خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص دارویی دانه های روغنی که به سلامت بدن کمک می کنند!
منیزیم هستند. فقط باید آن ها را به جای دور ریختن یکبار تفت بدهید و از مزه ی فوق العاده اش لذت ببرید. کاهش کلسترول خون، سلامت پروستات، تقویت حافظه، درمان دیابت و تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله خواص دانه روغنی تخم کدو برای بدن است. یکی از مقوی ترین دانه های روغنی دانه شاهدانه است که منبع کامل آنزیم و چربی های اشباع شده محسوب می شود. دانه های روغنی شاهدانه، سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب ...
بدترین اشتباهات تغذیه ای ما ایرانی ها
در بدن می شوند. با این غذاهای سرد بهتر است ادویه ها و مواد غذایی گرم مثل فلفل سیاه ، زنجبیل، آویشن ، سیاه دانه ، عسل، کنجد و خرما مصرف کنید. برخی از مردم به اشتباه سبزی را از برنامه غذایی خود حذف کرده و به جای آن سالاد مصرف می کنند و این باور را دارند که هر دو سرشار از فیبر هستند پس می توان یکی را حذف و دیگری را جایگزین نمود. سبزی ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین بوده و دارای طبع گرم هستند و به هضم غذا بسیار کمک می کنند و مانع یبوست می شوند، اما سالاد طبع سردی داشته و سبب اختلال در هضم غذا می شود. منبع : نمناک ...
آشنایی با 11+1 ماده غذایی که از میزان بالایی از زینک برخوردارند
روی یک ماده معدنی ضروری است که بیش از 300 آنزیم در بدن را تشکیل می دهد و دارای عملکردهایی از جمله ترمیم زخم، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ساخت پروتئین و DNA، باروری در بزرگسالان و رشد در کودکان، سلامت پوست و قلب است. روی برای حفظ حس بویایی و چشایی نیز لازم است. این ماده معدنی عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و با مبارزه با رادیکال های آزاد روند پیری را کند می کند. کمبود روی می تواند منجر به توقف ...
خواص باور نکردنی پای مرغ
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ طبق تحقیقات انجام شده”پای مرغ” حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست . از همین جهت به افرادی که دچار مشکلاتی مانند :خمیدگی که ناشی از کمبود کلسیم است، پوکی استخوان، آرتروز،نرمی استخوان(راشیتیسم) در کودکان و بزرگسالان، روماتیسم، شکستگی استخوان و به طور کلی تغییرات ساختمانی در استخوانها و نیز ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه ادویه هایی مناسب است؟
های ایمنی بدن هستند که به ارتباط برقرار کردن و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند. برای دستیابی به حداکثر خاصیت سیر باید روزانه سه حبه بزرگ از آن را میل کنید. دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیریدها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند ...
خواص بی نظیر دانه های کدو تنبل
، زیرا منیزیم موجود در این دانه ها سبب خواهد شد تا دمای بدنتان متعادل وگرفتگی عضلاتتان برطرف شود. درمان دیابت دانه های کدو سرشار از اسید نیکوتینیک و دیگرموادی است که به کنترل قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت و بهبود ترشح انسولین در بدن کمک می کند.
میوه انرژی زای همه فن حریف
؛ بنابراین اگر رژیم لاغری گرفته اید باید حواستان به این موضوع باشد و در مصرف خرمالو زیاده روی نکنید. خرمالو مفید برای هضم غذا فیبر های موجود در خرمالو باعث می شوند که این میوه با مشکلات گوارشی مقابله کند. این فیبر ها دو خاصیت اساسی دارند: از یک طرف باعث جذب بهتر مواد مغذی در معده شده و از طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می کنند. در واقع فیبر های موجود در این میوه عمل دفع توسط ...
درمان کم خونی و اسهال با این حبوبات!
پوست است. دانه های ماش سرشار از فیتواستروژن است که از پیری زود هنگام پوست جلوگیری می کند. مواد مغذی موجود در ماش به ساخت کلاژن و الاستین که باعث جوان سازی پوست می شوند، کمک می کند. میزان و محتوای قند موجود در ماش بسیار پایین بوده، متخصصان تغذیه مصرف ماش را به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند. وجود پتاسیم در ماش باعث شستشوی کلیه ها و پایین آوردن درجه اسیدی خون و منظم کردن ...
رژیم سیب زمینی چیست؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز ،همیشه از سیب زمینی به عنوان یک غذای چاق کننده یاد شده، اما طبق تحقیقات جدید مصرف روزانه این ماده غذایی می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد؛ بدون اینکه وزن را افزایش دهد. این تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا و بر روی 18 فرد مبتلا به فشارخون بالا که از اضافه وزن و چاقی نیز رنج می بردند انجام و نتایج آن در کنگره شیمی آمریکا ارائه شد. فشارخون این افراد در بالاترین و پایین ترین مقدار ممکن به طور منظم ارزیا ...
فلفل سیاه چه خواصی دارد؟
بیشتر از آنچه که اکثر مردم تصور می کنند برای بدن خاصیت دارد و مفید است. با ما همراه شوید تا با خواص و مضرات آن برای بدن بیشتر آشنا شوید . خواص درمانی فلفل سیاه: فلفل سیاه بومی کشور هند است، این گیاه در حفظ سلامت نقش مهمی دارد. در یونان باستان از فلفل نه تنها به عنوان ادویه بلکه به عنوان پول و هدیه استفاده می شد. در قرون وسطی، سرمایه یک فرد براساس مقدار فلفل سیاه ذخیره ...
درمان کبد چرب با این میوه های خوشمزه
شفاآنلاین سلامت کبد مهم ترین عضو درونی بدن است که به هضم غذاها، ذخیره انرژی و دفع سموم بدن کمک می کند. متأسفانه این روز ها کبد چرب به یکی از رایج ترین بیماری ها در سرتاسر جهان تبدیل شده است و افراد زیادی از این مشکل رنج می برند. به گزارش شفاآنلاین :اما طبیعت سخاوتمند مواد غذایی مناسبی در اختیار انسان قرار داده است تا بسیاری از مشکلات و بیماری های خود را چاره کند. از این میان، برخی میوه ...
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
سلامت نیوز :معمولا رژیم غذایی گیاهی برای کنترل و کاهش فشار خون توصیه می شود و متخصصان تغذیه دانشگاه وارویک بر این باورند که حذف محصولات حیوانی ضروری نیست . به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،مصرف سبزیجات و غلات کامل بیشتر به کاهش و مدیریت وزن و سطوح کلسترول کمک می کند و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.اما مصرف زیاد سبزیجات به تنهایی کافی نیست. پژوهشگران از پنج کشور ...
اندر فواید خوراکی های سبز رنگ
چربی است که خاصیت کاهش کلسترول و LDL و ترمیم سلول ها را دارد. لوتئین با میزان 365 میکروگرم در این میوه نوعی آنتی اکسیدان است که برای سلامت بینایی بسیار موثر است. این ماده از آسیب ماکولای چشم که در سنین بالا رخ می دهد جلوگیری می کند.آسیب ماکولا از شایعترین علل کوری و تنبلی چشم است. ویتامین E موجود در آووکادو مانند یک آنتی اکسیدان از بدن در برابر مواد مضری مانند رادیکال های آزاد محافظت می ...
6 خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن
استفاده می شود. این گیاه خاصیت دیورتیک قوی دارد و با بهبود عملکرد کلیه ها و مثانه، به دفع مواد زائد کمک می کند. البته گزنه خواص ضدالتهابی نیز دارد و تاثیر آن در مقابله با روماتیسم هم شناخته شده است. کدوحلوایی تاثیر خوبی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آلفاکاروتن و بتاکاروتن است. البته منبع غنی از پتاسیم نیز محسوب می شود که این ماده در حفظ فشار خون ایده آل ...
درمان فوری سرماخوردگی
تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید . خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند. در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود . نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا ...
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی پسته سرشار از مواد مغذی بوده و اگر به طور متعادل استفاده شود، برای سلامتی بسیار مفید است. از جمله خواص پسته می توان به تاثیر آن در کاهش وزن، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون و بهبود سلامت چشم اشاره کرد. به گزارش جام جم آنلاین به نقل ازشیعه نیوز،پسته یکی از آجیل های محبوب و خوش طعم است که فواید بسیاری دارد. این دانه خوراکی حاوی چربی های سالم ...
میوه هایی برای اینکه دیگه جوش نزنید
پوست می باشد. مواد غذایی پروبیوتیک مانند ماست و کفیر را امتحان کنید. باکتری های زنده موجود در محصولات پروبیوتیکی که تخمیر نشده اند برای سلامت دل و روده ضروری و مفید هستند. کلم بروکلی، کلم پیچ ، اسفناج و کلم دارای مجموعه ای از مواد مغذی مانند فولات، آهن، کلسیم، منیزیم، فیبر وویتامین ها هستند که برای حفظ تعادل کلی مواد مغذی در بدن ضروری هستند. داشتن پوستی سالم به معنای بدنی سالم است. اگر ...
ادویه هایی مناسب برای سیستم ایمنی بدن
. از ترکیبات فعال موجود در این گیاه می توان به کارواکرول و تیمول اشاره کرد. این ترکیبات دارای خواص ضدویروسی، ضد باکتریایی و ضد قارچی قوی ای هستند. پونه کوهی به خلاص شدن از شر انگل های روده، از بین بردن باکتری های عامل مسمومیت غذایی، بهبود زخم های گوارشی، آرام کردن تحریکات روده و همچنین بهبود هضم غذا کمک می کند. پونه کوهی دارای مقدار زیادی مواد معدنی، انواع آنتی اکسیدان، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
صبح ها باعث تحریک اشتها و هضم می شود. عملکرد موثر دستگاه گوارش در میان چیزهای دیگر نیز به کاهش وزن کمک می کند. همچنین خوردن سیر خام نیز برای درمان اسهال موثر است. فشارخون بالا : ترکیبات حاوی گوگرد آلیسین ، دی آلیل دی سولفیدی، دی آلیل ،سولفوری، می تواند به تنظیم سطوح فشار خون کمک کند. سم زدایی : ترکیبات سولفوری موجود در سیر به از بین بردن مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین ...
بدن ما برای بهبود سلامتی به چه موادی نیاز دارد؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، سلامتی و داشتن جسمی سالم اولویت تمام افراد در جهان است و نبود آن باعث ایجاد بسیاری از مشکلات خواهد شد، از مهم ترین مواد مورد نیاز برای بهبود عملکرد و سلامت بدن می توان به نان، غلات، شیر، لبنیات، میوه، سبزی، گوشت و حبوبات اشاره کرد. بر اساس نظر متخصصان افراد با استفاده نادرست از مواد غذایی ممکن است دچار حملات قلبی و عروقی ...
آیا خوردن ذرت در بارداری ضرر دارد؟
.... اما آیا خوردن ذرت در دوران بارداری بی خطر است؟ آیا می توان در دوران بارداری ذرت مصرف کرد؟ ممکن است در دوران بارداری ذرت مصرف کنید، اما باید به میزان متوسط باشد، زیرا به بهبود هضم غذا کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اما مصرف بیش از حد ممکن است منجر به علائم گوارشی مانند سوء هاضمه شود. فواید سلامتی ذرت در دوران بارداری چیست؟ یبوست فیبر موجود ...
خوراکی هایی که به جنگ کرونا می روند...
مطالعات دوزهای بالا را با افزایش خطر سقط جنین مرتبط دانسته اند. 6. اسفناج یا هر نوع سبزیجات برگ سبز اسفناج نه تنها با ویتامین C بلکه آنتی اکسیدان ها و بتا کاروتن سرشار است که هر دو به سیستم ایمنی بدن شما برای مقابله با مهاجمان کمک می دهند. اسفناج را بیش از حد نپزید، زیرا هرچه بیشتر پخته شود آنتی اکسیدان ها کمتر فعال می شوند. اگر آن را خام یا بخارپز بخورید، مقدار بیشتری از مواد ...
خواص روغن زیتون: 25 کاربرد روغن زیتون برای سلامت و زیبایی پوست و مو
کلسترول های بد (LDL) بدن، از سکته ی قلبی و مغزی جلوگیری می کنند. 2٫ رفع مشکلات گوارشی تا به حال در مورد خواص روغن زیتون برای روده و معده شنیده اید؟ روغن زیتون به طور شگفت انگیزی برای دستگاه گوارش و روده مفید است. این روغن به تحریک سیستم هضم کمک می کند و غذا را به نرمی در طول روده حرکت می دهد. در واقع، از آنجا که روغن زیتون سرشار از چربی تک اشباع نشده است، کمک می کند تا غذا بهتر در بدن ...
جو؛ از کاهش کلسترول تا سلامت گوارش
دندان ها و ...) و همچنین مقداری آهن است. جو دارای نیاسین است که نوعی ویتامین B بوده و بدن شما از آن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می کند. ضمناً نیاسین برای سیستم عصبی و گوارش و سلامت پوست اهمیت زیادی دارد جو سرشار از فیتوشیمیایی هاست فیتوشیمیایی؟ بله مواد فیتوشیمیایی موادی هستند که در گیاهان یافت می شوند. فیتوشیمیایی ها هزاران هزار نوع گوناگون دارند و دانشمندان به اندازه ی ...
فواید بی نظیر مصرف لبو
... - استفاده مداوم و روزانه از 250 میلی لیتر آب لبو از دارو های فشار خون تاثیرگذار تر است. - مصرف لبو باعث کاهش فشار خون، جلوگیری از خطر سکته قلبی و بیماری های قبلی و عروقی می شود. - به علت وجود کلسیم، بتائین، ویتامین های B، آهن در لبو استفاده از آن برای سلامت و عملکرد بهتر کبد موثر است. - فیبر موجود در لبو موجب پاکسازی و رفع سموم بدن می شود. - استفاده ...
کینوا و فواید تغذیه ای آن
دنبال تغییر سبک زندگی خود هستند قرار گرفته است. گیاه کینوا نسبت به برنج سبک تر بوده و راحت تر هضم می شود. به همین دلیل جایگزین مناسبی برای برنج به شمار می رود. دانه های کینوا منبعی غنی از پروتئین، منیزیم، فیبر، فسفر، ویتامین B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B6 (پیریدوکسین)، B9 (اسیدفولیک)، پتاسیم، آهن و ... است، پروتئین بالا و کالری کم باعث شده است این گیاه در بین مردم ارزش ...
