خانه
فوایدی که با دانستن آن حتما میوه خشک می خورید!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کدام میوه ها لاغر شویم؟
، کاهش ابتلا به سرطان و همچنین با بهبودی هضم غدا به کاهش وزن نیز کمک می کند. 8-پرتقال پرتقال برای کمک به کاهش وزن، سکته مغزی، بیماری های کبدی و سکته مغزی، فشارخون بالا، دیابت و مسائل مربوط به پوست و بیماری قلبی مفید است. پرتقال منبع غنی از انواع ویتامین ها از جمله C، B، Aو فیبر، مس، کلسیم و مواد مغذی دیگر است. 9-زغال اخته این میوه کوچک دارای خواص
19 ماده غذا یی که به طور عجیبی شما را لاغر می کنند
ساخت عضبله و از بین رفتن چربی موجود در بدن می شود. 14_ سیب زمینی شیرین: مواد مغذی در سیب زمینی پخته شده موجب تنظیم و تثبیت قند خون می شود. 15_ گندم یا دانه کاج: مصرف گندم یا دانه کاج میان وعده ای عالی و کاملی است که موجب کاهش وزن می شود. 16_ لوبیا: این گیاه موجب افزایش سطح متابولیسم بدن و کنترل قند خون می شود که لاغری را در پی خواهد داشت. 17_ عدس: عدس
خواص معجزه آسای چهار شیره/ تقویت سیستم ایمنی با این معجون
شیرین به وفور وجود دارد. قند های طبیعی موجود در شیره خرما سبب می شود قدرت بدنی فرد بیشتر شود. این ماده برای زنان بارداری که به کالری بیشتری احتیاج دارند، بسیار مفید است. زنان باردار نسبت به افراد معمولی کالری بیشتری نیاز دارند که می توانند آن را از طریق خرما نیز به دست بیاورند. شیره خرما هم مانند شیره انگور، منبع خوبی برای آهن است. کمبود آهن می تواند باعث کم خونی شود و شرایطی
آیا خرمالو سلامتی شما را تهدید می کند؟
جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. 10_درمان زخم معده: فیبر موجود در خرمالو موجب درمان زخم معده می شود. بر اساس گفته متخصصان مصرف این میوه در دوران بارداری و شیردهی مفید است اما استفاده مداوم و فراوان از خرمالو در دوره بارداری موجب اضافه وزن زیادی می شود و سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازد. افراد دارای فشار خون پایین در مصرف میوه خرمالو مدارا کنند؛ چرا
معجون عسل و کشمش برای چی خوبه؟
رگ ها می شود .ترکیب عسل و دارچین در حفظ قابلیت ارتچاعی دیواره رگ ها بسیار مفید است. به دلیل جذب سریع عسل طبیعی در دستگاه گوارش ، تخمیر الکلی ایجاد نمی کند و اسیدهای آزاد موجود در عسل باعث جذب مواد چربیو در نتیجه کاهش کلسترول خون می شود ، بنابراین نباید از تاثیر مواد معدنی موجود در عسل در حفظ انعطاف طبیعی دیواره رگها چشم پوشی کرد. خواص شیر ، خرما ، عسل و کشمش برای ماه رمضان
چای ماسالا چیست؟
خود را با روش های پیشگیری تجهیز کنید. ترکیبات موجود در چای ماسالا دارای خواصی هستند که به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. این کار را با افزایش حساسیت انسولین در بدن انجام می دهد. همچنین باعث کاهش قند خون می شود. عوارض جانبی و آلرژی های چای ماسالا در حالی که چای ماسالا به دلیل فواید بیشماری شناخته شده است، اما باید در حد اعتدال مصرف شود. با داشتن چای سیاه به عنوان پایه آن
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
داشته باشندیک برنامه ورزشی متناسب با مصرف کربوهیدرات و دارو های مصرفی خود در پیش بگیرند انجمن دیابت آمریکا نیز توصیه کرده افراد دیابتی نباید از مصرف انواع مواد غذایی تازه از جمله میوه ها غافل شوند. با این وجود از آن جا که میوه هایی همچون آناناس حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و قند های طبیعی هستند باید به این مورد توجه کافی شود، اما چگونه؟ سه روش برای متعادل کردن رژیم غذایی دیابت
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در روزهای کرونایی پاییزی کدامند؟
باشند. بهتر است که این تنوع بیشتر در مصرف میوه ها باشد. کالری آبمیوه طبیعی سریع جذب بدن می شود و افراد چاق آب میوه طبیعی را استفاده نکنند اما می توانند میوه های غنی از ویتامین ها را در برنامه غذایی روزانه داشته باشند. میوه ها کند جذب بوده و چاق کننده نیست و قند خون بدن را بالا نمی برند. لازم است که در روزهای کرونایی پاییزی خوردن میوه های رنگی و میوه های فصل در اولویت قرار گیرد. برای
فواید آب میوه برای نوزاد
سبزیجات می توانند بر سلامت قلب و عروق تاثیر داشته باشند. آبمیوه ممکن است به کاهش فشار خون و بهبود پروفایل چربی کمک کند: این حالت به این دلیل اتفاق می افتد که آبمیوه حاوی انواع پلی فنول، ویتامین ها و مواد معدنی است. پیش گیری از التهاب: آبمیوه ها و سبزیجات دارای ترکیباتی هستند که می تواند به کاهش التهاب کمک کند. این مساله می تواند در سلامت عمومی کودک نقش داشته باشد. اثر پری بیوتیک
چه موقع از روز شکلات بخوریم؟
وعده غذایی صبحانه می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شیرینی البته در حد متعادل و معقول باشد. گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و وعده های دیگر به ویژه شام را کمتر می خورند و سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. خوردن یک تکه
روغن هسته انبه، گنجی نهفته برای سلامتی و زیبایی
انبه یکی از خوشمزه ترین میوه هایی است که مصرف بالایی در سطح جهان دارد؛ اما بسیاری از افراد از فواید فراوان و شگفت آور موجود در هسته آن بی خبرند و غالبا پس از خوردن این میوه، هسته آن را دور می اندازند. در این گزارش که ازپایگاه onlymyhealth تهیه شده، به فواید بهداشتی و زیبایی نهفته در دانه انبه می پردازیم. 1- کاهش کلسترول با روغن هسته انبه روغن هسته انبه باعث تقویت و تحریک گردش خون در
ادویه و گیاهانی که ایمنی بدن را تقویت می کنند
یک کمک کننده عالی در درمان سردرد های میگرنی، آرتریت ها و آسم نیز می باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید ها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند
چه عواملی سبب بروز دیابت نوع 2 در کودکان می شود؟
تخصص غدد و متابولیسم کودکان بیان کرد: خانواده ها باید با این امر آشنا باشند که انسولین تزریق شده چه مقدار قند را در خون جا به جا می کند و یا چه مقدار ماده غذایی را که دارای مواد قندی است را می تواند تجزیه می کند که این امر معمولا بعد از تشخیص ابتلا کودکان به دیابت به خانواده ها توسط پزشک آموزش داده می شود. عواملی که سبب بروز دیابت نوع 2 در کودکان می شود صالح پور ادامه داد
وظایف پرستار بیمار مبتلا به دیابت چیست ؟
کربوهیدرات های ساده مانند شکر تصفیه شده ، کلوچه ها ، کیک ها ، برنج سفید و نان ها و ماکارونی های که تهیه شده از آرد سفید است زمان میبرد . کربوهیدرات های ساده به احتمال زیاد باعث افزایش قند خون می شوند و سپس از بین می روند. فواید استفاده از ماهی ماهی به طور کلی چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز و مرغ دارد. از بهترین انواع ماهی برای افراد مبتلا به دیابت شامل ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا
خواص و مضرات خوردن خرما در دوران بارداری
اکسیدان های آن نیز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. عوارض جانبی خرما برای دوران بارداری خوردن خرما در دوران بارداری معمولا بی خطر است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند به برخی عوارض از جمله موارد زیر منجر شود: افزایش وزن خطر ابتلا به دیابت بارداری افزایش سطح قند خون پوسیدگی دندان در صورت عدم رعایت بهداشت دهان نکته: هنگام خرید خرما به دنبال برندهای ارگانیک و عاری از افزودنی ها و مواد شیمیایی باشید و حتما قبل از گنجاندن آن در رژیم غذایی خود درباره مقدار مصرف با پزشک مشورت کنید. منبع: parenting ...
کالری و ارزش غذایی بادمجان چقدر است؟ + فواید آن برای سلامتی بدن
تواند با کاهش سرعت هضم موجب کاهش سطح قند خون شود. چون هر چه هضم بیشتر طول بکشد قند کمتری جذب بدن خواهد شد. جذب کمتر سطح قند خون را در یک حالت پایدار نگه می دارد. دیگر تحقیقات پیشنهاد می کنند که پلی فنول یا ترکیبات گیاهی موجود در بادمجان، ممکن است به کاهش جذب قند و افزایش ترشح انسولین کمک می کند که هر دو موجب کاهش قند خون خواهند شد. بادمجان به کاهش وزن کمک می کند:
خرمالو بخورید تا پیر نشوید!
اشاره کرد. همچنین به کاهش وزن و التهاب ها و افزایش گردش خون در بدن نیز کمک می کنند. خرمالو دارای طعمی شیرین و بافتی نرم هستند. معمولا دو نوع خرمالو وجود دارد – خرمالو قابض (نارس که حالت جمع شدگی در دهان ایجاد می کند) و خرمالو غیر قابض. خرمالو های حاوی ماده معدنی تانن هستند که اندکی طعم تلخ و خشک به میوه می دهد. بهتر است برای انتخاب بین این دو کورد، خرمالو قابض را انتخاب کنید، زیرا حاوی
قبل از رابطه جنسی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!
آنها حاوی یک نوع قند هستند که هضم را کند کرده و باعث نفخ و گاز می شود. هیچ کس دوست ندارد شکم گازدار و نفخ آلود داشته باشد چون ایده آل برای رابطه جنسی نیست. 5- پنیر پنیر جزو دسته مواد غذایی است که مصرف ان قبل از برقراری رابطه جنسی به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که زمانیکه پنیر می خوریم بوی بد در ما بوجود می آید؛ پس از این ماده غذایی قبل از رابطه جنسی اجتناب کنید 6
علائم دیابت در کودکان، چیست؟
شما مطابق دستورالعمل پزشک به درستی از دیابت خود مراقبت می کند. اگر کودک شما انسولین زیاد مصرف می کند قند خون آنها می تواند خیلی کم شود (هیپوگلیسمی)، باعث بروز علائمی از جمله لرزیدن، ضربان سریع قلب، حالت تهوع، خستگی، ضعف و حتی از دست دادن هوشیاری می شود. اگر کودک شما انسولین خیلی کم مصرف کرده است علائم اصلی دیابت (کاهش وزن، افزایش ادرار، تشنگی و اشتها) می تواند برگردد.
سوهان؛ سوغات پرطرفدار قم و خواصی که فکرش را هم نمی کنید!
تکه از این حلوا حدود 20 گرم کالری وجود دارد. بر خلاف باور عموم، مصرف سوهان در طول بارداری مضر نیست و مادران باردار می توانند از خواص این حلوا بهره مند شوند. مصرف مداوم روزانه سوهان موجب اضافه وزن می شود. توصیه شده افراد دارای قند خون بالا و مبتلا به بیماری دیابت برای مصرف سوهان با پزشک معالج خود مشورت کنند. وجود روغن فراوان و شکر از جمله مضررات سوهان به حساب می آید. استفاده از زردچوبه به
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند. آیا میتوان از کره یا سس کنار نخود فرنگی استفاده کرد؟ اینکار به طور مستقیم روی مقدار انرژی دریافتی تاثیر دارد. کره یا سس سنگین می تواند با شاخص گلیسمی بالا در ارتباط باشد. اندازه مشخصی از نخودفرنگی موجب بالا رفتن سریعتر قند خون نسبت به مواد غذایی
10خاصیت باورنکردنی تخمه آفتابگردان
از مضرات تخمه آفتابگردان چه می دانید؟ براساس گفته متخصصان استفاده مداوم و فراوان از تخمه آفتابگردان علاوه بر تمام خواصی که دارد، موجب افزایش وزن می شود. بر اساس نظر طب سنتی استفاده از تخمه خام آفتابگردان بهتر از تخمه بو داده آن است و یک میان وعده مناسب و پرکالری به حساب می آید. مصرف تخمه در شب توصیه نمی شود، زیرا بدن فرصت مناسب برای هضم آن نداشته و در نتیجه موجب افزایش
هشدار/ کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید!
فرکتوز را تجزیه کنند. اگر در طول زمان بیش از حد فروکتوز مصرف کنیم، کبد در آن غرق شده و آسیب جبران ناپذیری می بیند. بهترین راه برای پیشگیری از این آسیب محدود کردن مواد غذایی با فروکتوز بالا است مانند نوشابه و شیرینی ها و استفاده از مواد دارای قند طبیعی مانند میوه هاست." 6. خوردن غذاهایی که قند خون را بالا می برند یا خوردن غذای زیاد قبل از خواب اکثریت عملکردهای کبد در شب انجام می
