سایر منابع:
سایر خبرها
بی خوابی خطر ابتلاء به اختلال شناختی را افزایش می دهد
...> " فرناندز مندوزا " گفت: فقط داشتن یک شب خواب اندازه گیری شده نتیجه مطالعه را به مطالعات خواب آزمایشگاهی محدود می کند و هشدار داد که این داده ها علیت را ثابت نمی کنند. با این وجود آن ها هم چنین نشان می دهند که بی خوابی، اختلال در شناخت و بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی، اغلب در بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در آزمایشگاه می خوابند اما در کسانی که می توانند ...
عوارض کم خوابی نوزاد، چیست؟
درک کنید و اینکه خواب چگونه بر سلامت کلی شما و فرزندان شما تأثیر می گذارد. به یاد داشته باشید که شما الگوی فرزند خود هستید. اینکه تمام شب را برای انجام یک پروژه بیدار بمانید ممکن است سیگنال خوبی به فرزندتان ندهید .خواب مناسب و به موقع می تواند به کودکتان در داشتن نظم و داشتن خواب مناسب الگوی خوبی باشد.بهتر است بداند که خواب مناسب و کافی مانند غذا خوردن و ورزش کردن بسیار ضروری است. روال ...
تأثیر منفی قهوه بر کنترل قند خون
نوآوران آنلاین - بر اساس یک مطالعه جدید، قهوه سیاه برای بیدار کردن شما پس از یک خواب بد شبانه می تواند کنترل سطح قند خون را مختل کند. مرکز تغذیه، ورزش و متابولیسم در دانشگاه بات (انگلستان) اثر خواب و قهوه صبحگاهی را در طیف وسیعی از مارکرهای متابولیک مختلف بررسی کرد. دانشمندان در مجله تغذیه بریتانیا نوشتند: در حالی که خواب کم، روی متابولیسم بدن تأثیر محدودی دارد، نوشیدن قهوه ...
تاثیر یوگا بر بدن |تاثیر یوگا بر افسردگی | تاثیر یوگا بر لاغری
. هیچ یک از مطالعات نشان ندادند که چه نوع یوگائی افراد مورد تمرین انجام می دادند اما افراد قادر به کاهش وزن بودند.یوگا به شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید، بدیهی است این موضوع به نوع یوگایی که شما تمرین می کنید، بستگی دارد. انواعی که شامل حرکات هوازی بیشتر مانند یوگا قدرت و جریان یوگا هستند، کالری بیشتری را نسبت به آنهایی که شامل حرکت کمتر و تمرکز بیشتر روی مدیتیشن هستند، می سوزانند. ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
تواند میزان ویتامین دی بدن شما را بررسی و بر اساس آن، دز مناسب را برای شما تعیین کند. رنگ پوست تیره افراد دارای رنگ پوست تیره میزان ملانین بیشتری دارند. ملانین تولید ویتامین دی در پوست را کاهش می دهد. براساس مطالعه ای در سال 2006، کمبود ویتامین دی در میان افراد آفریقایی آمریکایی نسبت به سایر جمعیت های آمریکایی شیوع بیشتری داشت. هنوز مشخص نیست که آیا میزان پایین ...
ارتباط بین کیفیت استخوان با سلامت پایین قلب
نوآوران آنلاین - تحقیقات جدید توسط دانشگاه "کویین مری" لندن و واحد تحقیقات اپیدمیولوژی شورای زندگی پزشکی دانشگاه "ساوتهمپتون" ارتباط بین تراکم مواد معدنی استخوان کمتر و سلامت قلبی عروقی بدتر در زنان و مردان را نشان داده است. این تحقیق که در مجله تحقیقات استخوان و مواد معدنی منتشر شده است، از گروه بین المللی منحصر به فرد Biobank انگلیس برای بررسی ارتباط بین سلامت استخوان و قلب و عروق ...
با مزایا و مضرات چای سبز آشنا شوید
و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند.مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد. خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند یک فنجان چای سبز حاوی حدود 35 میلی گرم کافئین است. اگر چه این مقدار بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود.عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف شود. ...
شخصیت شناسی بر اساس ورزش مورد علاقه
بر بیایید و این باعث بالا رفتن انگیزه شما خواهد شد. به علاوه این طور احتمالا کمتر عرق می کنید! برای مثال با 10 دقیقه ورزش در روز شروع کنید. سپس آن را به سه دوره 10 دقیقه ای افزایش دهید. می توانید یک دوره را اول صبح داشته باشید، یکی را میان تکالیف تان و بعدی را قبل از خواب انجام دهید. شخصیت ورزشی شماره 2. شما از تمرینات تکراری خسته می شوید. تمرینات تکراری شما را ...
از خواص آب انار چه می دانید ؟
کاهش التهاب در سراسر بدن و جلوگیری اکسیداتیو استرس و آسیب است. با رادیکال های آزاد بدن که می تواند به سلول های بدن شما آسیب برساند مبارزه می کند. این امر به همه چیز از جوان سازی پوست تا دفع بیماری های مزمن از جمله اختلال شناختی مرتبط است. آب انار دارای آنتی اکسیدان های فراوان می باشد ویتامین C آب یک انار تنها بیش از 40 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را دارد ...
تاثیررابطه جنسی برسیستم ایمنی بدن
...: افرادی که 1-2 بار درهفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها 30 درصد بیشتر میباشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میگردد. مطالعات نشان می دهند ارتباط جنسی سالم و مداوم، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بر اساس این تحقیقات که در پنسیلوانیا انجام شد، 1 یا 2 بار رابطه جنسی در طول هفته موجب افزایش نوعی آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A یا IgA در بدن می شود. این ...
تأثیر مصرف ویتامین D بر روی بیماری کرونا / 80 درصد مردم ایران دچار کمبود ویتامین D هستند
گروه دانش خبرگزاری علم و فناوری – با شیوع ویروس کرونا در کشور، همه ی ما این روزها به دنبال راه حلی برای مقابله با این ویروس و در امان ماندن در برابر آن هستیم؛ اما با توجه به اینکه هنوز درمان قطعی برای این بیماری کشف نشده، بهترین راه برای مقابله با این ویروس، تقویت و بالابردن سیستم ایمنی بدن است. در این زمینه تحقیقات دانشگاه لیورپول و مؤسسه مطالعات طول عمر و پیری در ایرلند نشان می دهد مصرف ویتامین ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
در معرض خطر مشکلات و بیماری های دیگر قرار دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از حد زیاد یا کم می خوابند نسبت به افرادی با ساعات خواب عادی، به طور قابل توجهی احتمال بیشتری دارد به اضافه وزن یا چاقی مبتلا باشند. همچنین مطالعه ای دیگر نشان داد که خواب بیش از حد ممکن است با مواردی مانند قند خون بالا و عوامل خطر برای بیماری قلبی مرتبط باشد. این خطرات با توجه به جنسیت و عوامل فردی متفاوت هستند ...
آیا گوشی برای زن باردار ضرر دارد؟
که شما در طول بارداری 24 ساعت در روز ، 7 روز در هفته را با تلفن خود صحبت کنید. مطالعه دوم تحقیقات دیگر تأثیرات استفاده خودکار مادران از تلفن همراه در دوران بارداری را بر بروز مشکلات رفتاری (مانند ADHD ) در کودکان بررسی کرده است. در یک مطالعه 2017 ، محققان از بارسلونا داده های مربوط به بیش از 80000 جفت مادر و کودک را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که وقتی مادران در دوران بارداری وقت ...
کلاژن یا ژلاتین؛ همه چیز درباره یک انتخاب
با حضور سوژه های انسانی نشان داد که مصرف 10 گرم مکمل کلاژن خوراکی در روز به بهبود 28 درصدی در رطوبت پوست و 31 درصد کاهش در تخریب کلاژن به ترتیتب پس از گذشت 8 و 12 هفته منجر شده است. به طور مشابه، در یک مطالعه 12 ماهه با حضور سوژه های حیوانی مشخص شد که مصرف ژلاتین به دست آمده از ماهی به بهبود ضخامت پوست به میزان 18 درصد و تراکم کلاژن به میزان 22 درصد منجر شده است. افزون بر این ...
رایانه ای که فکرتان را می خواند و به تصویر می کشد !
توجه شما نگاه می کند و پیش بینی می کند که شما قصد داشتید که چه تصویری خلق کنید. به گفته یک پژوهشگر ارشد این دانشگاه به نام میشیل اسپاپه، این فن آوری قادر به تشخیص افکار آدم ها نیست. فقط قادر به ایجاد تناظر بین تصاویر و حالت های ذهنی است. به عنوان مثال، نرم افزار قادر است بین مفهوم پیری با حالت ذهنی تناظر برقرار کند، اما قادر به شناسایی یک آدم حقیقی سالمند نیست. به ...
بهترین راه برای پیشگیری از آلزایمر
عقل مؤثرتر از دارو باشد. محققان دریافتند بیمارانی که در نتیجه این اختلال علائم پرخاشگری دارند بهتر است در فضای باز ورزش کنند تا اینکه قرص و دارو مصرف کنند. دانشمندان بر این باورند که ورزش و روش های درمانی این چنین مانند ماساژ باعث کاهش فشارهای روحی و روحی در بیماران می شوند. محقق این پژوهش از دانشگاه تورنتو می گوید: ورزش ممکن است در برخی موارد در معالجه زوال عقل مؤثر ...
سرطان مرگباری که کمردرد نشانه آن است!
سبک زندگی می توان آن را برطرف کرد. یکی از مؤثرترین راه های علاج کمردرد مزمن، انجام ورزش های روزانه است. انجام ورزش های منظم ماهیچه ها، استخوان ها، مفاصل و بافت های همبند، شما را سالم نگه می دارد. بر طبق دستورالعمل های سلامتی، سعی کنید تا دست کم 150 دقیقه فعالیت های بدنی متوسط در هفته داشته باشید. ...
عوارض بی خوابی چیست/ خوراکی خواب آور کدامند؟
مانند گیلاس و موز هم در بهبود کیفیت خواب نقش دارند. دمنوش هایی که خوابی راحت را برای شما به ارمغان می آورند نایب رئیس انجمن تغذیه ایران افزود: مصرف دمنوش هایی مانند سنبل الطیب، گل گاو زبان، بابونه و اسطوخودوس از دیگر گزینه هایی پیشنهادی برای داشتن خوابی راحت هستند. اما نکته مهم تر این است که افراد باید در استفاده از مواد غذایی تعادل را رعایت کنند و انجام ورزش و فعالیت بدنی را ...
تاثیر کروناویروس بر کم کاری غده های جنسی مردان
یافته های یک مطالعه ادعایی بر روی بیمارانی که به علت ابتلا به کووید-19 در بیمارستان بستری شده اند، حاکی از آن است که این بیماری ممکن است سطح تستوسترون مردان را کاهش دهد. به گزارش روزانه نیوز و به نقل از مدیکال اکسپرس ، محققان “دانشگاه مرسین” ترکیه در مطالعه اخیرشان که در مجله “Aging Male” منتشر شده، مدعی شدند هرچه که سطح تستوسترون مردان مبتلا به کووید-19 در ابتدا کاهش می یابد، احتمال ...
دایناسورها هم سرطان می گرفتند
بیشتر آن در برابر شکارچیان برتر آن زمان می شد.استخوان توموری در میان هزاران استخوان دیگر از همین گونه کشف شد. به نظر می رسد همه این حیوانات در یک سیل مرده اند. این سیل گله ای از این دایناسورهای شاخدار Centrosaurus را که به زندگی در گروه های اجتماعی معروف هستند، از بین برده است.این مطالعه در مجله Lancet Oncology منتشر شد. ایوانز می گوید این تحقیق روش جدیدی را برای مطالعه پالئوپاتولوژی در پرونده های فسیلی معرفی می کند. این واقعا منحصر به فرد است که آنها به بیماری هایی شبیه به بیماری های امروزی مبتلا می شوند و به شدت از این بیماری ها رنج می بردند. انتهای پیام/ ...
بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است
دیر شام خوردن در همه افراد یکسان نیست جالب ترین بخش این مطالعه شاید این باشد که محققان دریافتند همه افراد به دیر شام خوردن مثل هم واکنش نشان نمی دهند. دکتر جان می گوید: چیزی که من را بیشتر متعجب کرد، این بود که همه به طور مشابهی در معرض مضرات دیر شام خوردن نبودند. گروهی که عادت داشتند زودتر بخوابند، بیشتر تحت تأثیر مضرات دیر شام خوردن قرار گرفتند. کسانی که معمولا ساعت 2 و 3 شب می خوابیدند ...
زنان احتمالاً بیشتر علایم خستگی Covid-19 را دارند
شفقنا زندگی- همه ما می دانیم که ویروس کرونا می تواند بر اساس تعدادی از عوامل، مانند سن یا یک بیماری پزشکی زمینه ای، به طور متفاوتی بر روی افراد تأثیر بگذارد. حتی جنسیت هم می تواند تجربه Covid-19 را متفاوت القا کند. در حقیقت، طبق تحقیقات جدید، یک علامت طولانی مدت Covid-19 وجود دارد که زنان بیشتر تجربه می کنند: خستگی. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، این یافته از یک مطالعه اخیر ایرلندی گرفته ...
رابطه جنسی سالم این 10 ویژگی را دارد
سلامت نیوز : در این مقاله 10 راه برای این که مطمئن شوید رفتارتان در اتاق خواب سلامت است و چه کاری می توانید برای بهبود آن انجام دهید به شما ارائه می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، شما نمی دانید که در اتاق خواب همسایه تان چه خبر است و به صراحت بگویم که حتی نمی خواهید که بدانید . ولی احتمالا کمی کنجکاو هستید که بدانید زندگی جنسی خودتان در چه حال است. به عنوان مثال اغلب ...
چرا نوزاد شب نمی خوابد؟
ساعت خواب در روز جهش رشد همانطور که نوزاد شما رشد می کند میزان و سرعت یادگیری آن نیز به شدت افزایش می یابد. نوزاد شما خزیدن، راه رفتن و صحبت کردن را می آموزد .هر یک از این نقاط عطف رشد ، بر خواب تاثیر می گذارد . وقتی نوزادان یک مهارت مهم را یاد بگیرند رگرسیون خواب رخ می دهد در این فرایند، کودک به طور ناگهانی از خواب بیدار می شود در حالی که هیچ دلیلی وجود ندارد. هنگامی که این جهش های ...
افسردگی مادران و ضربان بالاتر قلب نوزادان
زایمان را نه تنها در کوتاه مدت بلکه در طولانی مدت بر روی کودکان نشان داد. بیشتر اختلالات خلقی پس از زایمان، از دوران بارداری یا حتی قبل از آن شروع می شود، بنابراین تشخیص زودرس مهم است. محققان خاطرنشان کردند: اختلالات خلقی مانند تحریک پذیری، تغییر روحیه و افسردگی خفیف در دوران بارداری و پس از زایمان شایع است که در 10 تا 20 درصد مادران جدید رخ می دهد. یافته های این مطالعه به تازگی در نشست سالانه مجازی کالج اروپایی اعصاب و روان فارماکولوژی منتشر شده است. نتایج تحقیق باید تا زمان بررسی همگانی برای چاپ در یک مجله پزشکی، مقدماتی در نظر گرفته شوند. ...
10 روش خارق العاده برای بهبود تفکر خلاق
نیمی از شرکت کننده ها خواسته شد که هم زمان با تماشای ویدئو، حرکات ورزشی انجام دهند. نیم دیگر شرکت کننده ها ویدئو را تماشا کردند بدون اینکه حرکات را انجام دهند. گروهی که ورزش کرده بودند، در تفکر واگرا و ارائه راه حل برای مسئله عملکرد بهتری داشتند. مجله سایکولوژی تودی (Psychology Today) به خوبی نقش ورزش را توصیف کرده است: ورزش برای مغز حکم روان کننده را دارد و چرخ دنده های خشک و زنگ زدهٔ ...
پرندگان هوشمند هستند و حتی شاید خویشتن آگاه باشند!
قطعاً باعث بالا گرفتن بحث ها در جامعه علمی می شود، زیرا برخی از محققان استدلال می کنند که هوشیاری منحصر به انسان است. محققان این دو مطالعه از جمله "مارتین استاچو" متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه "روهر" و "آندریاس نیدر" متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه "توبینگن" استدلال می کنند در حالی که مغز پستانداران و پرندگان به طور متفاوتی فرگشت(تکامل) یافته اند، اما آنها هنوز هم از نظر توانایی های ادراکی و شناختی بسیار شباهت دارند. انتهای پیام ...
راهکار های غلبه بر بی خوابی مزمن
استفاده قرار می گیرند ، به صورت بالقوه می تواند عوارض جانبی را به همراه داشته باشد که در سالمندان ممکن است این عوارض شدید تر ظاهر شود. بنابراین بهتر است در درمان این بیماری روش های غیر دارویی را جایگزین روش های دارویی و پر خطر کرد. دارو های خواب آور محققان براین باورند که مصرف داروهای خواب آور می تواند با عوارض جانبی و جدی زیادی همراه باشد. رفتار های غیر ...
20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن
کم تر بنشینند و فعال تر باشند . هر روز راه رفتن می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند که به پیش گیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. فواید پیاده روی در استحکام استخوان : استخوان ها با افزایش سن و سال ضعیف تر می شوند. اما خبر خوب این است که می توانید با راه رفتن به طور مرتب استخوان ها را تقویت کنید. این ورزش ، از دست رفتن تراکم استخوان جلوگیری می کند در نتیجه خطر پوکی استخوان ...