خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این5دلیل به پهلوی چپ بخوابید!
واریس هستند در صورتی که به سمت چپ بدن بخوابند گردش خون بهتری خواهند داشت. بزرگترین سیاهرگ بدن (Vena Cava) که حجم زیادی از خون را به سمت قلب می برد در سمت راست بدن قرار دارد و خوابیدن به سمت راست فشار مضاعفی را به آن وارد می کند. 5)سلامت قلب و سیستم لنفاوی شما تضمین می شود... قلب مهم ترین ارگان در بدن ماست؛ و جالب است بدانید که موقعیت شما هنگام خواب نقش بسزایی می تواند در
لیپوماتیک چیست و آیا راه های جادویی برای لاغری سریع و بی خطر وجود دارد؟
لیپوماتیک نسل جدیدی از جراحی های زیبایی است که در دنیا در بین مردم و افراد مشهور و معروف نیز بسیار طرفدار دارد. لیپوماتیک برای خلاص شدن از چربی های اضافی بدن انجام می شود. این جراحی توسط متخصصین جراحی زیبایی یا جراحی عمومی انجام می شود. یکی از مرسوم ترین نواحی لیپوماتیک شکم و پهلو است. لیپوماتیک را برای بخش های مختلف بدن از جمله ران، دست، شکم، پهلو، پشت، باسن، سینه، گردن و
فوائد شنا برای سلامتی
انعطاف پذیر می کند. دست ها و پاها، باسن، سر و ستون فقرات، با شنا کردن در آب، حرکت می کنند و می چرخند. به علاوه طی هر حرکت به سمت جلو در طی شنا، بدن، کش می آید که نه تنها باعث افزایش کارایی بدن در آب می شود؛ بلکه موجب کشش بدن از سر تا انگشتان پا می گردد. افزایش کشش و قدرت عضله در مقایسه با سایر ورزش های هوازی، شنا ، قدرت و کشش عضلات را بهتر افزایش می دهد. شنا ، یک ورزش
چرا افراد سالمند باید ورزش کنند و چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟
شدن حرکات اندام ها و تنه می شود. بهتر است که سالمندانی که به هر دلیل دچار شکستگی استخوان، کشیدگی عضله یا پیچ خوردگی مفاصل شده اند، از انجام این نوع تمرینات پرهیز کنند. - سالمندان لازم است در هنگام پیاده روی، کفش راحت، به اندازه و بنددار پوشیده، با لباس راحت، سبک و مناسب هر فصل پیاده روی را با سرعت کم شروع کنند و در یک وضعیت متعادل و راحت سر را بالا نگاه داشته، بدن را کمی به جلو متمایل و
نکاتی ساده برای گرفتن سلفی بهتر
باشند؛ و حالا نکاتی برای گرفتن سلفی های بهتر: 1. از زوایای مختلف سلفی بگیرید. سرتان را به چپ و راست بچرخانید و در نمایشگر گوشی ببینید در کدام حالت جذاب ترید. معمولاً هر کدام از ما از یک سمت چهره جذاب تر به نظر می رسیم. بهتر است همیشه سمت جذاب چهره خود را به سمت لنز متمایل کنید. 2. شانه های خود را جابه جا کنید. اگر در کادر هر دو شانه شما دیده می شوند، بهتر
دانستنی های جالب و ترسناک درباره مرگ!
می دهد حس شنوایی است. 5. روزانه حدود 153000 نفر در جهان می میرند. 6. شما به خاطر پیر شدن نمی میرید بلکه به خاطر بیماری های ناشی از افزایش سن می میرید. 7. چپ دست ها سه سال زودتر از راست دست ها میمیرند. 8. دانشمندان و محققان پزشکی قانونی با بررسی گونه های حشرات روی بدن می توانند بگویند چند وقت از مرگ انسان می گذرد. 9. پس از مرگ، پوست اطراف انگشت
چگونه تفاوت کلیه درد با کمردرد را بفهمیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان، کلیه ها، ضایعات و مایعات اضافی را از خون پاک سازی می کنند. این دو اندام در دو طرف بدن و دقیقاً زیر دنده ها قرار دارند و چسبیده به عضلات کمر هستند. به همین دلیل به سختی می توانیم تفاوت بین کلیه درد و کمردرد را تشخیص دهیم. برای تشخیص این دو باید نکاتی را در نظر داشته باشیم. کلیه درد کلیه ها، سموم و ضایعات خون را فیلتر می کنند و به همین
پیشگیری از بیماری های اسکلتی-عضلانی
برای بدن خود داشته باشند، اختلالات اسکلتی عضلانی مشکل عمده ای برای آنها خواهد بود. ایستادن های طولانی مدت روی دو پا، بالا بردن دست ها برای مدت زمان زیاد، خم و راست شدن مچ دست یا نشستن طولانی مدت و نوشتن مداوم، ایجاد مشکل خواهد کرد. دردهای اسکلتی عضلانی به دلیل انجام کارهای سخت در مردان شایع تر است، اما زنانی که در بعضی مشاغل مانند مونتاژ، حروفچینی، کار با کامپیوتر و نوشتن مداوم فعالیت دارند، از
پزشکان برای تقویت سیستم ایمنی چه توصیه هایی می کنند؟
کنید اما تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی برای سیستم ایمنی بدن مفید است. پیاده روی، دوچرخه سواری یا وزنه برداری، هر کدام را که دوست دارید انجام دهید و روزانه زمانی را به ورزش اختصاص دهید که مناسب باشد. این امر باعث می شود تا ورزش به یک عادت سالم تبدیل شود. 5- به مکان مورد علاقه تان بروید. استرس بر سیستم ایمنی بدن و توانایی فرد در مقابله با بیماری تاثیر می گذارد. با انجام دادن
آداب استخاره با قرآن
زنم، و بر تو توکل می کنم. پس از کتابت آنچه را در نهان غیب تو، پوشیده شده به من بنمایان. پس از این دعا قرآن را بگشا و از سطر اول صفحه ی سمت راست، مقصود خود را به دست آور. توجه داشته باشید که قرآنی که با آن استخاره می گیرید، باید قرآن کامل باشد و اگر تنها چند جزء قرآن یا چند سوره باشد استخاره درست نیست. روش دوم استخاره با قرآن کریم: مرحوم سیّد بن طاووس در
استقلال و فولاد بی توجه به بازار نقل و انتقالات
کاملی را در اختیار داشته باشد. استقلال در نقاطی که ضعف داشت، دست به تقویت تیمش زد. آنها از درون دروازه شروع کرده و موفق به جذب رشید مظاهری شدند و برای تقویت خط دفاعی نیز محمدحسین مرادمند را از شهرخودرو به خدمت گرفتند. آبی ها بر روی سمت چپشان تمرکز ویژه ای داشتند. محمد نادری و متین کریم زاده بازیکنانی بودند که به کمک هرویه میلیچ آمدند تا استقلال در سمت چپ اسلحه های قدرتمندی را در
با فشار روی این 5 نقطه اشتهای خود را کاهش دهید
پایین زانو پیدا کنید. اگر هنگام خم و راست کردن پا، عضلات زیر انگشت حرکت می کنند، نقطه مناسب را پیدا کرده اید. ماساژ این نقطه را شروع کرده و به مدت دو دقیقه ادامه دهید. ماساژ دادن این نقطه به بهبود هضم غذا کمک می کند. این کار را هر روز برای غلبه بر میلِ شدید خوردن انجام دهید. نقطه آرنج این نقطه را در قسمت داخلی آرنج پیدا کنید. ماساژ دادن این نقطه عملکرد روده را تحریک
بازیکن بدون جایگزین تیم زیدان
بودند، اما عملکردشان در سمت راست زمین به گونه ای بود که رئال مادرید از آن قسمت آسیب های بسیاری متحمل شد. در آن دیدار لوکاس واسکز، دفاع راست رئال مادرید بارها در موقعیت دو در برابر یک با گایا و چریشف، دفاع و هافبک چپ والنسیا، قرار گرفت. بازیکنان والنسیا با اطلاع از این ضعف رئال مادرید بارها اقدام به ارسال توپ های بلند به سمت راست یک سوم تدافعی رئال مادرید کردند و تلاش می کردند به این شکل از آنجا
ترکیب احتمالی استقلال مقابل فولاد| مرادی و مرادمند در ترکیب اصلی؟
تغییری نخواهیم داشت و همچون بازی قبل وریا غفوری و هروویه میلیچ به میدان خواهند رفت. البته سرمربی استقلال برای پست دفاع راست احمد موسوی را هم در اختیار دارد اما بعید است در این بازی از موسوی در ترکیب اصلی استفاده کند. در خط میانی هم بازیکنانی همچون ریگی، باقری، اسماعیلی و احتمالاً بابک مرادی به میدان خواهند رفت. بیماری آرش رضاوند در واقع محمود فکری را به سمت بازی گرفتن از این بازیکن جدید
آزمایش گوزن سوبارو فارستر با نتایج غافلگیرکننده
، ارزیابی یک دور سریع نیست بلکه انجام یک مانور تغییر حالت اضطراری شبیه سازی شده است. چنین اتفاقاتی می تواند در هر زمان برای هر وسیله نقلیه رخ دهد، بنابراین قطعاً یک تست مهم است. این عکس اصلی ممکن است بد به نظر برسد، اما حقیقت را بخوبی بیان می کند. سوبارو عملکرد بسیار خوبی داشت. اولین اجرا با سرعت ورودی 77 کیلومتر در ساعت (48 مایل در ساعت) باعث شد که سوبارو مخروط ها را به چپ و راست کنار
سرسپرده ابلیس/ وقتی جان از نبود عقل در عذاب است
زمینه کار تتو فعال دارد. وی در مورد علاقه اش به تتو چنین می گوید: از همان دوران کودکی به هنر رنگ علاقمند شدم و در سن 13 سالگی اولین تتویم را انجام دادم که عبارتی روی انگشتان دست چپ بود و خودم انجامش دادم. از آن به بعد دست از تتو کردن خودم برنداشته و اکنون در سن 50 سالگی 95 درصد از بدنم از جمله زبان و اندام های جنسی ام را تتو کرده ام . از تغییراتی که علاوه بر تتو، ویکتور روی بدن خود ایجاد کرده می
تست هایی ساده برای سنجش سلامتی
، بدن شما فرم خوبی دارد. اگر این کار برای شما دشوار بود بهتر است ورزش کنید تا هم انعطاف پذیری بدن بهبود بیابد و هم از ضعف بیش از حد مفاصل جلوگیری شود . 2. قلب پنج دقیقه در سکوت و با آرامش بنشینید و سپس چهار انگشت را در سمت داخلی مچ دست خود قرار دهید و نبض خود را پیدا کنید. تعداد ضربان را به مدت یک دقیقه بشمارید. برای بزرگسالان و کودکان بالای ده سال، 60- 100 ضربه در
کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟
چربی ها در ناحیه شکم است که به مدت نیم ساعت صبح و نیم ساعت عصر انجام می گیرد. استفاده از تردمیل که آموزش مخصوص خود را دارد نیز موثر است. در کل استفاده غیر صحیح از وسایل ورزشی باعث بروز مشکلات متعددی می شود. اصولا انواع شنا و راه رفتن در آب کمک بسیاری در سوزاندن چربی ها می کند. در حالی که با نشستن در سونا و جکوزی فقط آب بدن دفع می شود که با نوشیدن آب جبران می شود. استفاده از هر نوع ورزش
درمان پاهایی که بی قرارند
مهمترین دلایل قرار می گیرند. برای درمان بیقراری پاها کافیست: سندرم پای بیقرار باعث سخت خوابیدن می شود ، برای داشتن خواب عمیق، کمی دیرتر به رختخواب بروید و صبح ها بیشتر بخوابید.ساعات خواب صبح می تواند از بهترین ساعات استراحت شما باشد. بیشتر افراد بزرگسال نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند. انجام کمی حرکات کششی قبل از خواب می تواند مفید باشد.برای کشش ساق پا، پای چپ خود
چگونه تفاوت کلیه درد با کمردرد را بفهمیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کلیه ها، ضایعات و مایعات اضافی را از خون پاک سازی می کنند. این دو اندام در دو طرف بدن و دقیقاً زیر دنده ها قرار دارند و چسبیده به عضلات کمر هستند. به همین دلیل به سختی می توانیم تفاوت بین کلیه درد و کمردرد را تشخیص دهیم. برای تشخیص این دو باید نکاتی را در نظر داشته باشیم. کلیه درد کلیه ها، سموم و ضایعات خون را فیلتر می کنند و به همین
نمونه سوالات آیین نامه رانندگی تستی رایگان با جواب
چطور باید حق تقدم را رعایت کنیم ؟ در مرحله اول باید بدانید که خودرویی که در سمت راست شما قرار دارد نسبت به شما دارای حق تقدم است. خودرویی که سمت راستش هیچ خودرویی نیست دارای حق تقدم می باشد. اگر دو وسیله ی نقلیه رو به روی هم باشند و هر دو بخواهند به یک مسیر گردش کنند حق تقدم با خودرویست که به راست گردش میکند. در سه راه همیشه مسیر مستقیم را به عنوان مسیر
56 ورزشکار بیمه شده اردبیلی در رشته سپک تاکرا فعالیت می کنند
هر تیم 3 بازیکن دارد انجام می شود، یکی از 3 بازیکن در عقب زمین قرار می گیرد که به او back گفته می شود و 2 بازیکن دیگر در جلوی زمین یکی در سمت راست و دیگری در سمت چپ که به ترتیب راست داخلی و چپ داخلی نامیده می شود، قرار می گیرند . اغلب اولین کوشش ها در ضربه زدن با توپ سپک تاکرا ناامیدکننده است که با تمرینات مستمر به صورت عادی در می آید، اما یکی از نکات مهم و هیجان انگیز درباره این رشته
چند معمای تصویری سرگرم کننده برای آنهایی که چشمان تیزبینی دارند
ذهن ما هم مانند ماهیچه های بدن مان نیاز به ورزش و تمرین دارد و چه ورزشی برای ذهن بهتر از حل معماهای سرگرم کننده ای که توانایی هایی که در آن ها ادعا داریم را به چالش کشند. اگر فکر می کنید دقت زیاد و چشمان تیزبینی دارید از شما دعوت می کنیم با این معماها خود را محک بزنید. جواب معماها هم در انتهای مطلب آمده است. معمای شماره 1 یک عقاب در این تصویر پنهان شده. آن را پیدا
نحوه صحیح نخ دندان کشیدن
گیر کرده است ، به قسمت تازه ای از نخ دندان بروید و آن قسمت را دوباره تمیز کنید. نخ را به پایین لثه خود فشار داده تا ماساژ داده شود ، ابتدا در سمت راست بین دندان ها و سپس در سمت چپ قرار گیرد. این کار را برای هر نقطه تماسی که دارید انجام دهید. برای هر دندان به قسمت جدیدی از نخ دندان بروید. انگشتان خود را به پایین نخ دندان بچرخانید تا قسمت بین آنها تازه باشد. 8) پشت
هر آنچه باید درباره رادیکولوپاتی بدانید
، تاندون ها و رباط ها ثابت نگه داشته می شوند. اعصاب از ستون فقرات به سایر نواحی بدن مانند بازو ها و پا ها گسترش می یابد. به گزارش شفاآنلاین : ستون فقرات به شکل S منحنی می شود، که برای سلامت ستون فقرات بسیار حیاتی است. این منحنی ها عامل جذب ضربه، تعادل و دامنه حرکات هستند. هر منطقه از ستون فقرات دارای نام و عملکرد خاصی است. آن ها عبارتند از: - ستون فقرات گردنی یا گردن - ستون فقرات
سپک تاکرا؛ برادر والیبال/ اهمیت ضربات ظریف و دقیق با پا
آن به جای دست از ضربه با پا برای گذراندن توپ از تور استفاده می شود. بازی بین دو تیم که هر تیم 3 بازیکن دارد انجام می شود، یکی از 3 بازیکن در عقب زمین قرار می گیرد که به او back گفته می شود و 2 بازیکن دیگر در جلوی زمین یکی در سمت راست و دیگری در سمت چپ که به ترتیب راست داخلی و چپ داخلی نامیده می شود، قرار می گیرند. اغلب اولین کوشش ها در ضربه زدن با توپ سپک تاکرا ناامیدکننده است
ورزش تقویت استخوان برای سنین مختلف
قرار دارید، فعال ماندن به کاهش خطر در رفتگی و شکستگی، بهبود تعادل، قدرت، استقامت و کاهش درد کمک می کند. قسمت های خاصی از بدن مانند مچ دست، لگن و زانو ها در برابر شکستگی آسیب پذیر تر از قسمت های دیگر هستند. از انجام تمریناتی با شدت بالا مانند پریدن و دویدن، فعالیت هایی که شامل خم شدن به جلو و چرخش کمر می باشد، فعالیت هایی مانند لمس انگشتان پا، بشین پاشو، گلف، تنیس، بولینگ و برخی
راه های پیشگیری از گزگز و مورمور شدن دست و پا
دست و پا روش های درمانی موجود برای مشکل گزگز و بی حسی دست چپ و راست و پا ها بستگی به علت ایجاد مشکل دارند. به این ترتیب مهم ترین بخش این درمان ها مربوط به کسب اطلاعات درباره سابقه درمانی بیمار و تاریخچه مشاهده علائم بیماری است. در اغلب موارد روش های زیر به عنوان درمان این بیماری به کار می رود. ماساژ سوزن سوزن شدن و بی حسی دست و پا می تواند به دلیل مشکلات گردش خون
