کمبود ویتامین دی چه تاثیری بر جنین دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان نارسایی تخمدان چیست؟
داشته باشد؛ از جمله بارداری، استرس، تغییر رژیم غذایی و یا عادت های ورزشی. اما بهتر است هر زمان که چرخه قاعدگی شما تغییر کند وضعیت خود را مورد ارزیابی قرار دهید. حتی اگر برایتان مهم نیست که پریود نمی شوید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا بفهمید چه عواملی باعث ایجاد تغییر می شود. پایین بودن سطح استروژن می تواند منجر به تخریب استخوان و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. علل ...
چه غذایی در بارداری مفید است؟
بارداری سوخت و ساز پروتئین افزایش مییابد و مقداری از پروتئین صرف رشد و نمو جنین، تشکیل جفت، خون و مایع آمنیوتیک و حفظ بافتهای بدن مادر دراین دوران میشود. مقدار نیاز در بارداری 15 گرم ودر دوران شیردهی 20 گرم بیش از مقادیر توصیه شده برای زنان قبل از باردار ی می باشد. کربوهیدرات ها نقش انها تامین انرژی برای سلول های بدن به ویژه مغز، سیستم عصبی، گلبولهای قرمز و سفید خون و مدولای کلیه است. در ...
علائم کمبود ویتامین کا در نوزاد
ویتامین K2 را برای پوکی استخوان توصیه کرد. خواص ویتامین K برای سلامتی کمبود ویتامین K خطر خونریزی مهار نشده را افزایش می دهد. کمبود ویتامین K در بزرگسالان به ندرت مشاهده می شود، اما در نوزادان تازه متولد شده بسیار شایع است. معمولا ویتامین K به صورت آمپول در بدو تولد به نوزادان تزریق می شود. ویتامین K همچنین برای خنثی کردن اثر موارد مصرف بالای داروی رقیق کننده خون به نام وارفارین یا ...
از امسال ترشی رو با این غذاها نخورید
صورت جداگانه و چه به همراه غذا سبب کاهش اندکس گلیسمی مواد غذایی که کربوهیدرات دارند، می شود. کاهش اندکس گلیسمی چه در افراد دیابتی و چه غیر دیابتی بالا رفتن قندخون در بدن می شود. 3. مصرف زیاد و بی رویه ترشی خطر ابتلا به سرطان مری و معده را افزایش می دهد. مصرف ترشی به همراه مواد غذایی دیگر برای افرادی که زخم معده یا اثنی عشر دارند، مضر است زیرا ترشی اسید معده را زیاد و زخم را شدید تر می کند ...
منتخبین عکس کوچک جهانی 2020
این مسابقه از عکاسان و دانشمندان دعوت می کند تا تصاویری از همه چیزهای قابل مشاهده در زیر میکروسکوپ را ارسال کنند. بیش از 2000 مورد از 90 کشور جهان در چهل و چهارمین سال مسابقه در سال 2020 دریافت شده است. یک مورچه بالدار 20 میلیون ساله، گرفتار در رزین کهربا یک جنین خفاش میوه ای دم کوتاه موی انسان گره خورده تصویری درخشان از سیانوباکتریوم نمای ...
چگونگی ورزش در دوران بارداری
مسئله به ویژه در طی سه ماه اول حاملگی اهمیت دارد، چرا که تمام ساختارهای اصلی بدن نوزاد شما در حال شکل گیری است. اگر بیرون خیلی گرم است، ورزش خود را با فضای داخلی سازگار کنید. چه ورزش هایی در دوران بارداری خطرناک است؟ از ورزش هایی که ممکن است سلامت مادر و جنین به خطر بیوفتد مانند اسب سواری، ژیمناستیک، اسکی، باید دوری کرد. از ورزش هایی که به وسیله توپ انجام می شود مثل فوتبال، والیبال و تنیس که احتمال برخورد توپ به شکم وجود دارد اجتناب کرد. ...
درمان دردهای اسکلتی عضلانی با مگنت تراپی، ماساژ و لیزر
کمک کنند. استفاده از این مدالیته های فیزیکی می تواند به کنترل التهاب و بهبود گردش خون در این قسمت کمک نماید. از آنجایی که شرایط همه افراد یکسان نیست متخصص فیزیوتراپی با توجه به شرایط خاص هر فرد به طراحی یک برنامه درمانی خاص می پردازد که شامل یک مجموعه از روش های درمانی زیر است: درمان دستی شامل به حرکت در آوردن مفصل آسیب دیده است که با حرکات کششی و استقامتی همراه می باشد. ...
درمان پرش پا در بارداری
لوسیون منیزیم 66 میلی گرم منیزیم دارد. غذا های سرشار از منیزیم: دانه کدو تنبل، سبزیجات برگ تیره، بادام، لوبیا، ماهی قزل آلا و شکلات تلخ گلیسینات منیزیم: این شکل از منیزیم برای تسکین درد اعصاب بسیار مناسب است. مالات منیزیم: به تولید انرژی در بدن و کاهش درد عضلات کمک می کند. آهن کم خونی خفیف در بارداری شایع است. به دلیل افزایش حجم خون و سطح پایین آهن گاهی اوقات در عملکرد ...
معجزه مصرف یک لیوان شیرعسل قبل از خواب
گروه دانش " تیتریک " ؛ خدیجه رحمانی گفت: شیر و فرآورده های لبنی یکی از گروه های اصلی غذایی است که باید روزانه دریافت کنیم. مواد غذایی را از نظر مواد مغذی به چهار گروه اصلی تقسیم می کنیم که هرگروه بخشی از مواد مغذی را به بدن می رساند بنابراین باید روزانه همه گروه های غذایی را دریافت کنیم. اگر یک گروه غذایی را دریافت نکنیم یا یک گروه غذایی را کم یا زیاد دریافت ...
9 خاصیت شگفت انگیز کدو حلوایی
کدوحلوایی یک ماده غذایی بسیار مغذی با میزان کالری اندک است. هر 100 گرم از این ماده غذایی حاوی مواد زیر است: انرژی 20 کیلوکالری ویتامین ث 8 درصد نیاز روزانه پتاسیم 7 درصد نیاز روزانه مس، منگنز و ریبوفلاوین 5 درصد نیاز روانه ویتامین ای 4 درصد نیاز روزانه آهن 3 درصد نیاز روزانه تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما ...
برای وزن مناسب صبحانه قارچ بخورید
دیگر موجود در قارچ، قند غذایی که می خوریم شکسته می شود و به همین دلیل قارچ برای بیماران دیابتی مفید است. کاهش فشار خون قارچ مقدار زیادی پتاسیم دارد که برای کاهش فشارهای روحی مفید است و رگ های خونی را آرام می کند و فشار خون را کاهش می دهد. تقویت استخوان ها قارچ مقدار زیادی کلیسیم دارد که از استخوان های شما حفاظت می کند. خوردن مرتب قارچ جلوی پوکی استخوان به ویژه در زنان را می گیرد. منبع : میهنبد ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
بدن در مقابل عفونت ها می شود... به همین دلیل شخصا از مکمل های ویتامین دی استفاده می کنم. ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در ایجاد و حفظ عضلات و سلامت کلی استخوان ها دارد. افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند، معمولا استخوان هایی نرم و شکننده دارند. منبع اصلی تامین ویتامین دی نور خورشید و غذاهایی مانند ماهی، قارچ و شیر هستند. بر اساس گزارش ...
آیا تیروئید خطرناک است؟
ساز بدن را کنترل می کنند؛ علاوه بر آن کنترل دمای بدن، ضربان قلب، انقباض و انبساط ریه ها، دستگاه گوارش، پوست و تقریبا تمام اندام ها بر عهدة این هورمون ها است. بیماری های تیروئید با توجه به نقش حیاتی این غدّه در بدن انسان، اگر به هر دلیلی عملکرد آن با مشکل مواجه شود و درمان صورت نگیرد، زندگی انسان به خطر خواهد افتاد. اختلالات تیروئید معمولا در دو حالت بروز پیدا خواهند کرد ...
معجزات مصرف سیر برای بدن
ایمنی بدن کمک می کند. یک بررسی 2015 از مجله ایمونولوژی نشان داد که سیر با تحریک سلول های ایمنی مانند ماکروفاژها، لنفوسیت ها و سلول های کشنده طبیعی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. سیر همچنین ممکن است به دلیل ضد میکروبی و آنتی بیوتیک گیاه باعث جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا شود 2-سیر خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد سیر همچنین منبع خوبی از مواد شیمیایی ...
اسید اوریک و 6 روش برای کاهش آن
سطح اسید اوریک با انجام یک آزمایش خون اندازه گیری می شود. برای زنان، سطح اسید اوریک باید کمتر از 6 میلی گرم در دسی لیتر و برای مردان کمتر از 7 میلی گرم در دسی لیتر باشد.اسید اوریک زمانی که بدن مواد شیمیایی به نام پورین ها را تجزیه می کند، تولید می شود. اسید اوریک به عنوان یک ماده زائد شناخته می شود که در جریان خون حل می شود، از کلیه های عبور کرده و در نهایت بدن را از طریق ادرار ترک می کند. ...
هفته ملی سلامت زنان/ تست های غربالگری ضروری برای سلامت زنان چیست؟
ویروس HPV محافظت می کند. البته همه انواع سرطان های دهانه رحم با این ویروس آغاز نمی شود، به همین دلیل انجام منظم تست های غربالگری از اهمیت بالایی برخوردار است. پوکی و شکستگی استخوان پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که استخوان های فرد ضعیف و شکننده می شود. تراکم استخوانی معمولاً پس از دوران یائسگی در میان زنان کاهش پیدا می کند و باعث بروز پوکی و شکستگی استخوان می شود. اولین نشانه این ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
... عصاره انار ممکن است از تولید مثل سلول های سرطانی پستان جلوگیری کند، حتی برخی از آنها را از بین می برد. اما این شواهد احتیاج به آزمایش های بیشتری دارد. از خواص آب انار ترش می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد انار ممکن است فشار خون را کاهش دهد فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی حملات قلبی و مغزی است. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون بالا پس از مصرف 5 اونس (150 میلی ...
کدام عرقیجات برای "تقویت قلب" مفید هستند؟!
جمله علائم مربوط به اختلالات قلبی هستند؛ اگر به هر دلیلی آسیب دیدگی در قلب وجود داشته باشد، تپش نامنظم قلب صورت می گیرد همچنین باعث درد در قفسه سینه می شود؛ در این زمان فرد باید فوراً به طبیب مربوطه مراجعه کند. نارسایی قلبی در واقع ناتوان شدن قلب در عملکرد پمپاژ خون است و فرد را دچار فشار خون بالا می کند. افرادی که اضطراب، استرس و درگیری های کاری زیادی دارند حتماً در معرض خطر ...
خواص بی نظیر ماهی قزل آلا برای قلب و مغز
.... همچنین مصرف این ماهی، اسید های چرب امگا 3 وکلسترول مضر بدن را کاهش و در مقابل کلسترول مفید را افزایش می دهد. کاهش فشار خون بالا، بهبود رقیق سازی خون و در نتیجه جلوگیری از سکته های قلبی و مغزی از دیگر مزیت های ماهی قزل آلاست. به گزارش دانشجو، براین اساس انجمن تغذیه آلمان توصیه کرده است که افراد هفته ای دو بار ماهی مصرف کنند و هر هفته 70 گرم از انواع ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی و خال مخالی را استفاده کنند. مطالب مرتبط ...
ویتامین آ د نوزاد برای چیست؟
میلی گرم ویتامین A دارند. شیر مادر تمام ویتامین A مورد نیاز نوزاد را تامین می کند. ویتامین A بیش از نیاز نیز در بدن ذخیره می شود، بنابراین نیازی به این نیست که هر روز مقدار توصیه شده ویتامین A را مصرف کنید. مکمل های غذایی و غنی شده بسیاری مولتی ویتامین مصرف می کنند که حاوی مقادیر توصیه شده روزانه ویتامین A است. در کشورهای توسعه یافته، با وجود دسترسی به رژیم غذایی متعادل، مصرف مکمل ...
سیستم ایمنی و ارتباط آن با افسردگی
نشان داده اند که سطوح کم ویتامین D با افسردگی در ارتباط است، از این رو، دریافت این ویتامین به میزان کافی برای حفظ سلامت روانی اهمیت دارد. قرار گرفتن پوست در برابر نور خورشید منبع اصلی دریافت ویتامین D برای انسان است و برخی مواد غذایی مانند ماهی سالمون، زرده تخم مرغ، و شیرهای غنی شده نیز حاوی این ماده مغذی هستند. همچنین، مکمل های ویتامین D نیز در دسترس هستند که پس از مشورت با پزشک می توانید از آنها استفاده کنید. ...
نکاتی در خصوص تغذیه دوران میانسالی
قطع ترشح هورمون استروژن -که به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند- روبه رو هستند؛ بنابراین بدن مستعد پوکی استخوان است. میزان نیاز روزانه: روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D + هزار میلی گرم کلسیم برای زنان، روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D + 1200 میلی گرم کلسیم برای مردان. منابع: ماهی تون، ماکرل، پنیر، زرده تخم مرغ، ماست، شیر و انجیر. اسیدچرب امگا 3: این ...
زایمان طبیعی در آب، چه محدودیتی دارد؟
مادر را کاهش می دهد و امکان حرکت آزاد و موقعیت جدید را فراهم می کند. شناوری باعث انقباضات موثرتر رحم و بهبود گردش خون و در نتیجه اکسیژن رسانی بهتر عضلات رحم ، درد کمتر برای مادر و اکسیژن بیشتر برای کودک می شود. غوطه وری در آب اغلب به کاهش فشار خون بالا ناشی از اضطراب کمک می کند. به نظر می رسد آب هورمونهای مرتبط با استرس را کاهش می دهد و به بدن مادر امکان تولید اندورفین می دهد که به ...
میزان مصرف کافئین در بارداری
نشان داد که مصرف کم 50 تا 149 میلی گرم کافیین در روز در دوران بارداری میزان تولد نوزاد با وزن پایین را 13 درصد افزایش می دهد. با این حال ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. خطر سقط جنین ، وزن کم هنگام تولد و سایر عوارض جانبی به دلیل مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری تا حد زیادی ناشناخته است. از دیگر عوارض جانبی منفی کافئین می توان به فشار خون بالا ، ضربان قلب سریع ، افزایش اضطراب ، سرگیجه ...
طبع هلو چیست و چه خواصی دارد
در هلو با بهبود وضعیت ر گ های خونی و شریان ها در ارتباطند و همچنین فشار خون را پایین می آورند. سلامت دندان ها و استخوان ها میزان خوبی از مواد معدنی مفید از جمله کلسیم و فلوراید در میوه هلو وجود دارد که برای حفظ دندان های قوی و بدون عفونت مهم هستند. این مواد همچنین تراکم استخوانی را بهبود بخشیده و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهند. طب سنتی مصرف این میوه به ویژه میوه خشک هلو (پر هلو ...
کافئین و عوارض ناشی از مصرف بیش از حد آن برای سلامتی
کاهش سردرد، به سراغ مصرف مسکن ها برویم. این عادت های روزانه به نظر بی ضرر می رسند، اما مصرف همه موارد در کنار هم باعث می شود عوارض جانبی وحشتناکی در انتظار ما باشد. با مراجعه به این لینک می توانید با چند روش برای شروع یک روز بدون کافئین آشنا شوید. به گفته محققان مصرف بیش از 1 تا 2 گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن میشود. در اثر مصرف بیش از 5 گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 میلیگرم ...
خواص دارویی انگور
محافظت از بافت های شما کمک کند. منبع زیاد پتاسیم تجزیه مواد غذایی انگور نشان می دهد که در هر 100 گرم میوه حاوی 191 میلی گرم پتاسیم است. مصرف زیاد پتاسیم و کاهش محتوای سدیم می تواند به روش های مختلف به بدن شما کمک کند. پتاسیم همچنین سدیم اضافی را خنثی می کند. رژیم کم سدیم با پتاسیم بالا در بیشتر موارد برای فشار خون بالا، کلسترول بالا و سلامت قلب مفید است. سلامت قلب ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
کرد فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی حملات قلبی و مغزی است. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون بالا پس از مصرف 5 اونس (150 میلی لیتر) آب انار به مدت دو هفته در روز، فشار خون آن ها کاهش قابل توجهی داشتند. مطالعات دیگر اثرات مشابهی را نشان داده اند، به ویژه برای فشار خون سیستولیک، که بیشترین میزان فشار خون است. آرتروز یک مشکل شایع در کشورهای غربی است. انواع مختلفی ...