خانه
چگونه به عنوان موسس استارت آپ با فشار روحی در دوران کرونا مبارزه کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهارت مدیریت استرس در بحران هایی مانند بیماری کووید19
به گزارش بهداشت نیوز ، با خواندن نکات زیر می توانیم استرس خود را کنترل کنیم. بیشتر افراد وقتی با اتفاقات و حوادث ناگواری مانند سیل، زلزله یا از دست دادن عزیزان رو به رو می شوند، احساس کنترل روی شرایط ندارند و اوضاع برایشان غیر قابل پیش بینی می شود، مانند مواجهه با همه گیری ویروس کرونا، که سبب ایجاد استرس در افراد می شود. استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیر معمول است و گاهی ...
از خون می ترسید؟ شاید به این بیماری مبتلا هستید!
: فردی که با الگوی ترس آشنا شود، ممکن است یاد بگیرد که از چیزی بترسد. به عنوان مثال، اگر کودک ببیند مادرش از خون می ترسد، ممکن است او نیز با دیدن خون دچار هراس شود. والد یا مراقب بیش از حد محافظ: برخی افراد دچار اضطراب تعمیم یافته تری می شوند. این ممکن است ناشی از قرار گرفتن در محیطی باشد که والدین بیش از حد از آنها محافظت می کنید. ضربه: حوادث استرس زا یا آسیب زا ممکن است منجر به هراس شود ...
4 راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی
قرار گرفتن در یک موقعیت بخصوص احساس نگرانی و اضطراب می کنند. این افراد همواره در ذهن خود از پیامد های قرار گرفتن در این موقعیت واهمه دارند. می توانید خود را در آن موقعیت قرار دهید. حتی ممکن است با این کار کمی دچار اضطراب شوید، اما یاد خواهید گرفت موضوعی که از آن نگران هستید آن قدر ها هم که فکر می کردید اضطراب آور نیست و باعث ناراحتی شما نمی شود. در بسیاری از موارد تفکر شما درباره موضوعی بسیار ترسناک تر از اصل موضوع است و زمانی که در موقعیت قرار می گیرید متوجه بی اساس بودن منبع اضطراب خود می شوید. ...
چگونه با رعایت پروتکل های بهداشتی استرس کرونا را دور کنیم؟
، به نقش والدین در ایجاد افکار منفی برای فرزندان اشاره کرد و ادامه داد: اگر والدین اضطراب و استرس و افسردگی داشته باشند، افکار منفی در فرزندان هم خودش را نشان می دهد لذا والدین براساس رده سنی فرزندان اطلاعات کافی، مناسب و درست درباره کرونا در اختیارشان قرار دهند. این روانپزشک اظهار کرد: اگر خانواده ها در شرایط کرونایی توانایی مقابله با استرس خود را ندارند و نمی توانند اضطراب خودشان را ...
چگونه با خستگی همه گیری کرونا مقابله کنیم؟
، وسواس، خستگی و فرسودگی روانی را برای ما و عزیزانمان رقم خواهد زد، دقیقا همان حالتی است که وقتی اضطراب به صورت طولانی و پیوسته تجربه می شود برای افراد اتفاق می افتد و علایم آن داشتن حس ناتوانی، بی رمقی و نداشتن حس کنترل بر اتفاقات خوب زندگی و به هم خوردن سبک خواب افراد است، علائمی که ما را مجاب می کنند ضمن پیگیری، راهکار هایی هم برای محافظت از روانمان در این برهه از زمان داشته باشیم. وی ...
اضطراب، اختلالی شایع در بین زنان
ایجادکننده اضطراب قرار می گیرید، علائم کاهش پیدا کنند. لطیفیان با اشاره به این که انواع مختلفی از داروها وجود دارند که برای درمان اختلالات اضطرابی استفاده می شوند اما هرگز نباید از آن ها به صورت خودسرانه استفاده کرد، عنوان کرد: پزشک می تواند با توجه به خطرات، منافع و عوارض جانبی بالقوه این داروها از آن ها برای درمان اضطراب استفاده کند. این روانشناس در رابطه با کنترل اضطراب، بیان کرد: داشتن سبک زندگی سالم، در درمان استرس نقش اساسی ایفا می کند همچنین داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن و فعال بودن و عدم مصرف مواد مخدر در کاهش اضطراب مؤثر است. ...
اجازه ندهید کودکان احساس ناامنی کنند
حالشان خوب نیست یا اگر احساس نگرانی ای درباره این بیماری دارند با آنها صحبت کنند و کمک بخواهند. همدلی با کودک و نوجوان باعث کاهش نگرانی و بیماری عصبی در این گروه می شود. ایجاد حس همدلی و امنیت منجر به کاهش اضطراب و آرامش کودکان می شود. در این زمان کودک و نوجوان از انجام رفتارهای پرخاشگرانه، ناآرام و پرتنش پرهیز خواهند کرد. از طرفی کودکان نیاز به برنامه منظم روزانه دارند. به والدین موکدا توصیه می ...
در جستجوی راز های شاد زیستن (قسمت دوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاید اغراق نباشد اگر بگوییم که دلایل زیادی برای استرس و عدم شادی در زندگی افراد وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که بسیاری از افراد در سراسر جهان حتی نمی دانند چگونه باید شاد باشند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب افراد شاد، عمر طولانی تری دارند. به علاوه، تجربه شادی احساس خوبی دارد. با توجه به این موضوع، چه روش هایی برای افزایش ...
راز و رمز حفظ سلامت روان در فضای منزل
شیعه نیوز : گیاهان دی اکسید کربن را به اکسیژن تبدیل، هوا را تصفیه می کنند و آلاینده های مضر را از بین می برند. با وجود گیاهان، هوا تمیزتر شده و به طور طبیعی رطوبت هم حفظ می شود. بررسی های نشان داده است با نگه داری گیاهان در محیط خانه علائمی چون سردرد، استرس، خواب آلودگی و سرماخوردگی کاهش می یابد. ثابت شده است که گل و گیاه می تواند بر وضعیت جسمی و روحی افراد تاثیر مثبت داشته باشد، به ...
اگر زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
، با پزشک خود صحبت کنید. 6. آدامس جویدن آدامس جویدن یک راه سریع برای از بین بردن استرس هست که ممکن است در کاهش تحریک پذیری مفید باشد. یک مطالعه نشان داد زمانی که مردم آدامس می جوند کمتر احساس اضطراب می کردند و کمتر استرس می گرفتند. همچنین تمرکز و توجه آنها نیز بهبود یافته بود. بنابراین دفعه بعد که احساس زودرنج بودن می کنید، یک تکه آدامس بجوید. 7. دوباره به قاب افکار ...
4 فایده دمنوش بابونه
دمنوش این گیاه در روزهای پاییز کرونایی انتخاب خوبی برای احساس آرامش و مقابله با اضطراب است. در ادامه با مهم ترین فوایدی که عادت به خوردن آن می تواند برای بدن داشته باشد، آشنا خواهید شد. بابونه تاثیر خوبی در بهبود بیماری های گوارشی مانند التهاب معده، زخم های گوارشی، اسهال و نفخ است که توصیه می شود پس از هر وعده غذا یک فنجان دمنوش آن میل شود. بابونه با باکتری های بیماری زای سیستم گوارشی ...
فضایی غیرواقعی که بر زندگی انسان ها سایه افکنده است!
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ،زهرا سعادتی کارشناس ارشد روانشناسی و مددکار اجتماعی کلانتری 11 بابل می گوید:امروزه وسایل ارتباطی که بر زندگی انسان ها سایه افکنده اند مانند چاقویی دو لبه می توانند نقاط مثبت و منفی داشته باشند، یکی از آسیب های فضای مجازی در این خصوص آسیب پذیر بودن سلامت روانی کودکان ونوجوانان است. او می گوید:با توجه به اینکه شبکه های ...
از بین روانشناس و روانپزشک به کدام یک مراجعه کنیم؟
روانشناس و روانپزشک این است که هر دو گروه از این متخصصان برای حل دغدغه های افراد با آن ها صحبت می کنند اما دکتر روانپزشک در کنار سلامت روان، وضعیت بیولوژیکی را نیز بررسی می کند. این بدان معناست که با وجود در نظر گرفتن عوامل رفتاری و اجتماعی، روانپزشکان سعی می کنند توجه ویژه ای نیز به ریشه فیزیکی دغدغه های فرد داشته باشند. معمولاً میزان جلسات مشاوره با روانپزشکان کمتر است (البته گروهی از ...
با شش ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید
...، باید مصرف تن ماهی را کاهش دهید و یا اگر نوزاد و کودک دارید، تا مدت زمان زیادی از تن ماهی استفاده نکنید. با شش ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید راه های زیادی نیز برای از بین بردن استرس وجود دارد، یکی از این راه ها خوردن برخی از غذاها است. عوامل متعددی در به وجود آمدن اضطراب نقش داشته و راه های متعددی نیز برای از بین بردن آن وجود دارد. یکی از این راه ها خوردن برخی از ...
آیا کرونا باعث اختلال بازار هراسی می شود؟
تواند به سرعت از آن خارج شود هراس داشته و اجتناب می کند. به گفته روانشناسان برخی افراد با ترک منزل خود اضطراب فزاینده ای را احساس کنند. برخی دیگر نیز با ماندن در خانه به دلیل نداشتن تفریح دچار اضطراب می شوند که این مسئله می تواند باعث بروز افکار منفی در آن ها شود. در هر صورت، در شرایط کنونی این افراد دوران دشواری را پشت سر می گذارند. عوارض و نتایج قرنطینه این روزها نیز با شیوع ...
ترفند هایی برای شاد بودن در روز های کرونایی!
به راحتی شستن دست ها نیست، ولی راه هایی برای آن وجود دارد. در ادامه به چند مورد از آن ها اشاره می کنم. این روانپزشک با بیان اینکه به عنوان گام اول به بدنتان توجه کنید، ادامه داد: احساس های بدن همیشه روی احساس های ذهنی اثر میگذازند و ورزش کردن معجون جادویی حیات است. حتی یک یوگا سبک یا پیاده روی سریع می تواند موثر باشد. در بررسی های علمی به اثر مثبت فقط 12دقیقه پیاده روی بر روی خلق تاکید ...
6 غذایی که تمام اضطراب و استرستان را از بین می بردند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، عوامل متعددی در به وجود آمدن اضطراب نقش داشته و راه های متعددی نیز برای از بین بردن آن وجود دارد. یکی از این راه ها خوردن برخی از غذا هایی است که به کاهش اضطراب کمک می کنند. اضطراب یک مشکل مشترک میان بسیاری از افراد بوده و به طور معمول همراه با نگرانی مداوم می باشد. در درمان اضطراب معمولا از دارو استفاده می شود، اما در برخی موارد می توان آن ...
مثبت اندیشی راهکار سلامت روان در دوران کرونایی است
و به عبارتی بهبود کیفیت زندگی افراد نقش پررنگ و مثبتی داشته باشد. نتایج تحقیقات بیان می کند میان سلامت روان و شوخ طبعی همبستگی مثبت معنادار وجود دارد، در چنین مواردی شوخ طبعی به عنوان یک متغیر تعدیل کننده، در روزهای پر استرس عمل خواهد کرد، به طور کلی خنده و شوخ طبعی منجر به رهایی از بیماری های عفونی جدی می شود. یکی از راه های غلبه بر افسردگی در دوران شیوع ویروس کرونا، نقش ...
راه های مهار استرس کودکان
. کودکان با اختلالات طیفی اُتیسم، بیشتر مستعد اضطراب می شوند و نباید آنها را به انجام دادن کار هایی که باعث اضطراب می شود، مجبور کرد. اضطراب به ساز و کار "جنگ و گریز" مربوط است که با تولید آدرنالین باعث می شود افراد در موقعیت های بحرانی، مسابقات ورزشی و امتحانات، عملکرد خوبی داشته باشند. به هر حال، هنگامی که کودکان از اضطراب رنج می برند، تولید آدرنالین افزایش می یابد و در آنها احساس ...
آن سوی عدم رعایت پروتکل های بهداشتی و اختلالات روانی پنهان
که با وجود رعایت قرنطینه و بهداشت، باز هم در اخبار آمار بیشتری از مبتلایان به این بیماری و مرگ و میرها اعلام می شود، پس کاری از دست آنها ساخته نیست و در واقع این افراد فکر می کنند هیچ کنترلی بر اوضاع ندارند که حالت هایی از افسردگی است. وی عنوان کرد: البته دوران قرنطینه موجب افزایش اضطراب، افسردگی، تنهایی و معضلات اجتماعی شد به طوری که این دوران بیشتر اختلالات روانی را در کسانی که مستعد ...
مدیریت انرژی برای بهبود عملکرد در محیط کار (قسمت دوم)
تاثیرگذارند و حتی می توانند ما را در برابر برخی بیماری ها ضعیف تر یا قوی تر کنند چنان که حتما شنیده یا خوانده اید در دوران همه گیری کرونا هم گفته می شود سعی کنید از استرس و اضطراب دوری کنید. چرا که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. برای رهایی از احساسات منفی باید بفهمید که این احساسات از کجا می آیند تا بتوانید از شرشان خلاص شوید یا از همان ابتدا مانع بوجود آوردن شان شوید. همه افراد ...
داستانِ یک تنهایی پر هیاهو/باید و نبایدهای رفتار با سالمندان در دوران کرونا
گروه خانواده: این روزها سالمندان، از روزمرگی هایی که عاشق آن ها بوده اند جدا شده اند. ممکن است این جدایی رگه هایی از اضطراب و تنش را در روان آن ها ایجاد کرده باشد. حالی که این روزها اکثر سالمندان گرفتار آن شده اند، نگرانی های پی در پی، استرس هایی همراه با تیک های عصبی، افسردگی، حس تنهایی، بالا رفتن فشار خون، دردهای جسمانی و ... همگی ارمغان ویروس کویید 19 برای سالمندان بوده، قشری که حتی ...
چطور از اضطراب کرونایی رها شویم؟
عدم دسترسی به خدمات پزشکی به خاطر نگرانی از ابتلا به کرونا باعث می شود این بیماران در معرض عود بیماری قرار گیرند و مشکل ساز می شود. دکتر قنبری با اشاره به استرس و اضطراب ناشی از شیوع کرونا در افراد مختلف، گفت: افراد هر روز اخبار ناگواری می شوند و حتی اگر خودشان نیز نخواهند اخبار را دنبال کنند، وقتی تلویزیون را روشن می کنند، به صورت مداوم در خصوص تعداد مبتلایان و مرگ و میر زیر نویس می شود؛ این ...
آموزش مهارت های مقابله با هیجان به کودک
که ممکن است بتوانند در یک موضوع به او کمک کنند را لیست کند. کودکانی که می دانند برای حل مشکلات خود می توانند روی کمک دیگران حساب باز کنند، احساس قدرت خواهند کرد. آن ها می آموزند که قرار نیست قدرت انجام همه کار ها را داشته و یا همه چیز را بدانند. درگیر شدن در حل مسأله همیشه برای حل یک مسأله روش ها و راه های زیادی وجود دارد. برخی اوقات کودکان در هنگام مواجهه با مشکلات، گیج ...
بازار سلامت دیجیتال تا 6 سال آینده به 600 میلیارد دلار می رسد
شعار سال : موضوع سلامت دیجیتال پس از شیوع کرونا بیشتر از قبل مورد توجه عموم جامعه، کارآفرینان و البته سرمایه گذاران هم قرار گرفت. به گفته آیدین پرنیا، داور مهمان دوره یازدهم مرکز فناوری سامسونگ-امیرکبیر و مدیر آزمایشگاه نوآوری سلامت دیجیتال مدلین تنها در نیمه اول سال 2020 نزدیک به 382 قرارداد سرمایه گذاری به ارزش 9.2 میلیارد دلار برای رشد استارت آپ های حوزه سلامت دیجیتال امضا شده است. ...
شاید کرونا نگاهمان به زندگی را تغییر دهد
...؛ با صدمه به روان، محتاج دیده شدن خواهیم بود که توجه افراطی به ظاهر، وسواس و بیماری در این باره به وجود می آید. اشتیاق به دوست داشته شدن هر قدر نشانه سلامت فرد است، احتیاج به دوست داشته شدن باعث توجه افراطی و وسواس گونه در فرد خواهد شد که خود نشانه هایی از بیماری و خلأ روانی است. با توجه به اینکه آرایشگاه ها همچنان از مراکز خطر شیوع و ابتلا محسوب می شوند- به دلیل فاصله نزدیک مشتری و ...
