خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 غذا و نوشیدنی که عامل اصلی میگرن هستند
آستانه میگرن بر مغز تأثیر می گذارند. در اینجا لیستی از هشت غذای رایج ، نوشیدنی و محرک های مربوط به غذا برای سردردهای میگرنی وجود دارد: چند مرحله که می توان برای کاهش عوامل محرک میگرن انجام داد: غذای سالم و مداوم داشته باشید. یک بررسی در سال 2020 نشان داد که بیشتر برنامه های غذایی سالم “دوستدار میگرن” مانند رژیم های غذایی کم چربی ، کاهش دفعات حملات میگرن را فراهم می ...
عوامل اضطراب زا برای کودکان را بشناسیم
ترس از کرونا، فشار تحصیلی، مشکلات خانواده، عدم ارتباط با دوستان و از دست دادن دوست و یا عزیزی را می توان از عمده علل استرس زا و یا ایجادکننده اختلال در رشد و تکامل کودکان برشمرد. کودکان همانند بزرگسالان دارای احساسات هستند و اختلالات رفتاری و خلقی را نیز درک می کنند و از طرفی استرس و اضطراب به عنوان نوعی از اختلالات عصبی که علایم ناخوشایند و اثرات مخربی می تواند بر جسم و روان هرکس و در ...
علائم هشداردهنده ای که از بیماری های عروقی خبر می دهند
...، تصریح کرد: درواقع شریان ها خون را از سمت قلب به سمت اندام ها و ارگان های بدن هدایت می کنند و وریدها خون عاری از اکسیژن را به سمت قلب و ریه برای تصفیه برمی گردانند که این فرایند نباید دچار اختلال شود. عوامل تأثیرگذار در بروز اختلالات عروقی وی در مورد عوامل تأثیرگذار در بروز اختلالات عروقی گفت: عوامل بسیار شایعی در این زمینه وجود دارد، ازجمله مصرف سیگار و دخانیات، بالا ...
خانواده تأثیر بزرگی در سلامت روانی فرد دارد / استرس و اضظراب دو مفهوم جدا هستند
اتفاقی که الان در جهان و جامعه ما در دوران کرونا افتاده، افراد دچار آسیب های روانی شده اند. زمانی که استرس، مزمن، طولانی مدت، به دفعات و با فشار زیاد باشد تبدیل به اضطراب می شود یعنی جاهایی دیده می شود که افراد دچار خود بیماری انگاری هستند وسواس یا افسردگی دارند که در واقع این مراحل را از طریق همان فشار روانی ، استرس و اضطراب و در واقع انواع اختلالات طی کرده اند یا آن موارد را داشته اند و حالا تشدید ...
5 عامل شگفت آور که ممکن است باعث زوال حافظه شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از هفته نامه سلامت ، گرچه برخی درجات از دست دادن حافظه بخش مهمی از پیری است (در دهه سوم زندگی وزن مغز و شبکه عصبی و جریان خون آن کاهش می یابد)، از بین رفتن حافظه اجتناب ناپذیر است. انتخاب های روزمره شما می توانند تاثیر زیادی بر توانایی سالمندی مغز داشته باشند. کتی آلسی، دکتر متخصص، رئیس بخش سالمندان در سیستم مراقبت بهداشت و درمان لس آنجلس و حومه می گوید: ...
10 راهبرد پرپشت شدن مو برای آقایان
و مو ممکن است به تشخیص نوع خاص ریزش موی شما کمک کرده و گزینه های درمان که این نوع ریزش مو را هدف قرار می دهند را پیشنهاد دهد. عمل کاشت مو را مد نظر قرار دهید عمل کاشت مو می تواند موجب پرپشت شدن موی شما شود. کاشت مو گرفتن تارهای مو از یک قسمت بدن و انتقال آن به بخشی از پوست سر که کم پشت شده است را شامل می شود. این روش می تواند با استفاده از بی حسی موضعی انجام شود ...
خواص و مضرات آب سیب
برای پوست و مو دارد و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که برای پوست بسیار مفید می باشند. این ماده در داروهای طبیعی برای درمان مشکلات مربوط به پوست مانند التهاب، خارش، ترک پوست و چین و چروک بسیار و آکنه مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از آب سیب برای چند دقیقه روی پوست سر، از بروز شوره سر و سایر اختلالات پوست سر جلوگیری می کند. همچنین تراکم بالای ویتامین C در سیب به پوست شما که در مواجهه با ...
عواملی که باعث سرگیجه می شوند و چگونگی درمان آن
اضطراب نیز می توانند به اختلالات اضطرابی کمک کنند. * نوشیدن مایعات زیاد می تواند به سرگیجه ناشی از ورزش بیش از حد، گرما یا کم آبی بدن کمک کند. در مورد سرگیجه چه کاری می توانید انجام دهید؟ اگر به صورت مکرر دچار سرگیجه می شوید از این نکات پیروی کنید: * در صورت احساس سرگیجه بلافاصله بنشینید یا دراز بکشید و تا زمان رفع آن استراحت کنید. این کار می تواند از ...
چرا دچار کمر درد می شویم؟
به خواب می تواند باعث بروز کمر درد یا بدتر شدن آن شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد اگر فردی از بی خوابی رنج می برد، بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به کمر درد قرار دارد. محققان هنوز دلیل قطعی این اتفاق را نمی دانند، اما بی خوابی باعث می شود افراد حساسیت بیشتری در برابر درد داشته باشند. استرس نیز شرایط کمر درد را بدتر خواهد کرد. انجام دادن بازی های ویدئویی گیمرها معمولاً مدت ...
درمان افسردگی با بهترین گیاهان دارویی
این افراد ، انزوا طلبی ، افکار نادرست ، خستگی و بی حالی ، ترس و دلهره ، نا امیدی در زندگی و ... را در خود احساس می کنند . خوشبختانه افسردگی قابل درمان بوده و شخص می تواند با درمان های دارویی و غیر دارویی درمان شده و به صورت فردی طبیعی ، فعال و خوش بخت درآید . دلایل ایجاد افسردگی را می توان به دو دسته عوامل بیرونی و درونی تقسیم کرد: عوامل بیرونی شامل استرس های محیط کار و زندگی ...
حفظ سلامت روان در روزهای خانه نشینی/چگونه خانه ای آرام داشته باشیم؟
کتاب هایی که در دسترس دارند، بیشترین استفاده را ببرند، همچنین می توانند به سراغ آن دسته از پروژه های کاری بروند که پیش از این به تعویق می انداختند یا فرصتی برای انجامشان نداشتند درواقع با این اقدامات می توانند خود را ازلحاظ ذهنی فعال نگه دارند و اجازه ندهند ملالت و بی حوصلگی آنها را از پا دربیاورد. این مشاوره خانواده به فعالیت های سرگرم کننده اشاره کرد و گفت: افراد برای سرگرم شدن در خانه ...
باید و نبایدها در مورد پوست حساس
، زمخت یا ترک پوستی ایجاد می کند. هنگام استحمام، به جای دوش گرفتن طولانی و آب گرم، از زمان کوتاه تر و آب ولرم استفاده کنید. پانزده دقیقه زمان زیادی است. 5- شوینده مناسب صابون را برای قسمت هایی بگذارید که ممکن است بدبو شوند مانند: زیر بغل، کشاله ران، کف پا. بقیه قسمت های پوست فقط با آب یا شوینده های ملایم تمیز می شود. هنگام شستشو، از صابون های ملایم استفاده کنید و از استفاده از ...
غذای سالم، ورزش و محبت والدین سیستم ایمنی کودکان را تقویت می کند
بر سیستم ایمنی متخصص بیماری های کودکان با بیان اینکه بدن هنگامی که در معرض استرس نباشد، بهتر می تواند با بیماری ها بجنگد و زخم ها را درمان کند خاطر نشان کرد:یادگیری تکنیک های مربوط به مدیریت استرس، مثل مدیتیشن، تلفظ کنترل شده و صحبت کردن با مشاور روانشناس همگی روش هایی برای کمک به حفظ توانمندی سیستم ایمنی شما هستند. پزشکی گفت:تمرکز روی عادت های خواب بهتر، می تواند روش مناسبی ...
درد مچ پا و بیماری قلبی! نشانه ای که به آن فکر نمی کردید
"تپش قلب" به معنای ضربان قلب است که با احساس بی نظمی یا سریع بودن همراه است. تپش قلب اکثراً بی خطر است و ممکن است به دلیل اضطراب ، مصرف کافئین یا کم آبی بدن ایجاد شود. اما گاهی تپش قلب نشان دهنده وجود مشکل قلبی است. مهم است که توجه داشته باشید که چگونه تپش قلب شما احساس می شود ، هر چند وقت یکبار اتفاق می افتد و هنگام تجربه آنها در حال انجام چه کاری هستید. به عنوان مثال، اگر در حال استراحت هستید - مانند تماشای تلویزیون - و ناگهان قلب شما شروع به ضربان نامنظم یا سریع می کند، این موضوع را به گوش پزشک خود برسانید. منبع: وبسایت دانشگاه هاروارد ...
چطور کودکان را به زندگی برگردانیم
. مجموعه ای از عوامل فردی، خانوادگی و محیطی می تواند به عنوان عوامل خطر در بروز افکار و اقدام به خودکشی اثرگذار باشد. از جمله عوامل فردی می توان به پایین بودن مهارت های زندگی به ویژه حل مساله، تجربه آسیب و سوء استفاده های عاطفی و جنسی، قربانی شدن، سابقه زندانی شدن نوجوان (زندانی شدن نوجوان احتمال 23 برابری خودکشی را افزایش می دهد)، خلاء عاطفی و وجود یک اختلال روانی، مصرف الکل و مواد مخدر، عزت نفس ضعیف ...
چگونه تفاوت کلیه درد با کمردرد را بفهمیم؟
به گزارش تبیان، کلیه ها، ضایعات و مایعات اضافی را از خون پاک سازی می کنند. این دو اندام در دو طرف بدن و دقیقاً زیر دنده ها قرار دارند و چسبیده به عضلات کمر هستند. به همین دلیل به سختی می توانیم تفاوت بین کلیه درد و کمردرد را تشخیص دهیم. برای تشخیص این دو باید نکاتی را در نظر داشته باشیم. کلیه درد کلیه ها، سموم و ضایعات خون را فیلتر می کنند و به همین دلیل در معرض عفونت و آسیب ...
درمان پاهایی که بی قرارند
مهمترین دلایل قرار می گیرند. برای درمان بیقراری پاها کافیست: سندرم پای بیقرار باعث سخت خوابیدن می شود ، برای داشتن خواب عمیق، کمی دیرتر به رختخواب بروید و صبح ها بیشتر بخوابید.ساعات خواب صبح می تواند از بهترین ساعات استراحت شما باشد. بیشتر افراد بزرگسال نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند. انجام کمی حرکات کششی قبل از خواب می تواند مفید باشد.برای کشش ساق پا، پای چپ خود ...
روش های غلبه بر استرس کرونا
این ارتباط را همچنان بصورت مجازی و تصویری و یا در فضای باز و کم خطر و با تعداد کم حفظ کنیم. 7.عبادت؛ انجام برنامه های مذهبی و ارتباط با خداوند، در کاهش اضطراب نقش بسیار مهمی دارد. ارتباط با خدا و ائمه اطهار (ع)، یکی از بهترین منابع آرامش بخش به انسان است. 8.مطالعه؛ یادگیری در زمینه های مورد علاقه هم ازجمله فعالیت های آرامش بخش در این دوران است که افراد بیشتر در خانه حضور ...
وقتی دچار استرس می شویم چگونه خودمان را آرام کنیم؟
...، باید سطح استرس خود را مدیریت کنیم. مشاوره تخصصی روانشناسی یکی از خدمات پرکاربرد این روزها برای مدیریت استرس محسوب می شوند. دکتر ساینا مجموعه ای از بهترین مشاوران روانشناسی را کنار یکدیگر جمع کرده تا سلامت روحی روانی افراد را تضمین کند. استرس چه علائمی دارد؟ سفت شدن عضلات، عرق کردن بدن به ویژه دست ها و زیر بغل، تند شدن ضربان قلب، ناآرامی معده و تپش قلب می توانند از ...
به کمک روش های زیر زیباتر شوید!
اغلب افرادی که دچار ریزش مو شده اند به دنبال کاشت مو هستند. اما ابتدا باید بدانید که چه عواملی باعث ریزش موهایتان شده است؟ ریزش موها دلایل بسیاری دارد از جمله: عوامل ژنتیکی, ابتلا به برخی از بیماری ها, تاثیرات آب و هوایی محیط, استرس و اضطراب و فشارهای روانی, بارداری و یائسگی در خانم ها و ... همه مواردی که گفته شد, غالبا به صورت دوره ای هستند. به این معنا که فرد ...
آب کردن چربی پهلو با 10 دقیقه ورزش ساده در خانه
چپ خود قرار دهید و نیم تنه خود را به سمت چپ بچرخانید و در همان حال دست های خود را به صورت مورب به سمت بالای شانه چپ حرکت دهید. بدن خود را به سمت راست بچرخانید، وزن خود را نیز روی پای راست قرار دهید و وزنه دست خود را به سمت پایین و به طرف ران سمت راست خود حرکت دهید. در زمان انجام حرکت پا ها و زانو های شما در یک محور قرار بگیرند. دقت داشته باشید که این حرکت را با کش هم می توانید انجام دهید. این ...
راه جلوگیری از افتادگی پوست بعد لاغری
ترین دشمن های سفتی و انعطاف پذیری و جوانی پوست می باشند. ژنتیک : ژن ها نقش بسیار مهمی در سلامت ما دارند و می توانند تاثیرات زیادی روی نوع پوست ما داشته باشند. مقدار وزن کاهشی : بسیاری از افراد هستند که وزن زیادی کم می کنند. وزن کم کردن بیش از 40 کیلوگرم خطر افتادگی پوست را افزایش خواهد داد. مدت زمان چاقی : هر چقدر مدت زمان چاقی شما طولانی تر باشد، احتمال افتادگی پوست بعد از لاغری ...
راهنمای 5 مرحله ای برای محافظت از سلامت کلیه ها
زمانی است که فرد به دیالیز یا پیوند نیاز پیدا می کند. نکته ی اصلی در رابطه با سلامت کلیه ها این است که قبل از پیشروی مشکل، آن را پیدا کنید. آزمایشات منظم برای همه مهم است و برای افراد در معرض خطر مهم تر. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بیماری های کلیوی، عوامل خطر و نحوه ی پیشگیری از آن، این 5 مرحله را دنبال کنید. 6 کاری که کلیه های سالم انجام می دهند: • سطوح مایعات بدن را ...
چگونه به کودکان و نوجوانان خودمراقبتی را آموزش دهیم؟
غزاله مسعودی همزمان با آغاز هفته جهانی خودمراقبتی با تاکید بر لزوم آموزش خودمراقبتی جنسی به کودکان و نوجوانان اظهار کرد: برای دانستن مفهوم و لزوم خودمراقبتی جنسی به کودکان ابتدا لازم است تعریفی از کودک آزاری جنسی داشته باشیم. کودک آزاری جنسی در بر گیرنده هر گونه فعالیت جنسی علیه یک فرد در سنین کمتر از 18 سال از طریق تهدید، زور، ارعاب و فریب است، به عبارتی دیگر درگیر کردن کودک یا نوجوان در فعالیت جنسی که درک کاملی از آن ندارد، کودک آزاری مح ...
خواص معجزه آسای روغن کنجد برای سلامتی
.... کنجد یکی از مقوی ترین دانه های خوراکی است که بیش از 5 هزار سال است در مصر، چین و روم باستان برای افزایش انرژی بدن مورد استفاده قرار گرفته است. از روغن کنجد برای ماساژ پا قبل از خواب استفاده کنید مالیدن یک قاشق چای خوری روغن کنجد یا بیشتر به کف پا قبل از خواب کمک می کند شب خواب راحت تری داشته باشید. به خاطر داشته باشید بعد از مالیدن روغن کنجد به کف پا جوراب بپوشید. ...
همه چیز درباره ویتامین D و کرونا
قادر به محدودسازی فعالیت های روتین و روزانه است. ویتامین دی و کمبود آن چطور کمبود ویتامین D بدن را جبران کنیم؟ دقیق ترین روش برای تشخیص کمبود ویتامین دی در زنان، انجام آزمایش خون است. برای افراد سالم سطح ویتامین دی بین 20 تا 50 نانوگرم در میلی لیتر است. در صورتی که سطح آن کمتر از 12 نانوگرم در میلی لیتر باشد دچار کمبود ویتامین دی هستید. برای درمان کمبود ...
یک بیماری بی نشانه بنام "پوکی استخوان"
1379 شواهد کافی در مورد استئوپروز نظیر کشور های غربی وجود نداشت، گفت: پس از تامین اعتبار مالی و حمایت های اجرایی لازم انجام مطالعات و طرح های تحقیقاتی باهدف برآورد بار استئوپروز و تعیین شیوع بیماری در دستور کار مرکز تحقیقات غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران قرار گرفت. دکتر میرمعینی با اشاره به اینکه براساس مطالعات کشور های غربی میزان مرگ و میر ناشی از ...
