خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان تنگی نفس پس از بهبودی کرونا با چند تمرین ساده
راهنمایی برای ورزش کردن استفاده کنید .بسیار مهم است که استراحت های منظم داشته باشید و قبل از اینکه تنگی نفس شما شدید شود، به داد این مشکل برسید. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ تنگی نفس گاهی اوقات می تواند جدی شود و نیاز به کمک پزشک دارد. اگر شرایط گفته شده در این بخش از نمناک را داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید: احساس تنگی و سنگینی در قفسه سینه دردی که به قسمت بازو، کمر ...
چگونه در روز های کرونایی ورزش کنیم؟
...> ** اهمیت به برنامه ورزشی شما مسلما به علت مشغله تان، وقت ویزیت دندانپزشک را از دست نمی دهید و آنرا کنسل نمی کنید. برای ورزش هم باید همین قدر اهمیت قایل شوید و درهنگام ورزش، کار را به کنار گذاشته و ورزش کنید. ** زمان مناسب برای ورزش انجام حرکات ورزشی را به زمانی از روز موکول کنید که بهترین زمان برای شماست. بسیاری از اشخاص برای بالا بردن انرژی و حس مثبت شان، صبح ها ورزش می کنند ...
8 راهکار برای تقویت روحیه در پاییز و زمستان
لذیذ محسوب می شود. این کار را انجام دهید تا متوجه انرژی شوید که به سمت شما می آید. 8. آشفتگی را از خانه دور کنید قرار نیست هر روز بخش زیادی از وقت خود را صرف مرتب کردن خانه کنید. کافی است آنچه باعث آشفتگی خانه و فکر شما می شود را دور کنید. فنجان کثیف روی میز، لباس رها شده روی کاناپه یا برگه افتاده بر زمین، همگی چیز هایی هستند که ذهن شما را آشفته می کند و سامان دادن آن ها بیش از دو دقیقه از شما زمان نمی گیرد و البته که خلاص شدن از شر آنها، انرژی بخش خواهد بود. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
راهکارهایی برای دور کردن استرس در زمان خواب شبانه
، این امر باعث می شود تا بتوانند روز بعد با استرس در محل کار کنار بیایید و در مقابل غذای ناسالم کمتر آسیب پذیر شوند. این مطالعه از آنجا مهم است که نشان می دهد چگونه داشتن یک رژیم غذایی ناسالم می تواند منجر به مصرف مواد غذایی ناسالم می شود. ادامه این مسیر می تواند افراد را به سمت چاقی و دیابت سوق دهد. اگر فردی هم اضافه وزن و هم دیابت داشته باشد، خطر ابتلا به سرطان به طرز چشمگیری افزایش ...
فال روزانه شنبه 29 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/29
باش که او تکی گاه خوبی برای رسیدن تو به حاجاتت می باشد و راه ر برایت میسر می سازد. امروز را برای خودتان روز استراحت در نظر گرفته و هیچ کاری را تا زمانی که ضرورتی در میان نباشد انجام ندهید. دیگران هروقت نیازی به مشورت، دلگرمی و درد دل کردن دارند به سراغ شما می آیند ولی انگار امروز با تنشی که در فضای اطرافتان موج می زند کلامتان هیچ اثری ندارد. برای تنوع هم که شده دیگران را به حال خودشان ...
زانک آن ترکیب از اضداد نیست
گروه سیاسی- محمود موحد : چندی پیش در یکی از برنامه های سیمای کشور، یک نظرسنجی انجام شد. سوال مطروحه در آن نظر سنجی این بود: به نظر شما کدام راهبرد به رونق اقتصادی در کشور و حل مشکلات معیشتی مردم منجر می شود؟ . دو گزینه برای پاسخ به آن سوال در نظر گرفته شده بود که تا جایی که به خاطر دارم عبارت بودند از: پیگیری رفع تحریم ها و تمرکز بر توان داخلی و اصلاح ضعف های ساختاری اقتصادی . آنچه در زمان مشاهده ...
اصل گرا شوید و درباره ی تمام ضرورت های زندگی تان تجدید نظر کنید!
به گزارش برنا، کتاب جذاب و پرفروش ضرورت گرایی؛ گرایش اصولی به کمترین ها ، شیوه ای نوین از سبک زندگی را به شما ارایه می دهد که نه تنها موفق به مدیریت زمان و برنامه ریزی روزانه تان می شوید بلکه به درک متفاوتی از اولویت های کارهای روزمره خواهید رسید. آیا شما به طور همزمان بیش از یک کار را انجام می دهید اما به بهره ی کافی نمی رسید؟ همیشه پرمشغله هستید اما نتیجه ای نمی بینید؟ آیا برای چک ...
رقیب پرسپولیس در کنفرانس خبری چه گفت؟
...: پیش از باز فینال ما زمان داشتیم تا استراحت کنیم و با خوشحالی به تمریناتمان ادامه دهیم. ما به خوبی خود را آماده کردیم و وقت را اصلا از دست ندادیم. پرسپولیس نشان داده که چقدر منظم و قدرتمند است. بازی فینال، آخرین بازی ما در لیگ قهرمانان آسیاست و بسیار مهم است که به جای تحمل بار، بازی خودمان را انجام دهیم و از آن لذت ببریم. سرمربی اولسان در خصوص خط تهاجمی خود گفت: اگر بتوانیم تا خط ...
علی دایی : مدیران AFC از من خواستند در انتخابات شرکت کنم / برای مذاکره با اورتون به انگلیس می روم / هیچ ...
کار مربیگری انجام داده ایم. الان هم همین است. نه برای این بازی، بلکه هرجا و به هر دلیل هر کمکی از من ساخته باشد در خدمت دوستانم در کادرفنی پرسپولیس خواهم بود. * در بازی های سخت مثل فینال پیش روی پرسپولیس حضور یک رهبر مقتدر درون زمین خیلی مهم است. شما نقش سیدجلال حسینی در آرامش بخشیدن به تیم درون زمین را چگونه ارزیابی می کنید؟ به طور حتم آرامش مهمترین فاکتوری است که پرسپولیس برای ...
کانال های یکپارچه، مسئله این است
ابزارهای متنوع مالی مانند خودپرداز، کیوسک و... . آیا این همه امکانات و ویژگی های متنوع که بیشتر آنها با استفاده از فناوری های روز دنیا پیاده سازی شده اند، کافی است و می تواند رضایت مشتری را به دنبال داشته باشد؟ با این روش، تاکنون چقدر در سیستم های بانکی و مالی توانسته ایم وفاداری مشتری را به دست آوریم؟ با بررسی مورد بیمارستان و بانک در یک نگاه، اهمیت رویکرد کانال های یکپارچه ...
فال روزانه جمعه 28 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/28
را ببرید. در حال حاضر فرصت های موجود به آن سرعتی که فکر می کنید از بین نخواهند رفت. پس سر فرصت و با حوصله برای استفاده مناسب از آنها برنامه ریزی کنید. خوشبختانه شما آدم صبوری هستید و در مورد مسائل مهم با حوصله رفتار می کنید.امروز حتما نگاهی جدی به خودتان، وضعیت فعلیتان و راهی که در پیش گرفته اید و مقصدی که در انتظارتان است داشته باشید. اینکه خودتان را کمی مورد انتقاد قرار دهید هیچ اشکالی ندارد ...
نیکبخت:شجاعی دوست دارد تیم را از بیرون هدایت کند
روز نیز به بازیکنان استراحت بدهیم. به دلیل فرصت اندک بین بازی ها، نمی توانیم به چیزهایی که می خواهیم، برسیم. البته شرایط برای همه تیم ها یکسان است. تیم ما با تغییراتی مواجه شده و برای رسیدن به اهداف مان نیاز به زمان خواهیم داشت. اَرنج تیم برعهده مسعود شجاعی است و او احساس می کند که از بیرون زمین بیشتر می تواند به تیم کمک کند. وی ادامه داد: ما دوست داریم یک فوتبال روان، تماشاگر پسند و ...
در مسیر تولید علم(4)؛ گفتگو با حجت الاسلام جلیلی، نویسنده کتاب "مدیریت زمان"
شده است. وی اضافه کرد: عنوان فصل سوم "سارقین زمان" است و در آن عواملی که باعث وقت تلفی می شود معرفی شده است. امروز و فردا کردن، استفاده زیاد از فضای مجازی و عدم انضباط کاری از مهم ترین سارقین زمان هستند که در کنار سایر عواملی که در این فصل نام برده شده، بررسی می شوند. وی ادامه داد: در فصل چهارم به اصول مدیریت زمان پرداخته می شود و مواردی که باید در این رابطه رعایت شوند ذکر می ...
سالم و شاد بودن در روز های کرونایی
.... آیا از زندگی مشترک خود راضی هستید؟ اگر ناراضی هستید وقت آن است که یک گفت وگوی صادقانه و صمیمی با شریک زندگی تان داشته باشید. آیا از وزن خود راضی هستید؟ آیا نیاز دارید مصرف شکر را متوقف کنید؟ آیا نیاز دارید سیگار را ترک کنید؟ اکنون زمان اجرای برنامه ای برای بهبود سلامتی شماست. برای توصیف تصمیمات جدید خود یادداشتی تهیه کنید. تصمیم بگیرید که چه مراحل بعدی برای خوشبختی شما لازم است و به خود قول ...
علی کریمی: اروپا برای یک فوتبالیست از فرهنگ سنتی ایران مانند دانشگاه بود
در زمین صرف می کردند. فکر می کنم زمان آقای کی روش در تیم ملی نیز چنین اتفاقاتی می افتادند. آن قدر تمرینات پرفشار بود که در زمان استراحت، همه بازیکنان استراحت می کردند. مهم ترین تجربه شما از بازی در اروپا چه بود؟ شاید برای من که از ایران و یک فرهنگ سنتی رفته بودم، اروپا مانند یک دانشگاه بود. چیزهای زیادی از آن جا مانند فرهنگ زندگی، فرهنگ فوتبالی، زبان و ... یاد گرفتم که بسیار در زندگی ام تاثیر گذاشتند. نمی توانم یک چیز را نام ببرم ولی شاید مهم ترین آن ها، جدی تمرین کردن بود زیرا تا قبل از آن اصلا این گونه نبودم. ...
بهترین سایت خلاصه کتاب های روانشناسی چیست؟
قرار گیرد. انسان موجودی آگاه به مسائل درونی خود نیست، اما با استفاده از خلاصه کتاب های روانشناسی می تواند دید و اوضاع را به خوبی تغییر دهید. شاید زمانی که برای مطالعه و شنیدن خلاصه کتاب های روانشناسی باید صرف کنید یک دهم میزانی است که باید برای خواندن نسخه کامل کتاب صرف می کنید، اما همین زمان کم می تواند بسیار اثرگذار باشد و در طولانی مدت به کنترل خشم، مدیریت زمان و بهره وری بیشتر شما کمک کند ...
5 تنظیم مهم برای گوشی اندروید که باید انجام دهید
چه گوشی اندرویدی تازه ای خریده باشید یا در حال استفاده از یک گوشی اندرویدی هستید؛ تنظیمات و تغییراتی هست که باید برای بهبود تجربه کاربری و شخصی سازی تلفن خود انجام دهید. اندروید یک سیستم عامل یکپارچه و یونیورسال است. مهم نیست کدام شرکت گوشی تلفن همراه شما را ساخته است؛ بسیاری از تنظیمات و تجربه های کاربری اندروید برای همه کاربران یکسان است و این بزرگ ترین مزیت اندروید است. ...
بیماری های ناشی از گوشی و لپ تاپ
می دهد افرادی که از تلفن همراه درست قبل از خواب استفاده کردند به احتمال بیتشری دچار ضعف کیفیت خواب هستند. 13. التهاب گردن نمی توانید از بیماری های ناشی از تکنولوژی و بیماری های حرفه ای نام ببرید، اما در مورد مشکلات گردن سخنی به زبان نیاورید. نگاه کردن به موبایل در تمام روز باعث فشار بر روی گردن می شود، چون گردن شما در واقع دارد سر سه منی (4 تا 7 کیلویی) شما را نگه می دارد ...
فال روزانه 99/09/27
اطرافیان بکشید و به آشنایان ثابت کنید که چند مرده حلاج هستید. مدت زیادی است که برای انجام کار مهمی نقشه می کشید، امروز زمان مناسبی است تا این کار مهم را اجرا کنید و زندگی تان را تغییر دهید. امروز به غیر از حرف عشق و محبت، سخن دیگری از همسر یا عشق زندگی تان نخواهید شنید. به لحاظ مالی روز بسیار خوبی را در پیش رو دارید و اگر حواس تان را حسابی جمع کنید، در معامله ها پول خوبی به جیب می زنید، از ...
فال روز پنج شنبه 27 آذر
ماه تولد فال روز متولدین فروردین: به نظر می رسد که امروز همکاران شما بر رفتارتان عیب و ایراد بگیرند، اما شما احساس می کنید که مانند دیگر روزها هستید و کار متفاوتی انجام نمی دهید. شاید آنها بیش از حد خرده گیر و عیب جو هستند، اما قبل از اینکه با آنها جرو بحث کنید، ببینید چکار می توانید بکنید که این نگرانی های بی مورد آنها را برطرف کنید. شاید این مسئله فرصتی باشد که شما بتوانید رابطه خود ...
روش هایی برای رهایی از بی حوصلگی
پردیس تاج، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ بی حوصلگی، از جمله احساسات ناخوشایند و کسالت آوری است که اغلب انسان ها به خصوص کودکان و نوجوانان در اغلب مواقع با آن مواجه می شوند. احتمالا برای شما هم اتفاق افتاده است که زمانی که با احساس بی حوصلگی روبرو می شوید، احساس می کنید که توان انجام کاری را ندارید و نسبت به انجام فعالیت های مورد علاقه نیز تمایلی ندارید و ممکن است احساس خستگی، پوچی، عصبانیت ...
چه ترفندهایی برای افزایش عمر باتری لپ تاپ وجود دارد؟
چیزهای دیگر از واحد پرداژش مرکزیِ سیلیکونی [برای پردازش] بهره می برند که برایشان کارآمدتر است. با فرض اینکه سیستم شما از گرافیک Nvidia GeForce استفاده می کند ، کنترل پنل GeForce را باز کنید (که معمولاً در قسمت اعلانات ویندوز در سمت راست نوار وظیفه مشاهده می شود)، سپس روی تب Program Settings کلیک کنید تا بتوانید هر برنامه را به یک تراشه پردازش گرافیکی خاص اختصاص دهید. تراشه گسسته GeForce را به ...
فال روزانه پنجشنبه 27 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/27
فال روزانه پنجشنبه 27 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/27 فال روز تولد 99/09/27 دوست عزیزی که 27 آذر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! در چنین روزی انتظار هر چیز غیر منتظرهای را داشته باشید. شاید برای روز تولدتان برنامه خاصی نریخته باشید اما دیگران این کار را برای شما خواهند کرد پس آماده سورپرایز توسط دوستان و اقوام تان باشید. در ماه بهمن برخی از هدف هایی که در ...
مدیریت برند در عصر جدید
برچسب ها دکتر کامران صحت مدیریت برند در عصر جدید مقالات بازاریابی برچسب ها
سیاست افراد بی حاشیه در محیط کار
زمان گذاشتن در یک تایم محدود برای بررسی کردن همه انتخاب ها در مورد تصمیم گیری، یک نوع اتلاف وقت می باشد اما اگر این کار را انجام دهید، قطعاً احتمال موفقیت شما بالاتر است . مهارت های تفکر انتقادی به شما کمک می کند از آن ها برای ارزیابی هر کدام از عقاید قبل از تصمیم گیری استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. به عنوان یک فرد حرفه ای، مسلما زندگی پرمشغله ای دارید. اگر سعی کنید مسئولیت های ...
با تهران کلید خدمات کلید سازی را اینترنتی تجربه کنید!
دارد بصورت شبانه روزی به شما همشهریان عزیز خدمت رسانی نماید. کافیست شما تنها به سایت ما مراجعه و در هر ساعت از شبانه روز با ما تماس گرفته تا نزدیکترین موتورسوار کلید ساز را ما به درب منزل شما ارسال نماییم. امروزه و با پیشرفت تکنولوژی و ارائه سایت های اینترنتی و مطمئن، می توان از متخصصانی استفاده نمود که افراد بتوانند برای انجام کارهای تعمیراتی خود به آن ها اعتماد کنند و در سریع ترین وقت ...
مشاوره حقوقی تلفنی رایگان
شرکت در یک جلسه مشاوره حقوقی نیازمند صرف وقت و هزینه هایی برای متقاضیان است. از آنجایی که در بسیاری از مواقع نه وقت لازم برای شرکت در چنین امری در اختیار افراد می باشد و نه پرداخت چنین هزینه هایی برای برخی از امور حقوقی منطقی به نظر می رسد؛ بنابراین یکی از مزایای مشاوره حقوقی تلفنی رایگان این است که اشخاص می توانند در هر زمان که بخواهد بدون نیاز به مراجعه حضوری و پرداخت هزینه، راهنمایی های اولیه در خصوص مشکلات و مسائل حقوقی خود را دریافت نمایند. ...
روش های پیشگیری از اعتیاد به موبایل در دوران قرنطینه
بهتر از تلفن همراه از نرم افزارهای کنترل زمان استفاده کنید. نرم افزارها این امکان را به شما می دهند که زمان استفاده تان از گوشی در طول روز و هفته و بازه های زمانی، دقایق استفاده در هر ساعت از شبانه روز و میزان استفاده از برنامه ها و بازی های گوناگون را کنترل نموده و در صورت احتیاج، محدودیت های زمانی برای استفاده برخی از برنامه ها یا ساعات فعالیت خودتان قائل شوید. که این کار مانع از ...
2 ابزاری که در دور کاری به آن نیاز دارید
چقدر وقت صرف کرده و برای کمک به افزایش بهره وری، هشدارهای استفاده از زمان Time Doctor را اجرا کنید تا اگر مدت طولانی در زمان کاری بیکار بودید یا زمان زیادی را در وب سایت های غیر کاری سپری کرده اید، به اعضای تیم هشدار دهد. ابزار کاربردی برای مدیریت ارتباط با مشتری برای مدیریت کردن فرآیندهای جذب و حفظ مشتری و برآورده کردن اهداف مالی سازمان، می بایست اطلاعات و ارتباطات در یک ...
رئیس منتخب ایفلا: کتابخانه ها به مردم یاد می دهند چگونه از فناوری های مدرن به طور معناداری برای اهداف ...
های اخیر و در جریان ایفلا را به شما معرفی کنم که همه بر پایه منافع اعضای ما انجمن های کتابداری، کتابخانه ها و همچنین کتابداران هستند. مهم ترین هدف ایفلا با تمامی این پروژه ها گسترش دامنه اجرا و حمایت از کتابخانه ها در سطح ملی و بین المللی است. حتی یک کتابخانه شخصی هم باید تحت حمایت و پشتیبانی فعالیت های حمایت گرانه در سطح محلی خود قرار بگیرد. پس بیایید نگاهی به آخرین و مهم ترین پروژه های انجام ...
