خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عمل لیپوماتیک؛ معجزه ای برای از بین بردن چربی های انباشته در بدن
تکنیک لاغری لیپوماتیک می توانند به راحتی و بدون برگشت به وزن ایده آل و تناسب اندام دست پیدا کنند. انجام عمل جراحی لاغری لیپوماتیک به افرادی که دارای چربی های اضافی و نامتعادل در قسمت های مختلف بدن هستند توصیه می شود. آن ها می توانند با کمک این روش در زمان کوتاه اندام زیبا و متناسبی داشته باشند. لیپوساکشن و لیپوماتیک چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ عمل لیپوماتیک یکی از روش های پیشرفته ...
با ورزش از شر چربی ها خلاص شوید
به استقامت آنها کمک می کند. 4. حرکت پلانک حوله ای با زانوها به سمت داخل مارتا مونتنگرو (Marta Montenegro) فیزیولوژیست تمرینات ورزشی و استادیار دانشگاه بین المللی فلوریدا معتقد است تمرینات شکمی مناسب تمریناتی هستند که عضلات شما را در برابر فشار، انقباض، انبساط و چرخش های مختلف قوی کنند. این تمرینات کالری بیشتری می سوزانند زیرا علاوه بر عضلات شکم سایر عضلات را نیز درگیر می ...
آشنایی با مکملی جادویی برای افزایش و کاهش وزن
داشتن کالری زیاد منجر به افزایش وزن در شما شود. سایر خبر های مفید در 1 روز گذشته استفاده از طلای دست دوم باعث انتقال بیماری های پوستی می شود / تعطیلی کارگاههای تولیدی با خرید طلای بی اجرت | 83.4 هزار اشتباهی بزرگ در مصرف روغن حیوانی، با پوست شما چه کار می کند؟ | 19.0 هزار تصویب واگذاری شرکت های زیرمجموعه بانک ها از طریق سازمان خصوصی سازی | 13.6 هزار تحلیل تکنیکال طلا، به زودی شاهد افزایش قیمت طلا خواهیم بود | 7.9 هزار قیمت طلا واقعی نیست، تا چند ماه آینده طلا به شدت گران خواهد شد | 122.1 هزار ...
روشی برای لاغری، کمی سخت ولی عالی
اند اغلب افرادی بوده اند که اضافه وزن بسیار بالایی داشته و نام انها بعد از لاغر شدن در میان رکورد داران قرار گرفته است. " نادیا فیرودر" متخصص تناسب اندام این مرکز درادامه می گوید:برای لاغری سریع شاید خیلی سریع تر از آنچه که فکر می کنید می توان با طناب زدن دست یافت این روش طناب زدن را انجام دهید . یک طناب مناسب قد خود تهیه کنید برای شروع به مدت 30 ثانیه به صورت ...
تغییر شکل بدن پس از زایمان و جنجال عکس کیتی پری
پس از زایمان تغییرات بسیار زیادی پیدا می کند و فرقی ندارد که شما بازیگر یا مدل، ورزشکار و یا یک زن خانه دار باشید. این تغییرات پس از زایمان وجود دارد ولی درجه و شدت آن با توجه به فیزیک زنان متفاوت می باشد. پس تصور اینکه پس از زایمان هم به همان شکل قبل از بارداری برسیم، تصور احمقانه ای است، زمان لازم است تا با تغذیه و ورزش های مناسب به تناسب اندام مورد نظر برسیم. ممکن است خانم ها پس از ...
مزاج شناسی و ویژگی انواع مزاج
به سردی است. رنگ زرد کمی مایل به قرمزی: نشانه وجود خون غیرطبیعی در بدن می باشد. قرمزی پوست بدن: نشانه گرمی و پرخونی است. تیرگی پوست: نشانه خون غیرتمیز و مستعد غلبه سودا است. پوست بدن زرد رنگ یا مایل به زردی: نشانه گرمی مزاج و خشکی مزاج است و این افراد مستعد غلبه صفرا در بدن هستند. زردی بادنجانی: ...
تمرینات ورزشی ویژه برای خانم های کارمند
بدنی قوی بسیار مهم است و خیلی از افراد در کلاس های بدنسازی و تناسب اندام می روند تا سالم بمانند و به آمادگی جسمانی برسند. آماده بودن جسم برای افرادی که هم پشت میز می نشینند بسیار اهمیت دارد. 1- به طرف پایین خم شوید در ابتدا روی صندلی خود تکیه دهید و کمی از میر فاصله بگیرید و تنفسی عمیق داشته باشید و بکوشید تا موقع بازدم، بازوها و بالاتنه را به آرامی و بدون انقباض به سمت جلو ...
چقدر می توانیم بدون غذا زنده بمانیم؟
...، زیرا گرمای بالا به مفهوم کم آبی سریعتر بدن و سرما به مفهوم میزان متابولیسم بالاتر برای حفظ دمای بدن در نقطه طبیعی است. عوارض پرهیز از غذا خوردن پرهیز از غذا برای چند روز باعث ضعف، سرگیجه، اسهال مزمن، ناراحتی، عدم توانایی در تصمیم گیری، کاهش میل جنسی و ضعف در سیستم ایمنی بدن می شود. در صورت ادامه اعتصاب غذا، دستگاه های مختلف بدن به تدریج از کار می افتند و عوارض شدیدتری ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
...، مو و ناخن ها کمک می کنند. همچنین، سلول های اپیتلیال دیواره درونی اندام های داخلی و غدد را شکل می دهند. فواید بالقوه مواد غذایی سرشار از کراتین پروتئین برای رشد و ترمیم قسمت های مختلف بدن از جمله موارد زیر اهمیت دارد: - عضلات - استخوان ها - پوست - تاندون ها - مو - چشم ها - بافت ها به طور خاص، کراتین به تقویت و انعطاف پذیری سلول ها ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
رشد و ترمیم قسمت های مختلف بدن از جمله موارد زیر اهمیت دارد: - عضلات - استخوان ها - پوست - تاندون ها - مو - چشم ها - بافت ها به طور خاص، کراتین به تقویت و انعطاف پذیری سلول ها در مو، پوست و ناخن ها و به کاهش آسیب دیدگی بافت ها ناشی از سایش کمک می کند. همچنین، کراتین به موارد زیر کمک می کند: ...
مهار استرس با چند تکنیک ساده
معده را احساس کنند. عوارض استرس بر سیستم عضلانی بدن استرس موجب کاهش مقاومت عضلات بدن در برابر آسیب های گوناگون می شود. در صورت وجود استرس افراد دچار کمر درد، شانه درد و ضعف عضلانی خواهند شد، همچنین وجود مداوم و طولانی مدت استرس موجب از بین رفتن مقدار مقاومت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه بروز انواع مشکلات و بیماری ها خواهد شد. عوارض استرس بر سلامت و عملکرد مغز ...
بدنی خوش فرم و خوش استایل در 7 شماره
طرف دیگر نگه داشته باشید، دچار بد خیمی لگن خواهید شد. این مشکل عمدتا به دلیل گرفتگی یا اسپاسم عضلات کمر رخ می دهد و می تواند باعث درد شدید در پشت ساق پا شود. بدین منظور چنانچه در بخش تناسب اندام نمناک توضیح داده ایم شما باید با ورزش بالا بردن معکوس پا، قسمت تحتانی ران که عضلات ضعیفی دارد را صاف کنید. روی شکم دراز بکشید و دستان خود را بالای سرتان قرار دهید. ماهیچه های سرینی را ...
چروک پیشانی و درمان آن
...> متخصصان معتقدند 57 عضله در صورت و گردن انسان وجود دارد که به اندازه تمام عضلات دیگر بدن مهم هستند. طبق یک مطالعه جدید ، 30 دقیقه ورزش صورت که حداقل یک روز در میان بعد از 20 هفته انجام می شود ، ظاهر پوست زنان میانسال را بسیار بهبود می بخشد. این تمرینات ساده نه تنها پیشانی بلکه کلیه عضلات صورت از جمله پلک ها ، گونه ها و چانه را تقویت می کند. نتیجه گیری مبارزه با افزایش سن همچنان ادامه ...
نوع چروک پوستتون رو بشناسید
چروک های صورت انواع مختلفی دارند که بستگی به علت ایجاد آن، متفاوت خواهند بود. اگر چه آن ها معمولا شبیه یکدیگر هستند اما علت ایجاد و درمان متفاوت است. آیا می خواهید در این باره بیشتر بدانید ؟ هیچ کس چین وچروک پوست را نمی خواهد. در حقیقت، همه آن ها به دلیل افزایش سن ظاهر نمی شوند و عوامل مختلفی در این امر دخیل هستند. به همین دلیل مهم است که انواع مختلف چین وچروک ها را برای اجرای موثر ترین درمان ...
حتما بعد ورزش انجام دهید
برای ورزش کار است که هم ذهن و هم فیزیک را بهبود بخشد. علاوه بر این، تمرین مثبت می تواند به تغییر گفتمان مداوم در ذهنتان کمک کند. از تمرین کردن های زیاد اجتناب کنید: یک راه ساده برای بهبود سریع تر طراحی یک روتین ورزشی هوشمند است. ورزش بیش از حد، آموزش سنگین در هر جلسه و یا عدم روزهای استراحت باعث محدود شدن دستاوردهای تناسب اندام شما از ورزش و تضعیف تلاش های بازسازی ...
نگاهی به نوزدهمین نمایشگاه بین المللی ورزش و تجهیزات ورزشی Sportex 2020
تناسب اندام مربوط می شد. پژوهشگاه علوم ورزشی نیز که هرساله حضور موفق و پررنگی را در این نمایشگاه ایفا می نماید تنها سازمان پژوهشی دولتی با ارائه خدمات نوآورانه ازجمله مشاوره تخصصی در حوزه علوم ورزشی، آنالیز ترکیب بدن، ارائه کتب تخصصی بود که 3 محصول فناورانه خود را رونمایی کرد. این 3 محصول (دستگاه توپ شوت کن فوتبال، کف پوش هوشمند تعاملی، دستگاه شبیه ساز تمرین در ارتفاع) بسیار مورد استقبال عموم و مسئولین و جامعه ورزش قرار گرفت. برای دریافت اینفو گراف این گزارش اینجا کلیک نمایید ...
بهترین حالت و پوزیشن برای خوابیدن کدام است؛ راست یاچپ؟
در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستفیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید.
10 مزیت ورزش های قدرتی در برنامه روزانه
به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفه ای دنبال می کند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است. همچنین ممکن است شما به حرکات آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات قدرتی اجتناب کنید. باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده و فعالیت هایی که استقامت بدن شما را به چالش می کشند، به اندازه سایر حرکات سنگین ورزشی مفید ...
با انواع جراحی های زیبایی آشنا شوید
سلامت نیوز :لیپوماتیک روشی پیشرفته با کمترین عوارض برای تخلیه چربی های موضعی بوده و دقیق تر از روش لیپوساکشن است. لیپوماتیک روشی برای کاهش سایز است و برای کاهش وزن و درمان چاقی راه حل محسوب نمی شود. استفاده از این روش برای از بین بردن چربی هایی با مقدار زیاد در بدن اصلا توصیه نمی شود، اما با این روش، حجم زیادی از چربی ها در یک جلسه تخلیه می شوند و نیاز به بیهوشی ندارد. ...
کمردرد در بارداری از کی شروع میشه؟
متاسفانه کمر درد در بارداری یکی از بخش های ناخوشایند این دوران است ولی جای نگرانی وجود ندارد چون به راحتی می توانید با کمک راهکارهای بسیار ساده ای کمر درد در بارداری را تسکین دهید. کمر درد در بارداری از چه ماهی آغاز می شود و نشانه چیست؟ کمر درد از جمله دردهای ناتوان کننده خصوصاً در طی دوران بارداری است زیرا در این دوران علاوه بر تغییراتی فیزیکی به خصوصی که بدن شما دارد، تعداد روش ...
ورزش برای فشار خون
باقی می ماند . درمان بیماری فشار خون به صورت کامل و دائمی قابل درمان نیست بلکه به وسیله دارو فقط قابل کنترل است و می توان به این وسیله از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد. علاوه بر دارو درمانی، روش دیگری نیز برای درمان فشارخون بالا وجود دارد که بدون دارو و بدون عوارض است و اثرهای بسیار مهمی را روی فشارخون می گذارد. این روش درمانی همان ورزش است. ورزش روشی خوب برای پیشگیری یا کاهش ...
آنچه باید درباره یک عارضه خطرناک بدانید
روزانه آسپرین زیر نظر پزشک 7. در صورت وجود علائم هشدار دهنده باید هر چه سریع تر با پزشک مشورت کرد. این علائم عبارتند از: گزگز ناگهانی و بی علت و یا ضعف و کرختی یک طرف بدن، سردرد شدید ناگهانی، تاری دید، اشکال در تکلم، لغزش یا نداشتن تعادل. درمان : برای درمان سکته مغزی از روش جراحی و درمان با داروهای ضد انعقادی و ضد فشار خون و در برخی از موارد از روش های فیزیوتراپی ، کاردرمانی و گفتار درمانی استفاده می شود. ...
نفس شما هنگام ورزش میگیرد؟
می رسد و نیازهای عضلانی را برطرف می کنند. بدن شما دی اکسید کربن بیشتری را خارج می کند. اسید تولید شده توسط عضلات را حذف می کند و ph خون را ثابت نگه می دارد. مراحل تنفس در طول ورزش طبق مطالعات انجام شده محققان تعیین کردند که سه مرحله هنگام ورزش وجود دارد. در مرحله اول و دوم ناگهان سطح تهویه هوا افزایش پیدا می کند تا بتواند پاسخگوی فعالیت بدنی بالای فرد باشد. زمانی که به مرحله سوم نزدیک ...
چگونه زایمان طبیعی راحت تری داشته باشیم؟
احتمال زایمان زودرس جزو زایمان های پرخطر دسته بندی شده بود، تصمیم گرفت که فرصت زایمان طبیعی و به موقع را به خود بدهد، او موفق شد در هفته 36 و درست یک هفته قبل از موعد زایمان، به طور طبیعی و بدون داروی درد فرزند دختر سالمی به دنیا بیاورد. راه های آسان شدن زایمان طبیعی همه ما داستانهای زیادی درباره زایمان شنیده ایم، اغلب آن را فرایندی طاقت فرسا می دانند که به انواع کمک های پزشکی نیاز ...
خطرات زنجبیل برای زنان
درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می کردند. زنجبیل با مزایای فراوانی برای سلامتی از جمله کاهش خطر دیابت، بیماری قلبی، چاقی و در عین حال تغذیه مو و تقویت پوست سالم در ارتباط است. جالب اینجاست که در قرن اول میلادی، زنجبیل از طریق تجارتی پر سود راهی اروپا شد. مهمترین فواید نوشیدنی درست شده با زنجبیل عبارتند از: - بهبود گردش خون و دفع سموم بدن - رفع اختلالات دستگاه ...
روغن کرچک در بارداری، تاثیرش بر کاهش درد زایمان
عوارض آن، باید با توجه به نظر پزشک خود تصمیمی قاطعی بگیرید که از روغن کرچک برای القای زایمان استفاده کنید یا خیر. همچنین، تحت هیچ شرایط ، یک زن باردار قبل از هفته چهلم بارداری نباید روغن کرچک بخورد زیرا مصرف آن در مرحله اولیه بارداری خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد. تولد زودرس باعث می شود نوزاد در معرض مشکلات شدید سلامتی قرار گرفته و رشد سالم اندام های مختلف بدن را به تأخیر بیندازد. ...
رابطه در دوران بارداری، چگونه است؟
جایی برای زایمان کودک ایجاد شود ، و به احتمال زیاد بدن و ذهن شما برای یک رویداد بزرگ آماده می شود. اگر هنوز از رابطه جنسی لذت می برید ، آن را با احتیاط ادامه دهید . بعید به نظر می رسد که ارگاسم باعث زایمان شود ، اما با وجود تغییرات فیزیکی زیادی که باعث ایجاد ناراحتی در ناحیه کشاله ران شما می شود در صورت دردهای طولانی با پزشکتان تماس بگیرید. فقط به یاد داشته باشید که گرفتگی و انقباضات ...
ورزش سیستم ایمنی بدن مقابل کرونا را تقویت می کند
: بارها شرکت کنندگان در ورزش این گروه ابراز داشته اند آن روزی که در ورزش صبحگاهی شرکت می کنیم کمتر عصبانی و دیرتر خسته می شویم و چالش کمتری داریم. وی یادآور شد: ایروبیک باعث کاهش وزن و تناسب اندام شده که این موضوع برای خانم ها از اهمیت بیشتری برخوردار است و در نتیجه در روحیه و تغذیه آنها اثر مثبت گذاشته است. ویسی اظهار داشت: 95 درصد اعضای گروه به صورت منظم در این تمرین های ورزشی ...
علت برآمدگی شکم، چیست؟
به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد که می تواند مداخلاتی مثل دنبال کردن رژیم غذایی بر پایه لبنیات و کاربرد روش آزمون و خطا را برای یافتن و حذف مشکل توصیه کند. چگونه از برآمدگی شکم پیشگیری کنیم با توجه به کثرت محرک های ایجاد برآمدگی شکم شناسایی محرک های متوجه هر فرد مهم است. اگر مشکلات ظاهری مثل حساسیت یا عدم تحمل غذایی باعث برآمدگی شکم باشند شخص می تواند مستقیماً آنها را هدف قرار ...
