این خوراکی ها را موقع سرگیجه نخورید!
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر تصادفی کپک بخورید این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد
تمایل به کمین در غلات دانه های روغنی، مانند بادام زمینی، آفتابگردان و دانه پنبه، ادویه جات، ترشی جات و آجیل دارد. این میکوتوکسین ها در حیوانات به سرطان منجر می شوند و می توانند باعث سرطان کبد در انسان شوند. نحوه رسیدگی به غذاهای کپکی معمولا وسوسه می شویم که قسمت کپک زده را جدا کنیم و از بقیه مواد غذایی استفاده کنیم؛ ولی باید بدانیم که ارزش ریسک خوردن کپک را ندارد و باید مواد ...
طرز تهیه دسر طالبی | مواد لازم برای تهیه دسر طالبی | طرز تهیه کوکتل طالبی هندوانه
سلامتی طالبی یک میوه غنی از مواد مغذی است که در جلوگیری از بسیاری از بیماری های دژنراتیو کمک می کند. برخی از مزایای بهداشتی طالبی عبارتند از: 1. سلامت قلب و عروق: خواص ضد انعقاد در طالبی، ویسکوزیته خون را کاهش می دهد، جلوگیری از تشکیل لخته های خون در سیستم قلبی عروقی می نماید. پتاسیم در طالبی کمک می کند تا اکسیژن را به قلب منتقل کند، تعادل آب بدن را ...
خوراکی ها که شکم تان را بزرگ می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف برخی خوراکی ها می تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی تر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. نان سفید همه نان ها ...
آشنایی با مواد غذایی که بداخلاقتان می کند
دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذا های مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: قند ها و شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی ...
مهارت حرکتی کودکان، سال دوم زندگی
، بالا رفتن از مبلمان و کارهایی مانند این ها) نیز بر توانایی کودک برای استفاده از دستانش تاثیر دارد. برای کودک مشکل است اشیا را به درستی در دست بگیرد، مگر اینکه بتواند بدون از دست دادن تعادل خویش بایستد. بنا بر آنچه گفته شد، برای دیدن این پیشرفت های مهم در کودک خود آماده شوید و برای کمک به او همواره در دسترس باشید. مهارت اشاره به اشیا (حدود 13ماهگی) در این مهارت کودک شما یاد می ...
برای وزن گیری جنین چی خوبه بخوریم؟
...، بسیار چالش برانگیزتر است. دو جنین در بدن مادر رشد می کنند و حمایت می شوند و هر دو برای رشد به مواد غذایی کافی نیاز دارند. رژیم غذایی خود را دست کم نگیرید و به مکمل ها و مولتی ویتامین ها اعتماد کنید، هر روز به خاطر فرزندتان، غذای تازه و متنوع مصرف کنید. چگونه می توان با استفاده از رژیم غذایی مناسب از وزن کم هنگام تولد جلوگیری کرد؟ در بارداری دوقلویی، احتمال تولد نوزادان با ...
این خوراکی ها بمب انرژی هستند
بیشتر کمک کند. با این وجود، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است نتیجه ای معکوس به همراه داشته و موجب افت سطوح انرژی شود. غلات سرشار از کربوهیدارت ها هستند که منبع انرژی خوبی برای بدن تامین می کنند. اما زمانی که موضوع سطوح انرژی مطرح می شود، غلات پالایش شده مانند آنهایی که در نان سفید، پاستای سفید و برنج سفید یافت می شوند، ممکن است بیشتر از این که مفید باشند به ضرر شما تمام شوند. یکی ...
7 دلیل افزایش وزن ناگهانی
... عدم مصرف مواد مغذی شاید عجیب به نظر برسد که اگر مواد مغذی، ویتامین و مینرال ها را مصرف نکنیم با مشکل افزایش ناگهانی وزن مواجه می شویم! کمبود مواد مغذیی مانند آهن؛ کمبود ویتامین دی و یا کمبود منیزیم، با تحت تاثیر قرار دادن سیستم ایمنی بدن و یا کاهش متابولیسم؛ بدن را به سمت افزایش وزن می برد. بیشتر از آنچه فکر می کنید غذا می خورید ممکن است فکر کنید زیاد نمی ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای پیر نشدن
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و چنانچه گفته ایم این رژیم علاوه بر مغذی بودن می تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن شما ...
مواد غذایی باز کننده عروق قلب
.... کورکومین؛ ترکیب فعال در آن مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند که می تواند عملکرد رادیکال های آزاد را کاهش داده و از سلول ها در برابر آسیب های اکسایشی محافظت کند. پلی فنول ها نیز با پیشگیری از ایجاد رسوب در دیواره عروق، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. جو دوسر ارزش غذایی جو دوسر باعث شده تا یکی از بهترین غلات با مقدار فیبر بالا و هیدرات کربن پایین ...
انواع برنج و ویژگی های آن
... برنج ریسوتو برنج ریسوتو می تواند مقدار زیادی آب را جذب کند بدون آنکه خمیر شود. بهترین برنج های ریسوتو در ایتالیا تولید می شوند و از آن ها برای تهیه غذای سنتی ایتالیائی (ریسوتو) استفاده می شود. برنج ریسوتو نیز دو رنگ قهوه ای و سفید دارد. برنج ریسوتو به رنگ قهوه ای، فیبر و مواد غذایی بیشتری دارد و بیشتر از نوع سفید آن بافت خامه مانند دارد. انواع مختلف برنج دانه کوتاه: ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت دوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : التهاب یک واکنش کاملاً طبیعی است که وقتی بدن شما در حال مبارزه با ویروس یا آسیب است اتفاق می افتد. با این حال، در موارد خاص، التهاب می تواند مزمن شود و خطراتی برای سلامتی را به دنبال دارد. به عنوان مثال، التهاب مزمن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. همچنین با بیماری هایی مانند آرتروز همراه است. خوشبختانه برخی از غذا ها خاصیت ضدالتهابی دارند ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
...> چه می شود اگر برخی غذا ها وجود داشته باشند که به افزایش انرژی شما کمک کنند و در واقع برای تان سالم هستند؟ قبل از اینکه به غذا های واقعی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند نگاهی بیندازیم، بیایید مختصراً در مورد چگونگی دریافت انرژی بهینه صحبت کنیم. افرادی که در طول روز با انرژی هستند چند کار اساسی انجام می دهند: • برای حفظ سطح قند خون و انرژی به طور مساوی در طول روز، بهتر ...
قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
... مصرف فیبر زیاد یک بررسی در سال 2019 که در نشریه The Lancet منتشر شد، نشان داد که مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فیبر احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، و سرطان کولورکتال را 16 تا 24 درصد کاهش داده است. یک کاسه غلات صبحانه تهیه شده از غلات کامل همراه با نصف فنجان میوه تازه مانند تمشک یا بلوبری می تواند به افزایش دریافت فیبر شما کمک کند. همچنین، شما می ...
اشتباه نکنید کلسیم حافظ قلب شماست نه استخوان های تان!
اشتباه نکنید کلسیم حافظ قلب شماست نه استخوان های تان! همان طور که همه ما می دانیم کلسیم قدرت اسخوان ها و تراکم آن ها را بالا می برد و بدن شما را سلامت نگه می دارد. اما چیزی که شما از آن اطلاع ندارید این است که کلسیم تاثیر زیادی بر روی ماهیچه های قلب شما و ضربان قلب تان دارد. در واقع کلسیم به ماهیچه ها کمک می کند_ از جمله عضله قلب_ که به درستی منقبض شوند و در لخته شدن طبیعی ...
ماده ای حیاتی برای زنده ماندن شما، آن را در این غذاها خواهید یافت
منیزیم مورد نیاز بدن شما به شرح زیر می باشند که در ادامه می توانید بخوانید. حبوبات مانند نخود آجیل دانه های خوراکی غلات کامل مانند جو دو سر سبزیجات برگ دار و سبز مانند اسفناج محصولات لبنی مانند شیر و ماست غذاهای غنی شده مانند غلات و صبحانه های آماده و نان ماهی های چرب و آب سرد مانند ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا سایر خبر های مفید در 3 روز ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
و دانه هایی نظیر مغز بادام و کنجد به عنوان میان وعده استفاده کنید: می توانید این مغزیجات را به جو دوسر که برای صبحانه مصرف می کنید نیز بیفزایید. ساندویچ هایی را مصرف کنید که نان آن ها از غلات سبوس دار درست شده باشد. وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شود، کلسیم به تنهایی کافی نیست. مواد مغذی حیاتی دیگری نیز هستند که به بدن این امکان را می ...
خواص شگفت انگیز کاکائو برای سلامتی
خواهیم پرداخت. کاکائو یک غذای فوق العاده است که دارای اجزای سالم مانند فلاونوئید ها و سایر خواص ضدالتهابی است. کاکائو از همان گیاه کاکائو تهیه می شود. در واقع کاکائو از دانه هایی تهیه می شود که به طور طبیعی تخمیر، بو داده و آسیاب می شوند تا به خمیر یا پودر تبدیل شود. از طرف دیگر، کاکائو و شکلات با مواد نگهدارنده، قند ها و سایر مواد مصنوعی ترکیب شده و در حرارت زیاد فرآوری می شوند. این ...
دندان درآوردن نوزاد، چه ترتیبی دارد؟
...> دندان های نیش بالا کمی زودتر و در 16 تا 22 ماهگی رشد می کند. در حالی که دندان های نیش پایین در 17 تا 23 ماهگی رشد می کنند. دندان های نیش تیز و برنده هستند و برای بریدن و تکه کردن غذاهای سفت تر مانند استیک مناسب است. دندان های نیش درگوشه های دهان قرار دارد و رابط بین دندان های جلو و عقب است. همچنین به ردیف شدن فک هنگام بستن دهان، حفظ شکل صورت و به حرف زدن شما کمک می کند. علاوه بر این دندان های نیش در ...
دانستنی هایی مهم درباره هوس های غذایی
... به عنوان مثال، هوس غذا های شور در برخی موارد به واسطه کمبود سدیم شکل می گیرد. با این وجود، بیشتر افرادی که با هوس مصرف غذا های شور مواجه می شوند با کمبود این ماده مغذی مواجه نیستند. افزون بر این، بر اساس نظریه کمبود مواد مغذی، انتظار می رود که بیشتر هوس های غذایی برای خوراکی های سرشار از مواد مغذی و کمتر فرآوری شده مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل یا حبوبات شکل بگیرند. ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
، تازه و سالم را شامل شود. به غذاهایی که می خورید فکر کنید و سلامت خود و فرزندتان را مد نظر قرار دهید. آیا زنان باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورند؟ یک رسم قدیمی می گوید ” زن باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورد” اما برای بیشتر افراد، دو برابر کردن کالری دریافتی، سالم و حتی قابل انجام نیست! افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
از ناهار یا شام سالاد بخورید تا گرسنگی شما برطرف شده و کمتر غذا بخورید. شب ها برای شام یک ظرف بزرگ سالاد سبزیجات با یک غذای کم کالری میل کنید و در طول روز حتما میوه مصرف کنید. غذا های نمکی را کم کنید نمک سبب می شود آب در بدن حفظ شود و شکمتان نفخ کند بنابراین در رژیم لاغری خود مصرف نمک و مواد غذایی پر نمک مانند خیارشور، نان های عدسی و اسنک و... را کنار بگذارید. ...
انار میوه ای بهشتی
شود از صدا کردن شکم جلوگیری می کند. 44. امام صادق (ع) می فرمایند: بخورید انار را با پرده های وسط آن تا معده را صیقل دهد و هوش را زیاد کند. 45. حضرت علی (ع) می فرمایند: به کودکان خود انار دهید تا زودتر به سخن آیند. 46. کسانی که بیماری قند دارند از انار استفاده کنند. 47. اگر آب انار را با شکر و نشاسته و صمغ عربی و روغن بادام بجوشانیم و نیم گرم میل شود باز ...
چرا امام رضا (ع) مصرف غوره را توصیه کردند
شیعه نیوز : غوره میوه نارس انگور است که دارای طعم ترشی است که به صورت پودر، خشک، فشرده شده، تازه یا منجمد استفاده می شود. در ایران از غوره برای تهیه آبغوره، ترشی، گردغوره و برای طعم دادن به برخی از غذاها مانند خورشت کدو و بادمجان استفاده می شود. غوره به دلیل آنتی اکسیدان های فراوان برای درمان بیماری ها مفید است و حتی خواص بیشتری نسبت به انگورهای رسیده دارد. در این بخش از نمناک شما را با خواص غوره ...
این غذا ها را بخورید تا هیچگاه به مشکلات قلبی دچار نشوید
.... رژیم غذایی شما اصلی ترین نقش را در سلامت قلب دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری ها و مشکلات قلبی را تحت تاثیر خود قرار دهد. غذا های مختلف می توانند باعث افزایش فشار خون، بالا رفتن سطح تری گلیسیرید بدن، سطح التهاب و... شوند که با بیماری های قلبی ارتباط مستقیمی دارند. در ادامه به شما 15 غذا را معرفی خواهیم کرد که با خوردن آن ها می توانید قلبی سالم و به دور از ...
شکمتان را در 20 روز لاغر کنید
برنامه ی کاهش وزنتان اختلال ایجاد خواهد شد. استرس خود را کاهش دهید استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذا های شیرین یا شور خواهد شد. خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
زیادی از خوردن غذا نمی گذرد، بدن شما مشتاق انرژی سریع تری به شکل غذا های شیرین خواهد بود. افزودن کمی پروتئین به میان وعده ها مانند یک مشت آجیل ساده با یک تکه میوه به تثبیت آزادسازی انرژی کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که وعده های غذایی شما با مقدار کافی پروتئین مانند گوشت ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا یا حبوبات و چربی های خوب آجیل، دانه ها، آووکادو و زیتون متعادل است. انواع کربوهیدرات سبوس دار ...