سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟
تغییرات است؛ حتی در زمان هایی که حوصله آن کار را ندارید، آن را در خلال کار های روزمره خود قرار دهید و به اتفاق افتادن آن ها امید داشته باشید، اما باید بدانید که همه کار های خود را با اعتماد به نفس انجام دهید، حتی زمانی که چنین احساسی ندارید. با این وجود، اشتباه نکنید، چون شما به خودتان دروغ نمی گویید، بلکه از احساس و باور های محدودکننده خود فراتر رفته اید که به نوبه خود پتانسیل درونی شما ...
چگونه خودمان را دوست بداریم؟
استفاده از تکنیک هایی نظیر ریلکسیشن، یوگا، مراقبه و سایر روش های آرام سازی می تواند تا حد زیادی مؤثر باشد. اگر احساس می کنید با وجود همه تلاش هایی که در زندگی انجام می دهید هرگز آن آرامش روانی مورد انتظار را تجربه نمی کنید بهتر است از یک روانشناس کمک بگیرید تا از وضعیت روحی شما ارزیابی دقیق تری به دست آید و در صورت لزوم تحت درمان قرار بگیرید. برای دوست داشتن خود چکار کنیم؟ 1 ...
رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی زیاد
افزایش یافته و به همان میزان نیز از رابطه جنسی، احساس رضایت و خشنودی بیشتری خواهد داشت. بنابراین با افزایش اعتماد به نفس خویش، احتمال رسیدن به اوج لذت جنسی را افزایش دهید. بسیار مهم است که خودتان را بسیار دوست داشته باشید و طوری با خود رفتار کنید که دوست دارید، شریک جنسی تان با شما رفتار کند، در مورد خود و بدن خود، مثبت فکر کنید. یکی از طرق افزایش اعتماد به نفس، اطمینان از سلامت جنسی است، اگر چه شاید ...
فال روزانه امروز دوشنبه 21 مهر 99
....شما بسیار مثبت اندیش هستید و شانس زیادی هم به دست می آورید. ... خرداد فال روز متولدین خرداد: امروز ماه نو در برج میزان می باشد. این قسمت از چارت شما به روابط اجتماعی و احساسی مربوط می شود و به طور کلی لحظات خوبی را دارید. سعی کنید بیرون بروید و به خودتان خوش بگذرانید تا بعداً پشیمان نشوید. ... تیر فال روز متولدین تیر: امروز ماه نو در برج میزان می باشد. اگر ...
با چه افرادی وارد رابطه عاطفی نشویم؟
زندگی شان معنا پیدا می کند. آنها پیوسته به دنبال شریک عاطفی کامل و بی نقص می گردند و باور دارند رابطه فعلی شان آن قدر درخشان نیست که ارزش ادامه دادن داشته باشد و خُب، آنها به خاطر این وضعیت همه را سرزنش می کنند به جز خودشان. البته این نکته هم وجود دارد که افراد خودشیفته به شما عشق می دهند تا به خودشان ثابت کنند که می توانند کسی را به خودشان جذب کنند و توانایی هرکاری را دارند. در واقع آنها برای شما ...
راه های ساده برای رهایی از روتین کسل کننده زندگی
ناشی از یک تغییر مثبت باشد احساس ناخوشایندی به همراه دارد. درعوض به خودتان زمان دهید تا تغییراتی تدریجی را وارد زندگی تان کنید. با شروع دیدن و تجربه جهان از دریچه ای جدید، برنامه روزمره شما می تواند از یکنواختی دور شود. آیا زمان ارتقا زندگی شما فرا رسیده است؟ تصمیم برای تغییر به معنای واقعی 100 درصد به خودتان بستگی دارد. با این وجود یادداشت کردن تغییرات مورد نظر و مرور آن ها می تواند به شما در این راه کمک کند. تا زمانی که به زندگی با دید دیگری نگاه نکنید نمی توانید احساس متفاوت بودن داشته باشید. منبع:نمناک انتهای پیام/ ...
روانشناسی رفتار با کودک، فواید شیطنت کودک
که احساس کردید در برخورد با چنین بچه های شیطانی کنترل خود را از دست داده اید ، بهتر است که یک نفس عمیق بکشید و در مورد تاثیر رفتار خودتان با آن ها و همچنین آینده آن ها کمی بیشتر فکر کنید . مزایایی که شیطنت کودکان برای آنها دارد آن ها مستقل تر می شوند و از نشان دادن خود واقعی شان بیم ندارند هر کودکی دوست دارد که رفتار شخصی خودش را داشته باشد و تحت تاثیر دیگران قرار نگیرد ...
فال روز دوشنبه 21 مهر 1399
پایان خواهد یافت و احساس خوشبختی شکوفایی و آرامش خواهید کرد. شما متوجه می شوید که با اراده و سازماندهی کارهایتان می توانید از پس هرگونه مشکلاتی بر آیید. امور عاشقانه برای افراد مجرد امیدوار کننده خواهد بود و بهترین ها در انتظارشان است. افراد کنجکاو و زیادی در اطراف شما وجود دارد که باید آنها را از خودتان دور کنید وگرنه اجازه به خود می دهند که در زندگی شخصی شما نیز ...
فال ابجد در دوشنبه 21 مهر
.... پس اگر مشکلی وجود دارد بهتر است با آن روبرو شوید تا بعد گریبان تان را نگیرد. اگر برنامه هایی که در حال حاضر دارید برای پیشرفت کارتان مناسب و کافی نیستند می توانید آن ها را اصلاح کنید. اکنون بهترین فرصت است که دست به تغییرات مثبت بزنید و آینده ی خود را همان طور که دوست دارید شکل دهید. فال ابجد متولدین بهمن ابجد فال شما : د ب ب تعبیر ابجد : شاید امروز یک فرصت ...
شش اثر منفی شبکه های اجتماعی بر سلامت روان
طولانی مدت باعث ایجاد حس افسردگی و انزوا می شود. تماشای سیل دائمی عکس های روتوش شده دیگران در اینستاگرام نمی تواند برای عزت نفس آدم خوب باشد، و بررسی وسواس گونه توییتر قبل از خواب کیفیت خواب را پایین می آورد. شبکه های اجتماعی بدون این که حتی خودتان متوجه شوید، می توانند حداقل به شش طریق بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارد. اعتماد به نفس هر یک از ما تااندازه ...
فال روزانه دوشنبه 21 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/21
دیگران تکیه کنید، شما با اعتماد به نفس بالا می توانید بهترین اتفاقات را برای خود رقم بزنید. ماه های پیش رو زمان خوبی است برای این که شانس خودتان را امتحان کنید، اما باید ابتدا همه جوانب را در نظر گرفته و احتمال هر خطری را بررسی کنید. اگر نمی خواهید این موقعیت ها را از دست بدهید زیاد درنگ نکنید، در غیر این صورت آنها را برای همیشه از دست داده و حسرت به دل خواهید ماند. اگر رویای این را در سر می ...
امیدواری بدون خوش بینی
ارزش فراوانی دارند و کمک می کنند دوباره قدرت عمل را در دست بگیرید و در آن لحظات احساس بهتری نسبت به زندگی تان داشته باشید. امید زمانی ایجاد می شود که می توانیم تشخیص دهیم و انتظار داریم آینده را کنترل کنیم. هدف گذاری های کوچک کمکمان می کند به آنجا برسیم. 2. تشکر کنید، مهربان باشید و شفقت بورزید. امید چیزی نیست که داریم یا نداریم؛ بلکه با اندک مقادیر مثبت نگری رشد می کند و تنظیم می شود ...
بر احساس ناامنی و عزت نفس پایین غلبه کنید
وضعیت عاطفی ما را تغییر نمی دهد و این کار هرگز باور ذهنی ما را تغییر نمیدهد. بسیاری از مردمی که به اهداف خود دست یافته اند، هنوز نتوانسته اند خود را پیدا کنند ، وضعیت عاطفی شما ممکن است در صورتی که موفقیت سریع باشد،برای مدت کوتاهی تغییر کند چون باور اصلی این است که موفقیت باید طولانی مدت باشد، در این حالت ما خود را باور نکرده و دچار کمبود اعتماد به نفس میشویم. صدای انتقادی در سر انسان ...
راهکارهای تقویت سلامت روان
تلفنی و شبکه های اجتماعی جایگاه خود را دارد، اما هیچ چیز نمی تواند مانند ارتباط چهره به چهره با افراد دیگر فشار روحی و روانی را کاهش دهد.اگر احساس می کنید کسی را ندارید که بتوانید به او اعتماد کنید بهترین راه ایجاد یک شبکۀ روابط جدید و بهبود شبکۀ حمایتی تان است.دراین میان، تعامل چهره به چهره با آشنایان یا افرادی که در طول روز با آن ها روبه رو می شوید، مانند افرادی که در صف اتوبوس هستند یا شخصی که ...
مغزتان چگونه شادتر می شود؟
کس نتواند تمام اوقات خوشحال باشد، اما می توان مغز خود را به گونه ای آموزش داد که در همه حال احساس خوبی داشته باشید. همان که به حال خوب معروف است. برای انجام این کار شما باید با استفاده از چند استراتژی به مغز خود کمک کنید تا برای شما عزت نفس قوی تری ایجاد کند و افکار انعطاف پذیرتری داشته باشد. امروزه ده ها راه حل برای خوشبخت بودن و شاد زیستن ارائه می شود؛ بااین حال، مسئله به این سادگی هم ...
با تکنیک های کنترل استرس آشنا شوید
مقابله کنید . گرچه استرس به طور متفاوتی بر همه افراد تأثیر می گذارد، اما علائم و نشانه های متداولی وجود دارد که می توانید مراقب آن ها باشید: احساس نگرانی یا اضطراب مداوم احساس غرق شدن مشکل در تمرکز تغییرات خلقی یا تغییرات خلقی شما تحریک پذیری مشکل در استراحت افسردگی عزت نفس پایین بیشتر یا کمتر از حد معمول خوردن تغییر در عادات خواب شما استفاده از الکل ، تنباکو یا داروهای غیرقانونی برای ...
فال روزانه امروز شنبه 19 مهر 99
فال روز متولدین فروردین: گاهی اوقات به نظر می رسد هر کاری می کنید و یا هر چه می گویید یک نفر سعی دارد مخالفت کند. نقشه هایتان را بار دیگر بررسی کنید و مدتی تصمیمتان را به کسی نگویید. اجازه ندهید موانع شما را از تصمیمتان منصرف کنند. ... فال روز متولدین اردیبهشت: انرژی بسیار زیادی دارید و مصمم هستید کارهایتان را انجام دهید.گاهی اوقات به خاطر رفتار ریاست طلبانه خودتان نسبت به دیگران ...
11 ترفند ذهنی برای پایان دادن به زیاد فکر کردن
مسئله و زیر و رو کردن سناریوهای مختلف، همان حل مسئله است و احساس خوبی از این کار دارید. برای حل یک مسئله، باید فکر کنید، تشخیص دهید و سریع عمل کنید ولی شما در عادت Overthinking اصلا چنین کاری نمی کنید و فقط مشغول فکر کردن زیاد هستید. یک فرمول برای ارزش گذاری خود در اندیشیدن وجود دارد. 90 درصد برای خودتان ارزش قائل باشید و 10 درصد برای دیگران. اگر این قانون را در ...
آیا مثبت اندیشی بیش از حد مدیران خوب است؟
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || آیا می توان بیش از اندازه مثبت فکر کرد؟ بله. به نحو بسیار مثبتی می توان بیش از اندازه مثبت فکر کرد. اخیرا طی واقعه ای نزدیک به 24 نفر از کسانی که خودشان را مثبت اندیش می دانستند، با پاهای برهنه از روی زغال های داغ عبور کردند. هدف از این راهپیمایی داغ چه بود؟ هدف آنها این بود که به تماشاچیان نشان دهند چگونه می توان با فکر مثب ...
فال روز یکشنبه 20 مهر 1399
از همیشه عمل کنید. به وظایف خود رسیدگی کنید و از انجام آنها سرباز نزنید. به هرکسی اعتماد نکنید و به دنبال دوستان واقعی بگردید. افراد زیادی هستند که آماده پیروی از ایده های شما می باشند. اگر مجرد هستید و تمایل زیادی به ازدواج دارید، مطمئن باشید در اولین فرصت این اتفاق برای شما به نحو احسن خواهد افتاد. نسبت به خانواده خود بی تفاوت نباشید و ...
با این 7 روش به وزن ایده آل خود برسید
را پرورش دهید و از این رو می توانید احساس گناه را کنار بگذارید، بنابراین کل کالری دریافتی شما را محدود می کند و در نهایت باعث کاهش وزن می شود. چند دقیقه از برنامه صبحگاهی خود صرف کنید تا فقط در آن لحظه حضور داشته باشید، می توانید این کار را هنگام غذا خوردن، آماده شدن یا حتی در راه کار انجام دهید. چند دقیقه وقت بگذارید و مراقبه کنید. فقط چند دقیقه تمرکز صبحگاهی روی نفس می تواند به افزایش ذهنیت شما ...
چگونه سالمند با نشاطی داشته باشیم؟
کنید با سالمندتان ارتباطی همچون ارتباط با افراد جوان تر داشته باشید. به چهره سالمندتان نگاه کنید یکی از اقداماتی که می تواند به با نشاط بودن سالمند شما کمک کند داشتن ارتباط چهره به چهره با او است. هر زمان که خواستید با سالمندی صحبت کنید و یا او خواست برای شما چیزی را تعریف کند حتما با او ارتباط چهره به چهره داشته باشید و به صورت او نگاه کنید. با این کار می توانید حس مثبت را در ...
فال روزانه امروز یکشنبه 20 مهر 99
نکات مثبت ومنفی را بنویسید.این کار باعث می شود انتخاب درستی داشته باشید. ... خرداد فال روز متولدین خرداد: دوستان حرف های زیادی برای گفتن دارند و با هم غیبت می کنید. اما به خاطر داشته باشید که نباید از اعتماد دیگران استفاده کنیدو رازهای آنها را به همه بگویید زیرا حتماً برای خودتان مشکل ایجاد می کنید بنابراین بیشتر از همه به اعتماد دیگران احترام بگذارید. ... تیر ...
چگونه با بارداری ناخواسته کنار بیایم؟
.احساسات شما به کودکتان منتقل می شود .احساسات منفی و احساس اینکه کودک شما وجود نامناسبی داشته با کودک منتقل می شود . قبول کنید که در شوک هستید اگر به تازگی متوجه شده اید که باردار هستید ، و آن را برنامه ریزی نکرده اید ، باید قبول کنید که در شوک هستید ، شوک شما با احساسات ترکیبی از هیجان و دلهره گرفته تا منفی بودن و سردرگمی شروع می شود. این مرحله ای است که شما باید سعی کنید آن را بپذیرید ...
فال روزانه 99/07/20
، جواب مثبت خواهید گرفت. به خاطر داشته باشید که با کینه توزی و تنفر راه به جایی نخواهید برد. فرصتی برای افزایش درآمد دارید، اما قبل از هرگونه سرمایه گذاری، جوانب این کار را حسابی بررسی نمایید. قصد انجام کار مهمی را دارید، اما از اعتماد به نفس لازم برای اجرای این کار برخوردار نیستید و از انجام این کار مهم هراس دارید. امروز برنامه های خود را از این کار مهم با بزرگان فامیل درمیان بگذارید و ...
بهترین سبک برای فرزندپروری
انعطاف پذیری در فضاهای اجتماعی و عدم پذیرش در گروه می شود. این روانشناس بالینی متذکر شد: والدینی با سبک طردکننده، نه تنها هدایت زیادی دریافت نمی کنند، بلکه رغبت و توجه زیادی هم نمی گیرند؛ در سبک طرد کننده کودک به شدت احساس عدم اعتماد به نفس و غیر مهم بودن از طرف والدین دارد و حس انزوای کودک بسیار بالا است، والدینی با این سبک درگیری کمی داشته و کاری به کودک ندارند و زمان خیلی کمی را با کودک ...
چطور به دوست افسرده ام کمک کنم
بیرون آوردن دوستتان از افسردگی فراهم کنید همه افراد افسردگی را درک نمی کنند و این عدم درک، گاهی اوقات باعث می شود که افرادی که افسردگی دارند را با افرادی که برای مثبت بودن دست و پنجه نرمه می کنند و دنبال راهی هستند، باهم اشتباه بگیرند با این حال ، صبر ، یک هنر است و مهم است که شما صبور باشید و زمانی که دوست شما در حال گذراندن این زمان دشوار است ،از قضاوت کردن خودداری کنید . ...