2 ماده غذایی که نباید در صبحانه با هم خورده شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
صبح ها این دو ماده غذایی را با هم نخورید
به گزارش صبحانه ، پنیر و تخم مرغ دو تا از فوق العاده ترین غذا هایی است که شما می توانید در هر وعده غذایی از جمله صبحانه مصرف کنید. اما طبق گفته های کارشناسان تغذیه مصرف همزمان این دو با یکدیگر می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. برخی از ترکیبات غذایی وجود دارند که می توانند باعث اختلال در عملکرد معده شده و معده شما را بهم بریزند. یکی از این ترکیبات معروف هندوانه و شیر می باشد. اما هم ...
نقش پسته در چربی سوزی و کاهش وزن/ پنیر و تخم مرغ را با هم نخورید
مرغ دو ماده از فوق العاده ترین غذاهایی است که شما می توانید در هر وعده غذایی از جمله صبحانه مصرف کنید. اما طبق گفته های کارشناسان تغذیه مصرف همزمان این دو با یکدیگر می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. برخی از ترکیبات غذایی وجود دارند که می توانند باعث اختلال در عملکرد معده شده و معده شما را بهم بریزند. یکی از این ترکیبات معروف هندوانه و شیر است. مصرف هم زمان پنیر و تخم مرغ به خصوص در وعده ...
بیماری های روده و درمان در طب سنتی
قولنج بسیار شدید وانسداد رودهمی شود. اگر پنیر تازه را با یک قاشق غذاخوریعسلیا ادویه جات گرم مصرف کنید ، از اثرات مضر آن کاسته خواهد شد . 3. مصرف همزمان برخی لبنیات مانند؛ ماست، شیر و پنیر که برای دستگاه گوارش و روده مضر است . 4. مصرف تخم مرغ و ماهی به طور همزمان بسیار مضر است . 5. مصرف همزمان زرشک پلو با مرغ،باقلاپلو با ماهی،تربچه وماست،پیازبا سیر،گردو وپسته وفندق، ...
نفخ و باد معده در نگاه طب سنتی
موجود در مواد اولیه سالاد یا گوشت ها را بگیرید. 9. گوشت های کم چرب بخورید معمولاً مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، می تواند باعث ایجاد نفخ شود. به افرادی که زیاد نفخ می کنند، توصیه می شود گوشت گوساله بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره بادام زمینی، گوشت بوقلمون و پنیر کم چرب را به جای گوشت گوسفندی یا سایر منابع پروتئینی پرچرب مصرف کنند. 10. معجون ...
بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه
برای تامین ویتامین ها و انرژی لازم بدن، بهتر است از مواد تغذیه ای دیگری استفاده شود. افرادی که دچار فشار خون، اضافه وزن، دیابت و همچنین کبد چرب هستند اصلا نباید خامه مصرف کنند زیرا این محصول به دلیل حجم بالای چربی که دارد، منجر به افزایش وزن و بالا رفتن قند خون می شود. علاوه بر این افراد بیمار، کسانی هم که بیماری خاصی ندارند، باید حداقل در هفته دو بار از خامه در وعده صبحانه ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
غذایی می توانیم سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم. مهم ترین توصیه های تغذیه ای – برنامه ریزی منظم برای صرف وعده های اصلی غذایی و میان وعده در طی روز به ویژه صبحانه کامل اهمیت دارد. – استفاده از تخم مرغ، شیرکم چرب، پنیرکم چرب و کم نمک، نان و غلات سبوس دار و میوه و سبزی در وعده صبحانه مفید است. – از انواع میوه ها و سبزی های تازه استفاده شود. مصرف انار، سیب، مرکبات، توت ...
صفرتا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
...> استفاده از تخم مرغ، شیرکم چرب، پنیرکم چرب و کم نمک، نان و غلات سبوس دار و میوه و سبزی در وعده صبحانه مفید است. از انواع میوه ها و سبزی های تازه استفاده شود. مصرف انار، سیب، مرکبات، توت فرنگی، زردآلو، طالبی، موز، انبه، هندوانه، کیوی و یا هر نوع میوه دیگری که در دسترس است. مصرف سبزی هایی نظیر هویج، کدو حلوایی، انواع فلفل، سبزی های دارای برگ سبز (اسفناج و کاهو)، گوجه فرنگی، خیار، انواع کلم ...
این کارها بعد از غذا اکیدا ممنوع!
70 دقیقه به هضم آن وقت بدهید که اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا میوه مصرف شود نه این میوه ها به مقصد درست می رسند و نه غذا. بعد از غذا میوه بخوریم یا نخوریم؟ بعد از غذا سیگار نکشید: برای این مسئله تنها کافیست بدانید که کشیدن یک سیگار بعد از غذا برابر است با کشیدن 10 سیگار در سایر اوقات روز ؛ تایج تحقیقات نشان داده دود سیگار می تواند محیط معده را اسیدی کند و این عامل روی عملکرد ...
شش خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
باید دانست که این محدودیت برای همه به خصوص کودکان وجود دارد. کسانی که الرژی دارند ممکن است مصرف بیش از اندازه مرکبات باعث ایجاد کهیر، تشدید آلرژی یا حتی خفگی شود. همچنین کسانی که بیماری های معده و روده دارند ممکن است با خوردن زیاد نارنگی بیماری شأن تشدید شود، بنابراین مصرف نارنگی برای این افراد خطرناک است. بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه متخصصان تغذیه معتقدند که ...
اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید
انرژی بدن و در عین حال ایجاد احساس سیری می شوند. اسید چرب امگا3 موجود در گردو در از بین بردن علایم خستگی موثر است. اسید چرب آلفالینولنیک گردو انرژی را افزایش و علایم افسردگی را کاهش می دهد. ماست منبع خوب انرژی است زیرا به دلیل هضم سریع موجب تقویت سریع انرژی بدن می شود و به متمرکز و سرحال ماندن شما در طول روز کمک می کند. ماست همچنین حاوی مواد پروبیوتیک است. تحقیقات نشان داده مصرف پروبیوتیک ...
مراقبت تغذیه ای از سالمندان مبتلا به کرونا
، میان وعده مناسبی برای این دوران است. همچنین می توان ماکارونی را با گوشت یا پنیر یا تخم مرغ یا ماهی غنی کرد. وی گفت: انواع سبزی ها مانند سیب زمینی، هویج، سبزی های برگ سبز، کدو، کرفس و شلغم را می توان رنده و پوره آن ها را به غذا اضافه کرد. سبزی های تازه را نیز می توان به صورت ساطوری شده به ماست اضافه کرد. بیشتر بخوانید: وعده صبحانه راز سلامتی صاحبدل با بیان اینکه باید مواد غذایی تازه و ...
چه غذاهایی قد کودک را بلند می کند؟
، لبنیات، تخم مرغ،حبوبات، غلات، مغزهای خام، دانه های خام و سبزی های رنگی تامین شوند. به یاد داشته باشید که کودک شما در صورت کمبود شدید هر کدام از این ریزمغذی ها باید مصرف مکمل غذایی شان را زیر نظر پزشک کودکان داشته باشد تا با اختلال در رشد قدی مواجه نشود. در کنار املاح مختلفی که نام بردیم، نمی توان نقش ویتامین هایی مانند ویتامین A، ویتامین D، B1، B12 و ویتامین C را در رشد قدی کودکان نادیده ...
7 ماده غذایی غنی از ویتامین E برای صبحانه
را به تنهایی بخورید یا آن را به غلات صبحانه تان اضافه کنید. 2. اسفناج اسفناج یکی از منابع خوب ویتامین E است. از این گیاه سبز تیره می توان برای تهیه یک صبحانه مغذی استفاده کرد. اسفناج آب پز و خرد شده را به تخم مرغ اضافه کنید و یک املت عالی آماده کنید. 3. آووکادو می توانید نان تست ساده را همراه با آووکادو بخورید یا آووکادو و سایر مواد غذایی مانند تخم مرغ و ...
علل تلخ شدن دهان در صبح چیست؟
رغبتی به خوردن صبحانه نداریم و کم اشتها می شویم. این عارضه بر زندگی و کار ما در اجتماع مؤثر است و شروع یک روز نو با چنین احساسی روی اعصاب تأثیر بدی دارد و باعث تحریک آن می شود. تلخی و بد مزه بودن دهان به خاطر ناراحتی های دستگاه گوارش، بیماری های مخصوص مجاری صفرا وی و کیسه صفرا، تورم و نارسایی کبد، مسمومیت حاد و مزمن، اعتیاد به سیگار، آلودگی و بیماری های عفونی دهان و دندان به وجود می آید ...
اهمیت ویژه لوبیا چیتی در عضله سازی
. همین هضم نشدن و پر کردن حجم معده و کمک به هضم مواد دیگر، امری مهم برای ورزشکارانی است که به دنبال عضله سازی هستند. زیرا خوردن غذاهایی همچون لوبیا چیتی که فیبر بالایی دارند موجب می شود زودتر سیر شوند و از طرفی احساس گرسنگی نیز دیرتر به سراغشان بیاید. همین امر باعث کم خوری و لاغری شده و در کنار یک برنامه ورزشی منظم می تواند منجر به عضلانی شدن بدن ورزشکاران شود. نکته دیگر که در مورد فیبر ...
موثرترین راهکارها برای جلوگیری از نفخ شکم
. همچنین نوشیدنی های گازدار نیز در وقوع نفخ شکم تاثیرگذار هستند. متخصصان انگلیسی می گویند: زمانی که فرد اقدام به پرخوری کرده و از نوشیدنی های گازدار نیز استفاده می کند، فشار بر سیستم گوارشی برای هضم غذا افزایش می یابد. همین امر باعث تولید سریع گاز در معده می شود. با این حال، راهکار های ساده ای برای جلوگیری از نفخ شکم وجود دارد. در گام نخست باید آب رسانی به بدن را افزایش دهید ...
مشکلات جای خالی دندان و فاصله ایجاد شده بین دندان ها
...> مشکلات گوارشی از دست دادن دندان های آسیا در جویدن غذاها اختلال ایجاد می کنند. اختلال در جویدن ممکن است بر روی هضم غذا تاثیر منفی بگذارد و باعث مشکلاتی مانند برگشت اسید معده شود. بیماری های مرتبط با لثه و دندان زمانی که دندان از دست می رود، ساختار دندان های اطراف هم تغییر می کنند و در نتیجه فرد نمی تواند قسمت هایی از لثه را به خوبی مسواک بزند و نخ دندان بکشد. همین ...
پیشگیری از سرماخوردگی با خوردن این سبزی
... کارشناسان طب سنتی عقیده دارند اگر چهل روز متوالی شلغم مصرف کنیم، بیماری ها و امراض به طور کامل از بدن خارج می شود و کاملا سالم و سلامت خواهیم شد. در روایات و احادیث به خوردن شلغم توصیه شده است، امام صادق(ع) فرمودند: شلغم بیماری جذام را از بین می برد. مصرف شلغم در وعده صبحانه باعث می شود تا ظهر احساس گرسنگی نکنیم. می توانیم صبح ها شلغم بخوریم و مطمئن باشیم تا ظهر سیر ...
روش های دریافت ویتامین D در روز های بدون خورشید
ویتامین D 3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است. حتما زیر نظر پزشک از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامین D، آن ها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید. زیرا چربی های موجود در غذا، جذب ویتامین D را آسان تر می کنند. شیر گاو، یعنی همان شیری که اکثر مردم می نوشند، به طور طبیعی منبع خوبی برای بسیاری از مواد مغذی از جمله کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین است. در ...
روش های دریافت ویتامین D در روز های بدون خورشید
ویتامین D 3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است. حتما زیر نظر پزشک از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامین D، آن ها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید. زیرا چربی های موجود در غذا، جذب ویتامین D را آسان تر می کنند. شیر گاو شیر گاو، یعنی همان شیری که اکثر مردم می نوشند، به طور طبیعی منبع خوبی برای بسیاری از مواد مغذی از جمله کلسیم، فسفر و ...
با خواص و فواید میوه موز بیشتر آشنا شوید
توانند باعث یبوست شوند که علت آن بالاتر بودن میزان نشاسته مقاوم به هضم و پکتین آن ها است، دو ماده ای که از سرعت فرآیند گوارشی معده می کاهند. اما مصرف موز رسیده می تواند به اجابت مزاج شما کمک کند. کمتر بودن میزان نشاسته مقاوم به هضم و بیشتر بودن مقدار فیبر در موز های رسیده می تواند مدفوع را به حرکت دآورد. این فیبر محلول است یعنی آب را به خود جذب می کند و مدفوع کردن را راحت می کند. ...
5 راه فوری و قطعی تا یبوست دردناک خود را درمان کنید
یبوست از کم آبی بدن تا نوع غذایی که می خورید، باکتری معده و حتی ورم معده می تواند ناشی شود. کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج را یبوست می گویند که در واقع مشکلی در هضم غذا در معده و یا روده شما می تواند باشد. یبوست در اکثر موراد با نفخ و درد همراه و در صورتی که درمان نشود در اثر فشار زیادی که در هنگام خروج به شما وارد می کند می تواند باعث پارگی، خونریزی و یا ایجاد بیماری بواسیر شود. ...
3 ماده غذایی موثر در لاغری
...> آووکادوی غنی از چربی های اشباع نشده، غذای پرچربی برای کاهش وزن است. همچنین به دلیل دارا بودن فیبر و پروتئین شناخته شده است که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و از مصرف غذاهای پرکالری دور می کند . وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد بسیاری از مردم با توجه به اینکه چربی زیادی دارند از مصرف زرده های تخم مرغ خودداری می کنند. در حالی که سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین است، زرده تخم مرغ سرشار از ...
راهکارهای غذایی برای مقابله با چاقی در دوران کرونا
که شکر و چربی زیادی دارد را با یک تکه کیک بزرگ به عنوان صبحانه مصرف می کند، در صورتی که حتی اگر می خواهند شیر کاکائو بخورند می توانند مقداری کاکائو به اندازه سر قاشق چای خوری به شیر اضافه و میل کنند. وی خاطرنشان کرد: این افراد علاوه بر اینکه دیر خوابیده اند و چرخه خواب آنها به هم خورده، صبحانه ناسالمی را هم دیر مصرف می کنند، همین عوامل باعث چاقی می شود، در صورتی که وعده صبحانه باید به ...
طرز تهیه نان تخم مرغی خانگی برای صبحانه
...> *حتما از خمیر مایه یا همان مخمر تازه یا مخمری که تاریخ مصرف داشته باشد و به زمان انقضا نزدیک نشده باشد استفاده کنید. *در پخت نان خانگی حتما از تخم مرغ استفاده کنید. *برای پخت نان از آرد شیرینی پزی استفاده نکنید. آرد کیک و شیرینی پزی آن طور که باید و شاید سبب پف کردن و ترد شدن نان نمی شود. آرد مورد نیاز برای پخت نان را از مغازه های نانوایی تهیه کنید. *برای پخت نان از ...
درمان سوزش معده
حالاتی به واقع ناخوشایند هستند به دسته های مختلفی تقسیم می شود که علاوه بر آنها راهی بسیار ساده برای رفع این مشکل وجود دارد که برایتان خواهیم گفت. اسید بیش از حد در معده، باعث احساس سوزش میشود .که می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. برخی از علل شایع عبارتند از : - گاستریت (التهاب معده) -بیماری رفلاکس معده - آلرژی غذایی یا عدم تحمل خوردن غذا ...
عضله سازی بدن زنان؛ 12 ماده غذایی مهم
فرایند های بدن از جمله تولید انرژی نقش مهمی دارند. تخم مرغ یک غذا یا میان وعده ی کامل و یکی از غذا های عضله ساز برای زنان و هم مردان است. 5. سینه مرغ یک دلیل اصلی که اکثر ورزشکاران سینه مرغ را جزء مواد غذایی عضله ساز می شناسند، پروتئین بالای آن است. 85 گرم از سینه مرغ حدود 26 گرم پروتئین با کیفیت بالا دارد. سینه مرغ مقدار زیادی ویتامین های گروه B را دارا است که ویتامینی بسیار ...
از بهترین منابع پروتئین برای آقایان
در یک وعده غذایی همواره ایده خوبی برای پیشگیری از زیاده روی در مصرف گوشت های سرشار از چربی و سنگین مانند گوشت قرمز است. شما به مصرف گوشت قرمز نیز نیاز دارید، اما حد اعتدال را باید رعایت کنید. ماهی تن افزون بر این که منبع خوبی برای پروتئین است، ماهی تن حاوی ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-3 نیز است. سطوح کافی ویتامین D با خطر کمتر برخی انواع سرطان از جمله سرطان پروستات پیوند ...