این آجیل بیماری های قلبی را از شما دور می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه مربا کنجد مقوی و خوشمزه
طرز تهیه چند نوع مربای خوشمزه مثل مربا انگور، مربا کامکوات و مربای خرمالو را به شما اموزش داده ایم که بسیار خوشمزه هستند و گزینه ای مناسب برای یک وعده صبحانه سالم در کنار خانواده محسوب می شوند. خوردن صبحانه فوایدی زیادی دارد و در ابتدای روز سوخت بدن و مغز شما را تامین می کند به همین خاطر نباید هرگز این وعده مهم غذایی را فراموش کنید و دست کم بگیرید. برای تهیه مربا کنجد، ابتدا آب و شکر را ...
تو روزهای کرونایی، آجیل شب یلدا را از کجا بخریم؟
تنها چند روز به شب یلدا که یکی از مراسم های آیینی ما ایرانی ها محسوب میشود، باقی مانده است . یکی از اصلیترین و خوشمزه ترین آداب شب یلدا، خوردن آجیل است اما در روزهای کرونایی که بسیاری از افراد در خانه مانده اند و سعی میکنند برای کارهای غیرضروری از خانه خارج نشوند، چگونه میتوانیم آجیل شب یلدا خود را تهیه کنیم؟ ما در تحریریه خبرگزاری الف قصد داریم شما را با الوخشکبار که یکی از بهترین فروشگاه های ...
خواص پسته تازه و تأثیر آن بر بدن انسان
فرزانه خدایاری کارشناس ارشد تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: از مهم ترین خواص پسته تازه می توان به جلوگیری از بسته شدن شریان های قلبی که به علت رسوبات خونی مسدود می شوند و همچنین ممانعت از تنگ شدن این شریان ها اشاره کرد. پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی یکی دیگر از خواص مصرف پسته تازه در افراد مختلف است و کلسترول بد خون را کاهش خواهد داد. ...
کرفس برای لاغری؛ چگونه لاغر شویم؟
کالری دارد. وقتی اسم کاهش وزن درمیان است بهترین کار این است که سبزیجات را بخورید به جای اینکه آب آن ها را بگیرید. کرفس برای لاغری 3. حاوی مواد معدنی و ویتامین های مفید است: با خوردن کرفس مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین K، تقریبا 37 درصد از نیاز روزانه برای یک فنجان کرفس خام و 71 درصد از نیاز روزانه برای یک فنجان کرفس پخته را تامین می کنید. ویتامین K برای لخته شدن خون و سلامتی ...
همه چیز را در مورد اندازه های آشپزی بدانید
...:150 گرم 1 لیوان شکر: 230 گرم 1 لیوان کشمش: 180 گرم 1 لیوان پودر قند: 60 گرم 1 لیوان پودر نارگیل، پسته، گردو:100 گرم اگر از فنجان استفاده می کنید : 1 فنجان آرد:140 گرم 3 چهارم فنجان آرد: 105 گرم 2 سوم فنجان آرد: 95 گرم نصف فنجان آرد: 70 گرم 1 چهارم فنجان آرد: 35 گرم 1 فنجان شکر ...
شامپو فرش خانگی درست کنید
هیدروژن خواص سفید کنندگی داشته و می تواند لکه های سر سخت را از بین ببرد. این دستورالعمل را نباید برای فرش های تیره استفاده کرد زیرا به رنگ آن آسیب رسانده و فرش را سفید می کند. همانند باقی روش ها، لازم است این محلول را ابتدا در یک گوشه از فرش امتحان کنید. مواد لازم: 4 قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن 3 درصد یک قاشق غذاخوری مایع ظرفشویی یک و نیم فنجان آب داغ 5 قطره روغن گیاهی دلخواه ...
یلدا 99 با آجیل و میوه 200 هزار تومانی
به گزارش فرارو، محاسبات نشان می دهد خرید میوه شب یلدا برای خانواده سه چهار نفره یعنی یک کیلو انار، یک هندوانه کوچک و نیم کیلو سیب و پرتقال حدود 50 هزار تومان هزینه دارد. اگر بخواهید موز و نارنگی را هم به آن اضافه کنید، هزینه میوه 75 هزار تومان می شود. همین میوه ها را اگر از میدان تره بار شهرداری ها بخرید، هزینه تان به 60 هزار تومان کاهش پیدا می کند. قیمت آجیل نسبت به عید نوروز تغییر چندانی نداشته. تبلیغات یک کیلو آجیل مخلوط ممتاز با بهترین انواع پسته، بادام هندی، بادام درختی و... حدود 22 ...
نشانه کمبودچربی در رژیم غذایی
سلامت مغز، سیستم عصبی و شبکیه چشم کمک می کنند. بدن انسان این اسیدهای چرب را تولید نمی کند و شما فقط می توانید آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. به بهبود زخم ها کمک می کند. اسیدهای چرب ضروری نقشی کلیدی در بهبود زخم و لخته شدن خون ایفا می کنند. به تولید هورمون کمک می کند. بدن انسان به چربی رژیم غذایی برای تولید برخی هورمون ها از جمله هورمون های جنسی تستوسترون و استروژن نیاز ...
خستگی مداوم؛ دلایل و راهکارها
بالایی دارند و میزان گلوکز خون را ناگهان بالا می برند. بدن به عکس العمل این افزایش ناگهانی، فوراً انسولین تولید می کند. در نتیجه پانکراس (عضو تولید کننده انسولین) خسته می شود و احساس خستگی در بدن جای می گیرد. بنابراین، باید مصرف خوراکی های خیلی شیرین را خصوصاً در بین وعده های غذایی محدود کنید. موادغذایی با شاخص قند خون پایین (آرد و غلات کامل، برنج کامل، سبزیجات و حبوبات، میوه های تازه) را به جای ...
فلسفه خوردن هندوانه در شب یلدا چیست
این کره خاکی هست. از دیگر علت های خوردن هندوانه در شب یلدا سرخی و شیرینی آن است که نماد عشق، دوستی، روزخوشی، بهروزی و همزیستی حاصل از آبادانی و آسودگی است. گرد بودن هندوانه نیر نماد گرد بودن زمین و زندگی بر روی آن است. رنگ سفید لایه درونی پوست هندوانه سمبل صلح، سازگاری، آرامش و آسودگی می باشد. دانه هندوانه نیز نشانه باروری و افزونی نژاد است. ...
بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع
های عالی است، در صورتی که احساس می کنید که با خوردن خوراکی ها استفراغ می کنید. شما می توانید از پنیر چدار، پنیر موتزارلا یا پنیر استفاده کنید. یا می توانید سالاد پنیر را همراه با میوه ها و سبزیجات تهیه کنید و از ناهار و شام خود لذت ببرید شما همچنین می توانید پنیر و یا برخی از گیان وعده های پروتئین دار را قبل از خوابیدن، مصرف کنید. 16.چیپس سیب زمینی در واقع، چیپس سیب زمینی ...
کاهش فشار خون با رژیم غذایی DASH (دَش)
شامل برخی از ماهی ها، مرغ و حبوبات است و هفته ای چند بار شما را به مصرف مقدار کمی آجیل و دانه را تشویق می کند. می توانید گوشت قرمز، شیرینی و چربی را به مقدار کم مصرف کنید. رژیم غذایی DASH (دَش) از نظر چربی اشباع، چربی ترانس و کلا چربی کم است. در مقاله از Mayoclinic نگاهی به وعده های پیشنهادی هر گروه غذایی که برای رژیم غذایی 2000 کالری روزانه DASH است، می اندازیم. با خبرگزاری ...
5 ماده غذایی که باعث چاق شدن صورت می شود
با مصرف این مواد غذایی بدون این که درگیر اضافه وزن در سایر قسمت های بدن شوید به چاق شدن صورت می رسید. چاق شدن صورت در زیبایی و جوان به نظر رسیدن تاثیرگذار است.روش های متفاوتی برای چاق شدن صورت وجود دارد. روش چاق شدن صورت ، به صورت طبیعی وجود دارد که به چاق شدن صورت بدون چاقی در بدن کمک می کند. در ادامه مواد غذایی موثر در چاق شدن صورت رابشناسید. 1. نوشیدن آب کافی به گزارش ...
راه داشتن فرزند زیبا و پرمو
کردن وزن بهتر است هلو بخورید. اگر میخواهید فرزندتان خرمن گیسو باشد در بارداری شنبلیله بخصوص خام مصرف شود. خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند. اگر فرزندی با موی مشکی و پوست نرم میخواهید باید از حرارت آفتاب و اغذیه ای که ویتامین د ، گوگرد و منگنز دارند استفاده کنید مثل پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیاربوته ای و ترب وقتی آفتاب به ...
خرید مرغ سالم با نکاتی که میخوانید
مدت طولانی تری نگهداری نمایید، بهتر است آن را در فریزر خود ذخیره کنید. قطعات مرغ خام در فریزر تا 9 ماه می توان در فریزر نگهداری نمود اما مرغ پخته شده را می توان در فریزر برای 2-6 ماه ذخیره کرد. رای این که سرمای فریزر روی مرغ اثر نگذارد، آن را سفت و محکم در پوشش های مخصوص فریزر یا فویل بپوشانید و یا در ظرف های فریزری که هوا در آن نفوذ نمی کند، بگذارید. خوردن مرغ خراب ...
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان که نمی دانید
حقایق تغذیه بادمجان بادمجان سرشار از کلسیم ، آهن ، منیزیم و چندین ماده مغذی مهم دیگر است که به عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند.یک فنجان (یا 82 گرم) بادمجان حاوی موارد زیر است: انرژی: 20٫5 کیلو کالری آب: 75٫7 گرم پروتئین: 0٫8 گرم کربوهیدرات: 4٫82 گرم فیبر: 2٫46 گرم آهن: 0٫189 گرم فولات: 18 میکروگرم منگنز: 19/0 میلی گرم پتاسیم: 188 می ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا: فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی که غذا را کم می خورید و ...
نکات سلامتی در شب یلدا/در شب یلدا چه بخوریم؟
می دهد و حتی در کنترل فشار خون موثر است. مغز پسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. این میوه بسیار مقوی است و حاوی ویتامین های ب1، ب3 و ویتامین E بوده و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و کلسیم را داراست. مغز پسته به دلیل دارا بودن آهن، خون ساز است و معمولاً به افرادی که از کم خونی فقر آهن رنج می برند، مصرف آن توصیه می شود. همچنین آن را تقویت کننده ...
معجزه مغزها
غیرحیوانی شناخته می شود و فسفر موجود در آن برای سلامت دندان و استخوان ها مفید است. در این مغز حدود 240 میلی گرم کلسیم وجود دارد و برای افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند و قادر به مصرف شیرنیستند، مفید است. نخودچی کوچک ترین عضو خانواده آجیل شب یلدا همین نخودچی است که خواص زیادی هم دارد. نخود به دلیل پتاسیم فراوانی که دارد سبب کنترل فشار خون بدن می شود. علاوه بر این مقادیر بالای فیبر ...
پوست تخم مرغ، گنج خوراکی که ندانسته دور می ریزیم
ممکن است به گلو و مری آسیب برساند. -پوسته تخم مرغ ممکن است به باکتری هایی مانند سالمونلا انتریتیدیس آلوده باشد؛ بنابراین برای جلوگیری از خطر مسمومیت غذایی، حتما قبل از خوردن پوسته تخم مرغ ها را بجوشانید. – مکمل های کلسیم طبیعی ممکن است حاوی مقادیر نسبتاً بالایی از مواد معدنی سمی، از جمله سرب، آلومینیوم، کادمیوم و جیوه باشند؛ با این حال مقادیر این عناصر سمی در پوسته تخم مرغ ...
این موقع روز پرتقال نخورید
غذاهایی مانند آجیل که چربی های سالم را تامین می کنند استفاده شود. پرتقال دارای فیبر کمی است : اگر رژیم هستید ، خوردن مواد غذایی حاوی فیبر به دلیل آنکه احساس سیری به شما می دهند بسیار مهم می باشد ، اگر چه پرتقال حاوی مقدار نسبتا کمی فیبر است به این صورت که در هر 100 گرم پرتقال 2 گرم فیبر موجود می باشد. فیبر علاوه بر احساس سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون ، تقویت منظم حرکات ...
بررسی رژیم غذایی F-FACTOR : آیا برای کاهش وزن موثر است؟
. • مرحله 2 ، شما روزانه کمتر از 75 گرم کربوهیدرات خالص دارید. این تقریباً در 6 وعده کربوهیدرات پخش می شود. • آخرین مرحله رژیم F-Factor مرحله تثبیت است که به طور نامحدود در آن باقی خواهید ماند. در این مرحله ، شما حدود 9 وعده کربوهیدرات در روز یا کمتر از 125 گرم کربوهیدرات خالص را شامل می شود. رژیم F-Factor بر خوردن غذاهای سالم و کامل که حداقل فرآوری شده اند تأکید ...
واقعیت هایی شگفت انگیز درباره بدن انسان
می تواند 6 زمین تنیس را پوشش دهد. این غشا نازک در حقیقت مغز رگ های خونی است و با فعالیت هوشمندانه تشخیص می دهد که چه موادی می تواند از درون خون وارد دیواره رگ ها شود. اندوتلیوم در حقیقت کار تنظیم فشار خون، مبارزه با بیماری ها و کنترل غلظت خون در بدن را به عهده دارد. شنیدن کلمات و دیدن رنگ ها برای بسیاری از ما دیدن، بوییدن و شنیدن حس های کاملاً مجزایی هستند، ولی برای برخی با ...
طرز تهیه چسب ماد پاج
داخل بطری چسب بریزید و در آن را محکم ببندید و خوب تکان بدهید. آب گرم به شل شدن چسب کمک می کند. سپس آن را داخل بطری چسب بریزید. یک روش دیگر برای راحتتر تخلیه شدن بطری چسب این است که بطری چسب را 30 ثانیه داخل مایکروویو قرار بدهید (بسته به قدرت مایکروویو شما مدت زمان قرار دادن در مایکروویو کم یا زیاد می شود). 4 اونس (112.50 میلی لیتر) آب را به ظرف چسب اضافه کنید و هم بزنید تا ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
شده استفاده کنند. نان سفید، شیرینی، نشاسته و شکر راکنار بگذارید تا از بالا رفتن سریع در قند خون ، نوسانات در حالت و انرژی و افزایش چربی، جلوگیری کند. راه کارهایی ساده ولی مهم برای داشتن رژیم غذایی سالم و تغذیه اصولی : 1.آهسته غذا خوردن سرعت غذا خوردن به مقدار غذایی که می خورید و افزایش وزن ارتباط دارد .اشتها ، این که چقدر غذا می خورید و چطور سیر می شوید به هورمون ها بستگی دارد ...
علاج گیاهی سوزش کف پاهایتان
، سبزیجات سبز، ماست، شیر و سبوس گندم را زیاد مصرف کنید همچنین میتوانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل های ویتامین B3 نیز استفاده نمایید. ابتدا مقداری روغن خردل ، روغن نارگیل یا روغن زیتون را گرم کنید و سپس به آرامی روی منطقه مورد نظر اعمال کنید و به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید. شما میتوانید این کار را هر روز صبح و یا شب ها قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. پاهای عرق کرده در داخل ...
طرز تهیه کوکی رنگین کمانی در خانه
نظر می رسد و حتی مادر و پدرانی که به دلیل مشغله کاری زمان کوتاهی را با فرزندانشان می گذرانند هم می توانند با تنها چند ماده اصلی ساده، این کوکی را تهیه کنند و در نهایت در کنار اعضای خانواده از خوردن آن لذت ببرند. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا طرز تهیه کوکی رنگین کمانی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه کوکی رنگین کمانی در خانه آرد ساده 300 گرم کره ...
سالاد مرغ مکزیکی خوشمزه و لذیذ + طرز تهیه
فرهنگ غذایی مکزیک ترکیبی از مواد بومی و طبیعی منطقه ای و همچنین دستورالعمل های اروپایی به ویژه کشور اسپانیا است. فلفل های چیلی در فرهنگ غذایی کشور مکزیک جایگاه ویژه ای دارند، اما این جایگاه تنها به خاطر طعم تند و طبع گرم این فلفل ها نیست، بلکه به خاطر عطر و بوی این ادویه پرخاصیت است. سالاد مرغ مکزیکی که می خواهیم طرز تهیه آن را به شما آموزش دهیم پر از ادویه های تند و تیز و ...