خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
میوه ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، این ماده حاوی دو ترکیب پونیکالاژین و اسید پونیکیک است که تمام فواید سلامتی را به انار اعطا می کند. در واقع، شگفت زده خواهید شد اگر بدانید آنتی اکسیدان های موجود در انار تقریبا سه برابر بیشتر از چای سبز است. مصرف روزانه انار یا نوشیدن آب انار می تواند کمک خوبی برای سیستم ایمنی بدن باشد، همچنین با دیابت نوع 2 مقابله می کند، فشار خون را کنترل می کند و باعث درخشش پوست نیز می ...
روده ناسالم حتما این علائم را دارد
مسئول جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد.یک روده سالم سبب دفع سموم از بدن و فراهم نمودن مواد مغذی لازم برای بدن می شود. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد باشد، سلامت شما دچار مشکل خواهد شد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که روده ها در سلامت کلی فیزیکی و جسمی دخیل هستند چون اختلالات گوارشی بر تمام بدن ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
عبارتند از: مصرف نمک برای کودک را محدود کنید، زیرا مصرف بیش از اندازه نمک آب بدن را کاهش می دهد. مصرف مواد قندی برای کودک را محدود کنید. آنان در معرض خطر افزایش وزن ناسالم قرار دارند. همچنین با مصرف بیش از حد مواد قندی احتمال بروز پوسیدگی دندان در کودکان بیشتر می شود. اطمینان حاصل کنید که کودک در طول روز میزان کافی آب بنوشد. نبود آب کافی در بدن باعث می شود بدن عملکرد صحیح خود را نداشته باشد و اگر کودک ...
روش های طلایی برای مراقبت از دندان ها که شمارا از دندانپزشک بی نیاز می کند
مراکز خصوصی و چه عمومی) مراجعه می کنید در معرض ابتلا به این ویروس مهلک نیز هستید. بنابراین در ادامه با مراحل صحیح مراقبت از دندان ها آشنا می شویم که نیاز دندان پزشکی را در این روزهای اپیدمی به حداقل برسانیم. 1. تغذیه سالم ویتامین های دی، کلسیم و پتاسیم در تضمین سلامت استخوان های بدن از جمله دندان ها الزامی هستند. تغذیه ی ما نقش مهمی در تامین ویتامین های نامبرده دارد. بنابراین این ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
قرمز حاوی بتاکاروتن است و مصرف آن همراه با سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب ...
آنچه هرگز نباید همراه شیر بخوریم
میوه ها: 80 درصد از پروتئین موجود در شیر کازئین می باشد و زمانی که شیر را با میوه بنوشید، مقدار زیادی از کازئین در بدن شما باقی می ماند و هضم و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد و همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد بشود و بنابراین هرگز نباید آبمیوه و شیر را یکجا مصرف کنید. شیر داغ و شکر: شیر سرشار از لیزین می باشد که با فروکتوز واکنش نشان می دهد ، مخصوصاً ...
دانه های شگفت انگیزی که خاصیت درمانی دارند
تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، همچنین باعث احساس سیری در افراد می شود و با توجه به این ویژگی آن، افراد کمتر برای پر خوری وسوسه می شوند. خردل: خردل می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. پودر سیر: سیر حاوی ویتامین های A , B , C است و به هضم غذا کمک می کند. سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی ...
آیا خوردن دسر و میوه بعد از غذا صحیح است؟
شود که اختلالات فراوانی را می تواند به همراه داشته باشد. اولیایی در پایان تصریح کرد: به خصوص میوه هایی مثل انگور را نباید بلافاصله بعد از غذا مصرف کرد. در واقع می توان 2 یا 3 ساعت بعد از غذا و خالی شدن معده نسبت به مصرف میوه ها اقدام کرد تا هم هضم مناسب در معده صورت بگیرد و هم ویتامین های موجود در میوه به خوبی جذب بدن شوند. بیشتر بخوانید: 2 رژیم غذایی که برای سلامت قلب بهترین هستند اگر رژیم کاهش وزن تان هیچ تاثیری ندارد، این 8 راهکار را امتحان کنید! انتهای پیام/ ...
تقویت و پاکسازی معده با داروهای گیاهی
دردهای معده و نفخ کارساز است و به طورکلی مصرف برخی ادویه ها مثل زیره سیاه، گلپر، میخک، هل و آویشن برای رفع نفخ و سوءتغذیه موثر است. * خوردن بادرنجبویه به همراه نعناع برای درمان بی اشتهایی و رفع سوءهاضمه موثر است. * مصرف زنجبیل، برگ بو و هل نیز برای درمان سوءهاضمه موثر هستند چون از سوزش معده و دردهای ناشی از عدم هضم غذا جلوگیری می کنند. * خوردن هویج و نعناع و عرق هایی مثل ...
راز انتخاب نام هندوانه برای میوه پرطرفدار شب یلدا
برای معده اشخاصی که مزاج سرد دارند، زیان آور است زیرا باعث درد مفاصل می شود. زیاده روی در مصرف هندوانه برای طحال مضر است. هندوانه می تواند در هضم غذا اختلال ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود سه ساعت بعد و یکساعت قبل از غذا مصرف شود. خوردن هندوانه برای افراد دیابتی مفید نیست؛ زیرا قند موجود در هندوانه در افراد دیابتی سبب می شود قند خون بسرعت بالا رود بنابراین از خوردن هنداونه پرهیز ...
خوردن این غذاها قبل از خواب سم است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف برخی از غذا ها قبل از خواب اختلالاتی در بدن ایجاد کرده و سلامت انسان را تهدید می کند. به نقل از اسپوتنیک، النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (به خصوص سرخ شده)، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر های تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذا ها ممکن است ...
5 نشانه ای که ثابت می کند بدن انسان به سرعت در حال تکامل است
به گزارش شریان نیوز ،دانشمندان می گویند بدن ما، از چشم هایمان گرفته تا استخوان های درون پاهایمان، با سرعتی بسیار بیشتر از آنچه پیش از این انتظار می رفت شروع به تغییر و تحول کرده است. این تغییرات به قدری جزئی هستند که به چشم نمی آیند و ممکن است حتی متوجه آن ها نشویم. اما آن ها نشانه هایی هستند که ثابت می کنند بدن انسان از تغییر باز نایستاده است. حتی مغز ما در حال کوچک تر شدن است که تغییر چشمگیری ...
برای درمان این بیماری سیب زمینی بخورید
.... گابریل ماتسون ، سخنگوی انجمن متخصصین تغذیه استرالیا، می گوید: افرادی که همواره اشتها دارند، سیب زمینی می تواند منبع خوب غذایی برای کمک به کاهش اشتها در آنها باشد. همچنین به خاطر میزان بالا فیبر، به بدن در هضم غذا هم کمک می کند. بخصوص در مورد سیب زمینی شیرین، فیبر محلول در آن می تواند روند هضم را کاهش داده و به کاهش وزن کمک کند. حفظ سلامت مغز این سبزی نشاسته ای ...
از مزایای ویتامین دی
کمبود ویتامین دی می شوند. هنوز مشخص نیست پایین بودن ویتامین دی در افراد تیره پوست باعث بروز مشکلات قابل توجه در سلامت آن ها می شود یا خیر. مصرف میزان پیشنهادی دریافت ویتامین دی از طریق غذا و یا مکمل باعث تامین این ماده ی مغذی در این گروه از افراد می شود. 5. افراد مبتلا به بیماری التهابی روده و سایر بیماری هایی که منجر به سوءجذب چربی می شود از آن جایی که ویتامین دی محلول در چربی ...
خوراکی های خون ساز
عوارض جانبی قرار دهد، بنابراین مهم است که سطوح گلبول قرمز خون را در اسرع وقت به مسیر اصلی بازگردانیم. مصرف غذا های غنی از این پنج ماده غذایی خون ساز می تواند به بهبود سطح گلبول های قرمز شما کمک کند: آهن استفاده از یک رژیم غذایی غنی با آهن می تواند تولید گلبول های بدن را افزایش دهد. غذا های غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مانند گوشت گاو ...
رفع سریع سنگ صفرا با خوردن این ماده غذایی
صرف روزانه ی آب گوجه فرنگی، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند. دراین مطلب به چند مورد از خواص آب گوجه فرنگی اشاره می شود که به شرح ذیل است: برای سلامت بیشتر روزانه یک لیوان آب گوجه فرنگی بنوشید. کرومیم نوعی ماده ی معدنی در آب گوجه فرنگی، میزان قند خون را کنترل می کند و مصرف آن برای ...
خواص و مضرات نخود سیاه برای سلامتی چیست
ساپونین ها و آنتی اکسیدان های موجود در نخود سیاه به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان پستان و پوکی استخوان را در زنان کاهش می دهند، همچنین گرگرفتگی ها در خانم های یائسه را به حداقل می رسانند. 8. سلامت دستگاه گوارش نخود سیاه سرشار از فیبر است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار حیاتی است؛ مقادیر بالای فیبر موجود در روده خطر ابتلا به بیماری ...
چگونه خیالمان راحت باشد که کبدمان سالم است؟
آفتاب نیوز : مواد مغذی ضروری برای عملکرد بهتر کبد شامل چه چیز هایی می شود؟ اگر شما شرایط چگونه نگه داشتن یک کبد سالم را بدانید، می توانید از بروز برخی بیماری های خطرناک جلوگیری نمایید. برای بهبود عملکرد کبد بهترین روش در قدم اول شناخت وظیفه و فاکتور های لازم برای حفظ سلامت این عضو مهم بدن است. نشانه های کبد سالم 1- داشتن انرژی بسیار زیاد 2- پوست ...
خاصیت های حیرت انگیز دانه چیا
استفاده کنید. دانه چیا خاصیت اعجاب انگیزی در حفظ سلامت استخوان ها دارد. دانه چیا با دارا بودن کلسیم، منگنز، پروتئین، فسفر و منیزیم شما را از پوکی استخوان و رفتن به دندان پزشکی دور می کند. روی و ویتامین A موجود در دانه چیا باکتری های دهان و دندان و به طبع آن بوی بد دهان را کاهش داده و خطر پوسیدگی دندان را از بین می برد. هر وقت که از خوردن لبنیات خسته شدید با خیال راحت دانه چیا ...
چی بخوریم، قد بلند شویم؟
. تحقیقات نشان داده اند که شیر گاو می تواند رشد قدی کودکان را تحریک نموده و به وزن گیری و ماهیچه سازی آن ها نیز کمک کند. با این حال، اگر به شیر گاو حساسیت دارید، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید. سخن پایانی مواد مغذی نقشی کلیدی در رشد قدی ایفا می کنند. سرشار نمودن رژیم غذایی با مواد مغذی مفید و متنوع نه تنها به سلامت عمومی شما کمک خواهد کرد، بلکه موجب می شود قد بلندتر شوید؛ بنابراین بهتر است به جای پر کردن شکم، به فکر اصلاح رژیم غذایی بوده و مطمئن شوید به واسطه تغذیه، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را به بدن خود رسانده اید. ...
رژیم غذایی سالم برای افراد بالای 40 سال
های گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک، بیش از 8 گرم فیبر به بدن می رساند. عدس این ماده غذایی نه تنها به هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از ...
8+1 خاصیت شگفت انگیز پوست تخم مرغ
به گزارش بهداشت نیوز ، به محض شکستن تخم مرغ پوست آن را دور می ریزیم غافل از اینکه این پوست های به نظر بی مصرف می توانند جایگزین گروهی از گرانقیمت ترین داروها باشند. با پوست تخم مرغ دندان و موهایی سالم و زیبا داشته باشید. پوست تخم مرغ جادوی تقویت استخوان و دندان ها پوست تخم مرغ ان قدرها هم که به نظر می رسد بی فایده نیست بلکه کاملا برعکس سرشار از ماده ای است که متاسفانه امروزه ...
محصولات لبنی منبع دریافت ویتامین D نیستند
استخوان کمک کند و باور اینکه کلسیم همان ویتامین D است اشتباه است چراکه منبع جذب این دو کاملاً با یکدیگر متفاوت اند و در کنار هم می توانند نقش مهمی را در موارد ذکر شده ایفا کنند. آقای درستی در پاسخ به این سوال که آیا چربی لبنیات مضر است یا مفید، عنوان کرد: چربی لبنیات در مقابل چربی های دیگر سالم ترند، همچنین لبنیات دارای اسید های چربی هستند که به راحتی هضم شده و کلسترول را بالا نمی برند ...
فواید و مضرات مصرف خرما برای سالمندان
موجب اذیت و آزار شود. این افراد معمولا از خارش در بدن، ناراحتی های کبدی و زخم های کوچک و بزرگ در دهان خود شکایت دارند. هم چنین کسانی که دچار بیماری فشار خون هستند، باید توجه داشته باشند و به میزان کمتری از خرما استفاده کنند. مصرف خرما برای سالمندان قند زیادی دارد. افراد دیابتی باید به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشند و به میزان محدود و مشخصی از این ماده مفید میل کنند. هم چنین قند ...
ویژگی های تخم مرغ سالم
...> مرغ هایی که از غذا های ارگانیک و متنوع تغذیه شده اند تخم هایی تولید می کنند که زرده آن ها تمایل به نارنجی شدن دارد؛ زیرا حاوی تمام مواد مغذی ضروری بدن برای تقویت استخوان ها و همچنین ترمیم عضلات است؛ بنابراین زرده کم رنگ، نشان دهنده پایین ترین درجه کیفیت تخم مرغ و ضعف سلامت مرغ است. اما با این وجود باید توجه داشت که رنگ زرده تخم مرغ ممکن است در نتیجه تغییرات فصلی تحت تاثیر باشد؛ به گونه ای که مثلا در آغاز فصل زمستان وضعیت آب و هوا بر روند هضم غذای مرغ ها تأثیر می گذارد . https://etebarenovin. ...
خرمالو بخورید تا سرما نخورید
جالب است بدانید، یکی از مهمترین خواص خرمالو، کمک به پیشگیری و درمان سرماخوردگی است. این میوه سرشار از ویتامین ث. و بتاکاروتن است و به طور کلی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بهبود سلامت چشم، کاهش علائم پیری، جلوگیری از انواع مختلف سرطان، بهبود هضم، کاهش کلسترول، افزایش متابولیسم، تقویت استخوان ها، تقویت عملکرد شناختی، کاهش فشار خون و مراقبت از پوست از دیگرخواص خرمالو است. برای آشنایی با خواص ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
به تمیز کردن سینوس ها، روشن کردن پوست و استحکام استخوان ها کمک می کند. یک فنجان پاپایا دارای 88٫3 میلی گرم ویتامین ث می باشد. میوه ی گل رز، یک میوه کوچک و شیرین و کمی تند است که سرشار از ویتامین C می باشد. میوه ی گل رز،دارای 426 میلی گرم ویتامین C در 100 گرم می باشد. شش دانه از این میوه ، 119 میلی گرم ویتامین C یا 132٪ از مصرف مورد نیاز روزانه را تأمین می کند. مصرف این میوه به پوست شما ...
خواب بدون خروپف
است که بدن شما بالا باشد، اما سرتان هم تراز با آن قرار بگیرد. سلامت دندان ها کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند وجود فضای خالی دندان ها در حفره دهان سبب ایجاد خروپف و به اصطلاح آپنه تنفسی در زمان خواب می شود. مسواک منظم دندان ها درطول شبانه روز، مراجعه منظم به دندانپزشک حداقل دوبار درسال برای ویزیت، استفاده از نخ دندان و دهانشویه به میزان استاندارد، پرهیزاز مصرف نوشابه و خوراکی های شیرین و ترش، پرهیز از مصرف یخ و شکستن خوراکی های سفت با دندان و مصرف به اندازه مواد لبنی می تواند سبب افزایش سلامت دندان ها و دارا بودن آن ها حتی دردوران سالمندی شود. ...
