خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی و مضرات سرکه انگور
یکی از بهترین شیوه ها برای افزایش سوخت وساز کالری ها می دانند. از طرفی این درمانگران به افراد دچار اضافه وزن توصیه می کنند که به جای مصرف سس هنگام خوردن سالاد، از سرکه انگور یا سرکه سیب استفاده کنند. اگر می خواهید با رژیم غذایی سرکه وزن خود را کم کنید، سعی کنید سالاد سبزیجات بیشتری را مصرف کنید و برای طعم دادن به آن به جای روغن زیتون و سس از سرکه استفاده کنید. این کار می تواند میزان کالری ...
آیا می توان کاری کرد تا سوخت وساز بدن سریع تر شود؟
تحقیق پروفسور اسپکتور یک نفر ممکن بود با خوردن یک نوع غذا دچار افزایش ناگهانی قند یا چربی در خون شود در حالی که همین واکنش در فردی دیگر با خوردن غذای دیگری ایجاد می شود. پس اگر می بینید دوستی رژیم می گیرد و به سرعت هفت هشت کیلو وزن کم می کند در حالی که شما جان می کنید تا نیم کیلو وزن کم کنید شاید به این دلیل باشد که آنها از مواد غذایی که باعث افزایش ناگهانی قند و چربی در بدن شان می شود پرهیز ...
خواص به لیمو؛ 8 خاصیت این نوشیدنی آرامش بخش
. کاهش وزن معمولا برای کاهش وزن همه به سراغ نوشیدن چای سبز می روند. اما اگر با خواص به لیمو آشنا باشید و بدانید که تنها 2 واحد کالری دارد و سرشار از ترکیبات ارگانیکی است که اشتهای شما را برای خوردن هله هوله کم می کند، مشتری پروپاقرص دم کرده ی به لیمو خواهید شد. چربی سوزی نیز از خواص به لیمو است. چای به لیمو باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در چربی سوزی نقش مؤثری ایفا می ...
مواد غذایی مفید و مضر برای دندان ها را بشناسیم
انجام شده کازئین ها به همراه کلسیم نقش مهمی در تثبیت و ترمیم مینای دندان دارند. مواد سرشار از فیبر سبزیجات برگ دار و سایر مواد غذایی پر فیبر باعث هضم خوب غذا و کنترل سطح کلسترول می شوند، و همچنین معجزاتی برای دندان های شما ایجاد می کنند، بیشتر به این دلیل که به جویدن زیاد نیاز دارند. خوردن یک کاسه لوبیا مانند این است که دندان های خود را به کارواش میبرید. این جویدن باعث ایجاد ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
معدنی خاصی برای متعادل سازی سطح قند خون مورد نیاز است. یکی از این مواد معدنی، منیزیم است که علاوه بر نقش در بیش از سیصد واکنش آنزیمی در بدن، نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. ما باید منظم غذا های غنی از منیزیم مصرف کنیم. با قرار دادن مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز، آجیل و نان سبوس دار در رژیم غذایی، به سطح مورد نیاز منیزیم برسید. سایر موارد مغذی که در تعادل قند خون نقش مهمی دارند، شامل مجموعه ویتامین ...
ته چین اسفناج غذای مفید و اصیل شمالی + طرز تهیه
برای درست کردن ته چین، مواد مختلف را لابه لای برنج آبکش می ریزند و دم می کنند. ممکن است برای ته دیگ غذا از ترکیب برنج و ماست و زعفران یا فقط از سیب زمینی استفاده کنند. ته چین اسفناج شمالی یکی از انواع ته چین و از جمله غذاهای لذیذ سنتی است که معمولا همه افراد با هر ذائقه ای آن را می پسندند. این غذا به خاطر وجود اسفناج، خواص فراوانی دارد به خصوص برای بچه ها که اکثرا از خوردن اسفناج ...
بهترین روش خوردن سیر خام که نمی دانستید
...> در انتها سیر خام له شده را بر روی حرارت کم بپزید نکته مهم؛ استفاده از سیر به عنوان یک چاشنی غذایی برای بهره بردن از مزیت های سیر پخته برای سلامت بدن، سیر خام له شده را در انتهای زمان پخت به غذا اضافه کنید. (وارد کردن سیر به ترکیب غذا در ابتدای مراحل پخت مواد غذایی اشتباه است.) سخن آخر طبع سیر، گرم و خشک است. از خواص سیر خام می توان به درمان کورک های بدن، کاهش کلسترول، پیشگیری از زوال عقل و درمان خروپف اشاره کرد. ...
رژیم منطقی گرفته ام، چرا وزن کم نمی کنم؟
وزن مشکل دارند، درحقیقت کالری بیش ازحد مصرف می کنند. نتایج مطالعات نشان می دهد افراد معمولا کالری مصرفی شان را کمتر از میزان واقعی تخمین می زنند. تنطیم اشتها با غذای کامل کیفیت غذا درست به اندازه کمیت آن مهم است. خوردن غذا های سالم می تواند سلامت تان را بهبود ببخشد و به تنظیم اشتهای شما کمک کند. مواد غذایی سالم و کامل معمولا بیشتر از غذا های فراوری شده، شما را سیر می کند. ...
به کودک کم وزن چه بدهیم؟
.... کودکان کم وزن که زیاد مایعات می نوشند و به اندازه کافی غذا نمی خورند ، کالری کافی مصرف نمی کنند و مواد مغذی مهم را از دست می دهند و دچار کمبود وزن می شوند. ویتامین ها برای کودکان وزارت بهداشت توصیه می کند که به کودکان بین شش ماه تا پنج سال قطرات ویتامین A ، C و D داده شود. این موارد ممکن است به ویژه برای کودکان کم وزن ، که ممکن است رژیم غذایی با اندازه متنوع نداشته ...
4 غذایی که می توان با کمک کودکان آماده کرد
از این رو، در ادامه این مطلب با 4 مورد از ساده ترین، سالم ترین و جذاب ترین غذاهایی آشنا می شویم که می توانید در خانه همراه با فرزندتان تهیه کنید. جو دوسر که در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی به صورت برشته یا تفت داده شده در دسترس است، یکی از خوراکی های مورد علاقه کودکان برای وعده صبحانه محسوب می شود. معمولا جو دوسر باید در ترکیب با سایر خوراکی های و یک نوع نوشیدنی مصرف شود. از این رو، در ...
رفع تندی فلفل از دست و دهان و غذا
مانند میوه، کرفس ، ژله و ... قابل مصرف است. برای از بین بردن تندی غذا در حین پخت یک مواد شیرین کننده مانند قند، شکر و عسل به غذا بیافزایید تا طعم تند آن را از بین ببرد. توجه کنید از این روش تاثیرگذار نیز میتوانید برای بعضی غذاها استفاده کنید تا طعم و عطر اصلی غذا حفظ شود. برای از بین بردن تندی غذا در حین پخت چاشنی های ترش مزه مانند آب لیمو ترش تازه، سرکه سیب ، سرکه انگور و ...
چه چیزهایی بخوریم تا شر کرونا کم شود؟
سوی دیگر، محصولات صنعتی حاوی چربی مانند انواع اسنک ها، چیپس های سیب زمینی، غذا های کنسروی و گوشت های فراوری شده دارای اسید های چرب ترانس هستند و می توانند شدیدا باعث افزایش التهاب و افت ایمنی در بدن شوند. به همین دلیل هم بهتر است دور مصرف آن ها در این ایام را خط بکشید و حتما فرزندان خود را از خوردن این محصولات در این دوران منع کنید یا حداقل میزان مصرف را به هر 2 ماه یکبار کاهش دهید. توجه ...
رژیم غذایی خیار چیست؟
دست آورید وجود دارد، حتی اگر کالری کمتری نسبت به قبل از شروع رژیم غذایی خود دریافت کنید. در نهایت، محدود کردن تنوع غذایی، نمی تواند لذت بخش یا تامین کننده مواد مغذی باشد. با اینکه مهم است که مصرف دسر ها و چیز های دیگر را به حداقل برسانید، اما انسان ها از خوردن غذا به خاطر طعم و مزه آن ها و در خاطرات و جشن های خود لذت می برند. هیچگونه دلیلی برای محدود کردن مصرف غذا های کامل و سالم مانند ...
طرز تهیه املت سوسیس با پنیر بوترکیزه
املت سوسیس با وجود تخم مرغ، پنیر و سبزیجاتی که دارد، یک غذای کامل و لذیذ است و پروتئین قابل توجهی دارد. طعم و عطر پنیر بوترکیزه، لذت امتحان کردن این املت را دوچندان می کند. این غذا در مجموع کالری بالایی دارد و اگر رژیم غذایی خاصی دارید یا قصد کاهش وزن دارید، این غذا را باید با احتیاط میل کنید و تعداد دفعات تهیه آن را متناسب با رژیم غذایی تان در نظر بگیرید. پنیز بوترکیزه طعمی ...
چطور از دروغ گفتن کودکان جلوگیری گنیم
را تغییر دهید. مادر: بچه ها چرا دروغ می گویند؟ کارشناس: گاهی اوقات به خاطر ترس از تنبیه شدن و گاهی وقت ها به خاطر اینکه دوست ندارند پدر و مادرشان ناراحت شوند. چون در این سن خیلی برایشان مهم است که کارهای خوب انجام دهند. مادر: ریشه این دروغ گفتن از کجا شروع می شود؟ حتی اگر والدین نسبت به اشتباه فرزندشان منعطف باشند باز هم احتمال دروغ گفتن در دفعات بعد وجود دارد؟ کارشناس ...
معجزه ی سلامتی با روش های ساده!
بخورید چرا که غنی از پروتئین، با کیفیت بالا و دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری هستند که مردم اغلب به اندازه کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مجتبی کرمی ادامه داد: خوردن تخم مرغ صبح ها، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود شخص کالری کمتری در طول 36 ساعت آینده مصرف کند که این می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد. میوه ها را به جای نوشیدنی ها بخورید این کارشناس ...
نشانه هایی که شما بیش از حد نمک می خورید
نمک می خورید. غذا ها عطر و طعم خود را از دست می دهند افرادی که غذای خود را زیاد نمک می زنند ممکن است این عادت بد، در نهایت باعث ایجاد نوعی مقاومت به سدیم در جوانه های چشایی آن ها شود. برای اینکه طعم غذای آن ها بهتر شود، آن ها عملاً باید نمکدان را از روی مواد غذایی خود بردارند. شخصی که حساسیت خود را نسبت به نمک از دست داده است به طور مداوم مصرف روزانه خود را افزایش می دهد و در ...
طرز تهیه صبحانه ای عالی و خوشمزه مخصوص همه سلیقه ها
تهیه سوسیس صبحانه خانگی: در ابتدا با یک کاسه تهیه کنید، سپس گوشت چرخ کرده مرغ یا بوقلمون را درون آن بریزید و بعد ادویه ها که شامل: فلفل، نمک، پودر سیر، جعفری خشک شده و شکر را به مواد یا همان گوشت اضافه کنید. مواد را با دست به خوبی ورز دهید تا کاملا مواد به خورده گوشت برود. شما می توانید ادویه ها را با توجه به میزان علاقه خودتان تنظیم کنید و هر ادویه ای که بیشتر دوست دارید را افزایش دهید. ...
5روش لاغر شدن بدون رژیم گرفتن
...: خوردن تمام غذا های مورد علاقه و تماشای از بین رفتن وزن رویایی به نظر می رسد، اما شاید بتوان با ایجاد اندکی تغییر در رژیم غذایی نیز وزن کم کرد. گاهی برخی راهکار های ساده می توانند در کاهش وزن موثر باشند. راهکار هایی که در نوع خود ساده، ولی کاربردی اند: صبحانه بخورید فکر می کنید کنار گذاشتن وعده صبحگاهی به شما کمک می کند تا مقداری کالری صرفه جویی کنید؟ دوباره فکر ...
راهکار هایی ساده که می توانند در کاهش وزن موثر باشند
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، خوردن تمام غذا های مورد علاقه و تماشای از بین رفتن وزن رویایی به نظر می رسد، اما شاید بتوان با ایجاد اندکی تغییر در رژیم غذایی نیز وزن کم کرد. گاهی برخی راهکار های ساده می توانند در کاهش وزن موثر باشند. راهکار هایی که در نوع خود ساده، ولی کاربردی اند: صبحانه بخورید فکر می کنید کنار گذاشتن وعده صبحگاهی به شما کمک می کند ...
لاغری با نخوردن برنج کته، دروغ یا واقعیت؟
...، خشک و برشته شدن آن باعث کاهش مواد نشاسته ایش نمی شود و مهم تر آن که درصد زیادی از روغن غذا در ته دیگ نفوذ کرده و آن را پرچرب و پرکالری تر از پلو می کند . وقتی برنج آبکش می شود و داخل آب در حال جوش قرار می گیرد، بسیاری از ویتامین های محلول خود به ویژه ویتامین های گروه B را از دست می دهد. به عبارتی برنج آبکش، تنها یک منبع نشاسته ای است در حالی که ویتامین ها در برنج کته بهتر حفظ می شوند ...
آدامس کندر و خواص دارویی جالب آن
به گزارش شیعه نیوز ، همه ما با آدامس آشنایی داریم. می دانیم آدامس چیست و جویدن آدامس چه فوایدی بعد از خوردن غذا برای بدن دارد. آدامس ها انواع و اقسام مختلفی دارند که هر کس با توجه به ذائقه و سلیقه خود آدامس موردنظرش را می خرد. این روزا این قدر تنوع در طعم و مزه های آدامس بسیار است که گاهی گیج می شویم کدام آدامس را خریداری کنیم. آدامس های هندوانه ای، موزی، توت فرنگی، نعنایی، اکالیپتوس و .... برخی ...
منوی خوشمزه از غذاهای بدون گوشت ایرانی
، اما اغلب اصالت این غذا به شهر اصفهان و تبریز نسبت داده می شود. این غذا در عین سادگی بسیار مقوی است و سرشار از کلیسیم، فسفر و پروتئین است. کشک، آب، پیاز داغ، نعناع ، سیر و مغز گردو مواد اولیه کله جوش را تشکیل می دهد. سیرابیج یا همون سیروابیج یکی از غذاهای سنتی و فوق العاده ای است که به سادگی می توان آن را تهیه کرد. این غذا در گروه نرگسی ها قرار دارد. مواد اولیه آن سیر به همراه ساقه های ...
چگونه شوری را به روش سنتی آماده کنیم؟
درست کردن لوبیاشور از لوبیاسبز هایی استفاده کنید که غلاف ترد و سبز روشنی دارند. برای تهیه گوجه شور ازگوجه فرنگی های ترش و با اندازه متوسط استفاده کنید. مواد لازم برای تهیه شوری در بین شوری ها خیارشور بیش از بقیه طرف دار دارد، آن هم خیارشوری که همچنان طعم سنتی اش را حفظ کرده باشد، ولی شما می توانید باتوجه به ذائقه خانواده تان، هر شوری دیگری را هم به همان شکل بیندازید ...
مرکبات برای نوزادان، خوب یا بد است؟
هنگامی که کودک کوچک شما شروع به خوردن غذاهای جامد کرد، انتخاب غذاهای مناسب برای او کمی دشوار به نظر می رسد. نوزادان اغلب به هر چیزی در دست و روی بشقاب شما دست می زنند و می خواهند آن را امتحان کنند. اما کودک چه غذاهایی را می تواند با خیال راحت بخورد بدون اینکه با مشکل مواجه شود؟ اکنون کارشناسان عقیده دارند که بهتر است غذاهای جامد را به ترتیب معرفی کنید، حتی اگر ممکن است این مواد غذایی به طور ...
کودکانی با عقده لایک!/ چرا کودکان نباید در تیک تاک و لایکی عضو شوند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید شما هم ویدئوی تکان دهنده خوردن لوازم آرایشی توسط دختر بچه در سنین دبستان را در شبکه های اجتماعی دیده باشید، ویدئویی که با این توضیح دست به دست می شود: فاجعه ای به نام تیک تاک و لایکی. کودکان دلبندتون دارن کودکی می کنن یا شدن گدای لایک؟ شما دقیقا با چه مدل سبک زندگی دارید بچه هاتون رو تربیت می کنید؟ برخی ممکن است با دیدن چنین ویدئو هایی موضوع نبود ...
برای رفلاکس کودکان چه باید کرد؟
...> اختلالات عصبی عضلانی مانند دیستروفی عضلانی و فلج مغزی علائم رفلاکس معده چیست؟ سوزش سر دل یا سوء هاضمه اسید شایعترین علامت GERD است. سوزش سر دل به عنوان درد سوزش قفسه سینه توصیف می شود. از پشت سینه شروع می شود و به سمت گردن و گلو حرکت می کند. می تواند تا 2 ساعت دوام آورد. اغلب بعد از خوردن غذا بدتر است. دراز کشیدن یا خم شدن بعد از غذا نیز می تواند منجر به سوزش قلب شود. کودکان کمتر ...
خوردن پاپ کورن مفید یا مضر؟
استفاده کرده یک طعم ایتالیایی را امتحان کنید. در هنگام طبخ پاپ کورن می توانید از پنیر پارمیسان نیز استفاده کنید. بهتر است بدانیم که هر گونه ادویه و مواد جدیدی که به شکل سنتی پاپ کورن اضافه می کنیم، مقدار کالری آن را بالا می بریم. 8. پاپ کورن آهن بیشتری نسبت به اسفناج دارد: به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده امریکا، 1 اونس (28 گرم) پاپ کورن حاوی 0.9 میلی گرم آهن است، در حالی که 1 فنجان اسفناج ...
نقاط قوت و ضعف آموزش حضوری و غیرحضوری به روایت یک معلم
ن قابلیت استفاده می کنند و از عملکرد آن رضایت دارند. این معلم پایه اول در ادامه به مزیت های آموزش غیرحضوری از جنبه های متفاوت اشاره کرد و گفت: یکی از محاسن آموزش غیرحضوری این است که مادران به طور دقیق با شیوه آموزش آشنا می شوند. بحران کرونا و به تبع آن شروع آموزش های غیرحضوری باعث شد خانواده ها خیلی بیشتر از گذشته درگیر امر تحصیل فرزندان شان شدند و در واقع ما (معلمان و مسئولان مدرسه) ...
حس بد در بارداری، چگونه رخ می دهد؟
در اعماق وجودش به این موضوع آگاه باشد که سلامتی کودک از هر چیزی مهم تر است. مادرانی که چندقلو دارند نیز ممکن است این احساس ناامیدی را تجربه کنند، به خصوص اگر در تاریخچه خانوادگی چندقلویی وجود ندارد یا مادر انتظار بیش از یک فرزند را نداشته باشد. در این شرایط، علاوه بر غافلگیر شدن، احتمالا مادر شرایط فیزیکی و روانی ناخوشایندتری را تجربه می کند. همچنین، نگرانی های بیشتری درباره هزینه ها، نحوه ...
