خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه ربع ساعت پیاده روی روزانه
افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، از جمله پیاده روی، زودتر می خوابند، طولانی تر می خوابند و خواب با کیفیت بهتری حتی نسبت به افرادی که ورزش های شدید انجام می دهند، دارند. ممانعت از فرار مغزها پیاده روی برای مغز شما نیز مفید است. محققان در دانشگاه نیو مکزیکو هایلندز کشف کردند که هنگام راه رفتن، ضربه پای شما بر روی زمین امواج فشار را از طریق شریان ها افزایش می دهد و جریان خون به ...
معاون دانشگاه پزشکی جهرم: مصرف میوه و سبزی بین سالمندان این شهرستان، کم است
در بهبود بیماری های زمینه ای و پیشرفت آن ها جلوگیری کند. وی اظهار کرد: بیماری آلزایمر از دیگر درگیری های سالمندان است. مغز نیز همچون دیگر اعضا و بخش های بدن به ورزش کردن نیاز دارد. انجام فعالیت هایی که قدرت حافظه را تقویت می کنند، موجب حفظ سلامت مغز می شود. وی با اشاره به بیماری کرونا و در معرض بودن سالمندان در برابر این بیماری گفت: سالمندان از آسیب پذیرترین گروه ها در برابر ...
با 14 خواص عناب و عوارض آن آشنا شوید
تعادل الکترولیت دارند. علاوه بر این، میوه عناب حاوی کربوهیدرات به شکل قندهای طبیعی است که انرژی بدن شما را تأمین می کند. خواص عناب برای سلامتی مهم ترین مزایای عناب برای سلامتی شامل کند کردن پیشرفت سرطان، بهبود سلامت پوست، کمک به کاهش وزن، پاکسازی خون، کاهش استرس، کمک به خواب آرام، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از کبد، افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان و سم زدایی ...
کشمش، یاقوت خشک سلامتی
این بیماری یافت نشده است. بهترین کار جلوگیری از ابتلا به سرطان می باشد. کشمش دارای کاتچین بوده که می تواند رادیکال های آزاد موجود در بدن را نابود کرده و از بیماری سرطان پیشگیری می کند. کاهش مشکلات قلبی این روز ها به دلایل مختلف افراد دچار بیماری های قلبی می شوند، اگر می خواهید سلامت قلب خود را تضمین کنید بهتر است از کشمش در رژیم غذایی خود استفاده کنید، شما می توانید با مصرف کشمش ...
تشخیص سلامت و بیماری فرد از روی راه رفتن!
.... کنترل قند خون با ورزش کردن، مصرف غذای سالم و داروی تجویزی پزشک می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. قدم زدن بی جان اگر با سرعت راه می روید و ناگهان نفس تنگی می گیرید، احتمالا باید وضعیت خود را بررسی کنید. گاهی اوقات حتی افراد در صورت آرام راه رفتن اما سربالایی و یا بالا رفتن از پله ها دچار این مشکل می شوند . در هر صورت بهتر است که وضعیت قلب و ریه خود را بررسی کنید. شاید ...
خاصیت های درمانی کندر برای معده لاغری و سلامت پوست
فراموشی در امان باشید بهتر است از گیاه کندر استفاده کنید چون باعث بهبود گردش خون در مغز شده و از زوال عقل جلوگیری می کند. خواص لاغری و کاهش وزن کندر تحقیقات نشان می دهد که مصرف کندر باعث بهتر شدن تعادل هورمونی شده و باعث تنظیم بهتر هورمون تیروئید می شود، متابولیسم بدن را افزایش داده و به کاهش لاغری کمک می کند. کندر قابلیت سم زدایی دارد و به روده ها کمک کرده تا سم را از بدن خارج کند ...
فواید 13 گانه نارنگی را بشناسید
در برابر آسیب ها مصون نیست و باید با مصرف مواد غذایی ای که توانایی دفاعی آن را افزایش می دهند، به آن کمک کنیم. میوه ی نارنگی توانایی تشخیص و نابودی عوامل بیماری زا را در دستگاه ایمنی بدن بهبود می بخشد و به این ترتیب، به حفظ سلامتی شما در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. علت این مسأله احتمالاً بیوفلاونوئید هایی است که در میوه های خانواده ی مرکبات وجود دارند. 5- حفظ ...
با مزایا و مضرات چای سبز آشنا شوید
و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود.مطالعات بر روی 12 مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل از ورزش باعث افزایش 17 درصد چربی سوزی شده است.یک مطالعه دیگر بر روی 13 زن نشان داده که نوشیدن 3 وعده چای سبز روز قبل از باشگاه و یک وعده دیگر 2 ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش می شود.همچنین مطالعات اولیه نشان داده که نوشیدن چای سبز بعد از تمرینات ورزشی به درمان آسیب عضلانی ناشی از ...
خواص و مضرات بامیه
علاوه بر تقویت استخوان ها باعث پیشگیری از بیماری های مانند پوکی استخوان نیز می شود. خواص بامیه برای رژیم لاغری و کاهش دادن وزن بامیه از مواد غذایی محسوب می شود که می تواند تقریبا در هر رژیم غذایی قرار بگیرد. بامیه حاوی مقادیر غنی از فیبر است که پس از مصرف باعث می شود به فرد احساس سیری دست بدهد. ضمن اینکه بامیه می تواند باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری می شود و در نتیجه به کاهش وزن ...
فشارخون نرمال چند است؟
... وی ادامه داد: باید حدود 150 دقیقه (4 بار در هفته) و هر دفعه 30 تا 40 دقیقه در هوای مساعد و سالم تحرک داشته باشیم و ورزش هایی با شدت متوسط نظیر راه رفتن، دویدن و راه رفتن تند و سریع خیلی مفید است. مدیر گروه بیماری های قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی ایران، تاکید کرد: برای جلوگیری از ابتلاء به بیماری پرفشاری خون باید از غذاهای کم نمک استفاده نمائیم، وزن خود را کاهش دهیم و در طول هفته ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور، میزان ناکافی ویتامین دی باعث تغییر شکل، شکنندگی و نحیف شدن استخوان های شما می شود؛ به علاوه، باعث ایجاد مشکلات دیگری هم می شود. در ادامه، به چند مورد از این مشکلات اشاره شده است: نرمی استخوان در بزرگسالان (استئومالاسی)؛ تراکم کم استخوان (استئوپنی)؛ استئوآرتیت یا آسیب غضروف مفصلی؛ بیماری قلبی؛ سرطان؛ راشیتیسم یا ریکتز (Rickets) در کودکان ...
4 فایده بی نظیر سیر برای سلامتی
بزرگ داشته باشد. 3-سیر سلامت قلب را بهبود می بخشد مطالعه ای در سال 2019 که در پزشکی تجربی و درمانی منتشر شد نشان داد که مصرف سیر به مدت دو ماه می تواند باعث کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی در افراد مبتلا به فشار خون شود. به نظر می رسد سیر منجر به محافظت کلی از قلب می شود. سیر می تواند چربی خون را کاهش دهد، این به معنای کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش خطر ...
سن ابتلا به بیماری های قلبی در ایران چقدر است؟
و افراد جوان تر هم مبتلا می شوند. عوامل خطر شامل استعمال دخانیات، دیابت و فشارخون، کم تحرکی و کاهش فعالیت فیزیکی، اختلال در چربی های خون و کنترل آن، رژیم غذایی و عادات غلط تغذیه و استرس ها است و در کنار آن، عوامل ارثی و ژنتیکی، تغییر سن و جنس مذکر هم جزو فاکتور های پرخطر محسوب می شوند. سزاوار تصریح کرد: اینکه چه کاری انجام دهیم تا به سکته قلبی دچار نشویم، باید در رفتار های خود ...
گیاه خواران در برابر کرونا مقاوم ترند
این غذاها به کنترل سطح کلسترول کمک و قند خون را تثبیت می کند، برای مدیریت روده مفید است و همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری های قلبی ، سکته مغزی و دیابت را کاهش می دهد. محققان و متخصصان بهداشت بر این عقیده اند که پلی فنول های موجود در میوه ها و سبزیجات ممکن است به کاهش تضعیف توان شناختی مغز کمک کرده و روند پیشرفت بیماری های مغزی مانند آلزایمر را کند کنند. خوردن غذای ...
شاید برای شما هم اتفاق بیفتد؛ سرطان سینه مهناز و سهیلا
را کاهش دهند. بیس فسفونات ها عمدتاً برای جلوگیری از تحلیل استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان استفاده می شوند. این دارو ها از تغذیه هر سلول سرطانی که در استخوان گسترش می یابد، جلوگیری می کنند و به این ترتیب رشد سلول های سرطانی را متوقف می سازند. در ادامه تجربیات و داستان هایی از 2 بیمار مبتلا به سرطان سینه را می خوانید. خواندن این تجربیات می تواند برای شما مفید و کارآمد باشد. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
با خواب کافی، بهداشت مناسب، ورزش منظم و کاهش استرس همراه باشد، سلامتی و قوای جسم را افزایش می دهد. یک سیستم ایمنی قوی به بهبود سریع تر از بیماری ها کمک می کند. بیماری همه گیر COVID-19، علیرغم پیامدهای مضر خود، زنگ هشدار و خطر را برای سلامتی همه انسان ها به صدا در آورده است. بهبود یافتگان کرونا چه بخورند؟ پزشکان بر این باورند که در شرایط فعلی و با افزایش موارد ابتلاء به ...
از خواص آب انار چه می دانید ؟
مدت بر روی انسان انجام نشده است که ثابت کند آب انار از سرطان جلوگیری می کند یا خطر را کاهش می دهد ، مطمئناً افزودن آن به رژیم غذایی شما نمی تواند صدمه ای بیندازد. در مطالعات تاکنون نتایج دلگرم کننده ای وجود داشته است و اکنون مطالعات بزرگتری نیز انجام شده است . انار همچنین می تواند در برابر سرطان پستان مفید باشد سرطان پستان یکی از رایج ترین انواع سرطان در زنان است. عصاره انار ممکن است از ...
رازهای شگفت انگیز برای داشتن عمر طولانی
شده و درنتیجه ضربان قلب افزایش پیدا می کند و خون سریع تر در بدن جریان پیدا می کند و همانند ورزش ایروبیک سلامت قلب را بهبود می بخشد. 9-کار های خانه را با علاقه انجام دهید طبق تحقیقات یک خانم خانه دار با تمیز کردن و مرتب کردن خانه در طی یک سال 35 کیلومتر راه می رود و 50 کالری انرژی می سوزاند پس انجام کار های منزل راهی برای تناسب اندام است. 10-تلویزیون را خاموش کنید ...
تحصیل در روزهای کرونایی علت استرس و اضطراب این روز های خانواده ها
به گزارش هاناخبر ،فاطمه خالوان روانشناس سلامت گفت : رفتن دانش آموزان به مدرسه منجر به افزایش استرس و اضطراب والدین در ارتباط با سلامتی آن ها شده و از سوی دیگر آگاهی کامل برای جلوگیری از استرس را ندارند. او با بیان اینکه خانواده ها به دلیل آگاهی نداشتن راه های جلوگیری از استرس و اضطراب را نمی دانند، گفت : استرس شرایط احساسی فرد از لحاظ ادراکی بر این باور که خواسته ها و انتظارات از ...
ورم معده و روده را با این نوع از نان آرام کنید!
سرشار از آهن، اسید فولیک، املاح و ویتامین های ضروری برای رشد کودکان است. تحقیقات نشان داده یکی از مهمترین خواص نان سبوس دار برای کودکان کمک به بهبود رشد، افزایش هوش و رفتار خوب در کودکان است. نان سبوس دار سرشار از سیلیس بوده، مصرف آن موجب استحکام و افزایش سلامت استخوان ها و دندان ها می گردد. مصرف نان سبوس دار برای سلامت چشم ها مفید بوده، وجود ویتامین های، روی و نیاسین در سبوس می تواند به افزایش سلامت عمومی چشم کمک کند. همچنین باعث کاهش ریسک بیماری دژنراسیون ماکولا ناشی از سن که علت اصلی از بین رفتن بینایی در افراد بالای 60 سال است، می شود. ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
از مغز گردو برای نوزادان و کودکان با پزشک متخصص مشورت کنید. 10. لاغری و کاهش وزن تحقیقات انجام شده در دانشگاه لومیا لیندا، کالیفرنیا نشان داده که مصرف 35 گرم گردو در روز باعث افزایش وزن قابل توجهی در افراد نمی شود بلکه مصرف گردو متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد. گردو همچنین به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین هایی که دارد به کاهش ...
اوضاع نگران کننده بدنی که کمبود ویتامین دی دارد
دست رفتن استخوان، پوکی استخوان و افزایش ریسک شکستگی می شود. علاوه بر این، میزان متوسط هورمون های پاراتیروئید می تواند مقاومت انسولین، افزایش وزن، فشار خون بالا و هیپرتروفی بطن چپ را افزایش دهد. کمبود شدید ویتامین دی می تواند موجب انقباض عضلانی شود که موجب ضعف و درد ماهیچه می شود. مکمل ویتامین دی می تواند این وضعیت را معکوس کرده و تعادل را بهبود بخشد. خستگی: خستگی می تواند دلایل ...
هشدار / خوردن چای زیاد چه عوارضی دارد؟
های رحمی دارند چای سیاه ممکن است مانند هورمون استروژن عمل کند. هورمون استروژن در این افراد می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اگر شرایطی دارید که با قرار گرفتن در معرض استروژن بدتر می شود از چای سیاه استفاده نکنید. - فشار خون بالا: کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش دهد. با این حال به نظر نمی رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا ...
