خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فربهی کودکان، باری بر دوش آینده گیلان
می شود. وی با بیان اینکه برای کنترل وزن لازم است که بین جذب و مصرف انرژی تعادل برقرار باشد، خاطر نشان کرد: افراد چاق خواستار کاهش وزن باید مصرف انرژی آنان از جذب انرژی شان بیشتر باشد تا مقداری از چربی های ذخیره شده در بافت های بدن سوخته شود و فرد به وزن ایده ال خود نزدیک شود و این مهم فقط با ورزش کردن به نتیجه می رسد. مجلسی با اشاره به نقش ورزش در کنترل چاقی و اضافه وزن دانش
سرطان روده بزرگ پیامد جوامع صنعتی/ مهم ترین روش های پیشگیری
: گنجاندن ساعتی در روز برای ورزش می تواند به میزان قابل توجهی از بروز این بیماری جلوگیری کند. وی یادآور شد: ورزش کردن، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و مصرف ویتامین ها و میوه جات و سبزیجات می تواند به میزان قابل توجهی از بروز این سرطان پیشگیری کند. متخصص پرتودرمانی درباره درمان های سرطان روده نیز توضیح داد: سرطان روده از معدود سرطان هایی است که حتی اگر متاستاز هم دربدن فرد ایجاد شده
علائم کبد چرب چیست؟ + علت و درمان
وزن خودداری از مصرف خودسرانه دارو در زمان هر نوع بیماری مصرف ویتامین E البته به اندازه و با مشورت با پزشک ترک مخدرات ورزش خودداری از مصرف مواد غذایی فریز شده - زود پز شده - ترشیجات - رب - سس ها - نمک زیاد - چای پر رنگ - فست فودها - آب همراه غذا - دوغ همراه غذا -تنقلات شور - روغن های سرخ کردنی - لبنیات پر چرب و.. منبع: نمناک
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
همراه مصرف لبنیات کم چرب، سبزی های برگی شکل سبز تیره، کنسرو ساردین، محصولات سویا برای افراد گیاهخوار و در صورت نیازبه شکل مکمل دارویی دریافت کنند. شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبع اصلی آنتی اکسیدان لیکوپن است که برای سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و سرطان در ارتباط است. گوجه فرنگی همچنین منبع خوبی برای ویتامین C، پتاسیم، فولات و ویتامین K است. گوجه
"فودبلاگرها" چگونه سلامت جامعه را به بازی گرفته اند؟!
افزایش اشتها در فرد شود بنابراین تمایل فرد به مصرف این مواد غذایی افزایش پیدا می کند. احمدی گل خاطرنشان کرد: این مواد غذایی عموماً شامل فست فودها و غذاهای سرخ کردنی سرشار از اسیدهای چرب اشباع و ترانس یا شیرینی های سرشار از قند ساده هستند؛ مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع و ترانس منجر به بالا رفتن کلسترول LDL و تری گلیسیرید خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد.
جمعیت چاق و بی خوابی های ابدی
باید افراد را به تحرکی بیشتر تشویق کرد تا جایی که حتی شده در روز 30دقیقه را به انجام حرکات کششی و تقویت بافت عضلانی بدن اختصاص دهند. اگر کسی هر روز 10هزار قدم راه می رفته و اگر به 1700 قدم کاهش پیدا کند 7درصد به چربی های اغشایی بدنش اضافه می شود، بنابراین توجه به تحرک بسیار مهم است. متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: به طور روتین وقتی کسی فعالیتی ندارد تمایلش به خوردن تنقلات بیشتر می شود
چربی هایی که باعث جوانی می شوند!
...> این اسید های چرب امگا 3 از نظر جوان نگاه داشتن پوست شما بسیار مهم هستند. طبق مقاله منتشر شده در مجله Nutrition for Healthy Skin، مصرف مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی به سلامت کلی پوست کمک می کند، این ماده پوست را مرطوب نگه می دارد و از خشک شدن پوست شما جلوگیری می کند. نمونه هایی از چربی های خوب شامل مواردی است که در ماهی قزل آلا، ساردین، آووکادو، گردو، روغن نارگیل، روغن آووکادو و همه این دانه های مفید برای شما وجود دارد. درواقع تفاوت زیادی بین خوردن چربی هایی سالم مانند گردو، دانه های کتان و آووکادو و البته گروه چربی هایی ناسالم مانند کره و بیکن وجود دارد. ...
در روزهای کرونایی از چه خوراکی هایی استفاده کنیم؟/ فست فودها سیستم ایمنی را ضعیف می کنند
/> اولیایی در آخر توصیه های تغذیه ای را در زمان ابتلاء به کرونا بیان کرد و گفت: چنانچه فردی مبتلا به این بیماری شد بدیهی است در کنار قرنطینه و مایعات کافی و گرم، سبزیجات و میوه، آب سبزیجات، آب مرغ و عصاره گوشت به اندازه کافی مصرف کند و تا حد امکان استراحت خوبی داشته باشد تا به راحتی با این بیماری مقابله کند. 1717 کد خبر 1453705
دلایل درد پوست سر چیست؟ + روش درمان
بیوتیک ها یا استروئید های موضعی - مصرف آنتی هیستامین ها - مصرف دارو های آکنه تغییرات سبک زندگی نیز می توانند به بهبود درد در پوست سر کمک کنند. به عنوان مثال، مصرف یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، و خواب کافی همگی گزینه های خوبی هستند. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم برای افراد بسیاری، تغییر محصولات مو یا کار هایی که با موی خود انجام می دهند می
لاغری بعد از زایمان؛ چند راهکار شگفت انگیز را بدانید
، دوچرخه سواری و ورزش های اینتروال کمک می کنند کالری بسوزانید. ورزش سبب بهبود سلامت قلب، کاهش خطر دیابت و انواع سرطان می شود. اگر ورزش با رژیم غذایی همراه نباشد به کاهش وزن کمک نمی کند. 6. به اندازه آب بنوشید نوشیدن آب کافی برای تمام کسانی که می خواهند وزن کم کنند، ضروری است. تنها با نوشیدن یک لیتر آب یا بیشتر در طول روز، می توانید در طول 12 ماه 2 کیلو بیشتر وزن کم کنید. اگر 1٫2
صفر تا صد بواسیر
جلوگیری از یبوست و کاهش فشار روی رگ ها، که می تواند در طولانی مدت ایستادن یا نشستن رخ دهد، فعال شوید. ورزش همچنین می تواند به شما در کاهش وزن اضافی که یکی از علل بواسیر است، کمک کند. روشهای خانگی برای درمان هموروئید در اکثر موارد، اقدامات ساده باعث کاهش علائم می شود، در حالی که هموروئید بدون درمان بهبود می یابد. با این حال، ممکن است بعضی دارو ها و حتی عمل جراحی مورد نیاز باشد. با
روشهای ساده لاغری از زبان متخصصان تغذیه
. بارها و بارها در بخش های مختلف تناسب اندام و سلامت به این مهم اشاره کرده ایم که خوردن مقدار زیادی شکر باعث برخی بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان می شود. از آنجا که قند در مواد تشکیل دهنده بسیاری خوراکی ها وجود دارد، تشخیص اینکه یک محصول چه مقدار قند دارد بسیار دشوار است. به حداقل رساندن مصرف قندهای اضافی یک روش عالی برای بهبود رژیم غذایی خود است. در
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
به ویژه افراد مسن ، پیاده روی است. از مصرف مواد افزایش دهنده ی پوکی استخوان مانند سیگار و قهوه ی فراوان جدا خودداری کنید. در خانم های یائسه با جایگزین کردن هورمون های زنانه زیر نظر پزشک می توان از پوکی استخوان زودرس جلوگیری کرد. هورمون درمانی اگرچه این روش می تواند خطر لخته شدن خون ، سرطان رحم ، سرطان پستان و ناراحتی های قلبی را افزایش دهد ، با این حال
خوراکی هایی که می توانند به پیشگیری از سرطان کمک کنند
بخورید کلم بروکلی یکی از مواردی است که باید مرتب بخورید. تحقیقات مدت هاست که نشان داده اند سولفورافان (ترکیبی که در کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی وجود دارد) می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند یا روند پیشرفت آن را آهسته تر کند. لیمو و آب لیمو را به غذا های خود اضافه کنید خوردن میوه های خانواده مرکبات ممکن است خطر ابتلا به سرطان مری را کاهش دهد، طبق یک مطالعه
خرید اینترنتی قهوه گانودرما
شکل به وجود آید. این ترکیب را برای درمان پیسی به صورت ماسک 5 ساعت روی صورت بزنید. مصرف گانودرما و بهبود سردردهای عصبی سردردهایی که ریشه عصبی دارند، با مصرف گانودرما بهتر می شوند. گانودرما موادی مانند آدنوزین، تری ترپن و مونو فسفات دارد که چربی، کلسترول و لخته های خون را در مغز از بین می برند. گانودرما همچنین برای درمان سردردهای میگرنی موثر است. قهوه گانودرما با
21 درصد از دانش آموزان با چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند
اضافه وزن در دانش آموزان خاطرنشان کرد: یکی از راهکارهایی که معاونت تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش پیشنهاد داده و به عنوان یک طرح در تمامی مدارس و برای همه دانش آموزان اجرا می شود کنترل وزن و چاقی دانش آموزان با رویکرد زندگی سالم و فعال است. در این طرح BMI دانش آموزان اندازه گیری و افراد چاق و دارای اضافه وزن مشخص می شوند که پس از آن طی 5 ماه تحت نظر مشاورین تغذیه معلمین ورزش و مراقبین سلامت قرار
رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
استفاده شده باشد ممکن است احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. به خاطر داشته باشید که مراجعه منظم به پزشک و معاینه و غربالگری برای تشخیص زودهنگام مفید است و احتمال درمان را افزایش می دهد. داشتن رژیم غذایی مغذی و سرشار از سبزیجات، ماهی های چرب، مرکبات، حبوبات، توت ها و ادویه ها احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. همچنین، کاهش مصرف شکر، نوشیدنی های شیرین، گوشت های فراوری
با فواید ورزش در فضای باز آشنا شوید
گروه دانش تیتریک ،ورزش منظم، مزایای بسیاری دارد. ورزش نه تنها عضلات را تقویت می کند، بلکه استقامت می سازد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و بعضی از انواع سرطان ها را نیز کاهش می دهد. اگر این کافی نیست،ورزش به شما انرژی داده و استرس را نیز کاهش می دهد. اما ورزش کردن در باشگاه، معایب خودش را دارد. باشگاه ها اغلب شلوغ هستند و اگر در زمان شلوغ به باشگاه بروید، ناچارید برای استفاده از هر
درمان دردها با مصرف مرکبات
وجود می آید؛ ویتامین C یکی بهترین مواد طبیعی برای پیش گیری از این اختلال است. 2. تنظیم فشار خون اگر در کنار فعالیت های بدنی، ورزش یا حتی پیاده روی، مرکبات را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، به طور مرتب مصرف کنید، طبق مطالعات اخیر، فشار خون متعادل تری خواهید داشت. 3. جلوگیری از سرطان همانطور که گفته شد، مرکبات منبع آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند
آیا چاقی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
بیماری کووید 19 در بدن افراد چاق و دارای اضافه وزن در مقایسه با سایرین، مدت طولانی تری باقی می ماند. همچنین چاقی نوعی التهاب زمینه ای ایجاد می کند که می تواند موجب تشدید التهاب ناشی از آلودگی به ویروس کرونا و ابتلا به کرونا شود . تنها در آمریکا 42 درصد از شهروندان بالغ دچار چاقی و 32.5 درصد از آن ها دچار اضافه وزن هستند اما چاقی منحصر به افراد بزرگسال نیست و 13.7 میلیون نفر از کودکان
علایم سرطان پوست،پیشگیری و درمان سرطان پوست به همراه عکس
روز که بیرون هستید ، از کلاه لبه دار استفاده کنید. • از عینک آفتابی استفاده کنید که 100 درصد از UVB و UVA محافظت می کند. • همچنین مهم است که به طور منظم پوست خود را برای تغییراتی مانند تومور یا لکه های جدید بررسی کنید. در صورت مشاهده موارد مشکوک به پزشک خود اطلاع دهید. اگر به سرطان پوست مبتلا هستید ، شناسایی و درمان به موقع آن می تواند به بهبود شما کمک کند. عوامل خطر
کودکان و نوجوانان میوه و سبزی بیشتری بخورند
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش خبرگزاری مهر، احسان حجازی، با بیان این مطلب که طی دهه اخیر نحوه تغذیه در جوامع بشری تغییر کرده و ایران در دوره ای قرار گرفته که تغذیه ناسالم غرب شایع است، گفت: تغییراتی که به دلیل پیشرفت صنعت مواد غذایی و غذاهای فرآیند شده بیشتر استفاده می شود، از جمله غذاهایی مانند نوشابه، نوشیدنی های گازدار و فست فودها حاوی انرژی بالا و میزان قند و اسیدهای چرب اشباع فراوان هستند
فواید دوچرخه سواری در مقابل مضرات دوچرخه سواری!
اگر فقط برخی از مواقع رکاب بزنید، جنبه تفریحی آن مد نظر شماست. قطعاً در مورد اول، یعنی جنبه ورزشی است که میتوان از فواید آن استفاده کرد، اگرچه مورد تفریحی نیز فوایدی دارد اما به پای فواید روزانه رکاب زدن نیست. برخی از فواید ورزش دوچرخه سواری عبارتند از: - شادابی و انرژی مثبت - تناسب اندام و لاغری - رسیدن به سبک زندگی سالم - جذب
تفاوت درمان شوره سر چرب و خشک
شفاآنلاین سلامت با اینکه اکثر مردم می دانند، شوره سر چیست به دلیل اینکه معمولاً در تشخیص نوع شوره سر اینکه شوره سرشان چرب است یا خشک اشتباه می کنند و همین موضوع در بسیاری از موارد باعث می شود، محصولات نادرستی استفاده کرده و شوره سرشان بیشتر شود. به همین دلیل هم تصمیم گرفتیم در این مقاله دو نوع اصلی شوره سر (شوره سر چرب و خشک) را با هم مقایسه کرده و روش درمان هر کدام را توضیح دهیم. به
با خوردن این سیزده غذا سرطان به شما تعظیم خواهد کرد
مختلف از جمله سرطان کاهش دهد. به طور کلی علت اصلی سرطان ایجاد تغییر در DNA سلول های شماست. همان چیزی که از آن به عنوان جهش های ژنتیکی یاد می کنیم. جهش های ژنتیکی می تواند به ارث رسیده و یا بر اثر عوامل محیطی به وجود بیایند. از جمله عوامل محیطی که می تواند باعث ایجاد سرطان شود، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سرطان زا، قرار گرفتن در برابر اشعه های قوی و خطرناک، قرار گرفتن
خوراکی هایی مفید برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
این روز ها بسیاری از ما با واژه ناراحت کننده سرطان آشنایی داریم، اما کمتر فردی پیدا می شود که مایل به ابتلا به سرطان باشد. بیماری سنگینی که گرچه قابل درمان است، اما پیشگیری از آن نیز بسیار مهم است. ورزش منظم، کاهش استرس و تغذیه مناسب، روش هایی قابل قبول برای پیشگیری از ابتلا به سرطان محسوب می شوند، بنابراین خوب است بدانیم چه خوراکی هایی مفید ترند: کیوی نارنجک دستی شما برای
اختلالات تناسلی مردان و راه های درمان آن
یا ام اس)، تنباکو، سیگار کشیدن و درمان های صورت گرفته برای سایر اختلالات مثل سرطان پروستات. عوامل روانشناختی کمتر شایع هستند. اما ممکن است شامل این موارد باشند: استرس، اضطراب و نگرانی در مورد عملکرد جنسی یا اختلالات ذهنی. همچنین خطر اختلال نعوظ ممکن است در مردان چاق، افراد دارای بیماری های قلبی و عروقی، افراد دارای عادات غذایی ضعیف و افرادی که از نظر جسمی ضعیف هستند بیشتر باشد. داشتن فتق
8 دلیل پزشکی در پسِ سردی پا ها
اتحادخبر: احساس سرما در پاها اتفاقی معمول است و در بیشتر موارد مساله نگران کننده ای محسوب نمی شود. این شرایط اغلب به واسطه سرمای هوا رخ می دهد و شاید با پوشیدن یک جفت جوراب اضافه برطرف شود. به نقل از "اینسایدر"، اما اگر احساس سرما در پاها را به صورت مزمن تجربه می کنید، این ممکن است نشانه ای از یک مشکل زمینه ای باشد. در ادامه با برخی شرایط پزشکی که می توانند موجب سردی پاها شوند بیشتر
علائم کووید-19 از سایرِ سندرم های ویروسی طولانی تر است
در ایالات متحده طی ماه های اخیر گفت: این موضوع از سه فاکتور سن، تجربه و بهتر شدن داروها نشات می گیرد. ما در درمان بیماران، عملکرد بهتری کسب کرده و تجربه بیشتری بدست آورده ایم. کارشناس ارشد بیماری های عفونی در آمریکا افزود: همچنین روش های درمانی همچون داروی دگزامتازون و رمدسیویر وجود دارد که به این بیماران در تسریع روند بهبودی شان کمک می کند. به گزارش شبکه خبری سی ان ان، به گفته فائوچی همچنین در حال حاضر افراد جوان بیشتر به این بیماری گرفتار می شوند اما بهبود پیدا می کنند و به همین دلیل نرخ مرگ و میر کاهش یافته است. ...
