خانه
15 ورزش برای لاغری شکم + نکاتی برای نتیجه گیری بهتر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جزئیات استفاده از شیلد محافظ صورت
محصولات محافظ صورت در استاندارد انجمن استاندارد های امریکا یا ANSI، و انجمن بین المللی تجهیزات ایمنی یا ISEA، در سال 2015 مورد بررسی قرار گرفته و تحت استاندارد ANSI/ISEA Z 87.1 – 2015منتشر شده است. استاندارد این محصول شامل مواردی برای محافظت از صورت مردم است. اما این استانداردها، موارد بازدارنده مربوط به شیلد محافظ صورت در رابطه با پاتوژن هایی که از طریق خون، مایعات آلوده بدن، اشعه ایکس ...
کم عارضه ترین مُسکِن کدام است؟
مسکن برای تسکین این دردها راه مناسبی نیست و موجب بروز مشکل می شود. به این دردها علائم هشدار گفته می شود و دردی که با علائم هشدار همراه است باید تحت نظر پزشک قرار گیرد. وی مصرف استامینوفن ساده را بهترین نوع مسکن برای کنترل دردهایی که علت مشخصی ندارند، دانست و درباره مصرف و نوع این قرص در ایران، گفت: استامینوفن ساده زیر دوز درمانی عرضه و استفاده می شود که برای قطع و کنترل درد کافی نیست. بر ...
تغذیه سالمندان باید به چه نحو باشد؟
پله یا 30 دقیقه شنا و راه رفتن سریع و یا حتی 20 دقیقه پیاده روی در هوای آزاد باعث نشاط سالمند می شود. مرادی با اشاره به این که در انتخاب نوع تغذیه سالمندان باید به بیماری های آن ها نیز توجه کرد، تصریح کرد: جذب کلسیم و ویتامین D بدن با افزایش سن کاهش می یابد که خود اثر مخربی بر سلامت استخوان ها دارد و سبب افزایش احتمال شکستگی های استخوانی می شود، بنابراین با افزایش سن نیاز بدن به مصرف ...
سرطان کلیه، دردی که شجریان را از پا انداخت
پیدا می کنید. کاهش بی دلیل وزن بدن کاهش بی دلیل وزن بدن یکی از علائم شایع سرطان کلیه است که معمولاً فرد طی مدت 6 ماه تا یک سال 5 درصد از وزن بدن خود را از دست خواهد داد. به عنوان مثال کاهش قابل توجه وزن بدن بدون رژیم گرفتن یا ورزش کردن یک علامت هشدار دهنده است و باید به طور دقیق بررسی کند، زیرا شما قصد کاهش وزن را نداشته اید. علاوه بر سرطان کلیه عوامل و بیماری های دیگری نیز ...
مشکلات اقتصادی جامعه به سوء مدیریت مسئولان ربط دارد/ هدف جریان عربی غربی از جنگ قره باغ، ضربه زدن به ...
مسیر عاشقی میشوند که در این سفر و زیارت همه نوع آدم با شان و شخصیت وجود دارد اما هیچ یک خود را بر دیگری برتر نمی دانند. وی باروایتی از حضرت زینب (س)و حضرت زین العابدین (ع)هنگامی که بدن پاره پاره حضرت امام حسین (ع) آورند گفت چرا اینگونه است و خبر آن روز این است اضافه کرد:خداوند دل انسان ها را به کربلا سوق خواهد داد که سفر به کربلا خط ریلی حضرت زینب (س) می باشد و زیارت اربعین تحقق این ...
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی
از این اسید های آمینه نیمه ضروری ال- آرژنین (L-arginine) است که 2 ٪ از اسید های آمینه موجود در پسته را تشکیل می دهد. این ماده در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود؛ ترکیبی که به جریان خون در بدن کمک می کند. 4- ممکن است به کاهش وزن کمک کند علی رغم اینکه آجیل ها انرژی زا هستند، به کاهش وزن نیز کمک می کنند. در حالی که مطالعات اندکی در مورد تأثیرات پسته بر وزن انجام شده است، اما ...
نسخه تقویت مو ها با استفاده از مزاج شناسی
مناسب نیز با دفع مواد زائد به سلامت همه اعضای بدن همچنین مو ها کمک می کند و باید دانست خواب کم و بدخوابی ها با تضعیف مغز سبب ریزش مو می شود. همچنین وضعیت روانی مناسب، نداشتن استرس و شرایط روحی خوب نیز از علل داشتن مو های زیبا بوده و باعث جلوگیری از ریزش مو می شود. البته باید توجه داشت کم مویی یا ریزش مو هایی که جنبه ارثی دارند به اقدامات و درمان های طب سنتی سخت تر جواب می دهند. ...
بهترین راه درمان خانگی وسواس فکری
مرتب بجوید، زیرا این می تواند منجر به اختلال وسواس مجدد شود. به طور منظم ورزش کنید ترشح سالم اندورفین در بدن برای سلامتی و متابولیسم کلی بسیار مهم است. ورزش یکی از بهترین و ساده ترین راه برای تقویت این مواد شیمیایی در بدن است، بنابراین 3-5 بار در هفته انجام دهید تا میزان خون بالا بیاید. با نگه داشتن بدن خود به شکل خوب و استفاده از انرژی اضافی که ذخیره کرده اید، احتمال ...
اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / پنجشنبه 17 مهر 99
...، در مراکز آی سی یو تحت مراقبت های لازم قرار می گیرند. این مسؤول ادامه داد: به لحاظ نوع درمان نیز تمامی اقدامات این بخش براساس پروتکل های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به ویژه پروتکل هشتم که در شهریو سال جاری ابلاغ شد، در این استان انجام می گیرد که درمانگرها سرویس دهی بهتری را انجام می دهند و انواع داروهایی که در سطح کشور موجود است به طور کامل به بیماران تحت پوشش تزریق و تجویز می ...
دانستنی هایی درباره بیماری قلبی
تاثیر می گذارند. بیماری سرخرگ کرونری بیماری سرخرگ کرونری شایع ترین نوع بیماری قلبی است. این بیماری زمانی شکل می گیرد که سرخرگ های خونرسان به قلب با پلاک مسدود می شوند. این موجب سخت و باریک شدن سرخرگ ها می شود. پلاک حاوی کلسترول و مواد دیگر است. در نتیجه، جریان خون کاهش می یابد و قلب اکسیژن و مواد مغذی کمتری را دریافت می کند. با گذشت زمان، عضله قلب ضعیف ...
نشانه مهم و جدی که به شما میگوید بیماری قلبی دارید
و برای حفظ تعادلشان، آنها را به زیر پوست منتقل می کند. بنابراین، عروق خودشان به کمک فوری نیاز دارند. آنها به احتمال زیاد در حال حاضر مبتلا به آترواسکلروز هستند، که می تواند به مشکلات بزرگ تر قلبی منجر شود. خمیازه کشیدن در ورزش از علائم بیماری های قلبی 2. خمیازه کشیدن در حین فعالیت های ورزشی هنگامی که بدن عرق می کند، از طریق تبخیر رطوبت از سطح پوست خنک می شود با ...
15 دقیقه پیاده روی چه مزایایی دارد؟
دوستان و خانواده، به دور از وسایل الکترونیکی را فراهم کند. وقتی شما مزایای پیاده روی خود را به خانواده نشان دهید، آن ها نیز تشویق می شوند که همراه شوند. داروی معجزه آسای رایگان به طور کلی از ورزش و به طور خاص پیاده روی، به دلیل توانایی کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها، داروی معجزه آسا یاد می شود. بیایید صادق باشیم، حفظ سلامت چندان کار پیچیده ای نیست که نتوانیم آن را پیش بگیریم. برخلاف دارو های واقعی، پیاده روی هیچ عارضه جانبی ندارد، به راحتی در دسترس، مقرون به صرفه، موثر است و از همه مهم تر نیازی به نسخه ندارد! ...
وقتی نه گفتن در ایام کرونا سخت می شود
ایرادی در مهربان بودن با دیگران وجود ندارد. مسأله اصلی این است که آیا ما این رفتار ها را برای جبران کمبود عشق به خویشتن یا عزت نفس انجام می دهیم یا صرفا از روی لطف و مهربانی است؟ رفتار های راضی کننده مردم می تواند شامل موارد زیر باشد: در حالی که لاغر هستید و توانایی بدن شما کم است، به دیگران پیشنهاد کمک فیزیکی می دهید. برای مسائل کوچکی که تقصیر شما نیست، سریعا عذرخواهی می کنید. در ...
خوراکی های مفید در مبارزه با کرونا
چربی دارد. در یک وعده نصف فنجان یا 46 عدد بادام پوسته شده تقریباً 100 درصد از میزان ویتامین E را تأمین می کند. 8. زردچوبه مبارز با التهاب این ادویه رنگدانه دار به دلیل خاصیت ضد التهابی شناخته شده است. مشخص شده که ماده کورکومین باعث کاهش درد عضلات پس از یک تمرین سخت می شود و آسیب عضلانی ناشی از ورزش را کاهش می دهد. تومریک موجود در آن با تشکیل آنتی بادی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
اگر فشار خون بالا دارید قبل از خوردن این 15 خوراکی دست نگه دارید
...> شیر کامل به طور گسترده ای در پخت وپز استفاده می شود، مانند انواع خامه ها و خمیرها؛ اما مشکل شیر کامل این است که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع است. این نوع چربی سطح کلسترول بد شما را بالا می برد که می تواند شریان ها را مسدود کند و در نتیجه باعث شود قلب برای پمپاژ خون سخت تر کار کند.از محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، استفاده کنید. 2. گوشت (پرچرب) از محصولات گوشتی کم چرب یا بدون ...
اعلام جزئیات راه اندازی دانشگاه سالمندان در ایران
مساله قابل توجه بعدی را بازنشستگی عنوان کرد و گفت: اتفاق دیگری که با سالخوردگی جمعیت کشور رخ می دهد، کاهش نیروی کار فعال جامعه است. بازنشستگی تبعات متفاوتی دارد که بحث بیمه و پرداخت حقوق بازنشستگی از ساده ترین آنهاست. به گفته وی، صندوق های بیمه همواره یک ورودی یعنی پرداخت بیمه از سوی نیروی کار و یک خروجی یعنی دریافت حقوق از سوی بازنشستگان دارند که اگر تعادل بین این ورودی و خروجی با افزایش ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن
شفاآنلاین سلامت جنسی علاوه بر دلایل واضحی که در مورد داشتن رابطه جنسی می دانید – عشق، لذت جنسی، فرزند آوری – علم نشان داده که داشتن رابطه جنسی فواید زیادی برای سلامت و ایجاد صمیمیت بین زوجین دارد. دفعه بعدی که شریکتان پرسید " خوشتان آمد؟ " می توانید بگویید بله -- از خیلی جهات! 1. با رابطه جنسی کالری می سوزانید به گزارش شفاآنلاین :بله، می توانید به رابطه جنسی به عنوان یک ورزش ...
از چه ماسکی و چگونه برای مقابله با ویروس کرونا استفاده کنیم؟
کارشناسی های مختلفی در حال انجام است. پیش نویس مصوبه ای مبنی بر مجازات "افراد کرونایی که اطلاع دارند به کرونا مبتلا هستند، اما در جامعه تردد می کنند" نیز تهیه شد تا مجازات های قابل توجهی نیز برای آن ها وضع شود. با توجه به اجباری شدن استفاده از ماسک در کشور به عنوان تنها واکسن موجود موثر در جهان برای مقابله با ویروس کرونا، با دکتر حسین کرمان پور، رئیس اورژانس بیمارستان سینا درباره جزئیات نحوه ...
علت چسبندگی روده چیست؟
حال شما می توانید با انجام اقدامات زیر، خطر انسداد و گرفتگی روده ها را کاهش دهید: اگر مورد جراحی دارید بهتر است جراحی لاپاروسکوپی را انجام دهید. درمان فتق و آسیب های مشابه در اسرع وقت و قبل از آنکه باعث انسداد روده شود. کاهش احتمال فشردگی مدفوع از طریق: مصرف غذاهای غنی از فیبر به مقدار زیاد نوشیدن آب و مایعات به مقدار زیاد ورزش ...
هشدار کارشناسان نظام سلامت :ابتلای درمانگران ایرانی به کرونا، بیش از میانگین جهانی
. رئیس انجمن علمی بیهوشی و مراقبت های ویژه با تاکید بر اینکه مردم دنیا در همه گیری بیماری کووید 19 روز های سختی را پشت سر می گذارند، اظهار می کند: از ابتدای شیوع کرونا، هیچ فرد و نهادی در جهان، جمع بندی صحیحی در مورد این بیماری نداشت و روزانه تجربه های جدیدی در این رابطه ثبت شد. پس از چند ماه درگیری با بیماری، آنچه همه متخصصان در مورد آن اذعان دارند این است که پیچیدگی ها و مشکلاتی که این ...
مظفر بقایی؛ سیاستمدار توطئه و اختلاف
...، این کودتای قلابی را به وجود آوردند. حزب ما [حزب زحمتکشان] با هر گونه کودتا علیه مشروطیت پارلمانی مخالف است. مردم فریب نخورید. کودتا پرده دوم کمدی رفراندوم است. روزنامه شاهد/ 25 مرداد سال 1332 سیاستمداران کرمانی معمولا چند لایه بوده اند و سخت بتوان آنچه در ذهن آن ها می گذرد را خواند. مظفر بقایی یکی از همین سیاستمداران است که در هر دوره ای به سمتی رفت و اتفاقا در آنجا جایگاهی ویژه ...
