دوچرخه سواری در روزهای بارانی چه اصولی دارد؟
سایر خبرها
آشنایی با کاربردهای دوچرخه ثابت
زنجیری و مگنتی می باشد. 4. پدال به دلیل اینکه نود درصد استفاده از دوچرخه به پدال مربوط است. این قسمت نیز از مهم ترین قسمت های دوچرخه می باشد. در هنگام خرید باید به جنس پدال توجه زیادی کنید و پدال با کیفیت بالا را خریداری کنید. 5. زین صندلی و یا زین دوچرخه ثابت نیز از قسمت های مهم دوچرخه می باشد. که باید در هنگام خرید نیز به این قسمت توجه زیادی کنید و ...
ضرورت تردد با دوچرخه به عنوان الگوی رایج در زندگی روزمره شهروندان
برای عبور و مرور با دوچرخه، به مخاطبان کمک می کند تا تصویر روشن تری از امکانات دوچرخه سواری در تهران و چالش هایش داشته باشند. آزاده دل ضمن اشاره به برگزاری پویش های موضعی و موضوعی در سال های 1397 و 1398، گفت: این پویش مربوط به سند توسعه دوچرخه سواری در سال 1399 است. اقدامات نرم افزاری دیگر در سال 1400 و 1401 مشابه همین کمپین 360 درجه خواهد بود بنا براعلام سایت شهر، مدیر واحد ...
خیابان دوچرخه دوست چگونه است؟
موتوری با پیاده روی و دوچرخه سواری سوق دهند. بدیهی است که تامین "امنیت" مهم ترین مؤلفه در طراحی چنین خیابان هایی است که البته در کنار آن باید رفع نیازهای افراد مختلف در سنین متفاوت با دقت مورد توجه قرار گیرد. چنانچه خیابان ها به خوبی برای دوچرخه سواران طراحی شود، آنگاه استفاده نکردن از وسایل نقلیه موتوری، مزایایی نظیر بهبود امنیت ترافیکی، کاهش تراکم خیابانی، بهبود کیفیت هوا، تأمین دسترسی ...
دوچرخه سواری زنان در پایتخت؛ چشم انداز و چالش ها
فارغ از جنسیت به شهروندان خدمت رسانی در این حوزه انجام می شود. مختاری خاطرنشان می کند: چندی پیش هم با راه اندازی و افتتاح مسیر چهار کیلومتری دوچرخه در بوستان “گفت وگو”، ممنوعیت ورود دوچرخه به این بوستان برطرف شد. به گزارش خبرگزاری نصیرنیوز به نقل از ایرنا، ایجاد مسیرهای امن برای دوچرخه سواری که در قالب طرح پیاده راه سازی پیوسته در حال انجام است می تواند تا حدی زیاد از دغدغه دوچرخه سواران کم کند؛ این موضوع زمانی جذاب تر می شود که تا پایان سال و بنابر وعده مسئولان شهری در هر 22 منطقه تهران چهار کیلومتر مسیر پیوسته و امن برای رکابزنان خواهیم داشت. ...
دوچرخه سواری در مسیرهای ممنوعه
، شهرداری تعداد ایستگاه ها را افزایش می دهد. شهردار مبارکه با بیان اینکه اجرای این طرح گامی مؤثر در توسعه و ترویج فرهنگ ورزش و ارتقای سطح سلامت شهروندان است، عنوان می کند: کاهش آلودگی های زیست محیطی و ترافیک در نقاط پر تردد شهر از دیگر اهداف اجرای این طرح بوده است. هاشمی تاکید می کند: از شهروندان می خواهیم که ضمن رعایت قوانین و مقررات راهنمایی و رانندگی، هنگام استفاده از دوچرخه در ...
iOS 14.3 و iPadOS 14.3 منتشر شدند
MagSafe Duo می تواند آیفون شما را به صورت بی سیم و در کمتر از حداکثر توان شارژ کند لوازم جانبی و لوازم جانبی بی سیم که از پروتکل WAC استفاده می کنند، ممکن است تنظیمات کامل را انجام ندهند هنگام افزودن لیست به یادآوری ها هنگام استفاده از VoiceOver، صفحه کلید از بین می رود به Wi-Fi متصل شوید و مطمئن شوید که 50٪ یا بیشتر عمر باتری دارید برنامه تنظیمات را راه اندازی کنید روی General ضربه بزنید روی Update Software ضربه بزنید صبر کنید تا صفحه لود شود و سپس روی بارگیری و نصب ضربه بزنید ...
هوای قم در وضعیت ناسالم قرار گرفت
سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. وی گفت: امیدواریم در روزهای پایانی هفته، با تغییر شرایط جوی، شاهد کاهش میزان ذرات معلق در هوا باشیم، اما از شهروندان محترم جدا تقاضا می کنیم از ترددهای غیرضروری در سطح شهر اجتناب کنند. بهشتی در پایان با بیان اینکه شهروندان باید در مسیرهای کوتاه از دوچرخه استفاده کرده و یا پیاده روی کنند، تصریح کرد: در روزهای سرد سال به دلیل بروز پدیده وارونگی دما ...
فواید دوچرخه ثابت برای سلامت جسمی و روانی
استقامت و تحمل شما نیز در این زمان بیشتر شده است، وقت آن است که تمرکز خود را به تعداد دفعات تمرین و طول مدت آن منتقل کنید. مربیان توصیه می کنند جلسه ی سی دقیقه ای تمرین را به 45 دقیقه و سپس یک ساعت برسانید. محققان انگلیسی در یک بررسی علمی متوجه شدند افراد سالمندی که به طور منظم و به مدت طولانی دوچرخه سواری می کردند سیستم ایمنی بدنشان مانند یک فرد جوان 20 ساله، سالم باقی مانده است ...
دلجویی حناچی از نماینده فرزندان تاکسیرانان تهرانی
که اصلی ترین آنها هم مترو و اتوبوس است. کاری که ما در این دوره از مدیریت شهری انجام دادیم، اضافه کردن دوچرخه سواری به ناوگان حمل و نقل عمومی به عنوان یک مد ساده و ارزان قیمت است که استفاده از آن زیر یک درصد بود و اکنون با تلاش های انجام گرفته به بیش از یک درصد رسیده است. او افزود: البته برنامه توسعه مترو را هم در دستور کار داریم. خط شش و هفت مترو تهران تا آخر امسال به صورت کامل بهره ...
نکاتی جالب در هنگام استفاده از عطر و ادکلن
پاییز و زمستان با توجه به دمای پایین هوا، الکل موجود در عطر دیرتر تبخیر می شود. در فصل های سرد سال، بهتر است از رایحه های سنگین مانند عطرهای شیرین، تند و تلخ استفاده کنید. اگر پوست تان چرب است، خوشحال باشید چون دوام و ماندگاری عطرها بر روی پوست های چرب و تیره بیشتر است. اما عطر برای پوست های روشن و خشک، در حکم یک مرطوب کننده است و دوام زیادی روی این پوست ها ندارد. اگر پوست تان ...
تجلیل حناچی از فرزند تاکسیران برنامه دستپخت +تصویر
این سامانه جامع در برخی از پایانه های بزرگ نصب شده و تا پایان سال اکثریت تاکسی های پایتخت را تحت پوشش قرار می دهد. مدیرعامل سازمان تاکسیرانی شهر تهران با اشاره به اینکه سامانه جامع پرداخت الکترونیک در شرایط شیوع بیماری کرونا و حذف پول نقد و تبعات آن گام تاثیرگذاری است، ادامه داد: با استفاده از این سیستم، 4 بار در روز کرایه های واریزی در حساب های بانکی تاکسیرانان کارگزاری می شود. ...
اسامی مساجد تهران برای انجام تست تشخیص کرونا اعلام شد
- اخبار اجتماعی - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ؛ مطابق با بیانات مقام معظم رهبری در جلسه ستاد ملی کرونا در حضور ایشان و تذکر ایشان برای لزوم آموزش همگانی درباره ی راه های شیوع و شیوه های پیشگیری به صورت محله محور با استفاده از ظرفیت مساجد و بسیج، بنیاد احسان ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) برای غربالگری و تشخیص زود هنگام بیماری کرونا میزهای درمانی را در مساجد مناطق مختلف شهر ...
ضربه بایدن به پیکره دلار
به گزارش اقتصادنیوز، برخی نوسان گیران دلار روی پیروزی ترامپ شرط بسته بودند. تصور آنها پیروزی ترامپ و افزایش نوسان نرخ ارز به دلیل ادامه تحریم ها علیه ایران، سخت بودن صادرات و انتقال ارز به داخل بود. اما پیروزی بایدن همه این تصورها را خراب کرد تا انتظارات تورمی تعدیل شود از آن تاریخ معامله گران بیشتر از انکه به سقف توجه کنند به کف توجه دارند و در جست و جوی مقاصد کاهشی هستند. در این میان ...
تفاوت تسمه و ورق به همراه استاندارد و انواع آن
با استفاده از ضایعات آهنی و ذوبی تولید می شود. اما کیفیت آن پایین تر از تسمه فابریک است. البته باید بگوییم که تسمه نوردی تولید شده به روش نورد سرد کیفیت بهتری دارد. از تسمه نورد سرد در کابل های مخابرات، خودرو سازی، دوچرخه سازی، ساخت رادیاتور و لوازم خانگی استفاده می شود. تسمه نوردی در بازار ایران متداول تر است. تسمه های نوردی در طول های متغیری تولید می شوند و ممکن است 7 – 5 متر طول داشته باشند ...
لایه های پنهان و آشکار
...، رعایت فاصله گذاری اجتماعی عرضی حتی برای 2 نفر هم مقدور نیست.این افراد یا به شکل جمعی در پیاده رو حرکت می کنند و یا برای رعایت فاصله، وارد خیابان می شوند که البته خطر تصادف را هم به همراه دارد. استفاده از ماسک در هنگام پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری، خطر دیگری است که سلامت فرد ورزشکار را به مخاطره می اندازد. ورزش و افزایش سیستمی ایمنی بدن یک متخصص فیزیولوژی ورزشی ...
ارزان و راحت سفر کن!
عمومی در مناطق غرب تهران اجرا شده است 10 دقیقه انتظار حمل ونقل عمومی در سال های اخیر، آهنگ رو به رشدی در پهنه غرب تهران داشته است. امروز اهالی برای استفاده از وسایل نقلیه عمومی 10 تا 15 دقیقه منتظر می مانند. 10 دقیقه انتظار حمل ونقل عمومی در سال های اخیر، آهنگ رو به رشدی در پهنه غرب تهران داشته است. امروز اهالی برای استفاده از وسایل نقلیه عمومی 10 تا 15 دقیقه منتظر می ...
هشدار هواشناسی نسبت به بارش باران و برف
به مکان سرپوشیده هنگام وقوع بارش توصیه می کند. تخلیه آب و جمع آوری لوله ها، اتصالات و تجهیزات سیستم آبیاری تحت فشار در مناطق سردسیر، استفاده از ضد یخ در رادیاتور ماشین آلات کشاورزی و محافظت از ادوات کشاورزی با توجه به روند کاهشی دما و آغاز بارش ها، تسریع در عملیات خاک ورزی تا روز سه شنبه (25 آذرماه) و خودداری از استقرار ماشین آلات کشاورزی روی زمین هنگام وقوع بارش ها از توصیه های سازمان ...
نقش ورزش های نامناسب در افزایش دردهای عضلانی
شیعه نیوز : عارف سعیدی، متخصص آسیب های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران اظهار کرد:بد خوابیدن می تواند باعث ایجاد گرفتگی عضلات بدن شود، همچنین مواردی مانند نحوه مطالعه و استفاده از وسایل ارتباطی مثل گوشی موبایل، افراد را در معرض گرفتگی سریع عضلات قرار می دهد. او افزود: این روزها با توجه به آموزش های مجازی و شیوه نادرست در زمان استفاده از گوشی موبایل توسط دانش آموزان و دانشجویان، میزان گرفتگی ...
شهروندان ضمن صرفه جویی در مصرف گاز، پیشگیری از حوادث ناگوار را فراموش نکنند
البرز مدیرعامل شرکت گاز استان البرز ، میزان مصرف گاز سالانه این استان را 6 میلیارد متر مکعب عنوان کرد و افزود: در فصول سرد سال میزان مصرف گاز در این استان پرجمعیت افزایش چشمگیری دارد.وی تعداد مشترکان گاز استان را حدود 900 هزار مشترک عنوان کرد و گفت : امسال با اجرای طرح های توسعه ای در مناطق شهری و روستایی حدود 40 هزار مشترک به شمار مشترکان گاز استان افزوده است. 99.9 درصد جمعیت شهری البرز ...
بهترین روش درزگیری پنجره ها برای زمستان
نحوه صحیح درزگیری پنجره های خانه به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میهن نوین ،در فصل پاییز و زمستان، برای بالا بردن دمای منزل و جلوگیری از ورود هوای سرد راه حل های مختلفی وجود دارد مانند استفاده از شومینه، بخاری و سایر وسایل گرمایشی. در و پنجره ها به هنگام باز و بسته شدن ، باعث انتقال هوای سرد زیادی به فضای خانه می شوند و انرژی زیادی به هدر می دهند. با عایق کردن پنجره ها تا ...
قمری: اگر نامزدهای فدراسیون دوچرخه سواری ضعیف تر از من باشند، در انتخابات شرکت می کنم
- اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم ، خسرو قمری در نشست خبری که امروز برگزار شد، با اشاره به 8.5 سال حضور در فدراسیون دوچرخه سواری اظهار داشت: زمانی که من به فدراسیون آمدم، غریبه نبودم، چون عضو خانواده این رشته هستم و در رویدادهای بین المللی شرکت کرده ام. زمانی که آمدم، احساس کردم که می توانم به دوچرخه سواری کمک کنم. باید از همه درگذشتگان جامعه دوچرخه سواری یاد کنم که ...
آیین نامه طراحی معابر شهری(1399) ابلاغ شد/ تغییر رویکرد از طراحی خودرومحور به انسان محور
خورومحور به انسان محور، به روزرسانی و بازنگری شده و در تلاش است، با استفاده از آخرین دستاوردهای تجارب طراحی معابر شهری در دنیا، بتواند نیازهای این حوزه را پوشش دهد و معابری را ایجاد نماید که برای تمام شیوه ها، سنین و تمام توانایی ها به طور امن قابل استفاده باشد. او ادامه داد: در نسخه جدید این آیین نامه که همچون نسخه پیشین در 12بخش تدوین شده، توجه به اصول حمل و نقل پایدار مورد تأکید قرار ...
9 دوچرخه ثابت ورزشی برای تناسب اندام و تحرک بیشتر در خانه
بسیاری از افراد به خاطر پاندمی ویروس کرونا از باشگاه ها و سالن های ورزشی فاصله گرفتند ولی این به معنای ترک کردن ورزش و متوقف کردن تمرین های روزانه نیست. آن ها به سوی ورزش های خانگی رو آوردند که یکی از روندهای بزرگ سال 2020 لقب گرفته است. یک نوع ورزش در خانه که طی این مدت با استقبال زیادی روبرو شده و تجهیزات مرتبط با آن رشد و فروش بالایی ثبت کرده است؛ دوچرخه سواری در فضای داخل خانه است ...
قمری: مشکلات اعتباری مانع ساخت پیست سرپوشیده دوچرخه سواری است
به گزارش ایرنا، خسرو قمری روز (یکشنبه) در نشست خبری با اشاره به اقدامات انجام شده در چهار سال گذشته، اظهار داشت: با ورزش دوچرخه سواری غریب نبودم و با خانواده این رشته در حوزه های مختلف آشنایی داشتم. اتفاقات خوبی در گذشته رقم خورده و من با توجه به نقشه راه، کار خود را شروع و اقداماتی برای تکمیل آن انجام دادم؛ اقداماتی که اکنون زمان معرفی آن است. قمری افزود: در رشته کوهستان تلاش کردیم تا ...
برنامه ورزشی بیماران قلبی در منزل
، بازار یا اطراف محل زندگی تان. به یاد داشته باشید که با شروع پیاده روی، ادامه روند آسان خواهد شد و ممکن است حتی لازم باشد که مناطقی را برای استراحت، توقف و نشستن در طول مسیر در نظر بگیرید. در این برنامه می توانید به مرور زمان دوچرخه سواری کنید، از دوچرخه ثابت استفاده کنید، در استخر قدم بزنید یا حتی شنا کنید. هر دو روز، یک بار به پیاده روی بروید، ابتدا بدن تان را گرم کنید و با ...
5 دلیلی که باعث خالی شدن سریع باتری گوشی آیفون می شود
باتری هستند. به لطف استفاده ی فراگیر از گوشی های هوشمند، بیشتر افراد به استفاده ی راحت از دستگاه های بی سیم عادت کرده اند و روز به روز به تعداد این گونه دستگاه ها افزوده می شود. اکثر اینگونه دیوایس ها نیز از باتری هایی با پایه ی لیتیومی بهره می گیرند. در این مطلب قصد داریم برخی از باورهای معمول در مورد شارژ کردن باتری آیفون را مورد بررسی قرار دهیم. از آنجایی که سایر وسایل الکترونیکی جدید ...
وضعیت نگران کننده موتور سیکلت ها در خیابان های شهر
مجروحان ترافیکی 85 درصد 85 درصد علل فوت موتورسیکلت سواران وارد شدن ضربه به سر و گردن است که با گذاشتن کلاه ایمنی می توان این رقم را به نزدیک صفر رساند 39 درصد در مقایسه با سال گذشته 39 درصد اعمال قانون تصادف های حادثه ساز (سرعت، سبقت، رعایت نکردن حق تقدم، عبور از چراغ قرمز، انحراف به چپ، ورود ممنوع و حرکات نمایشی مثل تک چرخ زدن) افزایش داشته است که شاهد 32 درصد ...
کسی جا نمی ماند؛ هر 350 متر یک ایستگاه
این حوزه با توجه به نوع فعالیت ساماندهی می شوند. یکی-دو سال می شود که توسعه حمل ونقل سبز یا همان دوچرخه به عنوان یکی از شعارهای اصلی توسعه شهری تهران مطرح است. در منطقه 12 هم دراین حوزه برنامه ریزی های گسترده ای صورت گرفته است. به گفته معاون حمل ونقل شهردار منطقه 12، علاوه بر توسعه مسیرهای دوچرخه سواری در پارک شهر بسترهای راه اندازی این مسیر در پیاده راه هایی چون 15 خرداد و ناصرخسرو هم ...
دستگیری 8 نفر از اراذل و اوباش شهرقدس
خبرگزاری فارس: سردار کیوان ظهیری فرمانده انتظامی غرب استان تهران در جمع خبرنگاران، اظهار کرد: طی گزارش رسیده به فرماندهی انتظامی شهرستان قدس مبنی بر اقدام تعدادی از اراذل و اوباش در یکی از محلات با استفاده از سلاح سرد و گرم و ایجاد رعب و وحشت میان مردم، عربده کشی و تخریب اموال عمومی اقدامات لازم برای مقابله با این افراد انجام شد. وی گفت: همکاران انتظامی از همان ابتدا با قدرت وارد صحنه ...