7 عادت روزانه که نکات زیادی را درباره شخصیت شما آشکار می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
رفتار مناسب با همسری که سخت بیمار است
کار کردن را از این افراد بگیرد حتی شاید نتوانند کارهایی مثل دوش گرفتن یا غذا خوردن را هم خودشان انجام دهند. اگر شما هم با چنین فردی در منزل همراه هستید، ممکن است خودتان هم دچار چالش هایی شده باشید. به همین دلیل در این قسمت چند راهکار به شما معرفی می کنیم که بتوانید به همسر بیمار خود کمک کنید. همسرتان را باور داشته باشید. اگر همسر تان یک روز بد را پشت سر گذاشته، او را باور ...
رفتار درست و عاقلانه با آدم های سمی
بدگویی آنها از دیگران به دلیل اعتماد به شما و دوست داشتن تان نیست پس ساده نباشید و اگر با کسی روبرو شدید که چنین رفتاری دارد، به او اعتماد نکنید و حرف هایی درباره دیگران نزنید و آنها را تایید نکنید زیرا افراد سمی بعد از تایید شما پیش آن فرد رفته و هرآنچه شما گفته اید را به او خواهند گفت و شما تنها قربانی می شوید. هر کسی لیاقت دوستی با شما را ندارد پس دوستانتان را از بین افراد قابل اعتماد و ...
باج گیری عاطفی
ارزش حیاتی دارد باید دست به اقدام جدی بزنند؛ معمولا افراد متأهل حیرت می کنند که همسرشان ناگهان تا چه اندازه سخت گیر می شود و تصمیمات تعصب آمیز، جایگزین تفاهم عادی در روابط صمیمانه شان می شود؛ این افراد ممکن است مرتب شما را امتحان کنند و در صورتی که رفتار شما باب میل آن ها نباشد عصبانی می شوند. در باج گیری عاطفی افراد از ویژگی های روحی و عاطفی شما استفاده می کنند، آن ها ویژگی های شخصیتی ...
بهترین رفتار با کودک زورگو از دید روانشناسان
.... - به فرزند خود نشان دهید که انجام اعمال زورگویانه را به هیچ عنوان تحمل نخواهید کرد و در صورت انجام این گونه اعمال، برخی از امتیازات را از او سلب کنید . برای مثال، اگر فرزندتان به انجام اعمال زورگویانه اینترنتی پرداخت ، اجازه استفاده از تلفن همراه را برای مدتی از او دریغ کنی و همچنین اگر فرزندتان با خواهر و برادر خود با خشونت رفتار کرد ، با استفاده از روش های مناسب تنبیهی او را مواخذه ...
4 تاکتیک مبارزه با حواس پرتی
پرتی محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد نادیده گرفتن تماس یا پیام تلفن همراه می تواند به اندازه توجه به آن باعث حواس پرتی شود. از این رو در مورد گوشی تلفن همراهتان باید تصمیماتی بگیرید. برای انجام این کار به سادگی از خود بپرسید که آیا فلان برنامه یا اپلیکیشن به شما خدمت می کند یا شما در حال سرویس دهی به آن هستید. اگر شما را به سمت تمرکز بر علایق تان سوق می دهد، آن را نگه دارید و اگر منجر به حواس ...
افراد منظم و موفق 8 عادت صبحگاهی دارند
، انگار از قبل می دانستند و راه حلی برای آن فورا می اندیشند و رهایی می یابند. برای سازماندهی شدن باید برخی اخلاق هایتان را ترک کنید و شروع به یادگیری عادت های جدیدی بکنید تا فرد سازمان یافته ایی بشوید. در ادامه این بخش از توصیه های مربوط به موفقی در نمناک 8 عادت روتین روزانه افراد سازمان یافته را برای شما آورده ایم تا بتوانید بیشتر آشنا شوید. برای آنکه همیشه به برنامه هایتان برسید این ...
تست کامل مزاج شناسی ، مزاج شما چیست؟
مزاج شناسی علمی بسیار وسیع است که در درمان بسیاری از بیماری ها و تشخیص آن ها در طب سنتی اهمیت بسیار بالایی دارد. بنابر این بهتر است هر فرد مزاج خود را بشناسد چرا که مزاج تمامی جنبه های زندگی ما تحت تاثیر طبیعت بدنمان قرار دارد. اگر تا کنون به نوع مزاج خودتان پی نبرده اید بهتر است تست مزاج شناسی را انجام دهید تا بدانید مزاج شما از کدام نوع می باشد. تست های مزاج شناسی زیادی در دنیا وجود ...
معذرت خواهی تاثیرگذار و درست راه دارد
زمان واقعی عذرخواهی شما است نه اینکه وقتی که کسی از شما رنجیده است. پس اگر فقط به خاطر رفع کدورت و دلخوری و ترس از خراب شدن رابطه تان ، عذرخواهی کنید، در این کار موفق نمی شوید و ممکن است باهم بحث تان بشود و دلخوریها عمیق ترشود. برای پیشقدم شدن برای عذرخواهی باید قبول کرده باشید که کارتان اشتباه بوده است حتی اگر طرف مقابل شما دلخور نشده یا بروز نداده باشد. برای قبول خطای خود با زبان بدن و بار ...
تمرین فوق العاده برای غلبه بر حسادت
چگونه می توان حس حسادت ناشی از موفقیت دیگران را متوقف کرد؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شما می توانید در مورد واکنش یک فرد، در قبال خوشحالی و موفقیت بقیه افراد، توضیح بدهید ؛ برای بسیاری از ما، به نظر می رسد در قبال اینکه بقیه افراد کارها را نسبت به ما در زندگیشان بهتر انجام میدهند، ما به مخاطره می افتیم. برای ما دشوار است که برای آنها خوشحال شویم، اما در عوض احساس حسادت و ...
چطور خانواده ای شاد داشته باشیم؟
فرزندان خود برقصید و در حین نظافت منزلتان به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. ایجاد کردن فضایی تفریحی گاهی لازم است از تاکیید کردن بر روی انجام تکالیف مدرسه برای فرزندان خود صرف نظر کرده و با آن ها به انجام فعالیت های تفریحی مختلف مانند گشت و گذار، پیاده روی ، صرف غذا در بیرون از منزل و یا مهمانی های غافلگیر کننده بپردازید که این گونه فعالیت ها علاوه بر بهبود روابط خانوادگی ، به ...
تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی چقدر است؟ (راهکار)
...> رابطه جنسی، میزان مشخصی ندارد. برخی از افراد 70 ساله در هفته چندین بار رابطه جنسی برقرار می کنند. برخی از افراد 20 ساله هم ممکن است یک بار در ماه رابطه جنسی داشته بشند. آنچه را که برای شما و رابطه تان مناسب است انجام دهید. قبلا در ویکی روان درباره این موضوع صحبت کردیم که چه تعداد رابطه جنسی کافی است شما نیاز نیست خودتان را با دیگران مقایسه کنید. راحت باشید. 4- صمیمیت را دوباره ...
علل بد غذایی کودکان و روشهایی برای برطرف کردن آن
.... همچنین او را مجبور به تمام کردن محتویات بشقاب خود نکنید. این رفتار شما، باعث لجبازی و یکدندگی بیشتر کودکان بد غذا خواهد شد. فشار شما کودک را هنگام غذا خوردن دچار اضطراب می کند و این باعث می شود پیام های سیری و گرسنگی به درستی به مغز مخابره نشوند. غذا ها را متنوع و جذاب کنید می توانید برای جلب توجه کودک کلم بروکلی و سایر سبزیجات را همراه با غذا های مورد علاقه یا سس سرو کنید ...
با وسواس هایم چه کنم؟
: رفتار های تکرار شونده ای که یک فرد درگیر آن می شود تا وسواس اش را خنثی، بی اثر یا آن ها را از خود دور کند. افراد وسواسی می فهمند که این کار تنها یک راه حل موقتی است، اما در نبود راهی بهتر برای مقابله، به رفتار وسواسی به عنوان راه فراری موقتی پناه می آورند. وقت گیر اند و با فعالیت های مهم فرد مثل روابط اجتماعی، کار، مدرسه و ... تداخل می کنند. با تمایلات وسواسی مان چه کنیم ...
16 انتظار بی جا از دیگران که مانع خوشبختی شما می شوند
شروع می شود؛ پس اگر می خواهید فرد محترمی باشید، باید ابتدا به خودتان احترام بگذارید؛ یعنی طوری زندگی کنید که نشان دهنده احترام به خود و عزت نفس شما باشد. آیا با افراد محترم نیز همان طور حرف می زنید که با خودتان حرف می زنید؟ رفتار شما با خودتان پایه و اساس نحوه برخورد دیگران با شما خواهد بود. اگر می خواهید در زندگی اعتبار داشته باشید و بر اساس قطب نمای درونی خودتان مسیرتان را پیدا کنید ...
علائمی که خبر از مصرف زیاد کافئین می دهد
زیاده روی کرده اید. 1- احساس سوزش سردل سوزش معده، که معمولا با احساس سوزش در قسمت فوقانی قفسه سینه شناخته می شود، ناشی از بازگشت غذا همراه با اسید از معده به مری است. این مشکل اغلب به دلیل شل شدن اسفنکتر تحتانی مری که عضله ای بین مری و معده است ایجاد می شود. کافئین یکی از عواملی است که می تواند این عضله را شل کند و غذا همراه با اسید معده دوباره به مری برگردد. افزون بر این ...
فال روزانه 01/ 03/ 1399
تغییراتی را در احساسات خود مشاهده خواهید کرد. موفقیت با شما است اگر به ندای قلب تان گوش فرا دهید. شاید لازم باشد درباره هدف های بلند مدتتان کمی فکر کنید. طبیعی است که برای هزینه های زندگی تان نگران باشید، اما صحبت با افراد با تجربه می تواند به شما در این راه کمک کند و کمی به ذهن تان آرامش دهد. اگر درباره کاری که می خواهید انجام دهید تردید دارید، بهتر است کمی آن ها را به تعویق بیاندازید ...
27 تکنیک رهایی از ولخرجی و رسیدن به پس انداز
این کت را بخر با فلان شلوارت سِت کن، بریم فلان غذا رو بخوریم و... و در واکنش به پرهیز شما هم فاز شماتت و تحقیر برمی دارد و می گوید تو که خسیس نبودی... در عوض اگر حتی به نیت خرید هم بیرون می روید با رفیقی بروید که به جای شما چانه بزند، تخفیف بگیرد، سوال کند، حوصله گشتن داشته باشد و در نهایت رفتارش حتی در بازدارندگی از خرید به نفع جیب شما باشد. دچار خطای بی عملی نشوید دروازه ...
9 میان بُر برای کاهش وزن
قرمز و برخی میوه ها و سبزیجات هستند. - قهوه و چای بنوشید. نوشیدنی های حاوی کافئین متابولیسم بدن را بالا می برند. - از غلات کامل و سبوس دار در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید چراکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد می کنند. - آرام غذا بخورید. تند غذا خوردن به مرور زمان موجب اضافه وزن می شود. - خوب بخوابید. خواب خوب و باکیفیت به دلایل بسیاری اهمیت دارد و اختلال خواب و کم خوابی از عوامل اصلی اضافه وزن است. ...
مشاوره روانشناسی چیست و چطور به حل تعارضات شخصی و خانوادگی کمک می کند؟
روانشناس خوب و زبده می تواند کلید حل مشکلات را در اختیار افراد قرار دهد. مثال دیگر اینکه ما معمولا برای خرید یک گوشی تلفن همراه یا یک خودرو به کارشناسان این حوزه ها مراجعه میکنیم و پیش از آن نیز تحقیقات زیادی انجام می دهیم. حال چطور می شود که برای تصمیم گیری در مورد مهمتری مسائل زندگی مانند ازدواج، تربیت فرزندان، حل مشکلات با همسر و فرزند با اطمینان و اعتماد به نفس به دانسته های خود ...
سم زدایی دیجیتال چیست ؟
گوشی متوجه گذر زمان نمی شوید 4- اگر گوشی تلفن تان اولویت اول را دارد 5- اگر احوال پرسی از طریق شبکه های اجتماعی را به احوال پرسی حضوری ترجیح می دهید 6- اگر زمان استفاده از تلفن همراه به تدریج افزایش می یابد 7- اگر از هر فرصتی برای چک کردن تلفن تان استفاده می کنید 8- اگر موقع غذا خوردن تلفن تان همراهتان است 9- اگر علاقه دارید خیلی سریع به پیام ها پاسخ دهید 10 ...
دلایل و راههای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
وعده های غذایی غنی از پروتئین و کربوهیدرات به احتمال زیاد باعث خواب آلودگی در افراد می شود. در بیشتر موارد ،افت انرژی بعد از غذا خوردن یک واکنش بیولوژیکی طبیعی است. با این حال ، اگر این امر مانع فعالیت های روزمره شود ، بهتر است فرد در محتویات و زمان وعده های غذایی خود تغییر ایجاد کند. اگر این نوع تغییرات کمکی نکرد ، به پزشک مراجعه کنید. منبع : بیتوته ...
9 قانون صبحانه برای دیابتی ها
کنند که در صورت پخش کردن غذا های مصرفی در طول روز می تواند پایدارتر باشد. جا انداختن وعده های غذایی مانند صبحانه می تواند به پرخوری در ادامه روز به واسطه گرسنگی و سطوح پایین قند خون منجر شود. مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Public Health Nutrition منتشر شد، نشان داد بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 که صبحانه می خوردند، در ادامه روز غذای کمتری مصرف می کردند. خوردن صبحانه در زمانی مشابه ...
گیاهخوار بودن، به معنی باکلاس بودن نیست!
غیرگیاهخوار خود برای صرف غذا به کافه و یا رستورانی بروید. اکثریت قریب به اتفاق کافه ها و رستوران ها غذا های مخصوص گیاهخواران را ندارند و یا غذای آن ها محدود به سالاد می شود. طبیعی است که این موضوع افراد گیاهخوار را دلسرد می کند. این موضوع تنها محدود به کافه ها و رستوران ها نیست. ممکن است به عنوان یک گیاهخوار به مهمانی بروید و سهم شما از سفره ی مجلل و رنگارنگ مهمانی، تنها یک بشقاب سالاد باشد ...
نگهداری از سالمندان ناشنوا و کم شنوا
روان و عملکرد فیزیکی شما تأثیرگذار باشد. احتمالاً شما به عنوان یک پرستار، به دلیل نداشتن وقت کافی نمی توانید به باشگاه بروید. اما انجام حرکات ورزشی در خانه می تواند یک ایده خلاقانه باشد. می توانید در محدوده ای راه بروید یا در هنگام تماشای تلویزیون پاهای خود را بکشید و آن ها را ماساژ دهید. حتی اگر می توانید به همراه فردی که از او نگهداری می کنید ورزش کنید این کار علاوه بر فعال نگه داشتن بدن هر دو ...
مؤثر ترین وعده غذایی کدام است ؟
قرار می گیرند. هم چنین افرادی که صبحانه می خورند ، رژیم غذایی سالم تری دارند ، زیرا می توانند ویتامین ، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند. پس وعده ی صبحانه را فراموش نکنید ، چراکه این وعده به تنهایی تأثیر زیادی بر سلامت شما خواهد داشت. افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند ، معمولا در ساعات بعدی روز بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. ...
سیاه زخم
سالم وجود ندارد اما ممکن است ضایعات پوستی ناشی از سیاه زخم از طریق تماس مستقیم مسری باشد. معمولاً باکتری های سیاه زخم از طریق زخم پوستی وارد بدن شده و فرد را آلوده خواهند کرد. همچنین افراد سالم با خوردن گوشت آلوده نیز ممکن است دچار این بیماری شوند. علائم و نشانه های این بیماری به شیوه آلوده شدن فرد بستگی خواهد داشت و فرد با توجه به نوع انتقال ممکن است دچار علائمی مثل زخم های پوستی ...
9 خوراکی دوست داشتنی که حکم سَم را برای قلب دارد
بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به ...
کودکان در فصل سرما به این غذاها لب نزنند
خوراندن آن ها به کودکان خود در زمستان پرهیز کنید تا از ابتلای آن ها به این بیماری ها جلوگیری شود. این غذا ها عبارتند از: غذا های شیرین سطح بالای قند در بدن می تواند به کاهش میزان گلبول های سفید خون که کودک شما را در برابر بیماری ها محافظت می کند، منجر شود؛ بنابراین مقدار زیاد قند می تواند بدن کودکان را در معرض ابتلا به عفونت های ویروسی و باکتریایی قرار دهد. غذا های ...
فال روز چهارشنبه 14 آبان 1399
طرف مقابلتان خواهند بود. دی، فروردین و شهریور بهترین ماه های سال هستند. فال روز 14آبان 1399 برای متولیدن فروردین امروز شما می خواهید به دیگران نشان دهید که توانایی هایتان در چه حدی هستند و همین باعث خواهد شد که مجبور شوید فشار بیشتری را تحمل کنید. شما معمولا آماده اید تا در برابر هر کسی که نیت شما را مورد سوال قرار دهد بایستید و مبارزه کنید، اما زمانی که ببینید خودتان هستید ...