خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا دچار کمر درد می شویم؟
نشان می دهد پوشیدن شلوار تنگ باعث تغییر حرکات و وضعیت بدن می شود. پوشیدن لباس تنگ باعث می شود قسمت پایین ستون فقرات و لگن فرد در حالت مناسبی قرار نگیرد. بنابراین افراد هنگام نشستن نیز خم می شوند، در این صورت ماهیچه هایی که به صاف نگه داشتن ستون فقرات کمک می کند، ضعیف می شود. مشکلات مربوط به پا مشکلات مربوط به پا مانند پادرد و کف پای صاف ممکن است باعث شود فرد نتواند به خوبی راه برود. راه رفتن نامناسب نیز می تواند به کمر درد منجر شود. بنابراین اگر هنگام ایستادن یا راه رفتن کمرتان درد می گیرد، بهتر است به یک متخصص ارتوپدی یا متخصص پا مراجعه کنید. کد خبر 453578 ...
دلیل لرزش عضلات بدن پس از ورزش چیست؟
.... وعده های غذایی سالم با خوردن یک وعده غذایی سالم بعد از تمرین، عضلات خود را شارژ کنید. متخصصان بر لزوم تمرکز روی کربوهیدرات ها و پروتئین ها تأکید می کنند. نوشیدن آب اطمینان حاصل کنید که پس از ورزش به اندازه کافی آب نوشیده اید تا آب از دست رفته هنگام ورزش به بدن برگردد. تمرینات کششی تمرینات کششی ممکن است باعث آرامش عضلات، کاهش اسپاسم و بهبود عملکرد گردش خون شوند. بیشتر بخوانید رفتار اشتباهی که به کمر و ستون فقرات آسیب می رساند مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران انتهای پیام/ ...
دلایل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
بدنتان چگونه است. 2. استرس زیادی دارید همیشه سالم خوردن و ورزش کردن کافی نیست. مراقبت از سلامت روان شما یک گام مهم در کاهش وزن سالم است. استرس بدن را در حالت مبارزه یا پرواز نگه می دارد و میزان هورمون های استرس، مانند کورتیزول را در خون افزایش می دهد. داشتن سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن باعث افزایش احساس گرسنگی و هوس غذا های ناسالم می شود. مراقبه، تمرین های تنفس عمیق ...
دمنوش های شگفت انگیز برای تقویت ایمنی بدن
تواند به شما در مبارزه با پیری پوست هم کمک کند. 7-دمنوش هل نوشیدن دمنوش هل برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. همچنین، برای حفظ گردش خون مناسب و سلامت قلب، مبارزه با بوی بد دهان و دور نگه داشتن مشکلات دهان و دندان نیز کمک می کند. دمنوش هل درخشش خاصی به پوست شما می بخشد و می تواند به عنوان نوشیدنی سم زدا نیز استفاده شود. 8- دمنوش قاصدک دمنوش قاصدک با افزایش ...
گوگل فیت و Wear OS با قابلیت های جدید پایش تمرین و خواب به روز می شوند
دقیقتری در اختیارتان قرار می گیرد. برای مثال اگر دستگاه های شما قادر به اندازه گیری ضربان قلب و فشار خون باشد، به آن ها در گوگل فیت دسترسی پیدا می کنید. گوگل همچنین در نحوه مدیریت خواب اپ فیت نیز تغییراتی اعمال کرده، البته برای استفاده از آن ها باید از دستگاه یا اپ خاصی استفاده کنید که برای مثال می توان به ساعت هوشمند فسیل Gen 5E و اپ اندرویدی مانند Sleep Cycle اشاره کرد. گوگل فیت مراحل خواب و حرکات شبانه را جمع آوری می کند و همچنین می تواند برنامه های خواب را تنظیم کند. این ویژگی های جدید تا چند روز آینده در اختیار کاربران قرار خواهند گرفت. ...
نکاتی ساده برای گرفتن سلفی بهتر
...؛ و حالا نکاتی برای گرفتن سلفی های بهتر: 1. از زوایای مختلف سلفی بگیرید. سرتان را به چپ و راست بچرخانید و در نمایشگر گوشی ببینید در کدام حالت جذاب ترید. معمولاً هر کدام از ما از یک سمت چهره جذاب تر به نظر می رسیم. بهتر است همیشه سمت جذاب چهره خود را به سمت لنز متمایل کنید. 2. شانه های خود را جابه جا کنید. اگر در کادر هر دو شانه شما دیده می شوند، بهتر ...
گجت های کرونایی
، گرفتگی عضلات و بدن درد رنج می برید، ماساژور تفنگی عضلات بسیار سودمند خواهد بود. ماساژور تفنگی عضلات Firebox دارای 6 حالت با شدت های مختلف است که می تواند مشکلات ذکر شده را از بین ببرد یا بهبود بخشد . حلقه هوشمند، گجت دیگری است که روند خواب و فعالیت افراد را در طول روز ردیابی می کند. حلقه هوشمند Aura Heritage از جنس تیتانیوم بوده و در سه رنگ در اختیار کاربران قرار گرفته است. این گجت با ...
مجری خبری مجهز به هوش مصنوعی در اخبار کره جنوبی
برخی از حرکات بدن کیم را نیز تقلید کرد. هدف از اجرای طرح مجریان مجهز به هوش مصنوعی این است تا شبکه های خبری را قادر سازد 24/7 شبانه روز اخبار خود را پخش کنند. خصوصاً در ساعاتی از روز که ممکن است مجریان خبری در خواب یا بیمار باشند. نظر شما درباره مجری خبری مجهز به هوش مصنوعی چیست؟ آیا این موضوع شما را نترسانده؟ ...
چرا سرگیجه می گیریم؟
به گزارش برنا؛ قسمت های متعدی از بدن شما مثل چشم هایتان، مغزتان، گوش درونی، اعصاب درون پاهایتان و ستون فقرات به کمک یکدیگر موجب ایجاد تعادل در بدن شما می شوند. وقتی یکی از این موارد مختل می شوند احساس سرگیجه به شما دست می دهد که می تواند نشانه ای جدی باشد و همچنین خطرناک اگر باعث شود شما زمین بخورید. سرگیجه و عدم تعادل ممکن است موجب احساس گیجی و سرگیجه شوند، اما این دو اصطلاح علائم ...
فوائد شنا برای سلامتی
انعطاف پذیر می کند. دست ها و پاها، باسن، سر و ستون فقرات، با شنا کردن در آب، حرکت می کنند و می چرخند. به علاوه طی هر حرکت به سمت جلو در طی شنا، بدن، کش می آید که نه تنها باعث افزایش کارایی بدن در آب می شود؛ بلکه موجب کشش بدن از سر تا انگشتان پا می گردد. افزایش کشش و قدرت عضله در مقایسه با سایر ورزش های هوازی، شنا ، قدرت و کشش عضلات را بهتر افزایش می دهد. شنا ، یک ورزش ...
آشنایی با انواع تنگی نفس
نیروی جاذبه این کار را انجام دهد. به همین جهت بیماران مبتلا به نارسایی قلب ، هنگام خواب زیر سرشان دو یا چند بالش میگذارند. به عبارت دیگر وقتی این افراد دراز میکشند، ریه فرد در آب بدن غرق میشود و احساس خفگی به وی دست میدهد. در این صورت بیمار جهت تنفس راحت باید بنشیند. تنگی نفس حملهای شبانه حالت دیگری نیز وجود دارد که به صورت حملات شبانه تنگی نفس خود رانشان میدهد. به این صورت ...
آموزش پرستاران منجر به افزایش کیفیت زندگی افراد دیابتی می شود
آشنایی با نحوه کار آن) وجود فردی که از ابتلای شما به دیابت مطلع است و در صورت بیماری می تواند به شما کمک کند؛ داشتن یک برنامه منظم، اجتناب از کار و فعالیت بیش از حد و داشتن خواب کافی در شب؛ داشتن رژیم غذایی متنوع و متعادل به منظور ثابت نگه داشتن سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن با اولویت دادن به غذاهایی با شاخص گلوکز (قند) پایین (مانند سبزی ها) است. ...
بهترین راه های درمان موخوره
.... نگهداری از مو ها در حین خواب اگر درهنگام خواب مو ها را ببافید و یا گوجه ای کنید؛ از دو شاخه شدن مو ها و شکنندگی آنها جلوگیری می کنید. استفاده از بالش ساتن و کلاه مخصوص خواب هم میتواند موثر باشد. استفاده از ماسک های خانگی این روشها ، دسته ای از راهکار های ساده برای مراقبت از مو می باشند و به آسانی در منزل میتوان آن ها را درست کرد. برای این کار شما به ...
6 راهکار طبیعی برای از بین بردن مشکلات گوارشی
که چه تفاوتی در وضعیت گوارش شما ایجاد می شود. جویدن زنجبیل زنجبیل یکی از موثرترین درمان های سوء هاضمه است، زیرا مواد تشکیل دهنده آن به تقویت انقباضات شکمی برای هضم مناسب کمک می کنند. خیلی ساده مقداری از آن را به غذاهای خود بیفزایید یا قطعه کوچکی از آن را بجوید. سرکه سیب بنوشید این ماده همه کاره برای سوء هاضمه هم مفید است. برای استفاده از خاصیت سرکه سیب ...
چگونه تفاوت کلیه درد با کمردرد را بفهمیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان، کلیه ها، ضایعات و مایعات اضافی را از خون پاک سازی می کنند. این دو اندام در دو طرف بدن و دقیقاً زیر دنده ها قرار دارند و چسبیده به عضلات کمر هستند. به همین دلیل به سختی می توانیم تفاوت بین کلیه درد و کمردرد را تشخیص دهیم. برای تشخیص این دو باید نکاتی را در نظر داشته باشیم. کلیه درد کلیه ها، سموم و ضایعات خون را فیلتر می کنند و به همین ...
10 دلیل مهمی که باعث ایجاد درد مداوم در مفاصل می شود
، به ویژه زانوها گسترش یابد. شما ممکن است سفتی گردن یا درد در دست ها و پاهای خود را نیز تجربه کنید. با گذشت زمان، قلب و سیستم عصبی نیز ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرند. لوپوس لوپوس یک اختلال خودایمنی است که در صورت عدم درمان می تواند موجب از بین رفتن تمام مفاصل بدن شود. افراد مبتلا به لوپوس دارای یک سیستم ایمنی بیش از حد فعال هستند که به اشتباه مفاصل بدن و همچنین پوست، خون، کلیه ...
چگونه تفاوت کلیه درد با کمردرد را بفهمیم
شیعه نیوز : کلیه ها، ضایعات و مایعات اضافی را از خون پاک سازی می کنند. این دو اندام در دو طرف بدن و دقیقاً زیر دنده ها قرار دارند و چسبیده به عضلات کمر هستند. به همین دلیل به سختی می توانیم تفاوت بین کلیه درد و کمردرد را تشخیص دهیم. برای تشخیص این دو باید نکاتی را در نظر داشته باشیم. کلیه درد کلیه ها، سموم و ضایعات خون را فیلتر می کنند و به همین دلیل در معرض عفونت و آسیب هستند ...
آب کردن چربی پهلو با 10 دقیقه ورزش ساده در خانه
احتیاج دارید. باز هم به پشت دراز بکشید، طوریکه صورت شما به طرف سقف باشد، پا ها را کنار یکدیگر قرار داده و بکشید. در حالیکه یک وزنه 1 تا 2 کیلوگرمی را در دست چپ نگه داشته اید، دست راست خود را زیر سرتان قرار داده و دست چپ را در راستای بدن خود بکشید و پا ها را بالا بیاورید و با زاویه 90 درجه در قسمت زانو خم کنید. در زمان حرکت دست میان تنه را درگیر کنید. سپس به حالت شروع حرکت بازگردید، این حرکت را 30 ...
قفل ویندوز با تلفن همراه
هوشمند دور شدن شما از رایانه را تشخیص داده و قفل صفحه را فعال می کند. برای فعال سازی این قابلیت کافیست این مراحل را دنبال کنید: به منوی استارت مراجعه کرده و روی آیکون Settings که به شکل یک چرخ دنده است، کلیک کنید. از صفحه تنظیمات به بخش Devices مراجعه کنید. از ستون سمت چپ، گزینه Bluetooth & other devices را انتخاب کرده و پس از اطمینان از روشن بودن بلوتوث روی تلفن ...
درمان پاهایی که بی قرارند
پای بی قرار دارید و پاهایتان اعصاب ندارند ، مدام پاهایتان را فشار می دهید و گاهی دوست دارید ضربات محکمی به آن ها وارد کنید. درست شب هنگام خواب به سراغتان می آید و شما مایلید بدانید علت این بیقراری و درمان آن چیست. سندرم پای بی قرار یکی از سندرم هایی است که افراد با توجه به شرایط خاص و تنش هایی که در طول روز متحمل می شوند ، تجربه می کنند ، در ادامه این بخش از سلامت تمام نکاتی که باید در ...
آیا درازونشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟
درازونشست بروید تا از ستون فقرات تان هم حمایت شود. - دست هایتان را به صورت ضربدری روی سینه تان قرار دهید، دست چپ روی شانه راست و دست راست روی شانه چپ. حتی میتوانید دستان تان را پشت گوش تان نگه دارید، ولی یادتان باشد دست ها را پشت سرتان قلاب نکنید چرا که به گردنتان فشار خواهد آورد. - شکمتان را منقبض نموده و تصور کنید که میخواهید نافتان را به طرف ستون فقرات تان بکشید ...
حقایقی چند درباره خواب ، برادر مرگ
می گذارد، داشته باشد. مثلاً 16 ساعت بی خوابی باعث می شود که شما مانند فردی رفتار کنید که در خونش درصدی الکل وجود دارد! در حدود 200 سال پیش مردم خواب اول و خواب دوم داشتند. آن ها اواخر شب تقریباً 3 تا 4 ساعت می خوابیدند، سپس بیدار می شدند و بین 2 تا 3 به بعضی از کارهایشان می رسیدند و دوباره تا صبح می خوابیدند. انسان در خواب عطسه نمی کند. این در حالی است که انسان ها در حالت خواب، بیشتر ...
غذاهای مفید برای زنان
...: در هر 5 زن یک نفر از بیماریهای عفونت ادراری رنج می برد. پتی بوتکس می گوید،" من در سال 3 بار به این عفونت مبتلا می شدم. در جایی خواندم که آب زغال اخته ممکن است از این عفونت جلوگیری نماید. بنابراین تحت این رژیم قرار گرفتم و از آن زمان به بعد دیگر به این عفونت دچار نشدم." 1) انبه این میوه در نواحی گرمسیری می روید و 2 برابر پرتقال حاوی ویتامین C می باشد. این میوه بسیار ...
گاوصندوق؛ مزایا و معضلاتی که حکم تیغ دو لبه را دارد
انجام دهید با مشکلات زیادی که گاها ممکن است چبران ناپذیر باشند روبرو می شوید. در ابتدا باید توجه داشته باشید که گاوصندوق ها به دلیل وزن بالا و گاها حجم زیادی که دارند در صورت حمل غیراصولی توسط افراد ناشی می توانند اثرات جبران ناپذیری را برای ستون فقرات فرد به دنبال داشته باشد، از طرفی دیگر گاوصندوق به دلیل نقش امنیتی پر رنگش همواره باید تحت اصول ایمن و مطمئن جابجا شود، که در این صورت هم امکان سرقت را ...
راه های پیشگیری از گزگز و مورمور شدن دست و پا
لزوم مراجعه به پزشک برای درمان آگاه شد؟ در این مطلب قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم. دلایل گزگز دست و پا در ساده ترین حالت، گزگز دست و پا ناشی از فشار بر اعصاب شما به دلیل به خواب رفتن بر روی بازوی خود و یا روی هم انداختن پا های خود برای مدت زمان طولانی است. اما گزگز و سوزن سوزن شدن دست و داغی کف پا می تواند به دلیل موضوعی جدی تر، مانند آسیب عصبی نیز باشد. گزگز شدن دست و پا ...
فواید شگفت انگیز گرفتن دست همسر
تاثیراتی مثبت در بدن به همراه خواهد داشت که ایجاد شادی و احساس گرما و صمیمیت نمونه هایی از آن است. عملی سالم است بدون شک چگونگی زندگی کردن ما در این دنیا سلامت ذهن و بدن را تحت تاثیر قرار خواهد داد. به عنوان مثال، اگر شما بهترین غذاها را مصرف کنید، بدون شک از بدنی سالم بهره مند خواهید شد. گرفتن دست ها هم دقیقا همین کار را می کند.این عمل تاثیرات مثبت بسیاری را به همراه دارد و ...
بدترین آب و هوا برای پوست
این بخش از بهداشت و سلامت می خواهیم آب و هوا های مختلف و تاثیرشان روی پوست را مورد بررسی قرار دهیم. در هوای گرم تر پوست از حالت طبیعی به سمت پوست چرب متمایل می شود. چربی بیشتری داخل پوست محفوظ نگه داشته می شود. حتی ممکن است با میکاپ ترکیب شود و به اندازه ای که می خواهید پوست زیبایی را برای شما ایجاد نکند. معمولا آفتاب سوختگی نیز در این زمان ها بیشتر است و همچنین احتمال ابتلا به مشکلاتی ...
چند معمای تصویری سرگرم کننده برای آنهایی که چشمان تیزبینی دارند
ذهن ما هم مانند ماهیچه های بدن مان نیاز به ورزش و تمرین دارد و چه ورزشی برای ذهن بهتر از حل معماهای سرگرم کننده ای که توانایی هایی که در آن ها ادعا داریم را به چالش کشند. اگر فکر می کنید دقت زیاد و چشمان تیزبینی دارید از شما دعوت می کنیم با این معماها خود را محک بزنید. جواب معماها هم در انتهای مطلب آمده است. معمای شماره 1 یک عقاب در این تصویر پنهان شده. آن را پیدا ...
