خانه
جمعیت چاق و بی خوابی های ابدی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار شگفت انگیز برای لاغری پس از زایمان
هستند و شما را مبتلا به اضافه وزن می کنند. 16. با انگیزه بمانید اگر لباس زیبایی از دوران لاغری خود دارید آن را در جلوی کمد لباس ها یا جایی که بتوانید همیشه آن را ببینید، نگه دارید. وقتی بدانید زمانی تا چه اندازه لاغر بودید، انگیزتان بالا می رود و با جدیت بیشتری به سمت هدف پیش می روید. مادر های عزیز، کاهش وزن پس از بارداری احتیاج به زمان دارد پس با انتخاب های درست و هوشمندانه و کمی سخت کوشی در این مسیر به خود کمک کنید. صبر و پشتکار دو اصل کلیدی در این راه هستند، پس انجام آنچه را شروع کردید، ادامه دهید. دوچرخه سواری زیبایی سوخت و ساز سوخت و ساز بدن شیر ...
عادات غلط صبحگاهی که مانع کاهش وزن می شوند
خوردن غذا از چیزی که می خوریم بسیار مهم تر است. دانشمندان ثابت کردند برای ثابت نگه داشتن وزن، رژیم غذایی ای که در آن صبحانه مفصل و شام سبک باشد بسیار مؤثرتر از رژیم غذایی ای است که بر پایه ی میان وعده های مکرر و سبک باشد. علت این مسأله آن است که سرعت سوخت و ساز بدن در اوقات مختلف روز متفاوت است. نتیجه ی اصلی که به دانشمندان به آن رسیدند این است که هرگز نباید از خوردن صبحانه ی پر کالری
7 راه ساده برای خلاص شدن از شر چربی صورت
تجمع آب در ناحیه صورت ممکن است باعث این توهم شود که صورت چربی اضافی دارد. اما اگر ملزم شوید که میزان سدیم دریافتی خود را از طریق منابع غذایی مانند فست فود ها کاهش دهید، قسمت های مختلف بدن شروع به لاغر شدن می کنند. 6- خواب منظم و راحت کم خوابی باعث اختلال در چرخه روزانه می شود، متابولیسم را کند کرده و اشتها را افزایش می دهد. این امر منجر به خوردن غذا در زمان نامناسب و در نتیجه
رژیم غذایی سخت در شرایط کرونایی توصیه نمی شود
، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است. وی در خصوص بالا بردن سطح ایمنی بدن از راه تغذیه سالم افزود: مواد غذایی در هر گروه غذایی دارای ارزش غذایی به نسبت یکسانی هستند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. خالدی گفت: به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم
این چای خاص برای لاغری و سیستم ایمنی بدن
بدن درمان کبد چرب مضرات چای سبز همان طور که گفتیم چای سبز فواید بسیاری دارد اما با این حال این نوشیدنی بسیار خوب نیز می تواند نیمه ای تاریک داشته باشد. آلرژی یکی از مسائلی که ممکن است با استفاده از چای سبز برایمان ایجاد شود آلرژی های متفاوت است. در برخی موارد نیز آلرژی های قدیمی را رشد می دهد. محققان می گویند ممکن است بعد از خوردن چای سبز دچار
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند. سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم . راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می شود . با سرد شدن هوا
هفت راز بزرگ افراد بسیار سالم که از شما مخفی شده است
افراد سالم قرار بگیرید لازم است حتما از یک رژیم غذایی خوب پیروی کنید. توجه کنید که لزوما همیشه یک رژیم غذایی خوب وجود ندارد اما افراد سالم بر روی خوردن میزان زیادی سبزیجات، میوه ها و پروتئین تمرکز می کنندو از مصرف قند ها و غذا هایی فرآوری شده پرهیز می کنند. 3. افراد سالم یاد می گیرند که چگونه استرس را مدیریت کنند و همواره آن را تمرین می کنند. استرس کنترل نشده آسیب های سریع و شدیدی را به
رژیم کتو چیست و آیا به باروری کمک می کند؟
این، یک رژیم کتوژنیک مناسب که به درستی دنبال می شود، می تواند به کاهش سطح انسولین و تنظیم بهتر سایر هورمون های تولید مثل از جمله تستوسترون، هورمون لوتئین ساز و هورمون تحریک کننده فولیکول کمک کند. کتو و باروری؛ یک خبر خوب رشمی کودسیا متخصص غدد درون ریز باروری و متخصص ناباروری توضیح می دهد: استفاده از رژیم کتوژنیک برای متعادل کردن وزن بدن می تواند به زنانی که به طور منظم تخمک
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
صبحانه اولین وعده غذایی مهم روزانه است و چشم پوشی از آن در طولانی مدت آسیب های جدی به سلامت بدن وارد می کند. یکی از وعده های غذایی اصلی و بسیار مهم صبحانه می باشد.مصرف صبحانه می تواند تاثیرات مثبت زیادی در کیفیت زندگی شما داشته باشد. بهترین زمان برای صرف صبحانه یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. خوردن صبحانه به ما انرژی بیشتری می دهد چون ما انرژی زیادی برای انجام فعالیت های خود داریم.
بی خوابی های شبانه ریشه از کجا دارد؟
دانشگاه علوم پزشکی مشهد با داشتن اعضای هیات علمی متخصص در این زمینه از مهر ماه سال 97 شروع به پذیرش دستیار تخصصی در این رشته نموده است. کوریکولوم اموزشی این دستیاران حول محور بیماریهای شایع خواب تدوین شده است. بیخوابی، وقفه تنفسی خواب یا اپنه خواب، بدخوابی یا پاراسومنیا (مانند کابوس، حرف زدن و راه رفتن درخواب، فلج خواب، شب ادراری و...)، سندرم پای بیقرار، پرخوابی، اختلالات خواب در
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
تواند تا حد زیادی این موضوع را برطرف کند. این نحوه خوابیدن برای افرادی که دچار آپنه تنفسی هنگام خواب هستند توصیه نمی شود. 2. خوابیدن به شکم محققان بر این نظر هستند که این طرز خوابیدن یکی از بد ترین پوزیشن های خواب است. در این حالت بیشتر وزن در مرکز بدن متمرکز می شود؛ سر و گردن و ستون فقرات در بالا قرار می گیرند و ستون فقرات فشار زیادی را متحمل می شود. دور از انتظار
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
کند. این نحوه خوابیدن برای افرادی که دچار آپنه تنفسی هنگام خواب هستند توصیه نمی شود. 2. خوابیدن به شکم محققان بر این نظر هستند که این طرز خوابیدن یکی از بد ترین پوزیشن های خواب است. در این حالت بیشتر وزن در مرکز بدن متمرکز می شود؛ سر و گردن و ستون فقرات در بالا قرار می گیرند و ستون فقرات فشار زیادی را متحمل می شود. دور از انتظار نیست که شما در این موقعیت با درد شدیدی
استفاده از پتو های سنگین راهی برای خلاص شدن از شر بی خوابی
خواب استفاده کردند در مقایسه با گروهی که از این نوع پتو استفاده نمی کردند، 26 برابر کمتر در معرض مشکلات ناشی از بی خوابی قرار گرفتند که این نتایج مثبت، حدود 12 ماه ادامه یافت. دکتر ماتس آلدر روانپزشک مشاور در انستیتوی کارولینسکا در استکهلم سوئد گفت: توضیح پیشنهادی برای اثر آرام بخش و تقویت کننده خواب، فشاری است که پتو های سنگین بر نقاط مختلف بدن وارد می کنند. این فشار مانند درمان به روش
علائم کبد چرب چیست؟ + علت و درمان
وزن خودداری از مصرف خودسرانه دارو در زمان هر نوع بیماری مصرف ویتامین E البته به اندازه و با مشورت با پزشک ترک مخدرات ورزش خودداری از مصرف مواد غذایی فریز شده - زود پز شده - ترشیجات - رب - سس ها - نمک زیاد - چای پر رنگ - فست فودها - آب همراه غذا - دوغ همراه غذا -تنقلات شور - روغن های سرخ کردنی - لبنیات پر چرب و.. منبع: نمناک
هوس های غذایی و رازهایی درباره سلامت بدن
عمدتاً فلفل است. در فلفل ماده ای به نام کپسایسین وجود دارد که علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن ، می تواند درد مفاصل و عضلات و حتی میگرن را تسکین دهد. ما ممکن است ناخودآگاه سراغ غذا های تند برویم و حتی متوجه نشویم که حال مان را بهتر می کنند. شکلات تلخ بعضی شکلات های تلخ کافئین بیشتری دارند تا یک قوطی نوشابه (حدود 30 میلی گرم). کافئین با تحریک دستگاه عصبی مرکزی، هوشیاری و انرژی را
ملاتونین چیست؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ ملاتونین هورمون مهمی است که در تاریکی ، زمانی که در خواب هستیم توسط غده ی پینه ال ترشح می شود. ملاتونین علاوه بر تنظیم ساعت بیولوژیک بدن ، انتی اکسیدانی قوی نیز به شمار می رود . به گفته ی محققان این هورمون به طور مستقیم یا غیر مستقیم بر دامنه ی گسترده ای از فعالیت های بدن تأثیر می گذارد. مقابله با پیری ، کاتاراکت ، سرطان
5 راهکار برای جلوگیری از خستگی در دوران بارداری
می گذارد و منجر به خستگی می شود. ورزش می تواند به شما انرژی بیشتری بخشد. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که به طور خاص، ورزش هوازی مانند دویدن می تواند به خستگی مرتبط با دوران قاعدگی کمک کند. خوردن غذاهای کامل و پرهیز از غذاهای فرآوری شده می تواند به کاهش علائم خستگی کمک کند. خوردن غذاهای سالم و طبیعی به جلوگیری از اختلالات هورمونی بیشتر کمک می کند. اگر خستگی دوره
چه آجیل و خشکباری برای تقویت سیستم ایمنی مفید است
مفید می پردازیم که خوردن آن ها در دوران کرونا مفید است. آجیل ها را نباید فقط به چشم تنقلات نگاه کرد زیرا خاصیت آن ها به طوری بالا است که باید در برنامه غذایی هر کس وجود داشته باشد. پسته: پسته به داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی معروف است. با خوردن پسته کمک بزرگی به سیستم ایمنی بدن خود می کنید. خاصیت ضد میکروبی پسته بر همه عیان است و مصرف آن به کسانی که بیماری قلبی دارند توصیه می شود؛ زیرا مصرف
نسل گردن خمیده ها در راه است
تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرند. درحال حاضر در کشور آنچه بیشتر مسئله ساز شده و درحال رواج بیشتر است، مسئله زانو است که در اثر وزن زیاد زودتر دچار آرتروز می شود. پس از آن مهره های کمر هستند که به دلیل چاقی افراد، درگیر آسیب هایی مانند آرتروز یا تنگی کانال نخاعی می شوند. درصورتی که شدت درگیری این دو، چه زانو و چه کمر افزایش پیدا کند، فرد مجبور است اعمال جراحی بسیار سنگین و پیچیده را متحمل شود
سویا با خواص شگفت انگیز
از بالا رفتن سن باشد. از دیگر خاصیت های سویا می توان به بهبود گردش خون و اکسیژن در بدن، درمان اختلالات خواب و رفع بزرگی غده تیروئید (گواتر) اشاره کرد. مرطوب کننده پوست همانطور که می دانید راز داشتن پوست سالم هیدراته و مرطوب شدن آن می باشد که می توانید از سویا به عنوان یک مرطوب کننده استفاده کنید زیرا، کمک زیادی به درمان خشکی پوست می کند همچنین، در صورتی که دارای پوست چربی هستید به
عوامل اجتماعی پر خطر سبب گرایش فرد به اعتیاد است
کسی او را سرزنش نمی کند و حتی در مواردی هم می تواند از همسرش به عنوان ابزاری برای تامین مایحتاج زندگی استفاده کند به طور مثال او را به کارهای نامشروع و ناشایست مانند فروش مواد، وامی دارد. قازاریان افزود: بنابراین زن هم می تواند ناخودآگاه درگیر مصرف مواد شود و اصلا الگوی زندگی خیلی متفاوت می شود و دیگر فرد نمی تواند به زندگی عادی خود ادامه دهد. وی ادامه داد: حتی ممکن است گاهی افراد از
از شایع ترین اختلالات یادگیری در کودکان تا مضرات مصرف بیش از حد آب لیمو
زمانی به روانشناس مراجعه کنیم؟ همه افراد در زندگی خود دچار چالش و از نظر روحی مشوش می شوند و مشورت گرفتن از روانشناس و روانپزشک می تواند بسیار موثر باشد. معرفی سالم ترین پنیرهای جهان خوردن پنیر ممکن است به کاهش وزن کمک و از بیماری های قلبی و پوکی استخوان جلوگیری کند. مضرات مصرف بیش از حد آب لیمو آبلیمو خواص شگفت انگیزی برای سلامت دارد اما مصرف
گمانه زنی های ترسناک درباره آینده
/> احتمالات آنچه روشن است بررسی اثرات بلندمدت هنوز زود است اما در مورد آسیب ها و عوارض کرونا حدس هایی وجود دارد. گفته می شود افراد مبتلا به آرتروز که از کووید-19 رنج می برند، ممکن است وارد یک روند التهاب مزمن و مکرر شوند و یا اینکه سندرومی پس از حضور در ICU در بسیاری از بیماران رخ دهد که شامل از دست دادن توده عضلانی در اندام و خستگی هنگام انجام فعالیت های روزانه مانند پیاده روی یا غذا خوردن است
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
مناسبی نداشتند و یک نوشیدنی قنددار در صبح مصرف کرده بودند. افرادی که خواب شبانه مناسبی نداشتند و 30 دقیقه قبل از مصرف نوشیدنی قنددار، قهوه تلخ و قدرتمند نوشیده بودند. محققان قبل از شروع پژوهش خود شرایط مختلف افراد مانند وزن و قد را اندازه گیری کردند. پژوهشگران به این موضوع پی بردند که اگر فردی یک شب خواب نامناسب داشته باشد، روی حساسیت به انسولین یا تحمل کلوگز که نشانگر سلامت
راه حل های کاربردی برای افرادی که خواب شان سنگین است
ساعت قبل از خواب شام بخورید. پس از غذا خوردن دیر وقت یا وعده های غذایی شبانه دوری کنید و بدن خود را از حالت ریلکس خارج نکنید. 4. مطالعه قبل از خواب: مطالعه ی قبل خواب باعث می شود مغز درگیر داده های جدید باشد و حول پردازش آنها فعالیت کند. به همین دلیل توصیه می شود قبل از خواب درس های سخت مانند ریاضی، فیزیک و شیمی بخوانید. پس مطالعه ی کتاب های دلخواه، مغز نیمه هوشیار باقی می
در انتظار بازگشت عفونت های ریوی
، کشیدن نفس های کوتاه و سطحی، ورزش نکردن و بسیاری از بیماری های زمینه ای در اکسیژن رسانی به سلول های بدن دچار اختلالات زیادی شده و تحت فشار قرار دارد. با روند پیشروی کرونا و آسیب رساندن به دستگاه تنفسی بدن انتظار می رود بعد از کرونا در انتظار بیماری های دیگری باشیم که سلامت این عضو را به خطر خواهند انداخت. کاهش عفونت ها در دوران کرونا در این مدت که محدودیت های کرونایی بر فضای شهر
آیا با وجود کرونا می توان برای بارداری اقدام کرد؟
هم هستند که افراد معمولا فکر می کنند عمل کردن به آنها سخت است. مثلا ما از افراد مراجعه کننده خود می خواهیم که الگوی خواب خود را اصلاح کنند. در طب سنتی ایرانی اصلاح الگوی خواب در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. و یا درست غذا خوردن و غذا خوردن در ساعات مشخص به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بدن ما طبیعت هوشمندی دارد که ساعاتی از شبانه روز برای او مهم است. به عنوان مثال استراحت و به خواب رفتن در
ترفندهای ساده و خانگی برای بهبود سلامت پوست
کند، پای چشم هایتان تیره شود، پوستتان رنگ پریده شود و بیشتر خط و چروک روی آن بیفتد. درست همان طور که بدن برای بازسازی خود به خواب نیاز دارد، پوست نیز برای ترمیم شدن به خواب نیاز دارد. طی خواب، جریان خون به سمت پوست افزایش می یابد، کلاژن سازی می شود و آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض پرتو های فرابنفش خورشید نیز ترمیم شده و در نتیجه از چروک ها و لکه های پیری کاسته خواهد شد. مطالعه ای
