خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوسچر بد و پنج تمرین ورزشی برای اصلاح آن
احساس درد در گردن و شانه ها می شود. وزن سر یک فرد بزرگسال حدود 10 تا 12 پوند (4.5 تا 5.4 کیلوگرم) است. اما بنابر مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، هنگامی که سر به سمت جلو خم می شود، مانند زمانی که افراد به تلفن همراه خود نگاه می کنند، ستون فقرات به طور چشمگیری وزن بیشتری را تحمل می کند. اضافه وزن. افراد دارای اضافه وزن ممکن است احتمال بیشتری داشته باشد تا با درد در ستون فقرات و
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، ممکن است این دردها را بخصوص در دست ها و پاها حس کنند. همچنین سندرم تونل کارپ و درد و تورم در کف دست از علائم دیگر است. مبتلایان به پرکاری تروئید نیز از ضعف و درد در دست ها بخصوص بازوها رنج می برند.
7 نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید
. افسردگی یا نوسانات خلقی همه گاهی احساس اندوه دارند، اما اگر هر روز این مشکل را تجربه می کنید، وقت آن است که به یک متخصص مراجعه کنید. هنگامی که شما زمان کافی را در معرض آفتاب می گذرانید، مغز شما هورمونی ترشح می کند به نام سروتونین که به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید. بدون آفتاب و ویتامین D، این هورمون وجود ندارد و نتیجه آن احساس افسردگی یا تغییرات خلقی است. 4. درد
علائم اولیه سکته مغزی چیست؟
چنین شخصی باعث بی قراری و افسردگی و افسردگی باعث بی خوا بی می شود. فرد دچار سکته مغزی دچار بی تحرکی در طول روز و در شب بی خواب می گردد . باید این فرد تحت درمان دارویی توسط متخصص مغز و اعصاب قرار بگیرد. علت ایجاد سرگیجه، هنگام گذاشتن سر روی بالش چیست؟ این سرگیجه، سرگیجه وضعیتی است که به مجاری نیم دایره ای گوش مربوط می شود و خوش خیم است. این نوع سرگیجه بعید است علت مغزی داشته
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
حتماً زمانی را برای خود و غذا خوردنتان اختصاص دهید تا از هر لقمه ای که به دهان می برید، استفاده کنید. این رژیم شناس و متخصص تغذیه، بیان کرد: هر نوع عملی که منجر به ایجاد استرس و سرعت بالای غذا خوردن می شود را از خود دور کنید زیرا استرس، کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند. نشسته و در حالت آرام غذا خوردن به تعادل غذایی کمک کرده و اجازه نمی دهد که بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن
صدای تق شکستن قولنج از کجا میاد ؟
/> آزاد شدن گازها، حرکت و سطح زبر همین چند کلمه علت صدای تق شکستن قولنج است . مفاصل شما می تواند صداهای زیادی را ایجاد کند:ترکییدن، شکستن، کوبیده شدن، خارج شدن ناگهانی گاز. مفاصلی که صدای شکستن می دهند، شامل زانو، بند انگشت، قوزک پا، کمر و گردن می باشد، دلایل زیادی برای صدا دادن این عضلات هم وجود دارد. آزاد شدن گاز: دانشمندان این گونه توضیح می دهند که جریان مایع درون مفصل ها به
آنچه باید درباره درد جلوی زانو بدانید
کرده و آن را به سمت بالا آورده و جلوی بدن دراز کنید. این وضعیت را برای پنج ثانیه حفظ کنید، سپس، به آرامی پا را به سمت پایین باز گردانید. این حرکت را تا زمانی که راحت هستید، تکرار کنید، سپس، روندی مشابه را با پای دیگر انجام دهید. - کشش عضلات چهار سر ران صاف ایستاده و از یک صندلی یا دیوار را برای حفظ تعادل خود کمک بگیرید. زانوی یک پا را پشت بدن
علت انواع دردهای بدن من و شما چیست ؟
دشواری در بلعیدن، خوردن و یا نوشیدن کوتاهی نفس مریض بودن مخصوصا اگر با تب یا تب بالا همراه شده باشد سفتی گردن. خستگی مفرط که از بین نمی رود حساسیت به نور عضلات ضعیف و یا ناتوانی در حرکت غش یا از دست دادن آگاهی تشنج اگر بدن درد بیش از 2 هفته ادامه یابد و علت اصلی شناسایی نشود، فرد باید بدون توجه به این که آیا علایم دیگری رخ می دهد، با یک پزشک ملاقات داشته باشد.
خواص معجزه آسای شیر شتر؛ از سم زدایی بدن تا رفع کم خونی!
برای درمان کم خونی, تنگی نفس, دردهای مفاصل و بیماری های طحال مفید است. شیر یا دوغ شتر را می توان از فروشگاه هایی که محصولات غذایی سالم عرضه می کنند, خریداری کرد. حدیث نقل شده در خصوص اهمیت شیر شتر امام صادق (ع) می فرمایند: شیرشتر درمان هر بیماریست و بدن را از چربی و آلودگی ها پاک می کند. -علت فشار خون،بیشتر درد گردن، پا و کتف از گرفتگی رگهاست که شیرشتر باز کننده رگها است.
واکنش های بدن بعد از طلاق و جدا شدن
واکنش های هر فردی متفاوت با دیگری ست. بعد از طلاق و شکست عشقی در بدن چه اتفاقی می افتد اضطراب و بیخوابی اضطراب و بیخوابی ، شایع ترین نشانه هایی هستند که بعد از جدایی اتفاق میافتد و دلیل آن این است که افراد وقتی با دیگران درارتباط هستند احساس امنیت میکنند و هنگامی که فردی تنها باشد ، میتواند آغاز درد را حس کند. طبق مطالعات علمی متعددی ، این درد همانقسمت هایی از مغز را
افسردگی غیر معمول یا آتیپیک
هایی مخصوص برای رد هرگونه مشکل مربوط به سلامتی که می تواند باعث بروز علائم افسردگی یا علت اصلی شود، می باشد. این آزمایش ها می توانند آزمایش خون، تست مواد مخدر و آزمایش های تصویربرداری (سی تی اسکن یا MRI مغزی) را شامل شود. همچنین احتمالاً فرد تست افسردگی را نیز انجام می دهد. این تست در طول معاینه به صورت شفاهی توسط پزشک یا متخصص بهداشت روان، یا از طریق کاغذ یا دستگاه دیجیتالی پیش از مراجعه به پزشک
این علائم یعنی سکته مغزی کرده اید و خبر ندارید !
یا ضعف عضلات مربوط به صحبت کردن گیجی مشکلات تعادلی مور مور شدن کاهش سطح هوشیاری سرگیجه بیهوش شدن حس غیرطبیعی چشایی و بویایی ضعف یا بی حسی در یک سمت از بدن یا صورت زمان بروز علائم سکته مغزی چه باید کرد؟ علائم سکته مغزی را نادیده نگیرید و معطل نکنید. هر یک دقیقه حیاتی است، پس فورا خودتان را به پزشک برسانید. اگر بیش از چند دقیقه یکی یا چند تا از علائم سکته مغزی را داشتید، به اورژانس (115) زنگ بزنید. منبع: ...
سوء تغذیه می تواند به کمردرد منجر شود
/> رضوانی اظهار داشت: برخی عناصر می توانند سبب ریلکسی عضلات شوند، به عنوان نمونه وقتی عضله منقبض می شود، این مواد مغذی عضله را مجددا به حالت اول بازمی گردانند و این مواد مغذی پتاسیم و منیزیم هستند، افرادی که از منابع پتاسیم مانند مرکبات، قارچ و سیب زمینی استفاده می کنند کمتر دچار گرفتگی عضله می شوند. متخصص ارتوپدی تاکید کرد: وجود منیزیم امری مهم در رژیم غذایی شناخته می شود زیرا جلوی
خوراکی های ممنوعه در شب یلدا
این رژیم شناس و متخصص تغذیه بیان کرد: موضوع مشکل دار برای افراد مبتلا به فشار خون، آجیل شور است. در واقع مصرف تخمه یا انواع مغز های دارای نمک زیاد برای این افراد توصیه نمی شود اما مصرف میوه برای این افراد مناسب است. همچنین شام یا ناهار مصرفی خود را با نمک کم میل کنند.اولیایی گفت: کسانی که چربی خون بالا دارند نسبت به مصرف شیرینی جات و چربی ها دقت زیادی داشته باشند. در واقع مصرف بیش از حد شیرینی و
نوشیدن آب و تصمیم گیری بهتر!
اظهار می کنند که آب کافی نمی نوشند. یکی از تاثیرات کم آبی خفیف، انسداد جریان خون در مغز است. جریان خون مناسب به مغز برای عملکرد شناختی سالم موثر است. خون در گردش، اکسیژن و مواد مغذی ضروری مغز را برای عملکرد مناسب تامین می کند. به علاوه، کمبود آب بدن باعث افزایش ترشح هورمون استرس کورتیزول می شود. افزایش سطح کورتیزول با اختلال در عملکرد شناختی و مشکلات تصمیم گیری همراه است. شرکت
اختلال خواب چیست ؟
/> 6 - اختلال پاراسومنیا علل اختلال خواب مصرف برخی از داروها اختلالات روحی و روانی نامنظم بودن ساعت خواب درمان اختلال خواب برای درمان اختلال خواب باید به روانپزشک ( متخصص اعصاب و روان ) مراجعه نمود . ابتدا علت بی خوابی یا اختلال خواب شناسایی می شود و بر اساس آن درمان صورت می گیرد . نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که برخی از انواع بی خوابی ها در
سیب زمینی سرخ کرده چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
زمینی سرخ کرده احتمال مرگ زودرس را افزایش می دهد چاقی، بیماری قلبی، سرطان، سکته مغزی، دیابت نوع 2، بیماری کلیوی، از دست دادن عملکرد عصب و مغز، همگی باعث مرگ زودرس خواهند شد و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار خواهد داد. در واقع مصرف بیش از حد سیب زمینی سرخ شده می تواند به مرگ زود هنگام منجر شود در نتیجه در مصرف این خوراکی خوشمزه دقت بیشتری داشته باشید و زیاده روی نکنید. منبع: همگردی
خواص خوراکی های یلدا در شب چله بی هیاهو
دانشکده تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف مغزها اگر در حد متعادل باشد باعث افزایش وزن نخواهد شد. چون فیبر زیادی دارند و حس سیری را در فرد ایجاد می کنند و فرد در ادامه سمت غذا نمی رود. حتی ممکن است به دلیل این سیری از خوردن شیرینی جات و هله هوله خودداری کند. این متخصص تغذیه اظهارداشت: چربی داخل مغزها عمدتا چربی مناسب برای بدن هستند. اگر هم چربی مضر داشته باشد بسیار کم است
تمام خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
هم در نمناک گفته شد مصرف منیزیم با کنترل ضربان قلب، موجب آرامش می شود و این نه تنها برای درمان استرس مفید است، بلکه به بهبود خواب نیزکمک می کند. تسکین فیبرومیالژیا: افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در سراسر بدن احساس درد می کنند. این بیماری با مصرف غذاهای سرشار از کلسیم و منیزیم تسکین می یابد. مفید در دوران بارداری: منیزیم یکی از عناصر مهم در دوران بارداری است
مهمترین علائم افسردگی چیست؟
معرض افسردگی هستند. تغییرات هورمونی ، ساختار مغز و عوامل محیطی و اجتماعی می تواند در این امر دخیل باشد. مهمترین علائم افسردگی عبارتند از: - احساس غم، اندوه، پریشانی و ناامیدی به صورت مستمر - تحریک پذیری عصبی حتی در مواجهه با مسائل کم اهمیت - بی علاقگی و بی میلی نسبت به انجام امور عادی، شرکت در جمع دوستان و خانواده، تفریح، ورزش و کار های گروهی - اختلال خواب
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین ب12 شده اید
. از آن جا که ویتامین B12 از مواد سازنده در غلاف میلین است، کمبود آن سیستم عصبی را دچار اختلال می کند. میلین برای سلول های عصبی حکم محافظ را دارد و کمبود آن موجب احساس گِز گِز یا سوزن سوزن شدن می شود. تغییر در توانایی تحرک اگر کمبود ویتامین B12، بدون درمان باقی بماند، نوع راه رفتن یا تحرک بیمار را نیز تغییر خواهد داد. حتی ممکن است بر حفظ تعادل نیز اثر داشته باشد. این مشکل بخصوص
انواع کمردرد و روش های درمان آن
. نشستن های طولانی هم یک فشار مزمن برای کمر است و موجب بروز بیرون زدگی دیسک می شود لذا بدین خاطر افرادی که مجبور به نشستن های طولانی پشت میز هستند، حتما زمانی را برای ورزش کردن و کش و قوس دادن بدن خود اختصاص دهند. توصیه ما این است که همه افراد باید روزانه فعالیت بدنی داشته باشند. اگر با استراحت و کاهش وزن کمردرد فرد بهبود نیافت، افراد باید به کلینیک های درد مراجعه کرده و برای آنها انجام فیزیوتراپی
چگونه عضلات گردن و پشت شانه را تقویت کنیم؟
قرار دهیم تا دست دچار خستگی و آسیب نشود. اگر از میز کار برای استفاده از کامپیوتر یا تبلت استفاده می کنید، حتما صندلی دسته دار انتخاب کنید. چگونه عضلات گردن و پشت شانه ها را تقویت کنیم؟ متخصص آسیب های ورزشی گفت: چند تمرین ساده برای تقویت عضلات گردن و پشت شانه به خصوص برای دانش آموزان و دانشجویان وجود دارد که در روزهای استفاده از آموزش آنلاین مناسب هستند. توصیه اول و مهم به
کدام عادت های نادرست باعث افزایش کمر درد می شوند؟
نگیرد.نشستن استرس استرس های حاد و طولانی مدت نیز مسبب بروز کمردرد است. زمانی که تحت فشار عصبی قرار می گیرید، تمام بدن شما از جمله گردن و کمر نیز تحت فشار قرار می گیرند. این فشارها، انقباض عضلات و درد های شدید را سبب می شوند. در واقع برای کاهش استرس خود می توانید کتاب بخوانید، ورزش کنید و یا هر راهی که فکر می کنید آرامتان می کند را پیش بگیرید تا علاوه بر روح، جسمتان نیز
دانستنی ها
. تاج آبادی درخصوص خواص روغن بادام تلخ گفت: این روغن از بادام های با طعم تلخ به دست می آید که حاوی ماده ای سمی است که مصرف خوراکی آن برای بدن مضر و حتی مرگ آور است. از روغن بادام تلخ بیشتر برای مصارف دارویی و درمان آرتروز زانو استفاده می شود. اما نوع شیرین آن منحصرا از بادام خوراکی به دست می آید و می توان از آن برای درمان حساسیت های پوستی حتی در نوزادان استفاده کرد، به این ترتیب از بروز خشکی و
ورزش کردن در پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است
باید تمام قسمت های بدن را درگیر کند، گرم کردن را از حرکات چرخشی و کششی شانه شروع می کنیم. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی حرکاتی از جمله دویدن در جا، کشش عضلات پا با گرفتن مچ پا از عقب و بغل کردن زانو از جلو، دراز کردن پا در حالت ایستاده به جلو را از جمله این حرکات عنوان و با ارائه مثالی تصریح کرد: می توانیم در پیاده روی حرکات را تشدید یافته انجام دهیم و بیش از اندازه پا را بلند کنیم و قدم
با این خوراکی ها انرژی بدنتان را تامین کنید
به انرژی تبدیل می شوند تا سوخت بدن تأمین شود به بیان دیگر پروتئین ها از دست می روند به همین دلیل است که مصرف کربوهیدرات ها اهمیت بسیار زیادی دارد. اولیایی اظهار داشت: فیبرها هم جز کربوهیدرات های پیچیده هستند و برای سیستم گوارش، حفظ باکتری های مفید روده و کنترل چربی های ورودی بسیار مفید هستند همچنین در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی-عروقی کمک می کنند. این متخصص تغذیه با بیان
