خانه
تاثیر رژیم غذایی بر پیری زودرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پرخوری ناشی از استرس را کنترل کنیم؟
و ساده رو انتخاب کنید! برخی از تحقیقات ثابت کردند که اضافه کردن فلفل تند به وعده غذا میتونه اشتهای شما رو کم کنه! کپسایسین ماده ای که باعث میشه تا فلفل قرمز تند باشه، باعث ایجاد احساس سیری در بدن شده و کالری سوزی بیشتری نسبت به سایر مواد غذایی داره و بدن بعد از خوردن یک وعده غذای تند، انرژی بیشتری پردازش کردن گرمای ناشی از فلفل مصرف میکنه. بنابراین زمانی که احساس استرس و ...
چرا فقط یک قسمت از بدنم چاق می شود؟
بین ببرید. رژیم غذایی ناسالم و بی مصرف یا به عبارت عامیانه، خوردن هله و هوله باعث اضافه وزن و چاقی موضعی خواهد شد. به گفته کارشناسان تغذیه، خوردن مواد غذایی ناسالم و چربی بد، متابولیسم بدن را کاهش می دهد و این مسئله در چاقی موضعی موثر خواهد بود. غذاهای تصفیه شده، نان سفید و غذاهایی مانند ماکارونی و پاستا نیز می توانند فرآیند هضم را مختل کنند. در صورت اختلال در هضم غذا، چاقی در ناحیه ...
عادات اشتباهی که موجب نابودی دندان می شود
سلامت دهان و دندان بخش مهمی از سلامت عمومی شماست. عدم رعایت بهداشت دندان نه تنها بر روی زیبایی شما تأثیر می گذارد بلکه سلامت جسمی تان را نیز به خطر می اندازد. مشکلات دندانی مانند حفره یا بیماری لثه می تواند توانایی شما در غذا خوردن و صحبت کردن را مختل کرده و باعث درد و بوی بد دهان شود. آنچه ممکن است بسیاری از مردم متوجه آن نباشند، این است که عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند تأثیر ...
با علل و مضرات عادت به جویدن یخ آشنا شوید
علت اصلی این عادت چیست. 1- ممکن است نشانه ی مشکل مهمی باشد شاید تصور کنید خوردن یخ ضرری ندارد اما اگر این کار تبدیل به عادتی شود که بی اختیار آن را انجام می دهید ممکن است آسیب های جدی ای به سلامتی شما وارد کند. به جویدن بی اختیار یخ، پاگوفاژی یا یخ خواری گفته می شود که نوعی هرزه خواری است. هرزه خواری نوعی اختلال غذایی است که در اثر آن شخص تمایل به خوردن چیزهایی دارد که ارزش ...
رژیم غذایی سالم با روش های ساده!
داشته باشیم که روش طبخ کبابی یا آب پز برای حفظ سلامت بهتر است. مغزتان را فریب دهید این کارشناس با بیان مزایای آهسته غذا خوردن عنوان کرد: سرعت غذا خوردن به مقدار غذایی که می خورید و افزایش وزن ارتباط دارد. میزان اشتها، این که چقدر غذا می خورید و چطور سیر می شوید به هورمون ها بستگی دارد. این هورمون ها به مغز پیام می دهند که شما گرسنه هستید یا نه. حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز شما ...
خواص و موارد منع مصرف گیاه رزماری
جمله ویتامین C است. این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید می باشد. علاوه بر این، در اجزای فعال رزماری، ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. این ترکیبات یک خط دفاعی در پشت سیستم ایمنی بدن شما شکل می دهند که از بروز بیماری های عفونی جلوگیری می کند. از دمنوش برگ و گل گیاه رزماری برای تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر ویروس ها می توان استفاده کرد. تقویت و رشد مو: یکی از ...
معجزه خوردن 4 بادام در روز
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بیتوته ،بادام یک ماده غذایی عالی برای خوردن هر روز است زیرا پر از پروتئین، ویتامین ها و فیبر است. خوردن بادام به طور منظم خطر ابتلا به مشکلاتی مانند سرطان، بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد، هر چند که مقدار قابل توجهی از چربی نیز دارند، اما عمدتا از نوع غیرمستقیم سالم است که در واقع از قلب شما محافظت می کند. با این حال، بادام دارای مقدار زیادی کالری است ...
روغن زیتون با پوست شما چه می کند؟
کاهش استرس اکسیداتیو در تمام بدن موثر باشد. استرس اکسیداتیو همان التهابات مزمنی است که سبب چین و چروک ها در هنگام بالا رفتن سن می شود. زمانی که آنتی اکسیدان موجود در این روغن رادیکال های آزاد را از بین می برد و حتی آن ها را خنثی می کند می تواند به شما کمک کند که سفت شدن و کشیدگی طبیعی پوست را احساس کنید. روغن زیتون به عنوان یک مرطوب کننده عالی شناخت شده است. زیرا می تواند به ...
توصیه های طب سنتی برای جلوگیری از بیماری ها در پاییز
زائد در بدن می شود از سوء مزاج و مشکلات و بیماری های پاییزی جلوگیری کرد. بهتر است ورزش عصر و یا نزدیک غروب انجام شود و ورزش بعد از خوردن غذا هم نباشد. آیا اینکه گفته می شود در پاییز حالات روحی تغییر می کند و مثلا افسردگی بیشتر می شود صحیح است؟ در اصل امراض نفسانی یا حالات روحی روانی در طب ستی گفته می شود که در این فصل باید از حالاتی مانند خشم و غضب و اضطراب و اندوه و استرس پرهیز کرد. باید تا حد امکان کار هایی انجام داد که موجب شادی و دلخوشی می شود. در این راه می توان از بوییدن عطر ها و گل های خوشبو و ملایمی مانند یاس و مریم بهره برد. ...
پنج خوراکی مفید برای سیستم ایمنی و بینایی/دانستن مضرات سس مایونز
اکسیدان ها را تسریع می کند. شریف عزمی رزق الله، افزود: چای سبز حاوی کافئین و کاتچین (نوعی آنتی اکسیدان طبیعی) است. پژوهش ها نشان داده، این دو ترکیب، به روند متابولیسم کمک می کنند؛ همچنانکه در روند تجزیه چربی ها و از بین بردن آن ها مؤثر بوده و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. وی تصریح کرد: بهترین زمان خوردن چای سبز، یک ساعت پس از صرف صبحانه است البته نباید پس از غذا بلافاصله ...
تغذیه ی با کفایت برای طحالی کارآمد
غیرطبیعی طحال هستند. ماهی روغنی خوردن ماهی های روغنی تقریباً سه بار در هفته طحال شما را سالم نگه می دارد. ماهی های روغنی مثل سالمون، ماهی ماکرل، و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا - 3 هستند که این اسیدهای چرب، غیراشباع و سالم می باشند و در کاهش التهاب بدن مفید هستند و به طحال کمک می کنند تا خودش را از وجود سموم تصفیه کند. غذاهای دیگری که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، شامل دانه و روغن ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
عوامل شگفت انگیزی را که بر روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. زمان خوردن غذا و تاثیر آن بر اضافه وزن جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته و نامنظم باشد، ساعت داخلی بدن تان بر هم می خورد و باعث می شود شما دچار اضافه وزن شوید. بهتر است برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، صبحانه غذایی با پروتئین بالا، با اندکی چربی و کربوهیدرات، مثل تخم مرغ روی نان سبوس دار بخورید تا احساس ...
بهترین زمان برای خوردن غذا
.... به اندازه نیاز بدن، سبک، اما مغذی غذا بخورید و به این ترتیب، بدنی سالم و پرانرژی داشته باشید. دیر وقت غذا نخورید اگر می خواهید بدترین زمان غذاخوردن را بشناسید، بهتر است بدانید که هیچ زمانی بدتر از آخر شب نیست. غذا خوردن آخر شب و هنگام خواب، تمام کار شما را خراب می کند. شما کل روز تلاش می کنید تا مواد مغذی و سالمی را به بدن برسانید، اما گرسنگی شب و هوس خوردن یک ...
اگه معتاد شیرینی هستی کلیک کن
شیرینی جات می کنند. ممکن است در رژیم غذایی خود فیبر یا پروتئین کافی دریافت نکنید تا به سیری شما کمک کند. در حقیقت همه عناصر مغذی با یکدیگر کار می کنند تا قند خون را ثابت و از لحاظ جسمی شما را سیر نگه دارند بنابراین به همه آن ها نیاز است. 2. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید حذف وعده های غذایی بدن را به متابولیسم سریع سوق می دهد بنابراین احتمالا تنها چیزی که هوس می کنید خوردن ...
مکمل غذایی ساقه ی درخت دارچین، یک مکمل همه فن حریف، مخصوصاً برای پایین آوردن قندِ خون!
و فلاونوئید ها در آن مربوط می شود. این ترکیبات برای مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن مفید می باشند. آنتی اکسیدان های مختلف موجود در دارچین به کاهش تعداد زیادی از علائم و بیماری ها کمک می کنند، زیرا آن ها رادیکال های آزاد را مهار می کنند. خواص دارچین دارای توانایی در کاهش بسیاری از انواع استرس اکسیداتیو، از جمله توانایی محدود کردن اکسید نیتریک در تولید پراکسیداسیون خون و چربی (چربی) است ...
توصیه های غذایی در دوره نقاهت ویروس کرونا
مهر ماه) به ارائه توصیه های غذایی در دوره نقاهت بیماری کووید 19 پرداخت.او افزود: در این دوره انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور، جو دوسر و آش های سبک مانند آش برنج آش جو، آش سیزیجات و مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن) یا سبزیجات آبپز بصورت دور چین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم باید مصرف شود.کلیج اضافه کرد: همچنین استفاده از منابع غذایی پروتیین، روی ...
آیا کرونا برای کودکان خطرناک است؟
کرونا نتیجه گیری کرد. آرامش خود را حفظ کرده و پس از مشورت با پزشک متخصص در صورت ابتلا به کرونا نسبت به درمان اقدام نمایید. قبل از هر چیزی بدانید ابتلا به کرونا در کودکان بسیار کمتر بوده و علائم کرونا در کودکان، معمولا بسیار خفیف تر و شدت کمتری خواهد داشت. معمولا تب به دمای بالاتر از حد معمول بدن گفته می شود؛ دمای بدن کودک را مرتب چک کنید. تب یعنی سیستم ایمنی کودک شما در حال مبارزه با یک التهاب یا ...
هرچه تلاش می کنید چربی شکمتان آب نمی شود؟ دلیل آن را بخوانید
چربی احشایی کاملا برعکس و کار سختی است. چربی احشایی بافت چربی ای است که دور اندام های تان جمع شده و برای سلامتی شما نیز بسیار خطرناک می باشد. از مهم ترین دلایل جمع شدن چربی احشایی کمبود خواب و استرس می باشد که باعث جمع شدن این بافت چربی در شکمتان می شود. یک الگوی خواب مناسب و خوردن غذا های سالم و دوری از غذا های ناسالم می تواند به راحتی باعث از بین رفتن چربی شکم ...
خوردن شیرینی چقدر خطر کرونا دارد؟
آن ها را بعد از پخت مجدد گرم کنیم دیگر ناقل ویروس نخواهند بود. به یاد داشته باشید که مصرف شیرینی جات در این روز ها ممکن است علاوه بر تضعیف سیستم ایمنی بدن، سلامت دندان های شما را به خطر بیندازد و با توجه به لزوم کاهش خروج از خانه و مراجعه به مراکز درمانی ممکن است درد زیادی به علت خراب شدن دندان ها گریبانگیر شما شود. ...
فواید انار برای کودکان
می برد ، مواد تحریک کننده از بدن را از بین می برد و التهاب را به حداقل می رساند. - درمان مشکلات گوارش با مصرف انار کودکان اغلب از مشکلات گوارشی مانند اسهال و اسهال خونی رنج می برند که عامل اسهال و اسهال خونی عفونت ویروسی و یا باکتریایی می باشد. انار یکی از میوه هایی است که در درمان این نوع بیماری ها بسیار موثر است. - از بین بردن کرم های روده با مصرف انار ...
درمان دردهای اسکلتی عضلانی با مگنت تراپی، ماساژ و لیزر
کاهش التهاب بپردازد. لیزر سرد یک روش غیر تهاجمی و بسیار ایمن است که باعث آسیب رساندن به سلول های بدن نخواهد شد. لیزر درمانی باعث تحریک بیش از حد بدن نمی شود و یک روش بدون درد و غیر سمی محسوب می گردد. لیزر درمانی هم مانند همه روش های درمانی موجود با برخی عوارض جانبی همراه است و این مسئله باعث شده که میزان موفقیت آن 90 درصد باشد. پس از درمان با لیزر بیماران می توانند پس از چند هفته به ...
این نشانه ها یعنی چربی بدنتان کم شده
نشانه های آن را در این قسمت از سلامت نمناک تحت عنوان علائم کمبود چربی بدن بیان می کنیم. یکی از مهم ترین فواید چربی این است که ما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد .بدن کربن و پروتئین را به سرعت مصرف می کند ، از طرفی چربی هضم غذا را آرام می کند و کالری مورد نیاز را فراهم خواهد کرد. نشانه ها و علائم کمبود چربی در بدن : اگر سریعا بعد از خوردن یک وعده غذایی احساس گرسنگی شدیدی ...
قبل از غذا سالاد و سبزی جات مصرف کنید+ خواص
دریافت کالری اضافه توسط بدن توده چربی را افزایش و ایمنی را کاهش می دهد، عنوان کرد: براساس آمارها، درصد زیادی از مبتلایان به کرونا دچار اضافه وزن و چاقی هستند و کرونا در این افراد بیشتر منجر به مرگ می شود. این متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم جلوگیری از چاقی کودکان و نوجوانان، اضافه کرد: در بسیاری از مواقع خوردن به واسطه احساس گرسنگی و نیاز بدن به غذا نیست و می خواهیم بیکاری خودمان را رفع کنیم ...
10 غذا برای رهایی از زانو درد
را می دهند. غضروف ها یکی از بافت های موجود در بدن می باشند که متاسفانه در بزرگسالی دیگر تولید نشده و به معنایی تجدید پذیر نیستند. در نتیجه لازم است مراقب مفاصلتان باشید. عوامل بسیار زیادی مانند برخی از ورزش های خاص و خوردن برخی از غذا ها می توانند به مفاصل شما کمک کرده و باعث سلامتی آن ها شوند. ما در اینجا قصد داریم تا چند غذا را به شما معرفی کنیم که درد مفاصلتان ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
سلامتی نیست. در مقایسه با مردان کمبود وزن در زنان و دختران حدود 2-3 برابر بیشتر است. کمبود وزن همچنین می تواند عملکرد ایمنی بدن شما را مختل کند در حال حاضر چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی در جهان است. با این حال ، کمبود وزن نیز ممکن است به همان اندازه برای سلامتی شما مضر باشد. براساس یک مطالعه ، کمبود وزن با 140٪ بیشتر خطر مرگ زودرس در مردان و 100٪ در زنان ...
خواص انار برای سرماخوردگی/مصرف زیاد نمک و پوکی استخوان
های انار این است که در هنگام سرماخوردگی، در صورت وجود حالت تهوع یا اسهال، می تواند مانند یک درمانگر عمل کرده و این حالت را از بین ببرد. در صورت مصرف چند دانه انار یا آب انار، هضم غذا و انجام فعالیت های گوارشی راحت تر شده و احساس تهوع کم می شود. درمان درد سینه و سرفه اگر آب انار شیرین را با شکر و نشاسته ترکیب کنید معجونی به وجود می آید که خوردن آن درد سینه و سرفه شما را به ...
حالت تهوع بارداری، رابطه آن با جنسیت جنین
بارداری فشار زیادی را بر کبد وارد می کنند. تحت استرس بودن غدد آدرنال غدد فوق کلیوی یا غدد آدرنال در بدن شما همزمان با کبد و پانکراس کار می کنند. در مواقع بحرانی و وجود استرس ها در بدن (مانند بارداری)، غده فوق کلیه شما قند ذخیره شده در کبد را برای تأمین انرژی فرا می خواند. اگر سیستم آدرنال بیش از حد تحت فشار استرس باشد، می تواند تمام قند ذخیره شده بدن را مصرف کند و سپس باعث تجزیه بافت برای ...
قبل از رابطه جنسی هرگز این کارها را نکنید !!
...> 1- مصرف آنتی هیستامین : آنتی هیستامین با خشک کردن غشای مخاطی، برای رفع گرفتگی بینی مفید است ... و انجام این کار می تواند بخش های دیگر بدن شما را نیز خشک کند، به خصوص واژن که برای رابطه جنسی بسیار بد خواهد بود. 2٫ خوردن غذاهای تند: این غذاها می تواند روی بو و مزه واژن تاثیر بگذارد.” غذاهای خیلی تند مانند هالوپینو می توانند باعث گاز روده، باد کردگی شوند که متوقف ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
دستگاه گوارش و همچنین در سرطان پستان و سلول های سرطانی روده بزرگ کاهش بدهند. یک مطالعه 12 هفته ای در افراد دیابتی نشان داد که 1.1 فنجان (250 میلی لیتر) آب انار در روز نشانگرهای التهابی CRP و اینترلوکین -6 را به ترتیب 32٪ و 30٪ کاهش می دهد. اگر شما علاقه مند به کاهش التهاب در بدن خود هستید، انار افزودنی عالی برای رژیم غذایی شما است. انار به مبارزه با سرطان پروستات کمک ...
چگونگی کار کردن در بارداری
می کردید یا بوی گرم شدن غذا در مایکروویو اتاق استراحت مزاجتان را به هم بریزد. از هر چیزی که باعث می شود حالت تهوع به شما دست دهد بپرهیزید. به فاصله زمانی کوتاه میان وعده میل کنید: وقتی حالت تهوع دارید، بیسکوییت و دیگر غذاهای شیرین به دادتان می رسند. یک بسته از این مواد غذایی را در محل کار نگه دارید تا به آن دسترسی راحت داشته باشید. نوشیدنی یا چای زنجبیلی هم موثر عمل می کند. کنترل ...
