروژه این روزهای رزما هستند. او در هر دو جلسه تمرینی ورزشی در هفته شرکت می کند و می گوید: به لطف این پروژه، دخترم می تواند کودکی کند، بازی کند و با بقیه بچه ها درست بخواند... اینها چیزهایی است که من از آن محروم بودم . رزما خوشحال است که جامعه افغان آهسته آهسته پذیرفته که فوتبال ورزشی برای دخترها هم هست. خواهران رزما هم حتی به تیم زنانی در افغانستان پیوسته اند و برای آن بازی می کنند. من آرزوی دنیایی را دارم که در آن همه دخترها و پسرهای افغان فرصت یکسانی برای رسیدن به موفقیت داشته باشند. شاید ورزش وسیله ای برای رسیدن به این آرزو باشد . ...
آیا "نه گفتن" بچه ها را ناامید می کند؟
می شنوند. پس بچه ها را باید گاهی اوقات ناکام کنیم زیرا اگر این کار را انجام ندهیم همیشه انتظار دارند به هر چه می خواهند برسند، اگر از زمان کودکی همه نیازهای کودک را فراهم کنیم زمانی که کمی بزرگتر شد با دیدن کوچکترین ناکامی از جانب معلم، دوستان، همسالان و حتی جنس مخالف احساس سرخوردگی می کند و ممکن است افکار خودکشی در او شکل گیرد. کودکان باید یاد بگیرند که همیشه همه چیز در دسترس نیست ...
ساعت هوشمند ویوو واچ با عمر باتری 18 روزه رسما معرفی شد
روز دوام داشته باشد. برای شارژ ، ساعت از یک درگاه شارژ مغناطیسی استفاده می کند. مقاومت هر دو مدل 5ATM برابر با عمق 50 متری در برابر آب است. از آنجا که این دستگاه تناسب اندام است Vivo Watch دارای یک سنسور ضربان قلب نوری 5 هسته ای ، سنسور اکسیژن خون ، سنسور شتاب و ژیروسکوپ است. برای موقعیت یابی دقیق ، چهار سیستم ماهواره ای وجود دارد (GPS ، GLONASS ، GALILEO ، Beidou). همچنین سنسور فشار ...
با این 12 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید
برای همین نوشیدن آب کافی در روز از اهمیت بالایی برخوردار است. اضافه کردن چند قطره آب لیموی تازه به آب هر چند باعث سوزاندن چربی نمی شود، اما به بدن ویتامین C می رساند و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. رنگ های کورکننده اشتها اگر فکر می کنید چنین چیزی وجود ندارد، باید بگوییم اشتباه می کنید. تحقیقات علمی نشان می دهند، رنگ های گرم مثل زرد، نارنجی و قرمز موجب تحریک اشتها می ...
سرمربی کشتی آزاد: من بهتر از ویلموتس نتیجه می گرفتم!
ورزش های دیگر از جمله فوتبال، والیبال و بسکتبال را خیلی خوب دنبال می کند. با شاغلام کشتی درباره همه چیز حرف زدیم و نتیجه اش مصاحبه ای خواندنی شد که پیش روی شماست. این گفت وگو را از دست ندهید. برای شروع گفت وگو از زندگی کرونایی بگویید. این 8 ماه چگونه گذشت؟ مثل بقیه در خانه مانده ام. البته من در خانه فضایی برای بدنسازی درست کرده ام و در خانه ورزش هم می کردم. ...
12 نکته درباره جلوگیری از عوارض دیابت
بخشیده و میزان قندخون را کاهش دهد. – فعال باشید: تاثیر بر دیابت ورزشی را انتخاب کنید که واقعا دوست دارید؛ مانند پیاده روی، رقص، دوچرخه سواری یا در حالی که با تلفن مشغول صحبت هستید، فقط راه بروید. این تمرین را نیم ساعت در روز انجام دهید. در صورت نیاز آن را تکرار کنید. ورزش می تواند در کاهش خطر بیماری های قلبی- عروقی، کلسترول و فشارخون موثر باشد و وزن را پایین نگه دارد. ورزش ...
راه هایی ساده برای تقویت حافظه
بگوییم که قدم زدن پاسخ شماست. انجام اموری مثل رفتن به فضاهای سبز و ورزش کردن برای ایجاد تنوع بسیار تاثیر گذار و موجب تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز میشود . اما انجام فعالیت های ساده نیز می تواند باعث ایجاد تنوع در ذهنتان گردد. این روش بسیار ساده و جالب است کافی است تنها اموری که هرروزه انجام میدهید را با دست مخالفتان انجام دهید. به طور مثال: از این پس با دست مخالف مسواک بزنید باتلفن همراهتان برای مدتی در طول روز با دست مخالفتان کار کنید با دست مخالفتان روزانه چند خط بنویسید. ...
کمبود 15 دقیقه خواب منجر به افزایش وزن می شود
. بسیاری از مطالعات قبلی رابطه بین کاهش خواب و افزایش وزن را بررسی کرده اند. تحقیقات قبلی نشان داده اند که کمبود استراحت می تواند باعث افزایش سطح هورمون گرسنگی به نام گرلین و همچنین کاهش هورمون سیری لپتین شود. همچنین نشان داده شده است که خواب آلودگی به طور متوسط باعث افزایش 300 کالری مصرفی در روز می شود. پزشکان توصیه می کنند حداقل هفت ساعت در شب بخوابید، اما هیچ دو نفر الگوی خواب یکسانی ندارند ...
پنالتی در خون این بچه است! (طرح)
آن چه که در این چند ثانیه برای پورتو و هوادارانش که شاید حالا طارمی را بیشتر باور کرده باشند، رقم خورد، برای هواداران فوتبال در ایران آشناست. مهدی طارمی در همه این سال ها یک متخصص در گرفتن پنالتی از مدافعان حریف بوده اند و حریفان نیز باوجود علم به این توانایی بازهم مجبور به خطا روی او می شوند، اگرچه دوست ندارند چنین کاری را انجام دهند. اما راز این تخصص ویژه چیست؟ طارمی قبلا خودش در این ...
نانت 2 - سنت اتین 2/ بازگشت رویایی شاگردان "گورکوف"
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، تیم های فوتبال نانت و سنت اتین در چارچوب هفته چهارم رقابت های لیگ فوتبال فرانسه (لوشامپیونه) از ساعت 19:30 یکشنبه به مصاف هم رفتند که این بازی با نتیجه تساوی 2 - 2 به پایان رسید. سنت اتین که پیش از این بازی در تمامی مسابقات فصل جدید پیروز شده بود، بازی را بهتر آغاز کرد و در دقیقه 2 توسط "اوچیچه" به گل رسید. برتری شاگردان ...
اولین امتیاز آسیایی تاریخ شهرخودرو
به گزارش ورزش سه وبه نقل از ایسنا، دو تیم فوتبال الهلال عربستان و شهرخودرو ایران در پنجمین بازی خود در لیگ قهرمانان آسیا از ساعت 19:30 به مصاف هم رفتند که این دیدار در پایان با تساوی بدون گل به پایان رسید تا شهرخودرو بالاخره بتواند در لیگ قهرمانان آسیا امتیاز کسب کند. نیمه اول شهرخودرو بازی را مالکانه آغاز کرد و سعی کرد با در اختیار گرفتن توپ و میدان به دروازه الهلال نزدیک ...
بهترین سرگرمی ها برای دوران قرنطینه ویژه خانواده ها
بازی تم های مختلفی را برای بازی انتخاب کنید. این می تواند فعالیت بدنی ، حرکات یا عبارات باشد شما می توانید رهبر باشید یا به هر کودک فرصتی دهید که رهبر باشد همه بازیکنان باید از آنچه رهبر انجام می دهد ، پرش ، دویدن ، خندیدن و غیره استفاده کنند پیشنهاد این بازی می تواند بهانه ای مناسب برای فشار آوردن در بعضی از ورزش ها در هنگام محدودیت بچه ها در ...
نقد و بررسی ساعت هوشمند هواوی Watch GT2 Pro
باز قابل مشاهده است. مانند سایر پوشیدنی های هوشمند هواوی، GT2 Pro با مجموعه ای کامل از حالت های تمرینی همراه است. در این ساعت هوشمند بیش از 100 حالت تمرین ورزشی برای انتخاب گنجانده شده که شامل شامل طیف متنوعی از ورزش های سنگین، فعالیت های سبک، ورزش های آبی، بازی های با توپ و ورزش های برفی است که به طور خودکار توسط ساعت قابل تشخیص هستند. در حالت تمرینی، Watch GT2 Pro بسته به ریتم قلب شما ...
بانوی پیر فصل جدید را با قدرت آغاز کرد
بانک ورزش - مدافع عنوان قهرمانی سری A ایتالیا در اولین بازی خود در فصل جدید این رقابت ها موفق به کسب یک پیروزی خانگی شد. به گزارش بانک ورزش، در آخرین بازی از شب نخست هفته اول سری A ایتالیا، یکشنبه شب تیم فوتبال یوونتوس در ورزشگاه آلیانتس تورین به مصاف سامپدوریا رفت و این تیم را با نتیجه 3 بر صفر شکست داد. در این بازی که اولین بازی رسمی یوونتوسی ها با هدایت آندره آ پیرلو بود ...
لیگ قهرمانان آسیا پخش زنده پرسپولیس-الدحیل و سپاهان-العین
تیم شارجه (پنجشنبه 3 مهر 99) است. تیم فوتبال سپاهان پس از دو شکست برابر نماینده عربستان به مصاف العین می رود که تنها سه امتیازش از مسابقات را از دیدار رفت با این تیم به دست آورده است و آخرین شانسش برای فرار از حذف است. گزارش زنده بازی پرسپولیس-الدحیل راس ساعت 18:30 دوشنبه 31 شهریور با تهیه کنندگی احمدرضا طاهری و با گزارشگری مهرزاد عطاران و گزارش زنده بازی سپاهان-العین راس ساعت 21 همان روز با تهیه کنندگی وحید شهریوررحیمی و با گزارشگری اکبر ارمنده تقدیم شنوندگان رادیو ورزش می شود. ...
پیمان اسدی: در پرسپولیس برای کت و شلوار مدیر پول هست برای ما نیست!
ساعت شنا کرد یا تمرین خاص واترپلو انجام داد. فقط چند استخر روباز در تهران است که بچه های تیم ملی از آنها استفاده می کنند. از اول اسفند که اردوی تیم ملی تعطیل شد تا الان من هیچ تمرین شنایی نداشتم. تنها کاری که انجام دادم تمرینات بدنسازی زیر نظر مربی ای که گرفتم است تا یک آمادگی نسبی داشته باشم. هفت ماه دوری از آب برای یک واترپلوئیست بسیار سخت به نظر می رسد. بله خیلی سخت است ...
بازیگری طارمی در پرتغال و صحبت های رییس بعد از نگه داشتن نابغه
به گزارش ایرنا، در سی امین روز از شهریورماه بسته ورزشی ایرنا با مروری بر اخبار ورزشی منتشر شده در سرویس ورزشی این خبرگزاری در حالی تقدیم شما می شود که مثل همیشه صحبت از توپ گرد و مستطیل سبز داغ تر از بقیه رشته ها بود. با ما همراه باشید. رییس کمیته فرهنگی و اجتماعی کمیسیون اصل 90 مجلس از بررسی قرارداد ویلموتس با نهادهای نظارتی خبر داد. توضیحات تکمیلی در موجود است. هافبک عراقی ...
پیروزی مدعیان در هفته چهارم لوشامپیونه
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، هفته چهارم لیگ فوتبال فرانسه (لوشامپیونه) از ساعت 17:30 با 4 بازی پیگیری شد. استراسبورگ یک – دیژون صفر تیم های فوتبال استراسبورگ و دیژون در چارچوب هفته چهارم لوشامپیونه به مصاف هم رفتند که این دیدار با گل دقیقه 81 "میتروویچ" به سود استراسبورگ به پایان رسید. متز 2 – رنس یک متز ابتدا با گل ...
اکبرپور: یک جام آسیایی می تواند تمام ناکامی ها را جبران کند
به گزارش "ورزش سه"، در فاصله چند ساعت مانده به بازی استقلال در برابر الشرطه در دور چهارم لیگ قهرمانان آسیا گفتگویی با علیرضا اکبرپور انجام دادیم که استقلالی ها خاطرات خوبی را از این بازیکن در رقابت های آسیایی در ذهنشان دارند. اکبرپور در پاسخ به این سؤال که آیا شما فکرمی کنید این تیم می تواند امشب برنده از زمین خارج شود یا خیر اظهار داشت: همان طور که می دانید شرایط در لیگ قهرمانان همیشه ...
شاد بودن بچه ها، در زیباترین دوران زندگی
مقایسه می کنید، می بینید روز و شب شان شده تلویزیون، تبلت ، انواع و اقسام کلاس های درسی و غیر درسی، کلاس ورزش و وزن کم کردن، به خودتان می گویید اگر به جای بچه های این زمانه بودم چه؟ . واقعیت این است که بچه های امروز با اینکه در مقایسه با گذشته از امکانات بیشتری برخوردارند اما به اندازه بچه های دیروز شاد و سر زنده نیستند. فکر می کنید چرا؟ ائتلاف پنهان والدین و تلویزیون پدر و ...