سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای افزایش وزن سالم و چاق شدن کودکان
بچه های که لاغر هستند ،بسیار مناسب است پس مقداری کره را به وعده های غذایی کودکانتان بیفزایید. 2. شیر و خامه برای چاق شدن کودکان: شیر یک منبع طبیعی از پروتئین و کربو هیدرات است.مطمئن باشید که کودکان در روز حداقل 2 لیوان شیر یا به صورت مستقیم یا موجود در غلات و شیرینی جات و کوکی ها مصرف میکنند. تاثیر لبنیات بر چاق شدن کودک 3. تخم مرغ برای چاق شدن کودکان ...
دندان عقل چه زمانی باید کشیده شود
؛ بطوری که پوسیدگی دندان به دلیل خوردن زیاد کربوهیدرات ها به خصوص قند است. باکتری های موجود در رسوبات دندانی از قند، سبب تولید اسید هایی می شود که به نوبه خود باعث پوسیدگی دندان می شوند. دکتر زیمر اظهار می کند: مسئله تنها به آنچه ما می خوریم ختم نمی شود؛ بلکه زمان و چگونگی آن نیز مهم است. او در ادامه می گوید: به هنگام فاصله میان وعده های غذایی، فرآیند پیچیده ای در دهان شکل می ...
خرمالو برای کودک، چه خواصی دارد؟
و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است. 2. جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی کودکان با خرمالو خرمالو نیز مانند بسیاری از میوه ها سرشار از فیبر است. این مقدار تقریباً برابر 20 درصد نیاز روزانه در یک وعده غذایی است. فیبر، مواد غذایی را از مسیر دستگاه گوارش جا به جا می کند و موجب افزایش ترشحات مناسب سیستم گوارشی می شود. فیبر همچنین علائم یبوست و اسهال را به میزان قابل ...
خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز
لوبیا سبز نیز به عنوان نخود فرنگی هم شناخته شده است و به راحتی در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی قابل دسترس است. محتوای مواد مغذی آن شامل فیبر ها، ویتامین ها، موادمعدنی و کربوهیدرات های بسیار کم است. همچنین حاوی پروتئین، کلسیم، فیبررژیمی، آهن و چندین ماده مغذی ضروری دیگر است. لوبیا سبزها، دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند و حتی مزایای قلبی عروقی را فراهم میکنند. لوبیا سبزها ...
خواص فوق العاده گوجه فرنگی که شاید از آنها خبر نداشته باشید
تواند منجر به سرطان ریه شود. وجود گوجه در رژیم غذایی شما به ممانعت از این بیماری خطرناک با توجه محتوای فراوان ویتامین آ، کمک می کند. نیتروسامین ها عمده مواد سرطان زا در سیگار ها هستند. کوماریک اسید و کلروژنیک اسید موجود در گوجه فرنگی، به خنثی سازی تاثیرات آسیب زای این مواد سرطان زا کمک می کند. گوجه برای مراقبت از قلب: مصرف گوجه با توجه به محتوای فیبری، کولین، ویتامین ث و ...
مناسب ترین موادغذایی و خوراکی ها در فصل پاییز
، خرده نان و شکر قهوه ای استفاده کنید. گریپ فروت: گریپ فروت بیش از 75 درصد ویتامین ث موردنیاز بدن را تامین می کند و منبع غنی از لیکوپن است. این رنگدانه های قرمزرنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می تواند موجب کاهش کلسترول بدن شود. اگر به خوردن میوه های ترش مزه علاقه مند هستید، می توانید از نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت که سرشار از آنتی اکسیدان است لذت ببرید و اگر ترش بودن آب این میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می توانید آن را همراه با انواع مغزها و خشکبار مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
ورم معده و روده را با این نوع از نان آرام کنید!
گندم سبوس دار درمان پولیپ هایی موجود در کولن یا روده است. یکی دیگر از خواص نان سبوس دار و فواید مصرف آن کاهش جذب کلسترول خون است که باعث کاهش چربی خون شده و بطور غیرمستقیم از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و موجب مهار سکته های قلبی می گردد. مصرف نان سبوس دار برای بیمارن مبتلا به دیابت مفید بوده، مصرف سبوس جذب قند را کاهش داده و در نتیجه زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می ...
بهترین داروی گیاهی برای کاهش وزن چیست
... گیمنما بومی مناطق مرکزی و غرب هند، نواحی استوایی آفریقا و همچنین استرالیا محسوب می شود. این گیاه می تواند سطح قند خون را متعادل سازد و اغلب برای افرادی که از دیابت رنج می برند توصیه می گردد. تحقیقات انجام شده نشان داده است که این گیاه جذب قند را مسدود می سازد و هوس افراد برای خوردن مواد شیرین را متوقف می کند. همین امر موجب کاهش وزن در افراد می شود. کلپ: کلپ ...
خوردنی های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی
نوع فیبرِ محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب، طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. بادمجان نیز یک ماده غذایی کم کالری است. این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر و مملو از بتاکاروتن، ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین ب 6، ویتامین C و منگنز است. کدو تنبل هم حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C و منگنز است. بتاکاروتن پیش ساز ویتامین ...
کلاژن یا ژلاتین؛ همه چیز درباره یک انتخاب
.... پروفایل تغذیه ای مشابه به عنوان فراوان ترین پروتئین در بدن انسان، کلاژن مسئول تقریبا 30 درصد از توده پروتئینی بدن شما است. این ماده بیشتر در بافت های همبند مانند پوست، مفاصل، استخوان ها و دندان ها وجود دارد و به شکل گیری ساختار، قدرت و ثبات بدن کمک می کند. از سوی دیگر، ژلاتین یک محصول پروتئینی است که با تخریب نسبی کلاژن با استفاده از گرما - به عنوان مثال، با ...
تغذیه مناسب کودکان، ترغیب کودک به میوه خوردن
، افزایش دهد. هندوانه بهترین دسر تابستانی برای کودکان هندوانه با دارا بودن حدود 92 درصد آب و 8 درصد قند و با حجم بالایی از ویتامین ها و املاح می تواند به عنوان یک انتخاب خوب غذایی برای کودکان باشد. در واقع مصرف هندوانه به عنوان دسر یا یک میان وعده بخصوص برای کودکان فعال می تواند به عنوان یک منبع تامین کننده مایعات بدن آنها نیز مطرح باشد. البته هندوانه باید حتما شیرین و خنک باشد تا کودک ...
خواص باور نکردنی توت خشک برای سلامتی
چای و یا به عنوان یک تنقل به تنهایی مصرف کرد. مزایای توت سفید برای سلامتی توت سفید حاوی آنتی اکسیدان هایی همچون آنتوسیانین و رزوراترول است که هر 2دارای خواص ضد التهابی، کاهش فشارخون، جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، قابلیت بهبود جریان خون و نیز جوان سازی پوست هستند. فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، کاهش قند خون ...
ماده ای مغذی که کمبود آن پوست و موی شما را نابود می کند!
ضربان قلب هم از دیگر خواص منیزیم در بارداری محسوب می شود. کمبود این ماده ی غذایی در این دوره ممکن است باعث زایمان زودرس، مرگ نوزاد و حتی معلولیت مادرزادی در نوزاد شود. خواص منیزیم بعد از ورزش افرادی که در رشته ی بدنسازی فعالیت دارند و یا حتی همه ی ورزشکاران به مقدار زیادی منیزیم نیاز دارند. این ماده ی غذایی باعث تنظیم میزان قند ذخیره شده در ماهیچه ها می شود. همچنین اسید لاکتیک ...
آب انار بنوشید!
.... آنتی اکسیدان های فراوان انار نیز تاثیر عالی در مقابله با رادیکال های آزاد و بروز آسیب های پوستی و سرطان دارند. البته برای بهره مندی از این خواص، توصیه می شود آب انار طبیعی انتخاب شود زیرا انواع آماده آن معمولا حاوی قند بالا و طعم دهنده هستند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Top Sant .fr بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از آلزایمر شیرفندق؛ نوشیدنی مغذی برای قلب، مغز و گوارش 10 اصل را پیش از رژیم لاغری به خاطر بسپارید! برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
اقدامی ساده برای کاهش خطر ابتلا به کرونای شدید
میوه ها قرار دارد. میوه و سبزیجات به دلیل داشتن چربی کم و بخصوص به دلیل دارا بودن فیبر، بر عملکرد مناسب دستگاه گوارش تاثیر شگرفی دارند. توصیه می شود روزانه 3 تا 5 واحد میوه مصرف شود. مصرف کافی میوه (به جز موز) و سبزیجات به دلیل کالری کمی که دارند می توانند در کاهش وزن بدن تاثیرگذار باشند. در پایین این هرم نیز نان، غلات و ماکارانی قرار دارد. کربوهیدرات بخش اعظم انرژی بدن را تامین می کند ...
خوراکی های شگفت انگیزی که باید در پاییز بخورید
پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. بادمجان یک ماده غذایی کم کالری است. این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر و مملو از بتاکاروتن، ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین ب 6، ویتامین C و منگنز است. تره فرنگی بخورید. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و ...
طرز تهیه ژل ضدعفونی کننده دست در خانه
تأثیر اضافی ضد عفونی کننده موجود در مخلوط را دارند. اگر این عطرها را دوست ندارید ، بهتر است از هر عطر و بویی که لذت می برید استفاده کنید. لیمو ، گریپ فروت و میوه شور همه خوب عمل می کنند. محلول-ضدعفونی-کننده-دست 4. مخلوط را درون ظرف بریزید. قیف را روی دهان ظرف قرار داده و محلول ضدعفونی کننده دستی را درون آن بریزید. اگر می خواهید در طول روز ضد عفونی ...
آشنایی با مضرات و خواص زردک
نیروی بازکنندگی انسداد های کبدی است. معده را تقویت می کند. ملین و آسان کننده عمل دفع است. زردک، به عنوان یک خوراکی کم کالری می تواند موجب سیری و کاهش پرخوری شود. به همین علت، می تواند یک افزودنی مناسب به رژیم غذایی لاغری باشد. زردک ها سرشار از عناصر قلیایی بوده که با ایجاد تعادل در نسبت اسیدی - قلیایی بدن، موجب احیاء و تصفیه خون می شوند. باعث ...
فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین برای کودکان
...> سدیم:141.00 میلی گرم آیا می توانم به کودکم تخم مرغ بلدرچین بدهم؟ همانطور که فرزندتان در حدود 9 ماهگی شروع به مصرف مواد غذایی جامد می کند، می توانید فقط زرده تخم بلدرچین را نیز به او بدهید. حالا اگر فرزند شما 1 تا 3 ساله است، می توانید هر روز تخم مرغ بلدرچین را با زرده و سفیده تهیه کنید و به او بدهید. کودکان بین 3 تا 7 ساله می توانند 2-3 تخم بلدرچین در روز مصرف کنند، بسته به ...
با کدام میوه ها لاغر شویم؟
.... همه می توانند از رژیم غذایی استفاده کنند ولی بیماران دیابتی باید از رژیم دیگری استفاده کنند چرا که مصرف زیاد میوه تاثیر منفی دارد. قند موجود در میوه ها بر میزان قند خون تاثیر منفی می گذارد و برای بیماران دیابتی یا پیش دیابتی خطرناک است.رژیم میوه برای سالمندان و بچه ها هم مناسب نیست. بیشتر بخوانید: چگونه با رژیم واقعی و سالم به استقبال لاغری برویم؟ ...
پوره برای نوزاد، طرز تهیه
شما را آسان تر می کند، که می توان به روش های ذیل اشاره کرد: میوه ها را بخارپز کنید، زیرا این روش مواد مغذی موجود در میوه را حفظ می کند و به شما کمک می کند در روزهای اولیه از شیر گرفتن کودک خود، از آن به عنوان یک غذای مفید، مغذی و مقوّی استفاده کنید. بعد از بخارپز کردن، می توانید میوه را با کمی شیر مادر یا شیر فرموله شده (شیر خشک) مخلوط کنید. میوه های نرم مانند موز، آووکادو و کیوی ...
درمان معده درد صبحگاهی با طب بوعلی
الکترولیت ها و مواد مغذی طبیعی است که می تواند به کاهش دل درد کمک کند. آب نارگیل به دلیل داشتن قند طبیعی و کالری ، انرژی زا است؛ همچنین پتاسیم و ویتامین ث بدن را تامین می کند. با پزشک تماس بگیرید: تماس با یک متخصص می تواند کمکتان کند بفهمید لازم است نگران باشید یا خیر. در صورت شدید بودن دردتان و کاهش نیافتن درد با درمان های پایه ای و ابتلا به اسهال خونی و استفراغ حتما به پزشک مراجعه نمایید. منبع : نمناک ...
چگونه بی اشتهایی کودک را برطرف کنیم؟
کودکان بی اشتها صبحانه کامل باید شامل منابع پروتئینی مانند تخم مرغ و شیر باشد. در این مقاله راهکارهایی را برای مقابله با بی اشتهایی کودکتان به شما ارائه می دهیم امیدواریم فردا با صبحانه خوردن کودکتان روز بهتری را شروع کنید. شما به عنوان پدر و مادر، غذا را آماده می کنید ولی این کودک است که زمان و مقدار غذا خوردن را انتخاب می کند. اصرار چندین و چند باره برای خوردن صبحانه نه تنها کمکی نمی کند ...
سه روش راحت برای کاهش مصرف نمک/ عوارض مصرف بیش از حد کافئین
میزان زیادی نمک مصرف می کنند که می تواند خطر ابتلاء به عارضه فشار خون بالا، سکته مغزی و دیگر بیماری های خطرناک را افزایش دهد. کاهش میزان سدیم مصرفی به نسبت زیادی به نوع غذای فرد بستگی دارد. راهکارهایی است که با کمک آن ها می توان میزان مناسب مصرف نمک را رعایت کرد که عبارتند از: کنترل رژیم غذایی : با یادداشت نوع غذای مصرفی، میزان آن و مقدار نمک موجود در هر خوراکی یا استفاده از نرم افزارهای ...
بدن انسان در 24 ساعت به چه مواد مغذی نیاز دارد؟
شعار سال: حدودا 100 سال است که اکثر آمریکایی ها از خوردن وعده های غذایی معمولی و خانگی امتناع می ورزند (حتی پیش از آنکه غذا های فرآوری شده ای که ما امروزه در قفسه های فروشگاه می بینیم، وجود داشته باشند)، و مقدار زیادی از کربوهیرات ساده و قند تصفیه شده مصرف می کنند. این تغییر در عادات غذایی، موجب رشد روزافزون بیماری های مزمن مرتبط با رژیم غذایی شده است که خود بیانگر بزرگترین علت چاقی ...
مکمل هایی که شما را ایمن می کنند!
این که همراه چه چیزی مصرف می شوند، اهمیت دارد. ویتامین A ویتامین A که به تقویت سیستم ایمنی و قدرت بینایی کمک می کند، یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که بدن آن را با چربی های موجود در رژیم غذایی جذب می کند. از این رو، بهتر است ویتامین A همراه غذا مصرف شود. بتاکاروتن (یک منبع مهم ویتامین A) رایج ترین نوع این ویتامین در مواد غذایی و مکمل های غذایی است. مقدار مصرف توصیه ...
پاکسازی روده با 10 دمنوش و خوراکی
مفید روده هم مناسب هستند. آبمیوه ها از مواد معروف پاک کننده روده هستند. آبمیوه ها و سبزیجات فرایند پاک کنندگی روده را سریع و مؤثر انجام می دهند. تحقیقات زیادی در این حوزه صورت نگرفته، اما گویا خطراتی نیز در مورد مصرف زیاد فیبر وجود دارد. بااین حال، مصرف متعادل آبمیوه ها و سبزیجات می تواند مفید واقع شود. آبمیوه ها حاوی فیبر و مواد مغذی هستند و به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک ...