بهبود سلامت عمومی جامعه با کاهش مصرف نمک
سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین راهکار برای کاهش فشار خون بالا
این اساس، محققان انگلیسی می گویند داشتن رژیم غذایی سالم می تواند کلید اصلی کنترل فشار خون بالا باشد. پژوهش های متعدد نشان داده است رژیم غذایی حاوی منیزیوم می تواند در کنترل فشار خون بالا بسیار مفید باشد. در یک فراتحلیل (meta-analysis) که چند پژوهش متفاوت را مورد بررسی و سنجش قرار داد مشخص شد افرادی که به مدت 3 ماه از مکمل های حاوی منیزیوم استفاده کرده اند فشار خون پایین تری نسبت به افرادی که این ...
علل کاهش و راهکار افزایش اکسیژن خون + فیلم
شود و می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون و دیابت نوع 2 کنترل کند. 3) مصرف آنتی اکسیدان ها مصرف آنتی اکسیدان به بدن اجازه می دهد که از اکسیژن مؤثرتر استفاده کند و مقدار مناسبی از آن وارد خون شود. آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین A، ویتامین C و کوآنزیم Q10 می شوند. نمونه هایی از خوراکی هایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند شامل ذغال اخته، لوبیا قرمز، کنگر قرمز، کنگر ...
تحقیق دانشگاه مک گیل کانادا درباره ارتباط سرانه لبنیات و پوکی استخوان
... نیاز کلسیم بدن به تفکیک جنسیت و سن طبق این مطالعه کودکان بین 1 تا 3 سال فارغ از جنسیت نیاز به مصرف 700 میلی گرم کلسیم در روز دارند در حالیکه در بازه سنی 4 تا 8 سال نیاز آن ها به 1000 میلی گرم افزایش پیدا می کند. مطالعات نشان داده است در بازه های 9 تا 13 سال و 14 تا 18 سال نیاز بدن افزایش پیدا می کند و دختران و پسران جوان باید روزانه 1300 میلی گرم کلسیم را از طریق مواد غذایی ...
افزایش ایمنی بدن با مصرف آب
بهبود پیدا خواهد کرد. برای افزایش ایمنی بدن چگونه از آب استفاده کنیم؟ سیستم ایمنی نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد و توانایی مبارزه با بیماری ها را ایجاد می کند. مصرف آب به اندازه کافی یکی از انواع جلوگیری کننده از بیماری می باشد اما انواع آب ها مختلف هستند. آب قلیایی آب قلیایی مربوط به مقیاس ph می باشد. تفاوت بین آب قلیایی با آب معمولی سطح اسیدیته است و به ...
اولین علامت ابتلا به بیماری نقرس
اوریک به رژیم غذایی و مصرف برخی داروها باز می گردد. برای مثال، مصرف گوشت قرمز و جگر می تواند میزان اسید اوریک خون را افزایش دهد. همچنین سبک زندگی نادرست که در آن فرد از مشروبات الکلی و نوشیدنی های شیرین استفاده می کند می تواند خطر حمله نقرسی را افزایش دهد. تحقیقات دانشمندان نشان داده است نقرس ارتباط مستقیمی با چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و دیابت دارد. متخصصان می گویند داشتن رژیم ...
داروی کاهش خونریزی در بهبود کووید19 موثر است
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان دانشگاه گوته آلمان معتقدند داروی aprotinin می تواند از بیماری کووید 19 پیشگیری کند. اگرچه ممکن است با استفاده از یک واکسن مؤثر زندگی تا حد زیادی به حالت عادی برگردد، اما ریشه کن کردن کووید 19 بعید به نظر می رسد. احتمالاً انسان ها مجبور هستند با این ویروس زندگی کنند و ممکن است در نهایت فصلی شود. مطالعه جدید محققان نشان می دهد که داروی ضد خونریزی ...
تغییرات کلیدی بدن در انتظار فضانوردان
قلب آنها مشاهده کرد . به گفته محققان، برای اولین بار می توان تغییرات مولکولی و سلولی را مشاهده کرد که می توان آن را به وضعیت قلبی فضانوردان مرتبط دانست. آنها اثرات جاذبه کم را روی قلب فضانوردان مورد مطالعه قرار داده و نقشه راهی ترسیم کرده اند که می توانند از آن برای شروع استراتژی هایی برای سالم و قوی نگه داشتن قلب فضانوردان استفاده کنند . قلب مگس های میوه درست مانند قلب ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
نام رادیکال های آزاد که به سلول های سالم آسیب می رسانند در بدن انباشته می شوند. سوپ گوجه فرنگی منبع عالی از آنتی اکسیدان ها از جمله لیکوپن، فلاونوئیدها، ویتامین های C و E است. مصرف آنتی اکسیدان ها با کاهش خطر سرطان و بیماری های مرتبط با التهاب، مانند چاقی و بیماری قلبی پیوند خورده است. افزون بر این، پژوهش ها نشان داده اند که فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین C و ...
مکمل زمستانی برای قلب!
جریان یابد. سیر اگر تاکنون برای تقویت سلامت قلب خود به مصرف سیر توجهی نداشته اید، زمان آن فرا رسیده است تا این روند را تغییر دهید، زیرا این محصول می تواند به روش های مختلف برای قلب مفید باشد.مطالعات نشان داده اند مصرف حدود چهار حبه سیر در روز می تواند به کنترل بهتر فشار خون کمک کند. همچنین، سیر توانایی خود در کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) به میزان 10 تا 15 درصد را نشان داده است.اگر به مصرف سیر تازه علاقه ای ندارید، مکمل های سیر گزینه ای راحت برای دریافت مواد مغذی ضروری و تقویت سلامت قلب هستند. ...
این داروی ضد سرطان را دور نریزید
در یک تحقیق که در دانشگاه المنوفیه مصر انجام شد، آمده است پوست بادمجان سرشار از ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان است که سبب می شود سلول های بدن در برابر پیری زودرس مقاوم شوند. وجود فنولین در پوست بادمجان سبب می شود در کاهش میزان کلسترول خون مؤثر باشد و همزمان با جلوگیری از بروز اختلالاتی در دی ان ای مانع از شکل گیری بافت های سرطانی در بدن شود. با این حال توصیه می شود در خوردن بادمجان زیاده ...
قبل و بعد از اهدای پلاسما چه کنیم؟
ابتلا به کرونا داشته باشند همچون آزمایش PCR ، عکس سی تی اسکن ریه ، مستندات بیمارستانی و یا نتیجه آزمایشی که نشان دهد آنتی بادی در بدن فرد ساخته شده، داشته باشند. وی با بیان اینکه در صورتی که فرد شراط را داشته باشد وارد مراحل اهدا می شود، تصریح کرد: از این افراد یک نمونه خون برای تست های غربالگری انواع هپاتیت ها ، HIV و سفلیس گرفته می شود و در طول مدت اهدای پلاسما فرد از نظر ضربان قلب، فشار ...
غذاهای مفید برای هورمون های زنانه
بتاسیتوسترول است که به کاهش کلسترول خون کمک می کند. همین ترکیبات در تنظیم هورمون استرس یعنی کورتیزول نیز نقش دارد. انار محققان معتقدند انار داراری خواص ضدسرطانی ، ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است که مانع بروز سلول های سرطانی در پوست، سینه و روده می شود. قوی ترین استروژن بدن به نام استرودیول، نقش مهمی در پیدایش و گسترش سلول های سرطانی سینه دارد، بیشتر سرطان ها در مراحل اولیه ی پیدایش ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، زندگی با فشار خون بالا برای بسیاری از مردم یک واقعیت روشن است. روش های زیادی برای کنترل فشار خون وجود دارد و اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب برای قلب یکی از مهمترین اقداماتی است که باید انجام شود. بهترین غذاهایی که می توان برای کاهش فشار خون مصرف کرد و همچنین غذاهایی که باید از آنها استفاده کرد وجود دارد. معروف است که آمریکایی ها از رژیم های غذایی با سدیم بالا استفاده می کنند و ...
غذاهای سرشار از فسفر
کربنات مانند “کولا” حدود 500 میلی گرم فسفر در هر بار مصرف دارد. وقتی در سیستم شما فسفر بیشتر از کلسیم باشد، بدن کلسیم ذخیره شده داخل استخوانها را برداشت می کند تا عملکر طبیعی بدن انجام شود.این امر منجر به کاهش تودة استخوانی و در نتیجه شکنندگی استخوان و یا مشکلات لثه و دندانها میشود. پایین بودن نسبت کلسیم به فسفر همچنین باعث افزایش خطر فشار خون بالا و سرطان کولورکتال میشود. یک تعادل مناسب بین کلسیم و فسفر رژیم غذایی می تواند باعث کاهش استرس، کاهش خطر پوکی استخوان و بهبود علایم آرتروز و دیگر مشکلاتی شود که مرتبط با توانایی بدن در استفاده از کلسیم است. ...
از خواص دارچین چه می دانید؟ / معرفی 10 اثر درمانی دارچین (چوب قهوه ای)
دهان کمک کند. دارچین به مبارزه با ویروس HIV کمک می کند اچ آی وی، ویروسی است که به تدریج سیستم ایمنی بدن را تخریب می کند و در صورت عدم درمان در نهایت به ایدز منجر می شود. گمان می شود که دارچین نوع کاسیا در مبارزه با HIV-1، رایج ترین نوع ویروس اچ آی وی در انسان کمک می کند. یک مطالعه آزمایشگاهی با بررسی سلول های آلوده به HIV نشان داد که دارچین موثرترین درمان در میان 69 گیاه دارویی مورد مطالعه است. ...
وقتی بی نمک میشوید چه بلایی سرتان می آید
شیعه نیوز : مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون می شود و سازمان های بهداشت توصیه می کنند که از آن به میزان متعادل یعنی چیزی حدود 1500 تا 2300 میلی گرم در روز مصرف کنیم .با این حال، با توجه به این که مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلات خطرناکی می شود، مصرف کم آن هم مشکلاتی را برای شخص به وجود می آورد. در این قسمت از سلامت نمناک ، به تعدادی از عوارض ناشی از کمبود نمک بدن و عنصر سدیم در بدن ...
با خواص باورنکردنی ویتامین دی آشنا شوید
نشانه های فیبرومیالژیا است. مصرف و دریافت ویتامین D می تواند تا حدود زیادی درد این بیماران را تسکین دهد. کنترل کلسترول مقدار ویتامین D دریافتی هرچقدر بیشتر باشد کاهش LDL نیز بیشتر خواهد بود.افرادی که به اندازه کافی ویتامین D دریافت می کنند، کمتر دچار افزایش کلسترول می شوند. فشار خون بالا افراد دچار کمبود ویتامین د بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون هستند. کمبود ...
معجزه چندگانه ی ویتامین c ؛ این نارنجی پرخاصیت
سرماخوردگی بهبود دهد. مصرف منظم ویتامین C احتمال بروز سرماخوردگی را نصف می کند و مدت زمان بیماری را حداقل هشت درصد کاهش می دهد. ویتامین c برای کاهش کم آبی بدن: افرادی که فشار خون بالایی دارند، در ریسک بالاتری نسبت به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. ایجاد تغییر در رژیم غذایی جهت تنظیم سطح فشار خون ضروری است. ویتامین ث نقش کلیدی در کنترل فشار خون بازی می کند. مطالعات نشان داده ...
خواص ملکه میوه ها انبه را بیشتر بشناسید
... انبه همچنین حاوی اسید فولیک، ویتامین K، ویتامین E و بسیاری از ویتامین های گروه B است که به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. حفاظت از سلامت قلب انبه حاوی منیزیم و پتاسیم است که به حفظ نبض سالم و آرامش رگ های خونی کمک می کند، سطح فشار خون را پایین می آورد و حاوی آنتی اکسیدان های منحصر به فردی به نام مانگیفرین است که از سلول های قلب در برابر التهاب، استرس اکسیداتیو و مرگ سلولی برنامه ریزی شده محافظت می کند و سطح کلسترول خون و تری گلیسیرید و اسید های چرب آزاد را کاهش می دهد. ...
خواص سویا | سویا چاق کننده است؟ | مضرات سویا برای مردان
سویا برای فشار خون یکی دیگر از خواص سویا جلوگیری از بالا رفتن فشارخون می باشد سویا دارای پتاسیم با میزان زیاد می باشد افرادی که فشار خون بالا دارند معمولا سدیم و پتاسیم را به مقدار کم استفاده می نمایند اما مواد غذایی حاوی پتاسیم موجب دفع سدیم بیش از اندازه بدن می گردد لذا فشار خون را پایین می آورد.لذا متخصصان توصیه می کنند که سویا مصرف نمائید تا نیاز روزانه شما به پتاسیم فراهم گردد. ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟
سلول ها از قند به عنوان سوخت استفاده کنند. این امر سبب می شود قند خون در سطح بالایی قرار گیرد . با گذشت زمان میزان قند خون بالا منجر به التهاب شده و مشکلاتی از قبیل بیماری های قلبی عروقی گرفته تا آسیب های عصبی، گردش خون ضعیف و عفونت های مختلف را ایجاد می کند ( به همین دلیل است که خوردن رژیم غذایی با قند بالا می تواند خطرناک باشد و باعث دیابت شود). در نهایت قند به کبد رسیده و به چربی ...
نشانه هایی که می گویند کبدتان تحت فشار است
کبد یکی از اندام های سم زدای بدن است و هر روز فعالیت زیادی انجام می دهد. بنابراین تعجبی ندارد که تحت فشار قرار بگیرد.
چرا مصرف سیگار الکترونیکی باعث ابتلا به سرطان ریه می شود؟
العات نشان می دهد که طعم دهنده ها مانند دارچین می تواند باعث افزایش التهاب سلول های ریه شود. لازم است در این زمینه مطالعات بیشتری بشود تا خطرات طولانی مدت مصرف سیگارهای الکترونیکی مشخص شود. یکی از مواد شیمیایی موجود در بعضی طعم دهنده های سیگارهای الکترونیکی که دی استیل نام دارد، باعث بروز مشکلات جدی ریوی مانند برونشیت ادرارآور یا "ریه پاپ کورن" می شود. افرادی که در کارخانه تولید پاپ کورن ...
طریقه مصرف خاکشیر برای درمان کبد چرب
از جمله کسانی هستند که بییشتر در معرض این بیماری قرار می گیرند، اما شایع ترین دلیل برای ایجاد کبد چرب در بدن؛ آب خوردن زیاد بین غذا، مصرف الکل، مصرف فست فود و پنیر پیتزا است. خواص دانه روغنی خاکشیر رفع یبوست، درمان اسهال، بهبود جوش های صورت، کنترل فشار خون، رفع عطش، ضدعفونی کننده بدن، دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار، کند کردن سلول های سرطانی، تقویت معده، درمان لاغری، خارش پوست ...
با این میوه اکسیژن پوست صورتتان را بالا ببرید
پونیکیک است که تمام فواید سلامتی را به انار اعطا می کند. در واقع، شگفت زده خواهید شد اگر بدانید آنتی اکسیدان های موجود در انار تقریبا سه برابر بیشتر از چای سبز است. مصرف روزانه انار یا نوشیدن آب انار می تواند کمک خوبی برای سیستم ایمنی بدن باشد، همچنین با دیابت نوع 2 مقابله می کند، فشار خون را کنترل می کند و باعث درخشش پوست نیز می شود. بنابراین، دفعه بعدی که می خواهید یک میان وعده انتخاب کنید ...
ارتباط میکروبیوتای روده با پویایی سیستم ایمنی بدن
که بتوانید آن ها را مشاهده کنید. تحقیقات قبلی با استفاده از نمونه های جمع آوری شده از این کار، چگونگی تأثیر میکروبیوتای روده بر سلامت بیماران را در طی روند BMT بررسی کرده است. مطالعه ای که در فوریه سال 2020 منتشر شد، گزارش داد که وجود تنوع بیشتر گونه ها در میکروبیوتای روده با خطر کاهش مرگ پس از BMT همراه است. هم چنین نشان داد که داشتن تنوع کمتری از میکروبیوتا قبل از پیوند منجر به بروز ...
چرا باید در روزهای کرونایی بیشتر کدوتنبل بخوریم؟
فنجان کدو تنبل حاوی 490 میلی گرم پتاسیم است که حدود 16٪ مقدار توصیه شده روزانه است. متاآنالیز 16 مطالعه 2016 نشان داد که خطر سکته مغزی با افزایش مصرف پتاسیم کاهش می یابد. علاوه بر این ، یک مقاله در سال 2018 اظهار داشت که مصرف زیاد پتاسیم می تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. کدو تنبل به محافظت از پوست کمک می کند بتاکاروتن موجود در ...
میوه ای کوچک، اما مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن
عناب با مصرف صحیح میوه عناب، سیستم ایمنی بدن خود را در مقابل آنفولانزا و کرونا تقویت کنید. به گزارش راه مردم آنلاین ،عناب آرامش بخش و ضد بدخلقی است و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می کنند. عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند، سبب روشنی پوست شده و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری ...