خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ با این روش ها لاغر نشوید
می یابد کافئین ممکن است در کوتاه مدت انرژی و تمرکز شما را بهبود بخشد اما نمی توانید از کافئین به عنوان یک چربی سوز استفاده کنید و انتظار داشته باشید تنها با مصرف کافئین وزن شما کم شود. ضمن اینکه با افزایش سن میزان تاثیر کافئین در بدن پایین می آید. پس می توان نتیجه گرفت که مصرف بیش از حد این ماده به عنوان چربی سوزی از روش های ناسالم لاغری به شمار می آید. مصرف ال کارنیتین یکی ...
نشانه هایی که می گویند پرخوری عصبی دارید
. این افراد زخم معده هم دارند پرخوری روی حرکات شکم هم تاثیر می گذارد و مثلا ممکن است منجر به اسهال یایبوست شود. پرخوری باعث تغییرات در عادت ماهانه می شود پرخوری مواد مغذی در بدن را محدود می کند در خانمها و دختران جوان موجب تغییراتی در عادت ماهانه می شود افسردگی اعصبانیت و اختلالات دیگر روانشناسی وضع را بدتر می کند تاثیرات پرخوری بر اختلالات پوستی پرخوری عصبی روی پینه، خراشیدگی یا خون مردگی دست یا انگشتان تاثیر می گذارد .این اتفاق زمانی رخ می دهد که استفراغ تحریک میشود خونریزی چشم و خراش صورت هم ممکن است اتفاق بیافتد. ...
فواید باورنکردنی ویتامین دی
. از طرفی سطوح نرمال ویتامین D و به طبع آن سطوح نرمال کلسیم در بدن، تولید کورتیزول را کاهش می دهند و مانع افزایش وزن می گردد چون کورتیزول هورمون استرس است که باعث تجمع چربی در بدن به خصوص در ناحیه شکم می شود. ویتامین D و سرطان ویتامین D اثرات مفیدی بر کاهش میزان سرطانها و سلامت عمومی بدن دارد. این ویتامین باعث پیشبرد مرگ سلول های سرطانی شده، و فرآیند تکثیر سلول های سرطانی را ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
این ، افرادی که دارای وزن کم هستند بسیار بیشتر دچار سارکوپنی (از بین رفتن عضلات مربوط به سن) می شوند و ممکن است در معرض خطر بیشتری از زوال عقل باشند. بیشتر بخوانید: چگونه چاق شویم؟ علل کمبود وزن : چندین بیماری پزشکی وجود دارد که می تواند باعث کاهش وزن ناسالم شود ، از جمله: اختلالات خوردن: این شامل بی اشتهایی عصبی ، یک اختلال روانی جدی است. ...
درد در این قسمت های شکم خطرناک است
عادات روده یا یبوست یا اسهال باشد، ممکن است سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد.لارنس جرد برانت، MD، رئیس بخش مامایی در بخش معاینه گوارش در سیستم بهداشت مونتفائور می گوید:"IBS احتمالا یکی از شایع ترین اختلالات دستگاه گوارش است که یک متخصص گوارش می بیند." IBS حدود 10 تا 20 درصد از جمعیت ایالات متحده (بیشتر زنان) را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه علت ناشناخته است، برخی مطالعات نشان می دهد که ...
فواید فیبرهای غذایی برای بدن
. شما می توانید فیبرهای محلول را در غذاها پیدا کنید، این غذاها شامل: جو، جوی دوسر، مرکبات و لوبیای خشک است. فیبرهای محلول، به کاهش وزن نیز کمک می کنند، زیرا بعد از مصرف غذای حاوی این نوع فیبر، شما احساس پُری و سنگینی می کنید و در نتیجه دیرتر گرسنه می شوید. فیبرهای نامحلول شامل، پوسته سبزیجات و سبوس می باشد. این نوع فیبر خطر سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) را کاهش می دهد. همچنین ...
خواص لوبیا سفید برای مردان و زنان باردار + احتیاط
...، بنابراین این لوبیا کوچک می تواند حافظه ما را به همان اندازه که سنمان افزایش می یابد، حفظ کنند. تقویت حافظه با لوبیا سفید 2. لوبیا سفید برای کمک به پیشگیری از سرطان: آخرین تحقیقات نشان می دهد که مصرف لوبیای سفید می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. علاوه بر این، مطالعه ای که در ژورنال پزشکی و غذا منتشر شد نشان داد که فیبر رژیمی لوبیا دارای پتانسیل فوق العاده ای برای ...
دویدن برای لاغر شدن؛ اشتباهاتی که نباید مرتکب شوید!
.... در ادامه گلچین کوچکی از اشتباهاتی که نباید مرتکب شوید گردآوری کرده ایم. به گفته دکتر هرو اکوئیر، پزشک ورزشی در بروکسل (بلژیک) آهسته دویدن زمانی در لاغری موثر است که با شدت کم و در درازمدت انجام شود. درحقیقت شما باید آهسته و پیوسته این فعالیت بدنی را انجام دهید. اگر به نحوی برنامه ریزی کنید که سه بار در هفته و هر مرتبه 45 دقیقه بدوید، آن زمان می توان انتظار داشت که بدن شروع به ...
عوارضی که خوردن زیاد آلو خشک به دنبال دارد
با شکستن کربو هیدرات ها پیچیده قبل از رسیدن به شکم شما کاهش می دهد، قبل از خوردن آلو به شما کمک کنید. آلو خشک باعث گاز و نفخ می شود 6. آلو خشک می تواند مدفوع را سیاه کند: آلوخشک غنی از آهن است و مانند بسیاری از غذاهای غنی از آهن، اگر در حد افراط مصرف شوند، می توانند باعث تیره شدن مدفوع شود. آلو خشک دارای مجموعه ای از عوارض جانبی خاص خود است، اما شما هنوز هم می توانید آن ها را به میزان متوسطی مصرف کنید. ...
5 دروغ رایج و بزرگ درباره کاهش وزن
دنیا بیداد می کند، بلکه اطلاعات متناقض زیادی که در این باره وجود دارد همواره افراد را گمراه می کند. در ادامه به چند دروغ بزرگی که نباید در پروسه کاهش وزن خود آن ها را باور کنید، اشاره شده است. دروغ 1: می توانید چربی یک ناحیه را هدف گرفت و تنها همان جا را لاغر کرد لاغر کردن قسمت هایی از بدن توسط رژیم های خاص غذایی یا روش های دیگر یک دروغ بزرگ است، در واقعیت میزان چربی سوزی به ...
چگونه ادویه کاری خانگی درست کنیم؟
العاده آن می شود. پودر کاری به دلیل وجود کورکومین که عامل ضدالتهاب و یک آنتی اکسیدان قوی است، موجب کاهش التهاب مفاصل می شود. حتی ممکن است این عنصر ژن ناقل سرطان پستان را غیرفعال کند و روند پیشرفت سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. کورکومین تأثیر مثبت و چشمگیری در درمان سرطان لوزالمعده دارد. گروهی از پژوهشگران معتقدند که کورکومین می تواند با سرطان پوست نیز ...
چرا این روزها باید زیاد کشمش بخوریم؟
گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. 3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار ...
درمان یبوست با صندلی توالت آسان نشین
. مشکل با اعصاب اطراف کولون و رکتوم آسیب به اعصاب کنترل کننده تحرک روده و راست روده (نوروپاتی اتونوم) افراد دارای بیماری پارکینسون افراد با سابقه سکته مغزی افرادی که دچار آسیب نخاعی هستند 6. تخلیه تأخیری روده بزرگ ناشی از اختلالات کف لگن و جراحی روده بزرگ 7. اختلالات دستگاه گوارش، مانند سندرم روده تحریک پذیر 8. داروهای خاص و ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند ؟
...> یونجه به روش های مختلفی استفاده می شود و می تواند حتی به سم زدایی از بدن نیز کمک کند. مصرف منظم یونجه می تواند در کاهش وزن نیز موثر واقع شود. در این قسمت از تناسب اندام نمناک به معرفی مزایای یونجه برای لاغری و کاهش وزن خواهیم پرداخت. طبع یونجه چیست؟ در طب سنتی، مزاج یونجه تازه گرم و تر است و طبع یونجه خشک، گرم و خشک می باشد. یونجه چطور لاغر می کند؟ باعث افزایش ...
خواص اثبات شده میوه خوشمزه موز
آن کمک می کنند سرتونین بیشتری در بدن شما تولید شود که به تنظیم سوخت و ساز بدن و سطح انرژی کمک می کند. با این حال، به خاطر داشه باشید که موز های سبز فیبر بالاتری دارند و می توانند باعث ایجاد گاز، نفخ و یبوست شوند. تأثیر مصرف موز در احساس سیری و تثبیت وزن در تحقیقی در سال 2019 به تأیید رسید. نتیجه گیری این تحقیق آن بود که موز های سبز، چه به صورت تازه، پخته یا خشک شده و آسیاب شده به شکل ...
آنچه باید در باره طب سنتی سوجوک بدانید
بهبود می یابد. 2. مشکلات رایج در بروز چاقی مانند یبوست، نفخ معده و سایر مشکلات مربوط به دستگاه گوارش که سبب اختلال در عملکرد این دستگاه می شود در شما بهبود می یابد. 3. سرعت سوخت و ساز مواد غذایی در بدن شما افزایش یافته و چربی سوزی به راحتی در بدنتان انجام می شود. 4. روند کاهش وزن برای شما آسانتر گشته و شما به خوبی می توانید بر وزنتان کنترل داشته و از این طریق به کاهش و تثبیت وزن خود ...
بهترین میوه ها برای کاهش وزن چیست؟
برای لاغر شدن و کاهش وزن میوه یک روش بسیار موثر و عالی است، البته مصرف میوه های لاغری کمک شایانی به شما در مسیر کاهش وزن می کنند. مصرف میوه، یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع است، اما بهترین میوه برای کاهش وزن کدام است؟ میوه ها گردش خون را بهبود می بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کنند , پوست را جوان و شاداب نگاه می دارند , موها را براق می کنند و سلامت عمومی بدن را افزایش می ...
محاسبه وزن مناسب بدن با شاخص BMI
به ما می گوید آیا فرد وزن سالمی نسبت به قد خود دارد یا خیر. البته عوامل دیگری مانند منطقه و سن نیز بر شاخص BMI تاثیر دارند. اضافه یا کمبود وزن می تواند تأثیرات قابل توجهی در سلامتی بدن داشته باشد؛ بنابراین در حالی که BMI یک معیار ناقص برای اندازه گیری وزن سالم بدن است، اما می تواند یک شاخص مفید برای شروع تشخیص و درمان باشد. در بخش زیر دسته بندی های مختلف بر اساس شاخصBMI را بررسی می کنیم. ...
خواص شگفت انگیز یک میوه زمستانی برای بدن
حس سبکی خاصی را در بدن ایجاد می کند. شما می توانید به چای برگ به، مقداری لیمو، زنجبیل و عسل را هم اضافه کرده و به عنوان دمنوش میل کنید. این میوه سرشار از ویتامین های آ، ب و املاح آهکی و تانن ، پروتئین، لیپید و آب است. به برای درمان بیماری های معده بسیار موثر بوده و متوقف کننده اسهال های ساده و خونی است. افرادی که دچار بیماری های حاد ورم روده ای، همچنین خونریزی های قاعدگی و ...
دراز ونشست لاغر می کند؟
. فیبرها همینطور در بهبود وضعیت فلور روده نقش دارند. وجود فلور روده برای عملکرد خوب سوخت و ساز بدن و کنترل وزن ضروری است. توصیه می کنیم که روزانه 25 تا 30 گرم فیبر استفاده کنید. فیبرها به میزان چشمگیر در میوه ها، سبزیجات، میوه های خشک، حبوبات، غلات و نان سبوس دار وجود دارند. درازونشست برای لاغری شکم,کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است,دراز و نشست باعث لاغری شکم می شود ...
رازهای تندرستی برای چاق ها، لاغرها و شما
...، دستگاه تنفس خوب کار کرده و اکسیژن مورد نیاز آن را تأمین کند. کلیه شما درست کار کند تا مواد زاید را از بدن خارج کند. روده یا کولون بتواند فعالیت خود را به خوبی انجام دهد. سیستم گوارش بتواند به راحتی سوخت وساز داشته باشد و مواد زائد را دفع کند. گاهی فعالیت روده حالت عادی ندارد. یکی از دلایل آن، انباشته شدن مواد زائد و دفعی حاصل از فعالیت های ناقص کبد و دستگاه گوارش است. دفع ناقص تفاله غذا ...
دلیل اینکه همیشه خوابتون میاد
شیعه نیوز : حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند. هنوز نمی توان علت دقیقی بیان کرد اما معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند. فردی که احساس خواب آلودگی دارد، نباید برچسب تنبل بودن به او بخورد زیرا ممکن است به دلایل پزشکی، افسردگی و خستگی و ... غلبه ...
خواص معجزه آسای میوه به برای سلامتی
...> به برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت روده، ورم حاد روده، اسهال مخصوصاً از نوع خونی، سوزش مجاری ادرار، تنگی نفس، سردردهای مزمن و التهاب های مختلف مفید است. بهتر است خانم های باردار برای جلوگیری از سقط جنین به مصرف کنند. علاوه بر گوشت به، دانه آن نیز برای التهاب دستگاه گوارش و مخاط ها، سرفه های خشک، سینه درد، تب و گرفتگی صدا تأثیر شگفت انگیزی دارد. میوه به تاثیر مثبتی بر فکر ...
نیاز زنان و مردان با افزایش سن به مصرف سوپرفود ها
شفقنا زندگی- کاهش سوخت و ساز بدن با افزایش سن و تغییردرتعادل هورمون ها، علت ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن بعد از40 سالگی است. با این حال، رعایت یک رژیم غذایی سالم دراین سنین، از بارابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی خطرناک می کاهد. به طور کلی برای مبارزه با بیماری های مزمن، نیاز زنان و مردان با افزایش سن به مصرف سوپرفود ها یا غذا های شگفت انگیز بیشتر می شود. تمشک بسیاری از ...
کبد و 20 نشانه بروز مشکل در آن
عصر ایران: کبد در قسمت بالا سمت راست شکم قرار دارد و یکی از اندام های حیاتی بدن انسان محسوب می شود. از جمله وظایف کبد می توان به تصفیه خون، ذخیره برخی ویتامین ها و مواد معدنی و تولید صفرا اشاره کرد. به نقل از "ام اس ان"، اگر کبد عملکرد درست خود را ارائه نکند، کل بدن از این شرایط رنج می برند. در ادامه با 20 نشانه بروز مشکل در کبد بیشتر آشنا می شویم. مشکلات گوارشی ...
رژیم غذایی که شما را لاغر می کند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان در تازه ترین بررسی خود دریافتند، پیروی از نوعی رژیم می تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و وزن افراد تأثیرگذار باشد. محققان دانشگاه یل دریافتند رژیم غذایی کم چرب و گیاهی می تواند متابولیسم بدن را به قدرکافی برای سوزاندن چربی و کاهش وزن اضافی تقویت کند.محققان باور دارند، برای افرادی که مایل به لاغر شدن هستند، رژیم های گیاهی به لطف نحوه تأثیر آنها بر ...
کاهش فشارخون در کمتر از 5 دقیقه به روش چینی ها
نتیجه افزایش فشار خون می شوند. علاوه بر مواد مخدر، داروهای ساده ای مانند مسکن ایبوپروفن باعث جذب و نگهداشت بیشتر سدیم در بدن می شوند. همانطور که به خاطر دارید، افزایش سدیم در بدن نیز منجر به افزایش فشار خون می شود. بنابراین افرادی که از پیش به دلیل مشکل فشار خون با مصرف سدیم مشکل داشته اند حالا سدیم بیشتری نسبت به یک شخص معمولی جذب می کنند که باعث حادتر مشکل آنها خواهد شد. دوش آب گرم بگیرید دوش آب گرم برای 15 دقیقه در طول روز و یا قبل از خواب می تواند فشار خون را برای چندین ساعت پایین نگه دارد. بهداشت نیوز ...
روش هایی برای لاغری صورت
رژیم غذایی سالم و ورزش، می توان به صورت موردی به موارد زیر نیز برای لاغر شدن صورت اشاره کرد: – آب فراوان بنوشید. هنگامی که بدن با کمبود آب مواجه می شود سبب پف کردن صورت می گردد. برای لاغر کردن صورت و خواباندن پف آن، حداقل 8 لیوان در روز آب بنوشید. – مصرف زیاد شکر و نمک تصفیه شده سبب تمایل بیشتر بدن به نگه داشتن آب می شود. این دو ماده نیز باعث چاق نشان داده شدن صورت می شوند. اما ...
