معرفی سالم ترین نوشیدنی برای قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
ما چرا خواب میبینیم؟ پاسخ به 5 سوال در مورد خواب دیدن
آنچه که متخصصان می دانند و ما نمی دانیم. مغز شما سناریوی های آشنا و ناآشنا را به منظور عجیب ترین فیلم های سینمایی در نیمه شب به هم پیوند می زند! خب ، زمانی که شما رویا و خواب می بینید چه چیزی اتفاق می افتد و اصلا معنی آن چیست؟ ما به منظور رسیدن به جواب پنج سوال در مورد رویا و خواب دیدن ، با میشل درراپ (Michelle Drerup) متخصص خواب به بحث و گفتگو پرداخته ایم. و در سایت دلبرانه میتوانید ...
راهکارهای تعذیه ای برای کنترل چربی خون
حمید حاجی فرجی، در خصوص عوامل موثر در بالا رفتن میزان چربی خون، گفت: چربی خون و دریافت آن یک سطح خاص دارد برای مثال بخشی از میزان چربی خون از منابع غذایی دریافت می شود که برای متابولیسم، سوخت و ساز و عملیات های سیستم عصبی بدن مورد نیاز است. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه 20 تا 30 درصد کالری بدن از چربی ها تامین می شود، اظهار کرد: بخشی از کالری مورد نیاز بدن توسط چربی ها تامین می شود ...
سیمبیکورت چیست؟ عوارض و موارد مصرف اسپری سیمبیکورت
...> • سردرد • تحریک گلو یا ناراحتی معده • افزایش فشار خون • شدید تر شدن مشکلات تنفسی / آسم • لکه های سفید روی زبان / دهان • علائم عفونت (مانند تب ، گلودرد مداوم ) • تغییرات ذهنی / خلقی (مانند عصبی بودن) • مشکل خواب • مشکلات بینایی (مانند تاری دید ) • افزایش تشنگی / افزایش ادرار • گرفتگی عضلات ، لرزش • درد قفسه سینه • ضربان قلب ...
کلیه کدام افراد آسیب پذیر تر است؟
شفاآنلاین سلامت منصوره منصوری اظهار کرد: درباره سلامت کلیه ، عده ای هستند که در معرض خطر قرار دارند و بسیار مهم است که این افراد خودشان متوجه این موضوع باشند و تحت نظر قرار گیرند؛ مثلا تعداد بسیار زیادی از افرادی که دیابت دارند، دچار نارسایی کلیه می شوند. به گزارش شفاآنلاین : این متخصص اورولوژی ادامه داد: این موضوع ممکن است به صورت دفع پروتئین خفیف در ادرار باشد یا ممکن است اوره خون ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
نیاز را دریافت می کند. اهمیت چربی در رژیم غذایی : همه چربی ها مثل هم نیستند. اگر چه چربی های بد می توانند رژیم غذایی شما را خراب کنند و ریسک بیماری های خاص را افزایش دهند، چربی های خوب از مغز و قلب شما محافظت می کنند. در حقیقت، چربی های سالم - مانند امگا 3 - برای سلامت جسمی و عاطفی حیاتی هستند. گنجاندن چربی سالم بیشتر در رژیم غذایی می تواند به بهبود حال شما کمک کند، سلامت خود ...
این علائم یعنی سکته مغزی کرده اید و خبر ندارید !
براساس گزارشات یکی از اصلی ترین دلایل مرگ و میر در کشورهای پیشرفته سکته مغزی است، نوعی سکته که پیش از آمدن نشانه هایی در بدن فرد از خود بروز می دهد که ما آن را در غالب اولین علائم سکته مغزی در ادامه این بخش خواهیم گفت. سکته خفیف و شدید هر دو علائم مشابهی دارند. حدود 90 درصد از کل موارد سکته مغزی از نوع سکته ایسکمیک هستند. این نوع سکته زمانی رخ می دهد که سرخرگی که خون را به مغز می رساند ...
چرا خوابم نمی برد؟
سفرهای مکرر میتوانند علت بیخوابی حاد باشند. بی خوابی مزمن طبق اعلام موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا، بی خوابی مزمن زمانی اتفاق میفتد که شما چندین بار در هفته به مدت یک ماه یا بیشتر نخوابید. بی خوابی مزمن غالباً با بی خوابی ثانویه همراه است، زیرا مشکلات سلامتی که ماه ها ادامه دارد می تواند دوره های بی خوابی را به همان اندازه ادامه دهد. علت بی خوابی چیست؟ ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
تخمین می زنند که 30 درصد از جمعیت دچار فشارخون بالا هستند و شیوع آن در افراد بالای 50 سال از مرز 50 درصد نیز گذشته است.وقتی فشارخون به خوبی کنترل نشود به قلب، مغز، چشم ها و کلیه ها آسیب جدی وارد خواهد کرد. فشارخون بالا، علت اصلی سکته مغزی و نارسایی قلبی محسوب شده و دومین علت اصلی بیماری های مزمن کلیوی است. ضمناً پُرفشاری خون، دلیل پنهان برخی از نابینایی های مزمن می باشد. خوب است بدانید علت 15 ...
خواص شگفت انگیز عسل سیاه برای سلامتی
کاهش عملکرد رادیکال های آزاد بسیار مفید است؛ بنابراین از خطر سرطان جلوگیری می کند و علائم پیری را کاهش می دهد. 3- ایمنی بدن را تقویت می کند عسل سیاه در تقویت ایمنی بدن چه برای کودکان، نوزادان و یا حتی افراد مسن موثر است و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. 4- برای بیماران دیابتی مفید است عسل سیاه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان و توانایی ...
عجیب ترین علائم ابتلاکودکان به کرونا
زیادی به سندرم کاوازاکی دارد. در این حالت، بیماران کرونایی 3 تا 4 هفته پس از بهبودی از کووید 19، شاهد درجه حرارت بالای بدن هستند. سندروم کاوازاکی عمدتاً کودکان زیر 5 سال را مبتلا می کند. کاوازاکی التهاب عروق است که باعث تنگ شدن رگ ها و کاهش خون رسانی به اعضای حیاتی می شود. نخستین مورد کاوازاکی را تومیساکو کاوازاکی، پزشک متخصص کودکان در بیمارستان صلیب سرخ توکیو در سال 1961 گزارش کرد. در ...
توصیه هایی طلایی و کاربردی برای قد بلند شدن
برایتان مهم است علاوه بر پرهیز از مصرف دخانیات از معاشرت با افراد سیگاری نیز بپرهیزید. این روز ها با ورود اینترنت و شبکه های اجتماعی متعدد به زندگی، تنظیم زمان خواب بیشتر افراد با اختلال رو به رو شده است. اما یادتان باشد که هورمون رشد بیشتر در خواب ترشح می شود. نتایج پژوهش ها نیز نشان می دهند که نوجوانان و کودکان در حال رشد باید هر شب به مدت 8 تا 11 ساعت بخوابند؛ چرا که بافت های بدن شما ...
معجزه مغزها
غیرحیوانی شناخته می شود و فسفر موجود در آن برای سلامت دندان و استخوان ها مفید است. در این مغز حدود 240 میلی گرم کلسیم وجود دارد و برای افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند و قادر به مصرف شیرنیستند، مفید است. نخودچی کوچک ترین عضو خانواده آجیل شب یلدا همین نخودچی است که خواص زیادی هم دارد. نخود به دلیل پتاسیم فراوانی که دارد سبب کنترل فشار خون بدن می شود. علاوه بر این مقادیر بالای فیبر ...
صفر تا صد راه اندازی کرسی در شب چله
بدانیم رفع کم خونی و تسریع در خون سازی به خاطر گرمای پا و مغز استخوان، پاک سازی بدن و تقویت حافظه با خون رسانی بهتر، کمک به درمان آرتروز، روماتیسم، درد مفاصل، دیسک و خواب آرام، از فواید پرشمار کرسی است. بهتر است کرسی را در سردترین بخش اتاق راه اندازی کنید یا بعد از راه اندازی آن دمای اتاق... بدانیم رفع کم خونی و تسریع در خون سازی به خاطر گرمای پا و مغز استخوان، پاک سازی بدن و تقویت ...
علائم سکته قلبی؛ از خُروپف تا اختلال نعوظ
قراری بعد از خواب 8. گیجی یا سبکی سر احساس سرگیجه یا سبکی سر یا حتی غش کردن، می تواند نشانه محدود شدن جریان خون در مغز باشد. سرگیجه و غش نیز می تواند ناشی از افت فشار خون باشد. همچنین می گویند که سرگیجه، به ویژه هنگام ایستادن، یک علامت بسیار شایع برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی است. 9. سرفه مداوم سرفه مداوم همیشه علامت مشکل قلبی نیست، زیرا این یک علامت شایع در ...
تکنیک تنفس 4-7-8 بی خوابی را شکست می دهد
به طور ویژه در ورزش یوگا و ورزش پیلاتس به کار برده می شود. تأثیر تنفس عمیق روی افزایش سلامت قلب، مغز، هاضمه و تقویت سیستم ایمنی و حتی روی ساختار ژن های بدن، موضوعی اثبات شده است. تحقیقات علمی اثبات کرده است تمرینات تنفسی مانند پرانایاما در تنظیم pH خون و نیز بهبود فشار خون مؤثر است. از این ها مهم تر این که، این روش، پاسخ بدن در موقعیت های استرس زا را بهتر خواهد کرد و جلوی ...
چی میشه که تو خواب حرف میزنیم ؟
.... 5- اختلال رفتار خواب(REM) خواب دیدن فعال (حرکت سریع چشم) به عنوان یک اختلال محسوب می شود . این مرحله از خواب تقریبا 20-25 درصد از کل زمانی را که درخواب می گذرانیم را شامل می شود و برای مغز زمان فعالی است . در طی این مرحله، چشم ها حرکت می کنند، فشار خون بالا می رود ، ضربان قلب افزایش میابد و فعالیت موج مغزی شبیه بیدار شدن است . بدن در حین REM در حالت استراحت و ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا: فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و ...
معرفی سالم ترین نوشیدنی برای قلب
به گزارش اسپوتنیک، آنتونینا استارودوبووا ، متخصص ارشد تغذیه گروه بهداشت مسکو در مقاله ای اعلام نمود که نوشیدن کاکائو برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و بهبود عملکرد مغز توصیه می شود.
خواص معجزه آسای گردو که از آن بی خبرید
افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل می شود: 1- گردو سلامت قلب را بیمه می کند. مغز گردو سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. همچنین چربی های اشباع شده مفید گردو می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. هر دو این موارد در نهایت بهبود عملکرد و سلامت قلب را درپی خواهد داشت. 2- گردو سیستم ایمنی بدن را تقویت ...
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟
: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: بیماری های قلبی حمله قلبی نارسایی قلبی بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات سیستم گوارشی: از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و اختلالات خواب نیز علائم این بیماری را افزایش می دهد. در صورتی که کم خوابی بصورت ...
چرا به خوابیدن نیاز داریم و دلیل خواب دیدن چیست؟
. مرحله سوم نیز خواب عمیق و بازسازی کننده است که با نفس کشیدن آرام و کاهش ضربان قلب همراه است. با بازیابی انرژی و انتشار هورمون ها، عضلات آرام شده و جریان خون بیشتری به آن ها می رسد. اما فاز دوم خواب که خواب با حرکات چشم سریع شناخته می شود، حدود 90 دقیقه پس از به خواب رفتن شکل می گیرد که در ساعات میانی شب اتفاق می افتد. در این فاز از خواب، مغز بیدار است و خواب می بیند در حالی که بدن آرام بوده و بدون تحرک باقی می ماند. در این دوره است که بدن انرژی خود را باز می یابد. ...
کلیه کدام افراد آسیب پذیر تر است؟
منصوره منصوری اظهار کرد: درباره سلامت کلیه ، عده ای هستند که در معرض خطر قرار دارند و بسیار مهم است که این افراد خودشان متوجه این موضوع باشند و تحت نظر قرار گیرند؛ مثلا تعداد بسیار زیادی از افرادی که دیابت دارند، دچار نارسایی کلیه می شوند. این متخصص اورولوژی ادامه داد: این موضوع ممکن است به صورت دفع پروتئین خفیف در ادرار باشد یا ممکن است اوره خون بالا رود و نارسایی کلیه پیدا کنند ...
خواص سرو کوهی | مضرات سرو کوهی | خواص میوه سرو کوهی
کوهی خرد شده به شکل خالص و با افزودن عسل استفاده کنید. خواص درمانی میوه سرو کوهی به اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند و وضعیت کلی خون را بهبود می بخشد. با استفاده منظم از این محصول ، خستگی بیشتر از بین می رود و ایمنی بدن تقویت می شود. امیدواریم مطلب خواص سرو کوهی برایتان مفید باشد. پیشنهاد می شود بخوانید:خواص مرزنجوش | طریقه مصرف مرزنجوش | مضرات مرزنجوش ...
8راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
مصرف سبزیجات باقی نمی گذارد. اما همیشه یادتان باشد که این مواد غذایی حاوی میزان زیادی مواد مغذی هستند که برای سلامتی بدن لازم و ضروری است. سبزیجات حاوی فیبرها، اسید فولیک، ویتامین های A، E و C، پتاسیم و منیزیم هستند. فیبر ها به هضم بهتر غذا و کاهش کلسترول خون و همچنین بهبود سلامت قلب کمک می کنند. اسید فولیک برای تولید گلبول های قرمز و رشد ستون فقرات در دوران جنینی لازم و ضروری است. همچنین ...
این غذا های گیاهی بیماری ها را از شما دور می کند
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ؛ به نظر می رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به فتیوها می توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان ها به سلامت قلب نیز کمک کنند. به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند، اما در این میان 10 گیاه ...
فیبر غذایی چیست؟
آوردن لیپوپروتئین با دانسیته کم یا کلسترول بد کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان می دهند که غذاهای با فیبر بالا فواید دیگری مانند کاهش فشار خون و التهاب برای قلب دارند. • بهبود کنترل سطح قند خون: در افراد مبتلا به دیابت، فیبر غذایی خصوصا فیبرهای محلول می تواند سرعت جذب قند را کاهش دهد و در بهبود سطح قند خون نقش داشته باشد. یک رژیم غذایی سالم که دارای فیبرهای غذایی نامحلول است نیز ممکن است ...