آیا اضطراب و استرس با هم تفاوت دارند؟
سایر خبرها
مهار استرس با چند تکنیک ساده
معده را احساس کنند. عوارض استرس بر سیستم عضلانی بدن استرس موجب کاهش مقاومت عضلات بدن در برابر آسیب های گوناگون می شود. در صورت وجود استرس افراد دچار کمر درد، شانه درد و ضعف عضلانی خواهند شد، همچنین وجود مداوم و طولانی مدت استرس موجب از بین رفتن مقدار مقاومت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه بروز انواع مشکلات و بیماری ها خواهد شد. عوارض استرس بر سلامت و عملکرد مغز ...
ضربان قلب نرمال در این روزها چقدر باید باشد؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ ضربان قلب نرمال بستگی به سن و اندازه بدن دارد. شرایط قلب به عواملی مانند اینکه فرد در حالت نشسته و یا در حال حرکت، یا استفاده از داروهای مختلف و یا حتی دما و هوا بستگی دارد. احساسات نیز بر روی ضربان قلب تاثیر گذارند. به عنوان مثال زمانی که شما هیجان زده یا دچار ترس می شوید، ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما مهمتر از همه زمانی است که سرعت ضربان قلب ...
معنای عصبی بودن چیست؟ (علائم و عوارض عصبانیت)
در هر زمانی عصبانیت را تجربه کرده است این یک امر عادی در زندگی روزمره ماست، اما میزان شدت آن در افراد و بسته به شرایط متفاوت است! عصبی شدن مثل این می ماند که ناگهان ترکیبی از اضطراب، ترس و هیجان، شما را فرا گیرد کف دست هایتان ممکن است عرق کند، ضربان قلبتان افزایش یابد یا احساس معده درد داشته باشید. از دید مشاوره استرس اضطراب ، هر چیزی که باعث دلهره یا ترس شود ...
برای کنترل حمله عصبی و اضطراب چه کنیم؟
از اضطراب مزمن رنج می برد، می داند که حمله عصبی قابل کنترل نیست و در واقع تلاش برای کنترل کردن آن گاهی باعث بدتر شدن وضعیت می شود. بزرگترین ترس کسی که با اضطراب دست و پنجه نرم می کند این است که در مکان عمومی کنترل خود را از دست بدهد، در شرایط آزاردهنده گیر بیفتد و مورد تمسخر و تحقیر قرار گیرد. وقتی فرد ناگهان دچار اضطراب می شود، حس می کند دارد دیوانه می شود و دیگر هیچ کنترلی روی ذهن خود ...
ساعت هوشمند مخصوص گیمرها هم رسید!
است که با آن استریمرها می توانند اطلاعات بیومتریک مانند ضربان قلب و سطح استرس خود را با بینندگان خود به اشتراک بگذارند تا بینندگان هم تجربه ی بهتری از تماشای استریم آنها داشته باشند. در هر صورت طراحی این ساعت ایده ی جالبی است و ساعت هوشمند Garmin Instinct Esport Edition با قیمت 300 دلار به فروش می رسد. شما این ساعت هوشمند مخصوص گیمرها را چگونه ارزیابی می کنید؟ ...
فوبیای کرونا خطرناک تر از خود ویروس
خلیج فارس: زهره احمدی، روان شناس بالینی می گوید: شیوع کرونا سبب شده که فوبیا، ترس یا اضطراب وارد زندگی برخی از افراد شود، زیرا آن ها مدام در شبکه های مختلف مجازی با این نکته روبه رو می شوند که این ویروس ناشناخته است و صحبت های افراد کارشناس و غیرکارشناس را در شبکه های مجازی درباره کرونا رصد می کنند که سبب افزایش ترس در آن ها می شود. به گزارش شهروند، بعضی ها نیز آن قدر از حیوانات خانگی می ترسند که اگر یک گربه در گوشه ای از خیابان در ...
ورزشکاران عادی چطور ورزش کنند؟
تفاوت هایی با هم دارد، اما در برخی موارد همچون گرم کردن و سرد کردن، کشش مفاصل و عضلات، استفاده از لباس مناسب مطابق با شرایط آب و هوایی، پوشیدن کفش مناسب و متناسب با قد و وزن، استفاده از نوشیدنی ها حین انجام تمرینات و... فعالیت های مشترکی دارند. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی در ادامه گفت: افرادی که معمولا با هدف حفظ سلامتی ورزش می کنند، بهتر است در طول هفته 150 دقیقه فعالیت ورزشی ...
اضطراب، روی پنهان ویروس کرونا
اخبار جعلی با انتشار اطلاعات مغشوش باعث شیوع استرس در میان مردم می شود. سیدمحسن اصغری نکاح افزود: کرونا مساله ای است که برای همه کشورها ایجاد شده و راه پیشگیری و بهبود نیز دارد. مسوولان حوزه بهداشت برای درمان و جلوگیری از انتشار آن در حال تلاش مضاعف هستند. وی ادامه داد: ایجاد استرس در صورت تداوم آن و پدیدار شدن اضطراب به صورت مستقیم و غیرمستقیم باعث افزایش آسیبهای دیگر می شود. بر همین ...
ویروس رسانه ای اخبار جعلی عامل تشدید اضطراب کرونا
روانشناسی و مشاوره دانشگاه فردوسی مشهد ادامه داد: با توجه به شیوع ویروس کرونا مقداری استرس و اضطراب در چنین شرایطی عادی است و فقط افرادی که دچار رنج روانی شدید شده و در عملکرد های روزانه خود دچار مشکل شده اند، باید تحت درمان قرار گیرند و در موارد شدیدتر نیاز به درمان دارویی نیز پیدا می کنند. بیشتر بخوانید در هنگام شیوع بیماری ها از سلامت روان خود مراقبت کنید سیدزاده دلوئی ...
خنده چه تاثیراتی در ما دارد
واکنش های استرسی و سپس متوقف کردن آن ها می شود. این عمل باعث بالارفتن و سپس پایین آمدن ضربان قلب و فشار خون میگردد. نتیجه: یک حس خوب آرامش در بدن. 3_ کم کردن تنش ها خنده بر جریان خون تاثیر مثبت گذاشته و اثرمثبت آن بر روی ماهیچه ها آشکار می شود که نوعی حس آرمیدگی است و نیز کاهش عوارض استرس. تاثیرات بلند مدت خنده خنده های عمیق شما، نه تنها در همان موقع مفیددند، بلکه ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
سلامت کلی بدن تاثیرگذار هستند را آموزش می دهد. یک کامپیوتر امواج مغزی را کنترل کرده و ضربان قلب، دمای پوست و تنفس را دنبال می کند. با گذشت زمان، کنترل این موارد بدون کمک دستگاه انجام می شود و با ادامه تمرینات مهارت ها بیشتر می شوند./عصرایران
اختلالات روانی شایع در خانم ها
توانند زندگی عادی خود را ادامه دهند و معمولاً در روند زندگی شخصی و کاریشان اختلال ایجاد می شود. خانم ها از آنجایی که بیشتر نسبت به ابتلا به این عارضه آسیب پذیری دارند، باید به شکل دقیق خلق وخوی خود را موردبررسی قرار دهند و از روانکاو کمک بگیرند. همچنین ممکن است افسردگی باعث روی آوردن فرد به مواد مخدر یا پرخوری زیاد شود؛ بنابراین اطرافیان فردی که دچار افسردگی می شود باید اعمال او ...
علائم ترک سیگار در بدن
مدت بیشتری به طول خواهد انجامید. نکته ای که به فرد در راحت تر سپری کردن این دوران کمک می کند، این است که این علائم موقتی بوده و به زودی برطرف خواهند شد. در این قسمت از سلامت نمناک به بررسی علائم ترک سیگار در افراد مختلف خواهیم پرداخت. علائم رایج ترک سیگار در فرد سیگاری علائمی که فرد ممکن است در طول دوره ترک سیگار تجربه کند ، عبارتست از: هوس در ابتدا ...
اگر دچار اضطراب هستید، این رژیم غذایی به شما کمک می کند
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس،علت اصلی اضطراب به خوبی مشخص نشده، اگرچه یک جزء ژنتیکی واضح برای اضطراب شناخته شده است. همچنین یک تجربه ناخوشایند در دوران کودکی می تواند یک عامل مهم اضطراب باشد و ممکن است فرد را تا بزرگسالی تحت تأثیر قرار دهد. در این زمینه درمان های تغذیه ای که علت های متابولیکی اساسی اضطراب را مورد هدف قرار می دهد، می تواند مؤثر باشد. برای مثال نداشتن تعادل قند خون یا ...
مرد معتادی که با اسید از همسر سابقش انتقام گرفت
افرادی که دچار اعتیاد یا اختلالات شخصیتی هستند بی تفاوت نباشید و اقدامات قانونی و امنیتی لازم را انجام دهید تا غافلگیر نشوید. – در صورت مواجهه با حوادثی از این دست که ممکن است فرد را دچار یا اختلال استرس پس از سانحه گرداند از یک روانشناس کمک بخواهید تا آسیب های روحی و جسمی ناشی از این حادثه را به حداقل رسانده و هر چه زودتر آرامش گذشته را به زندگی خود بازگردانید. این گزارش توسط سروان سمانه مهربانی روانشناس و کارشناس آموزش همگانی پلیس آگاهی پایتخت نوشته شد. منبع: مهر ...
سر و صداهای بدن چه معنایی دارند؟ از قاروقور شکم تا ترق تروق مفصل ها
گفته می شود. تینیتوس به طور کلی امر نگران کننده ای محسوب نمی شود. با این حال تینیتوسی که باعث ایجاد یک صدای ضربان دار ریتمیک مثل ضربان قلب شود را باید جدی گرفت. به این حالت تینیتوس تپشی گفته می شود که از وجود مشکلی در رابطه با عروق خونی حکایت دارد. این صدا بر اثر باریک شدن سرخرگ کارتوئید (که خون اکسیژن دار را به سر می رساند) در نتیجه ی انباشت پلاک های چربی به وجود می ...
رابطه رضایت شغلی با سلامت روان کارمندان
کارشناس ارشد روانشناسی می گوید رضایت شغلی، نگرش فردی نسبت به شغل بوده و یکی از عوامل مهم در موفقیت شغلی است که باعث افزایش کارایی، بروز خلاقیت و احساس رضایت فردی می گردد. حسین حسنوند در گفت وگو با ایسنا درباره رابطه رضایت شغلی با سلامت روان کارمندان عنوان کرد: رضایت شغلی را می توان به نوعی خشنودی فرد از حضور در محیط کار اطلاق کرده که حاکی از احساس مثبت فرد نسبت به شغلش است و عوامل مختلف ...
کرونا و سلامت روان کودکان
کرونا و سلامت روان کودکان مهدی زهره وند عضو انجمن مشاوره استان مرکزی شیوع ویروس کووید -19 در دنیا باعث ایجاد اختلال در روند زندگی طبیعی افراد شده است. این بیماری علاوه بر علائم جسمانی (سرفه، تب خفیف، کوفتگی بدن، تب و....) دارای علائم روانشناختی مختلفی مانند استرس، اضطراب، ترس، عدم احساس نا امنی و وسواس شده است که ممکن است افراد هر یک از این علائم را تجربه کنند. در ...
سکوت در مردان و زنان به چه معناست؟
مهرنوش قنبری کارشناس ارشد روانشناسی در خوزستان، گفت: بسیاری از ما گاهی تمایل داریم دقایقی را سکوت کنیم، اما اینکه همسر ما به عنوان شریک زندگی چه برداشتی از رفتار ما دارد و با آن چگونه برخورد می کند، امری مهم تلقی می شود. او در تشریح علت سکوت در مردان بیان کرد: سکوت در جنس مذکر به منزله بازسازی دوباره در ذهن است و گاهی اوقات که نیازمند یک فضا برای رها شدن و خلاص شدن از فشار زیاد استرس ...
شش نشانه عجیب بارداری در پدرها
!) این که صادقانه با همسرتان درباره احساستان در مورد تغییرات زندگی آینده صحبت کنید : این ممکن است از یک مسکّن هم مفید تر باشد. این مطلب به ویرایش و تأیید علمی هیئت تحریریه اوما رسیده است، ایشان جمعی از متخصصین در رشته های زنان و زایمان، مامایی، داروسازی، تغذیه و روانشناسی هستند که همراه اوما در ارائه مطالب علمی و مفید می باشند. آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مطلب: 95% 95 حالت تهوع در بارداری چاقی هفته های بارداری مشکلات بارداری نزدیکی انواع درد سلامت مردان ...
هشت علامت اختلال دوقطبی که ممکن است از آن ها غافل باشید
خلاق تر شود و این چیزهایی است که او در حالت عادی آن ها را تجربه نمی کند؛ اما اگر این عالی بودن حس و حال در سطح بسیار بالایی باشد، علت مشخصی را نتوان برای آن پیدا کرد، یک هفته یا بیشتر طول بکشد، یا همراه با دیگر علائم ظاهر شود، این علامت مانیا یا شیدایی است که یکی از نشانه های اختلال دو قطبی است. در واقع مانیا خطرناک است، چون می تواند باعث شود فرد تصمیم های مهمی بگیرد (تصمیم های مالی، جنسی و ...) که ...
نگاهی به نقش کلیدی سلامت روان در بحران کرونا
به گزارش شمال نیوز، مشکلات بهداشت روان سالانه میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد و طبق آمار فعلی از هر چهار فرد، یک نفر در طول زندگی خود به نحوی مشکل بهداشت روانی را تجربه می کند. ماریا حاجی آقازاده کارشناس ارشد روانشناسی مرکز مشاوره آرامش فرماندهی انتظامی مازندران می گوید: بسیاری از مشکلات روانی بصورت کوچک آغاز شده که در صورت بی توجهی و درمان نکردن به مرور به گره ...
آیا اضطراب و استرس با هم تفاوت دارند؟
چند نوع اضطراب وجود دارد؟ مریم مسکین در ادامه با بیان اینکه اختلالات اضطرابی انواع مختلف دارند و بستگی به عاملی که باعث راه اندازی آن شده متفاوت هستند، اظهار داشت: اضطراب فراگیر، اضطراب سلامت، پانیک، استرس پس از سانحه و فوبی ساده از جمله اضطراب ها به شمار می روند که با توجه به عامل ایجاد هر کدام از موارد مذکور، رفتار فرد و درمان و کنترل آن نیز متفاوت است.این کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت ...
وقفه های مکرر در محل کار منجر به استرس شدید می شود
اداری معمولی مانند تایپ اطلاعات از فرم های دست نوشته شده و ترتیب قرار ملاقات با مشتری را انجام دهند. در حالی که آنها این کار را انجام می دادند، محققان پاسخ های روانشناختی شان را مشاهده کردند. در کل شش امتیاز در طول آزمایش، شرکت کنندگان روحیه خود را بر اساس پرسشنامه ها ارزیابی کردند؛ در حالی که یک دستگاه ECG قابل حمل به طور مداوم ضربان قلب آنها را اندازه گیری می کرد. محققان از نمونه بزاق برای ...
فرق روانشناس با روانپزشک، روانکاو و مشاور چیست؟
برای سلامت روح و روان ما ایجاد می شوند، مخصوصا وقتی حالت مزمن به خود بگیرند، می توانند ما را ضعیف کنند. بدن ما نسبت به افسردگی و اضطراب همان طور واکنش نشان می دهد که به بیماری های جسمی. گاهی مشکلات روحی حتی ممکن است نتیجۀ یک بیماری جسمی باشد؛ برای مثال، فردی ممکن است به دلیل سکته دچار افسردگی شود؛ بنابراین اگر فکر می کنید مشکل روحی دارید، اولین کسی که به او مراجعه می کنید بهتر است پزشک عمومی ...