خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن نگرانی در خود و کم کردن استرس
شما) پس از افکار درون من نیست، که بتونم کاری براش بکنم! درباره مشکلاتی که کاری از شما دربارشون برمیاد، دو راه حل وجود داره که باهاشون روبرو بشین! درمان استرس و اضطراب اول، فکر کنید ببینید، موقعیتی که باعث اضطراب شماست، آیا واقعا نگران کننده هست؟ به عنوان مثال، خیلی از مردم نگرانند که اگه نتونن وظایفشون رو به خوبی انجام بدن، چی میشه؟ و در نتیجه نگرانن که دیگران دربارشون چی فکر و ...
اعتیاد به خوردن را چگونه درمان کنیم؟
را برای فرد به همراه داشته باشد. حال برای مقابله با این اعتیاد چه کاری می توان انجام داد؟. متخصصان می گویند در گام نخست این افراد باید استرس خود را کنترل کنند. این معتادان می توانند روزانه به مدت 5 دقیقه بر روی نخوردن غذا و آرام کردن ذهن خود تمرکز کنند. این افراد باید تلاش کنند تا اضطراب خود را با کار کردن و یا مطالعه کاهش دهند. در گام بعدی، آن ها باید غذا خوردن آگاهانه را ...
چه کسانی معتاد محسوب می شوند؟
بانشاط از طریق ورزش، احتمال استعمال موادمخدر را کاهش می دهد. درمان گران به مراجعان خود تکالیف مخصوصی را می دهند که در بیرون از جلسه درمانی آن فعالیت ها را انجام دهند، هم چنین مراجعان خود را تشویق می کنند که رفتار مناسب را تمرین و تکرار کنند و پیشرفت خود را به سوی رفتار هدف (ترک و کاهش استفاده از موادمخدر) ثبت کنند. در این مسیر علائق فرد مورد بررسی قرار می گیرد تا به عنوان پاداش در ازای ...
میوه هایی زمستانی و درمانگر یبوست
جایگزین مناسبی برای داروها و سایر روش های درمانی هستند. از آنجا که اکنون در آستانه زمستان هستیم ، چند میوه پائیزه و زمستانی را به شما معرفی می کنیم که مصرف آن ها می توانند از یبوست جلوگیری کنند. توصیه می شود این موارد را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کرده و از نتایج شگفت انگیز آن بهره مند شوید: مرکبات یک پرتقال با اندازه طبیعی حدود سه گرم فیبر دارد. این میوه همچنین منبع غنی ...
داروی گیاهی مخصوص ترک راحت سیگار
افزایش دهید. چون شدیدا سمی است وباید تحت نظارت پزشک از آن استفاده کنید. توجه: افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا فشار خون بالا ، زنان شیرده و باردار و کودکان باید از مصرف آن اجتناب کنند. شیرین بیان: شیرین بیان گیاهی خلط آور و آرامبخش است که می تواند به طور طبیعی به ترک سیگار و تسکین سرفه فرد سیگاری کمک می کند. به علاوه گیاهی نیروبخش است و به تعادل سطح ...
فوایدی باورنکردنی خوردن شکلات برای مغز
هر دو در بهبود حالت نقش ایفا می کنند. در مطالعه ای دیگر، افراد سالم پس از مصرف یک نوشیدنی شکلاتی که روزانه حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند احساس آرامش و رضایت کردند. از طرف دیگر کسانی که نوشیدنی های را مصرف می کنند که پلی فنول ندارد هیچ تغییری در حالت خود تجربه نمی کنند. همچنین در مقایسه با شکلات بدون پلی فنول ، شکلات با پلی فنول بالا نیز برای بهبود افسردگی و اضطراب و نیز سایر نشانه ها در افرادی ...
خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی
...، اشاره کرد. از آب نارنج می توان در درمان های خانگی برای رفع نفخ، سوء هاضمه، درمان حالت تهوع و افزایش اشتها استفاده کرد. خواص برگ نارنج برگ نارنج آرام بخش بوده و برای درمان استرس، اضطراب و افسردگی مفید است. دمنوش برگ های درخت نارنج برای درمان اختلالات کبدی مفید است. عوارض و مضرات نارنج نارنج در برخی افراد باعث تشدید سردردهای میگرنی می شود ...
کرونا و اضطراب فراگیر در جامعه / نشانه ها و راهکارهای درمان
... نشانه های استرس - افزایش یا کاهش سطح انرژی و فعالیت - افزایش مصرف سیگار یا موارد مشابه آن - افزایش تحریک پذیری به شکل زود عصابی شدن و جر و بحث کردن زیادی - مشکل در خوابیدن و استراحت کردن - گریه کردن زیاد - اضطراب بیش از حد - تمایل به تنها ماندن - برای هر چیزی دیگران را سرزنش کردن - مشکل در برقرای ارتباط و گوش دادن به حرف دیگران ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
اختلالات خود ایمنی: اگر مشکلات تیروئید در خانواده شما موروثی باشند، شما بیشتر در معرض ابتلا به آنها قرار دارید. کلسترول بالا: کلسترول بالا به خصوص زمانی که با رژیم غذایی، ورزش و داروهای کاهنده کلسترول درمان نمی شود، می تواند نشانه ای از ابتلا به کم کاری تیروئید باشد. افسردگی و اضطراب: تغییرات ناگهانی در خلق و خوی با اختلالات تیروئید رابطه دارد. کم کاری تیروئید معمولا با افسردگی مشخص ...
7 عادت خودویرانگر و شیوه های حذف آنها
سمت بهترشدن دارید. خالی کردن عصبانیت خود بر سر دیگران افراد خودویرانگر معمولاً نسبت به افراد دیگر بی ادب و خشن هستند. گرچه مطمئناً تندخو بودن برای خودتان هم خوب نیست اما هیچ دلیلی وجود ندارد که بدبختی خود را بر سر دیگران خالی کنید. در واقع، مهربانی با دیگران ممکن است کاتالیزوری باشد که شما در تمام مدت احساس شادی کنید و شما را در مسیر مهربانی با خود قرار می دهد. راه ...
خواص شگفت انگیز عسل سیاه برای سلامتی
کلسترول خون را کاهش می دهد خوردن عسل سیاه به طور منظم از خطرات کلسترول خون که باعث بسیاری از بیماری ها از جمله حملات قلبی، سکته های مغزی، فشار خون بالا یا حتی سرطان می شود، جلوگیری می کند. 8- زخم معده را درمان کنید استفاده از دارو های حاوی مواد شیمیایی ممکن است برای شما مشکلات گوارشی به وجود آورد. خوردن منظم عسل سیاه به اشکال مختلف درد معده را تسکین داده و قدرت معده ...
دورهمی یلدایی با طعم ویروس ناخوانده/ راهکارهایی برای برگزاری یک شب یلدای متفاوت و ماندنی!
بالا است و خالصانه بگویم نمی توان به سمت هیچ توصیه ای رفت. دکتر رضایی در مورد اینکه آیا می توان این برنامه را به سادگی و به شکل یک دیدار کوتاه مدت برگزار کرد؟ گفت: برخی چیزها در کنار هم تعریف می شوند. شما نمی توانید بروید ولی ننشینید بالاخره به تعارف می افتید و انسان خوردن و آشامیدن را هم انجام می دهد و پله پله پیش می رویم. ماسک می زنند و خسته می شوند و ماسک را بر می دارند و این چیزی است ...
هیپنوتیزم ریموت و کنترل زندگی انسان است
خانمی در سن 30 سالگی ترس عمیق و بسیار زیادی (فوبیا) از گربه داشت. وقتی که این خانم هیپنوتیزم شد، با سفری به عمق ناخودآگاهشان، دو ماهگی خود را مشاهده کردند و دیدند که یک گربه بالای سر این نوزاد دو ماهه ایستاده و با چنگال های خود مشغول چنگ کشیدن به دست و پای این نوزاد است و از این طریق مشخص شد که ریشه ترس این خانم از گربه از کجاست و توانستند با انجام تکنیک هایی، ریشه این ترس عمیق را در ذهن این خانم درمان کنند. ...
دورهمی های یلدای امسال به تلخی بی پایان آن نمی ارزد
بیمارستان ها، سلامت روان کادر درمان را هدف قرار داده و همین امر باعث شده بسیاری از پرستاران و پزشکان بیمارستان ها، فرسودگی شغلی را تجربه کنند. پورشریعه ادامه داد:افسردگی و تبعات روحی و روانی، از گذشته در میان برخی از رشته های پزشکی همچون رشته های خونی و کلیویی که مریض ها بدون نتیجه درمانی، فوت می کردند، اکثر پزشکان شان را افسرده می کرد، اکنون نیز با وجود کرونا به دلیل آمار فوت بالایی که دارد ...
راهکار کاهش اضطراب کودکان در ایام کرونایی چیست؟
نیست و آنها را در شرایطی پیچیده قرار داده است که این مسائل می تواند موجب پریشانی و افزایش استرس و اضطراب در کودکان باشد، بنابراین لازم است ترس ها و نگرانی های کودک را با راهکار مناسبی کاهش داد، برای بررسی این موضوعات و کمک به مدیریت ترس، نگرانی و ایجاد آرامش در کودکان با شهرزاد دوستانی، کارشناس ارشد روانشناسی کودک گفت وگویی انجام داده ایم که شرح آن را در ادامه می خوانید: دلایل ترس و ...
روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن برای هر سن
، بیماری و یا مصرف کافئین طبیعتاً ضربان قلب به این مقدار خواهد رسید اما اگر هنگام استراحت ضربان قلب شما بیش از 100 بار در دقیقه به همراه علائم زیر بود حتما به پزشک مراجعه کنید : سرگیجه ضعف سردرد اضطراب ناگهانی درد قفسه سینه تپش قلب اگر احساس می کنید ضربان قلب شما یکی در میان می زند و یا ضربان بیشتری دارد معمولا ضربان قلب نا به جا نامیده می شود و بسیار شایع است و بی ضرر! در این شرایط درمان ...
قدمی محکم در راه پیشگیری از اعتیاد
مواد مخدر با اختلالات روانی این است که آنها مشکل شما را تشدید می کنند. 4. مقابله با فشارهای زندگی با دنیای پرمشغله و استرس ی که در آن زندگی می کنیم، افراد احساس می کنند که در پایان روز با این کار پاداش می گیرند خب، پاداش گرفتن، مشکل نیست، مصرف مواد مخدر باعث ایجاد فشار روحی بیشتر می شود. برای جلوگیری از مصرف مواد مخدر به عنوان آرامش بخش باید روش های جدیدی برای ...
اختلال وسواس کودکان، درمان دارد؟
به طور معمول نگرانی، اضطراب و پریشانی زیادی ایجاد می کند. وسواس های رایج ممکن است شامل موارد زیر باشد: نگرانی در مورد میکروب، بیمار شدن یا مردن. ترس شدید در مورد اتفاقات بد، یا انجام اشتباه کارها. احساس اینکه همه چیز باید درست باشد . افکار یا تصاویر آزاردهنده و ناخواسته در مورد آزار دیگران. افکار یا تصاویر آزاردهنده و ناخواسته با ماهیت جنسی. اجبارهای رایج در مورد OCD ...
اختلالات عصبی پرخوری و کم خوری، نتیجه استرس کرونا
خوردن با نشستن درجا در طولانی مدت، وضعیت را بدتر نکند، چراکه به لحاظ عصبی فکر می کند بعد از خوردن غذا استرس و اضطراب آن کاهش خواهد یافت در صورتی که در این مرحله و بعد از خوردن غذا، احساس آن بدتر و در واقع فرد بیمار وارد یک چرخه کاملاً معیوب خواهد شد. قاسمی افزود: فرد دارای اختلال روانی خوردن، در شرایط کرونایی برای مبارزه با این ویروس باید برای خود هدف مشخصی را تعیین کند، فرد مبتلا مدام با خود تکرار کند، می خواهم سالم باشم و بتوانم بر کرونا پیروز شوم. این دسته افراد در چنین شرایطی باید حتی الامکان ورزش آنلاین انجام دهند یا پیاده روی کنند. ...
چگونه می توان شب یلدا مجازی خوبی داشته باشیم؟
قطع یقین نه تو و نه طرف مقابلت مریض نمی شوید. ذهن ما می تواند مرتباً افکار منفی و نگران کننده را بازتولید کند. امروز صحبت از افکار مثبت و منفی نیست صحبت هیجان های ترکیبی است. زمانی کاری را دوست نداریم و انجام نمی دهیم و زمانی از کاری لذت می بریم و انجام می دهیم. ولی گاهی کارهایی هم ترس و هم لذت را به همراه دارند در این وضعیت به طور موقت حس رضایت به وجود می آید ولی در درازمدت حس ترس و اضطراب به بار ...
لالایی برای کودک، تاثیراتش چیست؟
...، موسیقی به تنظیم احساس کودکان و بزرگسالان کمک می کند. وقتی کودک هنگام خواب ناراحت است، یا وقتی در نیمه های شب در تاریکی از خواب بیدار می شود و می ترسد، منطقی است که والدین برای کمک به کنترل احساس او به چیزی متوسل شوند تا احساس منفی کودک مانند ترس به یک احساس مثبت تبدیل شود. موسیقی می تواند احساس خاصی را از طریق ارتباطات عصبی خاص تحریک کند. به همین دلیل است که مثلا یک جراح ممکن است ...
فواید مشاوره روانشناسی آنلاین طی یک بیماری همه گیر
بهداشت روان چشم پوشی کنید. اگر احساس ترس، اضطراب یا افسردگی دارید، کمک گرفتن از یک روانشناس آنلاین به شما کمک زیادی می کند. نادیده گرفتن مشکل (یا فکر کردن به اینکه خود به خود این مشکل برطرف می شود) می تواند وضعیت روان شما را به مرور بدتر کند.
این گیاهان دارویی از درمان های قطعی استرس و اضطراب ند
. دم کرده یا کپسول های ان آرام بخش اعصاب است، حالت های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را التیام می بخشد. در واقع این گیاه خواب اسانی برای شما فراهم می کند بدون این که بعد از مصرف ان دچار خواب آلودگی شده باشید. خواص بابونه برای اضطراب بابونه هم یکی از ان گیاهان همه ی کاره هست. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست میگذارد آرام بخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی کننده، بادشکن و ...
پاسخ های متخصص اعصاب و روان به 6 سؤال پر تکرار در قرنطینه
زمان طولانی، در حالت تدافعی مقابل حمله ی دشمن فرضی قرار بگیرند که چنین حالتی علاوه بر آن که باعث خستگی و بیماری دستگاه های بدن می شود، قطعاً مرگی را که قرار نبوده با بیماری کرونا برای فرد ایجاد شود، به جلو می اندازد. بنابراین، باید ترس از مرگ ناشی از کرونا را با انجام تمرینات مختلف ورزشی و انجام فعالیتهای ذهنی لذت بخش مانند تصویرسازی، خیالبافی، توجه برگردانی و... از خودمان دور کنیم ...
ساکنان کلانشهرها در معرض آسیب
عصبی فکر می کند بعد از خوردن غذا استرس و اضطراب آن کاهش خواهد یافت در صورتی که در این مرحله و بعد از خوردن غذا، احساس آن بدتر و در واقع فرد بیمار وارد یک چرخه کاملا معیوب خواهد شد. قاسمی افزود: فرد دارای اختلال روانی خوردن، در شرایط کرونایی برای مبارزه با این ویروس باید برای خود هدف مشخصی را تعیین کند، فرد مبتلا مدام با خود تکرار کند، می خواهم سالم باشم و بتوانم بر کرونا پیروز شوم. این دسته افراد در چنین شرایطی باید حتی الامکان ورزش آنلاین انجام دهند یا پیاده روی کنند.جهان صنعت ...
تفاوت اضطراب و نگرانی چیست؟
به زندگی ادامه دهیم، اما اضطراب نداشته باشیم. می توان گفت که زندگی بی استرس شاید در زیر خاک وجود داشته باشد زیرا نمی شود که با دیگر افراد در تعامل باشی اما استرسی را تجربه نکنی، این امکان پذیر نیست. مسئله ای که مهم است حد و اندازه تجربه استرس و اضطراب است. ما در طول روز انواع اضطراب را تجربه می کنیم؛ به عنوان مثال اگر اضطراب نداشته باشیم صبح زود از خواب بیدار نمی شویم و یا به قرار کاری نمی رویم ...
خواص نیاسین | خواص نیاسین برای قلب | مضرات نیاسین
خطر ابتلا به دیابت نوع 1 را در کودکان کاهش می دهد. با این حال، برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، نقش نیاسین پیچیده تر است. از یک طرف، آن می تواند به کاهش سطح کلسترول بالا که اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دیده می شود کمک کند. از سوی دیگر، این پتانسیل برای افزایش سطح قند خون است. در نتیجه افراد مبتلا به دیابت که نیاسین را برای درمان کلسترول بالا ...
سندروم اردک
کنند تا مورد پسند دیگران قرار گیرند، از این رو در فضای مجازی تصاویری آراسته، زیبا، شاد و خوشبخت از خود به نمایش می گذارند. این سندروم اصطلاحی است که به یک بیماری یا اختلال اشاره می کند که بیش از یک نشانه مشخص دارد و می تواند بر اثر عوامل ژنتیکی و یا بسیاری از دلایل دیگری به وجود آید. مانند اضطراب و افسردگی، ممکن است سندروم اردک واکنشی به عوامل استرس زای زندگی باشد. فرد برای اولین ...
