خانه
پوکی استخوان در کمین زنان است/ لزوم جلوگیری از افتادن ها با ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
/> البته مردان مسن هم به پوکی استخوان دچار می گردند ، اما میزان ابتلای آن ها کمتر از زنان است. چرا استخوان دچار پوسیدگی می شود؟ استخوان انسان در دوران کودکی از خاصیت ارتجاعی برخوردار است و تحمل فشار زیادی را دارد. به تدریج و با بالا رفتن سن استخوان سفت و محکم می شود و شدت این استحکام در 20 سالگی به اوج خود می رسد. از سن 20 تا 35 سالگی استحکام استخوان
فواید بی نظیر کره بادام درختی
، حفظ عملکرد سالم روده و کاهش کلسترول کمک می کند؛ زیرا موجب خروج کلسترول از بدن می شود. مصرف روزانه فیبر برای زنان و مردان متفاوت است. زنان باید مصرف 25 گرم فیبر در روز را هدف قرار دهند، در حالی که مردان باید 38 گرم فیبر در روز مصرف کنند، این مقدار برابر با 14 گرم برای هر 1000 کالری مصرف شده است. این بدان معنی است که یک وعده کره بادام درختی تقریباً یک ششم فیبر مورد نیاز روزانه زنان و حدود
راه های پیشگیری، تشخیص و درمان سرطان روده
دانشگاه کلونوسکوپی را خصوصا در مراحل اولیه بیماری مهمترین راه تشخیص سرطان روده دانست وانجام کلونوسکوپی دوره ای در افراد بالای 45 سال را مورد تاکید قرار داد. وی افزود: بررسی خون در مدفوع نیز می تواند یکی از راههای شناسایی این بیماری باشد. متخصص پرتودرمانی دانشگاه تاکید کرد: اگر چنانچه فردی دچار متاستاز شده باشد می توان با روش سی تی اسکن و در ادامه با آزمایش پاتولوژی نیز این
تاثیر فیزیوتراپی در درمان آسیب های دست
برخی راهنمایی های اساسی می تواند انجام برخی مراقبت ها را پیشنهاد دهد که یکی از آنها ساختن استخوان های قدرتمند است لذا دریافت کلسیم به مقدار کافی – 1000 میلی گرم در روز برای اکثر بزرگسالان و حداقل 1200 میلی گرم در روز برای زنان بالای 50 سال – می تواند به جلوگیری از شکستگی استخوان کمک کند. این عضو انجمن فیزیوتراپی ایران ادامه داد: جلوگیری از افتادن، پرت شدن به سمت جلو و بر روی یک دست کشیده
صفر تا صد بواسیر
به گزارش صبحانه ، هموروئید یا بواسیر بیماری شایع بین زنان و مردان است که تقریباً از هر چهار بزرگ سال، سه نفر دچار این بیماری می شوند. بواسیر دلایل زیادی دارد، اما اغلب علت آن ناشناخته است. خوشبختانه گزینه های موثری برای درمان آن در دسترس است. بواسیر بسیاری از افراد با درمان های خانگی و تغییر سبک زندگی، تسکین می یابند. برای آشنایی با این بیماری با ما همراه باشید. هموروئید یا بواسیر چیست
اهمیت تغذیه مناسب در دوران بلوغ
، دریافت برخی ویتامین ها نظیر ویتامین D برای شکل گیری توده استخوانی و دستیابی به اوج توده استخوانی مورد نیاز می باشد. مواد معدنی نیاز به سه ماده معدنی شامل کلسیم، فسفر و آهن در هر دو جنس دختر و پسر بیش از افراد میانسال است. علاوه بر این میزان نیاز به منیزیم (فقط در دختران) بیش از زنان می باشد. لازم به ذکر است این افزایش نیاز به این مواد معدنی به دلیل سرعت رشد و
دغدغه های سلامتی و فعالیت جسمانی زنان در دوران کووید 19
مردان کارمیکنند و زحمت میکشند. این وظایف در دو بستر خانواده و محیط کار به جسم و روحی قوی ، سالم و توانا نیاز دارد که ورزش و فعالیت جسمانی میتواند بهترین گزینه برای ارتقا سلامت روح و جسم زنان تلقی شود. لذا در این خصوص لازم است متولیان امر و مسولین ذی ربط با دقت نظر و توجه بیشتری به مبحث مهم ورزش و فعالیت جسمانی زنان بپردازند . نگاهی به دغدغه های زنان درحوزه سلامت وورزش
زنان گیلانی و دغدغه های سلامتی و فعالیت جسمانی در دوران پاندمی کرونا/جای خالی برنامه های مدون ورزشی در ...
و ضروری میداند . زنان خانه دار در این بین زنان خانه دار نیز باتوجه به اینکه زمان بیشتری را درمنزل سپری می کنند برای ورزش کردن بیشتر از همه به دنیای مجازی تکیه دارند بطوریکه پرستو .ل بانوی 30 ساله ای که در طول مدت کووید 19 یکبار هم به کرونا دچار شده ، ورزش و فعالیت جسمانی را بهترین راه تقویت قوای جسمانی زنان در این دوران می داند. وی بعد از طی
اثر یویو درکاهش وزن چیست؟
را بارها و بارها تکرار می کند. طی گذشت زمان بدن به کاهش وزن مقاوم شده و فرد حتی از وزن اولیه خود هم بیشتر می شود. اثر یویو عوارض و مضراتی هم دارد که عبارتند از وارد شدن استرس به بدن، افزایش وزن، کاهش سوخت و ساز بدن، از بین رفتن توده عضلات خصوصاً عضلات صورت و فشار روانی. راهکارهایی هستند که با آنها می توانید با اثر یویو مبارزه کنید. عضله سازی، خواب کافی، مصرف آب و مایعات، مصرف ترکیبات چربی سوز
بی توجهی به رشد اعتیاد زنان؛ معاونت امور بانوان یا معاونت سیاسی؟!
متولی با خاص نگری به زنان، ارائه بسته های فرهنگی و اقدامات درخوری از این دست، هیچ گونه اثری نیست. سن اعتیاد به 13 سال در کشور رسیده است عضو فراکسیون زنان مجلس شورای اسلامی ادامه می دهد: باید توجه داشت که اعتیاد موضوعی نیست که دفعتاً و یا برای همیشه ریشه کن شود چراکه در حین درمان و پاک شدن عده ای، افراد جدیدی با شروع به مصرف مواد مخدر، وارد این زنجیره می شوند لذا باید برای جلوگیری از
آشنایی با مشکلات جنسی مردانه و راه های درمان آن
کنید، زیرا دارو درمانی به سرعت انزال زودرس را رفع می کند. اگر مشکل تیروئید ندارید، از ورزش، تکنیک های تنفسی، رفتاردرمانی برای درمان انزال زودرس استفاده کنید. عدم انزال یا انزال دیررس نقطه ی مخالف کسانی که درگیر مشکل زودانزالی هستند، کسانی قرار می گیرند که دچار انزال دیررس هستند. مشکلات روانی مانند اضطراب، استرس شغلی و تاریخچه سوء استفاده جنسی در دوران کودکی، از عوامل اصلی ابتلا
روزانه باید چند لیوان آب بنوشیم؟
پس از چند ساعت جانش را از دست دهد که همه این موارد به شرایط محیطی و دمای بدن فرد بستگی دارند. در حقیقت نیاز به آب در بدن به عوامل بسیاری بستگی دارد از جمله وضعیت سلامت کلی تان، میزان فعالیت بدنی شما و اینکه کجا زندگی می کنید؛ لذا هیچ فرمول واحدی برای همه افراد صدق نمی کند و کسب اطلاعات بیشتر در مورد میزان نیاز بدنتان به مایعات کمکتان خواهد کرد که تخمین بزنید چه میزان مایعات را باید هر
معجزه چندگانه ویتامین C
/> طی چندین مطالعه اثبات شده است که ویتامین ث می تواند احتمال پیشرفت آب مروارید را کاهش دهد. این مطالعات بر روی زمین بالای 50 سال متمرکز بوده اند و نشان دادند که مصرف طولانی مدت این ویتامین می تواند احتمال آب مرواریدمربوط به سنین بالا را کاهش دهد. مقدار مصرف باید مستمر و البته برای زنان و مردان متفاوت باشد. ویتامین c برای مبارزه با سرطان مصرف بسیار بالای میوه و سبزیجات تازه با
دارویی که عامل تخریب استخوان ها است
زنان بیشتر است و هر چه سن بالا رود، به مراتب پوکی استخوان افزایش می کند و همچنین در نژاد سفید و آسیایی ریسک پوکی استخوان بالاتر است. این متخصص تغذیه افزود: در صورتی که والدین و یا خواهر و برادر مبتلا به پوکی استخوان باشند، شیوع بیماری در فرد بالاتر است. البته ابتلای این بیماری به جثه و هورمون های افراد نیز بستگی دارد. امینی اظهار داشت: وقتی هورمون های بدن بخصوص استروژن کاهش
عوامل کاهش تراکم استخوان
و آسیایی ریسک پوکی استخوان بالاتر است. وی افزود: در صورتی که والدین و یا خواهر و برادر مبتلا به پوکی استخوان باشند، شیوع بیماری در فرد بالاتر است. البته ابتلای این بیماری به جثه و هورمون های افراد نیز بستگی دارد. دکتر امینی اظهار کرد: وقتی هورمون های بدن به خصوص استروژن کاهش پیدا می کنند، استخوان ها ضعیف می شوند و به همین دلیل اگر زنان بعد از یائسگی از خود مراقبت نکنند، در
آموزش های لازم در فضاهای آپارتمانی برای مقابله با کرونا ارائه شود
: افراد بالای 60 سال بیشترین بستری شدگان بوده و در آبان ماه تعداد زنان مشکوک به این بیماری که بستری شدن بیشتر از مردان است. رئیس مرکز بهداشت گنبدکاووس گفت: از ابتدای اسفندماه تاکنون 4 هزار و 324 نفر در بیمارستان های گنبدکاووس بستری شدند که از این تعداد 2 هزار و 727 نفر بیماران گنبدی بودند. وی تصریح کرد: سرشماره 190 آماده است تا مردم هر مکان و تجمعی که دستورالعمل های بهداشتی را رعایت نمی کنند، اطلاع دهند. انتهای پیام/2307
پوکی استخوان در کمین زنان است
اینکه تقویت عضلات با ورزش افتادن ها را کم می کند، گفت: پیاده روی نسبتا تند بسیار توصیه می شود. همچنین تداوم ورزش خیلی اهمیت دارد و لذا ورزش هایی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و در دسترس است تا راحت تر ادامه دهید.این فوق تخصص روماتولوژی، با تاکید بر لزوم غربالگری پوکی استخوان از طریق عکس برداری، اضافه کرد: زنان بالای 65 سال و مردان 70-65 ساله باید سنجش تراکم استخوان شوند؛ البته افرادی که از
شب به خیر و خدا نگهدار!
به گزارش ایسنا، روزنامه دنیای اقتصاد نوشت: در تمام طول چهار سال گذشته، خلق وخو، منش ها و سیاست های دونالد ترامپ با انتقادات وسیعی در داخل آمریکا مواجه بوده و البته بخشی از منتقدان جدی رئیس جمهوری ایالات متحده را ستاره های سرشناس ورزش این کشور تشکیل می داده اند. بدنه این جامعه در آمریکا به ندرت با ترامپ همراه و همسو بود و این مساله مخصوصا در ماجرای مرگ جورج فلوید، شهروند سیاهپوست به وضوح روشن شد
بیکاری 62 درصدی زنانِ جهان در دوران پاندمی کووید 19
دادن شغل و درآمدشان در پی شیوع کووید 19، دچار مشکلاتی در زندگی شده اند این در حالیست که 34 درصد مردان به این مشکلات اشاره کرده اند. به نظر می رسد زنان بیشتر در بخش های غیررسمی به کار اشتغال دارند که این امر شاهدی بر آسیب پذیر بودن آنان نسبت به از دست دادن شغل است. دغدغه زنان درباره حمایت از والدین، همسر و فرزندان به گفته این دانشیار پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات اجتماعی جهاد
بیکاری 62 درصدی زنانِ جهان در دوران پاندمی کووید 19
فاصله سنی میان فرزند و والدین خواهد کرد. ابتلای زنان به بیماری و پیامدهای آن برای اعضای خانواده وی نگرانی زنان از ابتلا به کووید 19 و ایجاد شرایط دشوار برای سایر اعضای خانواده را از جمله دغدغه امروزه زنان دانست و گفت: صرف نظر از نفس بیمار شدن که می تواند برای هر کس نگران کننده باشد، نگرانی زنان از وضعیتی است که در صورت ابتلای مادر به بیماری در خانواده ایجاد می شود. نقش های متعددی
علائم بیماری MS چیست؟/ بیماری که در زنان شایع تر از مردان است
انی مدت داروها باعث ایجاد عوارض جانبی مانند افزایش فشارخون، دیابت، پوکی استخوان، خونریزی گوارشی و استعداد ابتلا به عفونت می شود. او ورزش درمانی را یک فرم کم هزینه و موثر در کاهش اختلالات عملکردی در مبتلایان به MS دانست و ادامه داد: یکی از مشکلات این بیماران اختلال در فعالیت های زندگی روزانه است که انجام تمرینات ورزشی به برگشت حرکات کامل اندام ها و جلوگیری از افزایش در محدودیت های حرک
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
طول زمان از دست می دهند. این بیماری علل مختلفی دارد و عوامل زیادی در بروز آن مؤثرند که به تغذیه مربوط نمی شوند، مانند؛ ورزش و هورمون ها. پوکی استخوان در زنان و به ویژه بعد از یائسگی شایع تر است. این بیماری، خطر شکستگی استخوان ها را به طور قابل توجهی افزایش می دهد که تأثیرات منفی بر روی کیفیت زندگی افراد دارد. در ادمه لیستی از غذاهای سرشار از کلسیم را برای شما آماده کرده ایم.
علل عمده پوکی استخوان چیست؟ + توصیه هایی برای پیشگیری
غیرقابل تغییر به لاغری، سابقه خانوادگی، افزایش سن و نژاد اشاره و بیان کرد: با تغییر عواملی نظیر مصرف کلسیم، اجتناب از مصرف سیگار، کم تحرکی و استفاده از نور آفتاب می توان از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد. بحرپیما عنوان کرد: مهمترین هدف فیزیوتراپیست ها در مواجهه با پوکی استخوان، در وهله اول کاهش سرعت پیشرفت بیماری و سپس کمک به افزایش تراکم استخوانها است. وی ادامه داد: فیزیوتراپیست ها برای
پا های ما در حال بزرگ تر شدن و پهن تر شدن است؟!
باعث رشد پا ها است. نخست، این که متوسط اندازه بدن ما در حال رشد است، و این روند محدود به پا ها نیست. دومین عامل هم بزرگ تر شدن اندازه بدن همراه با سن به علت روندِ روبه افزایش چاقی است. با این همه وزن اضافی، جای تعجب نیست که پا ها پهن تر و بزرگ تر شوند تا بتوانند آن را حمل کنند. مطابق یک نظرسنجی از 2000 بزرگسال انگلیسی که از سوی کالج پدیاتری انجام شده است، بیش از 60 درصد مردان و زنان اظهار
عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی
، نوشیدن آب اغلب روش خوبی برای درمان سردرد است. محققان حتی به کسانی که از میگرن رنج می برند توصیه می کنند قبل از انتخاب راه حل های دیگر با تهاجم بیشتر مانند مصرف دارو، میزان مصرف آب خود را بررسی کنند. لب های خشکیده و ترک خورده لب های خشکیده فقط ناشی از سرما، باد یا آفتاب نیستند. کمبود آب بدن در حقیقت یکی از دلایل اصلی آن است. علاوه بر استفاده منظم از مرهم، حتماً آب زیادی بنوشید
اختلالات تناسلی مردان و راه های درمان آن
کرده و تستوسترون ترشح می کنند. با اینکه سرطان بیضه نادر است اما این سرطان یکی از معدود سرطان هایی است که در مقایسه با سالمندان در افراد جوان تر شیوع بیشتری دارد. در واقع سرطان بیضه شایع ترین سرطان در مردان بین سنین 20 تا 39 سال است. ریسک سرطان بیضه در مردان اروپایی نسبت به آفریقایی تبار ها حدود 4 تا 5 برابر بیشتر است. علت این اختلاف ناشناخته است. علائم و نشانه های سرطان بیضه یکی
8 دلیل مهم برای اینکه شیر را دوست داشته باشیم
، 11 فنجان سیب زمینی شیرین اسلایس شده، 6 لیوان کلم سبز خرد شده، 5 لیوان بروکلی پخته شده و یک لیوان بادام رست شده خشک دریافت کنید. 3. شیر برای عضلات مهم می باشد شیر همچنین حاوی پروتئین هایی با کیفیت بالا مانند کازئین و وی می باشد که به ترمیم عضلات بعد از ورزش و فعالیت های فیزیکی کمک کرده و منجر به بهبود رشد عضلات می گردد. در مطالعه ای که بر روی مردان سالم صورت گرفته بود نتایج
کاهش شدت روماتیسم مفصلی با عصاره هسته انگور
است و غلظت آن در هسته انگور بیشتر از سایر قسمت های میوه مثل پوست و پالپ میوه است. بیماری آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی یک بیماری سیستمیک التهابی و خودایمنی است که با التهاب مفاصل، درگیری غضروف ها و ساییدگی استخوان ها مشخص می شود. شیوع جهانی این بیماری حدود 0.5 تا یک درصد تخمین زده می شود و ابتلای آن در زنان سه برابر بیشتر از مردان است و بروز بیماری با افزایش سن زیاد می شود.
یک رژیم غذایی لاغری چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
به گزارش ایسنا، بنابراعلام دکتر ساینا، این اضافه وزن می تواند زمینه ساز بسیار از بیماری ها باشد. چاقی سلامت شما را به خطر خواهد انداخت. بنابراین داشتن یک رژیم غذایی لاغری برای همه کسانی که اضافه وزن دارند لازم به نظر می رسند. همچنین با وجود همه گیری بیماری کرونا لازم است همگی تغذیه سالم داشته باشیم. اغلب افراد چاق علاقمندند یک رژیم لاغری سریع داشته باشند و به کمک آن به سرعت به وزن ایده
مهم ترین اصول درمان کبد چرب چیست؟
است مهم ترین درمان در بیماران کبد چرب تغییر سبک زندگی است و کسایی که کبد چرب دارند روش زندگی خود را باید تغییر دهند، فعالیت و ورزش مهم ترین درمان بیماران کبدی است و کسانی که فکر می کند با دارو و درمان این عارضه برطرف می شود راه به جایی نمی برند. اولین قدم و مهم ترین درمان فعالیت بدنی و ورزش مناسب مثل پیاده روی تند در بیماران کبدی است،ورزش منظم به صورت دویدن، دوچرخه سواری
