خانه
همه چیز درباره ویتامین D و کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
27خاصیت شگفت انگیز زردآلو
موجود در برگه زردآلو با نام آهن غیر هِم شناخته می شود. آهن غیر هِم زمانی بیشتری نیاز دارد تا در بدن جذب شود. اگر برگه زردآلو را همراه با ویتامین C مصرف کنید، میزان جذب آهن در بدن شما افزایش پیدا می کند. نصف فنجان زردآلوی خشک تقریبا 12 درصد از آهن مورد نیاز در رژیم غذایی فرد را تامین می کند. 25. آنتی اکسیدان ها: برگه زردآلو حاوی میزان بالایی از آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
آثار مضر استرس اکسیداتیو کمک می کنند. این اتفاق زمانی رخ می دهد که مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد که به سلول های سالم آسیب می رسانند در بدن انباشته می شوند. سوپ گوجه فرنگی منبع عالی از آنتی اکسیدان ها از جمله لیکوپن، فلاونوئیدها، ویتامین های C و E است. مصرف آنتی اکسیدان ها با کاهش خطر سرطان و بیماری های مرتبط با التهاب، مانند چاقی و بیماری قلبی پیوند خورده است.
تغذیه ضد پیری فوق العاده ویژه خانم ها
ویتامین E است که از مو، ناخن ها و پوست شما در برابر پیری محافظت می کند. یک عدد سیب متوسط ، به صورت روزانه،17 % از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند.سیب همچنین حاوی ترکیبی بنام کورستین است که در برابر التهاب یا درد در بدن که احساس ضعف و پیری را ایجاد می کند، مقاومت می کند. اضافه کردن زغال اخته به صبحانه یا میان وعده به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک می کند. این میوه از نورون ها و
انواع روغن ماساژ و خواص آن ها
خود جذب می کند و مشکلات زیادی را برای سلامتی مشتریان به وجود می آورد. لیست برخی از روغن های گیاهی ماساژ و خواص روغن ماساژ: روغن ماساژ اسطوخدوس نقرس و رماتیسم، ناراحتی های پوستی و التیام دهنده زخم های سخت و عفونی. روغن ماساژ بی ام تی سینوزیت، مسکن عصبی، سیاتیک، عضلانی. روغن ماساژ بابونه تقویت مو ، ورم و التهاب، ضد درد
بروکلی؛ سبزی با خواص بی نظیر
...> ویتامینC،B6 و کاروتنوئیدها در برابر گرما حساس هستند. به همین دلیل قرار دادن کلم بروکلی در دمای محیط و مواجه با نور خورشید این ریزمغذی ها را از بین می برد. در کل، بهتر است کل بروکلی در یخچال نگهداری شود که می توان آنرا 5 تا 7 روز مصرف کرد. برای منجمد کردن بروکلی نیز کافی است که ساقه آنرا در آب و نمک خیس کنید سپس آنها را به اندازه های موردنظر برش بزنید. آنها را سه دقیقه و نه بیشتر در آب جوش بگذارید و بلافاصله در آب سرد بیاندازید تا فورا خنک شود. سپس تکه های بروکلی را در ظرف درب دار یا کیسه فریزر چیده و منجمد کنید. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع: supernutrition.fr راهبردنامه ...
بالاخره باقلا پخته مفید است یا خطرناک؟
به گزارش برنا؛ باقلا فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل خواص باقلا تازه و خشک را برای سلامتی، بارداری، دیابت، لاغری و کاهش وزن، کم خونی و پوست و مو شرح داده ایم. خواص باقلا برای پوست و مو توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت
7 آزمایش مهم برای زنان
با علامت هایی که پزشک متوجه آن می شود، بروز می کند. غده تیروئید از غدد مهم بدن است که باید سلامت آن را گاهی سنجید. به گفته دکتر هاشمیان، بررسی وضعیت غده تیروئید کار آسانی است. او اضافه می کند: از 30 سالگی باید وضعیت غده تیروئید موردبررسی قرار گیرد. پرکاری یا کم کاری تیروئید با همین آزمایش ساده مشخص می شود. پرکاری تیروئید در اغلب مواقع با نشانه بی خوابی و کاهش وزن و کم کاری نیز با اضافه وزن مشخص می
20خاصیت خرما برای سلامتی: انواع و دستورالعمل ها
ماده بسیار مفیدی برای مو می کند. آهن بالای موجود در خرما باعث می شود خون به خوبی در سطح بدن جریان داشته باشد و بنابراین گردش خون به اندازه کافی در پوست کف سر صورت بگیرد. افزایش جریان اکسیژن در پوست سر نیز باعث تسهیل در رشد موهای جدید و همچنین کاهش ریزش مو می شود. 16. کمک به هشیاری: مواد غذایی گوناگونی وجود دارد که به بازگشت به هشیاری به ویژه در اثر مصرف الکل کمک می کنند. اگرچه
خواص شگفت انگیز گل کلم
که از قرار گرفتن در معرض پوکی استخوان محافظت و از احتمال شکستگی جلوگیری می کند؛ زیرا ویتامین K موجود در گل کلم باعث افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می شود. 7. محافظت از دستگاه گوارش گل کلم سرشار از فیبر غذایی و آب است که از دستگاه گوارش در برابر برخی مشکلات از جمله یبوست، التهاب روده، قرار گرفتن در معرض سرطان معده و روده بزرگ محافظت و روند هضم غذا را تسهیل می کند.
انواع دستگاه لیزر موهای زائد
. مانند الکساندرایت، از جذب کمتر ملانین و نفوذ زیاد عمق آن به فولیکول های مو برخوردار است و امکان درمان ایمن تری را فراهم می کند؛ زیرا لایه های بالایی پوست در برابر اشعه های لیزر محافظت می شوند. این امر لیزر دایود را برای انواع پوست های تیره، ایمن تر می کند، اگرچه هنوز هم برای استفاده در انواع پوست VI توصیه نمی شود؛ زیرا مطالعات طولانی مدت کافی برای ارائه مشخصات ایمنی دقیق این نوع پوست ها وجود ندارد
جلوگیری و درمان ریزش مو با دمنوش های گیاهی
می کند. گزنه: یکی از علل اصلی ریزش مو کمبود مواد معدنی است. گزنه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی ضروری، مانند آهن است و نوشیدن دمنوش آن می تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند و ریزش مو را تا حد زیادی کاهش دهد .همچنین گزنه مانند یک دیوروتیک در بدن عمل می کند و با تحریک ادرارآوری مواد سمی که وجودشان موجب می شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، را دفع می کند. گزنه برای
خواص و مضرات آب سیب
برای پوست و مو دارد و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که برای پوست بسیار مفید می باشند. این ماده در داروهای طبیعی برای درمان مشکلات مربوط به پوست مانند التهاب، خارش، ترک پوست و چین و چروک بسیار و آکنه مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از آب سیب برای چند دقیقه روی پوست سر، از بروز شوره سر و سایر اختلالات پوست سر جلوگیری می کند. همچنین تراکم بالای ویتامین C در سیب به پوست شما که در مواجهه با
12 علت تلخی دهان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد
. برخی زنان باردار از طعم تلخ یا فلزمانند در دهان در 3ماه اول بارداری شاکی هستند. بعد از گذشت زمان خود بخود خوب می شود. می توانید یک آب نبات یا یک قاچ لیمو بخورید تا تلخی از بین برود. 4. برخی از بیماری ها: برخی بیماریها نظیر سرماخوردگی، عفونت سینوس می تواند باعث بروز تلخی شود. در این بیماریها بدن پروتئین التهابی را برای جذب سلولهای مضر می فرستد. این پروتئین ها می توانند بر زبان و
فواید شگفت انگیز گوجه فرنگی
ماده را جذب کند. در حالی که گوجه فرنگی فواید زیادی دارد، خوردن بیش از حد آن ها می تواند مشکلاتی ایجاد کند. یکی از این موارد ریفلاکس اسید است. گوجه فرنگی حاوی اسید مالیک و اسید سیتریک است و مصرف زیاد آن ها می تواند معده را بیش از حد اسیدی کند و باعث سوختگی قلب یا ریفلاکس اسید شود؛ بنابراین توصیه می شود کسانی که از استرس گوارشی رنج می برند یا به بیماری ریفلاکس معده
ماجرای گفت وگوی پیامبر(ص) با فرشته مرگ
نیازهای شما فرمانبرداری می کنند، میلیاردها موجود را فرمانبردار تو قرار دادم و به تو گفتم از یک نفر فرمان ببر که تو را خلق کرده، این را هم نمی خواهی انجام دهی؟ همه فرمان تو را ببرند اما تو فرمان خدا را نبری؟ به چه دلیل با چه انصافی؟ یک قلب تنها را حساب کنید، بیست و چهار ساعته تا هفتاد سال، هشتاد سال، نود سال فرمانبردار ما قرار داده. باز و بسته می شود و به او اجازه استراحت نداده همه خواب
خواص بی نظیر شغلم بر سلامت
معدنی دارند. این برای حمایت از تولید کلی بدن از بافت های ارتباطی مفید است. 3. شلغم مفید برای دستگاه گوارش : به عنوان یک منبع گیاهی، هیچ تعجبی ندارد که شلغم برای بهبود سلامت سیستم گوارشی شما بسیار خوب است. اگر شما برخی مشکلات مربوط به سیستم گوارشی شما مانند یبوست، نفخ، یا اسهال دارید، پس از شروع به مصرف شلغم ایده خوبی خواهد بود. به این دلیل است که شلغم فیبر خوبی دارد که به
باید و نبایدها در مورد پوست حساس
توانید، جایگزین نیکل یا مواد حساسیت زا کنید. 13-سیگار نکشید. بله، برای سلامت بدن مضر است اما آیا می دانید که سیگار کشیدن می تواند واکنش های حساس پوستی را افزایش دهد، به خصوص اگر به پسوریازیس مبتلا باشید؟ همچنین می تواند در صورت بروز مشکلات پوستی، بهبود آن را دشوارتر کند. 14- مرطوب کننده مصرف کنید. خشکی پوست منجر به تحریک پوست می شود و می تواند باعث بیشتر
راه جلوگیری از افتادگی پوست بعد لاغری
مصرف نکنید. دو بار در هفته از ماسک صورت و اسکراب بدن استفاده کنید. تمرینات قدرتی انجام دهید:تمرینات قدرتی و مقاومتی در کنار مقدار کمی ورزش هوازی تا حد زیادی روی سفتی و جلوگیری از افتادگی پوست شما موثر است. به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید :رژیم حاوی پروتئین و چربی سالم تا حد زیادی با التهابات پوست مبارزه می کند و مشکلاتی مثل کمبود کلاژن و کمبود کراتین را از بین می
10 دلیل احساس درد مداوم در مفاصل
واکنش التهابی شدید و ابتلا به نقرس می شود. نقرس یکی از دردناک ترین انواع آرتریت است. از جمله علائم آن می توان به گرما، تورم، قرمزی، و درد اشاره کرد که به طور معمول ابتدا در انگشت شست پا شکل گرفته و سپس به مفاصل دیگر سرایت می کند. مصرف بیش از حد پروتئین تنها عامل خطر برای نقرس محسوب نمی شود. نوشیدن بیش از حد الکل یا نوشیدنی های شیرین، کم آبی بدن، یا مصرف برخی داروها مانند مسدود
خواص گل گاو زبان
و مک نقش مهمی دارد. 2_ اگر مشکلات پوستی نیز ندارید می توانید از روغن گل گاو زبان به عنوان مرطوب کنندگی طبیعی پوست استفاده کنید. 3_ درمان ریزش و تقویت مو 4_ درمان شوره سر 5_ تنظیم کننده قند خون: این گیاه جایگزین خوبی برای انسولین برای افراد مبتلا به دیابت است. 6_ افزایش تمرکز و هوشیاری: مصرف گل گاوزبان برای افراد دچار پیش فعالی موثر است. 7_ بهبود سلامت بدن: به
خالی کردن جیب مردم به اسم کشنده کرونا
از بقیه در دسترس عموم قرار گرفته است اما در این دستگاه میزان و حجم ازن بسیار مهم است چون استفاده زیاد از ازن باعث بیماری های تنفسی و آسم می شود و خطرات جبران ناپذیری برای فرد مبتلا به کرونا دارد. اما یکی از دستگاه های بهتر در این زمینه که تصفیه هوا را نیز انجام می دهد و تا 7/99 درصد خاصیت از بین بردن ویروس کرونا را دارد فیلترهای هپا ست که علاوه بر ساخت خارج از کشور در داخل نیز تولید شده
اکنون وقت آن رسیده است که به غذاهای اساسی ویتامین دی اضافه کنید!
. پدربزرگ نویسنده این مطلب نیز در دهه 1910 در کانادا بزرگ شد و به راشیتیسم مبتلا بود، او زندگی خود را با پاهای به شکل کمانی ادامه می داد. راشیتیسم ناشی از کمبود ویتامین دی است. ویتامین دی همان ویتامینی است که اگر در معرض نور خورشید قرار بگیریم، آن را جذب خواهیم کرد. زیرا بدن هنگامی که پوست در معرض نور خورشید باشد، آن را ایجاد می کند. در زمستان های سرد و طولانی کانادا، نور خورشید زیاد وجود ندارد، در
نکات طلایی برای حفظ سلامت زنان
. علاوه براین، بدن زنان برای تنظیم ترشح هورمون ها به آب کافی نیاز دارد. بنابراین اول صبح، یک بطری آب همراه خودتان سر کار ببرید تا بتوانید به راحتی، 8 تا 10 لیوان آب در طول روز بنوشید. نوشیدن آب به مقدار کافی جریان خون را تنظیم کرده و از طرفی به شادابی پوست نیز کمک می کند. همه می دانیم که کلسیم برای حفظ سلامت موها، استخوان ها و دندان ها مهم است؛ اما در زنان کارمند – کارگر، به ویژه آنهایی
نقش ویتامین D درمقابله با کرونا
شناختی، بیماری های اتوایمیون، ام اس، استئوپروز، استئومالاسی، ریکتز، دیابت، بیماریهای قلبی و پسوریازیس تاکید داشته اند. بدون ویتامین D استخوان های می توانند نرم ، نازک و شکننده شوند. وی گفت: ویتامین D را میتوان از سه منبع تولید در داخل بدن از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی ویتامین و مصرف مکمل ها دریافت کرد. نکته اینجاست که ویتامین D در بسیاری از
بدترین آب و هوا برای پوست
پاییز، آب و هوای معتدل در زمستان یا تابستان های خنک ، پوست حالت بهتری نسبت به همیشه دارد و مرطوب کنندگی آن در حالت متعادل است و آن هم تعادل را احساس می کند و کمتر با مشکلاتی از جمله آلودگی و اشعه فرابنفش تحت تاثیر قرار خواهد گرفت . آب و هوای خنک با سطح رطوبت بالا مخصوصاً در فصل های بارانی می تواند عاملی برای چرب شدن بیشتر صورت باشد. رطوبت هوا عاملی برای متراکم شدن منافذ پوستی است. در حالی
اگر عینکی هستید این ماده غذایی را حتما بخورید
/> مصرف کلم برای تقویت بینایی و حفاظت از شبکیه چشم در مقابل اشعه مفید است، فیبر موجود در آن از جذب کلسترول در روده ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. کلم قرمز سرشار از ویتامین c است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته و در تسریع بهبودی و التیام زخم نیز مؤثر خواهد بود. از دیدگاه ابن سینا خوردن کلم برای لرزش مفید بوده و آب جوشانده آن به تنهایی یا همراه شنبلیله
6 راه برای کنترل میگرن
زنان سه برابر بیشتر از مردان دچار میگرن می شوند که اغلب مرتبط با هورمون هاست. میگرن می تواند عمدی باشد و علائم آن که اغلب شامل حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور وصدا هستند، از نظر شدت ومدت متفاوت هستند. اگر کسی همان سردردهای تکراری را دارد، باید عواملی مانند استرس، اضطراب، خواب، ورزش، رژیم غذایی و هورمون ها را بررسی کند. برای به حداقل رساندن میگرن سعی کنید سبک زندگی خود
خواص شگفت انگیز گیاه کبر
. اگر فشار خون تان بالاست، باید از مصرف کبر خودداری کنید. زیرا سدیم اضافی با نگه داشتن آب موجب افزایش حجم خون می شود. مصرف مقدار زیاد سدیم بدن را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. یکی دیگر از عوارض جانبی مصرف زیاد کبر افزایش خطر پوکی استخوان است. زیرا سدیم با کاهش تراکم استخوان می تواند باعث ضعف آن بشود. همچنین سدیم مانع از جذب کلسیم توسط بدن می شود. کلسیم برای ساخت استخوان
