خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید
. افسردگی یا نوسانات خلقی همه گاهی احساس اندوه دارند، اما اگر هر روز این مشکل را تجربه می کنید، وقت آن است که به یک متخصص مراجعه کنید. هنگامی که شما زمان کافی را در معرض آفتاب می گذرانید، مغز شما هورمونی ترشح می کند به نام سروتونین که به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید. بدون آفتاب و ویتامین D، این هورمون وجود ندارد و نتیجه آن احساس افسردگی یا تغییرات خلقی است. 4. درد
علت انواع دردهای بدن من و شما چیست ؟
مخدر نیز می تواند اثر مشابهی داشته باشد. کاهش پتاسیم در خون کاهش پتاسیم در خون زمانی است که فرد پتاسیم کمی در جریان خون دارد. پتاسیم کم بر عملکرد اعصاب و ماهیچه ها تاثیر می گذارد که می تواند منجر به درد بدن، ضعف، خستگی و گرفتگی عضلات ماهیچه شود. استرس استرس می تواند موجب تنش در بدن شود و همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. این امر ممکن است باعث
واکنش های بدن بعد از طلاق و جدا شدن
پنج واکنش فیزیولوژِکی بدن بعد از طلاق و جدایی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، آیا میدانید هنگامی که دچار یک شکست عاطفی میشوید واکنش های شیمیایی در سطوح مختلف رخ میدهند و میتوانند موجب دردی شبیه درد شکستن استخوان شود ؟اگر تا به حال رابطه تان منجر به جدایی یا طلاق شده باشد ، احتمالا پنج واکنش شیمیایی زیر را تجربه کرده اید ، معمولا این واکنش ها شش تا دوسال طول میکشد تا تمام شود اگر چه
تأثیرات شگفت انگیز خوشحالی بر سلامتی
/> تقویت سیستم ایمنی بدن شاد بودن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی و دیگر بیماری های عفونی را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد در افراد غمگین و افسرده احتمال ابتلا به سرماخوردگی 3 برابر بیش تر از ا فراد شاد است. مقابله با استرس خوشحالی باعث کاهش سطح کورتیزول می شود و استرس را کاهش می دهد. سلامت قلب
اضطراب نوجوانی؛ شناخت و کنترل
رفتاری یا هیجانی را در خویش حمل می کنند، افزوده می شود. به ویژه اضطراب، فشار روانی و افسردگی از جمله مسائلی هستند که در سال های نوجوانی گریبان بسیاری از افراد را می گیرد و رنج و درد فراوانی برایشان به ارمغان می آورد. باتوجه به اهمیت این مسئله، چنانچه نوجوانان مضطرب در این دوره شناسایی و مورد درمان قرار گیرند از بروز پیامدهای نامطلوبی که می تواند زندگی فردی و اجتماعی آنان را در بزرگسالی تحت تاثیر قرار
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. تحمل یبوست: فیبر های غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن ها پرهیز می کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبر ها به برنامه غذایی و کار های دیگری مانند افزودن زیره به حبوبات تا حد
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. منبع: ایرنا زندگی ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه:
سرماخورده ها میتونن ورزش کنن ؟
در زمان سرما خوردگی ندوید و پیاده روی کنید. اگر علائم و نشانه های سرماخوردگی شما به ” اعضای زیر گردن ” مربوط شود مانند گرفتگی قفسه سینه، تک سرفه هایی که از قفسه سینه ایجاد می شوند و دردناک هستند یا بروز ناراحتی معده ، ورزش نکنید . اگر خستگی یا درد های عضلانی و بدن درد دارید ، ورزش نکنید. در صورت داشتن بدن درد نمی توانید تمام تلاش تان را انجام دهید زیرا عضلات تان دردناک هستند
کدام کارهاباعث افزایش کمردردمیشود؟
بنوشید. مراقب باشید زمانی که در حال کار با کامپیوتر و یا صحبت کردن طولانی با تلفن هستید، کمرتان در شرایط نامناسب قرار نگیرد.نشستن استرس استرس های حاد و طولانی مدت نیز مسبب بروز کمردرد است. زمانی که تحت فشار عصبی قرار می گیرید، تمام بدن شما از جمله گردن و کمر نیز تحت فشار قرار می گیرند. این فشارها، انقباض عضلات و درد های شدید را سبب می شوند. در واقع برای کاهش استرس خود می
دمنوش نارنج راهکاری برای آرامش در خواب
. نرم کننده طبیعی مو نارنج پخته شده را بر روی موها بمالید تا موها را نرم و درخشان کند. لاغری و کاهش وزن تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. سرماخوردگی نارنج مانند خانواده مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و برای پیشگیری و
آنچه باید درباره درد جلوی زانو بدانید
در قسمت جلوی زانو شود. - آسیب دیدگی گاهی اوقات چیزی به سادگی برخورد با یک جسم سخت ممکن است موجب آسیب دیدگی و کبودی قسمت جلوی زانو شود. این می تواند به احساس درد و حساسیت به لمس در قسمت تحت تاثیر قرار گرفته منجر شود. آسیب دیدگی شدید مانند زمین خوردن یا تصادف خودرو، ممکن است موجب آسیب دیدگی زانو شده و به درد شدید و ناتوانی فرد منجر شود. اگرچه آسیب دیدگی
7 کاری که شما را صبور می کند
اگر حضور در شبکه های اجتماعی شما را بی تاب تر می کند، هشدارهای تلفن خود را خاموش کنید. 7-مسئولیت هایتان را کم کنید اگر در بیشتر اوقات احساس استرس، تحریک پذیری یا بی حوصلگی می کنید، این ها نشانه دهنده این است که بیش ازحد تحت فشار هستید. استرس و در مقابل بی تابی دقیقاً از جایی آغاز می شود که ما بیش ازحد توانمان مسئولیت قبول می کنیم؛ بنابراین برای تقویت صبر در صورت امکان یکسری
چطور جلوی پرخوری ناشی از خانه ماندن در دوران کرونا را بگیریم؟
/> در موقعیت های استرس زا به سختی می توان تشخیص داد که آیا دچار گرسنگی واقعی شده ایم یا نه؟ یعنی آیا بدنمان به تغذیه نیاز دارد یا این که فقط ذهنمان برای مقابله با احساسات مختلف به سوی مواد غذایی کشیده می شود. یکی از راهکارهای مناسب برای مقابله با این مشکل که البته به کمی زمان نیاز دارد، توجه به علائم فیزیکی است. اگر رژیم غذایی متعادل داشته باشید و معده تان پُر باشد اما همچنان احساس گرسنگی کنید
سکوت فوایدی دارد باورنکردنی و حیرت آور
این امر به شما در مسئولیت پذیری مشکلاتی که دارید کمک می کند و زمانی که مسئولیت اعمال خود را بپذیرید قادر خواهید بود که اوضاع تان را تغییر دهید. 11. صرفه جویی در مصرف انرژی هنگامی که خوب می خوابید و صبح ازخواب بیدار می شوید، انرژی شما در کامل ترین حد خود قرار دارد و هرچه زمان می گذرد و کار می کنید، انرژیتان بیشتر صرف می شود و به همین دلیل است که معمولا تا بعد از ظهر اکثر مردم
کرونا و اضطراب فراگیر در جامعه / نشانه ها و راهکارهای درمان
/> نشانه های استرس - افزایش یا کاهش سطح انرژی و فعالیت - افزایش مصرف سیگار یا موارد مشابه آن - افزایش تحریک پذیری به شکل زود عصابی شدن و جر و بحث کردن زیادی - مشکل در خوابیدن و استراحت کردن - گریه کردن زیاد - اضطراب بیش از حد - تمایل به تنها ماندن - برای هر چیزی دیگران را سرزنش کردن - مشکل در برقرای ارتباط و گوش دادن به حرف دیگران
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
میزان کلسترول بد خون است. مصرف منظم خیار در حفظ سطح سالم قند خون، فشار خون و کلسترول در بدن نقش دارد. تناسب اندام و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می تواند تا حد قابل توجهی خطر ابتلاء به سندرم متابولیک را کاهش دهد. ثابت شده خوردن خیار تأثیر مهمی در مهار علائم خاص سندرم متابولیک دارد. خیار حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی تلخ مزه کوکوربیتاسین است که یک ترکیب گیاهی طبیعی است که در کدو تنبل
12 راهکار برای درمان بدن درد در بانوان
بریزید.پودر زنجبیل کمک می کند تا درد و سفتی التهاب کاهش یابد در نتیجه بدن درد را تسکین می دهد. پودر جلبک دریایی کتانجک پودر جلبک دریایی کتانجک(کِلپ) را به وان حمام اضافه کنید تا یک حمام گرم و آرام بخشی داشته باشید. این داروی گیاهی برای درمان خانگی بدن درد در زنان قابل دسترس است. کمپرس سرد روی ناحیه دردناک بدن کمپرس سرد قرار دهید. گذاشتن کیسه آب سرد روی ماهیچه های
مصرف روزانه ویتامین D باعث افزایش سیستم ایمنی در پاسخ به کووید 19 می شود
بیش از حد قرار گرفته و باید مدیریت استرس داشته و ارتباطاتشان از طریق فضای مجازی تامین شود تا این دوره را به سلامت طی کنند. وی در بخش دیگری از سخنانش تصریح کرد: در همه دنیا مهم ترین مسئله پیشگیری است و اگر می خواهیم ویروس کرونا را شکست بدهیم باید به پیشگیری توجه کنیم. منگولیان بیان کرد: زمانی که میزان ابتلاء به بیماری که افزایش یابد، فشار روی کادر درمان بالا می رود و احتمال
زنان میانسال و یائسگی
مشاورعشق را به رابطه تان بازگردانید ب) علائم عصبی و روانی یائسگی: 1) اختلال خواب 2) خستگی 3) اضطراب 4) افسردگی 5) تغییر خلق 6) افزایش حساسیت 7) استرس 8) فراموشی و افکار مبهم 9) کاهش میل جنسی پیشگیری از عوارض یائسگی, کاهش عوارض یائسگی, مکمل های لازم در دوران یائسگی یائسه
چه اتفاقاتی در زمستان برای بدن می افتد؟
بالا رفتن قند خون هوای سرد باعث می شود بدن هورمون اضطراب بیشتری تولید کند، امری که موجب افزایش قند خون می شود. در بسیاری از افراد، با کاهش دمای هوا قند خون بالا می رود چون وقت هایی که هوا سرد است رغبت کمتری به بیرون رفتن و ورزش کردن داریم. از آنجایی که فعالیت بدنی باعث کاهش قند خون می شود، پزشکان توصیه می کنند زمستان ها در خانه ورزش کنید تا قند خون تان تحت کنترل بماند. 4- امکان
این علائم یعنی سکته مغزی کرده اید و خبر ندارید !
عهده داریم؛ خستگی موجب زایش مشکلات فکری می شود با این حال اختلال شناختی آشکارا قابل توجه است. دکتر برینگتون اضافه می کند در این شرایط و افزایش موج خستگی ممکن است هر بار به کلمه هایی که فراموش کرده اید و می خواهید بگویید فکر کنید اما خیلی طول نمی کشد که نمی توانید فکرکنید تا چیزی بگویید و همان کلمات را به زبان بیاورید. 4- بی حسی بعد از اینکه از خواب بیدار شدید غیرمعمول نیست که
افرادی که نباید بدون بالش بخوابند
. برای این که از سر خود حمایت کنید، باید گردن تان را خم کنید تا روی تشک قرار بگیرد. استفاده از یک بالش بلند و ضخیم باعث می شود تا سرتان در جای مناسب و صاف قرار بگیرد و تحت فشار نباشد. اگر در این وضعیت با بالش می خوابید: یک بالش بلند و ضخیم می تواند گردن را به سمت پهلو خم کند. یک بالش کوتاه ممکن است تاثیر زیادی نداشته باشد. اگر در این وضعیت بدون
ایا استرس احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کرمانشاه، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان این مطلب گفت: استرس احساس فشار روانی است در زمانی که با موقعیتی مواجه می شویم که زندگی ما را تهدید می کند و از پس ان بر نمی آییم. داوری نژاد بیان کرد: تحقیقات علمی نشان می دهد که 75درصد مراجعه به پزشکان به دلیل استرس و عوامل آن است. وی افزود: اولین اثر استرس این است که دچار عدم تم
چرا پله بالا میرم نفسم میگیره ؟
ضربان قلب شده و بدن به طور ناگهانی به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و از این جهت احساس از نفس افتادن و تنگی نفس می کنید . دلیل دیگری که به شدت روی شما تاثیر می گذارد انقباض عضلاتی مانند ماهیچه سرینی است . پیش از این در بخش بهداشت و سلامت کامل گفتیم که با ورزش مداوم می توانید کشش این عضله را تقویت کنید که با عدم تمرین هنگام بالا رفتن از پله ، منقبض خواهد شد و درد و خستگی بیش از حد را به همراه
چگونه در روز های کرونایی ورزش کنیم؟
و وضعیت خواب را بهبود بخشد. پژوهشگران در بررسی های خود در مورد ارتباط ورزش و جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا متوجه شدند که ورزش در حد متعادل میتواند با بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوی ابتلا به ویروس کرونا را بگیرد. ولی ورزش های سنگین حرفه ای دستگاه ایمنی بدن را سرکوب کرده و شخص، به خصوص اشخاص مسن تر، را مستعد ابتلا به کرونا و هر نوع همه گیری دیگری می کند. در ضمن چنانچه شخصی به ویروس کرونا
بایدها و نبایدهای استحمام
/> آب داغ باعث ایجاد اگزما، خشکی پوست، خارش و التهاب می شود. از آب ولرم استفاده کنید تا سلامت پوست به مرور زمان از دست نرود. موها را با شدت خشک می کنید فشار شدید به موها با حوله برای خشک کردن مو یک اشتباه رایج است.این کار باعث شکنندگی و آسیب به فولیکول های مو می شود. خشک کردن پوست و مو با شدت و فشار باعث خشکی و خارش در پوست سر و اندام می شود. حوله را به آرامی روی موها قرار
لاغری مفرط در سالمندان چگونه است؟
. ورزش کردن برای هر سنی و برای هر وزنی مناسب است. اگر وزن تان کاهش پیدا کرده است و لاغر شده اید، بهتر است ورزش کردن روزانه را شروع کنید. ورزش کردن باعث می شود تا فعالیت روزانه شما افزایش پیدا کند. بالارفتن فعالیت بدن باعث بالارفتن متابولیسم بدن می شود. اگر تلاش کنید متابولیسم بدن تان را افزایش دهید، احساس گرسنگی در شما بیش تر از قبل می شود و کم اشتهایی ازبین می رود. یکی دیگر از فواید ورزش
این گیاهان دارویی از درمان های قطعی استرس و اضطراب ند
های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش داده و ضربان قلب را تنظیم میکند. تمام این ها هم باعث می شود که آرامشتان را بازیابید و اضطرابتان کمتر شود. دراین صورت خواب اسانی هم تجربه می کنید. درمان استرس با اسطوخودوس استرس یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به اسانی می تواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند. می توانید روزانه دو تا سه فنجان دم کرده ی اسطوخودوس میل کنید. از این
خستگی مداوم؛ دلایل و راهکارها
میزان، کالری بیشتری به بدنتان می رساند. بدنتان با کویر فرق دارد... خیلی از ما حتی متوجه نمی شویم که در طول روز چقدر کم آب می خوریم، به همین دلیل بدنمان بیشتر اوقات در حالت کم آبی جزیی قرار دارد. هیچ وقت منتظر نمانید تا تشنه تان شود و بعد سراغ نوشیدن آب بروید چون احساس تشنگی یعنی بدن دو تا سه درصد مایعات خود را از دست داده است، در نتیجه دچار منگی و بی حالی می شوید.
